Comment RELANCER et ACCÉLÉRER un MÉTABOLISME LENT
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- Опубліковано 9 лис 2017
- ✔️ Comment RELANCER et ACCÉLÉRER un #MÉTABOLISME LENT ? La réponse très complète dans cette vidéo.
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Vous avez un métabolisme #lent et vous êtes sujet à la prise de poids ?
Mais, métabolisme lent ou rapide comment savoir ?
Vous souhaitez retrouver la forme, perte de gras peut-être, maigrir du ventre, pas simple de maigrir vite quand on a un métabolisme lent ?
Je vais vous donner la définition d'un métabolisme lent et vous dire quel régime alimentaire est adapté.
Je vous explique comment activer le métabolisme pour maigrir et les 4 principaux facteurs qui accélèrent votre métabolisme et de ce fait avoir un métabolisme plus rapide.
Parce que oui, avoir un métabolisme lent, voir très lent, peut avoir de nombreux effets secondaires mais le but de cette vidéo est justement de vous explique COMMENT RELANCER UN MÉTABOLISME LENT :)
Vous pouvez vous en sortir !
Le fichier sur l'index insulinique : www.bmoove.com/wp-content/upl...
Comment passer en mode brûlage de graisse : • Comment passer en mode...
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une des meilleures videos explicatives concernant le metabolisme a e couter et reeecouter
Tout à fait d accord ..super instructif tout Ca . Une explication importante pour tout le monde ; ceux qui veulent perdre du poids , ceux qui veulent rester en bonne forme .. c est simple , clair précis et efficace ! Et le coach est sympa bienveillant accessible et pro !
"Rien ne se crée, rien ne se perd; TOUT SE TRANSFORME" :-) Lavoisier!! TOP!! Tellement contente de réentendre toutes ces belles connaissances scientifiques qui commençaient à trop me manquer!! MERCI cher coach!!
Bonjour, j ai découvert votre page en cherchant "métabolisme lent". J ai commencé à suivre vos conseils dans la foulée. Je faisais le jeune intermittent depuis 1mois et je ne perdais pas un gramme. Et là, grâce à vos conseils, sa bouge ! Presque 3 kilos en 1 semaine 😱. J ai tellement fait de régime sans succès malgré l investissement que je tenait à vous remercier. Vos explications sont limpide , sans jugement, je dévore vos vidéos.
Merci Marine c'est vraiment top !!
merci merci merci Bmoove ! grâce à toi et tes vidéos pédagogique je comprends mieux mon désordre
Merci pour cette vidéo. Même si je connaissais la plupart des choses j en ai quand même appris car elle est très complète.
Une des meilleures vidéos explicatives que j'ai pu lire, merci pour le partage !
Merci beaucoup pour l'info concernant la différence entre indice insulinique et glycémique, je ne savais pas!
Merci pour cette vidéo fort intéressante, et j'adore les petites touches d'humour.
Je rebondis sur 2 points:
La respiration abdominale peut fortement aider à perdre du ventre et avoir de bons abdos et d'aider à réduire le stress en plus d'aider la digestion par le brassage du système digestif dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Vous parlez rapidement du café et de son effet booster. Petite précision de quelqu'un du métier, il vaut mieux prendre un expresso qui aura coulé en 20 secondes environ. Cet expresso aura beaucoup moins de caféine que le café filtre qui coule en 20 minutes, voir plus et qui est saturé de caféine. La caféine coule en dernier, après les saveurs et arômes. De ce fait, plus un café met du temps à couler, plus il contient de la caféine.
Enfin, le café ne contient plus d'antioxydant, contrairement à ce que l'on peut lire ici est là. S'il en a dans le café vert, les antioxydants sont détruits lors de la torréfaction. Par contre, le café contient plus de 800 composé aromatiques, ce qui permet de varier les plaisirs de la dégustation.
Quel type de café pour un diabétique ?
@@hanar8003 Le café n'est pas sucré, donc pas de souci pour se faire plaisir. Je crois que BMoove propose une recette sympa de café gras bon pour la santé et très agréable en bouche. Il faut allez voir sur le site et essayer.
