ещё к ошибкам пловцов следует отнести неуважение других пловцов. так, например, те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика
Мне 56, всю свою жизнь все болячки, недомогания, депрессии и проблемы решала спортом, и это не только плавание: бег и тренажерка , силовой фитнес, любой вид спорта лечит физически и психологически ❤.
Насчёт растяжки полностью согласна. Сегодня с утра занималась 40 минут йогой. В итоге плавала никак. Обычно я хожу до 3 км перед бассейном и не ем и всё супер. Спасибо за информативное видео 🙌
В точку! Практически все эти ошибки я испытал на себе. Я бы ещё добавил не употреблять газированные напитки в день тренировки (или хотя бы за несколько часов)
На счет состояния сонливости и чувства что вот-вот можно заболеть - все очень индивидуально. Есть люди, которые моржуют и применяют другие типы закаливания. Для них вода работает как эликсир и часто "ломает" развитие болезни на начальной стадии. У меня так было несколько раз. Поэтому прежде чем принять решение ехать на тренировку или нет я делаю пару легких дыхательных упражнений и дальше уже ясно. На счет сонливости (один парень написал выше) - тоже сильно зависит от режима. У меня бывало наоборот, что после бессонной ночи (2-3 часа сна из-за работы) шел на тренировку и весь день и потом был как огурчик. А если не шел, то лежал в кровати и не мог уснуть и весь день был вареный. Организм привыкает по утрам тренироваться и ничего тут не поделаешь. Но в основном автор прав, конечно. Если заболел уже - идти в бассейн это идиотизм.
Да. У всех индивидуально. Занималась лыжами и пришла на соревнования с начинающимся гриппом. Тренеру говорю - не побегу - воздух холодный, нагрузка 10 км... А он и говорит: "Все индивидуально. Кто то сдохнет, а кто то выздоровеет!"
Про горшок и насморк это естественно, на уровне подсознания. А про еду перед нормальной тренировкой лучше забыть поймёте примерно через 30-40 минут движняка. Проверено на себе. Сразу после тренировки мне по-кайфу-пару бананов или яблочек.
@@Miknovisиз письки? Однажды в Ялте видел пляж забитый людьми, а когда зашёл в туалет, который был в трех минутах от пляжа, в нем пусто было. 🤷 А потом люди жалуются на ротовирусные инфекции. Позор
спасибо большое я только учусь плавать и использую в основном Ваши советы конечно я за последние три месяца когда решил научится плавать пересмотрел массу видео на ютубе но вдохновителем мотиватором для меня являетесь Вы пока плавание для меня сравнимо с капанием земли или тасканием камней и я до канца не уверен или я в свои 66 смогу проплыть 10 километров но я надеюсь что хотябы научусь легко плавать один день я пришол в басеин после работы и плотно поевши тренировка была никакой.еще раз огромное спасибо
Смотрю с ребёнком 4 лет, тк когда с ней сижу, есть время хоть глянуть ваши советы и лайфхаки. Вы ей нравитесь, она считает вас Антоном, потому что очень похожи на ее тренера, который учил ее плавать (не научилась).
не оставляйте попытки - сама хотела чтобы сын плавал, отдала в группу, но он лет в 8 бросил так и не научился за пару месяцев занятий, но потом сам попросил в 30 лет - сейчас учу его сама и он очень быстро схватывает .)
@@ВладимирБачурин-ы4и Видеоролик...! Из-за особенностей продвижения Ютуб даже на подписанных каналах есть высокая вероятность пропустить момент выхода нового ролика...! А оповещения о выходе новых у меня отключены, чтоб не отвлекать постоянно... А тут в день выхода увидел, что редкость..)
Михаил, 2 месяца назад начал ходить в бассейн. К меня астма и я курю( По наблюдениям за собой, курить перед плаванием это самоизнасилование!!!…но, после посещения бассейна, одна сигарета это большое удовольствие! Пытаюсь бросить или хотя бы снизить дозу табака. Спасибо, вам, за очень понятный контент!🤝
Добавлю от себя, недавно начал ходить в бассейн. На утренний сеанс перед работой. За час до плавания кушаю рисовую кашу на молоке, порция средняя или чуть меньше. Запиваю сладким чаем без всяких вкусняшек. Иногда съедаю половинку банана, с собой беру протеиновый батончик ну и воду. Пробовал с утра заменить кашу хлопьями, так вот это не то. Нет чувства насыщения, и соответственно сил для плавания. Хотя тут наверное все индивидуально.
