JEÛNE INTERMITTENT Pour Maigrir : 3 Techniques De PERTE DE POIDS Pour Aller VITE !
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- Опубліковано 21 бер 2022
- Comment bien appliquer le JEÛNE INTERMITTENT pour perdre de la masse grasse et maigrir RAPIDEMENT en faisant les choses correctement ! Tout est expliqué dans cette vidéo !
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Le jeûne intermittent, qu'est-ce que c'est ?
Ce type d'alimentation consiste à alterner entre des périodes de #jeûne plus ou moins longues et des périodes de prise alimentaire.
Bien plus souple et accessible que le jeûne strict qui n'autorise aucune prise alimentaire, le jeûne intermittent permet de profiter des mêmes avantages sur la santé.
Il existe différentes manières de pratiquer le jeûne intermittent : jeûne partiel, méthode 5:2, fasting, etc.
Jeûner a de nombreux avantages sur l'organisme.
Surtout dans notre société ou la suralimentation et la malbouffe sont deux faits courants.
Voici les principaux atouts santé du jeûne :
- Diminue la production d'#insuline et le stockage des graisses et du sucre dans l'organisme
- Stimule le déstockage des graisses et donc permet de #maigir
- Meilleur contrôle des sensations alimentaires
- Stimule la sécrétion de l'hormone de croissance
- Améliore la performance physique et intellectuelle et diminue le temps de récupération
- Favorise la régénération cellulaire
- Permet le nettoyage de l'organisme et stimule l'autophagie ou fonction d'auto-nettoyage de l'organisme par ses propres cellules
- Diminue l'oxydation cellulaire et le vieillissement prématuré des cellules
- Prévient le surpoids et certaines pathologies associées : maladies cardiovasculaires, diabète, etc.
------------ Références :
Iso, H., Date, C., Wakai, K., Fukui, M., Tamakoshi, A. et le JACC Study Group, 2006. The relationship between green tea and total caffeine intake and risk for self-reported type 2 diabetes among Japanese adults. Annals of Internal Medicine, 144(8): 554-562.
Zheng, X.-X., Xu, Y.-L., Li, S.H., Hui, R., Wu, Y.J. et X.H. Huang, 2013. Effects of green tea catechins with or without caffeine on glycemic control in adults: a meta-analysis of randomized controlled trials, American Journal of Clinical Nutrition, 97(4): 750-762.
Fu, Z., Zhen, W., Yuskavage, J., et D. Liu, 2011. Epigallocatechin gallate delays the onset of type 1 diabetes in spontaneous non-obese diabetic mice, British Journal of Nutrition, 105(8): 1218-1225.
Zheng, X.-X., Xu, Y.-L., Li, S.H., Hui, R., Wu, Y.J. et X.H. Huang, 2013. Effects of green tea catechins with or without caffeine on glycemic control in adults: a meta-analysis of randomized controlled trials, American Journal of Clinical Nutrition, 97(4): 750-762.
Park, J.-H., Bae, J.H., Im, S.S. et D.K. Dong, 2014. Green tea and type 2 diabetes, Integrative Medicine Research, 3(1): 4-10.
Thé & amidon :
Molecular Nutrition and Food Research. Nov 2012 ;56(11):1647-54.
Inhibition of starch digestion by the green tea polyphenol, (-)-epigallocatechin-3-gallate.
Forester SC, Gu Y, Lambert JD.
