Le Régime INFAILLIBLE Pour Perdre 1 kilo Par Semaine (Rééquilibrage Alimentaire)
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- Опубліковано 23 лип 2024
- ✔️ Perdre 1 kg par semaine : Est-ce un objectif réalisable ? Comment ça fonctionne de manière infaillible ? Je vous explique TOUT
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Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids. Elles sont souvent basées sur des régimes très restrictifs et le comptage des calories... Ce qui est catastrophique pour la suite. Avec un risque de " rechute " et d'effet yoyo. Du coup, comment perdre de poids a un bon rythme (comme 1 kilo par semaine par exemple) et que cela soit durable ? Les réponses dans ce LIVE :)
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Alimentation "que l'on aime" : à nuancer... sortir des addictions nécessite des sevrages. C'est comme ça que depuis 5 ans j'ai quitté le sucre pour le bon gras, les protéines et surtout les légumes et les jus de légumes... ces derniers m'ont permis cette transition.
Merci pour vos émissi😊ns
Bien l'astuce dee préparer une grosse quantité quand on fait quelque chose d'assez saint pour en congeler une partie: un seul effort de préparation pour plusieurs repas, bien vu!
Bonjour, je vous découvre
Vos vidéos sont d’utilité publique
Je suis en bonne santé et je souhaite le rester j’ai juste 4/5 kg à perdre et tout ira parfaitement bien 😅 mon objectif est de maintenir une glycémie à un bon niveau et lutter contre la résistance à l’insuline
Merci infiniment pour vos contenus ils sont tops très clairs!
Des explications très claires et des conseils tellement utiles. Il faut juste s’y mettre et surtout ne pas abandonner en route. 💪🏾
Toujours passionnantes vos vidéos.
Je suis vos conseils et ai perdu du poids et amélioré ma santé, notamment la glycémie et la tension.
Super live merci
Je regarde toutes les videos de Wilfrid
J'adore!!!!
Toujours clair, net et précis
Merci pour tous les bons conseils et astuces....
🙏🙏
J'ai regardé la plupart de vos vidéos,et me suis décidée à manger autrement pour perdre les 30 kilos pris pendant la période covid : je grignotais toute la journée pour m'apaiser,donc compulsions alimentaires,accroc au sucre...En obésité morbide...J'ai supprimé tous les sucres et féculents/légumineuses (juste 1 à 2 fruits par jour,seulement des laitages chèvre brebis de temps en temps, et lentilles corail parfois)J'ai beaucoup augmenté les protéines:oeufs au petit déjeuner et viande poisson en bonne quantité aux repas avec crudités et légumes cuits à volonté.Je n'achète que des aliments bruts que je cuisine.Je mange du bon gras tous les jours (avocat,fruits à coque,sardines,huile d'olive ou de lin,olives...)A l'occasion,qd invitation je me fais plaisir.Je consomme du chocolat 100% un peu chaque jour avec café.J'ai perdu 31 kg,je suis en poids normal pour mon ossature et j'ai 63 ans.Bien sûr au fur et à mesure de l'amaigrissement j'ai augmenté l'activité physique ,entre autre je marche 9 km en moyenne chaque jour avec ma chienne.Je suis dans une forme extraordinaire,sans douleurs ni frustrations.Je compte continuer ainsi tout le temps,juste je réintroduirai un peu plus de laitages et légumineuses,réservant les féculents pour les invitations...Merci pour vos bons conseils.
Bravo Isabelle !! Quel parcours INCROYABLE 😍 tu peux être fière de toi ❤️
J’ai suivi en replay ta vidéo :une petite! Très intéressant et je vais tanter la méthode du journal concernant la quantité des glucides 👏👏❤️
Merci 🙏
Super vidéo ❤❤❤
Merci pour les informations pertinente !
J’apprécie beaucoup vos conseils , merci 🌺
Replay merci pour ce live je suis contente de tomber sur vous sa va beaucoup m'aider
🙏🙏
J'ai perdu 30kg il y a vingt ans et je fais actuellement tout ce que vous dites dans votre vidéo (sauf encore un peu trop de féculents 😅)et je n'ai jamais repris ce poids. Il est vrai que d'aller faire du sport favorise le transit . Merci pour vos partages
Bravo 💪💪
C'était pour confirmer tout ce que vous dites vu que je l'ai vécu.
