صباح الخير دكتورة وعد.مازلت بعد التجربة انصح الجميع يمحى كلمة دايت ويحط فى دماغه انه بيغير اسلوب حياته الصحى هى دى الفكرة لكن كلمة دايت مؤقتة لما اتصرفت على الاساس دا ارتحت كتير وحياتى اتغيرت
12:16 بالضبط لاني مقتنعة جدا جدا باللي انا اعملو واكلي وطريقتي في حياة صحية مافي اي كلمة من اهلي واقرب الناس ليا ممكن تخبطني او تحبطني او توقفني لاني بحب نفسي وبحب صحتي رغم اني نحيفة ورياضية وماعندي ولله الحمد اي مرض ولكن دي حياتي وصحتي صرت اضحك وماازعل ابدا 😊 ولا ابرر ولا ادخل اي نقاش مع امي او اهلي لهم حياتهم ولي حياتي 😉❤ الف شكر دكتورة وعد ماشيين على خطاكي ونصايحك 100 %👍
انا مريضه مناعه وده فرض عليا اخد كورتيزون وتحول وزنى من قليل إلى كتير جدا جدا لدرجة ان جسمى كله ورم وناس كتير ماكانوش بيعرفونى لحد ما وقعت مرة وانا بعدى الشارع ووقعت على رصيف بين شارعين بكيت وزعلت على نفسى وفجاءة شوفت فيديو ليكى وكأنه ربنا بعتك ليا فى اللحظة دى الدايت كان صعب عليا جدا وكنا فى شتا وساعتها قررت اتحدى نفسى شوفت معظم فيديوهاتك وخسيت فى الشتا اللى هو اصعب شىء كان نفسى تشوفينى قبل وبعد خسيت بفضل ربنا ثم انتى 18 كيلو الحمد لله كنتى طاقه نور بالنسبه ليا كنتى وعد من ربنا ليا انى ممكن احقق المستحيل شكرا من قلبى ❤❤❤❤
ممكن تتكلمين عن المعادن ونقصها وامثله لتغطيه احتياجك من المعادن لانها مهمة جدا و نقصها مع الكيتو دايت يشوه كل فوائد الكيتو ويخلي الناس يتركوه ولاحظت انك مهمله موضوع المعادن❤❤
جمعه مباركه على الجميع. اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤الله يسعد قلبك يارب كثري من وصفات السهله بدون ماتتخن موفقه حبيبتي
حبيبتي والله ترسيخ افكارك لوحدها تشجعنا نوصل لاهدافنا في اي فصل من فصول السنه احب اتابع الفديوهات بكل تركيز انا وزني مثالي لكن تفكيري صحيا تغير بفضلك الله يزيدك من العلم اكثر واكثر
دكتوره تسلمى ع معلوماتك القيمه كتير استفدت منك ايه رأيك فى حليب الماعز وحليب الابل كبديل للحليب البقرى فى نظام اللوكارب بعد ما وصلت لوزن مناسب الحمدلله عمرك ما اتكلمتى عنهم بمناسبة انهم موجودين بكثره هنا فى دول الخليج
صحيح الناس محتاره بطريقة الدايت بتاعي برغم انا نزلت من ١٢٠ لي ال ٨٥ قبل سنتين ولحد الان ودا بفضلك اكيد ... وصحيح بروتين الحيواني يشبع ههههههه بكل تقريبآ كل يوم كيلو دجاد بنضام تقريبآ الوجبه الواحدة تقريبآ ولمى اسمعك اكون اكثر مقوم لي المغريات 😂😂😂😂 تخيلي الضغط والكسترول وبداية السكر اختفت....