@@blueseric4804 oui merci je vais aller voir ça
dosette plutôt décaféiné ou pas
@@hanar8003 Si tu veux du décaféiné, pour info, il y a des sortes. Celui qui est décaféiné avec du solvant, le plus courant, et celui qui est décaféiné à l'eau. On en trouve de plus en plus, en bio, et ce doit être précisé sur le paquet. Bien sur, celui décaféiné à l'eau est un peu plus cher car le procédé est plus couteux. Sinon, il y a le Moka Sidamo, un excellent café qui contient naturellement peu de caféine. En plus, comme je n'ai dit, si ton café coule dans la tasse en 20 secondes max, tu n'as pratiquement pas de caféine.
Pour le café c’est vrai, il y a moins de caféine dans un Expression contrairement à la croyance populaire. Coucou du Québec 🇲🇶
bonjour j'ai flashé sur le titre de la video pour comprendre le métabolisme ? je dis chapeau votre exposé est pour ma part trés bien construit et assez complet , Merci je vais aller voir vos autres posts - Félicitations -
Pour info il y a dix ans avec le jeune sequentiel 16/8 (sans sucre ni alccol) j'ai perdu 20 Kg en 14 mois (Et beaucoup de marche à pieds + nuit de 7 h et sieste 1H ) - A la retraite fini le stress et les repas dissolus et en plus ma libido excellente !! J'ai 70 piges - Bien sur je continue mon programme que j'ai cité avant !
Bravo pour vos beaux résultats Michel :)
Des explications très claires et complètes pour bien comprendre se fonctionnement complexe de notre corps. Un grand merci pour tout ce travail.. 👍🏻
Bonjour, Merci beaucoup pour cette belle vidéo.
excellent ! j ai appris beaucoup , merci !
Merci beaucoup pour l'explication 😊👍
Super, merci de partager ton savoir !
Vidéo très complète, explications claires. Merci.
Merci pour cette vidéo ...c'est très clair et logique :le fondamental !
Merci pour cette vidéo très complète 👍
Bonjour, vraiment super vidéo. Merci 🙏
Merci :)
Chuis adolescente j’ai une bonne alimentation fais du sport (squash) j’ai un métabolisme très lent depuis l’arrivée des mes règles avant c’était l’inverse je faisait pas de sport je mangeais pas super bien et je prenais pas un seul gramme
Précision : J'ai réussi à atteindre tous mes objectifs santé ( plus du tout de diabète, ni d'obésité, ni de stéatose hépatique... et j'en passe...) avec le Nouveau Régime Atkins. La phase 1 est maintenant en réalité très proche du régime cétogène, et les phases de stabilisation très proches de ce que vous préconisez (100g max de glucides) Vous ne parlez que de celui, totalement obsolète en effet, de celui préconisé fin XXème siècle. Depuis tout ce que vous lui reprochez a été corrigé ! La quantité de protéines a été diminuée, les bons gras augmentés...
Le reste de cette vidéo est parfait comme d'habitude, et j'ai enfin compris plein de trucs, car vous êtes très pédagogique. Bravo (à cette petite précision près, il me tenait à coeur de l'écrire car c'est ce qui m'a sauvée). C'était il y a 5 ans et je n'ai jamais repris 100g, au contraire...
Depuis il est vrai que j'ai découvert le JI et que je le pratique exactement comme vous le conseillez, un jour sur 2.
Ah si vos vidéos avaient existé il y a 5 ans, j'aurais moins expérimenté !!! Merci pour tous ceux qui les découvrent et peuvent enfin comprendre (et pour moi aussi, cela me conforte dans mes choix)
Merci pour ce super retour Marie-Claude :)
Ces videos sont carrément des conférences à enseigner ❤
Super intéressant. Merci beaucoup 😊
Super vidéo ! Merci !!!
Meilleur video ,bravo
Très bon travail de vulgarisation. Merci pour cet éclairage.
j'ai 46 ans j'ai 1m50 et 93kilo j'ai commencé mon régime le 13 décembre et maintenant sa fait presque 1mois et 25 j j'ai perdu 4 kilo et demi seulement je voudrais perdre du poids plus vite c'est pas facile
Super t'es conseil ! ❤
Un métabolisme bas peut également être dû à un problème thyroïdien (hypothyroïdie).
