【嫌でもお腹痩せる】1日1回でくびれ＆11字腹筋がつくれる！

[@naru.enjoy_diet]

0:04 お腹しばきスタート！
7:50 最近の私の体が...ｲﾔﾝ
9:53 解説なしver（集中モード）

[@ゆらyu]

時間指定してくれるの助かります…👉🏻👈🏻💗

[@an_mitu0623]

助かります！！

[@user-vz5so4sb5l]

時間指定ありがとうございます！
これから頑張って痩せる❤

[@wataame1031]

@@an_mitu0623

[@清水泰一-v5m]

なるねぇの動画で頑張ってます！足痩せもしたくて、よければなんですけど、この動画のように足痩せ動画のいいとこどり！みたいな動画も作って欲しいです！

[@shizu_s2]

始めて一週間半経って今まで3日坊主だったので続くと思いませんでした🥹豚とか、シュレックとか散々言われたどコメ欄のみんなとなるねぇのおかげで火がつきました‼️続けてるみなさん偉すぎるよー💪🏻🔥

[@あみ-b9v9c]

一緒に頑張りましょう！私も今やっています！

[@shizu_s2]

@@あみ-b9v9c 偉すぎですね😿‼️一緒に頑張りましょ🥹

[@卯月-s8c]

お腹ぽっこりだったけど、正月休み5日程でうっすら縦線入ってパンツもゆるゆるになりました！普段、仕事の都合でご飯食べる時間遅い＆すぐ寝る生活で諦めてたけどこれは嬉しいー！😂お腹トレ迷子だったけど、これを続けます！

[@とぬ-y7b]

こんなにも、広告が幸せに感じたの初めて

[@ばぶごり]

大爆笑してしまった

[@momochocolate]

仕事の疲れと心のストレスで食べすぎてしまったから推しと一緒に朝から筋トレすっぞ！

[@さけひな]

この動画が出てから毎日してたら、体重は変わらないけど、ぽっこりお腹がへっこんだ！腹筋も見えるくらいになってきた！これからも続けるぞ！

[@momochocolate]

朝から来た！2日目やけど、めちゃ効いてる感あるし、朝起きたら下っ腹へっこんでる！しんどいけどなるねぇのポジティブな言葉で続けられる！

[@もぶ-o3s]

8日目！！！！！
私がこんな続いてるの初めて😂😂
楽しいからまじで続く！！！
また明日会おうね皆！！！

[@らん-e4f]

一緒に頑張りましょう‼️

[@sqllv4]

どうでしたか！

[@もぶ-o3s]

@sqllv4 通知気づけんくて申し訳ない😭😭ちゃんと次の日も来たぞよ！！！

[@モモンガ317]

2日目

[@pin__12-p5m]

10日目🫶🏻
みんなからハート貰えてモチベ上がる😢💗

[@5y4r]

大掃除も運動になる！ってなるねぇのショートを見て思えたからだいぶ気が楽！
大掃除頑張る私も偉いし、運動を頑張る私も偉いけど、笑顔で楽しくごはんとかイベントを楽しんで生きてる私も偉い！

[@ましまろ-p8o]

今日マラソンで13km走ったのに腹筋までバキバキにしてる自分流石だわ！
走るの楽しかったからこれからも走っちゃおかな！

[@mio9482]

3日目で埋もれてたくびれがちょっとずつ発掘されてきた…！続けます！！！！

[@158__cm-xx]

もうみんな2日続けてるの可愛すぎ！！
一足遅いけど、縦線入れるために私も始めます！！
一緒に頑張りましょっ✊🏻‪💞

[@ChiChi-xt4ds]

今日から始めます！冬休み期間で垢抜けして爆モテしちゃおう！🫶💗また明日も頑張ろうね！

[@149cm_yui]

私も今日から始めます！！
一緒に頑張りましょうーー😭😭👍🏻

[@ChiChi-xt4ds]

一緒に頑張りましょ！仲間いて嬉しいです！！

[@Yak1tamag0]

13日連続でやってる私偉い
この動画に来てる皆様も偉い

[@O314_Uo_oU]