Bravo, avez-vous eu la peau distendue ? je pense qu'à 30 kilos de perdus, on peut l'éviter selon la condition de la personne ... 😉
Je viens de regarder la vidéo en Replay
Je réalise depuis peu que j'ai pris 40 kgs en 20 ans... Je vais noter sur un journal ce que j'ingère et je vais avoir beaucoup de surprises
Je suis d'accord avec toi pour la mastication bien que je ne sois plus suffisamment équipée pour mastiquer et je n'ai malheureusement ni l'envie ni les finances pour me faire poser des implants qui coûtent un bras chacun
J'ai redémarré depuis le 6 mars de bonnes habitudes en m'inspirant de la méthode hybride.
Ne lâche rien 💪
Excellent Live...😃👍
Merci :)
Bonjour mr.mersi pour vos conseils qu'ils ont super. Julia
Oui tout à fait d'accord avec les 3 regles
Hello tu qs une méthode hybride pour les veges? Merci
Je ne rentre pas dans les cases, malheureusement! Depuis 10 ans, depuis la ménopause, je lutte pour ne pas devenir obése! Plus de 25 kilos! Pourtant, je fais du jêune intermitent mon alimentation est trés riches en fibres( légumes crudités), protéine (oeufs, poissons, volailles,.......) Aucun sucre, jamais de pain, trés peu de produits laitiers, jamais d'alcool, de sodas et 1.h30 d'elliptique quotidien, avec marche, vélo et jamais perdu le moindre gramme depuis des mois, voir des années! Même une gastro costaud de 10 jours , ne m'a fait perdre une gramme! Les médecins restent dubitatifs , les nutritionnistes aussi, seules mes prises de sang prouve mon régime sain, même un jeune de 20 ans n'en a pas d'aussi bonnes! Decourageant! Des fois je rêve de manger une grosse glace mais je m'abstiens par ce que je sais que le kilo pris le lendemain, ne sera plus perdu!
Peut être une résistance à l insuline? C est mon cas . Bonne hg glycquee mais insulinemie et glycémie un peu trop haute ( test homa ).
Merci pour votre message!!! Mais je ne pense pas que celà soit la resistance à l'insuline! Sinon , je serais diabétique ou ,au moins en prédiabéte, ce n'est pas du tout le cas! Mon probléme est sans doute hormonal!
@@astree2484
@@astree2484 comment fait on une résitance à l'insuline ? vous pouvez m'expliquer svp ?
est ce que c'est pas la Thyroide? moi ils me l'ont découvert apres que j'ai gagné 12 kilos qui ne veulent plus partir !
La thyroïde
Jeunez ...c'est carême ! 😊
Jeûne ses aussi ramadan 😊
😂 hé bé moi j’ai craqué ce matin pour une plaque de chocolat mais j’ai pris du noir Bio avec éclats d’amandes 😉 je culpabilise moins mais tu as entièrement raison, on se laisse facilement tenté.
Bonjour Wilfried,
Je te suis depuis quelques mois et je suis abonnée à ta chaîne. Je suis tes conseils que j’ai mis en place progressivement, d’abord l’arrêt des sucres raffinés avec une activité physique, puis le jeune intermittent, puis l’arrêt des céréales et des légumineuses et j’essaie d’aller vers l’alimentation paléo. J’ai perdu depuis septembre 2023 plus de 25 kg. Avec de temps en temps des repas récréatifs en week-end.
Je me posais la question concernant un produit qui tourne sur les réseaux :le morosil. Je pense que c’est une grosse arnaque mais je ne trouve pas d’étude claire sur le sujet. Qu’en penses tu?
Merci 😊
Merci Wilfried
Parfait ❤
Tout à fait d'accord !