Top vidéos merci 👍⭐
Expose super intéressant. Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive !... j'ignorais qu'il fallait associer du gras aux protéines, je suis végétarienne, depuis plus de 2 ans, je ne consomme donc que des protéines végétales, et j'ai un métabolisme TRÈS lent, je vais essayer d'ajouter (un peu +) du "bon gras" à mes repas. J'ai commencé à pratiquer le jeûn intermittent, sans savoir que ça s'appelait comme ça, après m'être rendue compte qu'après le petit déjeuner, je me sentais souvent (toujours) mal, lourde, ballonnée, et depuis je me sens beaucoup mieux et plus dynamique surtout. Tu ne parle pas des dysfonctionnements de la thyroïde qui engendrent également des problèmes de métabolismes...
Très clair merci beaucoup. Je vade suite envoyer à mon garçon à 20 ans une élévation de tension .avec consultation chez cardio apparemment c le stress j'espère que ça pourra l'aider. Merci encore
Merci 🤩
EXCELLENT ❤👍
merci beaucoup
Merci j'ai beaucoup aimé
Alors ! une vidéo d'une demi heure avec pause pour prendre des notes , c'est long ....lol
MERCI
Excellente vidéo ! tout y est...MERCI !!!
Tes vidéos sont top basé sur des études réelles.
passionnant merci
Merci 🙏
Bonne vidéo merci
Enfin j'ai compris pourquoi j'ai un métabolisme lent,j'ai toujours pensé que c'était à cause de ma thyroïde j'ai une hypothyroïdie depuis 8 ans sous leuvothyrox mais aucun résultat toujours ronde fatiguée et mélancolique pourquoi les médecins d'aujourd'hui ne disent pas la cause de cette maladie ? En tout cas vous êtes une personne très dévouée envers les malades qui souffrent et vous le faites gratuitement dieu vous le rendra inchallah qu'allah vous protège bonne continuation bien le bonjour d'Algérie
Merci +++ :) thé ou café sans sucre surtout ;) ça va sans dire :)
Merci
BonjourPourrais tu donner quelques exemples d'exercices de sport de force.Merci
Merci 🙏🌟🌈❤️
Je veux bien appliquer tout vos conseils.mais jai problème de thyroïde.je ss fatiguee pour le moindre effort.
Merci pour la vidéo comment booster son métabolisme c clair
Pourquoi ai été sélectionné bm en tout cas j espère vraiment pouvoir le mettre en pratique. Et avoir des résultats et même guérir merci encore pour toutes ces recherches
merci pour toute tes super vidéos
tu indiques souvent que tu mets des tableaux ou autre sous la vidéos mais je ne sais comment les atteindre
merci
Si tu es sur mobile, tu as une petite flèche à droite sous la vidéo pour charger la description... :)
Bonjour merci pour votre vidéo je travaille de nuit comment faire je ai un métabolisme très lent.
Bonjour et merci beaucoup pour toutes vos vidéos 😁
Très intéressant pour moi et la santé mais comment dois-je faire car je suis végétalienne 😏 et en menaupose 😭
Je suis allée voir tous les tableaux 😊👌👍
Bonjour
En menaupose il faut une alimentation très équilibrée pauvre en graisses saturés surtout , limiter tous les sucres raffinés, tout ça est très mauvais ! Préférer l'huile d'olive igp Provence, du sport quotidien, même 30 mns de marche suffise, des repas à heures régulières, apporter beaucoup de fruits, légumes, poisson, crustacés œufs, limiter les viandes à deux fois max la semaine, de bonnes céréales type boulghour quinoa, légumes secs, fruits oléagineux fruits secs non pasteurisés de préférence, toutes les baies aussi etc... Une hygiène de vie irréprochable en somme !
Apportez pour votre microbiote des légumes fermentés, une cuillère par jour suffit pour un bon microbiote..
Me concernant les produits laitiers j'ai banni à part de temps à autre un plaisir genre raclette l'hiver, crème fraîche de temps en temps mais très rarement. Je fais mon lait végétal et je garde un lait de brebis bio beaucoup moins inflammatoire et surtout meilleur que le lait de vache...
Et surtout boire minimum 1,25 / jour minimum j'insiste...
Voilà pas évident au début, mais perso c'est après une rééducation et une prise de poids de 16 kgs que j'ai eu le déclic... Aujourd'hui j'ai reprise mon poids de forme 56 kgs et je me sens très bien comme ça.
