LE JEUNE INTERMITTENT: APPROCHE RAISONNÉE
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- Опубліковано 1 кві 2020
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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Le jeune intermittent est devenu en quelques années une approche populaire . Dans cette video je vous explique les bénéfices, les problèmes éventuels associés, comment débuter progressivement et mon approche raisonnée avec l'entrainement. - Спорт
Excellente vidéo Mr Carrio, clair, précis, pédagogique. 40 minutes de qualité !
Merci 🙏🏻
En tant que Naturopathe je conseille régulièrement un grand nombre de tes produits (pas seulement dans le milieu sportif) qui sont, précisons le, d'une qualité et d'un prix que je ne trouve nul part ailleurs (après un long travail comparatif) - Je découvre aujourd'hui tes vidéos et suis impressionnée de la qualité du renseignement que tu proposes, tant dans la justesse que dans la précision et le tout très compréhensible pour les personnes qui ne seraient pas du milieu scientifique. C'est clair et surtout très complet ; Merci à toi de donner ces conseils "gratuitement", de les mettre à la portée de tous, surtout au regard du temps et de l'investissement que ça a du te demander !
Avec toute ma bienveillance ☺🙏🏻
Marie
Merci pour ce chaleureux message Marie
Qualité du contenu et de la présentation exceptionnelle ! Un grand bravo. Digne d'un bon documentaire :)
Merci pour le partage
Merci
christophecar
Ce serait très intéressant de connaître votre protocole de restriction calorique mimée.
S’il vous plaît, pourriez-vous faire une vidéo sur ce sujet rarement abordé en français ?
Je fais le 16/8 depuis mars 2019, donc un an et 5 mois, et récemment je suis même passé au 18/6. Franchement, à part quelques kilos dans les deux premiers mois, ça ne me fait pas maigrir. Mais je continue car c’est devenu un mode de vie. Et puis il y a d’autres bienfaits. Meilleure forme, meilleure concentration, plus de temps libre, meilleure énergie etc.
Renouvellement des stocks de glycogène, reset cellulaire, flexibilité métabolique, équilibre acide/base, microbiote sain, pratique raisonnée. Merci Christophe toujours carré, sérieux une mise au point pédagogique et des produits fiables . Le rapport à la nourriture et au sport doivent rester pour moi du plaisir du bienêtre pour booster une bonne santé naturelle. Les régimes stricts sont réservés aux traitement des pathologies, doivent être suivis par des professionnels de santé et de nutrition, ne jouons pas aux apprentis sorcier!
Merci beaucoup
Je débute le jeûne. Je regarde beaucoup de vidéo, cherche à m'informer. J'ai enfin trouvé une vidéo de qualité qui va m'éviter pas mal d'erreur. Merci beaucoup. 👍❤️
Bonjour
Après un an de jeûne vous avez eu des résultats ?
Merci
@@youssgzh1640 moi avec le jeune jai reussi a perde 10kg en moin de 1 mois
On l’attendait et le format est à la hauteur de nos attentes ! Une vraie formation !
Merci
@@christophecarrio-CTS merci beaucoup
Je cherchais ces informations
@@christophecarrio-CTS 1
J'ai visioné votre vidéo, et je suis très contente de pouvoir aider ma belle fille a poursuivre ce nouveaux style de vie. Votre vidéo est très bien expliquée et motivante d'un point de vue santé et perte de poids. Je suis Française et je vis aux Iles Canaries. Je poursuis le jeûne intermitent depuis février et des résultats sont apparus dès les premiers jours du jeûne. J'en suis à 11 kilos perdus,mais le plus important c'est que toutes les pathologies ont disparues. Je fais le jeûne avec une americaine, mais je cherchais une personne qui expliquais clairement en Français ce qu'est le jeûne intermitent. Je vous ai trouvé et contente de pouvoir partager votre vidéo a ma famille et mes amis français. Merci pour votre dévouement.
Merci Géraldine et bonne progression à vous 🙏🏻
Bonjour j'ai débuté le jeûne intermittent depuis octobre 2021 j'ai procédé de manière progressive aujourd'hui je suis à 17 ou 18h
Avec conseil de mon médecin l'ai une meilleure santé meilleures prises de sang baisse de la tension artérielle perte de poids 14kg plus de fatigue Sommeil de meilleur qualité et je ne me jette pas sur la nourriture a la fin du jeûne journalier chacun le gère en fonction de ses capacités
J'ai eu deux maladie grave j'avais de la tension artérielle avec un traitement
Voilà mon témoignage
J'ai fait les tests médicaux immédiatement après avoir jeûné pendant un mois (le mois de Ramadan, sacré) et les résultats ont été étonnants, tous les indicateurs sont à leurs niveaux les plus bas de la plage ou l'intervalle recommandée
Quel contenu; quel boulot!!! On devrait payer pour avoir tous ça. Merci infiniment coach!!