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❤❤❤❤❤❤😊
Landry Juliana
Régale
97211 Rivière pilote
'
Merci.pour ce petit livre
Bonjour Wilfrid. Très intéressant cette vidéo sur le jeûne intermittent. Les vidéos que tu proposes c'est toujours un plaisir pour moi de les regarder car ce sont de judicieux conseils que tu nous prodigues. Aussi, je confirme par ce témoignage que cela fonctionne, il y a 3 ans déjà que je pratique le jeûne intermittent (16/8) ainsi 1h15 de marche rapide le matin à jeun et de 69 kg, je suis à un poids de forme de 52 kg pour 1m56. J'ai retrouvé la santé à 66 ans (douleurs chroniques lombaires et articulaires... ont disparu). C'est sur tes vidéos notamment celle concernant l'intestin poreux que j'ai compris ce qui m'arrivait car j'avais de nombreux problèmes de santé et là j'ai décidé de prendre en mains ma santé en commençant ce type de jeûne mais aussi changer mon rapport à la manière de m'alimenter qui m'a été bénéfique en tout point de vue. Je suis ravie de te suivre sur les vidéos en ligne. Merci et à bientôt. Marie de La Réunion.
Moi ! J’ai commencé le jeune intermittent et se fut compliqué au début mais, maintenant,
Je le gère vraiment super bien 👍
Excellent comme toujours ! 👍❤️ J’adore !! Bon dimanche et prenez bien soin de vous !🍀🌈☀️😊
Merci encore pour les infos données lors du live !!
Merci infiniment toujours informatif et pertinent 😁
J'ai bien apprécié, de la revoir votre vidéo, cela fait des rappels. Bonne soirée
Merci pour cette vidéo. Cela va beaucoup m'aider. Je souffre de NASH 1er stade. Je pratique le jeun 16h depuis 3 ans sur 5 jours mais je débute l'alimentation Ig bas. Cette vidéo m'encourage à continuer. Bonne journée
Merci pour les videos très instructives !
J'ai commencé le jeûne intermittent il y a un peu plus d'un an avec des résultats très positifs sur la forme et l'état de santé général. Il est vrai que trois repas par jour est un conditionnement social (un peu comme la vitamine C qui exciterait les enfants et empêcherait le sommeil des adultes - ce qui est totalement faux) forgé par la culture marketing et les lobbyings agroalimentaires. Notamment, l'importance accordée au petit-déjeuner (on peut très bien s'en passer)
J'en profite pour saluer la qualité des informations qui sont délivrées sur cette chaîne, c'est toujours pointu, recherché et basé sur des études scientifiques. On sent aussi la passion du coach et son envie de la partager. Bravo 👍👍
Merci beaucoup pour ce gentil message 🙏🙏
Merci beaucoup pour les vidéos très instructives ! 😊
C'est pas normal je crois que tu t'est trompée tu à mangé pendant les 16h 😅😅😅😅😂😂😂
COUCOU, L AMI MERCI POUR TON PARTAGE ET TES CONSEILS PRECIEUX 🙏💚🙏😉🤗👍🤗🤪😍
Super vidéo merci !
Merci pour toutes vos vidéos
Hola hola j'aime tellement vos vidéos je vous suis depuis le Cameroun 🥰🥰🥰
Bonsoir très bien expliquer continuer vos vidéos c'est sympa
Video intéressante même si c'est des choses que je connais déjà :)
Le jeûne intermittent je l'ai facilement adopté il ya 2 ans 1/2 (alors que j'étais une grosse mangeuse/grignoteuse de malbouffe...)
Mais au bout d'un an j'ai eu l'envie de pousser plus loin, d'abord avec du 42h puis 72h, d'expérimenter le jeûne sec aussi, ainsi que le jeûne modifié (mon max pour l'instant est de 6j moitié sec moitié modifié, les jeûnes très longs ne m'intéressent pas)
J'aime autant jeûner que manger, et de ce fait la réalimentation n'est pas toujours facile à gérer, même en OMAD je mange facilement trop !