待って偉すぎます😭😭
13日やってみてどうですか、？？

[@Yak1tamag0]

@yae__48 正直、見た目が変わった感じはしないです💦体重も増加傾向ですし…
ただ、そんなにすぐに変わるわけないよなぁ～と思っているので12月末まで頑張ってみます💪

[@O314_Uo_oU]

@@Yak1tamag0 そうなんですね…、ありがとうございます 🥹🥹
頑張りましょう！！！

[@Yak1tamag0]

@@O314_Uo_oU コメント嬉しかったです( *´꒳`*)一緒にがんばりましょう⚐ﾞ

[@まい-x5q7z]

@@Yak1tamag0わたしも増加傾向です！一緒に頑張りましょ❤️‍🔥

[@好美宮﨑]

この動画が出た日から忘年会で酔って昨日できなかったけど、それ以外毎日子供たちが寝たあとやってたら本当に周りから痩せたって言われました。
本当にいつも元気とやる気貰ってます。
頑張っていい女になる！
なるねぇいつもありがとう！

[@のりたま-o3d]

MAX85kg、ずっとダイエット頑張ってきて、やっとクリスマス大作戦前のまいまいと同じ体重になって…バキバキの腹筋を夢見るようになりました！4月1日、新入生との顔合わせまでに絶対バキバキにしてかっこいい先輩と思われるように頑張ります！！応援してくれると嬉しいです…！
11/16-11/23 💮
11/24-12/1 🌸 25.28.30休
12/2-9 🌸 4.5.7休
12/10-12/17 この1週間はリングフィットに慣れるためにおやすみしてた！
12/18 ○

[@Rein-hc6td]

いっしょに頑張りましょ〜！！！

[@のりたま-o3d]

@Rein-hc6td
ありがとうございます！！バイト終わりで今日くらい…ってなりそうな時だったのでめちゃくちゃありがたいです🥰

[@Rein-hc6td]

​@@のりたま-o3d
バイト終わったあとやるの偉すぎません…！？私が来年新入生側なのでこんな先輩いたらいいのに〜とか思っちゃいましたw

[@huacai1896]

受験生なのにここにきてるみんな偉すぎ尊すぎ凄すぎ
私含めてね！！！

[@搆口敬士]

偉すぎ‼￮Σ(▽`llllllo)10円あげちゃう！！
ヨシヨシヨ～シヨシヨシ
ヨシヨシヨ～シヨシ　ヾ(・ω・｀)

[@user-wo9yb9di6g]

明後日で始めて2週間です！！
2回疲れすぎてサボっちゃったけどしっかり来ました！受験勉強あるのに来てる自分えらい！！！

[@Hayashi-h9k]

3日目！鏡で横から見たとき下腹がなくなってきちょってまじ感動😭💕
昨日久しぶりに食べるお母さんの唐揚げ美味しすぎて食べすぎたっちゃけどその分もおとす勢いでがんばる！みんなこんな寒い中がんばってて偉いし可愛すぎん？最高すぎるっちゃけど！😍💕

[@Riru15626]

最近、自分の容姿とか自担の事とか友達関係とか勉強とかで情緒不安定なっちゃうんだけど、なるねぇの動画やってるとちょっと気分明るくなれる気がする🥲🥲♡
なるねぇもみんなもほんとにありがとう一緒にかわいくなろうね😭😭

[@user-lu4il4cc3y]

毎日続けてる自分がだいすき！！これからもみんなで一緒にがんばろうね❤️‍🔥❤️‍🔥

[@5y4r]

若干消えかけてた縦線復活！
そして今日はケーキ食べるぞ！ってことで今日も頑張りました！
メリクリイブ🎄🌟
素敵な1日になりますように！

[@りさ-t9j]

24回目 1/4夜⭕️
３日続けて来れた！！
腹筋割りたいからやめたいけど続ける！

[@ばぶごり]

えらい！見習お！

[@なっちゃん-h6g]

3秒でもいいって言ってくれるの嬉しすぎて、なんとかここに来ることができている🎉
ありがたい言葉。

[@momochocolate]

昨日外食して久しぶりに焼肉沢山食べたから朝からなるねぇの動画でお腹しばく!!

