Bonsoir, j'ai 47 ans pour 1,83m avec un physique de bucherons😄mais avec une surcharge ponderale, je faisait 136kg a la mi janvier, depuis j'ai perdu 14 kg, pour ma part je fait du 16/8 la plus part du temps, j'y inclus des jeunes de 24h 2 fois par semaine sans aucun soucis, (a savoir que je mange le plus possible cetogene, avec aussi des complexe multivitamine Bion 3, zinc, magnesium, huile de foie de mourue, omega 3, vinaigre de cidre avec du bicar, jus de celeri/comcombre, etc..) tout en ayant aucune envie de manger au bout de la 24ieme heure, ont pourrait dire que je m'oblige a manger passé ce temps, car aucune envie de manger et je me sens super zen, l'intestin vraiment leger, et une energie au plus haut de ma forme, je dort mes nuits super bien, je me leve le matin sans mal, alors qu'auparavant c'etait une galere, le faite d'avoir banni une quasi totalité de sucre rapide de mon alimentation a changé ma vie completement. j'aurai bientot 48 ans et je compte bien continué dans ce sens, pour mon bien etre santé et j'espere une longue vie.. Merci pour ta chaine que je suis depuis un certain temps, je suis egalement la chaine de Guy tennebaum et Jack's team. au TOP
@@ValHeureuse88 Bonsoir, un peu sensation de fin par moment la 1er semaine, mais j'ai tenu bon, un verre d'eau fraiche et ca passe, et j'ai commencé d'un seul coup, j'ai viré toutes les crasses de chez moi pour commencait, sinon trop de tentations, pour votre 1er question je n'ai pas tres bien compris. Bonne soiree
Salutation Monsieur. Je suis musulmane donc je jeûne un mois par ans et de temps en temps à travers le reste de l'année. J'ai commencé à paratiquer récemment, avant le mois de ramadan, le jeûne intermittent et j'ai trouvé intéressant aussi car je ne me prive pas d'eau. J'ai aimé les explications scientifiques des bienfaits du jeûne et ce qui nous motive encore plus. Par conséquent, ramadan, cette année, a été un pur bonheur. Je vous regarde depuis 🇩🇿 et je vous remercie. Bonne continuation et que Dieu vous bénisse.
Bonjour je voulais juste parler des flocons d'avoine. J'en prenais pensant que je ne risquais rien. En fait ma descente de poid c'est bloqué. En fait j'ai regardé ce contenait les flocons d'avoine et en fait j'ai vu 52 g de glucides pour 100 g. Du coup cette céréale est quand même dangereuse, un faut ami. Voilà c'est mon expérience ce n'est pas pour critiquer. Vos émissions sont vraiment très bien et très instructive. Merci beaucoup. 😊
Le point 5 très intéressant. Je fais 16/8 toute la semaine et 48 ou 60 heures le week-end mais je ne varie pas. Si j’atteins un plateau j’essayerai de varier.
comment fonctionnez vous ? je voudrai commencer ...vous ne prenez donc plus de petit dèj ? je trouve tres difficile de ne pas petit déjeuner on nous a appris que c'est le repas essentiel
Merci pour toutes ces infos Dis moi si tu peux Si le jeûne intermittent sec de 18 h est plus bénéfique que ke jeune classique a l eau . ? Merci pour ta réponse.
Oui comme le musulman qui jeune la journée de 6 heures du matin au coucher du soleil à 20 heures du soir. Commencer à manger avec 2 ou 3 dates de bonne soupe quelques grammes de viande puis du thé ou café et la fin des fruits.
Bonjour Wilfred Je ne sais pas me passer de petit déjeuner que je prends « salé » protéiné et un peu gras et le plus souvent vers 9h 20h Je mange rarement avant 14h le midi J’aime prendre un goûter de fruit l’après-midi Que pensez-vous de ne pas prendre de repas le soir ?
Bonjour je suis soignante je travaille de nuit je suivi tes conseils que je trouve génial ma question est ?je jeûner le nuits que je travaille et le petit déjeuner quand je suis a la maison ?
