Add 3cm To Your Height | Stretching Yoga To Grow Taller
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- Опубліковано 14 жов 2024
- How to increase height after 18.
This exercise really effective to become taller and correct your posture. 💜
Do this every morning or anytime everyday.
And find your HIDDEN HEIGHT!
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](http://i.ytimg.com/vi/mVsORhCxNL0/mqdefault.jpg)
![[귀하신팁] 줄어든 키, 쫙 펴드립니다! 맨손으로 따라하는 운동 함께 따라해보세요💪 #귀하신몸](/img/n.gif)
키는 사실 기대도 안 하지만 삭신이 아픈 직장인 자기전 스트레칭으로 이만한게 없는 것 같습니다... 솔직히 아픈 부위 별로 영상 다 찾아서 하자고 치면 몇 시간은 걸릴 텐데, 이거 15분가량 하고 나면 거울로 봐도 어깨가 펴진 게 보일 정도로 드라마틱합니다. 단 15분 만에 하루종일 삐뚤빼뚤해졌던 뼈가 가지런히 정돈되는 느낌으로 개운해서 잠도 잘 와요❤️
후기 댓글 감사드립니다! 이미 변화를 느끼고 계신다니 정말 기쁩니다~ 점점 더 좋아질거예요 😄
📌00:30
중 3에 키 155에 척추 측만증 까지 있는데 일단 매일 하면서 노력해보겠습니당 진짜 성장판도 닫히고 있고 해서 믿고 매일 해볼게요
(+제가 키가 큰 다면 진짜 평생 소원 성취한 거예요..)
매일 했는지 체크하러 오겠습니당
2020/6/11시작
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7/27⭐ 매일 하트 눌러주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
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7/29⭐️오라고 불러주셔서 다들 감사합니다 😊
7/30⭐불러주셔서 감사해요 ㅠㅠ
7/31⭐️드디어 시험끝 ㅠㅠㅠ 오늘도 하구 갑니다~
8/1⭐️요즘 확실히 유연해진 걸 느껴요 ㅠㅠ 감사합니다
8/2⭐️평소에 새벽에 와서 하다가 오늘은 일찍 와서 하구가요 ㅎㅎ
8/3⭐️오늘도 새벽에서야 다 했네요 ㅠㅠ 내일은 일찍하러 오겠습니당
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8/6⭐️오라고 불러주시고 좋아요 많이 눌러주셔서 감사합니다 ㅠㅠ복 많이 받으실거예요!!
8/7⭐️오늘도 늦게 하고가요 ㅠㅠ
8/8⭐️오늘도 불러주셔서 감사해용
8/9⭐️항상 불러주시는 분들 고맙습니다!
8/10⭐️오늘 학교에서 일찍마쳐서 일찍하구 가요~ 항상 하트 고맙습니다!
8/11⭐️맨날 오니까 힘드네요 ㅠㅠ그래도 거의 맨날 댓 달아주시고 다들 감사합니다..!!
8/12⭐️항상 불러주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 조금 떠들어보자면 160cm될때까지 계속 올게요..!! 척추측만증만 아니였다면 5센치 더 컸다하더라구요 ㅠㅠ 그날까지 지켜봐주세요 ☺️☺️
8/13⭐️맨날 불러주셔서 감사해요 ㅠㅠ 더 열심히 해야겠네요 다들 무더위 조심하시고 파이팅해요~❣️
8/14⭐️하트 감사하고 불러주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
8/15⭐️오늘 진짜 거짓말 안치고 너무 바빠서 3시 25분에서야 다했네요 ㅠㅠ 내일도 약속이 있지만 가능한 빨리 하러 오겠습니다..!
8/16⭐️오늘도 불러주셔서 감사하구 약속 있었는데 후딱 하구 가요 ㅎㅎ
8/17⭐️오늘 아침에 아빠가 키 큰거 같다구 해서 봤는데 진짜 키 큰 느낌 들더라구요 ㅠㅠ 키를 재보니 157?158cm정도 되네요ㅠㅠ 정말 감사합니다 그 동안 힘들어도 열심히 한 보람이 있더라구요 앞으로도 열심히 하러올게요!!❤️❤️
8/18⭐️처음 시작한게 6월 11일인데 벌써 8월 18일이라니 믿기지않네요 ㅠㅠ 그동안 힘들었지만 노력한 결실을 얻은 것 같아 기쁘네요🥰
8/19⭐오늘도 열심히 운동하고 가요 ㅎㅎ 얼른 키가 160이상 됐음 좋겠네용..😂😂
8/20⭐️굽이 2.5센치인 슬리퍼를 신고 키가 약 160센치가 되었는데 안신었을때랑 공기가 다르더라구요..ㅎㅎ키가 160대인 여자분들 부럽습니다..
8/21⭐️항상 하트 눌러주셔서 감사합니다❤️❤️다들 무더위 조심하시고 운동화이팅해요❣️
8/22⭐️이제 개학까지 별로 안남았다는게 넘 슬프네요 ㅠㅜ 다들 코로나 조심하시고 건강하세요💕💕
8/23⭐️벌써 8월 23일이네요 ㅠㅠ곧 9월이라니 안믿기고 지금까지 계속 하는 저한테도 놀랬네요ㅋㅋㅋㅋ 다들 8월 말 잘 보내시고 건강하고 행복하세요💜
8/24⭐️오늘 아침에 해야지 했는데 솔직히 겜 하느라 못했네요..ㅎㅎ 그래서 오늘도 늦게 하구 가요 ㅠㅠ 다들 불러주셔서 감사합니다💕💕
8/25⭐️항상 하트 감사하구 좋아요 댓글 달아주시는 분들도 너무 감사드립니다 ㅠㅠ덕분에 오늘도 힘내서 하구 갑니당🥰
8/26⭐️오늘도 불러주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 늦게 하고 가요 ㅠㅠ😭
8/27⭐️요새 계속 늦게하구 가네요 ㅠㅠ그게 습관이 되가나봐요..낼은 진짜 꼭 일찍 와서 하구 갈게요❣️글구 오늘도 불러주시고 하트 감사합니다💜
8/28⭐️오늘 낮에 운동했는데 학원갔다오고 바로 목욕하느라 체크를 못했네요 ㅠㅠ 오늘도 불러주시고 하트 감사합니다💜
8/29⭐️이 영상 보시는 분들이랑 에일린님 너무 정이 많으신 것 같아요 항상 하트 눌러주시고 오라고 불러주시고 감사합니다❣️
8/30⭐️벌써 내일 개학이네요 ㅠㅠ 그래서 앞으로도 좀 늦게 올 것 같네용 ㅠㅠ글고 불러주신 분들 넘 감사합니다 ❣️
8/31⭐️맨날 불러주시는 분들 너무 감사드립니다!글고 내일 병원가는데 키 몇센치나 컸는지 적으러 올게요 ㅠㅠ 그래도 최소 1~2센치이상은 큰 느낌이라 기대하구 있습니다 진짜 에일린님 감사드립니다 😭😭❤️
9/1⭐️병원에서 재니깐 156.3나오네용..!!원래 이 병원에서 재면 최대 1센치에서 2센치정도 작게 나오던데 ㅠㅠ 정말 감사합니다 이 운동 덕분에 그래도 좀 큰 거 같고 친척분들도 키 컸다고 그러시네요 진짜 감사합니다 키 크고 싶다고 하시는 분들도 꾸준히 꼭 이 운동해보세요❣️❣️
9/2⭐️벌써 9월 2일이라니 믿기지 않네요..처음 운동 시작한날이 6월달 초중반쯤 됐는데.. 오늘인가 내일쯤 태풍이 북상한다던데 다들 조심하시구 건강하세요💛💛
9/3⭐️오늘도 하구가요❣️불러주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 글고 태풍피해 많다던데 다들 별 피해없고 건강하셨음 좋겠네요😭
9/4⭐️오늘 학교에서 팝스?그 유연성 테스트 하는데 22.5센치 나왔어요 ㅠㅠ 작년만해도 12센치 이정도 였는데 너무 감사합니다 진짜 이 운동하고 나서 몸이 가벼워진게 확실히 느껴지네요❤️❤️