احسنتي دكتور وعد انا عندي الان ٥٢ سنة كان وزني ١٦٤ كيلو سنة ٢٠١٧ كوليسترول و ضغط و بري ديابتك و خشونة ركب و امراض كتيرة عملت كيتو ٦ شهور و بعدين مستمر لوكارب لحد الان و آخر سنتين من ايام الكورونا شغال أوماد صيام ٢٢ ساعة يوميا و وصلت ل ١٠٤ كيلو و مستمر هدفي اوصل لاقل من ٩٠ كيلو على ٢٠٢٥ اذا احيانا الله عز و جل و فعلا كلامك كله صح لازم الهيدريشن كتير بيكون عطش و نفتكره جوع كمان اشغال الوقت مهم جدااا الرياضة كارديو مشى سباحة و استفدت جدا من تشجيعك المستمر على العاب المقاومة و الحديد شكرا لكي من القلب❤
@@mo3ata بدون مكملات بس ضروري طبق صلطة كبير يومي خاصة الورقيات جرجير او فجل او بقدونس .... + طماطم خيار جزر خس ..... هذا هو بديل المكملات الطبيعي بشرطين: ١ كمية كبيرة ٢ يومياااا بالتوفيق تحياتي
انا اعتقد فقدان الماء من الجسم صيفا وشتاء وهذا يعني نحن يمكن ان نخس صيفا وشتاء وهذا عن تجربة لاعلاقة بين الصيف والشتاء قطع السكريات والصيام المتقطع صيفا وشتاء مع اكل البروتين والرياضة
@@AhgtyAsxr صيام ١٦ ساعة وبعدين ايام كانت توصل ١٨ فطور بيضتين بزيت زيتون وخضار الغداء كان اي نوع بروتين مع زيت او زبدة وخضار وكونو اول اسبوع بهاد النظام كنت احياناً اتعب ف مرة اخدت بطيخ ومرة مكسرات جوز متلاً القهوة والمي خلوني اقدر اكمل الصيام بلا مشاكل رياضة لعبت مرتين لانو كان متعب كونو لسا بالبداية بس بعد هيك رح احاول تكون الرياضة يومياً 🫶🏻
انا كنت عامله كيتوا دايت ونزلت من ١٠٥ الي ٦٣ بس عضلاتي ضعفت علشان مالعبتش رياضة في اول الدايت ونزلت الوزن دة في خلال ١٠ شهور بس في اخر شهرين كنت ساعات باكل حاجات ممنوعة بس برجع تاني للدايت بس اكتر حاجة تعباني اني بجوع بليل اكتر لاني مابقتش انام بدري لاني عقبال ما بصلي العشاء بيكون وقت نومي عدي وبتجيلي حاله عدم نوم فابفكر في الاكل فاعمل ايه في المشكله دية ارجوا الرد وشكرا جزيلا
منذ أكثر من شهر بدأت صيام متقطع ١٨ ساعة صيام لم ينقص وزني غرام واحد 😢علماً أني أمشي ساعة يوميا تعبت من الصيام والمشي و مليت ولم أحصل على اي فائدة أرجو المساعدة والنصيحة السمنة عندي متمركزة في البطن والورك و الفخدين 😢
@@hamzaouifatima6570 😅😅😅😅😅والله اختي حتا وراثة كتلعب دور.كنحافظ على الوزن ولكن غا كنخرج عطلة كنتزاد وصعوبة باش نهبط.ا احسن أطباء التخسيس في مصر.من الي مشيت ليها في أبريل عرفت علاش.اختي غلاض بزاف.كتلقايهم غير بنات١٢ عام.
الله يسعدك ويفرحك ويسخرلك كل خير ♥️♥️والله ثم والله انه لولا الله ثم انتِ ماكان عندي الوعي الغذائي؛ حياااتي اتغيرت بعد ماصرت اتبع صيام وكل شي تقولي فعلاً حقيقي..صرت احب ومدمنة صيام وليا فترة على الomad واحس براحة عجيبة
كملي و ان شاء الله توصلي لهدفك و دايما حفزي نفسك انك لما تخسي شكلك و صحتك هتختلف جداً اشربي كوباية مية ب ربع معلقة ملح هيمالايا أو ملح بحر و عليها عصرة ليمون بتخفف الدوخة الهبوط دا ممكن يكون بسبب الحر الشديد اشربي سوايل زي المية و الكركديه و ميه بليمون
14:30 المشكلة أنه اقرب حاجة هما بيبقوا عاملينها على السفرا بتبقى بردة مضرة جدا زي انهم يحطوا مرقة دجاج على شوربة الفرخة مثلا يحطوا كمية ملح كبيرة حاجات كتير بيعملوها و بتحول الأكلة من شبة صحية الي أنه مفيهاش حاجة عدلة اخدها منها غير املاح وسكر . كدة كدة الموضوع مش مأثر فيا اوي دلوقتي بس المشكلة أن في البيت فعلا بيقعدوا على سفرة واحدة وأنا الوحيدة اللي ببقى على جنب. كلامك دايما بيبقى منطقي بالنسبالي وفعلا حسيت بحاجات كتير حلوة وحرفيا لو جت في مرة أكل حاجة فيها سكرر بقت نفسي تجزع واصلا لما بشوف حاجة قدامي مسكرة كل ما افكر أنها فيها سكر وهدوق سكر نفسي تجزع عندي بقى سؤال وبقى مشكلة لأن بقت الظروف مش أحسن حاجة أسعار البروتين بقى صعب اوي اوي إن نوفرها زي مثلا الشهور اللي فاتت لما كنا بنحاول نهتم بالبروتين أكتر أو ناكل ازيد او ناكل على قد احتياجنا في اليوم حتى دلوقتي دة صعب شوية نعمله فلو عملنا طبق رز معاه لوبيا او عدس وبقى أكلنا في نشويات وبروتين بس بروتين نباتي دة ممكن يأثر على الصحة أو على الأنسولين وعن أن الشهية تبقى مفتوحة طول الوقت؟ وهيببى وقتها يفضل أي نكتره أكتر بروتين نباتي ونقلل النشويات على الأخر؟ يعني مناكلش رز معاه بكمية كبيرة او حتى لو بطاطس مسلوقة متبقاش كتير ؟ اي اللي نقدر نعمله يشبعنا بردة بس من البروتين النباتي . ياريت لو شفتي السؤال دة تهتمي إنك تردي عليه .
