C ơi cho e hỏi tập bài tập tay này khoảng bao lâu có kết quả vậy ạ? E tập theo chị bên hàn dạy 3 tháng mà chả làm cho tay san chắc tí nào nên e thôi lun😭😭
E tâpk 1 tuần rồi giơ hết đau rồi nhưng vai u lâu năm vẫn chưa gon. Bắp tay thì có gọn đi r (e mặc áo thấy long ra). Chị làm clip hướng dẫn tập vùng lườn phía sau từ vai xuống đi ạ.
Bài này có thể tập hàng ngày được không Nhung ơi? Mình tập 3 set mà tay run cầm cập rồi. Cảm ơn Nhung vì video quá đơn giản, mà cảm nhận tác dụng luôn trong 1p :D
Dạ không ạ ! Tạ 1kg chi giúp tay Săn chắc bạn ạ. Bạn đừng sợ tay to nhé . Vì muốn to người ta phải sử dụng từ 10kg trở lên , kèm theo dinh dưỡng , thực phẩm hỗ trợ . Nên ban yên tâm nha 🥰
Nhiều HLV làm video.như c chỉ thik e vì động tác e tập đẹp và rõ ràng dể tập,bài nào e ta c cũng thik.đang tập bài 14 ngày!🥰🥰🥰🥰
Tập đã luôn, phê quá, cảm ơn em Nhung Do.
Cảm ơn chị Nhung, em cảm thấy tay và vai thon hơn nhiều đó chị ♥️♥️
Cảm ơn Nhung, bài tập rất hiệu quả
Thanks chị, em kiên trì tập và thấy rất hiệu quả❤️
Bàp của chị hay và rất tốt em sẽ cố gắng tập
Rất thích luôn , em chỉ rất nhiệt tình cảm ơn em nha
Tap bang ta 1 ky duoc ko
Cac bai tap cua Nhung hau Nhu de thuc hien, chu yeu la sieng nang, cam on Nhung.
Minh dang o y dinh tap ta cho Tay Nhung so bi do Vai..😊
Cảm ơn em Nhung
Hôm qua pt chỉ cho mình động tác này 1 tiếng mình chưa biết làm, nay phải lên youtobe học
Thanks chi xinh.may quá em moi đâu tư 2 ta tay
trông chị dễ thương qá quên cả tập á
Cám ơn em, bài tập bổ ích quá.
Đã quá luôn ❤️❤️❤️ mỏi mỏi ơi nhung
love from india . great videos . please do in english .
Kỹ thuật tốt. Vô cơ nhừ buốt không theo nổi 15 cái. 12 thôi.
Em k điều chĩnh hơi thở đúng nhip lên thở xuống hít thì khắc phục s ạ?
Nhung oi cho e hỏi. E tập xong vào chiều tối . Thì sau khi tập xong có phải ăn gì ko C Nhung
cảm ơn chi nhung nhe
Tập tạ tay có bị to bắp tay Ko ạ, tay em khá to nên muốn tập cho nhỏ gọn lại ạ. Em có quả tạ 2 kg
Chị ơi, tập thế còn phần cơ bụng và cơ mông có phải siết k. Sao e tập theo chị mà e bị đau lưng quá
E mới tập nên nhịp hít thở chưa chuẩn
Vậy có tác dụng ko c?
Chị ơi..cho e hỏi tạ này 1 bên 3kg 1 cặp 6kg à c
Clam on ban chi tap ro rang va giai thích ban
Tks❤
Đau vai gáy tập có giảm nhức không ạ?
Mình đang béo muốn giảm cân mà tập nhue này có bị đô hơn ko ạ ??
C ơi cho e hỏi tập bài tập tay này khoảng bao lâu có kết quả vậy ạ? E tập theo chị bên hàn dạy 3 tháng mà chả làm cho tay san chắc tí nào nên e thôi lun😭😭
Khả năng chưa đúng kỹ thuật bạn ạ
Mình lên hít, xuống thở có được không em
M lỡ mua 1 tạ 3kg .1 cặp 6kg thì tập có phù hợp ko bạn
Thank you chị iu, lấy vía cho vai em đc thon ạ
Vai ngang rong thô tập giam mỡ roi vai co nhỏ bề ngang lạ luon k chi
Cho hỏi tay mình nhỏ muốn tập cho tay to hơn có tập bài này đc ko ạ
Tuyệt vời
E tâpk 1 tuần rồi giơ hết đau rồi nhưng vai u lâu năm vẫn chưa gon. Bắp tay thì có gọn đi r (e mặc áo thấy long ra).