[@user-xi1bi7ph7e]

これするのとしないのじゃ全然体重管理違う！！
いろいろ忙しくてほぼ1週間出来てなかったんだけど
ほんとに全然違うからまた今日から再開できるので全力で頑張る！
これしてたら明らかに体重ちょっとずつ減る！なるねぇありがとう💓💓

[@eu-cs3xu]

2週間目突入した！！！！
テスト期間なのに続けて腹筋とくびれ掘ってるの偉すぎるから自分の事褒めちぎる💗👊🏻私たち可愛すぎ

[@なりらも]

おお！すごいですね！！
2週間でどのくらい変わりましたか？
また、どのくらい体重が減りましたか？
教えてくれると嬉しいです😊

[@eu-cs3xu]

@@なりらも 体重は驚くほど減った!って感じでは無いですが、明らかに筋肉が付いてきてるなと感じます。それと、くびれが少しずつ出てきました！急激には変わらないと思いますが頑張って継続していきましょう👊🏻✨

[@tam-y8p]

2日目！
筋トレ中効いてる感じがすごくて好き

[@anmitu006]

よっしゃ、！
ここにいる可愛い子たち…！！
ちょっくら腹筋割ってくるわ

[@柊_霖子]

惚れてしまった､､

[@さら-d9z]

カッケー！私も頑張ろ…

[@kiko-u9q]

ここに可愛くなるボタン置いておきますね！

[@真希-m4o]

ほんと？？

[@ベリー-o3p]

ありがとうございます!

[@海鮮丼-k4d]

ありがとうございます！頑張る！

[@KeikoKomoto]

可愛くなりたーい

[@aiueoo-z5x]

可愛くなるなってやる

[@maru-1313]

続けてる自分偉い！！！
サボっちゃう日も続いてたけど
夜はご飯少なめ、気が乗った日は3回これやってたら−13.7cm！
なるねぇ信じて頑張った！！

[@さんさんたうん-i4d]

お腹の贅肉がしつこすぎて見た目ではまだ効果を感じるところまで行っていませんでしたが、今日妹とお互いの腹筋触ったときに自分の腹筋がすごく硬くなってることがわかり、めちゃくちゃモチベ上がりました😂
なるねぇのおかげです！これからもお腹しばくぞーーー！！

[@momochocolate]

やってる最中しんどいけどやり終えたあとの達成感がすごくて続けられる！

[@hosi_dayooo]

めっちゃ分かります！

[@MaMa-rv7yw]

子ども3人生まれて、お腹も育ち
身体の変化に向き合おうと思って諸々やって挫折の繰り返しばっかりだったけれど
なるねぇチャンネルに出会って、初めてこんなに長続きしてます！！
まだまだ伸び代しかない！
なるねぇ、ポジエッティのみなさんと頑張るぞー！！

[@まっちゃ-y8m]

3ヶ月くらい忙しいを理由になんにもしてこなくて、最近クリスマス予定入ってとても嬉しいとの同時にさすがに太りすぎてやばいと思ってこの動画を開きました！多分1週間くらいしたら辛くてやめそうになっちゃうと思うんですけどそういう時こそポジエッティのコメントを見てやる気をだします！絶対過去イチ可愛い私になります。本気で頑張ります🔥🔥

[@はまじ-e9d]

まさかまさかと思ってウエストはかったら−10cmでした！！この動画を上げてくれてから毎日欠かさずやってます!!私偉い♥

[@海鮮丼-k4d]

－10cmはやばい！スゴすぎる...私も－10cm出来るように頑張る！

[@thyoko_q5l]

何日しました？他にも何かしましたかー？

[@はまじ-e9d]

@thyoko_q5l 動画を上げてくれた日から毎日してます。今もしてます!!

