5 Fehler beim Wasser trinken: Das sollten Sie beachten (wichtig!)
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- Опубліковано 6 чер 2024
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Eine Studie der Uni Köln weist nach, dass jeder 10. Deutsche an 4 oder mehr Tagen die Woche dehydriert ist. Das ist alarmierend und ich hoffe sehr, Sie gehören nicht dazu. Und wenn, können wir das heute vielleicht ändern. Falls Sie glauben, ausreichend zu trinken, bleibt dennoch die Frage offen, ob Sie diese 5 Fehler dabei vermeiden, die ich heute mit Ihnen besprechen möchte.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Erwähnte Studien:
Kann man zu viel Wasser trinken?
▶︎www.barmer.de/gesundheit-vers...
Differing Water Intake and Hydration Status in Three European Countries-A Day-to-Day Analysis
▶︎www.mdpi.com/2072-6643/11/4/7...
Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors
▶︎pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36423...
Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors
▶︎www.science.org/doi/10.1126/s...
Ohne Wasser läuft nichts
▶︎www.tk.de/techniker/magazin/e...
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
01:17 - Intro
03:36 - für welche lebenswichtigen Funktionen ist Wasser unerlässlich
04:48 - Fehler Nr. 1
06:43 - Fehler Nr. 2
07:54 - Fehler Nr. 3
08:37 - Fehler Nr. 4
09:45 - Freebie Kochbuch
10:18 - Wie sieht optimales Trinkverhalten aus
![Wie Sie in 3 einfachen Schritten Ihren Körper entgiften [Routine vom Arzt]](http://i.ytimg.com/vi/UyvuHWEduPw/mqdefault.jpg)
Dieses Video ist etwas vom Besten was ich in meinen 75 Jahren gesehen und gehört habe. Die Erklärungen sind so kompetent und plausibel, dass man nicht darum herum kommt, dem Dr. med. Ulrich Bauhofer seinem Wissen und Erfahrung zu glauben. Noch etwas zum Video selbst: Dr. med. Ulrich Bauhofer spricht deutlich und in einer angenehmen Rethorik, so dass es jeder verstehen kann. Vielen Dank für die Einfühlsamen Erklärungen.
Danke ich habe immer sehr schnell getrunken
Kann man auch kupferflaschen nehmen ?
@@user-zf3om6kt4x wieso denn?
Ich habe gestern ihre Videos gefunden im Wirrwarr der vielen Informationen im Internet. Durch ihre kompetenten Beiträge habe ich nun endlich wieder Hoffnung, meine Gesundheit in den Griff zu bekommen. Ihre Beiträge werden mich auf diesem Weg begleiten. Ich bin sehr dankbar. Vielen vielen Dank....
Außerordentlich lehrreiche Ausführung
Sollte jedem bekannt gemacht werden.
1. Trinke nicht zu schnell zu viel!
2. Trinke nicht Wasser mit zuvielen Mineralstoffen!
3. Verwechsel nicht Durst mit Hunger!
4. Trinke nicht erst wenn du Durst hast und eine trockene Kehle!
5. Trinke kein eiskaltes Wasser!
Sehr gut danke ❤
Er sagte, dass man nicht zum Essen eiskalt trinken sollte. Von generellen Verzicht hat er nichts gesagt.
Danke fuer die Zusammenfassung.
??
Danke, schon wieder Zeit gespart.
Danke Ihnen, dass Sie Menschen Ihre wertvolle Zeit widmen.
Es gibt einige sehr respektlose Kommentare hier.
Und komisch dass manche eigenen Kommentare nicht mehr zu finden sind. Alles Gute für Sie und ein schönes besinnliches Weihnachten für Sie und alle dankbaren Menschen
Endlich mal ne konkrete Anleitung...Sie zeigt mir ,dass Hausärzte/Ärztinnen an alt gelerntem festhalten + sich nicht differenzierter auf dem laufenden halten....Darum herzlichen Dank für Ihre Bemühungen+das sie flexibel bleiben+informiert sind+es weiter geben...😊❤
Endlich mal ein informativer Kanal zum Thema Medizin. Sie erklären hervorragend und verständlich! Bitte weiter so!!
