ازاي تعالج الحرق البطيء (وتبدأ تخس بسهولة)
Вставка
- Опубліковано 30 гру 2023
- جربت كل انواع الدايت اللي في الدنيا، طول حياتك تقريبا عامل دايت، يا اما مابتشوفش نتيجة يا اما بنشوف نتيجة صغيرة وترجع تزيد تاني بسرعة؟
يبقي عندك مشكلة في الحرق وبتتعالج وليها حل.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/waad.adel.amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لينك صفحتي علي انستجرام:
drwaadamin?igsh...
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
انا خسيت ١٣ كغ على مدى سنة كاملة . كنت ٧٠ كغ والآن ٥٧ كغ . اتبعت صيام متقطع مع تقليل النشويات . وصار هذا منهج حياتي ومرتاحة جداً عليه . وحسيت بفرق كبير على مستوى صحتي . ألف شكر د/ وعد
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
وااااااوووو مبرووووووك بس حبيت اسالك على موضوع الترهلات في؟؟؟
@@muna2166لازم رياضه مع الدايت علشان مايحصلش ترهلات
طبقتي الصيام إزاي.
أنا بواجه مشكلة في إني أفضل ساعات من غير أكل خاصة مع الشغل.
@@steptowardstherealyou في اول اسبوعين بس هو اللي بيبقي صعب جدا بس بعد كده ماتحسيش بالجوع نهائي و طاقه رهيبه و تركيز جامد و من غير اكل ولا حتفكري فيه اصلا
اول تعليق
اللهم انصر غزة واهل غزة
اللهم عليك بمن ظلمهم
ما شاء الله تبارك الله.. من أهم الحلقات إللي عملتيها..
سنة سعيدة عليك يا دكتورتنا الجميلة ❤❤🍒
دايما كلااامك مفيد وتدينا طاقه ايجابيه
دمت بخير وعافيه
معلوماتك تكتب بماء الذهب
أعظم حد فاهم الشغلانة بجد ربنا يباركلك يا دكتور
الوحيدة اللي أي حاجة بتقولها بتديك نفس النتايج اللي بتقول عليها حرفياً
انتي غيرتيلي حياتي كلها.. احبك كثير كثير.. ويارب ع قبال المليون مشترك ❤❤❤
انتي اجمل صدفه قابلتها ع اليوتيوب
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
السهوله والسلاسه والبساطه في توصيل المعلومه بقت حكر على دكتوره وعد ❤
شكرا جزيلا دكتوره وعد
على الشرح والتوضيح
ربنا يسعدك
اهلا يا دكتور وعد واهلا بكلام حضرتك الممتاز فعلا بعمل ثلاث دايت قاسى واخس وأرجع أزيد تانى كل إللى نزلته سنه سعيدة على حضرتك
انتى رهيبه بجد حد دارس جدا وفاهم وفعلا كلامك كله صح ❤
معلوماتك مفيد جدا ومنطقية وشرح واضح انتي عبقرية بحبك اوي ياأحلى إنسانة في حياتي
كل سنة وانتي بصحة وعافية وسعادة يا اجمل واشطر دكتورة في الكون انا بحبك كتييير🌹🌺💞
طمنتيني اوي 😢 بجد فيديو في وقته اوي شكرا لدكتور وعد الخطيره ❤❤❤
احلى صدفة بحياتي لما لقيتك فديواتك من سنة انتي نعمة وانا تعلمت وعلمت كثير منك وكثير لسة بتعلم والفضل لله وليكي اني حصلت على اهداف كانت حلم عندي ومكملة معاكي دائما ❤
الله يسعدك يادكتوره ياوعد كل مشكله تصير لي ادخل اشوف الحل عندك والحمدلله تنحل المشكله
الحلقه دى جايه فى وقتها ❤❤
وعد سيدة المعلومات القيمة في هذا المجال
المونتاج راااائع
كل سنة وانتي طيبة يا حبيبتي يا وعد 💕
الله يباركلك فعلا انا هيك بس اكل قطعة كيك برا جدولي فورا بتخن اللي خليتهم
