Extrem unterschätzt: Deshalb sollten Sie täglich Haferflocken essen!
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- Опубліковано 3 чер 2024
- Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Und wissen Sie, wie Sie mit anstatt gegen Ihren Körper arbeiten?
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Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile von Haferflocken: ein Superfood, das den Blutzuckerspiegel stabilisiert, den Cholesterinspiegel senkt und Entzündungen hemmt. Ideal für Diabetiker, Gewichtsmanagement und gesunde Ernährung. Reich an Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß und essentiellen Mikronährstoffen. Perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder als Eiweißquelle für Vegetarier. Erfahren Sie, wie Haferflocken Ihr Immunsystem stärken und Heißhungerattacken vorbeugen können.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Erwähnte Studien:
Butyrate, Neuroepigenetics and the Gut Microbiome: Can a High Fiber Diet Improve Brain Health?
▶︎www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 Einleitung: Die Haferflocken-Verschwörung
00:06 Gesundheitsvorteile von Haferflocken
00:18 Warum Haferflocken als Alleskönner gelten
00:41 Nährwert und Inhaltsstoffe von Haferflocken
03:02 Herkunft und Geschichte des Hafers
04:00 Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Haferflocken
Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für Herrn Dr. Ulrich Bauhofer, der so großzügig sein Wissen auf UA-cam kostenlos teilt. Vielen herzlichen Dank 🙏
Meine Oma aß fast 100 Jahre täglich ca. 50g in Milch gekochte Haferflocken und starb erst voriges Jahr mit knapp über 100. 🤩🥰💖💕😍❤️
Vielleicht wär sie ohne 110 geworden.
Ich höre Ihnen so gerne zu was Sie an immer wieder sehr wissenswerten Dingen mitteilen. 👍👍👍👍
Ich esse schon seit meiner Kindheit Müsli mit Haferflocken. Und ich fühle mich mit 64 Jahren wie ein 40-jähriger!
Wie fühlt sich ein Vierzigjähriger?❤
@@wolfgang4368x
Das habe ich gerade auch gedacht❣
@@elisabetheid3792 ich bin 67!
Ich esse öfters ne Prise Haferflocken trocken!
@@wolfgang4368x Wie ein Dreißigjähriger würde ich sagen :) Gruß von einem (Über-)Vierzigjährigen.
War letzte Woche beim Arzt, Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck 👍🏻 esse jeden Morgen warmen Porridge mit Joghurt und Früchten inklusive Zimt und Kurkuma 😊
Wie bereitest du den Porridge zu ?
@@user-gz6wj3sg1l
Hallo
Zu gleichen Teilen Haferflocken, Wasser und Milch, Kurkuma und Zumt dazu geben. Einmal kurz aufkochen und auf eine zerdrückte Banane in die Müeslischüssel geben. Joghurt, Apfel oder Orange, Datteln und Nüsse dazu geben. Man kann den auch herzhaft machen. Sehr lecker und reicht für den ganzen Morgen aus 😊
Wir haben schon während unserer gesamten Kindheit Haferflocken bekommen, wenn wir krank waren. Es hat immer geholfen, dass wir schnell wieder gesund wurden.
Schleimsoppe...
😮
Googlen sie mal Kausalität und Korrelation
Lass es doch mal weg. Dann wirst du erst gar nicht Krank.
@@asusasussusussu3166 glutenfreie Haferflocken sind in Ordnung.
Unsere sechs Kinder sind alle mit Haferflocken groß geworden....und sehr selten krank gewesen..... heute essen die Enkelkinder Haferflocken.
Vielen Dank für ihr Video.... höre ihnen gerne zu.
Ich liebe Haferflocken schon seit meiner Kindheit...vor über60 Jahren...und sie gehören auch heute noch in meinen täglichen Essplan... vielen Dank nun weiss ich noch viel mehr über diese lebensspendende Flocke...😂❤
Bei mir auch so, ich bin 68 und esse Haferflocken mit meinen 2 Kinder 5 und 3 Jahre alt !