9/5⭐️오늘 낮에 어디 외출할때가 있어서 일찍못했네요 ㅠㅠ 또 확실히 유연해진게 느껴지는게 뭐냐면 처음할때 '어 이 동작 겨우 할 수 있네'이랬는데 이제는 예전보다 어렵게 느껴지지 않네요 여러분들도 저 믿고 딱 한달이상 제대로 해보신다면 저 처럼 성장판이 열려있다면 1센치 크시는 건 시간 문제 일 것 같네요 다들 운동 화이팅해요❣️❣️
9/6⭐얼른 160이상이 됐음 좋겠네요 ㅠㅠ 근데 160이 된다해도 전 가끔씩 운동하러 올 것 같아요..이 영상이랑 여러분들 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ💛
9/7⭐️오늘 늦게 왔는데 불러주신 분들 넘 감사하고 이제 척추측만증 운동이랑도 같이 병행해서 할까해요 원래 척추측만증때매 5센치나 덜 큰거라..가끔 척추측만증운동도 하고 이 운동은 맨날 하러 올게요🧡
9/8⭐️오늘은 학원을 안가지만 3시간정도 낮잠을 자서 또 새벽에 하게되네요..ㅎㅎ 불러주셔서 감사하구 결국 척추측만증 운동도 못했네요 ㅠㅠ 학원안가는 날엔 열심히 해야할텐데..😭😭
9/9⭐️나중에 밤늦게까지 공부할 계획이라 평소보다 일찍 하구 가요~다들 화이팅해요❣️
9/10⭐️제가 평소에 허리를 안 피고 다니는 것 같아서 허리를 피는 습관부터 고쳐야겠네요 ㅠㅠ허리를 피니 최소 2센치는 더 크게 나오더라구요.. 몇주간 허리를 피는 습관을 가지고 생활하면서 운동도 하러 올게요💛
9/11⭐️6월 11일에 첨 시작해서 이 운동을 시작한지 벌써 3달이나 지났다는게 안믿기네요 ㅠㅠ 그동안 불러주시고 응원해주신분들 그리고 에일린님 감사합니다🧡
9/12⭐️제 주변 분들은 키가 다 큰데 전 왜이렇게 작을까요 ㅠㅠ 심지어 땅꼬마라고 놀리고 그러더라구요 ㅠㅠ그래서 진짜 앞으로 허리 쭉 피고다니고 자세도 바르게 앉고 운동도 열심히 해야겠다고 다짐한 하루였습니다😭😭
9/13⭐️이제 뭐라고 적어야할지 멘트도 딸리네요..ㅎㅎ 오늘도 열심히 하구가요❣️
9/14⭐️시험이 이제 50일도 안남았다는 사실에 눈물이 나네요.. 담번에 치는 시험이 중학교에서 마지막 시험이라 며칠뒤면 또 공부하느라 바쁠 것 같아요 ㅠㅠ 또 늦게 올지도 모르겠네요😂😂
9/15⭐️오늘도 하구가요😊
9/16⭐️오늘도 불러주신분들 감사합니다 덕분에 힘내서 하구가요💛
9/17⭐근데 제가 이 운동 시작할때부터 지금까지 근력운동을 이 운동이랑 같이 하구있는뎅 누가 근육량이 많으면 키 안큰다 하든데 설마 그거때매 키가 덜 크는 건 아니겠죠?ㅠㅠ 오늘도 불러주신분들 감사드립니다💕
9/18⭐️지금까지 하면서 많이 받은질문중에 하나가 몇센치크셨나요? 인데 일단 최소 1~2센치 정도 큰거같습니다 제가 척추측만증도있고 평소에 자세도 안좋고 허리도 굽고 안좋은 건 다하고 있어요..근데 이정도면 진짜 많이 큰거라 생각해요 ㅠㅠ 오랜만에 보는 친척분들도 키가 컸다면서 그러시고 여러분들도 많이 노력하시면 최소 2센치는 크실거예요 다들 화이팅해요❣️😊
9/19⭐️또 조금있으면 추석이네요 ㅠㅠ 추석엔 할머니댁 갈거같은데 가서도 열심히 할게용❣️
9/20⭐️사실 이 운동말구 두가지운동을 더 하고있었는뎅 이제 더 완벽해지고 싶은 마음에..? 한가지 운동을 더 할려구해요 그래서 더 늦게올지도 모르겠네요 ㅠㅠ
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자세만 잘 교정해도 키크는 효과 무조건 보실겁니다!! 숨은키 찾을때까지 화이팅!!😆
몇 센티 크셨나요?
한소희 크게 차이는 없는데 이 운동을 해서 그런진 모르겠지만 다시 재보니 156이더라구요 약 1센치정도 전보다 큰거 같네요
@@boyoung2_day 오오 축하드려요오🎉
와 엄청 열심히 하고 계시네요!! 😆화이팅!!
요가 꾸준히 해서 30대 중반에 키 2센치 늘어난 1인입니다. 저같은 경우엔 척추측만도 있어서 그게 펴진 것 같아요. 여기에 제가 했던 동작들이 많이 들어있네요 ^^ 다들 화이팅하셔요! 저도 꾸준히 따라할게용
와!! 성인들의 희망이 되실 것 같아요!! 감사드립니다 🙏🏻
와 30대 중반에 키 2cm 늘어났다니 축하드립니다
요가 얼마나 하신건가요ㅠㅜ??
@@silver0158 그냥 계속 했어요 2년정도 거의 매일 한거같아요. 다니기도 하고 혼자도 하고 그냥 생활의 일부 ^^ 이제 찜찜해서 그냥은 못자요.
굽었던 허리나 목이 펴진걸거에요 ㅎㅎ
키 클려고 다양한 영상들을 보고 했는데 너무 힘든 동작들이 있어서 꾸준히 하질 못했는데 선생님의 키 크는 요가로 차분히 할 수 있어서 좋았어요! 좋은 영상 감사합니다 :)
반갑습니다! 꾸준히 따라하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요 😄
키 177인데 이거 꾸준히 해서 183됐습니다. 근데 단점은 여자들이 자꾸 달라붙어서 피곤하네요 ㅎㅎ
으아ㅏㅜㅜㅜㅜㅜ154였는데 생리하는것 같다길래 성장판 조금 열려있어서 스트레칭 이영상보고 따라했는데 키 2센티 더 컸어요ㅜㅜ감사합니다ㅜㅜㅜ
+저는 2~3주했고요 좀 중간에 못한경우도 많지만 지금까지 계속 하고있습니다.
지금은 159.5입니다..사람들이 다 키 컸다하고 다리 왜이렇게 길어졌냐해요ㅎㅎ 여러분도 열심히 따라해보세요!
와👏🏻👏🏻축하드려요!! 꾸준히 따라하시면 아마 더 효과 보실겁니다!😄
슙뷔사랑_[아미] 아마 나이에 따라 효과가 있어서 물어본 것 같아요 아직 중학생이면 조금이라도 성장판이 더 열여있을 수도 있어서요
며칠 하셨나요ㅠㅠ
@@토리-y3o 그쵸
몇일걸리셨나요?
모델을 꿈꾸고 있는 여학생입니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 제발 2cm 크면 소원이 없겠네요 무대 위에서 멋있는 모델로 성장하고 싶습니다ㅜㅜ 감사합니다❤❤
반갑습니다!! 꿈을 향해 노력하는 모습이 멋져요!! 꾸준히 따라하시면 분명 도움 많이 되실거예요!! 👍🏻
현재 키가 몇이세요??
모델로 꼭 성공하세요!
힘내세요!
파이팅
응원할게요 화이팅!!
오늘 건강검진 받고나서 키가 0.5cm 정도 줄은거 보고 충격먹고 바로 키 커지는 스트레칭 찾다가 여기까지 왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스 가기전에 스트레칭하고 갈려고 한번 해봤는데 와..몸이 쫙 펴지는 느낌 확 오네요 힘들어도 척추 펴지는 느낌 크게 느껴져서 좋더라고요!😄 사실 이미 성인이라 굳이 성장판은 아니더라도 공부때문에 약간 굽혀졌던 자세교정하면서 숨은 키 찾고 싶네요ㅠㅠㅠㅠ다시 165cm 이상 키 되찾고 싶어욥!!(ง •̀ω•́)ง✧
반갑습니다! 자세 때문에 실제 키보다 작게 보이거나 검사 했을 때, 작게 나오는 경우가 많죠~ 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요!! 화이팅입니다!! 😆
181 고1남인데, 상체에 비해서 하체가 짧아서 자주 영상보고 배우고 있습니다. 자세도 별로 어렵지 않아서 되게 좋은거 같아요. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.