Merci Wilffried pour toute l'information
Hâte de voir la vidéo sur le thé et le fer car je suis en plein dedans 🤷🏼♀️
Merci beaucoup 👍❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo très enrichissante et pertinente ! :) As-tu déjà réalisé une vidéo sur le jeûne long + de 48h ? Quels bienfaits pour la perte de poids ? Je réalise déjà L'OMAD depuis plus de 16 jours et je souhaiterais passer à un jeûne long afin d'accélérer ma perte de poids. Merci beaucoup
Merci Wilfried grace a vos conseils, j'ai elimine : le sucres, les desserts sucres, les aliments transformes, les farines et cereales (je consomme le pain sans gluten et a base de farines completes) j'ai reduis les aliments sales, le poivre, les sodas et jus de fruits, les glaces, et adopte le regime paleo cetogene alors que je consommais en regime meditheraneen, et pratique le jeune inter mitemps depuis 10 semaines, et j'ai perdu 8 kg et dans l'ensemble je me sents bcp mieux, je me rends compte que je sorts de l'inflamation chronique, (resistance a l'insuline, rinithe vasomotrice, fatigue chronique, paresse intestinale : colopathie fonctionnelle... et je me porte mieux question sante bucale... Encore merci 😊👌👍👋👋👋👋❤
BRAVO Daniel !!! Je suis super fier de ces résultats. Continue comme ça !
Merci Wilfried 👍🏻
je peux être alerter quand vous faites vos lives merci
Merci beaucoup
Super intéressant ta vidéo. Et si on mange trop en OMAD? Je veux dire trop en quantité mais que ce sont des aliments de bonnes qualités et que le total calorique n'est pas exceptionnellement haut, est ce que ça peut avoir un impact négatif?
Bonsoir le café ☕ noir pendant le jeune c'est ok merci pour cette vidéo très intéressante.
Oui, c'est OK.
Svp Dr pourriez vous faire une vidéo sur le syndrome de Gilbert et la ménopause précoce. Et svp la chute de cheveux après la covide.Je pers mes cheveux chaque jour après la covid.Merci bcp.
Bonjour,
Super vidéos
Me concernant je pratique le jeun depuis un moment (3-4 années). J’ai 23 ans, et je ne ressent pas la faim avant mon repas le midi.
Je vais parfois a la musculation le matin a jeun. Mais je me sens quand même vraiment fatigué ou la faim est énorme si je dois attendre jusqu’a midi?
Tous les soirs je rentre a pied du travail (~30/40 min de marche et a peu 3,5 a 4 km)
De plus si je ne fais pas de musculation je fais généralement un Hiit de 40 min le soir.
Malgré cela j’ai du mal a perdre du gras définitivement.. et lorsque je le perds (je suis passer de 100 a 83 kg) je peux le reprendre en quelques mois si j’arrête le sport. J’ai du mal a comprendre mon métabolisme..
Bonjour lors du jeune avec un entraînement a jeun doit-on manger tt de suite derrière ou par exemple lors du 16/8 peut-on par exemple faire un entraînement corde à sauter ne très tôt et cassé le jeune vers midi merci d'avance
😉👋Au moment où tu parles du jeun 20/4 tu expliques que c est réussir à consommer l’équivalent de 3 repas sur 1 repas
Mais pourtant je pensais qu’après le jeun il ne fallait pas manger PLUS durant les repas justement pour aussi réduire ton nombre de calories journalier
Plus tu m’éclairer sur ce point ?
Merci
Bonjour, tout d’abord je tiens à vous féliciter pour vos vidéos qui sont claires , intéressantes et captivantes.
Ma question, si l’on décide de ce mettre au jeûne, à quel moment doit on prendre par exemple le magnésium marin et l’acerola que j’ai l’habitude de prendre tous les matins, si je décide le jeûne 16/8 ? Merci d’avance pour votre réponse
Bravo pour vos explications , je découvre votre chaîne progressivement . Quelle fréquence mettre en place pour un 16/8 5 jours par semaine par exemple ? En continu ou 1 mois ou deux ? Merci
Ya des études qui ont montrées que l'autophagie (la capacité de notre corps a se nourrir des cellules mortes) commencait à partir de 12h de jeune donc si 12h à 14h c'est pour moi un excellent démarrage pour aller vers le 16h
Sinon super vidéo merci :)
Selon moi cela commence au bout de 72h de jeune mais si tu fais un jeune sec ou JI sec ça devrait être dans la fenêtre des 18h
Bonjour, merci pour cette vidéo, j’avais une question, j’ai repris le jeune intermittent que je faisais il y a deux ans, mais ce que je ne comprends pas cette fois ci c’est que j’ai l’impression de stocker au lieu de perdre en silhouette, tout ce passe bien car je connais le système, mais là j’ai vraiment l’impression de gonfler et de stocker… Vous pensez savoir pourquoi ?