[@thyoko_q5l]

@@はまじ-e9d そうなんですね！自分も頑張ります！

[@tamagobo_ro16]

なるねぇ！！！
１ヶ月で3キロ落ちたよ🥹🥹🥹
みんなと一緒だから毎日頑張れる！
可愛いが毎日更新されてく✨️

[@ばぶごり]

わぁすごい！

[@乃愛-n7v]

お正月太りしたけど、戻ってきた🔥
昨年の私と違ってやる気と見返す一心で燃えてます🔥🔥🔥
2025はくびれと11字腹筋手に入れるぞ！！！🔥🔥🔥🔥🔥

[@なす-z3y]

もう限界ー！！！ってなるギリギリのタイミングで休憩入れてくれるのほんとに最高！最後まで頑張ろって思える！今日からみんなでがんばろー

[@りん__1107]

三が日終わってダイエット再開！！
久しぶりにやってまじできつかった笑笑
まだまだくつろぎたいのにここに来たうちらは優勝💪🏻✨

[@momochocolate]

1ヶ月以上続いててやるのが楽しくなってきたの嬉しい！何回やってもきついけど夏まで継続したい！

[@Madoka-24jin]

年末ずっと仕事、明日も仕事。しんどくて２日来れなかったけど今日はきたよ❤なるねえ１年間今年もありがとう😊来年も頭からしっかりここに来れるように頑張る💪
良いお年をーーーーーー

[@がーしゅ-m3v]

2025年始まりましたね~~~💫
綺麗で可愛くなるためにみんながんばろうね~~~👊👊👊

[@ゆうな-z1t]

なるねぇ新しい動画ありがと〜！
来年の春クラス替えまでに痩せるぞ！！好きな人に振り向いてもらうために！！！

[@masamari1128]

好きな人に痩せたねって言われて
嬉しすぎたので自分なりに頑張って痩せます💪🔥

[@いちご-k2w9l]

昨日推しのハイタッチ会当たったから推しに可愛いなって少しでも思われるように昨日から頑張ってます!筋肉痛えぐい、、

[@momochocolate]

1日2セット出来てる！ここに集まった同士偉すぎ！

[@Naomi-ol3sj]

明日誕生日です!16歳最後の日も筋トレ頑張ります💪🔥

[@mmm.rsmuhir_000]

これキツイよねぇーーー、、、みんな来てんの偉すぎやろ、、天才か😮😮

[@うい_うりくん]

3日目！みんな1週間おつかれさま！！これからやる子も今からやる子も偉すぎ！！無理せず休みながらがんばろーう！✊🏻❤️❤️

[@ひとみ-h3m]

すごー

[@oniku02999]

一緒にがんばりましょう‼️

[@st_1229]

続けた方、どうだったか教えてください😭

[@うい_うりくん]

⁠@@st_1229
自分はまだ目に見えるような効果はないです！🖖🏼🤎

[@うい_うりくん]

@@oniku02999お互い目標は違いますが一緒にがんばりましょー！> ̫

[@みく-c7m]

なるねぇのおかげで去年半年で15kg痩せられました！だけど今年色々あって7kgぐらいリバウンドしたのでまたなるねぇの動画みて頑張ります！

[@なるみ-m2j]

今日で2週間！
毎日頑張ってる私たちめっちゃえらい！！

[@Lattechannel_]

今日辞めとこうかと思ったけど、しに来た私偉い😂
明日も来れますように😂

[@Abbeychan51]

初めて1週間！
ずっと耐えれなかったプランクが出来るようになりました💖
可愛くなって最高の冬にしたい！⛄️

[@Suto_o89]

凄すぎます🥲🥲変化は感じられましたか？！

[@__kai307]

テスト勉強の合間に気分転換でやってます！自分に自信持てるようになりたいのでみんなと一緒にがんばります‼️

[@りさ-t9j]

22回目⭕️1/2
継続することが大事だと思うから2025は毎日来ることを目標にする！

[@あやちょす-u2i]

今日死ぬほど歩いて疲れたのにやった私偉すぎて感動🥹
最近しっかりお風呂浸かるようにしてるからお風呂でできるストレッチあったら嬉しい👊🏼

[@6qlvk]