Mes analyses de sang, thyroïde incluse sont excellentes et pourtant je suis en pré menaupose (46) ans.. Je peux vous garantir que je me sens beaucoup mieux aujourd'hui qu'il y a 3 ans en arrière ou je mangeai beaucoup moins de fruits oléagineux fruits secs produits céréaliers de qualités, légumes fermentés, un équilibrage alimentaire vous l'aurez bien comprise est indispensable... Vous même sentirez la différence croyez moi surtout en période de menaupose
Bonjour Wilfried,
Est-il dangereux de se supplementer en glycine ?
Bonjour,
Pour moi c’est peut-être la thyroïde qui fait ça 😕
Super vidéo merci 😃 et une question je suis diabétique de type 1, que faire ?
Super
Je confirme concernant les repas. A un moment pour mincir j'avais écouté l'idée de faire des en-cas et 5 repas par jour et cela avait été une catastrophe, je grossissais à vue d’œil. J'ai un métabolisme plutôt lent de base.
A ce jour, je ne déjeune jamais ou très très rarement. J'ai une alimentation à tendance paléo, surtout je n'ai plus de gluten chez moi et aujourd'hui je fais mon poids idéal pour moi. Depuis l'arrêt du gluten j'ai perdu 4 kilos, ce n'était pas le but de faire un régime mais c'est l'influence que cela a eu sur moi. Je précise que je ne fais pas de sport.
Valérie LACOMBE attention à ne pas avoir des allergies au gluten désormais
Merci pour cette belle video! par contre je me pose une question : là tu nous dis de diminuer les en-cas alors que dans ta video pour perdre du poids, si j'ai bien compris, tu proposes de prendre des en-cas. Mais quand on a des kilos à perdre c'est souvent associe à un metabolisme ralenti. Et augmenter ses en cas va relancer l'insuline donc là je ne comprends pas trop la subtilité entre ces 2 videos. merci encore
Superbe vidéo!!!
Pour résumer, quel est le plus important à prendre en compte?
L'index glycémique?
Charge glycémique?
L'index insulinique ?
Merci beaucoup de la réponse👍👍😊
Ma réponse ne va pas forcément te plaire, mais en fait il faut tenir compte des 3 paramètres. Seul l'habitude permet de juger rapidement que la qualité et la quantité d'un aliment est bon pour son métabolisme.
@@BMoove D'accord, merci pour la réponse apporté !
Je fait très attention à l'ig des aliments, mais moins à la charge glycémique et l'index insulinique, mais Après avoir vue cette vidéo, je vais me penché la dessus😉👍
Donc oeufs au plat cuits dans l'huile d'olive.
Une question
comment mesurer son taux d'insuline ?
Attention au jeune intermittent, ce n'est pas pour tout le monde. Pour ma part j'ai pris 7kg en 2 mois en sautant le petit dej. Je ne les ai jamais reperdu. Rester de longues periodes sans manger ralentit le métabolisme car vous stockez durant les periodes de privation, le corps se met en mode survie. Pour relancer le métabolisme, mieux vaut faire plusieurs petits repas par jour.
@angelique8724 depuis mon com je fais le programme "comme j'aime" donc je mange peu à tous les repas et j'ai perdu 14 kg depuis le 1er janvier. C'est pas hyper rapide mais ça fonctionne pour moi. Comme quoi c'est différent pour tout le monde.
Tu pourrais nous donner des menus type sur une semaine par exemple ?
Exposé lumineux. Wilfried a une tête bien faite.
Merci pour cette vidéo !
Est ce que le gras du poulet est du mauvais gras ?
Ça dépend l'origine de l'animal.
- Poulet élevé en liberté et qui a consommé des végétaux : ok
- Poulet industriel élevé en batterie et / ou nourrit aux céréales : non
SUPER ta video ! Question: après une heure sport , combien de temps attend-on avant de se réalimenter afin de bénéficier un maximum de l'activité physique ?