thnx for the video ,as always on point 😊, would you mind pls to tell us about the full grain products ( bread, spaghettini) etc..and the dark chocolate, many thnx in advance and greeting from Berlin
@@HagerEAnwar كنت اي فديو اتكعبل بيه استفيد منه . مفيش فديو معين . هي ميزتها مش بتقول علي حاجة ممنوعة الا لما تقنعنا ليه ممنوعة . مكنتش فاهمة أن السكر ا بيتحول لدهون غير منها. وفعلا البيبي الرضيع بيلظلظ دهون بسبب السكر اللي في لبن الأم 😁 وفهمت منها أن الفاكهة برضو اسمها سكر . وفهمت منها ليه ضروري نتصالح مع فكرة أن المعدة تكون فاضية بين الوجبات (عشان ندي فرصة لحرق كل وجبة ). لما حد يقولك حاجة ممنوع ومتفهميش ليه مش هتنفذي . كل فديو هتسمعيه ليها هتطلعي منه بمعلومات زي الدهب
دكتور نفسيتي تعبانه بسبب اسناني عندي مشكله وعندي دايما زي حساسيه ان اسناني كلها مسوسه وبيزيد الموضوع طبعا لما باكل حلويات او حتي لو ماكلتش عندي احساس بالتسوس قبل ماالدكتور مايكتشفه ماثر علي نفسيتي جدا اعمل ايه حضرتك اثرتي فيا في موضوع الصيام المتقطع والدايت بشكل عام بس اسناني ن تعباني جدا اعمل ايه
ميرسي جدا ليكيً عندي سوال انا جسمي حلو بس المشكله الكبيره اووووي بطني خصوصا بطني مقسومه اتنين وخصوصا الجزء اللي فوق من بطني كبير اعمل ايه علشان اتخلص منها بليز
فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.
صباح الخير دكتورة وعد.مازلت بعد التجربة انصح الجميع يمحى كلمة دايت ويحط فى دماغه انه بيغير اسلوب حياته الصحى هى دى الفكرة لكن كلمة دايت مؤقتة لما اتصرفت على الاساس دا ارتحت كتير وحياتى اتغيرت
12:16 بالضبط لاني مقتنعة جدا جدا باللي انا اعملو واكلي وطريقتي في حياة صحية مافي اي كلمة من اهلي واقرب الناس ليا ممكن تخبطني او تحبطني او توقفني لاني بحب نفسي وبحب صحتي رغم اني نحيفة ورياضية وماعندي ولله الحمد اي مرض ولكن دي حياتي وصحتي صرت اضحك وماازعل ابدا 😊 ولا ابرر ولا ادخل اي نقاش مع امي او اهلي لهم حياتهم ولي حياتي 😉❤ الف شكر دكتورة وعد ماشيين على خطاكي ونصايحك 100 %👍
انا مريضه مناعه وده فرض عليا اخد كورتيزون وتحول وزنى من قليل إلى كتير جدا جدا لدرجة ان جسمى كله ورم وناس كتير ماكانوش بيعرفونى لحد ما وقعت مرة وانا بعدى الشارع ووقعت على رصيف بين شارعين بكيت وزعلت على نفسى وفجاءة شوفت فيديو ليكى وكأنه ربنا بعتك ليا فى اللحظة دى الدايت كان صعب عليا جدا وكنا فى شتا وساعتها قررت اتحدى نفسى شوفت معظم فيديوهاتك وخسيت فى الشتا اللى هو اصعب شىء كان نفسى تشوفينى قبل وبعد خسيت بفضل ربنا ثم انتى 18 كيلو الحمد لله كنتى طاقه نور بالنسبه ليا كنتى وعد من ربنا ليا انى ممكن احقق المستحيل شكرا من قلبى ❤❤❤❤
الأمراض المناعية ليها علاج دلوقتي و مش لازم كورتيزون
@@mo3ata والله بتعالج بالكورتيزون علشان فيه ذئبه حمرا الحمد لله
ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب 🥺
اتحدى ام. امك. تسوي حلقه للي شالوا المراره😢😢
انا كونت مع دكتورة وعد والحمدلله كونت ١٣٣ دلوقتي ١٠٠ك خسيت في ٥شهور
اشتركتي ازاي
استمري ❤😊
@@mahbobanasef5182 اتفرجت علي فديوهات دكتوره وعد 🥰
كنتي كيتو او لو كارب ؟
@@انامامي-س1ش صيام متقطع
تابعتج قبل ٣ اشهر وبلشت امشي على كلامج خسرت ١٦ كيلو لحد الان ومستمررررة 👍🏻👍🏻👍🏻
اقوى محفزة ❤️
ممكن تتكلمين عن المعادن ونقصها وامثله لتغطيه احتياجك من المعادن لانها مهمة جدا و نقصها مع الكيتو دايت يشوه كل فوائد الكيتو ويخلي الناس يتركوه ولاحظت انك مهمله موضوع المعادن❤❤
انا متابع معاك
وبفضل الله ثم انت ي دكتوره خلال ٦ شهور نزلت ١٤ كيلو والحمد لله