Chị làm clip hướng dẫn tập vùng lườn phía sau từ vai xuống đi ạ.
Giảm thật bạn ạ?
này có làm xương phát triển k ạ
Mới ngày đầu
Mỏi cổ nha. Khổ ghê. K gồng cổ mà cứ bị gồng cổ 😢
Mua tạ này như nào vậy b
Cho em hỏi tập tay mấy ngày trong tuần
Hay quá!
Cám ơn ban
Tay mình nhỏ tập Cho tay to hơn tập thế nào ạ
em tập 1 set mà chịu không nổi luôn mỏi kinh khủng
Hit bằng mũi thở bằng mieng hả e
video hay qua
Em tập mệt quá luôn chị ơi
C ơi cho e xin link mua ta ở shoppi
Nữ tập tạ 4kg được không c? Có bị đô tay k ạ?
1l tập có cần tâpk hết 16bai ko c hay chỉ cần tập 1 trong 16 bài thôi v ah
โปรดแปลภาษาอินโดนีเซียดังนั้นจึงเข้าใจง่าย ... ขอบคุณ
yêu em!
Bạn mua 1 đôi tạ 3 kg giá bao nhiêu
Em ơi mỗi tạ 3 ký hay là 2 ta 3 ký cưng
1:00 cho ai cần ❤
Bài này có thể tập hàng ngày được không Nhung ơi?
Mình tập 3 set mà tay run cầm cập rồi.
Cảm ơn Nhung vì video quá đơn giản, mà cảm nhận tác dụng luôn trong 1p :D
Dạ được ạ
Tập khi lên thì hít khi xuống thì thở có đc ko bạn . Và tập vào buổi tối có bị mất ngủ ko bạn
Nên tập theo trong clip em hướng dẫn chi ạ
Body e đẹp đó mê quá
Tập đã lắm nếu tập khi tạ xuống thì thở tạ lên thì hít có đc ko em.
Rất cần lời khuyên từ bạn
LOVE 😘😍🥰
Bắt đầu từ hôm nay 28/2/2014
C ơi e muốn tập bên c quá
Em gửi cho chị link mua tạ với
Bài tập này bao nhiêu calo vậy ạ
Lovely 😍😍😍😘😘😘
Một bên ta là 1.5kg hà chi ơi. Tay e dang dau e muốn tập cho nó giãn ra
tổng là 6kg -.-
Good
Chị đẹp ❤️
Best
❤️
Chị có facebook k ạ
ok
Ui run tay 😂
greatttt
C vai và bắp tay e như c. Ai cũng bảo như con trai
N 4
N2
4/5/2021 bắt đầu
🤗🤗🤗👍💕💕💖🏋️♀️
Cj ơi em 1m63 nặng 50kg 1 ngày em nên ăn bao nhiêu calo ạ mong cj rep
C mua tạ ở đau vay ạ
shoppe như bạnb
N3
Tạ 1kg ạ
C ơi cho em hỏi ngực em nhỏ em muốn to hơn thì tập bài này được không ạ. Mong được c trả lời .
Hít đất
🤩🤩🤩🥰🥰
Ch dang tập tạ 3 kg . Tức là tổng 2 tạ là 3kg hay là 1 tạ 3 kg ch?
1cặp 6kg em iu
Cho e hỏi là bài này tập hằng ngày có lm tay to ko ạ
Chào bạn ! Công dụng bài tập được ghi ở tiêu đề 🥰
@@nhungdo777 ý mk là tập nhìu quá tay có lên cơ vs thô ko ạ
Dạ không ạ ! Tạ 1kg chi giúp tay Săn chắc bạn ạ.
Bạn đừng sợ tay to nhé . Vì muốn to người ta phải sử dụng từ 10kg trở lên , kèm theo dinh dưỡng , thực phẩm hỗ trợ . Nên ban yên tâm nha 🥰
@@nhungdo777 dạ ok nè
Tập đc 3 tháng mà giảm đc 0,5cm
Em dùng 2kg dc chứ?
Được em nhe