Merci beaucoup. ceux qui voudrons aller plus pourrons progresser et soutenir mon travail avec ma formation sur le jeûne intermittent (disponible mi mai www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/79-mep-fonte-musculation-esthetique-et-performances.html)
Franchement cette présentation du jeune intermittent est top .
Je me suis régalé .
Merci.
Merci à vous
Quel plaisir d'écouter cet exposé il y a vraiment une très belle expertise
... personnellement, j'ai commencé le 16/8 depuis 5 jours, et je me sens vraiment très bien. Les séances de muscu au poids de corps se déroulent même mieux qu'avant.
Merci 🙏🙏
Bonjour l'équipe, encore un grand merci pour la qualité de ces contenus accessible a tous! Quel bonheur!
Je profite de cette vidéo pour vous demander conseil car je considère mon métier comme un sport, arboriste-grimpeur, et a coup de 6h d'action par jour en moyenne sur 5jours , le rythme et les besoins sont soutenus. Je pense que le jeune intermittent est une bonne solution pour perdurer dans mon métier eneregivore et pro-tendinopathe ^^. Les Mac le matin et les étirements à l'élastique + massage ainsi qu'une séance fractio-plaisir par semaine m'aide énormément. Pensez vous que le 12h-12h , (de 20h à 8h) , qui me semble être le seul tenable, puisse être satisfaisant ou au contraire dangereux ? Notamment la proximité entre les repas et les phases d'effort (1h seulement). La boisson proposée dans la vidéo peut elle être prise sur la longueur de la journée ?
Dans l'espoir de votre retour, encore un grand merci.
Thomas
( 32ans, 1m75, 63kg, XD )
Merci Christophe, avec cette nouvelle vidéo tu m'as définitivement convaincu.
Et en y réfléchissant...ne buvant qu'un café au saut du lit puis rien jusqu'au repas de midi. Je n'ai au final qu'à supprimer le sucre que j'y met ou tout simplement le remplacer par un thé que je bois déjà sans sucre (et ne plus grignoter après 20h huhu) pour tenir un jeune intermittent à l'année sans avoir à changer grand chose sur mes habitudes de vie...
C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, claires, explicites, concises et j'en passe.
Pratiquant du jeûne intermittent depuis 3 ans maintenant, je ne reviendrais jamais en arrière. Pour ma part l'arrêt du petit déjeuner à régler des problèmes de digestion (digestion lente). Quand je suis actif, j'ai rarement faim avant 11h. Depuis 1 an et demi je jeûne 24h le mercredi. Je ne ressens pas de sensation de faim avant au moins 17h. Je fais du sport le matin à jeun depuis 3 ans aussi, ça me va très bien. C'est vraiment accessible à tout le monde. Le corps est naturellement fait pour jeûner, contrairement à l'opulence alimentaire.
Merci pour ton retour et bonne progression à toi
MERCI ! Merci beaucoup de prendre le temps de nous transmettre vos connaissances plus que précieuses !
Merci et bonne progression
vraiment génial pile poile qd je reprend le jeun intermittent moi qui ai déjà un niveau avancé en muscu ( 27 ans non stop)ce genre de videos avec celles sur les étirements sont celles qui me sont le plus utile merci pour ton travail ^^
Merci Christophe de nous avoir partagé cette présentation ! Le contenu est clair / riche et les explications précises. C'est un vrai régal à regarder ! Au vu de la qualité des explications et de l'approche, comment ne pas prendre conscience des bienfaits que cela apporte à notre corps ? :). En tout cas, je m'y mets !
Merci coach de partager votre connaissance ! Je découvre votre chaîne et je m'abonne !!!40minutes d'enrichissement. Merci ! Beau travail
Une fois de plus, comme d’habitude pour toutes vos vidéo ...un grand bravo et un grand merci!
Grâce à toi je pense avoir compris pourquoi j'avais un tel niveau d'acidité dans le corps pendant 2 années : je pratiquais très régulièrement, pendant 1 année et demi, le jeûne intermittent + HIIT (ou musculation explosive, en alternance) => après 8-9 mois j'ai commencé à ressentir des pseudo-tendinites injustifiées parce que je gérais bien le repos en parallèle. Mais je ressentais tous les jours, tout le temps, de l'acidité dans mes avant-bras et genoux/bas des cuisses. Je n'avais pas de tendinite sur le plan clinique.
