Спортивное сердце в плавании| Как тренироваться не надо
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Что такое спортивное сердце? Почему плавание вредит сердечной мышце?
Подписывайтесь на канал! Раскрою много секретов здорового плавания.
/ @romanishyn
Привет!
Расскажу в этом ролике, почему не стоит забывать о здоровье сердца в любительском спорте.
Затронем тему ультра длинного плавания, и почему быстро к нему не подготовиться.
Это выпуск в котором я наконец-то выговорился, на волнующие меня темы в плавании.
Приятного просмотра!
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Составляю программы тренировок для Здорового Плавания
Спонсорство на заплыв через море,
💵UA-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________________________________
Таймкод:
0:00 Почему люди забывают о здоровии сердца
0:39 Что такое заплыв на 10 км?
1:29 О высоком пульсе
1:59 Атеросклероз у спортсменов
2:15 Гипертрофия стенки миокарда
2:52 Фиброз сердца у пловцов
3:20 Резко прекратить занятия спортом
3:52 Про бум ультра заплывов, и их последствия
4:29 Если сердце уже испорчено
5:09 Почему стайеры быстро заканчивают карьеру?
5:26 Тренировочная программа пловцу-любителю
5:55 Тренироваться ли при простуде?
6:14 Как я получил миокардит?
6:28 Что такое здоровое спортивное сердце?
7:03 Как правильно тренироваться пловцу?
#плавание #сердце #кардио - Спорт
Кто узнал что-то новое для себя? А кто знал и игнорировал?😱
я в 2020 начал активно заниматься велосипедным спортом, и случайно набрел на видос про пульс.
Чуть ударившись в тематику я офигел с того, что никто в жизни мне за 30 лет не сказал что это такое, и почему он так важен
А я занимался разными видами спорта где по 5-6 часов пахал на таком пульсе что аж задыхался.
Смотря на текущих детей на физкультуре и в кружках я понимаю - тренера гробят им здоровье.
Это ужасно.
P.S: я тот самый новичок который с июня плавает (уже умел кролем) но хочет до конца года проплыть 10км. Уже проплывал 6, но задумался и наверное пойду позанимаюсь с тренером, т.к косяки техники умножаются на пройденное расстояние, и я чувствую что на грани травмы). никогда мой пульс не поднимался выше 140 (!!!)
Миша, обнял, ты как всегда супер!
Как всегда полезно.и интересно.
Мишаня сделай выпуск про восстановительные тренеровку,после болезней(любой)спасибо.
Я очень задумался...я раньше как глупый тренеровался на износ,спасибо за видео.
@@maksdiving6751 🤝 Будет выпуск👍
Самое лучшее видео по плаванию, особенно для тех, кому за 50. Михаил, благодарю от всего СЕРДЦА ❤
Здравствуйте.Мне 49 , восемь месяцев хожу 2 раза в неделю в бассейн и начал с дуру плавать по 40 минут без остановки... Результат такой - на медицинском профосмотре направили на дополнительное обследование сердца. Теперь стараюсь плавать только в очень расслабленном состоянии, делать отдых и не смотреть на других пловцов камикадзе сердца.. Очень много смотрю видео про кардио нагрузки в спорте... Большое спасибо Михаил за ваш комментарий, ведь настоящий спорт должен быть для здоровья.
Это видео должно быть первым, что посмотрит взрослый человек, который решил заняться спортом и поставил себе нереальные цели. Я отношусь к таким же и теперь пересмотрю свои тренировки и пульсовые зоны. И да- всем советую обзавестись хотя бы фитнес браслетом, чтобы следить за пульсом во время тренировки, во время покоя и за фазами сна. По себе скажу, что вещь крайне необходимая новичкам за 30.
С оговоркой: взрослый и не совсем грамотный человек, не умеющий читать литературу и склонный всему верить.
Есть фитнес-браслеты, которые можно не бояться брать в бассейн?
@@viacheslavspitsyn2995 у меня Honor Watch GS Pro, спокойно в море плаваю второй сезон
Один мой знакомый обзавёлся часами с пульсометром и датчиком вокруг груди, всёёё замерял, просчитывал, мне советовал такие часы купить, а недавно, взял и, умер в трамвае.
Тот самый случай, когда тренер заботливее мамы. Очень приятный, душевный ролик! Спасибо, заботливый тренер!