Am liebsten nur in heissem Wasser und mit Nüssen und Banane und einen Schuß Sahne!
Haferflocken einziehen dem Körper Nährstoffe
@@swebi.s Woher hast Du denn diese Weisheit?
so alt und so kleine Kinder? Kennen Sie das Wort Verantwortung? Die Chance das Erwachsenenalter der Kinder zu erleben ist wohl eher gering
@@asiatrade24
❤jeden Morgen genießen wir Haferflocken ❤
Ich möchte mich für diesen Beitrag bedanken. Ich bin schon sehr lange Diabetikerin. Seit etwa einem Jahr esse ich zum Abendessen Müsli. Ihren Aussagen kann ich allen zustimmen. Ich wache Nachts nicht mehr mit Hungergefühlen auf und selbst morgens profitiere ich noch davon,dass ich nicht hungrig bin und zuviel in mich reinstopfe. Mein Langzeitzucker ist 6,2 womit mein Arzt und ich sehr zufrieden sind. Ich nehme auch langsam aber kontinuierlich ab. Habe in diesem Jahr kein Gewicht mehr zugenommen. Es geht zwar langsam, den 8kg im Jahr ist nicht sehr viel aber dennoch bin ich zufrieden. Durch das langsame abnehmen, hat auch meine Haut Zeit zu " schrumpfen ". Auch brauche ich keine zusätzlichen Abführmittel mehr. Durch ihren Beitrag kann ich nun besser verstehen wie mein Körper funktioniert. Vielen Dank ❤😊
12:56
oh , das interessiert mich sehr.
Haferflocken haben auf 100g ca. 60 g Kohlehydrate. Kohlehydrate werden IMMER in Zucker umgewandelt. Das halte ich nicht als ideal wenn man Diabetiker ist. Low Carb wäre die ideale Ernährung bei Diabetikern.
@@sandrina2it504
Nun ich esse nur 2 BE Haferflocken (40 g ) und mein Blutzucker ist morgens bei 90 ml der Arzt sagt das sie sehr gut
@@sandrina2it504
Nun ich esse 40g Haferflocken das sind 2 BE und mein Blutzucker liegt am Morgen bei 85 - 90 ml das ist sehr gut sagt mein Arzt. Also müssen sie sich keine Gedanken um mich machen. Ich bin seit 35 Jahren Diabetikerin und weiß was ich essen kann und was nicht. Da ich dabei noch abnehme, kann ich nicht so falsch mit meiner Ernährung liegen wie sie das annehmen. Auch bin ich kein Dummkopf der sich selbst schaden wird. Von Low Carb halte ich nichts. Jeder Ernährungsberater sagt, dass eine gesunde Mischkost mit viel Gemüse für Diabetiker ideal ist!
Danke! Ich mache gerade eine 15:9 Diät. Ein Tellerchen Joghurt mit Honig, Walnüssen, Himbeeren und Haferflocken oben drauf gibt es bei mir jeden Tag.
Ich bin Zöliakie-Betroffene und esse jeden Tag glutenfreie Haferflocken. Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei, wichtig ist, nur solche zu konsumieren, welche nicht zusammen mit andern Getreiden angebaut und verarbeitet werden. Die Firma Dr. Schaer als wichtigster und grösster Hersteller glutenfreier Produkte in Europa bietet viele davon mit Haferflocken an. Diese Firma ist wohl bestens informiert! Ich werde jedenfalls weiterhin meine glutenfreien Haferflocken essen, auch wenn EINE Ärztin ihren Patienten davon abrät.
Danke für ihre wertvollen Beiträge, ich werde sie auch in Zukunft gerne anschauen.
Herzliche Grüsse aus der Schweiz
Nur Sie selber wissen, was richtig für Ihren Körper ist. Liebe Grüße!
@@rosedewittbukater4203Sie hat recht, Haferflocken sind von Natur aus glutenfrei. Sie dürfen aber nur als solche deklariert werden, wenn die Anbau- und Erntebestimmungen eingehalten werden.