반갑습니다! 꾸준히 화이팅입니다! 😆
이런 부러운 자식
하체가 짧으면 오히려 이 영상은 시청하면 안되죠.. 척추를 늘려주면 상체가 길어지는 거니까요 다리 길어지는 운동을 보시는 게 더 도움 되겠네요
@@키키-r4v6b 다리 길어지는 스트레칭도 여기 섞어져있어요.
비율이 뭐 어떻든 181이면 걍 왠만한 사람들 비율 뺨칠텐데..개부럽노
안녕하세요👋🏻🤩 저는 초4 학생입니다.
이영상을보고 3cm 컸어요.
어제밤에도 했는데 키컸답니다! 이영상을 처음 보시는 분들께 팁을드릴게요
1.심호흡 맞춰가며 숨쉬기
숨을 마음대로 쉬지 마시고 불러주시는 데로 숨쉬시면 더 좋더라고요!
2. 동작은 빠짐 없이 천천히 따라하기
유연성이 좀 있는 저도 처음에는 너무 힘들고 아파서 포기하고 싶었어요.
하지만 영상을 멈춰 가며 쉬고, 조금조금 따라가다 보니 너무 익숙해지더라구요🤗🥰
3. 너무 무리하지 않기
꾸준히 하는것도 당근🥕 중요하지만. 무리하면 허리에 무리가 오더라고요...
자! 이 글은 모두 저의 의견이며 일치하지 않을수도 있습니다.
저는 그냥 팁을 드리는것입니다.
저처럼 키가 쑥쑥 크셨으면 좋겠습니다💋🌁🎁
힘내세요 여러분💗
+ 좋아요 1개 감사합니다.
+ 좋아요 2개 감사합니다.
+ 좋아요 3개 감사합니다.
+ 좋아요 4개 감사합니다
(제가 이렇게 좋아요를 받아본적 없는데.. 감사합니다🤩😍)
+ 좋아요 5개 감사합니다.
+ 좋아요 6개 감사합니다.
+ 좋아요 7개 감사합니다.
+ 좋아요 8개 감사합니다.
+ 좋아요 9개 감사합니다.
+ 좋아요 50개 감사합니다ㅠㅠ
반갑습니다~ 영상이 도움되셨다니 저도 기뻐요! 😄 호흡은 제 가이드대로 따라오셔도 되고 숨이 조금 가쁘다 싶으면 참지말고 숨을 계속 쉬어주는게 중요해요! 😄열심히 따라하시고 얻은 팁 이렇게 공유 해 주셔서 감사합니다~ 😄오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다😍
몇달정도 했나요?? 그리고 혹시 식단도 신경쓰셨나요..?
@@냠냠-q3p5d 혹시 키 안 크시면 줄넘기 추천드려요!
몇 달 하셨나요??
세달 동안 했습니다. 원래 키 (160) 나이 (14)
1달:163.2
2달:165.1
3달:166.8
이거 대박입니다ㅠㅠ 전 아침 점심 저녁으로 매일 3번씩 했습니다😲😲
와!! 많은 분들께 희망이 되실거예요~!! 우리몸은 정말 배신하지 않는 것 같아요~😄
여자에요?
@@user-hh3iz8bk3c 네
전 하다가 안크던데 계속 하면 또 갑자기 커지나요?
@@째브-t9m 성장이 갑자기 약간 멈추긴 했지만 그럴수록 하루에 시간 날 때마다 했더니 다시 컸어요!
전 올해 중2인데 키가 153~154정도밖에 안돼서 이영상보고! 3월에 개학하니 3월까지 꾸준히 하도록할게요! 체크는 다이어리에 매일할게요!
솔직히 개학할때 160이 제소원인데 오바니까..158까지만이라도ㅠㅠ 영상 친절히 설명해주셔서 감사합니다😃
+저 솔직히 꾸준히 하진 못했지만 열심히했는데 현재 언니키 따라잡고 엄마랑 비슷해졌고요! 친척이랑 주변에서 다들 키많이컸다는 소리 맨날들어요! 요즘 키쑥쑥큰다 하더라구요ㅎㅎ
예전보다 핏도 훨씬좋아졌고 여러분들도 화이팅 하세요!
반갑습니다!! 개학하는 날까지 화이팅입니다!! 😄 꾸준히 따라하시면 좋아지실거예요!
전 중1의 164 정도인데
제 친구가 175여서 제가 작은거라 생각했는데 생각해도니깐 저도 나쁜편은 아니여서 다행이네요..
제가 중2되면서 책상에 앉아있는 시간 많아졌고, 자연스럽게 목이 이상해져서 자세 교정 하려고 영상 찾아보다가 이 영상 발견해서 2달 정도 꾸준히 따라했습니다. 그랬더니 성장판이 멈췄던 제가 185에서 187.5까지 커졌습니다. 감사합니다
반갑습니다! 효과 보셨다니 정말 기뻐요~ 꾸준히 스트레칭 해 주세요 😁
댓글 사람들 다 키큰데... 개빡친다.. 나만 또 진심이지.. 나만 졸라 작지...
희망 있어요!! 포기 하지 말고 꾸준히 !!😄
댓글 키 큰다는 애들 중딩이어서 그런듯... 나 5학년때 생리 시작해서 지금 성인인데 2cm 정도 큼 키 클려는 노력 1도 안 함
150 동지 여기 있습니다...😥
와..난 중 1인디 150인디....
@sHaDe 괜찮아요 174정도면 큰거져ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
우와 선생님 저 20대 중반이고 164 조금 안되는 키 였는데 오늘 신검받을때 165.0 나왔어요ㅠㅠ 2주정도 매일 했는데 이렇게 효과가 바로 보이다니 너무 신기해요 감사합니당
조금이나마 도움되신 것 같아 기쁩니다! 그만큼 열심히 따라하셨기에 효과를 보신거예요~ 꾸준히 스트레칭 해주세요! 😄
하루에 한번씩 하신건가요?? 여자신가요 ㅠㅠㅠ
@@지오니-d7h 성장판이 멈추어도 효과가 있는건가요..ㅜㅠ 생리는 언제 시작하셨나요?
@@지오니-d7h 아항... 혹시 수면시간도 규칙적으로 맞추셨어요?
@@지오니-d7h 평소 자세가 나빴나요??
이제 고3……키 148…도전해봅니다..다들 응원해주세요
12/11 🐻
12/12 🐻
12/13 🐻
화이팅!!
화이팅입니다!! 응원해요~
허ㅏㅇ팅!!
오세요!!ㅇ0ㅇ
저도 키 작은데 님도 키 스트레스 많으신가요 ㅠㅜ
중3 154cm에서 시작하고 있습니다!7일차이고 아침 점심 저녁을 위주로 운동하고 있는데 자세도 크게 어렵지 않아서 쉽게 따라하기 좋았어요 하고 나니 시원해서 자주하게 되는 것 같아요!열심히해서 165까지 갈게요♡감사합니다♡
반갑습니다! 꾸준히 화이팅입니다😆
저랑 나이 키 똑같네요! 저희 화이팅해요( ̧⸝⸝⍢⸝⸝)ི
저는 중2 166cm이에요 같이 힘내요.
안녕하세요.저는 중2학생인데요. 키 160 체중 40.8 학생입니다. 운동하면서 수시로 먹고 있는데요.운동도 ,공부도 못하는 편이 아니라서 걱정 없었지만 키가 걱정이였어요. 근데 7일만에 154~165 컷단 소리듣고 기도하며 도전해보겠습니다. 오늘부터 7일 갈께요. 리뷰 남길께요
@@junhyucklee7847 잘 읽어보시면 7일만에 간게 아니고 7일차이며, 165가 목표라고 돼있어요.