Плаваю три-четыре раза в неделю по часу максимум чисто для себя, ни программы тренировок, абсолютно никаких знаний у меня кроме отточенной годами техники плавания брасом и кролем, никаких целей в этом виде спорта не ставлю. Но как же мне понравился этот канал, таким понятныи языком уметь объяснять такие сложные темы, Вы огромный молодец!
Обнял, поднял, поцеловал
Мишенька, родненький, низкий поклон и огромное спасибо за это видео!!!!! Люди, обращаюсь ко всем, кто обучается или тренируется в плавании, - сохраните себе это видео и пересматривайте каждый день или каждый раз перед тренировкой! Берегите себя!!!! ❤
1 Апреля 2023 года проплыл 10 км в темпе 1:40/100м. Для меня это не достижения проплыть 10 км в таком темпе, так как каждую тренировку я проплываю ~4500м-5000м~. Хочу только сказать, что смысла в том, чтобы проплыть 10 км нет, особенно, если человек только задумался о плаванье . Если вы любитель и пришли в плавание, чтобы заняться своим здоровьем, то лучшим вариантом для вас будет в начале научиться плавать. Я имею в виду, работать над техникой, а не над достижением 10 км. На этом заплыве мне пришлось повидать многих, кто плавать совсем не умеют, но хотят преодолеть 10 км, и выходя из воды с отдышкой еле переставляя одну ногу за другой, идут в раздевалку…
Очень полезное видео, часто хочется все и сразу...даже после 35... при этом абсолютно не оценивая риски в ближайшем будущем
Прекрасное видео! Очень полезные и важные обьяснения. Огромное спасибо, Михаил. У Вас прекрасный канал!
Огромное Вам спасибо🙏
Приятно
Да, да... Хорошо узнавать о таких вещах заранее, а не от врачей на осмотре, как у меня получилось. Спасибо, Михаил, от имени Человечества!
Классно плывете по 1:36👍🏼 Небольшая поправка про гипертрофию миокарда: при утолщении сердечной мышцы СНИЖАЕТСЯ ударный объём и сердечный выброс- отсюда и все дальнейшие проблемы- пульс становится чаще, для поддержания прежнего ОЦК, укорачивается диастола, миокард закисляется, ну а дальше- фиброз и в тяжелых случаях инфаркт. Такое развитие событий часто у тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые злоупотребляют Стероидами, а так же есть риски и у нЕграмотных любителей похреначить на тренировке в красной зоне до упаду и так 5-6 раз в неделю))) Придерживайтесь правила 80/20 (80 % в 1,2 и3 зонах и 20% в 4 и5) в и будет всем здоровье. Спасибо
Спасибо за уточнение!
Слышал это от спортивного врача, а вот кардиолог сбил меня, и объяснил по другому🤝🙏
очень круто. спасибо!
Спасибо, ценные советы
Да блин, ты не тренер, а доктор Михаил. На мне была проведена первая операция на сердце в СССР, закрытого типа. Но сегодня я ещё больше узнал, как обычно респект и уважуха за такие видео.
Спасибо🤝
Мне бы знания доктора😊
Пока только логические умозаключения😊🤝
Спасибо, Миша. Очень полезная информация
Ты супер Михаил
Отлично! Мне помогает
Спасибо большое! Очень интересно и познавательно! Со своими сыночками уже поделилась))
Отличный тренер! 🥳👍
Один из лучших спортивных каналов. Спасибо
Это самое главное видео до начала тренировок!!!🔥👏
Душевно )
Михаил, огромное вам спасибо за такую важную, просто необходимую информацию.
Большое спасибо
Здорово😊👍👍👍
спасибо большое!
Очередное спасибо, Михаил!
Исключительно четко, коротко, понятно, исчерпывающе. Прямо идеально информативный ролик. (Теперь точно 62 в 62 не поплыву ;-) )
За последнее обидно(
Хотя если очень спокойно, и за неделю👍
Очень правильное видео!!!
Спасибо!
Полностью согласен.
Не досмотрев лайк поставил!
Вот это видео!!!
Михаил - красавчик!!!
Спасибо за годный контент, давно искал!
🤝😊
Поставила лайк, сохранила видео, подписалась👍 как раз собираюсь в первый раз начать ходить в бассейн
Крутой дядька))спасибо
🙏😊
Спасибо! Не знал. Таким вещам бы в школе учить!
Спасибо мой друг за интересное видео.
На здоровье, друг!🤝
Кратко, тезисно, интересно, полезно, убедительно.
Рад стараться🙏 Спасибо!
Спасибо, Михаил! Очень полезная информация!