Bonjour Wilfried ! Tout d'abord super vidéo sur le jeûne intermittent :) Dans l'optique d'une prise de masse sèche en mode alimentation cétogène (je sais que c'est possible), faut-il privilégier tout de même le jeûne intermittent afin de continuer de booster l'hormone de croissance (même si 16h de jeûne n'est pas très significatif pour l'augmentation) et dans ce cas rajouter 3/4 repas dans la fenêtre des 7/6/8 h d'alimentation ? Oui, il m'arrive de faire 16/17/18 ou 23h de jeûne :) Merci par avance de ton retour ;)
Bonjour Wilfried je pratique le jeûne intermittent depuis ma naissance sans même connaître ce que c'était et encore aujourd'hui je ne mange pas le matin. En fait rien ne passe à part un tilleul menthe. Ma question est faudrait-il que je passe plutôt au thé vert ? Merci pour votre réponse
Bonjour je fais le jeûne intermittent 16/8 je suis en insuffisance rénale donc pas de protéines es ce que je peux manger le midi avec des légumes une galette sarrasin nature es trop de glucides et soif qud légumes et compotes pommes maison sans Sucre
Bonsoir Wilfried ! Que penses-tu de la L- glutamine , une cuillère à soupe avec chapeau tous les soirs avant d'aller au lit c'est-à-dire vers 22h ? Et je casse mon jeune vers 16h voire 17h ! Merci pour cette excellente vidéo et pour tes conseils .!!
Bonjour super vos vidéo je suis tombé sur vous par hasard😅 quel lait svp je peux remplacer avc mes cafés je narrive pas a en men passer ? Que pensez vous du jeune intermitent regime cethogene en meme temps ?
Ce jeun est depuis des années mon habitude. 12 h/ 18h. Si exceptionnellement je déjeune ça me plombe. Je vais essayer de boire plus pendant ce temps. Par contre je ne fais que 2 repas (plus légers le soir). Mon souci c’est la collation souvent chocolatée entre les deux. Si j’ai bien compris : pic glycémique😔. Le matin je ne bouge pas ou peu, je n’y arrive pas ( peut-être l’âge ? j’ai 73 ans) je cours en fin d’après midi ou le soir. Le matin j’essaye de mettre en place la stimulation du nerf vague, du système lymphatique et le yoga des yeux mais de façon irrégulière car je me lève tard😚 niveau poids j’ai bien 2 ou 3 kilos (chocolat)de trop pas plus. Si je fais un repas de plus (fêtes) je grossis et reperds avec un petit jeun. Comment supprimer ma collation chocolatée ?
Pourquoi enlever les petites plaisirs de la vie ? À un certain âge, comme le votre c'est important d'avoir quelques kilos en trop pour la réserve... Le contraire est dangereux.
Bonjour Wilfried Je fais le jeune intermittent depuis 4 mois pour perdre du poids , j'ai perdu zéro kilo 😢 Je continue à persister car je me sens mieux tout de même, je me lève à 5h pour le travail, un café noir et je rentre affamée le midi, je dois d'après les conseils pour perdre du poids ( 8kg) prendre 110 g de protéines par jour, comment repartir cette quantité énorme en seulement 2 repas, help Suis je un cas à part? 😮
Bonjour je n'ai pas pu voir ce live dommage. D'après certains naturopathes ou même médecins le jeûne intermittent devrait se faire uniquement sur la période 16h/8h à raison de 2 à 3 fois par semaine pour éviter le problème du plateau dont tu parles. Ils déconseillent par contre de le faire de façon permanente car au bout d'un moment il y a risque de reprendre du poids. Pour ma part je pense essayer 2/3 j par semaine sur 16h/8h car ça me semble plus facile que le jeûne du matin.
Coucou Sabine , je me permet de répondre à tes interrogations/ angoisses quant à la mise en place du jeûne pour tester 😁. Les nutritionnistes et autres médecins n'ont pour but que de te revoir et de préférence en mauvaise santé afin de te garder comme cliente le plus longtemps possible. C'est horrible ce que je viens de dire MAIS quand on a compris que tout ceci n'est qu'un business, on a déjà fait un grand pas en avant 😊. Le principe du jeûne est d'y aller petit à petit à ton rythme, pour te rassurer et te prouver que finalement ce n'est pas si dur que ça et que c'est très facilement réalisable . Puis ensuite tu y vas un peu plus . Ce n'est certainement pas une compétition de celui qui tiens le plus sans manger( ce qui est stupide en soi ) Le repas le moins important de la journée est bien le petit déjeuner du matin ( entre 6h et 9h selon ton heure de levée) et c'est LÀ le gros point noir à faire sauter au plus vite . Beaucoup ( pour ne pas dire tout le monde ) croient que le petit déjeuner est capital pour démarrer une bonne journée. Ce n'est en fait que du matraquage de publicitaires et de lobby depuis des dizaines et dizaines d'années pour nous faire avaler des poisons ultra sucrés pour nous rendre addict à leurs produits . Les propositions pour le petit dej sont toutes mauvaises : Le fameux jus d'orange : une aberration glycémique Les céréales : idem . Le pain , la fameuse tartine avec la confiote par dessus : mortel Le seul truc bon c'est le café SANS SUCRE ou le THÉ SANS