Das ist so nicht richtig. Jedes Getreide hat sein eigenes Klebereiweiß bzw einen Komplex den man salopp so nennt. An sich ist es in allen Getreidearten das Prolamin was so reaktiv ist. Das in Weizen (gliadin) ist sehr reaktiv, übrigens hat Dinkel noch mehr davon als Weizen 😉
Im Hafer wäre es das Avenin, dieses ist zwar auch reaktiv wenn es um Unverträglichkeiten geht, aber von allen Getreidearten am wenigsten, deswegen vertagen es oft auch Leute, die mit dem Weizenprolamin nicht klarkommen
Gluten sind eh ungesund! Ich esse auch Glutenfreie Haferflocken obwohl viel teurer sind.
@@Tiger-tf6pk das ist nicht komplett richtig aber wenn du keine Unverträglichkeit hast, kannst du die normalen nehmen. Das liegt nur an der Ernte, was vorher auf dem Feld war und den verwendeten Maschinen.
ich esse an jenen morgen haferflocken, wenn ich weiß, dass ich heute aufs rennrad steige. mit einer portion haferflocken vor der radtour hab ich die ersten 3-4 stunden extrem starke beine und es geht mir blendend. wenn ich das aus zeitgründen mal nicht mache, merke ich schon nach einer stunde wie ich hunger bekomme und mir die kräfte ausgehen. der unterschied ist gigantisch!
@NGWJulian. Super ! Danke fürs Teilen . Wieviel gr Flocken weichst Du ca . Ein? ( Ich 170 cm / 70 kg)
@@annarosanyffenegger1512 ich nehme 3-4 esslöffel. das reicht ganz locker.
ganz wichtig: am vorabend mit wasser im topf einweichen lassen. dann sind die flocken schön aufgequollen. dann am morgen einen schuss milch dazu, eine bananen mit der gabel plattgedrückt dazu. alles schön warm machen, mit ahornsirup oder honig abschmecken. dann mit einem esslöffel naturjoghurt in die schüssel. wenn man will mit himbeeren garnieren. besser gehts nicht.
Danke für die ausführliche Erklärung
Wunderbare beitrag danke dafür 🎉❤
Ganz vielen Dank und noch einen schönen und sonnigen Sonntag 😊
👍Das bestätigt mein Wissen und Liebe zu Haferflocken um so mehr ! Gleich mal eine Portion für morgen früh im Kühlschrank einweichen, mit Blaubeeren, Rosinen und Banane. mmmmhhhhh!
Mit Datelln.
Wunderbare beitrag danke dafür❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
hervorragender Beitrag !!
Herzlichen Dank für die ausführlichen und so wichtigen Infos!🥰
Danke!
Danke❤
Danke für ihre hilfreichen Tipps und das sie ihr großartiges Wissen teilen❤
das war sehr lehrreich,danke👍
Herzlichen Dank für diesen interessanten Beitrag!
Sehr gute Beitrag Dr Bauhofer.
Moin. Sie sind der Beste❤
❤❤❤Danke herzlichst für das wertvolle Video, immer wieder lehrreich Ihre Infos!
Danke für dieses tolle Video sie können auch alles so gut erklären vielen Dank dafür ❤❤❤
❤Dank Herr Dr. Bauhofer für diese wertvollen Informationen.
Dankeschön 😊
Danke 🙏🏻 endlich mal eine richtige Aufklärung!!
Vielen Dank für diesen wundervollen Beitrag ich schaue mir jeden Vortrag von Ihnen an
ich habe mir gleich während des videos eine portion haferflocken gemacht 😂 Schmecken besonders gut mit Bananen. Vielen Dank für die Erinnerung. Fenchel, Korriander und Kümmel ist mir neu, probier ich aber gerne aus
Vielen lieben Dank an dir und auch dein team, möget ihr hunderte von Jahre alt werden mit bester Gesundheit❤🎉
Sie sind einfach Super Gut
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Besten Dank 🙏
... das war sehr informativ...