جمعه مباركه على الجميع. اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤الله يسعد قلبك يارب كثري من وصفات السهله بدون ماتتخن موفقه حبيبتي
افضل اكتشاف في حياتي هو الذكتورة وعد! جزاكي الله كل خير عن كل المعلومات
يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊
تحياتي دكتور. ممكن حلقة عن الاسبغول او بذور القاطونة أو السلليوم، و علاقتها بالاستروجين عند النساء؟ لأن المعلومات على النت متضاربة للغاية. مع الشكر.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اعملت نفس كلامك بالضبط بالنسبه للصيام المتقطع لكن تم بطني ووزني حاليا ٥٧
ياريت يادكتور تكلمينا عن النظام الغذائي لمرضي الروماتويد
سعيدة جدا إن الفيديو نزل ✨✨✨ بحب فيديوهاتك جدا
حبيبتي والله ترسيخ افكارك لوحدها تشجعنا نوصل لاهدافنا في اي فصل من فصول السنه احب اتابع الفديوهات بكل تركيز انا وزني مثالي لكن تفكيري صحيا تغير بفضلك الله يزيدك من العلم اكثر واكثر
جزاكم الله خيرًا يا دكتورة أصبتِ كبد الحقيقة 👌👍 و كمان صيام تاسوعاء و عاشوراء أو عاشوراء و الحادي عشر و كل عام انتم بخير تقبل الله منا و منكم🌴 🕌🌴🎉
دكتوره تسلمى ع معلوماتك القيمه كتير استفدت منك ايه رأيك فى حليب الماعز وحليب الابل كبديل للحليب البقرى فى نظام اللوكارب بعد ما وصلت لوزن مناسب الحمدلله عمرك ما اتكلمتى عنهم بمناسبة انهم موجودين بكثره هنا فى دول الخليج
ماكلهم حليب و مبدأ سبب الرفض موجود عادي
شكرا دكتورة وعد خسرت 50 كلغ
جمال العقل + جمال الروح = دكتور وعد ❤
فعلًا وشعره كلش حلو عيونه ايضا شفايفه وحواجب ❤❤😅😍
د وعد من أجمل بنات مصر دي حبيبتي
@@azzaomar2414 لا اله إلا أنت سبحانك لا إله إلاّ ما هو إلا أنه أكد الدكتور أحمد حظ
تض والله ٢ تعالي تعالي
قمرة وجمال عقلها محليها اكتر واكتر
طيب اخذي اجر فيني واكتبي طريقتك خليني استفيد من تجربتك الله يسعدك ❤
ارجعي لجملة this is doctor waad ❤ لان صدقا لحالها هالجملة بتشجّع 😂❤
صحيح الناس محتاره بطريقة الدايت بتاعي برغم انا نزلت من ١٢٠ لي ال ٨٥ قبل سنتين ولحد الان ودا بفضلك اكيد ... وصحيح بروتين الحيواني يشبع ههههههه بكل تقريبآ كل يوم كيلو دجاد بنضام تقريبآ الوجبه الواحدة تقريبآ ولمى اسمعك اكون اكثر مقوم لي المغريات 😂😂😂😂 تخيلي الضغط والكسترول وبداية السكر اختفت....
والله الفضل ليكي بعد ربنا
اني مشيت علي كلامك اللهم بارك ونزلت من 120 ل76كيلو ماشاء الله
وكل اللي بيقولي عملتي ايه بقولهم اسمعو لدكتور وعد امين
في مده قد ايه و شكل جسمك اتغير و ظبط ولا لسه
أنا متتبعاها خسرت16kg نصائحها جيدة
ماشاء الله عملتي ايه
كيتو والا لو كارب ونزلتي الوزن دا بوقت اد ايه
ممكن تساعديني وتديني النظام اللي مشيتي عليه
اب
احسنتي دكتور وعد
انا عندي الان ٥٢ سنة كان وزني ١٦٤ كيلو سنة ٢٠١٧ كوليسترول و ضغط و بري ديابتك و خشونة ركب و امراض كتيرة
عملت كيتو ٦ شهور و بعدين مستمر لوكارب لحد الان و آخر سنتين من ايام الكورونا شغال أوماد صيام ٢٢ ساعة يوميا و وصلت ل ١٠٤ كيلو و مستمر هدفي اوصل لاقل من ٩٠ كيلو على ٢٠٢٥ اذا احيانا الله عز و جل
و فعلا كلامك كله صح لازم الهيدريشن كتير بيكون عطش و نفتكره جوع كمان اشغال الوقت مهم جدااا الرياضة كارديو مشى سباحة و استفدت جدا من تشجيعك المستمر على العاب المقاومة و الحديد شكرا لكي من القلب❤
برافو
ما شاء الله 💚
استمر
بتاخد مكملات غذائيه ولا اي حاجه ولا اكل بس
@@mo3ata بدون مكملات بس ضروري طبق صلطة كبير يومي خاصة الورقيات جرجير او فجل او بقدونس .... + طماطم خيار جزر خس .....