스트레칭 정말 좋아요!저도 몇년전부터 아침에 꾸준히 스트레칭 했거든요. 제 키가 원래 164.7이라 살짝 아쉬웠는데 최근에 키쟀는데 165.3이 나왔어요. 전 참고로 40대 아줌마입니다
정말 나이에 상관없이 꾸준하게만 스트레칭 해주면 몸은 좋아지기 마련인 것 같아요! 꾸준하게 노력하시는 모습 너무 멋집니다! 👍🏻
와 .. 저 지금 소름끼쳐서 댓글 남겨요 저 31살 먹은 성인인데 최근에 키 재보니 1.xx센치 줄었더라구요 그래서 찾아서 따라한지 오늘 일주일째인데 키가 2센치 컸습니다 진짜 소름끼쳤어요 너무 감사해요 와... 다른분들도 열심히 하시라고 성지글 남겨요!! 기분 너무 좋아요ㅠㅠ
와!! 성인분들의 희망이 되실 것 같아요!! 너무 축하드려요 👍🏻
와우 저도 1.5센티작아져서 충격먹고 댓글 뒤져보다가 ~희망이보이네요 측만증까지있어서 꾸준히 해야겠어요
중학교 이학년인데 155에서 멈춰서 2년간 움직이질 않는 키 움직여보겠습니당 무조건 꾸준히!! 키 클 기미가 보이지 않지만 속는 셈 치고 해봅니다 ㅠ키 안 커도 스트레칭,자세교정 한다고 생각하고 해보려고요 화이팅!!!!
반갑습니다~ 맞아요~ 너무 스트레스 받기 보다는 나를 위한 시간으로 여기면 더 좋을 것 같아요! 분명 달라지는 것을 느낄거예요! 🙏🏻
예전부터 이 영상 보고 꾸준히! 매일매일 하다보니 거짓말 안하고 2주에 5센치 컸어요! 물론 다른 영양섭취&운동 등을 하였지만, 이 영상으로 효과 가장 많이 봤어요ㅜㅜ진짜 너무 감사드립니다 그리고 항상 수고하십니다!!
몇살이세요?
도움되셨다니 너무 다행입니다! 후기 공유 해 주셔서 감사드려요~ 😆
이랬는데 12살이고 막 그런거면 울고싶고...
@@User_Noproblem ㄹㅇ
몇살이세요?
저 이 영상보고 1개월 반 정도따라했는데 160에서 162.8됐어요..!! 이영상 도움되니까 여러분도 해보세요😋
와!! 도움되셨다니 정말 기쁩니다! 여기서 멈추지 말고 꾸준히 스트레칭 해주세요 😄
하루에 몇번하셨나엽?
그거 걍 님 아침키랑 저녁키랑 달라서 그런거임
공부하고 시간남아서 굽은허리 교정법 찾아보니까 이 스트레칭 있더라구요!!
정말감사합니다 지금키 178정도인데 이걸로 179가능할듯!!
감사합니다 ㅜ
꾸준히 화이팅입니다! 😆
키가 그리 작진 않은데 그냥 스트레칭 용으로 하거든요
이거할때마다 점점 유연성도 늘어나고 키가 엄청 컸다는 소리 많이들어ㅛ어요!!!ㅜㅜㅜ
하고나면 소화도 너무 잘되고 개운하고 이거 너무 좋아서 키 작은애들한테 주려다가
저만 알고싶어서 안했어요 ㅔㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와! 그래도 도움되셨다니 정말 다행입니다 😄
이거 효과 진짜진짜 좋아요! 제가 1달 동안 해봤는데 진짜 목소리 넘넘 좋으시고 1달 동안 6cm 컸어요..🤭 지금도 계속 꾸준히 하고 있고 앞으로도 꾸준히 할게요! 😚 정말 강추입니다!
와!! 도움되셨다니 정말 다행입니다! 꾸준히 화이팅이에요!! 👍🏻
?? 나이가 어리신가
상식적으로 어린분이겠죠ㅎㅎ
또는 측정이 잘못되었거나 (비포와 에프터)
@@뇌출혈바디빌더 성인이고 저정도 컸다면 기분좋게 스트레칭 할려했는데ㅎㅎ
@@성이름-l7u8w 12살에 생리안합니다!
자세 교정 하려고 스트레칭 배우러 왔다가 17분이 정말 긴 시간임을 배우고 있네
ㅠㅠ 🤣 처음에는 힘들게 느껴지고, 시간이 안가는 것처럼 느껴질 수도 있어요! 꾸준히 따라하시면 정말 좋아질거예요!! 😄
여러분 성장판 닫혀도 허리가 휘어진 사람들은 허리 피면 키가 큽니다
맞습니다 😄 자세교정만 해도 키커지는 효과를 볼 수 있어요!
오 개꿀팁 감사욤
난 173인데 허리 1자임ㅅㅂ키클일없겟다 개같은거
허리 어케 피나용
허리 펴지면 키는 커져도 비율은 안 좋아지는 거 아닌가요..
저는 중학생1학년 여자 입니다 키가 지금 158~160인데 목표키가 165~167입니다ㅠㅠ 이영상을 매일 보고 하려고 합니다!! 꼭 컸으면 좋겠네요ㅠㅠ
키의 변화가 있다면 꼭 답글 달게용~~!!
반갑습니다~ 꾸준히 따라하시면 몸이 점점 달라지는거 느끼실거예요~😆
일주일 지났는데 어떻게 돼셨나요?
저두요!
@@유웅-p2x 혹시 지금은 좀 달라 져셨나요?
진짜 유연하시네요!! 저도 열심히 해서 키클거예요!! 꼭!!!! 영상잘보고 갑니당
화이팅입니다!!😆
이거 맨날 했더니 어깨 완전 직각으로 펴지고 키도 더 커지고 자세가 좋아졌어요! 감사합니다,,, 믿고 보는 에일린님
함께 해 주셔서 감사드려요 😄
이렇게 마음이 편해지는 요가를 왜 여태까지 안 했지 헬스 가기 전에 요가하고 가니까 정말 좋네요 감사합니다🎉❤
잘 오셨습니다! 꾸준히 함께해요 😁
한달 동안했는데
8cm가 커졌어요 항상 감사합니다!
도움되셨다니 정말 다행이에요 😁
진짜요??? 몇살이신가요?
제가 어제 처음으로 이 스트레칭?을 하고 자서 오늘 재봤더니 1cm 커져있네요 진짜 짱인거 같아요!! 꾸준히 노력할게요😄
반갑습니다! 효과 보셨다니 다행이에요! 매일매일 꾸준히 따라하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요! 🙏🏻
원래 아침에 일어나서 잰 키가 저녁에 잰 거보다 크게 나옵니다
여학생인데 우연이 키크는스트레칭을 찾아보다가 이영상을 봐서 2달반정도 꾸준히 했는데 1cm조금 안되게 큰것같아요😊
그리고 제가평소에 허리가 많이 구부러져있었는데 이영상보고 꾸준히 해서 허리도 많이 펴졌어요!
진짜 감사합니다🥰
진심이 담긴 댓글 너무 감사합니다!! 우리 몸은 정말 거짓말 하지 않는 것 같아요!! 여기서 멈추지 마시고 꾸준히 해주시면 점점 더 좋아지실거예요!! 🙏🏻
기억하실지 모르시겠지만
6월달 쯤에 12월에 다시 온다고
말씀드렸었는데 일단 왔습니당 ..
10월달까지는 꾸준히 했는데
입원을 잠깐 하게 돼서 ㅠㅠ
흐름이 끊겨서 제대로 못했네요
그때는 170이었는데 지금은 171.5
이정도면 만족합니다 ㅎㅎㅎ
무엇보다도 유연성이 늘어난 게
다른 운동할때도 너무 좋은 것 같아요
늘 좋은 영상 감사합니다 ~
아이구~ 입원을 하셨었군요..ㅠㅠ 지금은 다 괜찮아지셨길 바랍니다 🙏🏻 그래도 다시 오셔서 너무 기뻐요!! 이 영상 아니더라도 꾸준히 생각날때마다 스트레칭이나 요가 해주세요~ 🙏🏻
저는 초 5 인데요ㅜㅜ. 키가143입니다 ㅜㅜ
이거 보고 후기올릴께요 ㅜ
어머 제가 댓글을 못 올렸네용 ㅜㅜ
10/1 143
어머 후기를 못 남겼네요 ㅜㅜ
지금은 6학년인데 이거보고147까지 컸네요!!! 우유도 많이 마셔서 효과가더 좋은것 같네요
감사합니다!!