NAMASTÈ
Vielen lieben Dank! Diese Tipps sind mehr als Gold wert. Ich werde es gleichmal nächste Woche ausprobieren, einen warmen Porridge am Morgen. 🥰
esse ich seit Kind jeden Morgen. Früher im Ferienlager habe ich sie geliebt wenn sie stundenlag in einem großen Topf zerkocht wurden. Dieser Geschmack ... Sie sind super günstig und enthalten alles, was man zum gesund sein braucht.
Das mache ich auch sehr gerne 😊😘
❤ lichen Dank...ich esse jetz gerne wieder Haferflocken 😊😊
Danke für ihren lehrreichen Bericht,denn ich immer gerne zu hören bekommen 🎉
Gefällt ♥️ 🔥💥👍👍👍👍möchte ich Gerne.Dankeschönfreut mich sehr❤️👍👍
Ich esse mein ganzes Leben schon Haferflocken, jeden Morgen ich meinen Quark/Joghurt, in immer anderen Variationen... Sie schmecken und halten lange satt, da wir kein Mittagessen zu uns nehmen, sondern erst abends warm essen.
Das ist interessant, dass Sie kein Mittagessen essen... Deshalb, weil ich noch mit einer Darmdysbiose zu kämpfen hab und einer Gastritis undi n der Folge zu wenig Magensäure habe. Esse ich aber nur Frühstück und Abend, und tagsüber nur einen Apfel und ein paar Reiswaffeln und Mandeln, bin ich fast symptomfrei und kann gut verdauen. ABER ich nehme kein Gewicht zu und mir fehlen aber noch mindestens 5 kg. (bin sehr untergewichtig) Haben Sie keine Gewichtsprobleme (also zu wenig) wenn Sie nur zweimal am Tag essen ?
@@susannatami1511 Nein, im Gegenteil, ich würde gern mind. 5 kg abnehmen. Aber ich bin schon alt und brauche eh nicht mehr so viel Futter. Wir machen Intervall-Essen, Fasten möchte ich es nicht nennen, denn zumindest ich bin ein Genuss-Esser. 😉
@@lisasimpson600mit Haferflocken kann man nicht abnehmen. Besonders im Alter sind mindestens 120 gramm Proteine täglich wichtig, kommt nicht nur den musskelabbau entgegen.
"Nach unserem Test von 29 Haferflocken können wir viele Marken empfehlen. Leider stecken in einigen Produkten aber auch ungesunde Stoffe. So fand das Labor zum Beispiel Schimmelpilzgifte, das Spitzgift Glyphosat und Mineralölbestandteile" ökotest😅😅😅
@@susannatami1511 Ja, jeder Körper ist anders. ich esse Haferflocken nur morgens, und zwar mit heissem Wasser (nicht mit Milch) übergossen. Obst und Nüsse dazu.
❤ danke für diese gute Beitrag. Ich bin sehr froh das ich Sie über 2 Jahren ihre Kanal gefunden habe und regelmäßig volgen.
😊
Danke.schön....sehr gut erklärt.... freundliche Gruß..aus Oberhausen....😊
Vielen Dank für das sehr informative Video💝
😊
5 stern ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Video Danke !
Danke 🍏
Super Beratung Mfg Peter Preis Dinslaken das Abo für tolle Aufklärung
Genial! Finde auch Mohn und Kokosraspel interessant - kann aber nicht genau sagen warum.
Herzlichen Dank Ihnen und Ihrem Team für die tolle Arbeit. Ich liebe und schätze Ihre wertvollen Tipps außerordentlich. Von Herzen DANKE ❤liebe Grüße Andrea
Danke 🙏
Danke für das tolle Video. Mein Hafer Konsum ist bereits seit langem sehr hoch und ich schätze das Getreide sehr.