4日目ー！寝る前に激しい運動するよりいつもやってる5種類の動画(脚やせorお腹痩せ+顔痩せ)を少しずつ分けてやると美肌効果が出るって素敵なアドバイスを頂いたので明日から実行してみる🫶🏻

[@aiueo_3-t3g]

1日目！クリスマスまでにみんなで痩せよー！✊🏻💖よければ👍🏻で呼んでほしい🥹
1ヶ月前までなるねぇの動画見ながら運動してたんだけどモチベ下がっちゃって運動辞めて暴飲暴食もしちゃってたら＋３キロしててやばい！😵‍💫‪💧‬って思ってたらこの動画上がるよ‼️って通知きたから今日からまた頑張ろうって思えた😭🤍継続できるように頑張る！🫶🏻🩵
7:14 私のこと言ってる！？ってくらい全く同じ状況で思わず笑っちゃった😹

[@a.a0028]

今日もやってますかー！！🫶🏿🫶🏿

[@aiueo_3-t3g]

@@a.a0028 今日まだできてなかったので今からやります！ありがとうございます！🙌🏻🤍

[@aiueo_3-t3g]

2日目！昨日1回やっただけでも筋肉痛やばくてくびれ腹筋とかやってるときお腹超痛くて効いてるの分かって嬉しかった🥹❤️‍🔥明日も頑張る‼️

[@aiueo_3-t3g]

3日目！プランク➡️フリフリプランクのところ今日途中で辞めずにできた😭嬉しい😭😭明日も頑張る！

[@a.a0028]

@@aiueo_3-t3g この通知で私もやりましたー！！筋肉痛やばいです🥹🥹

[@aieast3569]

1日目‼️
久しぶりにやったのめためたキツイけどこれからまたがんばる🔥🔥

[@akk_0825]

予定は無いけどいつ推しに会えてもいいように痩せるぞ😭💞💞

[@8o_1j.7]

無事すきぴとの映画楽しみ事ができました！気持ちも伝えれたよ
また再開して冬休みゆるーくがんばる💪🏻

[@misaki_0420]

今日も頑張った💦
明日もここにくる！
４月に推しのファンミがあるのでそこまでに5キロ痩せるので応援してくれたら嬉しいです🙇
追記:2日目（1/6)今日も頑張った！

[@sy6839]

お腹ぽよぽよとおさらばして勉強も頑張って最高の2025迎えてやるもん！！

[@y_u19qi]

これやってから少しお腹薄くなった気がする…！！
なるねぇ神🥹🥹🥹

[@c7_ziz9]

さっき勉強終わってなるねぇとクリスマスまでに自分に自信をつけたくてお腹痩せしようと思ってたらさっそく投稿してくれててチョー嬉しかったです！なるねぇ、まいまいないす！頑張るぞー！

[@momochocolate]

年末だけど仕事なので気合い入れるためにもやりに来た！偉すぎ💮💮

[@5y4r]

腹筋のお正月休み終了！
明日筋肉痛決定な気もするけど、思ったよりも余裕で完走出来た❤️‍🔥
去年の自分の頑張りに感謝！

[@yrsk.r___wpmgtg6gk]

もう5万回も再生されてるってことは2.5万人もの人が2日間続けてるってことでおけ？？？
偉すぎでしょ🔥

[@あといとうとに]

いやそういうわけではない

[@anmitu006]

わかるー！！！😭✨
みんな偉すぎー！！！！！
みんな頑張ってるなら私も頑張ろって思える‪👊🏻❤️‍🔥
コメ主さんもそれに気づいたの天才……！？
みんな偉すぎるし、最高にかっこかわいい🫶🏻

[@yrsk.r___wpmgtg6gk]

⁠​⁠@@anmitu006 だよねだよね！！
みんなと一緒だからキツくても頑張れる🥹主さんも偉いしみんな偉すぎ👏
一緒にもっとかっこかわいくなっちゃおー！！❤️‍🔥

[@5y4r]