Merci infiniment pour cet éclairage solide, je vais tester et voir si ça marche : continuer le jeûne intermittent + sport non à jeûn.
Bravo encore pour ton travail !
Très bonne vidéo, explications claires et précises, merci beaucoup !!
Excellent! Merci pour ce survol tout de même assez exhaustif!! Je pratique le jeûne intermittent depuis presque un an et cela a changé ma vie!! Energie, sommeil, humeur etc. Je vais tester vos différentes approches. J'ai 55 ans et j'ai souvent l'énergie que j'avais avais à 20 ans!
Tout est là ! Merci et bravo 😊👍
Merci cette vidéo très complète sur le jeune.Vous avez parlé de la restriction calorique minoré .Vous pouvez en dire plus sur ce sujet . Merci
La meilleure vidéo sur YT , claire mais surtout complète et précise .Mille mercis .
Depuis une trentaine d année voir plus je jeune , ai eu plusieurs types d entraînement (ayant débuté en cmpet running, plus tard triathlon une quinzaine en comp ,VTT en comp, tout à jeun sauf les comps )J e faisait du yoga et j ai apris à me doucher tout les jours à l eau froide et commencer à faire activité et même enchaînement (pendant 25 ans j allais nagé en mer sens combi et l hiver l eau peu tombé à 10 degrés bon la je nagé que 1/4 à 20 minutes ci il n'y avait pas de mistral car je suis de marseille,et ensuite j allais travaillé une pêche d'enfer
Mais depuis 3 ans je suis à La retraite et je n habite plus à Marseille, je me lève à 5h fait 1 h et demie de vélo d appart puis app 40 minutes entretient musculaire abdx étirement pseuas et une bonne 1/2heure de relaxation ma temperature du corp à chuté donc donc pas chaud et derrière ça une douche froide douche froide ensuite un bon café et je doit mettre au moins 2 heures à récup
Je fait sa au moins 6fois et un jour de recup et je cour une fois par semaine enfin j essai car j ai un prob de bassin 4 millimètres de différence et de l arthrose aussi depuis une bonne vingtaine d'années
Quand pensé vous de l eau froide j ai ma technique à pouvoir la supporté à quand j ai fini mon vélo je m avale une cuillère de miel châtaigne bio pour me relancer
Bon je pourrais vous en dire encore mes là ça va
Merci ci vous me lisez CDLT CLAUDE GRANGER
Il se trouve
Gratitude ! Claire , complet, précis
Super vidéo et super travail ! Un immense merci pour ce partage ! 🙏 Et merci pour la mention de fin sur le fait de ne pas instaurer de "rigidité comportementale" , car en effet le jeune intermittent est trop souvent pris pour un régime amaigrissant et peut chez certaines personnes des TCA !
Comme d'habitude, clair, précis. Merci pour la qualité de cette vidéo.
Merci beaucoup. Très clair, détaillé, documenté. Vous êtes top
Salut. Je viens de vous découvrir. Quelle bonne maîtrise du sujet ! Vous êtes très brillant et savez parfaitement trasmettre vos connaissances, Merci pour votre grande générosité.
Génial ! Très instructif même pour les non sportifs 🙏🌟🙏
Enfin des explications précises !!! Merci beaucoup car je ne comprenais pas tout et votre vidéo est tellement bien faite que je peux aujourd’hui commencer un jeun !! Merci beaucoup 🙏😉
Au top chris !! Comme d'hab, merci de ta générosité. (Et du serieux de ton site diet et CTS )..que je conseille dés que l'occaz se présente 👍
Enfin quelqu'un qui explique super bien le JI. C'est complet, c'est une vraie formation. J'ai toujours voulu perdre du poids depuis plusieurs années mais tous les régimes que j'ai fait ont été des échecs. Maintenant c'est sûr je m'y met. C'est la 1ère vidéo que je trouve où tout est Clair, bien expliqué et complet. Bravo et bonne continuation.
Afvth5
Vraiment intéressant! Bravo pour ce vidéo qui me permet d'en apprendre plus. MERCI
Je répète après que tout le monde l'ai répété ; vidéo très complète sur tout les aspects du jeûne intermittent et surtout pas par l'effet de mode qu'il a été mais surtout dans sa forme raisonnée. Un énorme merci pour le travail et la transmission. Vidéo a voir et revoir.