Reco : faites un geste pour vous et l'ecologie. Allez toutes les semaines au marché à la ferme, achetez TOUT ce qui vous fait envie. Au pire vous vous enverrez une barquette de fraises. Prenez cette habitude. Ensuite la semaine, vous n'avez pas le droit de gaspiller alors vous mangez ce qu'il y a.
Merci !🙏
Je fais mon pain moi même avec du son d’avoine et un peu de son de blé - œufs et fromage blanc.
Parfois de galettes de son d’avoine.
Pouvez vous me dire la différence entre
« son » et avoine complète.
Très gourmande, je mange beaucoup de chocolat et + cependant, mes analyses font ressortir une glycémie au minimum du créneau. Dois--je tout de même arrêter le sucré ??
Complètement d'accord avec les 3 points : une alimentation santé, que l'aime et que l'on garde à vie
OUI TOUT A FAIT
Tout à fait d'accord
Que penses tu dés légumes en conserves sans sauces , sans rien dedans??
Moi sincèrement la collation j'aimerais vraiment la conserver si je dois me tenir à toutes ces instructions. Je perdrai certainement moins rapidement mais c'est pas grave.
Hello! Merci beaucoup pour tes conseils! Par contre 50 à 100g de glucide par jour tu penses vraiment que c'est adapté? 100g c'est vraiment rien du tout : quelques pommes de terre et un peu d'avoine t'as déjà dépassé le quota.
Bjr, j ai l impression d avoir une alimentation saine et pourtant je n arrive pas à perdre le gras pris suite à une maladie.je ne suis pas diabétique mais je suis
qd mm en hyperglycémie mon alimentation guidée par diététicien que faire merci
Bonjour
Je jeun le soir et le matin je mange un porridge d'avoine fait maison avec baies de goji et raisins blonds plus un fruit est ce bon, sachant que mon petit dej est souvent pris vers 5 h du matin et que je mange vers 13 h
Merci pour votre réponse
Bonjour c'est possible de nous faire une vidéo spéciale femme pour perdre ma culotte de cheval 😊 mercii
Peut on manger des sardines en boîte ? Merci 😅
Ok pour les 3 points.
De mon côté je tends vers le côté 0 déchet et c'est en fait extrêmement compatible avec la bonne nutrition car je n'achète aucun ou presque aucun produit sous emballage. C'est un moyen simple d'éviter les produits transformés et de n'acheter que des produits brutes.
Pour le petit déjeuner, pour moi c'est facile de m'en passer car je n'ai pas faim le matin (je faisais du jeune intermittent depuis 30 ans sans le savoir !). Par contre ma difficulté est pour mes enfants 5 et 8 ans, qui eux veulent un petit déjeuner et je ne sais pas trop quoi leur donner.
Je suis d’accord
Je n'arrive pas à maigrir manque de volonté et dépression
Bonjour, la méthode hybride est elle adaptable pour une végétarienne (ni viande ni poisson). Je vous remercie. Top vos vidéos 👍
Même question pour moi 😅
Même question pour moi 😅
Pareil pour la vegan que je suis
Bonjour, bonne vidéo mais qui, à mon avis se base sur des personnes ayant peu ou pas de problèmes digestifs. Oui les légumes c'est primordial et baisser les féculents pour perdre du poids. Mais en cas de syndrome de l'intestin irritable avec diarrhées comment fait on? Les légumes sont alors pas la priorité pour enlever le symptôme de transit accéléré ... les médecins préconisent alors plus de féculents et moins de légumes mais cela bloque clairement la perte de poids voir fait grossir un peu ... pourriez vous faire une vidéo svp?
Etape 1 : lutter contre sur SSI. Voir par exemple : ua-cam.com/video/SR8BWgVqIIg/v-deo.htmlsi=nMnmE6ak7GR_3lGf
Hello, et le pain de lentilles, tu en penses quoi ? Merciiiii
Je trouve que c'est une bonne alternative :)
Quand on perds trop vite on reprend aussi vite…
La méthode que j'enseigne est justement " la bonne vitesse " de perte
Ok avec ton idée de l'alimentation !
Pour moi, c'est le Sucre la source du mal.
J'ai des périodes où je tape dans les goûters des enfants ( biscuits, brioches,etc...) et c'est uniquement là que je grossis.