@@kot111много раз замечал и они меня тоже) там мужики ходят с рюкзаками будто на 9 месяце беременности и я такой среди них затесался с узкой талией, кубиками пресса и широкими плечами😂
В организме углеводов на 1,5 часа бега(условно)... Может плавать на пустой желудок в зонах не выше 3-й не такая и плохая идея... Жировой обмен тренируется... Я уже пол года как все экстенсивные тренировки на выносливость провожу натощак... Результаты при тех же условиях только лучше... Да и при более интенсивных нагрузках, если процесс переваривания не завершился то печень перегружается и ограничивает пано...(вижу по опыту) - А тяжелая пища(мясо например) много дольше 2 часав переваривается...
Прям одни Фелпсы... (те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика) - если ты крутой чел обгонишь и так. Дай человеку доплыть - он борется, всегда даю челу, кто чуть медленней плывет шанс уперется, пока он не пропустит сам. Сауна - не вижу ничего плохого... в 90-х в басике ходил, без фанатизма - живой. Если каждый день ходишь, один день недосыпания на что-то может повлиять в повседневной трене? В 5 утра думаешь, да я такой уставший не пойду. В 5-10 пойду чайка поставлю. 5-20 - блин ну все равно уже не усну. 5-30 закину все в сумку. 5-40 а чаек то ниче. 5-50 блин ещё машину надо греть. 6-00 да пойду потихоньку, поплескаюсь просто... 6-20-, а вода то холодная. 6-25 - наверное это была плохая идея. 6-35 кто там ещё на дорожку пристроился, хорошо что ещё в два этажа не плаваем. 6-50 - теперь можно и отдохнуть и спринтики поплавать. 7-05 молодежь на бортиках начала собираться. 7-10 теперь на максималках. 7-15 надо ползти в душ. 7-30 - огурцом, завтра опять на треню😀
Из личного опыта меня и моих детей- при бронхите когда идёшь в бассейн с хлорированной водой, он(бронхит) исчезает уже после одной-двух тренировок, хотя боли в горле, если они есть, не проходят, но от грудного кашля хлорированная вода избавляет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО(проверено годами).
Еще в некоторых залах с бассейном есть сауна(парилка), и ошибка заключается в том, что некоторые люди перед плаванием заходят туда, парятся, а потом идут плавать.
Добавлю в рейтинг Ублюдства. Духи. Надушеные дамы и мужики своими парфюмами. Это ад. С перегара… в воде еще усиливается - штын стоит знатный. Про мыть жопу орнул - зачет )))😅. Еще бабки и деды которые на дорожке тебя цепляют ибо им «мало» места и не чууствуют линию. Лучше выбирать дорожку самому с теми кто хорошо плывет. Плюс добавлю сумасшедших когда на твоей дорожке вас ВСЕГО ДВОЕ , а на соседней НИКОГО. И третий прыгает к вам вместо пустой дорожки. Это жесть. Приходится переходить самому. Еда легкая должна быть и углеводная для энергии. Если не ел, не успел то шоколад и быстрые угли типа банана и сладкого. Но если худеешь это плохо. Лушче норм еда за час два но не тяжелая. Плавки забывал один раз, слава богу черные трусы были чистые сменные. Секс, как и любой спорт, лучше убирать только если ты на результаты идешь и соревки. Иначе дурость. Гармоны растут без секса , тест и т д, плывешь мощнее. Специально не делал. Дрочка забирает энергию, проверено в любом спорте. Можно , но только не в этот же день и не в душе перед плаванием 😂 . Хотелочь бы видос как выбрать размер плавок джамперов, ибо там у всех свои размерные сетки по странам. А мерять никто не дает. Они должны быть в облипку, но без маразма
Лучше после, т.к во время плавания тело итак будет терять жидкость через пот, а так вы ещё сауной его предварительно обезвожите, выносливость будет ниже однозначно
У меня тренер вообще разминке время не уделяет. В итоге появилась боль у меня в районе лопатки правой. Расчёт был только на работу ногами, а он заставил руками работать лёжа на спине. Уже вторая неделя, а боль всё не проходит
Я тоже мозг обманываю перед плаваньем))) лошка каши (у детей с тарелки выхватываю) и чай. Но после тренировки спасает сало, чтобы много не есть)))) За разминку спасибо, неправильно делала. А в напитке лимон или апельсин? А то сказали лимон, а написано апельсин. И вот на счёт насморка - моя большая ошибка. Пустила ребенка с небольшим насморком, а под вечер уже отит(