Vielen Dank Herr Bauhofer für das interessante video und die Möglichkeit das Kochbuch herunterzuladen
Danke
Sie sind ein feiner Mensch.
Herzlichen Dank fürs Teilen.
Vielen lieben Dank für das Video!❤
Es wird mir sehr helfen…
Alles Gute für Sie und viel
Gesundheit!
Ein großartiger und sehr hilfreicher Beitrag. Besten Dank Herr Dr Bauhofer!
Wirklich praktische Empfehlungen, die man gerne annimmt. Allerherzlichsten Dank!
Wie immer sehr informativ und hilfreich.
Sie sind ein wahrer Segen für mein Leben.
Konnte so viele positive Veränderungen und Anpassungen in meinem Alltag durchführen.
Danke Ihnen vom ganzen Herzen.
Danke, ich habe jetzt gelernt, dass ich meine Vorliebe für eiskalte Getränke zumindest beim Essen ändern soll.
Danke, lieber Herr Dr Bauhofer
VIELEN DANK...DAS WAR WIRKLICH INFORMATIV.
WERDE MICH DARAN HALTEN
Wunderbar und klar erklärt. Habe viel gelernt. Danke. 🙂
Vom ganzen Herzen vielen Dank. Sehr wichtige Anweisungen und Informationen.
Herzlichen Dank. Sehr gut und verständlich erklärt 😊
Und die 5 Fehler, die man beim Trinken vermeiden sollte,waren selbstverständlich auch sehr interessant. Lg 😊
Sehr guter und vor allem verständlicher Beitrag; danke dafür!
Vielen lieben Dank für diese wichtigen Informationen und alles gute
Sehr gut zusammengefasst Herr Kollege! Vielen Dank.
Vielen Dank für die wertvollen Tipps. Ich lasse es mir gesagt sein und versuche es möglichst im Alltag so umzusetzen.
Wunderbarer Vortrag Gab viel begriffen Vielen herzlichen Dank❤
Danke für ihre Videos. Immer sehr gut erklärt ❤
Danke, dass Sie ihr wertvolles Wissen mit uns teilen!
Dankeschön sehr gut erklärt.😊
Danke fuer dieses tolle Video. Ich wünsche Ihnen und ihrer Familie nen guten Rutsch :)
Herzlichsten Dank für die Aufklärung.
Ich habe sie gerade entdeckt und mir ein paar Videos angesehen. Ich bin begeistert! Sehr gut verständlich und informativ in kurzer Zeit erklärt. Vielen Dank ❤
Sehr informativ, sehr hilfreich, Danke!
Wieder mal sachlich und verständlich erklärt, Danke für die hilfreichen Informationen 😊
Vl macht er noch ein video fürs richtige scheißen😂😂🤡
Und ich wünsche ihnen eine schöne Weihnachtszeit und guten Rutsch ins neue Jahr 😊🎉
Tausend Dank. Toller Beitrag.
Absolut spannend, vielen Dank habe wieder einiges gelernt. Zugern würde ich auch das "Kochen" ausprobieren, nur herunterladen funktioniert leider nicht.
Nochmals herzlichen Dank, freue mich schon weitere Videos anzuhören 😊
İch habe sehr wichtiges dazu gelernt. Vielen Dank Doktor👌👍
Ich fand es sehr informativ. Vielen Dank dafür. Ich wünsche Ihnen ein frohes Fest ❤ u. Einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🎉
Wunderbar und so verständlich erklärt
Spitze, vielen 💞Dank auf für die Shownotes ☕☺️🙏
Wie immer ein großartiges Video! Ich guck mir jeden Tag ein Video von Ihnen an. Danke, dass sie ihr Wissen mit uns teilen. Lieben Gruß aus 🇦🇹
6
Warum schmerzen bei Grippe alle Muskeln im Körper
Warum schmerzen bei Grippe alle Muskeln
Bin 62 Jahre alt mit gutem Allgemeinwissen und hätte das eigentlich alles schon wissen müssen.🙈
Danke für die wertvollen Tipps!