Du coup tu sais sur quoi travailler 🙂
Exactement !
C'est impossible pour moi d'éviter la palatabilité😢
Il me faudrait de l'hypnose pour me faire fuire tout ça ..
J'aime les sardines et pleins de choses seine, mais toutes ces ... "Saloperies" c'est TELLEMENT plaisant.
J'essaie de me restreindre au max mais c'est hard 😢
👍!👋😉
Je prends un goûter (flocons avoine complets, lait amande et noix + 1 fruit) ; ça m'évite de trop manger le soir.
Moi je trouve que la pluie c'est pas bête....🤔
Une monodiète est de une journée et pas plus.
Oui
Un jeune sec de 36 h et hop perte de 2 ou 3
Kilos , ensuite gere une bonne alimentation.
J’aurais voulu votre avis sur la douce frugalité, elle dit ,que c’est les lipides les graisses en même temps que le sucre qui bouche les entrées d’insuline,et donc très mauvais . Sucre blanc à volonté,fruits à volonté plus sucré …..Merci d’avance pour votre avis.😊
Cette personne raconte BEAUCOUP de bêtises. C'est une vegan extrémiste avec des idées cloisonnées et qui pratique le cherry picking (elle ne prend que les études qui vont dans son sens et ignore celles qui ne l'arrangent pas)
OK merci pour la réponse
👍🙏
Bonjour - vous parlez régulièrement du jeûne intermittent, mais j’entends également souvent qu’au niveau hormonal ce n’ai pas bon pour les femmes. Qu’en pensez-vous ?
J'ai fait une une vidéo sur le sujet ici : ua-cam.com/video/S1b4IXDvJBY/v-deo.html&ab_channel=BMoove-LaCha%C3%AEneSant%C3%A9
Merci pour votre réponse rapide
Comment commencer...?changer d'un coup ..difficile pour moi 60 ans et dur les émotions
Comme indiqué dans le LIVE : déjà commencer par le petit déjeuner
Un jeûne hydrique de 15 jours:
Tu prépares toutes les conditions en amont: maison propre, pas de stress, peu d'activités et un climat frais de saison.
Le jeûne va casser toute tes habitudes car aucun repas à part de l'eau.
C'est un jeûne Spirituel car toute ton énergie va être dirigée dans l'Esprit.
Car c'est le jeûne à sec Dur qui est pour guérir : sans contact liquide.
40 jours maximum, au au-delà effet de cetose s'attaque au vrai muscle.
Exemple : Moïse et Jésus dans le désert.
15 jours que à l'eau est très efficace pour crée une rupture d'habitude et reguler les hormones dans son fonctionnement optimal.
Faut étudier :
Cycle circadien
Cycle endocrinien
Cycle enzymatique
Cycle du microbiote
Sans réfléchir avec profondeur, cela ne te servira à rien.
Faut comprendre intellectuellement et spirituellement ce que le jeûne signifie.
Autophagie
Régénération cellulaire
La domination de l'Esprit sur la chair
Pour ça faut lire la Bible.
Ce n'esr surtout pas infaillible. Ca peut faire énormément grossir.
Marche ou quelques étirements ?
Pourquoi OU ? Plutôt ET
Ouais mais c'est trop bon de manger 😋 c'est bien pour cela que nous avons des papilles gustatives 😁 et c'est hyper difficile de tenir vos habitudes alimentaires au quotidien et toute la vie 🥴
Avec la méthode du 80/20 que j'enseigne, ça fonctionne 👉 ua-cam.com/video/BwrcunT1IpM/v-deo.html
@@BMoovecela m'est complètement égal que cela fonctionne ou pas, car cela ne remplace pas les Kinder, le Nutella, les chips, le saucisson, le reblochon et la chantilly 😋
Moi j’ai mangé mal pendant 2 h j’ai pris 13 kgs sans que j’arrive à les perdre j’ai pris que du gras en plus. Jetais accro au macdo les autres aliments je les goûtes à peine.
et bien c’est au moment où j’ai changé d’alimentation je me suis retrouvé à prendre plaisir à manger mes légumes pas transformés et franchement j’ai même retrouvé le goût bien sûr je fais un jeune intermittent ça m’aide beaucoup à nettoyer le corps et régénérer mes organes
Bonjour, comment perdre du ventre alors qu'on pratique le jeûne intermittent, 2 repas par jours avec légumes, fruits et protéines pas de céréales ?