На здоровье🙏😊
Полезнейшая инфа! Спасибо, Михаил👍🏻🙏🏼
Для здоровья🙏🤝
Михаил, спасибо за ценную информацию 🙏 случайно увидела ваш канал.. просмотрела уже несколько видео.
Рад новым спортсменам) На здоровье!
Очень полезная информация . Спасибо, что выкладываете такие ролики.🔥🙌🔥🔥🔥🔥
Спасибо, что цените🙏😊
Про сердце я знаю как никто другой, был обширный инфаркт, 😂бляшки не отрываются -они образуются между эпителием и верхней части артерии или вены. Сужается просвет в сосуде и может достигнуть 💯 процентов т.е. полностью, но перед этим обязательно будет болеть сердце. Но дело не в этом, я пошла в бассейн после инфаркта и после операции даже до магазина не могла дойти, прошло два месяца, сейчас я в бассейне под водой плаваю дольше чем все приходящие, делаю сальто, плаваю брасом кролем 😂😂😂😂 и нагрузки на сердечную мышцу только улучшают работу сердца. В медицину сейчас не полезу, долгая история, а сердце это всего лишь мышца и её нужно качать тоже, иначе она прекращает работать и людям ставят кардиостимуляторы из-за того что попросту ленивое сердце
Дякую за відео!
Браво, маэстро!!! Мой единомышленник 💚 Продолжай в том же духе!!!)
Приятно, что разделяешь взгляды🙏😊
Работаем🤝
обнял бро. кыргызстан на связи
Best video for people who would like to start swimming for life! Thank you! 😊👌
🤝
Это надо знать всем пловцам!!,
Согласен!🤝
Надо беречь и приумножать здоровье смолоду. Интересное и практически применимое видео. Молодец!
Спасибо!
Кайфую вело прогулки, лыжи беговые, купание в озере. Мечта нарастить объем в озере-бассейне. Остальное норм. Спасибо тебе за позитив!!!
Спасибо
Видио очень нужное.
Спасибо! Ценное видео. А что значит закупаться?
вас по слушал, для здоровья проще брасиком по потихоньку уж точно не на сердце не на манжету нет нагрузки:)
Молодец. Толково. Мне эти слова в далекой юности никто не сказал🤕
Спасибо! И мне не говорили🥺
Исправляем ситуацию👍
спасибо. подписался.
🤝😊
Михайло, красавелла! Озвучил мои соображения, которые недоступны большинству и тренеров, и физкультурников, и бывших спортсменов. Так держать!!!
Рад единомышленникам🤝😊
ЧСВ попусти, - мои соображения, другим не доступны .... Куда уж другим до тебя нищеброда-неудачника)
Узнала очень много полезного. Получается я ничегошеньки не знала и ставила под угрозу свое здоровье. Спасибо
На здоровье! Аккуратнее пожалуйста!
Михаил, огромное спасибо!!!! Интуитивно придерживался тоже стратегии, но моментами все же на азарте куда-то срывался))), благо тренер давит резко на педаль тормоза и притормаживает меня !)
Спасибо, огромное за уши видео и рекомендации!!! Это очень ценно!!!
Рад быть полезен, Юрий👍
Огромное спасибо тренеру, что не торопит🙏🤝
Ни один фитнесс тренер не даст столько полезной информации!!
жаль лайк можно поставить только один раз! пойду куплю себе смарт-часы для измерения пульса)) плаваю для здоровья. интересные видео у вас на канале. спасибо!
Ты мой тренер
👌Полезная информация для ооочень мноних!! Кстати, формула 220- возрат не работает и для других видов физ. Деятельности ( бег, вело... И др).
Согласен🤝 Рад быть полезен😊
.. Замечательно!.. 👍
Спасибо Михаил, как мне восстановить сердце, у меня ишемия сердца, нагрузки вроде дал на сердце, сейчас мельдоний начал пить, вроде легче
Здравствуйте. А вы не знаете, можно ли тренироваться ребенку с ОАП ?
Михаил, добрый день! Мне 50, занимаюсь плаванием с октября 2022-го. В среднем за тренировку , 45 минут,проплываю 1300 м. Брасс, спина, кроль. С колобашкой, с лопатками, в ластах, без всего. Сегодня как раз попробовал плыть кролем, в ластах и лопатках 300 метров. Максимально спокойно, насколько это было возможно. Средний пульс 135, анаэробный( так браслет выдал). Что скажете?