반갑습니다!! 후기 기다리고 있을거예용~😆
저 초6인데여 키가 141.6이에여 ㅎㅎ....
후기는요?!?!?
제 동생은 6학년인데 144에여..ㅋㅋ
@@노수인-k8d 님ㅋㅋ저는 6학년인데 13.8인데여?ㅋㅋ나보다 더작은사람있으면나와보세여!ㅋㅋㅋ
진짜 감사해요!! 138인 5학년 남자였는데
지금은 143이에요!!!진짜 감사합니다 ㅠㅠ
반갑습니다! 도움되셨다니 정말 다행이에요! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
얼마나 하셨어요?
성인 남자분들 제가 실험체가 되겠습니다
나이 21 키 179.cm
날짜8.14 9.14에 다시 재볼게여 제발 0.2라도 크길
반갑습니다!! 성인 남자분들의 희망이 되어주세요!! 😆
실험체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과연 결과는?
실험체ㅠㅋㅋㅋㅋ
지금도 크구만 뭘
너무 도움이 잘되요^^키 크는 체조(요가)알려주셔서 감사합니다^^미세먼지|코로나바이러스 조심하세요^^
그리고 좋은 체조(요가)기다릴게요~
감사합니다~ 갱갱토끼님도 미세먼지, 코로나 조심하셔요! 🙏🏻
중학교 3학년 남학생입니다. 저는 예전부터 키가 작았어요..
3달 전까지만해도 161cm였는데, 본 영상을 보고 스트레칭과 일찍자는것과 규칙적인 생활을 병행하며 키가 약 7cm 정도는 큰 거 같아요.
현재 키는 167.7cm고요 아침키는 170입니다!
키작으신분들 다들 크실 수 있으니까 힘내시고요 ㅜㅜ 저도 중3 올라왔을때 161이라 인생 존망할줄 알았는데 다행히도 스트레칭하면서 많이커서 다행이네요.
영상 올려주셔서 감사하고 도움 정말 많이됐어요 감사합니다...! 다들 힘내세요!!!
진심이 담긴 후기 너무너무 감사합니다!! 영상이 도움되셨다니 정말 기뻐요!! 무엇보다 열심히 따라해주시고 규칙적인 생활을 하려고 노력하셨기 때문에 좋아질 수 있었던 것 같네요~ 😄 제 영상 안보시더라도 스트레칭 멈추지 마시고 꾸준하게 습관을 들이시면 바른자세, 균형잡힌 몸에 많이 도움되니까 꼭 열심히 해주세요!! 😆👍🏻
옹 축하드려용
크으 화이팅
초 5인데 1년 10개월 전부터 해서 142에서 159,17cm 컸어요 감사합니다!
와!! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려용😆😆
다들 댓글 키 엄청크자너ㅠㅠㅠ 저만 150안돼나요ㅠㅠㅠ 지금 벌써 2일이나 못했어유ㅠㅠㅠㅠ 힝 저두 한달뒤에 불러주세요ㅠㅠ 유연성이 없어서 죽고있어요ㅠㅠㅠㅠ
반갑습니다!! 한달동안 화이팅입니다!! 👍🏻
화이팅!!! 전 어제부터 시작했어요!
저두 150 안 됩니다ㅠㅠㅠ
@윤솔미 저는 저때 일주일쯤하고 0.1센치 키운다음 계속 안해서 키가 줄어들어서(?) 저번주부터했는데 그대로입닼ㅋㅋㅋㅋ
5개월이 지났는뎁쇼..?
우와.. 요가 수업가면 항상 하던 그리운 동작들..ㅜㅜ 요고보면서 그때 기억 떠올리면서 다시 운동할게요 감사합니다~
와주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
제가 또래에 비해 작은편인데요. 매일 꾸준히 이 영상을 보면서
스트레칭을 했더니 키가 쑥쑥 크고 있어요!
도움되신다니 다행이에요! 꾸준히 함께해요 😆
효과 만점입니다ㅜㅜ1주일만 꾸준히 해도 2cm는 그냥 커요 ㅠㅜ원래 150cm였는데 지금 153cm입니다 또 키가 안 큰다고 생각할때면 이 영상을 찾으러 옵니다 ㅜㅜ다들 키 마니 크세용❤
반갑습니다! 효과 있으셨다니 기쁩니다! 꾸준히 함께해요 😁
선생님~~방학동안 자녀들과 함께 할수 있는 요가 영상 만들어 주세요~~^^
눈 건강에 좋은 요가는 없을까요?
스마트폰을 너무 많이 보니 ㅜ ㅜ
아이들과 함께하는 요가! 아이디어 좋네요~ 제 영상중에 서서하는 스트레칭, 방바닥에서 하는 스트레칭이 있는데, 아마 동작들이 어렵지 않아서 아이들도 쉽게 따라할 수 있을거예요! 눈 건강에 좋은 요가도 기회되면 한번 만들어볼게요! 😄
고3에 154 입니다,, 3년 합해서 1cm도 안컸어요, 저도 제가 좀 더 클 줄 알았는데...,
사실 여기서 2센치를 크든 3센치를 크든 여전히 160도 안되게 작달막하겠지만 수능 전 아침 스트레칭으로 최소 3주동안 해보려 합니다. 날짜별 체크는 안하겠지만 나중에 기억나면 후기쓰러 올게요.
그리고 후배님들,, 여러분은 꼭 쑥쑥 자라세요
반갑습니다!! 3주동안 화이팅입니다 😆
@@jjoo0105 ㅜㅜ 중간부터는 손목 통증이 심해서 다른 요가 영상으로 갈아탔어요. 그만둬서 그런지 키는 안컸습니다..
그래도 14살이면 아직 가능성 넘치는 시기에요! 꼭 잘 주무시고 밥 잘 드시고 운동 꾸준히 하세요!
그러고도 나머지는 하늘과 유전에 달린 문제인 것 같아요.. 할 수 있는 건 할 수 있을 때 다 해둬야 나중에 후회라도 없습니다 ㄹㅇ로요ㅜㅜ
@@jjoo0105 사실 손목이 상했다기보다는 운동을 전혀 안하다가 무리한 동작을 시도했더니 아픈 정도에요ㅎㅎ 쪼코님 파이팅이에요! 꼭 쑥쑥 자라세요:)
이걸 이제 봐서 너무 후회되네요 😭 ㅠㅠ 방금 끝까지 다 했는데 어머멈 허리가 벌써 1자가 돼고 몸이 개운해서 너무 좋았어요 💕 일주일 해보고 후기 적어줄께요! 지금 키는 145입니다!
반갑습니다! 지금부터라도 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😄
안녕하세요 제가 초등학생인데도 키가120 돼서 이거 해봤어요 근데 지금은 130입니당 ㅎㅎ
@@무당벌레-e7j 헐 초등학생 부럽다. 전 이제 반30살이에요 ㅋㅋ
해보앗는데 귀찮아서 3일정도는 안하고 매일 해보았더니 처음엔 근육통이 좀 심했는데 계속하다보니 키도 컸고 몸도 좋아졌어용ㅇ 다들 한번 꾸준히 해보세여ㅕ
@@송서현-x5o 몇 센티 크셨나요??