Juste après la séance de sport c'est bien :)
Salut je gonfle de volumes corporel car je fais de la rétention d'eau stocké depuis mon adolescence j ai 36 ans. Je n ai pas de graisses adipeuse ni fibreuses mais une graisse aqueuse. Je ne mange ni trop gras ni sucré pas de gluten pas de viande ni de charcuterie ni de pâtisserie ni de viennoiseries pas d alimentation transformé ni de sodas ni de jus industriel ni de produits laitiers sauf le fromage de 🐐. Je mange beaucoup de fruits et de légumes. Je me fais masser tous les 15 jours pendant 4 mois. Je fais un massage lymphatique manuel pour éliminer la rétention d'eau accumulée depuis mon adolescence.
bonne video, je voudrai vous poser une question en privé.
Bonjour. Bonne v ideo mais vous oublié dans le bon gras l'avocat par contre tout a fait d'accord pour le jeûne intermittent que je pratique depuis plusieurs mois celui de 18h plusieurs jours d'affilé et 1 fois par semaine celui de 24h bonne journée
Tu oublies les problèmes d'hormones thyroïdiennes.... Non négligeable 😒 souvent non abordées dans les vidéos explicatives de métabolismes lents
Ils partent certainement du principe que ça a été testé
Oui j'y ai pensé, j'ai hypothyroïdie de Hashimoto
Vraiment VRAIMENT INTÉRESSANT!!!
Mais POURQUOI CETTE MUSIQUE DE FOND INSUPPORTABLE???
TU EXPLIQUES TRÈS BIEN.... BRAVO !
Le métabolisme lent n'est-il pas un signe de longévité?
Salam salam intéressant mais donne z la définition de métabolisme Saint Louis Sénégal merci
l ideal.serait quel ratio entre viande et gras? bonne video
oui j'ai 46 ans j'ai un métabolisme lent je suis obèse et j'ai de la graisse viscérale dans le ventre oui je grossis vite c'est pas facile de perdre il faut que je suis patiente j'ai envie de perdre beaucoup j'ai 20 à 25 kilo à perdre
Slt doct merci pour tes conseils precieux moi je jeune et je fait 2 grand repas au lieux de 4 et j ai maigri ca va mieux mai mon probleme de constipation ai toujour la quoi faire 😉🙏😞merci
Pour les problèmes de constipation, regarde cette vidéo : ua-cam.com/video/jzUD_4Ka7Ag/v-deo.html
Looool ok j'ai tous les symptômes c'est fou 😢
Oui oui on apprend des choses, (pas mal d'ailleurs)...
Comme le blanc de l'oeuf avec le jaune ou au moins avec de la bonne graisse et aussi l'index et sa sacrée copine insuline...
Ça reste un chouia pointu tout de même, donc faudra que je réécoute, mais c'est ici un compliment.
Voilà pour le contenu.
Quand au contenant. Baah déjà c'est une approche perso, donc pas le collé copié d'autres vidéos... Pas non plus de musak débile pour faire genre (genre euuuuh ch'ai pas koi? Bah Genre débile justement...)
Juste le franglais "coach" qui m'irrite toujours autant (je parle anglais courament et plus qu'a mon tour (!) c'est un peu comme les guillemets des deux mains, très en vogue actuellement, singer les americains ou d'autres, vraiment ça me laisse coi...
M'enfin je m'abonne donc, tout va bien
Bonjour , merci pour cette vidéo!
J'essaye de perdre du gras sur les abdos , c'est le seul gras que j ai et je suis très bien parti ayant un métabolisme plutôt très rapide de base. Le problème c'est qu'il y a 3 ou 4 ans je l'ai littéralement détruit en mangeant du sucre à outrance (canettes et paquets de bonbons entiers plusieurs fois par semaine).
Je mange aujourd'hui essentiellement des fruits , légumes et du poisson ou des arachides. Penses tu que c'est viable sur le long terme ? Je compte sur le poisson et les arachides pour le gras mais je sais pas si c'est suffisant. Merci d'avance
Il n'y a pas d'aliments miracles. Il faut combiner un bon style de vie globale avec alimentation + activité physique. J'en parle dans cette vidéo : ua-cam.com/video/-RcB4x7qr6A/v-deo.html
Super merci , et a part une perte de poids , y a-t-il un moyen technique où médical de contrôler sa résistance à l'insuline ???
Ou c'est un ressenti global ?
C'est le style de vie qui va guider votre niveau de résistance à l'insuline : alimentation, activité physique...