Как насчет BCAA во время и после тренировки?? Первую тренировку еле ноги унес и было не домогание перед тренировкой, проплыл всего 50 м батом, 150м кролем, 100 брасом. Зато на следующий день как огурчик
@@vladimirp8086 это первая в жизни моя тренировка бассейне, на третьей тренировке 150 батом и 850 свободным менее 1 часа, бца помогают лично мне моментально восстановится после тренировки тем более в 34 года
Сладкий некрепкий кофе за пол часа до выхода помогает сходить в туалет заранее 🙂 и слегка взбодрит. Только не крепкий, лучше даже растворимый. Иначе будет только во вред сердцу
Да, все правильно по пунктам. Дополню: питаться можно любыми быстрыми углеводами, не обязательно что-то намешивать) и скорее всего питаться надо уже после 60 минут. P.S. Видео иногда мутновато(
Добрый вечер)) Можно ли пообщаться с Вами хоть пару минут по телефону в любое время ? Подкину интересную тему)) Сам сталкиваюсь с этими проблемами,а ответов на "просторах" не нашел.
Сколиоз(даже минимальный) мешает выполнению даже обычной стрелочки....ну и баланс поймать сложнее. Ну и второе-плавание и тренажерный зал. Железо закрепощает. А если совместить оба нюанса? Как-то так.. если коротко.
Я вот недавно начал учиться плавать и вчера не смог нормально позаниматься, у пальцев ног качалась судорога. Вроде выходил, разминал пальцы, растягивал, согревал, а результата нету, сразу же начинается судорога. От чего это может быть, кто то знает?
Какие на Вашем опыте, есть ошибки? Что посоветуете начинающим? 1000 лайков, и раскрою интересную тему😏
ещё к ошибкам пловцов следует отнести неуважение других пловцов. так, например, те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика
@@vladsurala плавание без индивидуального буя в водоемах
если спал менее 4-5 часов - хотя можно легкую тренировку сделать. Часто пловцы при переезде на соревнования не спят от стресса
отсутствие отдыха - самое лютое что может быть. Организм постепенно выходит из строя и потом ты понимаешь что вообще чудо что на воде держишься
@@NickMaovich 👍 Спасибо за понимание😊
Мне 56, всю свою жизнь все болячки, недомогания, депрессии и проблемы решала спортом, и это не только плавание: бег и тренажерка , силовой фитнес, любой вид спорта лечит физически и психологически ❤.
Насчёт растяжки полностью согласна. Сегодня с утра занималась 40 минут йогой. В итоге плавала никак. Обычно я хожу до 3 км перед бассейном и не ем и всё супер. Спасибо за информативное видео 🙌
Хороший пример! Спасибо и Вам🤝👍
Подтверждаю
Спасибо за видео, полезно и интересно 👍🏻
От себя добавлю также утреню тренировку после недостаточного (
О, это да! Упустил. Спасибо за подсказку🙏
В точку! Практически все эти ошибки я испытал на себе. Я бы ещё добавил не употреблять газированные напитки в день тренировки (или хотя бы за несколько часов)
Спасибо!
Вот про газированные напитки не думал👍
А что с ними не так? Вот последн раз пил газировку перед плаванием
Михаил! Который раз смотрю ваши ролики. Очень приятно.! )))) Вы даёте очень большую мотивацию для тренировок!
Рад быть полезным🙏😊
На счет состояния сонливости и чувства что вот-вот можно заболеть - все очень индивидуально. Есть люди, которые моржуют и применяют другие типы закаливания. Для них вода работает как эликсир и часто "ломает" развитие болезни на начальной стадии. У меня так было несколько раз. Поэтому прежде чем принять решение ехать на тренировку или нет я делаю пару легких дыхательных упражнений и дальше уже ясно. На счет сонливости (один парень написал выше) - тоже сильно зависит от режима. У меня бывало наоборот, что после бессонной ночи (2-3 часа сна из-за работы) шел на тренировку и весь день и потом был как огурчик. А если не шел, то лежал в кровати и не мог уснуть и весь день был вареный. Организм привыкает по утрам тренироваться и ничего тут не поделаешь. Но в основном автор прав, конечно. Если заболел уже - идти в бассейн это идиотизм.