Спасибо Миша. Скажу по личному опыту, научитесь плавать не на время и не на дистанцию, а просто плыть расслабленно и кайфовать, совершенствуя технику, а уже потом, с опытом ставить какие то цели. Девки на пляже усирания новичка может и оценят, а организм спасибо не скажет.
Большое спасибо!!)) Очень полезное видео, талант врача есть)) скажите пожалуйста сколько чсс 1пульсовая зона. Вторая?)
Это нужно тестировать. Если первую можно 220-возраст и на половину, поделить. То конец второй по ощущениям, где начинается отдышка. Или лактатный тест в бассейне проходить)
@@romanishyn спасибо!))
Согласна! Для длинных дистанциях важно спокойствие и наслаждение процессом! Я свою первую 10-ку проплыла на среднем пульсе 127, а гребков получилось 5050
Это одной рукой 5500 наверное?
@@romanishyn если честно, не задумывалась. 🤷♀️. Можно посчитать: 18 гребков на 25 м в бассейне =72 на 100м, соответственно 7200 на 10км. Ну это очень усреднённо. Всё равно, нужно готовить свой организм к таким нагрузкам!
@@user-cd5eu7pm6f Где-то так и есть)
У меня 5900-6100 гребков на 10км
Михаил, было категорично сказано про обезболки и анаболики. Я с этим также согласен. Вопрос может показаться не к месту, но для меня важно. Что скажешь про L карнитин и изотоники? Стоит ли их употреблять?
Изотоники не навредят, но и без них легко. Л карнитин для чего?
И это совсем не анаболики😊
Л карнитин для сжигания жира, вместо мышечной массы плюс для восстановления водно-соленого баланса и электролитов в крови))
@@user-yx9xc8xd3x Он по-другому работает)
Водно-солевой - это к изотоникам)
Мне 53, всю жизнь в спорте, на тренировках по теннису пульс скачет периодически до 190. Бросать не хочется и что сделать пока на знаю.
А я лечу простуду и вирусы бегом на свежем воздухе. Но только тогда, когда температура уже спадёт😋
А что делать, если после бассейна начинается гайморит (есть хронический ринит)?
Но без плавания не могу! Сидячая работа💻
Здравствуйте, Михаил! Когда следующие сборы и где? Есть подробная информация?
Здравствуйте!
Пока поправляю здоровье, сборы сдвигаются на средину/конец ноября)
За 3 недели аннонсирую👍
Понял, ждем. Сколько времени будет уделяться по постановки техники/разбор ошибок каждому участнику? Поправляйтесь!!
@@drd-yu5ns Спасибо! Всю неделю будем работать над техникой, исправляя ошибки каждого.
Только индивидуальный подход👍
Я десять проплыл за 3 часа.....ровно три часа. И именно так чтобы абсолютно расслабленно.Отметил для себя, что утомительно такое однообразие.Но активность приятная.И драйв после тоже некоторое время заводит.
Всё верно👍
Это только тогда, когда дистанция не на все деньги😊
Спасибо, как мне тренироваться, у меня ишемия сердца, я хочу восстановить сердце. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Михаил. Я бы хотел с вами подготовиться на следующие 10 км 2022. Места еще есть?
Здравствуйте, Михаил!
С радостью помогу👍
Многое было новостью..чтото уже знали, игнорировали и получили последствия. Спасибо что снимаете🌻🌺🥀
ох( Теперь давайте исправлять последствия🙏
Подскажи насчёт сауны. После тренировки или во время.
Не знаю
Михаил, что думаете насчет целесообразности применения любителями в процессе тренировок таких препаратов-кардиопротекторов-антигипоксантов, как Милдронат и Гипоксен?
По моим ощущениям Гипоксен даже в дозировке ниже минимальной творит чудеса)
А, что же там за тренировки у любителей, что препараты нужны?
@@romanishyn Что же там за любители вернее)) У меня сидячий образ жизни и перенесенная болезнь в прошлом году, 34 года, решила восстановить здоровье плаванием. Занимаюсь с тренером три месяца, кроль наконец-то могу кое-как плавать, но только в ластах и надо подышать после дорожки. Без ласт на середине 25м дорожки наступает смерть) Милдронат неделю назад начала пить - стало реально легче. У кардиологов раньше дважды была, говорили, что всё норм, хотя по ощущениям такое себе норм
@@romanishyn Михаил, да ничего экстремального, 45мин-1 час кроль/брасс, без форсажа)
Милдронат скорее для страховки принимаю. На тот случай, если пульс зашкалит и я это дело прозеваю. Гипоксен просто в качестве эксперимента пробовал) Если научусь плавать как вы, со скольжением и без лишних энергозатрат, то и таблетки можно будет забросить.