هذا هو بديل المكملات الطبيعي بشرطين: ١ كمية كبيرة ٢ يومياااا بالتوفيق تحياتي
دكتورة وعد كيفك انا عندي إصابة بالغضروف الأنسي وباخد كتير مكملات غذائية وشهيتي فاتحة وعم بقاوم بصعوبة ومع هيك ماشية ع صيام بس ما بنزل بالوزن ❤❤❤❤❤
انا ببقى مستمتعه جدا بجمال المعلومات الى بتشرحيها ..
فين جملة هاي ذيس ايز دكتور وعد مع البحة ❤❤❤😅😅😅
انا عمري 59 سنة كان وزني 99 والان 84 اريك ان انزل اكثر لاني عندي هشاشة العضام
في مده قد ايه
في 7شهور
@@djamila_galigali9297 كملي بعد سنه حتنزلي بوتيره أسرع 💪💪💪💪
انا اعتقد فقدان الماء من الجسم صيفا وشتاء وهذا يعني نحن يمكن ان نخس صيفا وشتاء وهذا عن تجربة لاعلاقة بين الصيف والشتاء قطع السكريات والصيام المتقطع صيفا وشتاء مع اكل البروتين والرياضة
فعلياً من احسن الناس الي عرفتها بدأت من اسبوع على نصائحك ونزلت ٢ كيلو 🫶🏻
شسويت ونزلتي 2كيلو باسبوع اني صار شهر ومانزلت ولا كيلو
@@AhgtyAsxr صيام ١٦ ساعة وبعدين ايام كانت توصل ١٨ فطور بيضتين بزيت زيتون وخضار الغداء كان اي نوع بروتين مع زيت او زبدة وخضار وكونو اول اسبوع بهاد النظام كنت احياناً اتعب ف مرة اخدت بطيخ ومرة مكسرات جوز متلاً القهوة والمي خلوني اقدر اكمل الصيام بلا مشاكل رياضة لعبت مرتين لانو كان متعب كونو لسا بالبداية بس بعد هيك رح احاول تكون الرياضة يومياً 🫶🏻
@@batoolmahafda2772
ساعات النوم تنحسب مع الصيام؟
يب@@Farah-hj2pc
إيه هى النصايح المشيتى عليها فضلا منك
كلامك صح جدا ..ومحفز جدا ..دمت منارة علم وصحة ❤❤
بجد انا بشكرك جدا انا كنت 92 و بيقت 68 بجد شكرا ليكي 🤍🤍
شو اللي عملتيه حتى تنزلي هيك نزول حلو ما شاء الله ممكن تشاركينا 💗
كانت ايه عاداتك اليوميه.. والف مبروك
اللهم بارك عقبالي❤
تبارك الله عقبال
لوسمحتى ممكن تقولى كنتى بتعملى اي وحضرتك خستيهم فى اد ايه ❤
شكرا جزيلا دكتوره وعد
يسعد مساك بكل خير يا رب
You have been changing my life 🌷 forever grateful
لو سمحتي يا دكتور عايزين وصفة لعمل الكترولايت من مكونات البيت اثناء الصيام علشان مش بقدر اعمل تمارين مقاومة اثناء الصيام شكرا مسبقا يا دكتور❤
معلقه خل تفاح عضوي بيكون فيه شوائب. رشه ملح هيمالايا الوردي وعصير ليمونه صغيره علي كوب ماء
بتحرق المعده😢😢😢
انا كنت عامله كيتوا دايت ونزلت من ١٠٥ الي ٦٣ بس عضلاتي ضعفت علشان مالعبتش رياضة في اول الدايت ونزلت الوزن دة في خلال ١٠ شهور بس في اخر شهرين كنت ساعات باكل حاجات ممنوعة بس برجع تاني للدايت بس اكتر حاجة تعباني اني بجوع بليل اكتر لاني مابقتش انام بدري لاني عقبال ما بصلي العشاء بيكون وقت نومي عدي وبتجيلي حاله عدم نوم فابفكر في الاكل فاعمل ايه في المشكله دية ارجوا الرد وشكرا جزيلا