SUCRE NI LAIT . mais les croyances ont la vie dure !!! Et aller contre tout ce qu'on nous a matraquer depuis des années est très très difficile. Notre corps est une machine super bien faite . Et donc il est prévu un petit programme qui s'exécute automatiquement avant notre réveil , qui produit suffisamment de sucre et d'énergie pour sortir de notre letargie de la nuit et nous permettre d'attaquer la journée : c'est ce que l'on appelle le phénomène de l'aube ... Mais ça !! On en parle pas assez et c'est bien là l'essentiel. Donc avec un petit dej classique, tu ajoute à une situation parfaite encore plus de sucre pour rien . Non seulement pour rien mais c'est extra pour finir diabétique. Rajouter du sucre à du sucre naturel créé par ton corps !!!! Alors qu'il ne demande RIEN . C'EST tout simplement de la folie. Alors attention, ce n'est pas de notre faute . On a écouté bien sagement que le petit dej était le repas le plus important de la journée... Ce qui n'était pas dit et toujours pas dit ; c'est que c'est le plus important repas de la journée POUR TOMBER MALADE , et donc continuer à consulter et devoir à faire à tous les labos / pharmaciens / docs de tous poils / nutritionnistes / .... Le principal est d'écouter VRAIMENT ton corps . Il dit tout et ne cache rien. Mais c'est vraiment pas facile de l'écouter . Il faut être attentif. Je n'ai jamais vu personne mourir de faim parce qu'il ne se gave pas le matin 😂... C'est jamais arrivé. Alors là aussi , tu peux y aller TOUT DOUCEMENT, sur une semaine ou 2 réduire tous les jours un peu plus les quantités avalées le matin jusqu'à ne plus rien prendre , que de l'eau / café/ thé comme indiqué dans la vidéo. Et au bout de quelques jours tu n'y fera même plus attention. Ça fait bientôt 2 ans que je ne prends plus de petit dej et non seulement , ça ne me manque pas mais je suis en pleine forme 😊. Bon courage à toi , et n'hésite pas à faire ton retour d'expérience 👍.
bonjour, merci pour toutes tes vidéos, et tes explications très claires Par contre en ce qui me concerne, la meilleure solution est sans conteste la suppression du repas du soir et pas du petit déjeuner Petit déjeuner bien entendu à index glycémique très bas. Fromage ou oeufs avec une petite quantité de pain complet et parfois un peu de saumon fumé Café sans sucre A midi , plat unique, proteine animale avec un peu de féculents et de légumes, pas d'aliments sucré, ni yaourt.. à 15h petite collation avec fruits et chocolat noir ou noix ... pendant des années je n'ai pas déjeuné le matin, en étant persuadé que je n'avais pas d'appétit le matin Le midi au travail, pas forcément le temps de faire un bon repas donc le soir en rentrant, grosse fringale et je me jetais sur n'importe quoi, plus repas trop copieux, fromage... Donc prise de poids Depuis que déjeune le matin, je suis beaucoup mieux, je suis plus en forme, je dors mieux et avec 100gr de fromage le matin, il m'est très facile de ne pas manger le soir, Voilà juste pour partager mon expérience, pour moi le repas le plus important est bien le petit déjeuner, et cela fonctionne parfaitement avec le jeune intermittent Pour dire également qu'avec un petit déjeuner à base de fromage par exemple on a absolument pas les problèmes de concentration ou de manque d'énergie que tu décris Je pense que pour beaucoup de personnes qui n'ont pas des conditions optimales pour le déjeuner du midi au travail, jeûner le matin va se traduire par un repas du soir trop copieux Donc je tenais à dire que le jeune intermittent avec petit déjeuner fonctionne très bien Côté social, le soir effectivement c'est peut être plus dur fe boire une tasse de thé pendant que le reste de la famille mange, mais on s'y fait le weekend j'arrête le jeûne
Bsr ,Peut-on prendre les compléments alimentaires spiruline ,vit D en gélules curcuma je jeûne en intermittent avec une recidive de cancer prostate .Merci
Je pratique le 16/8 . En fait je prends mon petit-déjeuner vers 9h00. Je prends une collation de petits fruits et noix, je je dîne vers 17h00. Ma question est si je termine mon repas du soir vers 18h00 est-que j’en dois remanger à 10h00 le matin ou est-ce l’heure du début du repas du soir qui compte pour accomplir le 16/8. Merci beaucoup pour la réponse.
Je ne fait qu'un repas par jour, et ce depuis longtemps, eau et café pour éviter de prendre un cachet pour maux de tête par déshydratation. Voilà. Aucune inflammation d'après mes examens sanguins, uniquement et c'est pas des moindres des T.M.S. et crises d'hypoglycémie que je sent venir... je trouve infâme le sucre donc un peu de miel ou une compote que je trimballe en permanence au travail au cas où.
moi je suis patissier je marche entre 11 et 14 km par jour sans compter les charge que je souleve,alors je vois qu'il n'y a pas de glucides moi j'ai essayer de le faire ,le probleme je travaille de 4h du math a 12h je suis epuisé,sans glucide!