😂 leider falsch.
Allgemein-"Nachplabbern" heisst es.
Dem kann ich mich nur anschließen. Doch wirklich wichtiges und hilfreiche Informationen, was die Gesjndheit angeht wird uns hier in der sdstlichen Welt bewusst vorenthalten, verschwiegen. BIG PHARMA und andere Institutionen wären dann weitestgehend überflüssig.
Man lernt immer wieder dazu vielen Dank.
Vielen Dank für das tolle Video ❤
Danke Herr Doctor 💐💐🙏
Danke für die Info ♥️
Wunderbar erklärt. Danke
Ein Spitzenvideo….wie immer ≠Dr.Baumann≠!!! ..schöne Feiertage, mit Freude und Dankbarkeit!!
🙏 Helga v.SAURMA
❤lichen Dank für Ihre hochwertigen und fundierten Videos- eine perfekte Begleitung durch das gesamte Jahr. Einen schönen 2.Advent
Eine sehr gute Betrag Dankeschön für diese wunderschönen Informationen
Wo mache ich den Test???
Sehr gute Ratschläge, Dankeschön
Dachte zuerst: jo, ein weiterer Kurs "Atmen und Trinken für Anfänger".
Aber die Begründungen der Tips scheinen doch recht plausibel. Werde sie beherzigen.
Sehr gut erklärt!
Haben seit 4 Jahren eine Osmoseanlage in unserer Küche. War die beste Anschaffung, sauberes Trinkwasser immer verfügbar. Sind mittlerweile beide 70 Jahre
alt, fühlen uns gut dabei. Vielen Dank für dieses Video, liebe Grüße🙋♀️🙋♂️
Darf ich fragen welche Osmoseanlage Sie gekauft haben?
Wir haben die "Blanca pro" von Mister water.
Wir sind 72 ohne Osmose Anlage. Daran kann es nicht liegen…😉 In der Schweiz. Aber gesund essen und : vor jedem Essen Gott danken. Anderen geht es ja unverschuldet ziemlich Scheisse….
Großartig!!! Herzlichen Dank 🙏
Sehr gut erklärt.Im Winter ist die Gefahr,dass man zu wenig trinkt.Vorallem auch weil man zu oft aufs WC muss
Danke Herr Doktor. 🙏💗🎄🇬🇷
Vielen Dank war sehr lehrreich 😀👍
super Vortrag. Danke
MAL WIEDER ein super geniales Video. Vielen Dank dafür. Auch Ihr Zucker Video war genial und hat mich so sehr inspiriert, dass ich seitdem komplett auf Zucker verzichte. Also den zugesetzten Zucker. Nach der kurzen Zeit habe ich bereits ein Lebensgefühl, welches ich nicht mehr missen möchte. Keine Müdigkeit und mir scheint quasi die Sonne aus dem Arsch. Das beste Antidepressiva: Kein Zucker!
Jetzt habe ich mir eben einen Wasserfilter bestellt, da ich schon lange über einen nachdenke.
Muss mir nur noch überlegen ob ich auf die Kohlensäure verzichten möchte...
Danke und machen Sie bitte weiter so!
AntidepressivUm,ist die Einzahl !
Welcher Wasserfilter wäre denn nach Ihrer Recherche zu empfehlen? 🤔
@@rema5322 Carbonit! Das sind die besten Filtereinsätze... Dazu den Auftischfilter AquaAvanti Double. Hab da zwei Carbonit Filter hintereinander. Die Filter haben den Zusatz EM... Effektive Mikroorganismen... Mein Wasser schmeckt nahe zu wie Quellwasser.