Супер! Согласен, у каждого индивидуально👍
Да. У всех индивидуально.
Занималась лыжами и пришла на соревнования с начинающимся гриппом. Тренеру говорю - не побегу - воздух холодный, нагрузка 10 км...
А он и говорит: "Все индивидуально. Кто то сдохнет, а кто то выздоровеет!"
Ждём выпуск о воздержании🤗
Про горшок и насморк это естественно, на уровне подсознания. А про еду перед нормальной тренировкой лучше забыть поймёте примерно через 30-40 минут движняка. Проверено на себе. Сразу после тренировки мне по-кайфу-пару бананов или яблочек.
Нужная информация👍 спасибо что вы с нами работаете🤝
Я так понял, что пить пиво перед тренировкой можно. Спасибо
В бассейн втекает 400 л воды, а вытекает 405.
Вопрос: есть ли совесть у купающихся?
🤣
Нет совести☹️
Может пот?)
@@Miknovisиз письки?
Однажды в Ялте видел пляж забитый людьми, а когда зашёл в туалет, который был в трех минутах от пляжа, в нем пусто было. 🤷 А потом люди жалуются на ротовирусные инфекции. Позор
Нету
спасибо большое я только учусь плавать и использую в основном Ваши советы конечно я за последние три месяца когда решил научится плавать пересмотрел массу видео на ютубе но вдохновителем мотиватором для меня являетесь Вы пока плавание для меня сравнимо с капанием земли или тасканием камней и я до канца не уверен или я в свои 66 смогу проплыть 10 километров но я надеюсь что хотябы научусь легко плавать один день я пришол в басеин после работы и плотно поевши тренировка была никакой.еще раз огромное спасибо
Круто полезно и смешно, спасибо.
Смотрю с ребёнком 4 лет, тк когда с ней сижу, есть время хоть глянуть ваши советы и лайфхаки. Вы ей нравитесь, она считает вас Антоном, потому что очень похожи на ее тренера, который учил ее плавать (не научилась).
не оставляйте попытки - сама хотела чтобы сын плавал, отдала в группу, но он лет в 8 бросил так и не научился за пару месяцев занятий, но потом сам попросил в 30 лет - сейчас учу его сама и он очень быстро схватывает .)
Посмотрел в день выхода - Чтоб я так плавал...!))) Спасибо!
Очень желаю так плавать, если это нужно🤝🙏
не понял - что именно посмотрел?
@@ВладимирБачурин-ы4и Видеоролик...! Из-за особенностей продвижения Ютуб даже на подписанных каналах есть высокая вероятность пропустить момент выхода нового ролика...! А оповещения о выходе новых у меня отключены, чтоб не отвлекать постоянно... А тут в день выхода увидел, что редкость..)
до занятий в бассейне курила. не очень много, но все же. После первого посещения, как бабка отговорила! Не хочу и всё! Красота.
Михаил, 2 месяца назад начал ходить в бассейн. К меня астма и я курю( По наблюдениям за собой, курить перед плаванием это самоизнасилование!!!…но, после посещения бассейна, одна сигарета это большое удовольствие! Пытаюсь бросить или хотя бы снизить дозу табака. Спасибо, вам, за очень понятный контент!🤝
Очень верю в Вас, что бросите!)
После тренировки нельзя курить часа 1,5 - 2.... А лучше вообще бросить... И перед тренировкой в этот день тоже по меньше курить...
Бросить не получится от слова никогда. Я бы сказал, получить новую привычку не курить и следовать ей всю жизнь....
Ну как, бросили?
Вот на счёт еды прям в точку. Как то ел сосиски с макаронами перед тренировкой и потом после 30 мин тренировки становилось плохо:(
Очень заметно ещё, когда чесночное облако мимо проплывает, хотя конечно трудно отказать себе борщика с аджичкой понямать:))
🤣👍 Есть такое
Добавлю от себя, недавно начал ходить в бассейн. На утренний сеанс перед работой. За час до плавания кушаю рисовую кашу на молоке, порция средняя или чуть меньше. Запиваю сладким чаем без всяких вкусняшек. Иногда съедаю половинку банана, с собой беру протеиновый батончик ну и воду. Пробовал с утра заменить кашу хлопьями, так вот это не то. Нет чувства насыщения, и соответственно сил для плавания. Хотя тут наверное все индивидуально.