Je mange quand j'ai faim. Et quand j'ai rien d'autres à faire. Et c'est quand France qu'on bouffe autant. Je jeune de 16 à 8h quand je le fais. Et je bois. Dans tous les cas, manger le soir après 17h m'empêche de dormir et je me réveille pas me matin. Flemme. Et le matin, je mange car sinon je m'écroule manque de sucre. Donc c'est la matin Je mange
Bonjour.... Au fait, avez-vous quelque chose contre la perte des cheveux ou la calvitie ? Certainement une carence génétique quelque part, même si dans une même famille, il y en a avec et d'autres sans...
Bonjour qu en est il de la ménopause ? Je prends du poids et je ne prends pas de petit déjeuner depuis longtemps, je ne sais pas trop quoi faire de plus, j ai une activité physique de 1h30 environ par semaine. Que me conseillez vous ?
Bonjour, Je pratique le jeun intermitant depuis un mois, de maniere aleatoire, sois le matin ou jusqu'au soir et j'alterne avec du jeun sec. Peux tu me dire à partir de quel moment nous declenchons l'autophagie? Bien cordialement
Personnellement le jeun intermittent ne m'a pas convenu. Je suis devenue constipée ++ alors que tout allait bien avant. J'allais à la selle après mon petit déj et en sautant le petit déj, terminé je n'y allait plus. Je ne veux pas sauter le repas du soir donc j'ai abandonné et tout est rentré dans l'ordre comme avant.
Ce n'est probablement pas tant le jeûne intermittent qui te posait problème mais plus un aliment que tu ne consommais plus et qui favorisais ton transit. Car la vitesse du transit n'est pas lié à combien de fois on mange dans la journée mais à ce que l'on mange. Nuance :)
Avec le jeun vous êtes en train déliminer les toxines, et c'est là que provient la constipation , buvez beaucoup d'eau quand vous ne sortez pas, et marchez à votre convenance.
Si ta des trucs pour supprimer les symptômes du burn out je prends. Symptômes du style trouble du sommeil concentration fatigue surrénalienne je parle d'un burn out lié à un abus dans le style de vie et non d'un souci psy
![[AVS] Santé, poids, longévité : tout savoir sur le jeûne intermittent ! - Pr Gabriel Perlemuter](http://i.ytimg.com/vi/GPkkpwdwUxw/mqdefault.jpg)
![[AVS] Santé, poids, longévité : tout savoir sur le jeûne intermittent ! - Pr Gabriel Perlemuter](/img/tr.png)
Bonsoir, j'ai 47 ans pour 1,83m avec un physique de bucherons😄mais avec une surcharge ponderale, je faisait 136kg a la mi janvier, depuis j'ai perdu 14 kg, pour ma part je fait du 16/8 la plus part du temps, j'y inclus des jeunes de 24h 2 fois par semaine sans aucun soucis, (a savoir que je mange le plus possible cetogene, avec aussi des complexe multivitamine Bion 3, zinc, magnesium, huile de foie de mourue, omega 3, vinaigre de cidre avec du bicar, jus de celeri/comcombre, etc..) tout en ayant aucune envie de manger au bout de la 24ieme heure, ont pourrait dire que je m'oblige a manger passé ce temps, car aucune envie de manger et je me sens super zen, l'intestin vraiment leger, et une energie au plus haut de ma forme, je dort mes nuits super bien, je me leve le matin sans mal, alors qu'auparavant c'etait une galere, le faite d'avoir banni une quasi totalité de sucre rapide de mon alimentation a changé ma vie completement. j'aurai bientot 48 ans et je compte bien continué dans ce sens, pour mon bien etre santé et j'espere une longue vie.. Merci pour ta chaine que je suis depuis un certain temps, je suis egalement la chaine de Guy tennebaum et Jack's team. au TOP
Bonsoir vous faites omad le midi me soir svp? Pas de sensations de faim au début? Vous avez commencé dun seul coup ou petit à petit?
@@ValHeureuse88 Bonsoir, un peu sensation de fin par moment la 1er semaine, mais j'ai tenu bon, un verre d'eau fraiche et ca passe, et j'ai commencé d'un seul coup, j'ai viré toutes les crasses de chez moi pour commencait, sinon trop de tentations, pour votre 1er question je n'ai pas tres bien compris. Bonne soiree
Salutation Monsieur. Je suis musulmane donc je jeûne un mois par ans et de temps en temps à travers le reste de l'année. J'ai commencé à paratiquer récemment, avant le mois de ramadan, le jeûne intermittent et j'ai trouvé intéressant aussi car je ne me prive pas d'eau. J'ai aimé les explications scientifiques des bienfaits du jeûne et ce qui nous motive encore plus. Par conséquent, ramadan, cette année, a été un pur bonheur. Je vous regarde depuis 🇩🇿 et je vous remercie. Bonne continuation et que Dieu vous bénisse.