Danke.. sehr interessant 👏🏽👏🏽👏🏽
Top Video Dankeschön 👍
Hört sich richtig an ,vielen Dank!
Vielen Dank für die Info.
sehr gut, besten dank...👍
Super, Danke sehr ❤
Super Beitrag, man lernt nie aus
Tolles Video mit sehr vielen wichtigen Informationen 👍
Das mit dem mineralienarmen Wasser kann ich nicht gänzlich bestätigen. Beispielsweise beim Sport kann mineralienarmes Wasser kontraproduktiv sein. Auch benötigt unser Körper Natrium, um überhaupt Wasser in den Zellen aufnehmen zu können. UND, Hyddrogencarbonat im Wasser kann beispielsweise Sodbrennen vorbeugen ☝️
Hydrogenkarbonat erhöht den pH-Wert des Wassers - was erst einmal gut ist - und kann nur bedingt das Sodbrennen abmildern. Besser wäre es, genau zu erkunden, wo denn die genaue Ursache dafür liegt. Backpulver z.B. in Kuchen-, aber auch Brotrezepten, neutralisiert in der ersten Phase die Magensäure, später allerdings kommt es zu einer Überproduktion, weil der Körper versucht, den PH-Wert zwischen 3 und 5 aufrecht zu erhalten, damit die Verdauung regulär stattfinden kann. Das macht sich dann als Sodbrennen bemerkbar...
Am Ende des Video's haben Sie erklärt das die 2L pro tag nicht ganz richtig ist. Nun ,was sollen wir Busfahrer sagen , kaum getrunken kurze zeit Später meldet sich die Blase...Wasser ist wichtig , der richtigr Job im Leben ist noch wichtiger
Ich dringe jeden morgen auf nüchternen Magen drei Gläser lauwarmes Wasser 💧 und das tut mir gut. Ich habe mir auch angewöhnt Zimmer Temperatur zu dringen. Vielen lieben Dank für Ihre Videos die ich sehr gerne anschaue da kann man echt viel draus lernen 📖 danke 🙏🏽 für sie und ihre Familie wünsche ich eine wunderschöne besinnliche Weihnachtszeit und Gottes Großer Segen für euch alle.
Nur eine kleine Korrektur und nicht böse gemeint, es heißt "trinken" und nicht "dringen".
@@neteroipman4478ist wahrscheinlich ein dialekt
Das ist genau das Gegenteil, was Herr Bauhöfer empfiehlt. Er sagt, dass man über den Tag verteilt trinken soll.
Ich mache es jedoch so wie sie, ich trinke den Großteil meines Tagesbedarfes einmal am Tag. Nämlich kurz vor meiner einzigen Mahlzeit und nach einer ca. einstündigen Wanderung am Morgen. Ich fühle mich auch gut dabei.
@@neteroipman4478 der selbe Quatsch wie gucken und kucken.
Und wann haben Sie ein Frühstück? Gerade nach das Wasser ist es ? Oder in einiger Zeit?
Super Super vielen lieben Dank das war sehr interessant und hilfreich für mich 😂❤Liebe Grüße 🖐
Ich Kann Fehler Nummer eins bestätigen! Ich Trinke gerne in einem Zug 0,7L Wasser , damit ich mein Tages- soll (von 2 Litern) einfach Zack Zack erreichen werde. Doch nach der Wassermenge fühl ich mich so, als hätte ich nichts getrunken (die Speiseröhre fühlt sich trocken an) - der Bauch ist voll, aber man merkt, dass beim Körper nichts ankam 😅 Danke für das Video!
Brauchst keine 2 Liter trinken am tag
Wieder einmal ein sehr informatives Video!! Ich bin Ihnen für Ihre Aufklärungen wirklich dankbar. 🌸😍
Sehr interessant und wissenswert. Danke.