Нельзя ни в коем случае кушать утром! Есть тренировка, нет тренировки. Не умаляйте возможностей нашего тела. Лечите инсулинорезистентность!
Молочная каша вредна. Молоко отдельно. Крупы отдельно.
Норм. Особенно последние пункты. Спасибо!
🤣 Рад, что понравилось!
Воздержание это "обоюдоострый меч". С одной стороны энергия не растрачивается, с другой - в бассейне привлекательные девушки будут отвлекать))
🤣👍 Точно
Что не замечаю привлекательных девушек в бассейне, в основном бегемоты пред и пенсионного возраста.
@@kot111 Кому и кобыла --невеста!
12 стульев,электрик театра ответил Бендеру.
@@АлександрАнтоненко-х9зДворник так ответил.
@@kot111много раз замечал и они меня тоже) там мужики ходят с рюкзаками будто на 9 месяце беременности и я такой среди них затесался с узкой талией, кубиками пресса и широкими плечами😂
Как интересно, спасибо!
Спасибо за видео!
🙏😊
Спасибо
В организме углеводов на 1,5 часа бега(условно)... Может плавать на пустой желудок в зонах не выше 3-й не такая и плохая идея... Жировой обмен тренируется... Я уже пол года как все экстенсивные тренировки на выносливость провожу натощак... Результаты при тех же условиях только лучше... Да и при более интенсивных нагрузках, если процесс переваривания не завершился то печень перегружается и ограничивает пано...(вижу по опыту) - А тяжелая пища(мясо например) много дольше 2 часав переваривается...
Согласен!
Натощак идеально в первой зоне плавать😊💪
Отлично! Правильно делаете! Любые тренировки, абсолютно любые, должны быть натощак! 👍
Прям одни Фелпсы... (те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика) - если ты крутой чел обгонишь и так. Дай человеку доплыть - он борется, всегда даю челу, кто чуть медленней плывет шанс уперется, пока он не пропустит сам. Сауна - не вижу ничего плохого... в 90-х в басике ходил, без фанатизма - живой. Если каждый день ходишь, один день недосыпания на что-то может повлиять в повседневной трене? В 5 утра думаешь, да я такой уставший не пойду. В 5-10 пойду чайка поставлю. 5-20 - блин ну все равно уже не усну. 5-30 закину все в сумку. 5-40 а чаек то ниче. 5-50 блин ещё машину надо греть. 6-00 да пойду потихоньку, поплескаюсь просто... 6-20-, а вода то холодная. 6-25 - наверное это была плохая идея. 6-35 кто там ещё на дорожку пристроился, хорошо что ещё в два этажа не плаваем. 6-50 - теперь можно и отдохнуть и спринтики поплавать. 7-05 молодежь на бортиках начала собираться. 7-10 теперь на максималках. 7-15 надо ползти в душ. 7-30 - огурцом, завтра опять на треню😀
Миофибриллы - топ! 🔥
Михаил, спасибо! Касательно 4 пункта: у вас есть выпуск про разминку? Дайте ссылку плиз.
PS Надеюсь с вами все хорошо: физически и эмоционально!
Спасибо, все целы.
Следующий выпуск про разминку)
@@romanishyn Благодарю! Ждём 👍
Расскажите пожалуйста о спортивных гаджетах, которые используете для тренировок
есть видео на канале
@@romanishyn пролистал все видео и не нашел. Или это не отдельное видео про гаджеты?
Из личного опыта меня и моих детей- при бронхите когда идёшь в бассейн с хлорированной водой, он(бронхит) исчезает уже после одной-двух тренировок, хотя боли в горле, если они есть, не проходят, но от грудного кашля хлорированная вода избавляет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО(проверено годами).
Найчастіша помилка якраз таки лізти на тренуання без розминки, практикується серед новачків )
ох, да☹️
А что насчет покататься легонько на мфр ролле? Это допустимо вместо разминки?