저 지금 초6학년인데 키가 154여서 제 꿈이 모델,아이돌,배우 이런건데 10분 요가를 1달 동안 하다가 이 영상으로 넘어 왔어요 제가 키가 크고 싶은데 딱 저한테 알맞은 영상을 찾은 것 같아요 ! 감사해요 목소리도 너무 좋고 주변도 너무 조용하고 집중이 잘되어서 너무 쉽고 편리하게 요가를 할 수 있는것 같아요 !! 할때마다 진짜로 키가 크는 것 같기도 해서 너무 도움 되는 것 같습니다 !! 열심히 꾸준히 해서 저의 목표 키 165 만들겠습니다!! 좋은 영상 감사해요 ~ 💗💗
반갑습니다!! 꿈을 위해서 열심히 노력하는 모습이 너무 멋져요~ 오늘도 나를 위한 시간 가지는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄
에일린 님 동영상 저희 학교 스포츠에서 매주 보여줘요ㅋㅋㅋㅋㅋ
학생분들께 도움되었으면 좋겠네요~ 😄
혹시 에비뉴이신가요? 이런 곳에서 에비뉴를 다 만나네요 ㅋㅋㅋ
오 저희두요!! ㅋㅋㅋ
이런 걸 보면서 난 왜 새벽에 자는 거지......
일찍자고 일찍일어나기(숙면)도 정말 중요해요!! 😆
29살 직장 건강검진 할때마다 매해 조금씩 줄어드는 키땜에 충격이었는데ㅠㅠ 168.2였는데 3년만에 167.2가 되어있더라구요ㅠㅠ 하..이거라도 해봐야지,
알고리즘이 좋은곳으로 인도해줬네요
반갑습니다!! 쏙 숨어버린 키 꼭 찾으실거예요!! 화이팅 😆
진짜 너무 감사해요 ㅜㅜㅜ 제가 진짜 키작녀인데 매일 하다보니 3cm나 컸네요 ㅜㅜ 앞으로 더 열심히 해서 키가 크면 올게요 ㅎㅎ
반갑습니다! 도움되셨다니 정말 다행이에요~😆
기간 얼마나 하셨나요?
@@으악-e7i 원래는 1달에 1cm도 안크는 정도 였어요 ! 3cm정도 크는데 4개월 정도 걸린것 같아요!!
혹시 나이가 어떻게 되세요?
키가 162인데 167까지는 크고 싶네요ㅠㅠ 작년에도 안 큰거 같아서 이번년도엔 진짜 열심히 할게요 감사합니다!!
반갑습니다! 꾸준히 화이팅 👍🏻
하고잇던 요가 잠깐 쉬고 제 숨은 키부터 찾아야할듯싶네요 ㅋㅋㅋ 좋은영상 감사합니다 ☺️👍
숨어있던 키 꼭 찾으실겁니다!!! 😆항상 댓글 달아주시고 응원해주셔서 감사합니다!!😄
전 키가 136밖에 되지 않는 5학년 여학생입니다 ㅠ 코로나 때문에 집에서 키크는운동을 하자니 층간소음때문에
뛰지를 못해서점프 운동을 할 수 없어 고민하던중 이렇게 찾앙하 주셨네요..
ㅠ 너무 감사드리고 앞으로 매일매일 할려구욤! 초경시작하기 전에 조금더 화이팅 하겠습니다!!!!
반갑습니다! 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요~ 😄
안녕하세요!저는 전에 댓글 올렸던 초5인데요!제가 지금 키가 142인데 이거 하기 전에는 140도 안됐었어요.그런데 키 크는 스트레칭을 2~3개월간 하다 보니까 3cm나 더 커서 142가 된 거에요!목표키는 여름방학 끝나기 전까지 145넘는 거에요!제가 여름방학 끝나기 전까지 꼭 145cm넘을 수 있도록 응원해주세요!
반갑습니다! 도움되셨다니 정말 다행이고 기뻐요!! 꾸준히 스트레칭 화이팅입니다! 😆
오오 구독자분들에게 추천해야겠네요 ☺️❤️❤️ 유익한 영상 너무 감사드려요!
감사합니다!! 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요 😄
좋아하는 사람한테 고백하려고하는데 나보다 커서 이거보고 고백해야지
현재키:176
6월15일:댓글 지운줄알았는데 안지웠군요 그래도 꾸준히 하고있습니다!
수정: 현재키는 178입니다! 감사합니다 😊 성장기에 하니깐 효과가 더 좋네요!
너무 로맨틱한거 아닌가요 ㅠㅠㅠㅠ 😆 화이팅입니다!!👍🏻
오세요오
오십시오
U Y 오세요오오오오옹😂😂😂
좋아하는 사람 키가 진짜 오지게 크나보네
힐링도 되고 여러 효과들도 있고 ㅠㅠ 너무 좋은 거 같아요 더군다나 댓글 하나하나 신경 써서 봐주시고 답글 달아주시기까지... 이런 분을 왜 이제 알았을까 꾸준히 해서 꼭 164까지 크도록 하겠습니다!!
함께 해주셔서 감사합니다! 꾸준히 화이팅이예요~~😆👍🏻👍🏻
94년생이구 키 173.0 ~ 1 왔다 갔다 했는데 2달 정도 매일 저녁에 꾸준히 해줬더니 173.6cm 나왔네요 병원도 같은 곳에서 잰거라 키가 크는 효과는 있다고 판단 됩니당 앞으로 꾸준히 해서 175cm 도전해 보겠습니당 ㅋㅋ 더 크면 또 후기 남길게요!!
반갑습니다. 꾸준히 화이팅이에요 😆
@@쇼브-g5w음 자세가 좋았다고 할 순 없으나 평소에 가벼운 턱걸이나 팔굽혀 펴기도 거의 5~6년째 하는중이구 요즘은 자주는 못하지만 농구도 한지 15~17년정도 됐으니 막 엄청 구부정하진 않을거에요
찐이네요 이건 94년생이시면.. 저도 키 크는 스트레칭 찾고 잇ㅅ엇는데 해봐야겠습니다 ㅋ
중 2 키:148 시작 목표:155😊
꾸준히 하게 알림주세요👍😀
16.May 키 148에 시작
21st May 149.5
꾸준히 화이팅입니다! 😆
6:30 여기서 포기했다 ㅅㅂ....
꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요~ 😄
맞아 거긴 무리야
그부분 재미있던뎅.....
@@LiaPark-g9o 와?
ㅇㅈ이요...겁나 유연해
중2되는사람입니당!!
현재 키가 너무 작아서..
매일하러 올게요!여기다 체크할테니까 제가 혹시 까먹을수도있으니 댓,좋아요 한번만 해 주고가주시면 감사할것같아요🙏
(시작)
1/10:👌
1/11:❌ (반배정성공,기분좋아서 까먹음(?))
1/12:👌
1/13:❌
1/14:❌
1/15:❌
1/16:❌
1/17:❌(계속안하니부끄럽내요오..정신차리잓!!!)
1/18:❌
1/19:❌
1/20:👌
1/21:👌
1/22:👌
1/23:❌
1/24:👌
1/25:❌
1/26:❌
1/27:👌
반갑습니다!! 꾸준히 따라하시면 변화를 느끼실거예요~ 출첵 뜸하다 싶으면 꼭 불러드릴게요!! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 !!
왜 지금은 안하죠??
얼른하세요
@@오서율-l5r 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당 ㅠㅠㅠ까먹고있었네유..ㅠㅠ정신차릴게용!!!
1달동안 열심히 하다가 시험 때문에 잠깐 멈췄었는데 오늘 다시 시작 하네요~ 감사해요!
될수있으면 2탄이나 추가 스트레칭도 하고 싶네요~~^
다시 정말 잘 오셨어요!! 추가 영상도 언젠가 만들어볼게요~ 다른 요가영상들도 도움이 될 거예요 😄
제가 키가 작은편이어서 키크는 스트레칭 보다가 발견 해써용! 지금 5일짼데 벌써 2cm치나 컷어요오!
키:140 스트레칭 하고나서 142♥
반갑습니다!! 이미 변화를 경험하고 계시지만 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아지실거예요! 😆
@김주연 지금은 더 커서 145입니당
키 때문에 스트레스를 받고 있었는 데 이영상 보면서 꾸준히 할게요 좋은 영상 고마워요 ㅜㅜ 혹시 얼마나 하셔서 1cm 크셨나욥 .. 적어도 몇 달은 해야겠죠 ㅠㅠ?