Wertvolle Informationen, vielen Dank!
Tolles Video!! Wünschen würde ich mir mal eins über verschiedene Wasserfilter und welche die besten sind.
🥰♥️ danke für deine wertvollen Informationen ♥️🥰
Für mich wieder sehr hilfreich,danke dpr Ihre video
zum thema körpertyp ich habe schon test gemacht - ich habe aber nie ein konkretes ergebnis erreicht - ich bin wohl ein mischtyp aus allen drei dosas - herzliche grüsse aus der schweiz
Danke, das war ein guter Anstoss aufs richtige Trinken zu achten. Ichctrinke leider viel zu wenig und dann schütte ich auf einmal sehr viel rein. Ich versuch jetzt das zu öndern. Auch glaube ich dass ich tatsächlich Durst mit Hunger verwechsele, das hört sich komisch am, ist aber so. Danke fürs Video!
Was für ein toller Arzt
Danke schön für ihren tipps
Vielen lieben Dank für das aufschlussreiche Video. Eine Frage habe ich. Ab wann ist denn ein Wasser mineralarm? Oder besser: wie erkenne ich anhand der Angaben auf der Flasche, ob es o.k. ist? Ich trinke z.B. hauptsächlich das Stille Wasser von Aldi Süd. Viele Grüße, Corinna Wachsmann
Leitungswasser ist recht mineralarm. Mineralwasser hat über 1000 mg bzw. 1 g pro Liter Mineralien. Heilwasser haben sehr viel Mineralien.
Aber nimm das mit den Mineralien nicht so ernst, was er da im Video erzählt halte ich für Unfug. Das Wasser ist sehr verdünnt, auch wenn ein paar Mineralien drin sind. Der Körper kann ohne Probleme unnötiges im Urin entsorgen. Über die Nahrung kommen ja noch viele Mineralien dazu, da machen die paar aus dem Wasser kaum was aus.
Wenn Du das Leitungswasser trinken kannst sparst Du Geld und Plastikmüll und die Schlepperei.
Prophet Mohammed SAV sagte, trinke das Wasser nicht wie ein Kamel, sonder nippel dran. Das ist wahrlich gesünder für dich.
Sala allahu alleyhim wa salem😊
❤❤❤❤❤
❤
La ilahe illallah Muhammedin Resullullah
und sitzen zum trinken. Nicht stehen trinken.
Dankeschön für die Infos 😊
Super information vielen Dank 👍
Hier ein Tipp für alle, denen Wasser zu langweilig schmeckt und deswegen zu wenig trinken. Ich überliste mich seit vielen Jahren erfolgreich, indem ich mineralarmes und kohlendioxid armes "Sprudelwasser" (ja, es gibt neben dem flüssigen Gestein namens Gerolsteiner noch anderes Mineralwasser) mit "Now fresh Lemon" von Lammsbräu mische, etwa 50-100ml auf 0,75 L. Das ergibt Geschmack, mundet ausgezeichnet und ist kalorien- und zuckerarm.
Hallo, erstmal danke für das hilfreiche Video. Ich habe den ersten Fehler leider insgesamt 2 Jahre gemacht. Ich dachte einfach es ist gesund und deswegen habe ich mir jeden Tag nach dem Aufstehen gleich knapp einen Liter reingezogen. Ich bin jetzt 16 Jahre alt 1,73 Meter groß und 63 Kilo schwer. Da du ja gesagt hast, dass der Stoffwechsel und Mineralhaushalt durcheinander gebracht wird, wollte ich fragen ob das die Ursache ist, warum ich in diesen 2 Jahren nur 2 Zentimeter gewachsen bin. Ich würde mich über jede Antwort freuen
Super danke Doc
Danke für das gute Video. Wird geteilt und geliked :)
Ich möchte der Ordnung halber darauf hinweisen, dass es sich bei bei der Viedostelle 6:18 nicht um eine Trinkwasserleitung handelt sondern um ein Abflußrohr für Fäkalien die deutlich zu erkennen sind. Das eingeschwämmte Sägeblatt ist ein Beispiel unserer Wegwerfkultur ....