Bonjour, j'ai encore une question : avec l'alimentation paléo et mon envie de remettre tout mon organisme au top, une fois de temps en temps par activité social, je suis invité à manger des crasses ( 1x ou 2max semaine)
Est ce que après une mauvaise bouffe , si quand je rentre chez moi je me fait un verre avec un jus de citron dans de l'eau ???
-Est ce Placebo ?
-Est ce inutiles ou utile pour aider le corps a ce detoxoifier??
J'ai que 15 ans et 3 mois et je pourtant j'ai déjà un métabolisme lent, je pèse 104 kg pour 1 mètre 75
C'est peut-être un problème de thyroide ?
Attention. Le diabéte peut etre à votre porte si vous consommez beaucoup de glucide et de gras sans faire assez d'effort physique
@@Nidal_C oooooh mon dieu ce commentaire il daaaate. Aujourd'hui je pèse 80kg pour 1m77 😁😁😁😁
quand tu dis les glucides les legumes sont compris dedans ?
faye lee oui avec ceux des fruits
Merci pour les conseils mais comment compter les glucides?
J'en parle dans cette vidéo : ua-cam.com/video/aHkk845TEXM/v-deo.html
Je suis pas ok avec tout parce que ça fait des année s justement que je suis en restriction inconciente(j ai testé les cridivorisme sur une trop longue période avant de voir mon erreur) et pour relancer mon métabolisme j ai besoin de remanger plus.J ai d ailleurs du mal à panger ce qu il me faudrait de calories je tourne entre 1300 à 1500 calories par jours et je suis en fatigue chronique.Et pourtant je ne mange pas de sucre ou sucre complets non raffinés,des glucides à ig bas etc.
Donc attention aux personnes dans mon cas ,la restriction ne vous aidera pas C est bon pour les personnes qui mangent normalement en temps normal.
pas mal a part qu'en vieillissant ce sont les estrogènes qui augmentent et la progestérone qui baisse...c'est pour cela que les femmes stockent plus avec l'age...
et...avec un augmentation de la graisse corporel, les hommes ont tendance a aromatiser d’où ce cercle vicieux et une baisse de libido....
Bonjour,je pense qu’il faudrait preciser que 100g de glucides ne veut pas dire 100g de legumes.il faut regarder combien de glucides contient chaque aliment!!!
Le contenu est très intéressant, merci. Par contre la musique en arrière plan parasite un peu.
Sur les vidéos récentes, il n'y a plus ce problème ;)
Bonne vidéo... mais il y a une erreur, le régime Atkins c’est normalement le régime cétogène, donc la quantité nécessaire de protéines, quasiment pas de glucides et lipides à volonté... il y aurait eu confusion avec le régime Dukan peut-être ? 🤔
Exact ! C'est une coquille. C'est bien Dukan. Merci de l'avoir relevé :)
Je pense également qu'il y a confusion avec l'action de l'insuline sa sécrétion trop importante entraîne une prise de poids c'est pourquoi les nutritionnistes et les sportifs prennent des aliments à index glycémie bas comme les légumes proteine céréales complètes . Également la sécrétion trop importante d'insuline entraîne des fringale s
non mais c'était l'ancien Régime Atkins dont il est question dans cette vidéo. Maintenant ce n'est plus du tout ça en effet.
Merci pour cette vidéo très instructive. Pour cuire une escalope de dinde par exemple, est-ce suffisant de rajouter 5g d'huile de coco ou 1 CàS d'huile d'olive pour diminuer l'index insulinique ?
De même, est-ce que l'avocat ou les oeufs permettent celà ? Par exemple pour le petit déj, est-ce favorable d'associer 1 ou 2 tranches de jambon avec un oeuf ou bien 1/2 avocat ?