もうなるねぇに出逢って3年経つよ早すぎる😭
ここまで続けられたのはなるねぇの言葉のおかげだし、まいまいの編集のおかげ！そしてコメント欄のポジエッティのおかげです😭❤️‍🔥

[@まな-b3r9l]

丁度来月の今日クリスマスだから、それまでにできるとこまでとことん綺麗な私になってみせる‼️‼️‼️‼️
みとけよ🫵🏻🫵🏻🫵🏻‼️‼️‼️‼️

[@mokodayo39]

私もテスト週間だけどがんばります！！！！！（）

[@y_m.w_t.2625]

1回やってくしゃみするのも痛いぐらい筋肉痛になったのに、毎日やってる自分素敵🥰
痛すぎて全部できひんけど、無理せずできる範囲でOK！って思ってる自分素敵🥰🥰
笑トレ最高🥰

[@momochocolate]

毎日やっててもきついからなんか効いてる感じあって続けられる！

[@midori.88]

今日はアフレコ無しで最後まで頑張れた！
だけど、トレーニング中はなるねぇのポジティブな声を聞いた方が頑張れる気がする✊🏻‎❤️‍🔥
アフレコ無しもあるとないとじゃ大違いだからすごく有難い🙏

[@日和-m9k]

23日目完了！！✨
ここ１ヶ月くらい何やっても全然痩せない(泣)なんなら太った。やったところで､､､って思い始めて辞めちゃいそうだったけど、もう少し厳しくして頑張ってみる！🔥

[@sala8121]

なるねえもこんなお腹になるんや、、って親近感が逆に湧きました😂😂
私もサボってたら2キロ増えてお腹もまんまるになってたので今日からこれだけでも必ず毎日するように頑張ります！！！！！🎉
みんなもがんばろーー💪🏻💪🏻💪🏻

[@ちゃんむぎ-g9i]

年末年始ちゃんと続けれた！
たくさん食べてしまったけど🤦🏼‍♀️

[@ひぃーさん-w7e]

生理前のドカ食いからそのままリバウンドしたので、ダイエットのリセットボタン押してまた頑張ります💪✨

[@user-ro812]

1日目！11/17
今日から頑張ります！ずーっとサボっちゃってたからクリスマスまで絶対続ける！！💜‪

[@user-ro812]

2日目！11/18
今日もできた！グルテンフリーやるって決めたのにパンもチーズケーキも食べちゃった😭
明日から切り替えてがんばる！

[@user-ro812]

3日目！11/19
昼パスタ食べちゃったけど朝夜セーブした〜！
筋トレもグルテンフリーも3日坊主ならないようにする！

[@user-ro812]

4日目！11/20
お腹筋肉痛なった〜…
明日期末テストだー！

[@うい_うりくん]

クリスマスまでに少しでも痩せてみせる！！今年もみんなでがんばろー！！😽💗💗

[@air._luv]

昨日献血したから休んじゃったけど今日は戻って来れたよ！！
全部は明後日のために頑張ってきた！LIVEで推しに痩せた姿見せびらかしてきます👊

[@nekomaru_nyan]

1日中ごろごろ過ごしてしまう日が続いてるけど、筋トレだけは絶対するって決めて今日もやり切った！！！✨

[@JK-mi6kd]

なるねぇ！！
夏ガチ痩せ大作戦に引き続きクリスマス大作戦も頑張れてます
痩せたこともですが何よりここまで続けられてる自分に感動です
これからもついていきます🥰
ちなみに最近は周りの方にも細いねとかスタイルいいとか内臓入ってる？って言われることが増えてきました🥳🥳

[@5y4r]

もう来週クリスマスとか早すぎん！？
ラストスパート頑張ろ❤️‍🔥

[@usk_0907]

10日目！2桁突入〜！
最初に比べてまじでお腹引っ込んだ！あとご飯食べてもお腹でらんようなったし、一緒に足も痩せてきててモチベ上がってる💪
12月最初のライブ参戦まであと2週間、この日までに少しでもお腹綺麗になってたらいいな✨
また明日〜！

[@のんのん-s8f]