@@dianan.4483 45 минут кролем без остановки в бодром темпе с Милдронатом спокойнее проходят)
Три години deep sleep? Це реално?
В мене в середньому 1.5.
🙏🙏🙏👍👌
Я ещё видео не досмотрел и половину, но скажу, я ходил на плавание, после 7 дня плавания (Я тренировался лежать на спине и не тонуть, научился, потом иногда плавал быстро, сердце прям било быстро) у меня вдруг в сердце (или в её области) так неприятно (как это сказать) стукнуло, потом я побоялся ходить и честно говоря, спустя 3 месяца продолжаю чувствать что иногда в области сердца колит и т.д. На УЗИ ходил, все как обычно, как и раньше (т.е с сердце всё норм), но всё равно колит. А может это мышцы колят? Но почему в области сердца?
Что думаешь?
@Михаил Романишин
Поставь холтер. Скорее всего экстрастстолия/ аритмия. Может симптомы всд. Посмотри в этих направлениях.
Михаил, подскажи пожалуйста как подтянуть ноги.Я приучил себя с некоторых пор плыть двухударным кролем.Очень комфортно. Но стоит перейти на чуть более напряжный режим, ноги устают сами и создают проблемы в целом. надо просто плавать на ногах много? Или этого недостаточно?
ua-cam.com/video/D6BVgJdDCHs/v-deo.html
Больше плавать на ногах осознанно👍
ua-cam.com/video/peNVOkJpLdM/v-deo.html
И как ноги мешают в координации)
Нет.Они совсем не мешают.Я совершенно нормально плыву и в 4 удара и в больше. Но все что больше двух приводит к скорой усталдости
Ну 10К 1:36/100м, - новичку точно не проплыть))), как-то лихо взяли. А так все по существу. Сердце надо беречь, тренировать годами на низком пульсе и тогда будет счастье и скорость как в беге, так и в воде)))!
Для понимания и примера приведу двукратного олимпийского чемпиона и рекордсмена по марафону Элиуда Кепчоге, который бегает свой восстановительный кросс по 6:20-30мин/км. И это тот человек, который бежит марафон со скоростью 2:53/км, - это чуть больше 20км/ч на протяжении всей дистанции.
Всем добра и берегите свое здоровье!
Спасибо!) Всё верно!
По 1:36 я 30 км плаваю)
Это к слову, что 10км ломить больше не намерен👍
Как видно в прошлых видео, и по 2:05 плавать нужно уметь, если стоит цель закупаться)
@@romanishyn ну в вашем случае я не спорю, но все верно сказали: "надо уметь". Чтобы быстро плавать/бегать, надо уметь делать это медленно))).
В общем от меня подписка👍
@@MottoVPA Сильно рад единомышленнику 🙏🤝
6.30! Только не мин/км, а мин/мил)))
@@mitja3986 именно на км. В этом то все и заключается, что такой бегун, для которого пробежать марафон ни чего не стоит, бегает очень медленно. Это сравнительно тому, что если человек бежит 5мин/км, преодолевая марафон за 3:30:00, что очень долго, то в пересчете темпа Кепчоге, - это будет 8:30, а то и все 9мин/км.
Часто в парке наблюдаю, как люди бегут задыхаясь и ищут последние силы и это во время тренировки. После таких тренировок, происходят необратимые изменения в сердце.
7:18 Не держать пульс выше150 ударов более 15-20 минут?
Или всё же секунд?
Это от возраста зависит. Для человека младше 30 лет такой пульс - это не очень много. Можно часами работать на таком пульсе. По сути это 3-я зона
Неужели пульс ускоряется во время тренировок? Я имея тахикардию начал медленно заниматься от 200до1000м потом уже после занятий чувствовал что сердце билось спокойно и вылечились частично от тахикардии.В воде не ощущал его тоже,может потому что не понятно.
А еще кстати интересный вопрос, как контролировать пульс? Я кстати ваще удивлен, нашел у друга аквапульс десятилетний давности, облазил ваще все кроме часов (а они все врут, причем сурово, у меня полар v2, пробовал гармин тож врет, хотя на суше что те что очень близки к правде, да и смотреть на них нереально в воде) ничего нет, даже аквапульс перестали делать, как так то?
Ниодни не покажут правильно. Останавливаемся, меряем за 6 секунд, дописывайм 0. Очень близко к правде
@@romanishyn дичь какая для 22 года то
Именно ленивое плавание приносит самый кайф. 1,5-2 км по 2-4 раза в неделю. Мне 52.