Salut est-ce qu’on peut prendre protéine Shake comme repas?
Cc pouvez vous expliquer votre formation
J aurais aussi voulu savoir si mon supplément de chrome le matin ne cassait pas mon jeun ( supplément en comprimés à croquer )
Excellente vidéo 👍 Wilfried !j’ai entendu dire que le vinaigre neutralisé l’action salivaire pour la digestion t’en pense quoi ? Faudrait éviter le citron ou le vinaigre avant de manger sinon on ne digérerait pas bien .. tu conseilles de prendre du vinaigres de cidre en dehors de repas ou pour toi ça pause pas de problème ?
Oui j'en parle dans la vidéo si tu as bien entendu, le vinaigre de cidre ralenti la vitesse d'action des enzymes qui digèrent l'amidon et ralentis la vitesse de la vidange gastrique... au final cela permet de réduire la glycémie.
Pour le moment idéal voir : ua-cam.com/video/XSG0glEEroU/v-deo.html
Et ua-cam.com/video/-2_8ypWJTWk/v-deo.html
J'ai débuté le 16:8 depuis une quinzaine de jours donc je découvre. Je travaille actuellement en journée donc je saute le petit dej. Quand je travaillerai de nuit 19h- 7h, il faudrait que je jeûne a quel moment ? Merci
Bonjour , je n'arrive pas à m'inscrire pour recevoir le guide du jeûne intermittent , est ce que ce n'est plus possible ?
les vidéos sont intéressantes et instructives mais souvent on tourne au tour du pot sans aller directement à ce qui est essentiel. Truc: allez au milieu de la vidéo pour retrouver l’essentiel
Pour le thé vert et le vinaigre de cidre, est ce que ceux que l'on trouve bio en grandes surfaces sont bien ou dois je en trouver de meilleure qualité ??
Bonjour 👋 j’ai pour habitude de manger un Budwig le matin. Du coup si je fais un jeûne intermittent, est-ce que je peux le manger à midi ? Un repas léger à 16h et un repas du soir ? Merci
QUESTION : physiologiquement parlant, qu'est ce qui est mieux pour le corps : jeuner le matin ou le soir ?
Moi je jeûne la nuit. De 18 h à 10 h du matin. Puis 14h, puis de nouveau 18h et ainsi de suite. 3 repas sains et légers, low carb et peu caloriques. C'est mieux que 2 repas importants. C'est mon humble avis.
Bonjour, je vous suis depuis un bon moment et j’applique le jeûne intermittent 16/8 depuis 2 semaines. Seulement je me sens pas à l’aise car cela me constipe énormément . Quel conseil et comment y remédier à cet inconvénient ? Merci
Bonjour, je suis diabétique type 2, je fais attention à ce que je mange mais mon métabolisme est complètement perturbé, de plus j'ai une stéatose hépatique qui n'arrange rien. Mon médecin me dit de perdre du poids, que c'est la seule solution sauf que je n'arrive pas à perdre du poids. Puis je faire un jeûne intermittent sans risque ? Je fais du sport mais pas de façon intensive à cause de problèmes articulaires. Quels sont vos conseils. Merci
Très instructif. Je pratique le jeûne intermittent depuis deux ans, beaucoup de mieux être surtout niveau digestif.