안녕하세요! :) 꾸준히 하시면 꼭 효과 보실거예요~ 한달 정도 매일매일(진짜 하루도 안빠지고 매일 몇시간씩 수련했어요!) 요가원에서 요가+스트레칭 하고 나서 1cm 컸어요! 어릴때부터 꾸준하게 스트레칭을 했기 때문에 다른 분들보다 효과가 더 빨리 나타난 것일수도 있어요. 아마 자세가 안좋은 분들은 1cm보다 더 많이 클 수도 있어요! 😄
📌00:30
6/11~
저 원래 꾸준히 운동하고 댓글 달았는데 댓글을 너무 많이달아서 오류 나서 다시 댓글적어요 ㅠㅠ😭😭
9/22⭐️여태껏 적었던 댓글을 수정 못하고 여러분들이 달아주신 댓글을 다시 보기 힘들것같아 조금 속상하네요 😭😭이제 키재면 157정도 나옵니당!🥰(155->157)
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9/24⭐항상 하트 눌러주셔서 고맙습니다 😄
9/25⭐️오늘도 하구가용❤️
9/26⭐️오랜만에 새벽에 와서 운동할려니 피곤하고 힘드네요 ㅠㅠ 오늘도 하구갑니당❣️
9/27⭐왜 항상 주말만 되면 새벽에 하게 되는지 몰겠네요 ㅠㅠ 오늘도 운동 하구가용~
9/28⭐오늘 넘 힘든일 있어서 늦게하구가네용 ㅠㅠ 내일은 꼭 일찍올게요😂
9/29⭐️오늘도 하구 갑니다 ㅎㅎ☺️
9/30⭐️와이파이도 안되는 할머니댁 와서 화질 144로 젤 안좋게 해놓고 하고있어요 ㅠㅠ 오늘도 힘겹게 하구갑니다..❣️❣️
10/1⭐️다들 즐거운 추석보내세요☺️
10/2⭐️추석때 생각보다 많이 안먹어서 옆으로 찔일도 없겠지만..위로도 클 일이 없을거 같네요 ㅠㅠ
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10/31⭐하트 감사합니다ㅎㅎ❤
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11/16앞으로 잠깐 운동을 쉬려구해요ㅠㅠ 6/11일부터 계속 달려오기도 했고 요즘 젤 일찍자는게 1시반에서 2시인데 오히려 운동을 안하고 일찍자는게 정신건강이랑 몸건강에도 더 좋다는 결론을 내려서요..저도 6/11일부터 한번도 빠진적없이 꾸준히 하다가 안하는거라 많이 뭔가 아쉽지만 잠깐 쉬었다가 오려고 해요..이제 그만하는게 아니라 잠깐 쉬는거니까 좀만 이따가 다시올거구요 그동안 응원해주신분들 감사합니다 조만간 또 돌아올게요😊😊
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11/21⭐️사실 좀만 더 쉬다가 돌아올려구 했는뎅 전전남친 프사도 너무 완벽하구 저만 못난거 같구 전남친이 나쁜 짓 많이 했는데 페북보니까 또 기분나쁜 일도 있구.. 이러쿵 저러쿵 일이 좀 있어서 복수한다는 심정으로..? 다시 돌아왔습니다ㅎㅎ 이젠 안 쉬고 진짜 열심히 할거예용 다들 도움되는 말 해주셔서 감사합니다‼️💜
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12/26🥺요즘 고등학교 올라가기 전 중학교 과정 복습도 하고 운동도 몇가지 꾸준히 할려니까 너무 힘드네요 ㅠㅠ당분간 좀 쉬다가 올게요 다들 새해 복 많이 받으시고 불러주신분들 다 감사합니당‼️
헉!!! 어떤 오류가 났길래... 😢 앞으로도 응원합니다!! 많은 분들이 옵치충뽀영님 응원하고 또 힘 받고 있으실거예요~~ 😆
에일린 mind yoga 그러게요 ㅠㅠ 다른분말씀으로는 댓글을 많이 쓰면 그렇다고 그러시더라구요😭😭항상 하트눌러주시고 많이 댓도 자주 달아주시고 항상 감사드립니다☺️☺️운동 너무 도움되서 좋아요 내일도 하러올게용😊
하트 뿅✧•̀.̫•́✧
@@유닝-z2d 귀여우시다 고마워요😄😄
하루에 몇번 하셨나요?
3주동안 했습니다. 5학년인데 146에서 147~8 까지 갔어요! 효과 좋아서 앞으로 꾸준히 하려고요 ㅎㅎ
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
몇 세트했나요?
저도 5학년인데 143.6이고 평균보다 좀 작아서 올해는 157 이 목표 에요
@@흰둥이-s6n 전 하루에 2~3번 했어요
@@지윤-c7u 감사합니다
154에서 시작한다...사실 일주일 전부터 1번씩 하고 있었어요!!제가 요가를 좋아하는데 에일린님 없었으면 어떡하나 했어요(속마음)요가 하는데 지루하지도 않고 어려운 동작이 없어서 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋았어요!!하고 나면 몸이 되게 시원하고 뿌듯하더라고요 ㅎㅎ앞으로 열심히해서 160까지 갈게요!!
요가를 좋아하신다니 정말 반가워용!! 😆 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요!!
어케됨?
우왕!!! 에일린님 영상보고 4cm 컸어요!!!! 좋은 정보 감사합니다
도움되셨다니 기쁩니다! 😄
어느정도 하셨나요?? !
저도 오늘부터 자기전에 꾸준히 해볼렵니다!!!
홧팅
화이팅입니다!! 😆
156에서 160 까지.. 😢 열심히 해볼게요!! 감사합니다
한 번 믿고 몇 개월 동안 해볼게요!!!
중 2 (여) 현재 약 158 우유는 2컵 이상 마시면서...
주마다 와서 후기 남기겠습니다 🥺
1주... ( 몇 번 빼먹어서 키에는 별 효과는 없었지만 어깨가 좀 펴졌어요)
반갑습니다!! 꾸준히 화이팅!! 😆
📌초 6
📌키 140
📌목표키 148
열심히 밤마다해볼게욥 응원해주세여😻
10/3_🌈
10/4_🌈
반갑습니다! 😆 응원합니다~
오세여
먕먕 불러주셔서 너무 감사합니다😊
오세여
일주일 정도만 꾸준히 해도 1cm는 크는듯해요
약 153정도인데 자세가 많이 안좋아서 자세도 교정할겸 키크려고 왔습니다 응원✊
화이팅입니다!! 꾸준하게 따라하시면 자세 교정되면서 숨은키 찾으실거예용~😆
꾸준히 따라해보세요!! 키크는 것 뿐만아니라 자세와 몸의 균형을 맞추는데 도움 많이 되실거예요~ 😄
너무 쉽게 잘알려주셔서 따라하기 쉬어요 진짜 키가 커지는 느낌이에요😊
키 169인데 3일전부터 하고 있어요
174까지 크면 좋겠습니다. 화이팅 🔥🔥
반갑습니다!! 화이팅 👍🏻
크셨나요?혹시..?
아...정말정말 감사헙니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거 매일보고 열심히해서 키 크도록 노력할게요ㅠㅠ!!💕💕
꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요~ 😄
자! 8개월이 지났습니다! 지금은 매일 보나요???
저가 계속 앞자리에요ㅠ
이거보고유연해지고 키도 조금컷어요!
너무너무감사합니다!
💕💜💏💙💚😍 좋아요많이 할게여!
도움되셨다니 너무 기뻐요!! 오늘도 화이팅입니다 👍🏻
.. 와 .. 효과 미쳤다.. 중 2 인데.. 3일 했는데.. 1cm.. 컸어요..
키 크는 요가 덕분에 키가 자란 거 같아요!감사합니다!
도움되셨다니 정말 다행입니다! 😄 꾸준히 화이팅 👍🏻
저 진짜 애절합니다.. 진짜 3cm만 더크면 너무 좋을텐데.. 제가 생리 시작한지 3년이 다되어가는데도 희망 있을까요..? 제가 학업으로 일찍자는건 불가능한데 주변에서는 계속 일찍 자는 것만 강요하네요.. 암튼 진짜 이제는 이것만 믿고 열심히 해보겠습니다😢
반갑습니다! 개인차가 있기는 하지만 제 경우에도 초경을 빨리 한 편인데 고3까지 꾸준히 컸어요! 아직 희망있으니 포기 하지 마시고 스트레스 관리도 잘 하시구요! 매일매일 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😄
중1 144.5cm 입니다,,😭
2주 꾸준히 해서 다시 키 재볼게요🔥
7/24 ○
7/25 ○
7/26 ○
7/27 ○
7/28 ○
7/29 ○
7/30 × ( 학교 과제 때문에 못했네요ㅠㅠ)
7/31 × ( 이날도 학교 수행 때문에 못했네요ㅠㅠ)
8/1 ○
8/2 ○
8/3 ×
8/4 ○
8/5 ×
8/6 ○
반갑습니다! 2주 후에 꼭 확인하러 올게요~ 화이팅!! 😆
오세요
오늘은요..!!