ازاي النزول ده كله في 10 شهور بس و ازاي اصلا بيجيلك احساس جوع ليه كنتي عامله أنهوا دايت 😮😮😮😮😮
شكرا جزيلا يعطيك العافية استفدت كثير 🙏👌💚
انا العكس يا دكتورة فالشتا معنديش مشكل فالصيف اليوم طويل وبجوع متبعتك من الجزائر ❤❤
دكتورة ممكن حضرتك تتكلمي عن حل مشكلة السليوليت عند الامهات في الجزء السفلي ويكون بالمنزل دون تدخل جراحي
الحمد الله الفيديو طلع قبل ما اروح اجازة ،وححاول اطبق النصايح القيمة لاني متعودة اضعف ويزيد وزني
ي روح قلبي علي جمالك ❤❤❤❤❤
وفقك الله لما يحب ويرضى
الف تحية احترام وتقدير لحضرتك
د. وعد ايه رايك في برنامج ال12 خطوة وزمالة مدمني الاكل المجهوليين لعلاج ادمان الاكل
Brilliant and shining as always 🌟
تلميذتك لولي 🥰
بشكر جدا يا دكتوره ممكن المساعده في الصيام المتقطع بفطر الساعه ١٠ وباخد وجبه بعدها ٣ ساعات لاني بكون شبعانه بين ثمره فاكهه وزبادي وبتغدا علي الساعه ٤ونص وبرضو بكون شبعانه وباجي للعشاء بكون مش قادره اكل تاني الساعه ٨ ينفع الغي وجبه العشا وافضل صايمه من ٤ونص لتاني يوم ولو عملت كده بلاقي نفسي تاني يوم جعانه بدري اقصي حاجه ٨ الصبح ممكن حضرتك تقوليلي انظمها ازاي
ده كده موش صيام متقطع خالص 😮😮😮😮😮 مين اللي قالك ع النظام ده 😮😮😮😮
الله عليكى يادكتور وعد
منذ أكثر من شهر بدأت صيام متقطع ١٨ ساعة صيام
لم ينقص وزني غرام واحد 😢علماً أني أمشي ساعة يوميا
تعبت من الصيام والمشي و مليت ولم أحصل على اي فائدة
أرجو المساعدة والنصيحة
السمنة عندي متمركزة في البطن والورك و الفخدين 😢
لازم تعرف المشكلة ابحث في اليتيوب . السكر والدقيق ممنوع ابتعد ثلاثة اشهر مبدئيا وشوف البقية من المختصين
عنذك استريس و النوم ليس معتدل؟
مافيش حد بيدخل من الاول علي طول علي ال 18 ساعه لازم تدريجي
امكن نقصتي مقاسات
هل قطع السكر معناه نقطع الفواكه ولا المقصود بقطع السكر هوه السكر الأبيض والحلويات والنشويات وكدا
السكر كله سواء ابيض او مخفي في الفواكه والنشويات
تقطع تماما سكر ابيض ونشويات
وتاخد فواكهه الموسميه باعتدال يعنى كل يومين مرة
@@NadaAhmed-c5u الفواكة حاول الابتعاد عن الموز والمنجا والبطيخ والشمام
دكتور انا نفسي اتخلص من تكيسات المبايض من غير ادوية اعمل ايه ارجو الرد😢😢😢😢😢❤❤❤❤❤
صيام مقطع + قطع سكر + نظام غذائي + تمارين
دكتورة جميلة قلبا وقالبا تحياتي لك من المملكة المغربية مشكلتي مع وزني لا يزيد مهما اكلت
فرحتك أختي، انا غا كنشم كوامل كنتزاد😂😂😂
@@wafhad7141 ههههههه بصحتك و راحتك
@@hamzaouifatima6570 😅😅😅😅😅والله اختي حتا وراثة كتلعب دور.كنحافظ على الوزن ولكن غا كنخرج عطلة كنتزاد وصعوبة باش نهبط.ا احسن أطباء التخسيس في مصر.من الي مشيت ليها في أبريل عرفت علاش.اختي غلاض بزاف.كتلقايهم غير بنات١٢ عام.