12日目やり終えた👏🏻👏🏻👏🏻　続いてる自分がすごい。でも1日だけ出来なかった😢でも続いてる自分本当に凄い事。　なるねえ素敵なメニューを考えてくれてありがとうございます🌈🫶🏻

[@honeyworks.8280]

なるねぇの動画で１ヶ月でウエストマイナス8cmなれてメニューになれたころにこの動画出てたから次はこれだーー！！！って毎日頑張ってる！！！今は停滞期だけどいつか一花咲きますように🌸

[@さいとり-t6k]

大丈夫か？っていうくらい、みぞおち痛い🤣スタイル良くなって自分に自信つけるぞ✨

[@ウミウシ_名前を変えよう]

34！！！毎日しっかりやってる！わたし偉い！このコメント見てるそこのきみもえらい！
みんながんばろ！！！

[@はるか-q6i]

今日でクリスマス大作戦をいったん完結にしようと思ったので、身体の変化や今の気持ちを書きます🙇🏻‍♀️
くびれ腹筋の動画が出てから毎日、クリスマス大作戦カードが出てからはカードのメニュー+くびれ腹筋1回をしていました。10ヶ月前のお腹の写真と比べて、体を横から見た時の幅(おへそと背中の距離？)が半分ほど減ってました！！
しかもお尻から足にかけても細くなってました！
下腹はまだちょっと出てて、腹筋も綺麗な心の目で見たら縦線あるかな〜くらい笑
でも腰周りがスッキリしすぎてめちゃくちゃ嬉しかったです！
ちなみに146cmで最新の体重が44.9kgです。クリスマス大作戦開始前とあまり変わってませんが、思春期終えて初の44kg台でとても嬉しかったです！
(去年の同時期は48kg→食事気をつけたりダンス系のサークル頑張ってたら10月には45kg台まで減ってた)
食生活で気をつけたのは、間食は2日に1回、揚げ物、スイーツ、ジュースの頻度を減らすなどをしていました。
長く書きましたが、1ヶ月以上ダイエットが続いたのはなるまいとポジエッティのおかげです！まいまいほど腹筋は割れなかったけど、自信を持ってクリスマスを迎えられます🎅
最後まで読んでくれてありがとうございました！
女の子は絶対変われます！可愛いの魔法はあります！
メリークリスマス！！

[@くるみう-t2j]

全然続いてなくて、休みまくってるけど、2週間後までに大事な予定があってそれまでに痩せないといけないんです😵
みんないいね押して応援してください🥲🙏🏻
みんなの応援で続けられます！

[@乃愛-n7v]

前より確実に頭上がるようになったし、ものの数分でめっちゃ汗かいて代謝上がってるの実感した🔥🔥🔥

[@DolceMelty]

２６日目！！
私こんなにダイエット続いてるの初めて！！これからも頑張るぞーーーー！！

[@gdpj_ron]

なるねぇ！私昨日初めてこれやってみてお腹の筋肉痛すごいけど、今日もやれた！！みんな〜！いっしょに可愛くなろ！！

[@na_tyru21]

痩せて可愛くなって大好きな人を振り向かせてやる！みんな一緒に頑張りましょう🥺💗

[@なし-g4e]

ガチ頑張ろ！！応援する！

[@na_tyru21]

ありがとうございます😭✨
頑張りましょう！💪🏻

[@vqytx]

みんなみたいに好きな人に振り向いてほしい、とか新しいことにがんばりたい、とかじゃなくて自分を好きになりたいっていうくだらない理由だけどがんばります。

[@5y4r]

くだらなくなんてないです！！
むしろ素敵です！🫶🏻
一緒に頑張りましょ❤️‍🔥

[@日和-m9k]

18日目完了！！✨
今日も来たの偉いぞ～😇

[@Madoka-24jin]

1日一回たまに休むけどやってきたら、これほんとにラインが出てきた‼️縦ラインが段々目立つようになってるよ。なるねえありがとう😭

[@日和-m9k]

20日目完了！！✨
今日一日お腹筋肉痛でつらかったけど、効果あるってわかって超嬉しかった！！これからも頑張るぞ！！🔥🔥