Merci beaucoup et bonne progression
Super vidéo qui donne envie de se lancer !
Merci pour ces explications claires et précises, on voit que tu sais de quoi tu parles.
Plus qu’à acheter le livre 😉💪🏻
Magnifique vidéo ! Merci.🌟
Une masterclass cette vidéo ! Merci Christophe ! 🙏👍
Bravo expliquations complètes et claires merci à vous on devrait vous voir à la télé 👍
Superbe vidéo tout est si bien expliqué, merci beaucoup 😌😎
Je vous remerci, votre vidéo est très complète et vous expliqué très clairement.😊
L'une des meilleures ( voire la meilleure ) vidéos sur le jeûne intermittent. Bravo !
On ne peut pas faire plus clair merci ! J'avais des interrogations mais c'est très clair maintenant. Contenu de qualité comme d'habitude merci Christophe !
Aller c’est parti pour moi! Première semaine 12-12. J’ai déjà hâte de voir comment je vais supporter le 14-10. 😊 merci beaucoup Christophe. Je pense que sans ta vidéo je ne me serai jamais lancé !
magnifique ! vraiment bravos Christophe.
Je n'ai qu'un mot a dire: bravo! Merci pour cette video qui répond a beaucoup de questions et synthetise tous les aspects de cette pratique.
Excellente vidéo très bien expliquée. Merci!
Très bonne vidéo , très documentée. Bravo et Merci ☺
super vidéo !! chapeau bas pour le travail et pour l'apport d'informations scientifiquement vraies intégrées dans un aspect pratique!! Merci beaucoup
Un grand merci pour tous ces conseils. Votre approche du jeûne intermittent m'est très utile, le pratiquant moi-même. J'ai aussi trouvé vos conseils sur le sport intéressants. MERCI encore pour cette très bonne vidéo.
Merci pour toutes ces informations. La vidéo est hyper complète 💪🙌
Merci pour les explications très très instructives , une vidéo de qualité supérieur
Excellente vidéo par ailleurs, merci beaucoup M. Carrio !
Bonjour Christophe, j'ai suivi une sorte de jeûne intermittent pendant 2 ans. Je buvais un café le matin, je sautais le repas du midi et le soir je mangeais ce que je voulais( à ma faim) résultat 27 kg de perdus sans faire d'activité physique. Puis j'ai voulu revivre normalement et faire mes 3 repas par jours résultat une reprise de 10k. Donc mon jeûne a fonctionné mais il faut le faire toutes l'année. La sensation de faim à midi avais disparu et lorsque j'ai recommencé à manger à midi je me suis mis à transpirer à grosse goutte. Depuis le confinement je profite de reprendre mon jeûne. Cordialement
cette video est une pépite de savoir , une vraie formation offerte merci du fond du coeur gratitude pour vos videos une belle journée pleins de bonne chose et surtout prenez soin de vous pendant cette periode de confinement.
Super vidéo, très complète. Merci Christophe. On a tous les éléments pour se lancer et il ne reste plus qu'à acheter ton livre si on veut aller plus loin. 😉
Bonjour, merci pour cet exposé particulièrement bien mené, clair, simple et complet. Enfin de la qualité !!! Bravo 👏
Merci pour vos explications précises
J'ai pas décroché une seul fois très intéressant j'ai appris beaucoup et ça m'a confirmé beaucoup de chose sur le ji et la musculation. Et la prise de masse maigre
Salut, il y a beaucoup d’informations sur internet et youtube sur le jeûne, et celui la fait partie du groupe des très très bons vidéos informatifs, très très intéressant et très très professionnel, un gros Merçi vraiment apprécié. Je suis content de t’avoir découvert, bye.. Avec ce vidéo tu viens de me faire avancé, basculer dans le un peu plus. ! Encore Merçi.
Super vidéo, très intéressante et complète!
Vidéo au top bravoooo
J’adore merci pour toutes ces explications
Bravo ! Clair, précis, exhaustif, documenté, qualité de la prise de vue et du son etc... Merci beaucoup Christophe.
Merci pour cette vidéo très intéressante sur le jeûne intermittent. Il y a de très bons conseils.
Une vidéo d'une qualité exceptionnelle ! Merci Monsieur Carrio pour cette pépite.
Merci pour toutes ces explications passionnantes !
Très intéressant et motivant merci!