Ont dit pas ca aux koffars ourti tu remercie ca suffit mais les benedictions sont pour les muslimines
Il ne faut absolument pas négliger que cette façon de vivre nous apporte un bien être.
C'est le mot "collation" qui me gène. Une sensation de faim n'est pas mortelle 😊 Bon je dis ça, chacun fait ce qu'il veut, hein...😉
Bonsoir Wilfried
Merci pour cette vidéo très instructive et très détaillée
Bonjour je voulais juste parler des flocons d'avoine. J'en prenais pensant que je ne risquais rien. En fait ma descente de poid c'est bloqué. En fait j'ai regardé ce contenait les flocons d'avoine et en fait j'ai vu 52 g de glucides pour 100 g. Du coup cette céréale est quand même dangereuse, un faut ami. Voilà c'est mon expérience ce n'est pas pour critiquer. Vos émissions sont vraiment très bien et très instructive.
Merci beaucoup. 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo grâce à elle je pense avoir découvert l'erreur (n°5) que je fais depuis que j'ai commencé le 16/8 il y a un an.
Le point 5 très intéressant. Je fais 16/8 toute la semaine et 48 ou 60 heures le week-end mais je ne varie pas. Si j’atteins un plateau j’essayerai de varier.
merci pour cette vidéo très instructive !
Bonjour la meopause et le jeune intermittent font bon ménage. merci bonne journée 😊
comment fonctionnez vous ? je voudrai commencer ...vous ne prenez donc plus de petit dèj ? je trouve tres difficile de ne pas petit déjeuner on nous a appris que c'est le repas essentiel
Super bonne idée la marche à jeun le matin. Merci !
✅ Pour démarrer le Challenge de 21 Jours FASTING EXPRESS, RDV ici 👉 fasting.express/
❤❤❤❤😊😊😊😊=MERCIII WILFRIED!
Inflammation articulations des deux jambes Merci pour à vous
Tres bonne vidéo.Merci.
Oui ! Je vais le mettre en place !! Car je suis sur un plateau et je souhaite perdre du poids !!! Merci pour ces infos !!! 🤔🙏🏻
Merci pour toutes ces infos
Dis moi si tu peux
Si le jeûne intermittent sec de 18 h est plus bénéfique que ke jeune classique a l eau . ?
Merci pour ta réponse.
Bonne idée le nr 5
Merci beaucoup
Merci
Salut à vous je voulais savoir si le diabete sucré et le diabete type 2 est la même chose merci.
bonjour, je ne savais pas qu'on pouvait modifier le jeûne intermittent régulièrement, c'est bon à savoir ! merci
Oui comme le musulman qui jeune la journée de 6 heures du matin au coucher du soleil à 20 heures du soir. Commencer à manger avec 2 ou 3 dates de bonne soupe quelques grammes de viande puis du thé ou café et la fin des fruits.
Super vidéo très bien expliqué..
Décidément je n ai pas de chance je vous découvre aujourd'hui on est en février et j ai raté 50%avril et novembre.....
Je prends une cuillère d huile de nigelle
Cela casse le jeûne ?
Merci pour ta réponse 😊
Oui bien sûr
Bonjour Wilfred
Je ne sais pas me passer de petit déjeuner que je prends « salé » protéiné et un peu gras et le plus souvent vers 9h 20h
Je mange rarement avant 14h le midi
J’aime prendre un goûter de fruit l’après-midi
Que pensez-vous de ne pas prendre de repas le soir ?
Bonjour je suis soignante je travaille de nuit je suivi tes conseils que je trouve génial ma question est ?je jeûner le nuits que je travaille et le petit déjeuner quand je suis a la maison ?
Peut on boire de l argile pendant le jeune intermittents merci
Comment utiliser la bicarbonate et le citron à jeun le matin ?
Bonjour merci pour vos videos
Moi mon problème je ne grossis pas et avec le jeune j ai trop maigris !
Bon son😊
Bonjour comment n'acheter que le livre svp ??
Bonjour Wilfried ! Tout d'abord super vidéo sur le jeûne intermittent :) Dans l'optique d'une prise de masse sèche en mode alimentation cétogène (je sais que c'est possible), faut-il privilégier tout de même le jeûne intermittent afin de continuer de booster l'hormone de croissance (même si 16h de jeûne n'est pas très significatif pour l'augmentation) et dans ce cas rajouter 3/4 repas dans la fenêtre des 7/6/8 h d'alimentation ? Oui, il m'arrive de faire 16/17/18 ou 23h de jeûne :) Merci par avance de ton retour ;)
Bonjour Wilfried je pratique le jeûne intermittent depuis ma naissance sans même connaître ce que c'était et encore aujourd'hui je ne mange pas le matin. En fait rien ne passe à part un tilleul menthe. Ma question est faudrait-il que je passe plutôt au thé vert ?