Ich habe letztens festegestellt, dass es ganz wunderbar ist die Flocken für das Porridge ein paar Minuten vorher mit heißem Wasser zu übergießen und dort direkt auch meinen Geheimtipp: Johannisbrot-Bruch mit einzustreuen. So weicht dieses auch gleich mit auf und man hat ein tolles Aroma und etwas Süße.
Ein Video über Johannisbrot würde mich auch interessieren.
Danke
Danke für diesen Beitrag. Ich habe vor einiger Zeit, eine Dame auf UA-cam gehört, die davor warnte, die Haferflocken zu erhitzen, z.B. ein Porridge zu essen.
Ich war sehr traurig darüber, weil ich Porridge liebe.
Daher bin ich froh, dass Sie auch diese Art der Zubereitung erwähnt haben. Es ist oft schwer bei dieser Flut von Informationen, die Wahrheit zu entdecken.
Jahrhunderte lang,essen z.B.Engländer Porridge.Die müssten dann schon ausgestorben sein
Manch einer verbreitet im Netz groben Unfug.
Alles Liebe und einen schönen Tag.
P.S.Ich röste mir die Flocken sogar trocken an,bevor ich Haferdrink dazu gebe.😊
@@beatrixschippel4941 Vielen Dank für die Antwort :) Dir auch alles Liebe.
Ich werde mein Porridge wieder in vollen Zügen genießen
Ich bin begeistert von Ihrem Beitrag! Wie ist Ihre Webseite?
Wenn ich Haferflocken bzw Porridge mit Hafermilch und Apfel esse, habe ich das Gefühl dass mein Bauch dicker aussieht.
Grazie 🙏
Danke für diese Infos 🙏🏽😀👍das habe ich schon lange gesucht.
😊
sehr gut!
♥️♥️♥️♥️Sie sind eine tolle Persönlichkeit ♥️♥️♥️♥️
herzlichen Dank für ihre aufschlussreichen und interessanten Beiträgen. Ich habe ca 6 Monate keine Haferflocken mehr gegessen und war ständig verstopft. Seit ich wieder Hafer esse geht es mir wieder gut 😊
Vielen Dank.Ich esse schon seit Jahren, jeden Morgen meine Haferflocken.
Ich habe zwei Jahre Haferflocken gegessen, habe jedoch die Gluten darin nicht mehr vertragen.
Esse nun glutenfreie Buchweizenflocken, auch sehr gut.
Enthalten Kalium, Magnesium, Eisen, Zink usw.
Dies ein Tipp für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.
Wow super ich esse täglich zum Frühstück Haferflocken ❤
Wow ich auch sehr gerne 😊😘
Vielen lieben Dank für die lehrreichen Informationen. Ich esse jeden Tag eine Schale Müsli und mir geht es gesundheitlich wesentlich besser. 😊
Wenn ich als Kind früher ankam und gern was naschen wollte, gab meine Mutter mir manchmal paar Haferflocken mit Zucker gemischt in einer Tüte. Es gab halt nicht viel damals und ich habe das immer gemocht, so trocken das auch war 😊
Ging mit auch so, mit Dosenmilch und KAKAO dazu. Täglich ...
ich habe den test mit haferflocken - und mit hafergrütze gemacht. also bei der hafergrütze ( steel cut oats )steigt der insulin langsamer als bei den flocken. ich ernähre mich hauptsächlich ketogen .
Vielen Dank für die tollen Infos. Ich verwende sehr oft Haferflocken auch in Kombinationen. Ich liebe es. Auch die Kombi mit Banane und zuckerfreien Zwieback mit Milch oder herzhaft als Frikadelle mit Gemüse und Thunfisch, Gewürze aus dem Backofen. Liebe Grüße
Eine Bekannte empfahl mir eine Art Porridge als (spätes) Frühstück. Bin überrascht, wie lange der satt macht und auch für gute Verdauung sorgt. War sehr interessant, hier zu erfahren, was das Getreide sonst noch empfehlenswert macht. 👍👍👍
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für diese umfangreichen Informationen zum Thema Haferflocken! Ich mache mir jeden Abend eine große Portion Haferflocken, angereichert mit Hafermilch, etwas Jogurt, Walnüssen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Früchten (bspw. eine Banane). Dass Haferflockenmüsli ist meine erste Mahlzeit und meine letzte (in aller Regel ;-)) Wobei ich meine Mahlzeiten meist in einem Zeitfenster von 8 Stunden zu mir nehme. Die letzte Mahlzeit ist dann meist so um die 18 Uhr, wenn auch nicht immer genau so einhaltbar.