J ai lu que pratiquer du sport à jeûne pouvait occasionner un stess et donc une augmentation du taux de cortisol , et donc une fonte musculaire, augmentation de la glycémie... Peut-être seulement qd trop intensif 🤔 ? Qu en penses tu ?
Quand on fait cela correctement, cela ne pose pas de problème.
J'en parle ici : ua-cam.com/video/ezjmSTL6Ik0/v-deo.html
et là : ua-cam.com/video/p8rvo0ziUFs/v-deo.html
Peut tu citer tes sources ? Selon moi le cortisol est surtout produit si tu fais des trop longues séance de sport ce qui mène à produire de l insuline
Merci pour toutes ces informations ! Je fais le jeune intermittent du lundi au vendredi mais pas le week-end mais j’ai remarqué que le lundi après mon premier repas j’ai très très souvent des maux de tête jusqu’au soir quand je me pose dans mon lit et dans le noir 😅 je me demande si je ne mange pas trop sucré le week-end car j’ai tendance à me lâcher sur les gâteaux 😅 pensez vous qu’il y a un lien ?
Absolument 🤭 c'est le sucre qui nous assomment quand on jeune...le corps se deshabitue 🍭🧁🍦🍯🍨😋
Merci pour les infos je mange bien a Midi le soir non je bois beaucoup d'eau
Je fais le jeûne intermittent 16/8, je mange à 12h puis 19h car j'ai lu qu'il était préférable de laisser à l'organisme 6h entre chaque repas.
Est-ce vrai ?
Et comment faire si je souhaite augmenter ma durée de jeûne et faire un 18/6 ?
Bonjour Wilfried, je viens de (re)commencer le jeûne intermittent et je me rends compte que manger toutes mes calories sur seulement 3 repas. Notamment les protéines... J'envisage un en-cas lait végétal maison, poudre de protéines graines de chia et une pomme verte. Qu'en penses-tu?
avant je mangeai le matin et à 10h j'avais déjà faim. et j'avais l'impression de faire de l'hypoglycémie si je ne pouvais pas manger. Depuis 2-3 ans je ne mange plus, les 15 premiers jours ont été horrible , mon estomac était comme " programmé" à manger à certaines heures. et puis les jours passant, plus du tout cette sensation de faim, et maintenant je fais mon footing à jeun sans aucun problème et ma gym également . Je mange vers 19h le soir et entre 11h30 12h le lendemain en commençant toujours par un fruit. D'ailleurs je ne peux plus faire de sport en ayant manger ou le soir , impossible pour moi d'aller courir l'après midi par exemple, j'ai tout de suite un point de coté et je me traine !
Merci pour ton live, je l ai vu en replay car pas dispo le mardi, dommage😢 petite question: est ce que la pulpe d aloe Vera casse le jeûne?
Oui
Bonjour,
Pour commencer, merci pour cette vidéo très intéressante
Est-il possible de remplacer le vinaigre de cidre par du pulco citron avec de l'eau gazeuse pendant la phase de jeune.
Non, ça ne donne pas du tout le même effet. Et le le pulco riche en glucides casse le jeûne.
@@BMoove Merci pour la réponse.
cc merci tres interressant c est ce que je fais en ce moment jeun 18 heures plus lowcard juste moi le matin je prends du cafe ricoreé car je bosse est ce que je casse mo jeun merci d avance
Tant qu'il n'y a pas de sucre dans votre Ricoré, pas de problème de casse de jeûn 😉
Bonjour,
Est-ce que la consommation de thé vert froid a la même efficacité que le thé vert chaud ?
Merci pour cette vidéo pleine de ressources.
A priori pas de différence.
Doc slt moi je veut pas maigrir mais juste perdre la graisse du ventre est ce possible ???
Bonjour! C'est ma routine actuelle! Ça fait des années que je fais le jeune intermitent. Ces dernières années je me suis permis quelques petit dejeuné plaisir de temps en temps.