this was an amazing video, your ideas are extraordinary, i love you so much, keep up
ايواااااااااا يا دكتورة وعد في ناس رخمه وبتاخد الموضوع بتريقه
شكرًا لج دكتور وعد على كل المعلومات والفيديوهات القيّمه اللي تقدميها لنا بطريقة سهله وحلوه 🤍🤍🤍🤍
شكرا يادكتور علي نصايحك الجميله ❤️ممكن تعمللنا فيديوهات عن تغذية الامراض المزمنه ضغط وقلب وامراض الغده
ماهو تظبيط الوزن و الاكل حيظبط الضغط و القلب
الله يسعدك ويفرحك ويسخرلك كل خير ♥️♥️والله ثم والله انه لولا الله ثم انتِ ماكان عندي الوعي الغذائي؛ حياااتي اتغيرت بعد ماصرت اتبع صيام وكل شي تقولي فعلاً حقيقي..صرت احب ومدمنة صيام وليا فترة على الomad واحس براحة عجيبة
يحظك😢😢
بحبك خسرت 20 كيلو بس زدتهم تاني 😅
فعلا
كل اللى حضرتك بتقولي صح هو ده اللى بيحصل
شكرا ليكى على كل حاجة ❤
You are always the best ❤ love you so much
فعلا شكرا جدا على الفديو وعلى المعلومات القيمة... عندي طلب أرجوكي عايزة فديو على فاكهة التفاح .. دكاترة كتير بينصحو بيه في الدايت .. أرجوكي 🙏
أتابعك من الجزائر و وصراحة طريقة الشرح و تبسيط المعلومات و النصائح المقدمة كلها في المستوى و استفدت جدا من قناتك ، شكراا على كل المجهودات
يادكتور ازي حضرتك انا متابعه مع فيديوهاتك بقالي ست شهور تقريبا ونزلت حوالي 13 كيلو بس ومكمله باذن الله ♥
بس بقالي تلات ايام حاسه بهبوط فظيع ودوخه ومفيش اي طاقه فى جسمي انا مضايقه خالص وخايفه مقدرش اكمل وخاصه عندي شغل واولاد دليني اعمل ايه
يارب تشوفي رسالتي
معلش اشربي كتير وكملي
حصل معيا موضوع الهبوط وسألت دكتور وعارفتوا انى عامله صبام متقطع قالى خالى مياه سقعه جنبك واشربى كل شوايه مياه سقعه وكملى الدايت 😂
كملي و ان شاء الله توصلي لهدفك و دايما حفزي نفسك انك لما تخسي شكلك و صحتك هتختلف جداً
اشربي كوباية مية ب ربع معلقة ملح هيمالايا أو ملح بحر و عليها عصرة ليمون بتخفف الدوخة
الهبوط دا ممكن يكون بسبب الحر الشديد اشربي سوايل زي المية و الكركديه و ميه بليمون
يبقي دا غلط اصلا لان احيانا الدكتورة بتقول حاجات غلط
وزني 125 كيلو هدفي 70 كيلو
شخصيه راقيه فكريا ومبهجه فعليا كنت بستغرب فكرك لحد ما ادمنت مدرستك❤
طيب لو أنا بتمرن ، و نفسي مسدودة جدا مش عايزة أكل وجبات تقيلة و أزود بروتين ، المفروض أجبر نفسي آكل ولا آكل بس لما أجوع ؟
انا أحيانا بأكل علشان انا متعود
واضح إنك فاهمة الموضوع أكتر بكتير من كل الدكاترة اللي بتابع معاهم
بالعكس يادكتوره انا وزني بيزيد في الصيف😢😢 لان الحرق ضعيف في الصيف
14:30 المشكلة أنه اقرب حاجة هما بيبقوا عاملينها على السفرا بتبقى بردة مضرة جدا زي انهم يحطوا مرقة دجاج على شوربة الفرخة مثلا يحطوا كمية ملح كبيرة حاجات كتير بيعملوها و بتحول الأكلة من شبة صحية الي أنه مفيهاش حاجة عدلة اخدها منها غير املاح وسكر .
كدة كدة الموضوع مش مأثر فيا اوي دلوقتي بس المشكلة أن في البيت فعلا بيقعدوا على سفرة واحدة وأنا الوحيدة اللي ببقى على جنب.
كلامك دايما بيبقى منطقي بالنسبالي وفعلا حسيت بحاجات كتير حلوة وحرفيا لو جت في مرة أكل حاجة فيها سكرر بقت نفسي تجزع واصلا لما بشوف حاجة قدامي مسكرة كل ما افكر أنها فيها سكر وهدوق سكر نفسي تجزع عندي بقى سؤال وبقى مشكلة لأن بقت الظروف مش أحسن حاجة أسعار البروتين بقى صعب اوي اوي إن نوفرها زي مثلا الشهور اللي فاتت لما كنا بنحاول نهتم بالبروتين أكتر أو ناكل ازيد او ناكل على قد احتياجنا في اليوم حتى دلوقتي دة صعب شوية نعمله فلو عملنا طبق رز معاه لوبيا او عدس وبقى أكلنا في نشويات وبروتين بس بروتين نباتي دة ممكن يأثر على الصحة أو على الأنسولين وعن أن الشهية تبقى مفتوحة طول الوقت؟ وهيببى وقتها يفضل أي نكتره أكتر بروتين نباتي ونقلل النشويات على الأخر؟ يعني مناكلش رز معاه بكمية كبيرة او حتى لو بطاطس مسلوقة متبقاش كتير ؟ اي اللي نقدر نعمله يشبعنا بردة بس من البروتين النباتي .
ياريت لو شفتي السؤال دة تهتمي إنك تردي عليه .
لو سمحتي اية المياة الفوارة
بتتباع في اي هايبر ماركت
thnx for the video ,as always on point 😊, would you mind pls to tell us about the full grain products ( bread, spaghettini) etc..and the dark chocolate, many thnx in advance and greeting from Berlin
انصحيني بقي ابدا بفيديو ايه حاسه اني تايهة من كتر فيديوهات وعايزة ابدا
انا بالعاده ما في فرق عندي بين الصيف والشتا حتى بحس الشتا نهاره قصير بيساعد ع النظام الغذائي اكتر
❤❤ برافو
دكتورة التحدي بدا يوم ٣ كيف اشترك
اليوم
❤❤ حبيبتي يا دكتورة
انا بجوع لم اشرب ميه كل مااشرب ميه اكتر اجوع اكتر ياريت تقوليلي السب
عامل دايت ايه و قاطع ايه 😮😮😮
كلام ده بينطبق ع المرضعات ولا ؟؟
أنا كنت ٩٤. وحاليا بلعب في 80 ومستمرة .