فعلا اجى بوقته الفيديو لأول مرة حدا بيحكي بهالموضوع ❤
شكرا على كل المعلومات المفيدة ❤
انتى الوحيده اللى سمعتها فى ثبات الوزن بتتكلم كلام مقنع انا بعد ال٣٥بنفس نظام اكلى بقيت ازيد فى الوزن
الفيديو فعلا جاء في وقته المناسب، هاذي الفترة الحرق عندي منعدم، رح جرب وإن شاء الله ألقى نتيجة مرضية ❤️
ربنا يرزقك ويكرمك ويبعد عنك الشر والسوء ربنا يرضى عليكي يارب
شكرا جزاك الله كل خير يا دكتورتنا الجميله
اسعدك الله اينما كنت ووفقك ويسر امرك وشرح صدرك ونور دربك
البس الله والديك تاج الوقار يا غاليه الغاليين ❤❤❤❤
دكتورتنا الجميلة وجودك في الحياة حياة لأنك تعلمين الناس كيف يعيشوا الحياة الصح اذن انت الواهبة الصح للحياة احبك كلش كلش /دكتورة كواكب /العراق
الله يجازيك خير دنيا والاخيرة
شكراً لك ❤❤❤❤❤❤❤❤ وشعرك يهبل ماشاءالله 💕😁
بدعيلك يا دكتورة من كل قلبي ❤
انا بستفيد جدااا من الدكتوره
بحبك اووووي❤❤❤❤ كل سنه وانتي معانا د.وعد واحنا معااااكي🙈🎉😍❤
شكرا لحضرتك كلامك مفيد جدا
فيديو مفيد مليان معلومات
الله يحفظك ويبارك فيكي ويذيدك يا بنتي من علمه
انا بدات جديد اتمني بعد فتره لما اشوف تعليقي اكون وصلت لهدفي ورتاح من التفكير الكثير بحبك جدا يا دكتوره وعد❤❤❤❤
فيديو بألف فيديو شكرا اوي بجد انتى مبدعة
دكتورتي العالميه 🎉
المونتاج المرة دي أحسن كتير 🤍🤍🤍🤍🤍 شكرا للإستجابة ❤❤❤❤❤
دكتوره وعد اكتر إنسانه كلامها بيقنعني ورائعه بجد ...بحبك دكتوره وعد ياقمر تسلمي يارب ع المعلومات
احلى واشطر دكتورة الحقيقة .بحب اسمعك جدا ..طمنتينى على نفسى وده حقيقى وبيحصل جدا..واول واحدة اسمعها بتتكلم فى موضوع عدم الحرق بالوضوح والجمال ده ❤❤❤
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد على كل حال ❤❤
بحبك يا دكتوره وعد
جميله كالعاده تحياتي وكل عام وأنتي بخير ❤❤
فعلااا حلقه في وقتها
شكرا لنصائحك الحلوة
والله برافو عليكي والله اصبتي. فعلا هذي اللي حاصل معايا
ربنا يرضى عنك ويراضيكي
يا ريت تعملي حلقه عن ليبيديما ( الوزمه الشحميه )
Thank you doctor Waad
Happy new year
يعني انا كلشي كنت عم اعملو غلط💔🥲 يعطيكي العافية على شرح
كل سنة وانت بألف خير وبركة ورزق وكل شيء جميل تحباتي للجميع
دكتورتي جميله ❤جزاك الله خيراً حبيبتي الغالية ربنا يخليكي يارب انتي سبب في ازاي نعراف نمشي صح
انتي واحمد سمارة افضل اثنين بهل موضوع و كلش مرنين وتشجيعكم يخبل
وزني ١١٠
ان شاء الله راح امشي على كل الخطوات وان شاءالله سنه تغيير 💕💕
ان شاء الله مع بعض نتغير😊
انا بشكر حضرتك جدا
كلامك جه في وقته يا دكتور
انا بقالي كام شهر في ال metabolic Adaptation خوفت من اللي بيحصل بس بجد شكرا لربنا ثم ليكي دي من احلي بدايات السنه ربنا يكرمك ❤ كل سنه وانتو طيبين 🎉
شكرا
لربنا ثم ليكي
( حرف الواو هو واو عطف)
لايجوز العطف هنا
يحفظك ربي
احبك يا دكتورة واول مرة ارى انسان يشرح بھدھ الطريقة الحلوة 😅😅😅😅😅ارسل لي رسالة لاتواصل معك