Mais sinon j'ai repris le hiit 3xsemaines à jeun. C'est pas un problème pour moi.
Et depuis peu de bois du thé matcha au reveil.
Le vinaigre de cidre ça m'interesse! Par contre a quel moment le prendre à jeun? Avant le repas ou le matin après le matcha ?
Pour le vinaigre de cidre, tout est expliqué dans ma FAQ ici bmoove.tv/acv
Cela signifie qu'on ne peut pas perdre du poids avec le jeun intermittente sans faire du sport?
Bonjour manger du chewing-gum gum sans sucre et mettre du jus de citron dans l eau du pur jus cassé t’il le jeune,merci
Quelle quantité de verres d eau vinaigrée peut on boire par jour !
Merci pour vos vidéos tjrs intéressantes.
1 à 2 verres avec 1 ou 2 CaS dilués / jour
Bonjour et le sport pour un jeune après-midi
Je mange que une fois par jour de midi à 14h et stop que de l'eau ou un fruit si j'ai fain dans la soirée voilà courage a tous ca marche et surtout faire ca soupe
Bjr Wilfried. Merci pour tous vos conseils. Ma question peut on mixer le thé vert avec un autre thé et avoir les mêmes résultats. Je le préfère combiné avec le thé de menthe . J’arrive pas à le boire seule. Merci de me répondre
Le thé vert à la menthe est identique en bienfaits 🍵🫖
Bonjour je debute donc j'ai fait un jeûne de 25h puis depuis quelques jours je fais le 18/6 pour l'instant tout va bien mais le plus dur c'était d'arrêter le sucre!!!
Bonjour, merci pour les infos. Je voudrais commencer le jeûne intermittent, est-ce que le café gras est toléré ?
Oui.
Est-ce que on peux faire le jeûne intermittent tout les jours
Bonsoir j ai du mal a comprendre le jeune . Si je me lève à 8h je prend pas de petit déjeuner donc je prend mon repas quand ? Ce jeune on le fait combien de temps ? Et mon traitement je dois prendre le matin et soir je fait comment ? Donc on prend pendant le jeune que les deux boissons que vs avez citez ? Merci bcp
Est ce que le thé marcha c’est considéré comme du thé vert ?
Salut sa peux marcher avec 14h 30mn de jeune?
Bonjour...merci bcp pr vos conseils🙏, j'ai commencé le jeûne suite à une opération chirurgicale, je fais le 23/1 et tout va bien🎉...je voudrais savoir s'que vous me conseillez de manger lors de mon seul repas par jour car je dois perdre au moins 40kgd pr ma santé🙏?...merci beaucoup
Faut plus manger rendu la ... lol
Bonsoir café au lait c’est calorie? Merci
Je fais regime pendant 2 mois , mais malheureusement je bouge pas 1 kilo . Je mange 3 fois par jours et boit des infusion après chaque repas . Pourquoi ?
Est-ce que on peux faire un jeûne toutes les jours
Pourquoi sauter un repas ? On peut laisser une fenêtre de 16 h et étaler 3 repas légers paleo dans les 8 h qui restent : 10.00, 14.00, 18.00.
Le principe de jeûner 16 h est respecté en mangeant low carb 3 fois par jour.
Bonjour, qu'est-ce que vous entendez par glucides ? Les légumes en font ils partie ? Car dans le paléo on consomme des glucides de légumes mais pas ceux des céréales, non?
Oui il y a des glucides dans les légumes. Mais ce ne sont pas cela qui posent les problèmes. J'en parle ici : ua-cam.com/video/ollzAvJM25U/v-deo.html
Bonsoir, le soir je mange vers 18h30 et ne mange pas le matin,mais je dois le matin obligatoirement prendre des médicaments pour ma bipolarité. Est-ce que ça interfère avec le jeune.