Merci pour votre réponse
Il me semble que La photo présentée est celle de première ministre italienne
Georgette Méloni
Bonjour je fais le jeûne intermittent 16/8 je suis en insuffisance rénale donc pas de protéines es ce que je peux manger le midi avec des légumes une galette sarrasin nature es trop de glucides et soif qud légumes et compotes pommes maison sans Sucre
Bonsoir Wilfried ! Que penses-tu de la L- glutamine , une cuillère à soupe avec chapeau tous les soirs avant d'aller au lit c'est-à-dire vers 22h ? Et je casse mon jeune vers 16h voire 17h ! Merci pour cette excellente vidéo et pour tes conseils .!!
Bonjour super vos vidéo je suis tombé sur vous par hasard😅 quel lait svp je peux remplacer avc mes cafés je narrive pas a en men passer ? Que pensez vous du jeune intermitent regime cethogene en meme temps ?
Ce jeun est depuis des années mon habitude. 12 h/ 18h. Si exceptionnellement je déjeune ça me plombe. Je vais essayer de boire plus pendant ce temps. Par contre je ne fais que 2 repas (plus légers le soir). Mon souci c’est la collation souvent chocolatée entre les deux. Si j’ai bien compris : pic glycémique😔. Le matin je ne bouge pas ou peu, je n’y arrive pas ( peut-être l’âge ? j’ai 73 ans) je cours en fin d’après midi ou le soir. Le matin j’essaye de mettre en place la stimulation du nerf vague, du système lymphatique et le yoga des yeux mais de façon irrégulière car je me lève tard😚 niveau poids j’ai bien 2 ou 3 kilos (chocolat)de trop pas plus. Si je fais un repas de plus (fêtes) je grossis et reperds avec un petit jeun. Comment supprimer ma collation chocolatée ?
Pourquoi enlever les petites plaisirs de la vie ? À un certain âge, comme le votre c'est important d'avoir quelques kilos en trop pour la réserve... Le contraire est dangereux.
Bonjour Wilfried
Je fais le jeune intermittent depuis 4 mois pour perdre du poids , j'ai perdu zéro kilo 😢
Je continue à persister car je me sens mieux tout de même, je me lève à 5h pour le travail, un café noir et je rentre
affamée le midi, je dois d'après les conseils pour perdre du poids ( 8kg) prendre 110 g de protéines par jour, comment repartir cette quantité énorme en seulement 2 repas, help
Suis je un cas à part? 😮
Bonjour je n'ai pas pu voir ce live dommage. D'après certains naturopathes ou même médecins le jeûne intermittent devrait se faire uniquement sur la période 16h/8h à raison de 2 à 3 fois par semaine pour éviter le problème du plateau dont tu parles. Ils déconseillent par contre de le faire de façon permanente car au bout d'un moment il y a risque de reprendre du poids. Pour ma part je pense essayer 2/3 j par semaine sur 16h/8h car ça me semble plus facile que le jeûne du matin.
Coucou Sabine , je me permet de répondre à tes interrogations/ angoisses quant à la mise en place du jeûne pour tester 😁. Les nutritionnistes et autres médecins n'ont pour but que de te revoir et de préférence en mauvaise santé afin de te garder comme cliente le plus longtemps possible. C'est horrible ce que je viens de dire MAIS quand on a compris que tout ceci n'est qu'un business, on a déjà fait un grand pas en avant 😊.
Le principe du jeûne est d'y aller petit à petit à ton rythme, pour te rassurer et te prouver que finalement ce n'est pas si dur que ça et que c'est très facilement réalisable . Puis ensuite tu y vas un peu plus . Ce n'est certainement pas une compétition de celui qui tiens le plus sans manger( ce qui est stupide en soi )
Le repas le moins important de la journée est bien le petit déjeuner du matin ( entre 6h et 9h selon ton heure de levée) et c'est LÀ le gros point noir à faire sauter au plus vite .
Beaucoup ( pour ne pas dire tout le monde ) croient que le petit déjeuner est capital pour démarrer une bonne journée. Ce n'est en fait que du matraquage de publicitaires et de lobby depuis des dizaines et dizaines d'années pour nous faire avaler des poisons ultra sucrés pour nous rendre addict à leurs produits . Les propositions pour le petit dej sont toutes mauvaises :
Le fameux jus d'orange : une aberration glycémique
Les céréales : idem .