جزاك الله خيرا
يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اعملى فيديوهات عن الحوامل والمرضعات بليز
انتي بطلي تغيبي عننا ... ❤
شكرا جزيلا ليكي❤
فيديو رائع و مختلف ❤
ممكن أعرف الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو ؟ و ايه يمشي مع الكيتو بشكل أفضل منهم ؟
الكارديو هو كل التمارين اللي تزيد دقات القلب و بالتالي تضعفك وتحرقلك دهون بشكل اسرع، المقاومة هي تمارين العضلات مثل حمل الاثقال او اي تمرين يقوي العضلات
كلامكم صح جدااااااااا....مدربين جيم كتير مش فاهمين حاجة و بيقولو معلومات غلط
ممكن حضرتك يادكتورة تعملي حلقة عن تغذية الاطفال
صباحو.دكتوره❤
Happy New Year Dr. 😊😊
أنا هجرب فعلا ياللا ربنا يوفقنا
دكتور انا عملت دايت ٨ شهوروخسيت ٢٠ كيلو وبعدها وقفت ورجعت طلعت وزن ٦ كيلو ودلوقتي بحاول ارجع في رمضان يارب يارب ترجع الارادة تاني متابعتك من سوريا ❤
انا من الجزائر..انتي فدتيني كثير في فهم جسمي بشكرك جدا...كيف ندخل للبرنامج الخاص لي عاملتيه؟
انت من الناس دول....آه آه😂 عسولة والله
ااسلام عليكم دكتورة انتي رحمه ونعمة ربي ليا
كل كلمه تقوليها فيا بالظبط تتكلمي عني
كل شويه اقول ايوه صح ههههه وصفتيني مرره
انا كنت بدات كيتو لانه اخر دايت في قائمتي ولكن بوقف بعد كلامك وابدا صيام يا رب ودي انحف قبل العيد وزني حاليا ١٠٠ كان ١٠٣ ❤❤❤
Happy new year ya doc.
كلامك صح مية المية
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
مساء الخير يا دكتور وعد، لو سمحتي كنت عايز اسأل عن منتجhealthy spread هل هو ارقامه حقيقية و zero sugar فعلا ولا لا وينفع في الكيتو دايت؟
ايه هى الوجبات الغذائية بعد صيام متقطع
انا خسيت بفضل ربنا ثم بسببك يا دكتور بس المرة دي ان شاء الله هبدأ تمارين مقاومة ❤ انا بسببك فهمت يعني اية مقاومة انسولين و فهمت جسمي و خسيت و ارتاحت الحمدلله و رجعت البس لبس بحبه ❤ كل سنة و انتي في نجاح ❤
كيف قاومت الجوع خلال ١٦ساعه
@@dalyahussein5132 سهل اول كم يوم بس تحسين فيه وعقب خلاص الجسم يرتاح انه ما يدخلهداكل لمدة ١٦ ساعه واكثر وتصير كمية الاكل اقل
@@dalyahussein5132
لما منعت سكر و نشويات او كارب تماما ، و مكنتش متخيلة ازاى هشبع ، و بدات اشرب شوربة و اكل بروتين و سلطة و خضار اكتشفت بعد اسبوعين انى بشبع ان شهيتي بتتظبط ان الجوع بيقل و دا بالنسبة لي معجزة لانى كنت طول اليوم برمرم و باكل حلويات و بسكوتات و شيكولاتة و طول النهار جعانة و باكل و لو مكلتش ادوخ دا قبل الدايت ، بعد الدايت مع د. وعد بقيت شبعانة بقى عندي طاقة و نشاط بقيت احس اني ممكن اشتغل من غير اكل
نصيحة متصوميش ١٦ ساعة ، انتى التزمي بالاكل الصحي و سيبي الصيام يجي لوحده ووقت ما تجوعي كلي ، انا مش بصوم ١٦ و لا بركز كام ساعة
بس باكل وقت ما اجوع ، مع الوقت بعد اسبوعين او شهر بقيت مقدرش اكل اكتر من وجبتين
ثم بسببك
لأنه فصل ب ثم لأنه الباء تعتبر ربط و الباء غلط و جزاكي الله خيرا
ثم بسببك
( واو العطف لاتجوز)