Еще в некоторых залах с бассейном есть сауна(парилка), и ошибка заключается в том, что некоторые люди перед плаванием заходят туда, парятся, а потом идут плавать.
Если минуту согреться, это не страшно. А, если пропариться хорошо, согласен👍
Шутка про деда супер))))))
Спасибо!)
получается, что при легком насморке или першении горла модно совершить легкую пробежку, но не рекомендуется совершить легкий заплыв? Обидно пловцам
Пробежку тоже запрещено🤷♂️
Добавлю в рейтинг Ублюдства. Духи. Надушеные дамы и мужики своими парфюмами. Это ад. С перегара… в воде еще усиливается - штын стоит знатный. Про мыть жопу орнул - зачет )))😅.
Еще бабки и деды которые на дорожке тебя цепляют ибо им «мало» места и не чууствуют линию. Лучше выбирать дорожку самому с теми кто хорошо плывет. Плюс добавлю сумасшедших когда на твоей дорожке вас ВСЕГО ДВОЕ , а на соседней НИКОГО. И третий прыгает к вам вместо пустой дорожки. Это жесть. Приходится переходить самому. Еда легкая должна быть и углеводная для энергии. Если не ел, не успел то шоколад и быстрые угли типа банана и сладкого. Но если худеешь это плохо. Лушче норм еда за час два но не тяжелая. Плавки забывал один раз, слава богу черные трусы были чистые сменные.
Секс, как и любой спорт, лучше убирать только если ты на результаты идешь и соревки. Иначе дурость. Гармоны растут без секса , тест и т д, плывешь мощнее. Специально не делал. Дрочка забирает энергию, проверено в любом спорте. Можно , но только не в этот же день и не в душе перед плаванием 😂 . Хотелочь бы видос как выбрать размер плавок джамперов, ибо там у всех свои размерные сетки по странам. А мерять никто не дает. Они должны быть в облипку, но без маразма
Что насчет сауны перед плаванием?
Лучше после, т.к во время плавания тело итак будет терять жидкость через пот, а так вы ещё сауной его предварительно обезвожите, выносливость будет ниже однозначно
.... ПРИПОДНЯЛ!)
У меня тренер вообще разминке время не уделяет. В итоге появилась боль у меня в районе лопатки правой. Расчёт был только на работу ногами, а он заставил руками работать лёжа на спине. Уже вторая неделя, а боль всё не проходит
Миша, можно добавить?
10. вылить на себя литр туалетной воды.
100%🤣
Но это для окружающих😭
Я тоже мозг обманываю перед плаваньем))) лошка каши (у детей с тарелки выхватываю) и чай. Но после тренировки спасает сало, чтобы много не есть)))) За разминку спасибо, неправильно делала. А в напитке лимон или апельсин? А то сказали лимон, а написано апельсин. И вот на счёт насморка - моя большая ошибка. Пустила ребенка с небольшим насморком, а под вечер уже отит(
Ошибся, апельсин)
Сало попробую)
Оно вреда не принесёт👍
а как строить длительные тренировки на объем более 120 минут? На каком пульсе это делать?
1-2-я зона
@@romanishyn имеешь ввиду на 55-70% от максимального пульса? Не входя в аэробную зону?
@@ВладимирБачурин-ы4и Да. Или ускорения с длинной закупкой, в 50% скорости.
@@romanishyn Михаил, спасибо!
мы исключаем вас из секции плавания. - Почему? - Вы мочитесь в бассейн. -Так все мочатся! - Вы единственный, кто это делает с вышки
😊
Как насчет BCAA во время и после тренировки?? Первую тренировку еле ноги унес и было не домогание перед тренировкой, проплыл всего 50 м батом, 150м кролем, 100 брасом. Зато на следующий день как огурчик
Я против спортпита вообще.
Считаю, что нет смысла при таких нагрузках. Сам бца использую в период тяжёлых тренировок и во время соревнований.
@@vladimirp8086 это первая в жизни моя тренировка бассейне, на третьей тренировке 150 батом и 850 свободным менее 1 часа, бца помогают лично мне моментально восстановится после тренировки тем более в 34 года
@@YT_Hiksan по идее правильного питания должно хватать. Плюс с улучшением техники и физических кондиций, будет тот же объем даваться легче.