Le pain , la fameuse tartine avec la confiote par dessus : mortel
Le seul truc bon c'est le café SANS SUCRE ou le THÉ SANS SUCRE NI LAIT .
mais les croyances ont la vie dure !!! Et aller contre tout ce qu'on nous a matraquer depuis des années est très très difficile.
Notre corps est une machine super bien faite . Et donc il est prévu un petit programme qui s'exécute automatiquement avant notre réveil , qui produit suffisamment de sucre et d'énergie pour sortir de notre letargie de la nuit et nous permettre d'attaquer la journée : c'est ce que l'on appelle le phénomène de l'aube ...
Mais ça !! On en parle pas assez et c'est bien là l'essentiel.
Donc avec un petit dej classique, tu ajoute à une situation parfaite encore plus de sucre pour rien .
Non seulement pour rien mais c'est extra pour finir diabétique. Rajouter du sucre à du sucre naturel créé par ton corps !!!! Alors qu'il ne demande RIEN . C'EST tout simplement de la folie.
Alors attention, ce n'est pas de notre faute . On a écouté bien sagement que le petit dej était le repas le plus important de la journée...
Ce qui n'était pas dit et toujours pas dit ; c'est que c'est le plus important repas de la journée POUR TOMBER MALADE , et donc continuer à consulter et devoir à faire à tous les labos / pharmaciens / docs de tous poils / nutritionnistes / ....
Le principal est d'écouter VRAIMENT ton corps . Il dit tout et ne cache rien. Mais c'est vraiment pas facile de l'écouter . Il faut être attentif.
Je n'ai jamais vu personne mourir de faim parce qu'il ne se gave pas le matin 😂... C'est jamais arrivé.
Alors là aussi , tu peux y aller TOUT DOUCEMENT, sur une semaine ou 2 réduire tous les jours un peu plus les quantités avalées le matin jusqu'à ne plus rien prendre , que de l'eau / café/ thé comme indiqué dans la vidéo.
Et au bout de quelques jours tu n'y fera même plus attention.
Ça fait bientôt 2 ans que je ne prends plus de petit dej et non seulement , ça ne me manque pas mais je suis en pleine forme 😊.
Bon courage à toi , et n'hésite pas à faire ton retour d'expérience 👍.
Bonjour Wilfried,
Est-ce que prendre des vitamines le matin casse le JI?
Merci à toi bonne journée
Tres bonne question dommage quon est pas de reponse...
Peut etre parce sue tu nest pas abonné !
bonjour, merci pour toutes tes vidéos, et tes explications très claires
Par contre en ce qui me concerne, la meilleure solution est sans conteste la suppression du repas du soir et pas du petit déjeuner
Petit déjeuner bien entendu à index glycémique très bas.
Fromage ou oeufs avec une petite quantité de pain complet et parfois un peu de saumon fumé
Café sans sucre
A midi , plat unique, proteine animale avec un peu de féculents et de légumes, pas d'aliments sucré, ni yaourt..
à 15h petite collation avec fruits et chocolat noir ou noix ...
pendant des années je n'ai pas déjeuné le matin, en étant persuadé que je n'avais pas d'appétit le matin
Le midi au travail, pas forcément le temps de faire un bon repas donc le soir en rentrant, grosse fringale et je me jetais sur n'importe quoi, plus repas trop copieux, fromage...
Donc prise de poids
Depuis que déjeune le matin, je suis beaucoup mieux, je suis plus en forme, je dors mieux et avec 100gr de fromage le matin, il m'est très facile de ne pas manger le soir,
Voilà juste pour partager mon expérience, pour moi le repas le plus important est bien le petit déjeuner, et cela fonctionne parfaitement avec le jeune intermittent
Pour dire également qu'avec un petit déjeuner à base de fromage par exemple on a absolument pas les problèmes de concentration ou de manque d'énergie que tu décris
Je pense que pour beaucoup de personnes qui n'ont pas des conditions optimales pour le déjeuner du midi au travail, jeûner le matin va se traduire par un repas du soir trop copieux
Donc je tenais à dire que le jeune intermittent avec petit déjeuner fonctionne très bien
Côté social, le soir effectivement c'est peut être plus dur fe boire une tasse de thé pendant que le reste de la famille mange, mais on s'y fait
le weekend j'arrête le jeûne
Bsr ,Peut-on prendre les compléments alimentaires spiruline ,vit D en gélules curcuma je jeûne en intermittent avec une recidive de cancer prostate .Merci
Voir cette vidéo : ua-cam.com/video/faL4ytN5rCg/v-deo.html
Je pratique le 16/8 . En fait je prends mon petit-déjeuner vers 9h00.
Je prends une collation de petits fruits et noix, je je dîne vers 17h00.
Ma question est si je termine mon repas du soir vers 18h00 est-que j’en dois remanger à 10h00 le matin ou est-ce l’heure du début du repas du soir qui compte pour accomplir le 16/8. Merci beaucoup pour la réponse.