بدون الالتزام مع دكتور فقط الالتزام بنصايحك .
فهمت صح . وخسيت ❤️
ممكن تقولي لي أشوف أنهي فيديوز افهم منها😅
@@HagerEAnwar
كنت اي فديو اتكعبل بيه استفيد منه . مفيش فديو معين . هي ميزتها مش بتقول علي حاجة ممنوعة الا لما تقنعنا ليه ممنوعة .
مكنتش فاهمة أن السكر ا بيتحول لدهون غير منها.
وفعلا البيبي الرضيع بيلظلظ دهون بسبب السكر اللي في لبن الأم 😁
وفهمت منها أن الفاكهة برضو اسمها سكر .
وفهمت منها ليه ضروري نتصالح مع فكرة أن المعدة تكون فاضية بين الوجبات (عشان ندي فرصة لحرق كل وجبة ).
لما حد يقولك حاجة ممنوع ومتفهميش ليه مش هتنفذي .
كل فديو هتسمعيه ليها هتطلعي منه بمعلومات زي الدهب
@@marialinda5709c
أديش أنا بحبك💪💪💪❤❤❤❤
أنا عايز ابدا يادكتوره بجد
مشكووووورة
انا خسيت 50كيلو على صفحة لونفسك تخس مصطفى علي
هلو
هل تذوق الطعام لمعرفه الملح يكسر الصيام
ازاي ممكن نشترك من خارج مصر
انا عكس الناس 😢دكتوره الشتا اتحكم في وزني وف الصيف لا 🫤
أنا كمان فواكة الصيف وطول النهار والمناسبات والرحلات بتنصحني
جاااااامدة
دكتورة اني من العراق وما اعرف شلون طريقة الدفع لان ماعدنه بطاقات دفع واريد أشارك ممكن طريقة بلا زحمه
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
دكتور نفسيتي تعبانه بسبب اسناني عندي مشكله وعندي دايما زي حساسيه ان اسناني كلها مسوسه وبيزيد الموضوع طبعا لما باكل حلويات او حتي لو ماكلتش
عندي احساس بالتسوس قبل ماالدكتور مايكتشفه ماثر علي نفسيتي جدا اعمل ايه
حضرتك اثرتي فيا في موضوع الصيام المتقطع والدايت بشكل عام بس اسناني ن
تعباني جدا اعمل ايه
النسكافيه بدون سكر بتكسر الصيام ؟
اقرا مكونات النسكافيه فيه قهوة و نيسكافيه يوجد سكر
النسكافيه بدون سكر او حليب ما بتكسر الصيام.
شكرااا جدااا دكتور وعد ،،،،عندى سؤال عن الجو الحر التعامل معه ازاى يكون فى حالة خسارة الدهون وزيادة عضل فى حالة تمارين المقاومة
جماعة اللى اشترك يقولنا ازاى ونظام الدفع ازاى
فودافون كاش
يا دكتوره عايز أشترك ومش عارف ازاى ممكن مساعده
ارجوكي د.وعد انا ماشية فى كيتو دايت بقالي شهر واتحسنت بس بقالي يومين بلخبط ارجوكي ساعديني
بعد اللغبطه ارجعي تاني في الدايت سهله اهي 💪
لوسامحتى عاوزة اعرف كونت بخس الوقت وزنى ثابت اديلى شهر اعمل ايه
شوفي انتي علي نظام دايت ايه و غيري النظام اسبوع و ارجعي تاني لنظامك
اني العكس تماماً… نشاط ورياضة وشبع بالشتاء والصيف جوع شديد وكسل وزيادة في الوزن
حقيقي فعلا
انا كمان كده
وانا كمان
ميرسي جدا ليكيً عندي سوال انا جسمي حلو بس المشكله الكبيره اووووي بطني خصوصا بطني مقسومه اتنين وخصوصا الجزء اللي فوق من بطني كبير اعمل ايه علشان اتخلص منها بليز
تمارين لو تقدري ماتقدريش مشي كل يوم ماتقدريش تظبيط اكل بس حتاخد فتره طويله جدا علشان تروح و عايزه التزام و انتظام صارم
انا حملت التطبيق ومش عارفه استخدمه ممكن مساعده
الدفع بفيزا 600 جنيه
كنت بقاوم السكر قبل الحمل بعد الحمل وف الشهر السادس والحر مشتهية السكر اووي.. ياليت تتكلمي عن تغذية الحامل
دكتور وعد الصيف غريب جدا معايا دايما اتخن فيه ليه اولا مش بقدر اكل اكل بس باكل ايس كريم وببقى عايزه سكر وفاكهه وشيبسى وممكن اعيش على الشيبسي والمقرمشات فقط