@@vladimirp8086 верно, техника как раз и тренится с бца всё равно лучше как по мне, как будто мне 15
Сладкий некрепкий кофе за пол часа до выхода помогает сходить в туалет заранее 🙂 и слегка взбодрит.
Только не крепкий, лучше даже растворимый. Иначе будет только во вред сердцу
Согласен! Крепкий кофе очень не советую!
Да, все правильно по пунктам. Дополню: питаться можно любыми быстрыми углеводами, не обязательно что-то намешивать) и скорее всего питаться надо уже после 60 минут. P.S. Видео иногда мутновато(
Часовая тренировка, спокойная, подпитки не требует. Но если плыть 90+, тогда первый приём пищи, у меня, после 40-й минуты.
Но у всех индивидуально
Вы можете плыть несколько часов подряд без какой либо подпитки. Это тоже необходимо тренировать.
Желательно перед тренировкой не кушать и после тренировки потерпеть часик т.к. после тренировки ещё идёт сжигание жиров.
😂
Тысячный !!!))
Принял🤝👍
Готовлю🤝😊
Добрый вечер))
Можно ли пообщаться с Вами хоть пару минут по телефону в любое время ?
Подкину интересную тему))
Сам сталкиваюсь с этими проблемами,а ответов на "просторах" не нашел.
Добрый вечер!
Так сюда и пишите, отвечу)
Или в Инстаграм👍
Сколиоз(даже минимальный) мешает выполнению даже обычной стрелочки....ну и баланс поймать сложнее.
Ну и второе-плавание и тренажерный зал.
Железо закрепощает.
А если совместить оба нюанса?
Как-то так.. если коротко.
@@АнатолийРастяпин-ч6т Да, работаю с людьми со сколиозом.
А что в зале делаете?
Смотрели мой ролик о плавании для позвоночника?
В зале делаю все,только убрал тяжелые веса и ограничил нагрузку на позвоночник.
Смотрел.
Поэтому и написал.
Первое же упражнение "стрелочка на спине" нереальное!!!Это для укрепления здоровой спины.
Как раз ждал пунктик про секс!))))
Жду новое видео))
😊🤝
дякую
На здоров’я!
Я вот недавно начал учиться плавать и вчера не смог нормально позаниматься, у пальцев ног качалась судорога. Вроде выходил, разминал пальцы, растягивал, согревал, а результата нету, сразу же начинается судорога. От чего это может быть, кто то знает?
ua-cam.com/video/7H6i9poMfcs/v-deo.html
Тут рассказывал
@@romanishyn спасибо большое
Быстромешка: 1/2 лимона или, всё-таки, 1/2 апельсина?
Апельсин😇
Очень раздражают надушенные и накрашенные бабушки. Зачем такое устраивать в бассейне?
и вобще эти худеющие женщины. Им лиш бы по пи...деть. Плывут рядышком не спеша и общаются кто какую кофточку купил
Вот и спроси у них😂
Просто бесят
Пловец это тот кто плов делает🤣😉
Всю жизнь грущу от русского нелогичного слова
А я вообще если утром ид
С будуна плохо плавать.
А курить ненадо вообще!!!!!!
100%
Открою секрет: взрослые тоже не больно хотят плавать в чужой моче.
я живу во вьетнаме и здесь вода супер тепная((
985км???😮😮😮
!
Мне наоборот легче становилось всегда
От чего именно?)
@@romanishyn от трень на начальных стадиях заболеваний возможных :)
@@runforjoypsn Это да.
Желаю плавать без заболеваний🤝
@@romanishyn на след день после прививки сделала две трени :)
Не знаете почему у меня голова кружится в открытой и холодной воде?
В спокойной воде?
Бывает вода в уши попадает, и на вестибюлярный влияет. Попробуйте с бирушами
@@romanishyn спасибо, попадает
Обманывать мозг-такое себе занятие. Он все равно умнее
Я люблю прийти в бассейн в санитарный день😅
Ох уж эти санитарные☹️
Сам такой
))про алкоголиков забыли.. некоторые люди не знают что нельзя бухать перед плаванием и оч удивляются
Я надеюсь они мои ролики не смотрят))
@@romanishyn да... если бы смотрели пить бросили бы)
Забавно, когда говорят "через всю страну", когда она такая маленькая;-)
Да👍 Пешком пройти за 40 минут
11 правило не есть чеснок, от него воротит.