C'est la fin du repas qui compte, pas le début.
Je ne fait qu'un repas par jour, et ce depuis longtemps, eau et café pour éviter de prendre un cachet pour maux de tête par déshydratation. Voilà. Aucune inflammation d'après mes examens sanguins, uniquement et c'est pas des moindres des T.M.S. et crises d'hypoglycémie que je sent venir... je trouve infâme le sucre donc un peu de miel ou une compote que je trimballe en permanence au travail au cas où.
Je vous conseille de regarder une vidéo de Sequoia santé qui parle justement de l'hypoglycémie ;)
@@MissyLillia Merci beaucoup pour le conseil Lillia 🙂
Il m'est compliqué de marcher le matin. Je fais 30 min de musculation. Est ce assez? Marcher avant le déjeuner OK ?
Le thé du matin peut il être à la menthe dans le cas du jeune 16/8 merci
moi je suis patissier je marche entre 11 et 14 km par jour sans compter les charge que je souleve,alors je vois qu'il n'y a pas de glucides moi j'ai essayer de le faire ,le probleme je travaille de 4h du math a 12h je suis epuisé,sans glucide!
Bonjour, le thé vert à la menthe ou le gingembre infusé avec le thé cassent le jeune ou le repos digestif tu penses?
Si tu as bien compris le début de la vidéo, il y a une différence entre " infusé " et " pressé ".
Je mange quand j'ai faim. Et quand j'ai rien d'autres à faire. Et c'est quand France qu'on bouffe autant. Je jeune de 16 à 8h quand je le fais. Et je bois. Dans tous les cas, manger le soir après 17h m'empêche de dormir et je me réveille pas me matin. Flemme. Et le matin, je mange car sinon je m'écroule manque de sucre. Donc c'est la matin Je mange
Bonjour.... Au fait, avez-vous quelque chose contre la perte des cheveux ou la calvitie ? Certainement une carence génétique quelque part,
même si dans une même famille, il y en a avec et d'autres sans...
Le citron ???
Sinon merci pour la vidéo
Bonjour qu en est il de la ménopause ? Je prends du poids et je ne prends pas de petit déjeuner depuis longtemps, je ne sais pas trop quoi faire de plus, j ai une activité physique de 1h30 environ par semaine. Que me conseillez vous ?
Voir cette vidéo : ua-cam.com/video/elHhHJtsIJo/v-deo.html
Renforcement musculaire. Natation. Marche eau chaude chanvre.
Je voulais acheter fasting express avec les 50 ;% mais j arrive au paiement et il n y a pas d endroit ou mettre me code promo
Voici une capture d'écran avec le champs qui va bien : images.impulsion.tv/wp-content/uploads/o2ja08u1.png
Mais l'eau ou le thé ne sont-ils pas digérés comme tout autre aliment cassant ainsi le jeûne ??
Les liquides non calorique ne demandent pas de processus de digestion. Ils sont assimilés de façon simples et non contraignantes.
@@BMoove
Ok. Merci.
Bonjour,
Je pratique le jeun intermitant depuis un mois, de maniere aleatoire, sois le matin ou jusqu'au soir et j'alterne avec du jeun sec. Peux tu me dire à partir de quel moment nous declenchons l'autophagie?
Bien cordialement
Eau chaude chanvre chia levure de bière
Personnellement le jeun intermittent ne m'a pas convenu. Je suis devenue constipée ++ alors que tout allait bien avant. J'allais à la selle après mon petit déj et en sautant le petit déj, terminé je n'y allait plus. Je ne veux pas sauter le repas du soir donc j'ai abandonné et tout est rentré dans l'ordre comme avant.
Ce n'est probablement pas tant le jeûne intermittent qui te posait problème mais plus un aliment que tu ne consommais plus et qui favorisais ton transit. Car la vitesse du transit n'est pas lié à combien de fois on mange dans la journée mais à ce que l'on mange. Nuance :)
Avec le jeun vous êtes en train déliminer les toxines, et c'est là que provient la constipation , buvez beaucoup d'eau quand vous ne sortez pas, et marchez à votre convenance.
Si ta des trucs pour supprimer les symptômes du burn out je prends. Symptômes du style trouble du sommeil concentration fatigue surrénalienne je parle d'un burn out lié à un abus dans le style de vie et non d'un souci psy
J'ai jeûné déjà 2 fois 7jours j'ai un régime keto mais le vrai Sommeil revient pas c'est la galère
Cohérence cardiaque
@@lardoninho712 j'ai déjà l'application ça aide à me détendre mais ça n'agit pas sur mon Sommeil
@@alexbordas5039 magnésium 450mg
@@lardoninho712 je vais essayer à cette dose! Merci