오세용
엇 늦게 보아서 죄송해요ㅠㅠ 4번을 못해서 조금 더 하다 왔습니다! 결론적으로 2cm 정도 큰 것 같아요! 물론 제가 성장기인 영향도 있겠지만 그래도 유연성도 기르고 자세가 올바르게 된 것 같아요:)
성장기 스트레칭 정말 중요합니다. 저도 자기전에 매일 스트레칭을 해주고 잤습니다 중학교때까지 170도 안됐는데 고2때 183됐습니다. 그리고 평소에 학습할때도 키마니큼 써서 자세교정해준것이 도움이 많이 되었습니다
중2여자 1달 동안 꾸준히 한 후기 알려드릴게요
처음에는 키클 기미가 안보임
그후에는 조금씩 인내의 시간을 가지고(?) 1달동안 꾸준히 아침,저녁에 한번씩 했습니다 그리고 나서 다시재보니 정확히 2.3cm 컸습니다 진짜 이 체조 개조아용ㅠ
와!! 도움되셨다니 너무 기뻐요!! 여기서 멈추지 말고 꾸준히 화이팅입니다!! 😍
15:37 너무 좋아요
허리에서 뚜둑뚜둑 소리 니는데
시원하구먼
허리에 굉장히 좋은 포즈입니다~ 자주 해 주시면 좋아요! 😄
내년에 중학생인데 제 키가 148밖에 안되서 이거 꾸준히 하고있어요ㅠㅠ 2일동안 하니깐 어깨가 곱게 핀 느낌이에요!💖 제발 159까지 컷으면 좋겠다 ㅠㅠ흐어어
도움되셨다니 기쁩니다! 꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😄
지금은요?
이 영상을 늦게본게 너무 아쉬워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 지금이라도 보고 해본게 너무 잘한 것 같아요 스트레칭한지 한달?정도 되어가는거 같은데 원래 1년에 3센치 컸던게 지금 벌써 한달만에 3센치가 컸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 감격 제가 맨몸운동을 하는데 몸도 더 이뻐진 것 같아요 또 식습관도 갖춰져 있다보니 스트레칭 하니까 너무 잘크로 몸무게도 키 크는만큼만 적당하게 잘 늘더라구요 이 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로도 매일 꾸준히 할게요!!!! 감사합니다!
정말 잘 오셨어요! 효과를 보셨다니 정말 기쁩니다! 꾸준히 함께해요 😆
고1 여자인데 150cm입니다ㅠㅠ (149.n일수도...) 키때문에 진짜 스트레스인데 제가 155까지만 찍어도 진짜 소원이 없을거같아요 진짜 열심히 해볼게요 요즘 코로나로 밖에 나가지도못하는상황이라 더 운동을 안하는거같아요ㅠㅠ 저 진짜 열심히 해볼게요 매일 출첵하고갑니다!!
12/17 🔥
반갑습니다!! 꾸준히 따라하시면 분명 달라지는 것을 느끼실거예요~ 이런 상황일수록 집에서라도 몸을 더 자주 움직여주셔야 합니다!! 스트레스 관리도 중요하니까 나를 위해서 이런 시간을 갖는 다는 것에 포커스를 두시고 긍정적인 마음으로 임해주시면 좋을 것 같아요! 😄 화이팅입니다!! 👍🏻
작심하루 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
아아아아아ㅏㅠㅠㅠㅠㅠㅠ징짜 감사해용~~~ㅠㅠㅠ 3센치컸어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ키작아서 너무 고민이네요.......ㅜㅜㅜ앞으로 열심히 하겠습니다!!
축하드려요!!! 👏🏻👏🏻 꾸준히 하시면 키성장 뿐만아니라 몸의 전반적인 균형, 좋은 습관 기르는데에도 도움 많이 되실거예요!😆
언제 부터 시작했나욤 ㅠㅠ
@@니지금어데고 저 4일?5일 한것같아요!!
@@에일린mindyoga 감사합니당ㅠㅠㅠ
돌이 디셸곰 답변 감사합니당😊
농구 선수를 목표로 운동하고 있는 학생인데요!! 신장이 핵심인 제 포지션에서 183은 작은키라 포지션 변경까지 고민하고 있었는데 방학 한달동안 꾸준히 해서 185까지 컸어요!! 더 꾸준히
열심히 하겠습니다 감사합니다🙏
반갑습니다! 꿈을 위해 열심히 노력하는 모습이 너무 멋집니다! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
따라해보는데 잠도 잘오고 좋네요 ㅎㅎ 매일 해볼게요
꾸준히 화이팅입니다!! 😆
ㅇㄱㄹㅇ 10일? 정도 이 운동 해봤는데
0.9cm? 1cm 정도 컸어요! 대박 ㅋㅋㅋㅋ 이거 꼭 해봐요 여러분 ㅜㅜ
도움되셨다니 기쁩니다~ 😆
혹시 나이가 어떻게 되시나요?
오우 구부정한 머리를 스트레칭을 통해서 곱게 피셨나보네 부럽ㅠ
나이 몇이신가요?
오늘 첫 시도였는데 뭔가 시원하네요 ㅎㅎ 영상 감사합니다
꾸준히 화이팅입니다! 😆
저는 중2인데 키가 155에요ㅠㅠ 그래서 한달동안 꾸준히 했는데 1~2cm 정도 큰 것 같아요!!😁 유튜브에 있는 키 크는 스트레칭 거의 다 해봤는데 에일린님 영상이 제일 효과가 좋은 것 같아요🥰
후기글 너무너무 감사드리고 또 키크신거 축하드려용 😆 여기서 멈추지 마시고 꾸준히 스트레칭 이어가주세요!! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 넵!! 당연하죠❤️ 제가 더 감사해용☺️💖
@@깅주연-r8f 하루에 몇번 하셨나요 그리고 다른 운동은 안하셨나요
@@지윤-c7u 아침 저녁으로 하루에 2번씩 했어요! 키 크는 스트레칭 말고 다른 운동은 안했어요:)
 아침에 할 때 학교 가기 전에 하나요?
와 따라 해보니 진짜 아픈데 그만큼 유연성이 좋으셔서 깜짝 놀랬습니다😂
와 진짜 효과 있어요 제가 스트레칭 하고 2일 지나서 3센치 컸어요ㅋㅋㅋ
축하드려요!! 꾸준히 화이팅입니다!! 😆
몇번 하셧어요??
@@지윤-c7u 2번 3번 했어용 저는 일단 키 컸답니당
밥 많이 먹구 스트레칭 했나요? 스트레칭 한꺼번에 했어요 아니면 아침 점심 저녁 1번 이렇게 했나요
@@연희-j2n 몇살이세요?
이 영상보고 꾸준히 요가해서 180 만들겠습니다!! 해보니까 첨엔 많이 땡기더라구요ㅎ 영상 감사합니다!!
꾸준히 화이팅이에요 😆
오늘부터 도전 합니다.
현재:156cm
한달 후:157~159
이거 효과 짱 입니다! 꾸준히 하면 더 클거 같네요
두달 후:
반갑습니다!! 한달 열심히 따라하시고 꼭 댓글 남겨주세용!! 😆
@@아-h7e7h 그건 왜...?
아침에 잰 키 기준 약 150 센치이구 고3입니당 공부를 많이하는편이고 자세도 안좋아서 어깨랑 목이 항상 아프고 좀 굽었어용 ㅜㅜ 5개월 매일 자기전에 해서 1-2센치 키워볼게요!!! 다들호ㅓ니팅 🧡