يحفظك ربي
برااااافوووو👍👍👍👍
مليوووون لايك د. وعد
جمييييييييلة وحبيبتيبيي
واستاذتي
وبنتييييي وخدي بالك انا عمري ٦٢ سنة
وبنصح ولادي يتابعوكي وبنصح
احبابي في امريكا يتابعوكي
والي الامام يااااارب
وبالتوفيق والنجاح
دائما ويااااارب
ملاااااايييين مشترك
وبالمناسبة انا كنت
وزني ٨٤
واصبحت ٦٤
وطولي ١٦٧ الحمد لله الحمد لله❤❤❤❤❤
ما حصلك ترهل؟
وعد 👩🏻: ما تاكل نشويات ودهون بنفس الوجبة
انا : عم بحضر وباكل مسخن (عبار عن خبز وزيت زيتون )😂😂😂
😂😂 صحة وهنا 😍
انا سعيده جدا اني صادفت الفيديو ده وسمعتك
لان كل الدكاتره فعلا كانوا بيقولوا لي ان حساباتك غلط وكنت بدات احس ان محدش فاهم مشكلتي بأني بأكل قليل جدا ومش باحرق بسبب الرجيمات الكتير لمده ٢٠ سنه
ادتيني حياة جديدة
السلام عليكم
د وعد حبيبتي
ممكن فيدو للي عمل استئصال المرارة
وهو كان بقالة فترة صيام متقطع
او لو امكن تقوليلي اعمل اية؟
الحل ناكل كثير ونشبع ونتحرك كثير كارديو ومقاومة مع صيام متقطع واهم شي الصبر والاستمرار لأن الخطوات تحسن معدل الحرق بعدين نخسر وزن بسهولة🤙
لو فى مشكله في الغده الدرقية
خمول، نعمل ايه
وشكراً لحضرتك جداً
دكتورة اريد رأيك في الأطباء الذين ينتقدون أطباء مثل دكتور علي كريم و دكتور بيرج و بأن معلومات التي يقدمونها حول التخسيس مغلوطة، شكرا تحياتي من الجزائر
بقلل اكلى لكن حركة قليلة جدا لانى عند تزحزح فقرات والام عرق النسا شديدة لازم اخس عشان اقلل الضغط على الفقرات مع الدوا ازاى اخس مع عدم الحركة عشان اخف عمرى ٥٩ وزنى ٩٨ارجو الرد شكرا مقدما
You’re just amazing ❤
كلامك صح جدا انا فعلا كنت كده وجربت الطريقة دى ومعرفش ان ليها تفسير بس كنت بحاول أحل اللغز وفعلا بدأت أشوف استجابة
كيف يعني بصوم صياام متقطع ولما ينتهي اكل اكل عاادي جدا بكون تقليل ولا
شكرا كتتتتير لك يا دكتورة وانا استفدت من كلامك ومكملة معاكي
ربنا يباركلك في عمرك ويجعله في ميزان حسناتك غيرتي حياتنا كلها ❤❤❤
شكرا دكتورة وعد.
1. Eat more
2. Move more (resistance training)
3. Intermittent fasting
4. Low carb
أنا هبتدي النهاردة ان شاء الله. محتاجة انزل ٦ كيلو و ان شاء الله بعد شهر هكتب التغيير في الوزن.
علاج ضعف الوجه عند اتباع الصيام؟؟؟
مشكلة بعدتني عن الصيام رغم فائدته
كلامك صحيح اني حصل معاية كدة والحمدلله نقص وزني بعد ما شاركت معاكي وعرفت ازي اكل وشكرا لكي وربنة يخليكي لينا ❤
من فضلك يا دكتورة اتكلمي عن الليبيديما
كل سنه❤وانتي حبيبتي❤
حبيبتي دكتورة وعد انا عمري 30 عندي ولد واحد من فترة صار معي تكيسات ع المبيض الدورة 3شهور ما اجت و بعاني كمان كل فترة بصير معي بنج ايتنج ممكن تعملي فيديوا بتحكي عن أفضل طريقة لأخلص من هالمشكلة يلي متعبتني و اكيد في كتير متلي عندك فيديوا قديم بس حابة تجمعي الموضوع مبني على أبحاث جديدة لو سمحتي ❤
تكيسات المبايض حلها انك تخسي مع أقراص ميتفورمين
بدون مبالغة برنامج عجز السعرات هو الوحيد لانقاص الوزن و حرق الذهون
انتى ررررررررائعه