❤das Durstgefühl entsteht ja erst Wenn's wirklich dringend benötigt wird😮 also ist der Tip kleine Mengen und dafür oft am Tag viel besser und beugt den Durstalarm vor😊🎉!!
Der Körper kommt beim Durstgefühlja in eine Art Stress und muss auch vorher schon aus Blut odderWirbelsäule Wassee zehren. Deshalb haben ja so viele Menschen Rückenschmerzen PINGO😮
Dankeschön für die schöne information 😊
Super Beitrag Vielen Dank
Danke! Ich habe Jahre versucht soviel Wasser wie möglich zu trinken um auf zwei Liter zu kommen, das war so schwer für mich bin 158 groß mit 59 kg. Ich dachte immer ( mit schlechtem Gewissen )mein Körper braucht einfach nicht so viel. Danke für die Bestätigung❣️
der gemeldete Durst ist tatsächlich ein Mechanismus, der zu spät greift. Als Warnung, dass erste Austrocknungserscheinungen vorhanden sind. Deshalb: über den Tag verteilt trinken, um gar nicht erst ein Durstgefühl entstehen zu lassen.
Ich vergesse das Trinken noch immer. Wenn der Urin stinkt, war es zu wenig Flüssigkeit am Vortag.. Kaffee mit Milch plus
ca 11/2 Liter Flüssigkeit: Wasser, ungesüssten Tee, wenig Saft ...
Bei mir genauso, es wird immer gepredigt daß man viel trinken soll und wenn ich es mache fühle ich mich aber nicht wohl dabei. Ich höre auf meinen Körper, der sagt mir immer wieviel er will. Oft ist nicht mehr als ein halber Liter. Bin gesund und mache das über 50 Jahre so.
@@petrae.5682 mein Körper meldet es nicht. ... leider.
wo bitte soll das Ganze noch hinführen? Demnächst erklären und die sogenannten Experten, weil sie ein Marktlücke sehen, wie man pinkeln soll. Es ist nur noch eine Lachnummer!! In welchem Fach haben Sie promoviert? Wasser trinken? Als Dr. der Physik könnte ich ihnen die unterschiedlichsten Kräfte die beim Wasser trinken entstehen erklären und darauf hinweisen wie sie das Wasser lieber nicht in die Nase gießen. Jeder Körper reagiert unterschiedlich und sendet Signale an das Gehirn, wenn ein notwendiger Stoff, (Wasser , Fett, Kohlenhydrate), etc. fehlt.
Danke❤
Vielen Dank sehr wertvoll
Sehr informativ und interessant, auch gegen so machen dummen Kommentar, vllt hätten manche Menschen gesünder oder besser, vllt sogar länger gelebt, wenn sie es richtig gemacht hätten, ich trinke auch generell zu wenig und werde es nun versuchen, richtig zu machen...Vielen Dank.
Wie gut das jeder etwas anderes sagt, ich trinke jeden Morgen ein Glas lauwarmes Wasser und zum Frühstück einen halben Liter Grüntee und ansonsten mal mehr oder weniger über den Tag verteilt
Herr Bauhofer trinkt auch jeden Morgen ein großes Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone. 60% des Tagesbedarfs (wenn ich mich recht erinnere) sollen laut ihm auch bis vormittags getrunken werden. So anders sind die Meinungen wohl gar nicht 😀
Auch gut
Ich trinke seit Jahren jeden Morgen vor der Arbeit, vor dem Training oder auch so als erstes ein becher 500 ml lauwarmes saskia wasser von Lidl und mir geht dabei 💪🏼🙏
Enthält seit einiger Zeit Flourid!