Magistral, une vidéo synthétique sur le jeune que j'aurais voulu avoir il y des années ! Merci Christophe
Excellente vidéo, très claire et complète, top👌
SUPER ViDEO
Merci Christophe, j'avais le livre mais la synthèse explicative est très complémentaire,
je commence le jeun, je m'entraine 3/4 semaine avec les élastiques et poids, des séances en moyenne de 45mn intense en bisets voir trisets, je fais parti de ceux qui s'entraine a la fin du jeun...(le matin)💪
MERCI pour les conseils du training à jeun et la possibilité de variations entre les jours de repos et de training!!
Cela fait longtemps que je m’intéresse et pratique le jeûne intermittent. J'ai hâte de voir ta vidéo sur la "restriction calorique mimée" !
Moi je jeûne le soir
Plutôt sur du 18/5 depuis plus de 15 jours maintenant cela me va sans pbl
Sport à jeun (Hitt ; cardio ; renfo) tous les jours + petit déjeuner salé + déjeuner
Tisane le soir
Mais effectivement c’est pas le top d’après votre vidéo côté sport 🏋🏼♀️
Après j’ai peu de graisse 14% pour 1,65 et 48 kg avec 39 kg de muscles 💪🏻
Par moment côté alimentation je bugg et mange plus sucré que d’habitude
tres interessant et surtout tres bien explique merci beaucoup
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo, c’est clair,net et précis. Et merci encore pour le partage
Meilleure video que j’aie vue jusqu’alors sur ce sujet, que ce soit en anglais qu’en français. Comment adapter le jeûne intermittent ā un climat tropical humide insulaire?
Excellent rien à rajouter a diffuser massivement
Excellente vidéo, très synthétique et très complète, merci! Je m'entraîne à jeun depuis plusieurs années, avec une répartition jeûne - fenêtre alimentaire de 14-10 et des entraînements en circuits, assez courts, avec des séries plutôt lourdes et courtes. Même si je me sens très bien comme ça, je dois dire que l'argument concernant l'irrigation de l'intestin m'a troublé, si bien que je vais peut-être alterner les séances à jeun avec des séances "alimentées".
Encore une superbe vidéo de qualité, merci Christophe, perso, je pratique le jeune intermittent depuis 8 mois, 6 jours sur 7, du 17/7 et je fais mes séances de musculation à chaque fin de jeune.
Une vidéo vraiment génial, clair ! Tout est dedans !
Merci 🙏
Merci beaucoup. Non pas tout il y a 4 autres modules pour aller plus loin (formation disponible en mi mai)
Très bien expliquer, merci!
Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante et très complète
Merci pour ce contenu de qualité !
Cest pour l'instant la meilleure et la plus complète des vidéos sur le jeûne intermittent que j'ai vu !
Merci encore
Mon livre va bien plus loin : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/79-mep-fonte-musculation-esthetique-et-performances.html
Excellente sensibilisation au jeune intermittent. Complète pour comprendre le principe. Je vais prendre sa formule vidéo en Mai pour tester. A l'air complet et surtout propre.
Au top comme d’habitude ! Vidéo très intéressante et instructive ! Merci 👍🏼
Merci Bcp
Didactique, argumenté, en un mot : passionnant !
Super découverte sur ce programme , très instructif.Juste ce qu’il me fallait .merci encore pour le temps passer à nous faire partager ton expérience .👍🏾😉
Merci beaucoup et bonne progression
Un grand merci pour la qualité du contenu et du partage Christophe !
Merci et bonne progression
super vidéo merci beaucoup à vous ! je partage bien sur !!!!
Une vidéo de très haute qualité à mettre entre toutes les mains, énorme travail Christophe, merci beaucoup pour le partage, à diffuser massivement!!!
Vidéo super pédagogique...Toujours au top!!!
Du coup je fais du jeune intermittent depuis des années sans le savoir...
Manque à faire varier les plages pour plus de flexibilité...moins de rigidité.
Je vais bien lire le livre!!!
Excellent! Je pratique depuis un an, les bienfaits sont immenses. Je fais aussi des jeûnes de plusieurs jours. Votre vidéo est passablement exhaustive!! Bravo! J’ai plusieurs ouvrages sur la question mais c’est toujours un plaisir de découvrir votre travail. J’apprends toujours quelque chose.Merci beaucoup!! J’ai cru comprendre que vous aviez un livre en route sur la question? Il va compléter ma collection!
Merci pour tout ce travail fourni.
Tu es excellent...ne nous lache pas Christophe ❤💪
Je découvre la vidéo, très explicite pour moi car j'ai commencé il y a deux jours. Très professionnelle et vidéo de qualité.
Bravo pour cette vidéo. Très riche de contenu. Je vais tester dès la rentrée. Merci