J'ai des problèmes avec des addictions alimentaires.j'essaie de faire beaucoup d'efforts et je suit votre conseil de faire 1h de marché sur tapis
À jeune aidez-moi SVP
Marie-Ange
Bonsoir est-ce que la musculation à jeun peut avoir un impact sur les muscles ?
Réponse ici : ua-cam.com/video/p8rvo0ziUFs/v-deo.html
Bonjour, peux-tu me rappeler le nom de l'application pour calculer les glucides ? Merci
Gluci-Check
Bonjour à vous merci pour vos vidéos je suis abonné à votre site j'ai commencé depuis 3 mois le jeun intermittent 16/8 je vais un peu de sport j ai perdu 6kg merci je viens de regarder l application gluci-Check je ne trouve pas il y en as autre pouvez m'aider merci .
Combien de litres par jour en ce qui concerne la boisson
120 kg et faisons le jeûne je suis a 95kg en faisant le sport tout les jours 1h30
Casse t-on le jeune en prenant des comprimés de mélatonine avant le sommeil?
Bonjour. Je fais du sport ce soir. Une heure tapis de course 30 minutes vélo 30 minutes mange pas de soir est-ce que c’est efficace pour perdre 😊du poids car mon poids en ce moment reste stable, je fais 100kg Est arrive pas à descendre en dessous en faisant quatre fois par semaine du sport
Pour le thé vert comme pour le café, ma nutritionniste me disait que pour pas nuire à l'absorption du fer, j'avais juste à en prendre en dehors des repas.
L’assimilation du fer végétal, ou non héminique, diminue d’environ 60 à 70 % en buvant du thé vert au cours du repas.
Bu en dehors des repas, l’effet des tanins se prolonge et diminue l’assimilation du fer non héminique d’environ 20 %. Pour la majorité d’entre nous, la consommation de thé vert ne pose aucun souci surtout si on consomme du fer héminique (origine animale) dont l’absorption ne dépend d’autres aliments. Concernant les grand buveurs de thé vert (plus d’un litre par jour), consommant peu de fer d’origine animale (végétariens, végans), on recommande de boire son thé vert à distance des repas (une heure suffirait).
@@BMoove merci infiniment pour cette précision 😁 plus détaillés que ma nutritionniste c'est très apprécié et ça sera plus facilitant pour moi 😃
Les cascade et problème pour les diabétiques et simplement du au traitement médicamenteux genre insuline.
Bonjour je n aime pas du tout le thé vert. Est ce que le thé vert à la menthe c est bon aussi?
Et the ne sachet?
Merci par avance
Absolument 😊
Je prends le matin du thé vert avec un jus de citron. Est ce que ça casse le jeune?
Merci pour la video 👍🏻
Si je jeune(jeune de 24h, 18h00...)la semaine et je mange "bien". Et le weekend je mange "normal" sans faire attention est ce que je peux perdre du poids ?
Je ne peux pas répondre à cette question par OUI ou par NON, cela va dépendre de PLEINS d'autres paramètres : ce que tu manges concrètement, ton passif, ton niveau d'activité physique, ton sommeil, ton niveau de stress, l'état de ton système hormonal, l'état de ton microbiote, etc...
@@BMoove 👍🏻
Je fais de la musculation 3 fois par semaine, j'essaie de manger rien de transformer et de dormir tot.
Bonjour,est ce que le café noir sans sucre peut remplacer le thé le matin?
Oui :)
Je fais le jeûne depuis une année. Je me sens mieux niveau digestion/ballonnements en revanche je n’ai pas perdu 1 grammes. Je fais du sport 4 à 5 fois par semaine (cardio et renforcement).
Moi ci je le fait un ans je pert énormément 😅😅😅😅😂😂😂😂
bonjour pour perdre du poids il suffit d'arrêter toute source de sucre même les fruits voir vidéos docteur Berg
C'est quelle le fait mal moi j,ai perdu beaucoup de kilos
Pareil 😓
Moi aussi j'ai pratiqué le jeune intermittent pendant 5 mois, - 2kg, je fais du sport à côté
Je saute des repas depuis très longtemps mais j’ai réussi à maigrir, avec des séances de hiit 5 fois par semaine et un régime il y a 2 ans.