Сальников круче всех. У него победы и на 400, 800м и на 1, 5км, а это совсем разные подходы к работе.
👍😊
Сальников феномен ,всё именно так, но ценность этих побед в 1980году смазана отсутствием пловцов многих стран присоединившихся к бойкоту Олимпийских игр в Москве.Очень жаль.
про утолщение микарда не понял 2:40 "Сердце прокачивает двойной объем крови. Отлично? А что если мы прекратим тренироваться? А такое сердце назад не уменьшается".
Я новичок, но хотелось бы уточнений. А зачем нам нужно, чтобы оно уменьшилось и чтобы сердце меньше прокачивало крови? Вы хотите сказать, что сердце будет качать объем в состоянии покоя больший, чем требуется и в результате снизится ресурс сердца? А может объем будет большой, но и ЧСС снизится при этом, в результате работы сердце выполнит столько же?
!
Миша мне 33 года я из Кыргызстана как мне научиться плавать уверенно и громотна научи меня пожалуйста я твои уроки постоянно смотрю
Пробуй всё по порядук, из видео. Получится!
Интересно, какое у меня сердце?🙄. 10 через полгода это наверное нормально). Вот у меня было 8 через две недели, судя по всему это не очень-то...
Михаил, спасибо!
Вас, кстати, с Романчуком спутали в комментариях под этим видео 👉 ua-cam.com/video/Q8-6irDmYjU/v-deo.html
Да, путают нас с 2019-го))
Очень приятно написали) Спасибо Вам!
Я задыхаюсь после 25 метров )) сердце херачит , пока не понятно почему бывает минуты 2 подышать приходится
В советские времена бегал утром по 10-15 км в фиксированном темпе и шесть дней в неделю по вечерам плавал в бассейне по 1-2 км. На время подготовки к чемпионатам СССР за день "накручивал" 30 и более километров. Семь лет выступал за сборную одной из республик союза. А в 51 год "как гром среди ясного неба" - загремел с приступом аритмии в больницу. Сейчас врачи говорят: а что, вы не знали, что у всех спортсменов проблемы с сердцем? Нет, не знал. Два раза в год проходил комиссию в республиканском врачебно-физкультурном диспансере и никто ни разу не задавал вопросов по нагрузкам. Задаю вопрос медикам: можно ли побороть аритмию физическими упражнениями? Отрицательных привычек нет, лишнего веса тоже. В ответ только разводят руками и отрицательно машут головой...
После распада СССР до 51 года занимались спортом? Были ли какие-то тренировки?
А спортивное питание почему плохо?
А я то думаю чего у меня сердце болит после тренировок. Начал ходить в бассейн в 38 лет и как только дистанции дошли до 500-1000 м стало болеть сердце. Самоучка.
Проверьтесь на узи. Возможно это не сердце
А можно сделать видео про слюни, сопли во время плавания. При кроле особенно сложно мне. Во рту густая слюна, а в нос заливется вода, смешивается с соплями.((((((
С этим никак не справиться( Только выплёвывать. Хватит и комментария)
Моё самое большое достижение : 3 км за 1 час 40 минут(басс 50м). Кто медленнее ?
3 км за час. Бассейн 25 метров. Комбинировано 75 метров кроль, 25 метров брасс.
Потом по пульсометру посчитал расстояние.
56 лет
@@artv2754 Так то ж быстрее! А кто медленнее ?😆
Плавал на 3 км на открытой воде. Подготовка была так себе, но проплыл до конца. Пока был в воде, все было хорошо. Как только вылез из неё, еле на ногах держался. На утро был пиздец на всё тело. Советую прислушаться к словам этого автора
Это наверное первый раз 3км плавали? Сразу на соревнованиях?
Спасибо!
@@romanishyn да, это был первый раз на такую дистанцию. До этого была 1,7 в бассейне и я думал что если взял 1,7, то и 3 также возьму легко. Это были не соревнования, а челендж с друзьями. Потому я не на время плыл. Страшно подумать, какой был бы пульс, кабы я ставил ещё и временные ограничения в морской воде, где есть волны :) Потому вы абсолютно право. Неопытным спортсменам лучше не марафонить, т.к. оно того не стоит и практической пользы не несет.
@@dmitryh.7072 это да☹️
Только не делайте поспешных выводов о сложности заплыва на 3 км. Продолжайте готовиться в удовольствие😊💪