Merci beaucoup :)
N'oubliez pas la douche froide 👍
oui mon métabolisme et lent j'ai du mal à perdre et
passionnant ! un condensé de tout ce que l 'on sait mais dans un ordre clarifié. tu parles d'une vidéo "vulgarisée " . Mais je trouve que tu expliques parfaitement bien les choses avec des explications scientifiques CLAIRES. inutiles d'apporter des données trop complexes pour enseigner ! merci !! Juste petite remarques : il manque une petite étude plus poussée sur les végétariens! car pour moi qui ne mange pas de viande rouge ou banche - juste du poisson une ou deux fois par semaine ( poisson gras de préférence) je dois compléter mes besoins en protéines par des protéines végétales. Or, celles-ci sont souvent combinées à des glucides complexes : SOJA, LENTILLES, pois chiches - ou autre. Ces légumineuses qui sont riches en protéines sont aussi composée de glucides ( même lent). Quelles sont les charges glycémique et index glycémique de ces aliments ? et quelle impacte sur le métabolisme ? voilà...une belle recherche à faire - si j'ai le courage je partagerai avec plaisir mes résultats. Si tu l'as déjà fait...je m'excuse de ne pas l'avoir vu !! A très vite !!
Merci pour ton commentaire :)
Tu peux trouver les IG de beaucoup d'aliments sur le site www.montignac.com/
Mais de toute façon si ce sont des aliments glucidiques tu ne l’es manges jamais seule donc ton plat en général ne sera pas à un index glycemique haut
Tu manges avec du gras et des fibres des légumes qui font baisser des IG des glucides
Je voudrais partager cette vidéo mais je n'ai pas l'icône : Facebook quand je clique sur : Partager .comment faire ?
Peut-être essayer depuis un autre périphérique (ordinateur, ...)
@@BMoove
Oui, je l'ai fait à partir de mon Iphone. Mais J'ai compris que c'était parce que je n'avais tout simplement pas l'application Facebook sur ma tablette !! Je l'ai compris juste après mon commentaire ! Merci quand même !
Est-ce qu’on peut aussi améliorer notre métabolisme à 60 ans?
Oui ! C'est plus compliqué objectivement, mais mieux faut tard que jamais... Il faut aussi bien continuer l'activité physique quand on prend de l'age, c'est très important.
Merci pour votre réponse. J’ai commencé la low carbs / high fat en decembre j’ai perdu 10 kgs et depuis février plus rien. J’ai un cheval je monte deux fois par semaine et je marche. C’est décourageant on dirait que la machine s’est enrayée...je ne prends pas de petit déjeuner.
Comment faire le contraire
Merci pour cette video tres importante .
La musique est gênante.
Très intéressant par contre les hommes ont jamais connu les dinausores. 😁
Haha oui c'est vrai ;)
et du coup pour limiter l'indice glicemique des sucreries il faut manger du sel ? :p mdr ; merci pour la vidéo très pédagogique .
J'en parle ici : ua-cam.com/video/2Vcm7-C12iA/v-deo.html
Je suis diabétique type 2. Je ne dois pas sauter de repas. Je suis un peu perdu.
Pourtant le jeûne intermittent est une bonne technique pour retrouver la résistance à l'insuline.
J'en parle ici : ua-cam.com/video/qPbr1tPCa1U/v-deo.html
et là ua-cam.com/video/a2dPkFJJHSQ/v-deo.html
Si on lutte pour une question de santé -diabète -cholesterol-triglycérides ok.
Pour une question de modèle de corps diktat de mode ou autre
vanité humaine pour plaire
Non.
moi , je dois avoir un métabolisme rapide , mon problème c'est que je parviens pas à prendre de poids , j'ai besoin de prendre 10Kg , je suis un traitement contre le stress chronique , j'ai banni les sucres et autre additiffs alimentaire etc.. voir la chaine de corinne goujet, je voudrais juste prendre du poids en ne mangeant pas de produits dit trop sucré , c'est dur de trouver une réponse à ce "problème" car souvent il n'est question que de diabète ou d'obésité , je fait de la musculation et je ne suis pas très épais.
christian belayatti je vais en parler très bientôt. Abonne toi à la chaine la vidéo devrait sortir en février :)
Vous êtes jeune n est ce pas ? J etais comme vous plus jeune a vouloir grossir. Comme vous pouvez le voir sur la courbe dans la video, vous allez grossir naturellement avec l âge...Ne faite pas l erreur d une prise de masse rapide. Visez 0,5 à 1kg de muscle par an, c est long (et c est bcp d efforts) mais c est bien plus durable.
Slt moi je jeûne un jour prend 1repas et le 2ème jour je prend 2 C'est bien ou pas