Malheureusement, des problèmes de santé, il y a 11 mois, m’ont épuisé et ont entraîné une reprise de poids.
Impossible de reperdre ces kilos handicapants, physiquement et psychologiquement, depuis 1 mois, alors que j’ai recommencé un peu de sport à jeun et une longue période de jeûne quotidienne 😢
Par contre, lorsque j’ai des invités, j’alterne le repas que je saute ( midi ou soir) donc je recalcule la veille mon intervalle.
Malgré ce, mon poids stagne pitoyablement…
Pouvez-vous m’aider ???
Merci
Bjr
Fais-tu du coaching en one2one ? :-)
Envoyer un email sur BMoove.com/contact en expliquant ton cas.
Si je comprends bien, sur les deux repas, nous devons manger l’apport calorique journalière ?
Oui. Mais rien n'empêche d'ajouter un en cas entre les repas puisqu'il s'agit d'une fenêtre complète où on peut manger.
@@BMoove effectivement, je viens de perdre 10,5 kg sans faire le Jeûne intermittent, j’ai également pratiqué le Freeletics. Une application qui te fait faire s’tu sport, du HIIT au poids du corps. Mais il reste le gras qui est là depuis un moment et j’ai 41 ans dans un mois. J’espère que ça va me permettre de le perdre. Et d’obtenir la silhouette espérée en voyant les abdos.
Peut-on pratiquer le jeûne intermittent + programme intensif de perte de poids quand on a 70 ans et plus de 100 kg ?
Bien sûr. Mais dans le doute, demandez conseils à votre médecin qui connait votre cas.
c'est quoi le meuiller repas du soir pendant le jeune
Le jeûne intermittent c est à partir de quelle âge ? Les enfants peuvent faire sa ?
RE DIT MOI POUR PRENDRE LE VINAIGRE ESQUE DOIT LE PRENDRE QUE LE MATIN A JEUN OU ON PEUT AUSSI LE SOIR OÙ PAS MERCI 😉👍🖐
Le soir cela a plus d'avantages, voir cette vidéo pour comprendre : ua-cam.com/video/XSG0glEEroU/v-deo.html
Quelques questions donc : c'est idiot mais 3 tasses de thé vert par jour, c'est quoi comme tasses, expressos ou mugs, ça ne représente pas la même quantité hé hé...
Ensuite, ma soeur a pris 3 kilos en 1 mois de jeune intermittent, quelles peuvent être les raisons?
Et enfin, lorsque on est dans une démarche de perte de poids, comment savoir si les quantités sont ok dans les repas autorisés?
Merci!
- Tasse ou mug : cela ne change pas fondamentalement grand chose. C'est l'ordre de grandeur qui compte.
- Beaucoup d'erreurs sont commises lors de la pratique du jeûne intermittent. D'où mon petit livre pour justement aider les débutants à ne pas faire d'erreurs contre productives.
Voici des vidéos qui expliquent pourquoi le jeûne " ne fonctionne pas " et comment rectifier le tir :
ua-cam.com/video/DH56JfuzyKE/v-deo.html
ua-cam.com/video/_pZVMRG5lg4/v-deo.html
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- " comment savoir si les quantités sont ok " --> c'est une réflexion qui n'a pas lieu d'être. Dans ma méthode, on mange à satiété. Compter les calories ou peser les aliments c'est " être au régime " et personne ne peut-être au régime toute sa vie.
J'explique cela en détail ici : www.bmoove.com/perte-de-poids/
Le stress, le manque d’activité physique , la production d’insuline etc bcp de choses expliquent la prise de poids même en JI. I faut vraiment bien suivre les conseils