Le dr alain delabos sur beur fm (youtube) avait parler de cela, comment perdre la graisse abdominale. A testez ses conseils peut etre. Bn courage.
J'ai fait des vidéo sur le sujet :
ua-cam.com/video/pvBVljt2vPY/v-deo.htmlsi=VJU2O3spTXI1bVkS
ua-cam.com/users/liveMaruw0dTKXA?si=tj-sPxeajHFfRArG
@@BMoove Merci pour votre retour, je vais tout de suite la regarder
@lsa , jeûne sec et adieu gros ventre et belle perte de poids
@@sylviaperez6849 Bonsoir Madame, un jeûne sec de combien de jours ? Et à quelle fréquence faut-il le faire ?
Pour fixer les protéines il faut un farineux voir robert Masson naturopathe
Jamais jamais de journal 😮
😮😮
Combien de protéines notamment au petit déjeuner si peu activé pour le moment
1 gramme / jour / kilo de poids de corps c'est bien
😂 ça pourrait s'appeler règle de base ultra élémentaire pour les gogoles.
Si tu t'es pris en main cette vidéo t es pas utile
EXCELLENTISSIME VIDÉO WILFRID..
👍👏👏👍🏆🏆🏆🏆COMME D'HAB !!! 😊😊
MERCI INFINIMENT
🙏🙏🙏🙏🙏
JE N'AI PAS PU ECOUTER VOTRE LIVE...
DONC J'ESPÈRE QUE VOUS AUREZ MON COMMENTAIRE...
CAR.. JE TIENS À VOUS DONNER '' MA '' RECETTE DE PÂTE À TARTINER
( AVEC '' TOUT'' CE QUE VOUS NOUS ' 'OFFREZ' '... JE SUIS OBLIGÉE DE VOUS LA DONNER...
ET DONC DE VOUS
L' ECRIRE 😊😊
ESSAYEZ LA...
ET VOUS
L' ADOPTEREZ !!! 😊😊😊
DE '' +"... VOUS NE PERDREZ PLUS DE TEMPS À COMPARER LES INGRÉDIENTS DES PÂTES À TARTINER
" INDUSTRIELLES ''!!! 😊😊
DANS UN BOL METTRE
1)
DEUX CUILLÈRES À SOUPE DE POUDRE DE CACAO.. (100%)
BIO DE PRÉFÉRENCE
2) AJOUTEZ UNE CUILLÈRE À CAFÉ DE CAFÉ SOLUBLE
( BIO DE PRÉFÉRENCE)
3) '' +" UNE CUILLÈRE À SOUPE DE MIEL
" LIQUIDE " ( BIO DE PRÉFÉRENCE)
4) VERSEZ DE L'EAU CHAUDE PETIT À PETIT DE FACON À OBTENIR UNE PÂTE
ET POUVOIR L'ÉTALER SUR VOS CRÊPES OU SUR VOS GÂTEAUX..
VOUS M'EN DIREZ DES NOUVELLES...
BONNE CONTINUATION WILFRID..
ET BON WEEK-END À VOUS AINSI QU'À TOUS CEUX QUI VOUS SONT CHERS 😊😊🙋♀️🙋♀️
P. S:
BIEN SÛR POUR CEUX QUI PRÉFÈRENT LE CHOCOLAT AU LAIT...
ILS PEUVENT AJOUTER DU LAIT D'AMANDES.. OU DE SOJA... OU AUTRE''S ''..
À LA PLACE DE L'EAU .
AINSI QUE BROYER DES NOIX... DES NOISETTES... AMANDES.. ETC.. ETC..
ET LES INCORPORER À CETTE PÂTE...
TOUT EST QUESTION DE '' GOÛTS '' ...😊😊🙋♀️🙋♀️
Oui