Mir geht es seit meiner generellen Ernährungsumstellung wesentlich besser, auch wenn ich nicht zum Veganer geworden bin ;-)) Verauungsprobleme waren mir aber von jeher fremd, genauso wie ein zu hoher Blutdruck!
Haferflocken sind wirklich etwas ganz großartiges! Ich esse sie als Müsli, oder brauche ich morgens schon seit meiner Kindheit und fühle mich immer bestens gerüstet für den Tag
Vielen Dank für den tollen Beitrag.
Ich esse schon seit längeren zum Frühstück haferflocken angereichert mit leinöl, zimt und verschiedenes Obst. Sehr lecker und gesund. Und das Verdauungssystem dankt es dir. Ich fühle mich damit sehr wohl.
Danke 👍🏻
Ich esse jeden Tag so gegen 10h eine Portion Bio Haferflocken 😊
Dankeschön für den Beitrag
Darf ich fragen, wie Sie die essen? Also warm oder kalt? Und dann mit Milch?
Ich suche etwas, wie ich sie täglich einbauen kann am besten. Danke 😊
@@sanja1002ich esse öfters ne Prise Haferflocken trocken.❤Mir geht es besser.❤😂😂😂😂
Gute Idee 😊
@@sanja1002 ich esse sie warm, mit selbstgemachter Hafermilch , Nüsse, Obst , etwas Leinsamen
@@wolfgang4368xdas stelle ich mir bildlich vor🤭, sicher spülen Sie mit Hopfen und Malz nach😂
Ein Video über Mumijo wäre wirklich wünschenswert, hatte bis vor ein paar Tagen noch nie davon gehört. Ich hoffe sie lesen das und das ganze kommt auf die Liste :) beste Grüße und bleiben sie gesund
wurde weitergeleitet 🙂
Kann Ihnen nur bestätigen was Sie sagen!Auf einige Blutwerte bewirkt es einen tollen "Effekt" habe 1Monat und 10 Tage pro Tag zirka 100 bis 200g manchmal auch 300g Haferflocken/haferkleie/weizenkleie ,skyr,mandelmus braun,pistazienmus,Walnüsse, pekanüsse etc.gegessen.. auch omega 3 öl ebenfalls zu mir genommen &2bis 3 mal Sport Pro Woche,hab den positiven Effekt für mich selbst im Labor nachweisen können.. jedoch sind das Einzelergebnisse. Als Krankenpfleger freut es mich umso mehr dass die Natur für uns solche wertvollen Pflanzen für uns bereithält(aber es ist auch wichtig, mit unseren Ärzten darüber zu sprechen,damit man es gemeinsam zum positiven Ziel schafft). Darum sollten wir auf unsere Natur achten
Viele Ärzte haben von Ernährung nicht wirklich Ahnung. Leider.
@@user-gv8ho4ry7w
😅 Oder sie sagen uns bewusst nicht zu viel über gesunde Ernährung, denn sonst wären die Praxen bei weitem nicht mehr so voll, und sie bald arbeitslos, wenn die Menschen sich gesünder ernähren würden ...
50 g morgens..70g mittags ,70 g abends..früchte und gemüse dazu...
@@petralang3184genau das denke ich auch
Ich backe hin und wieder Haferflocken brot .
Gibt verschiede Rezepte 😊
Ich habe mal 22 Jahre in 🇨🇭Zürich gelebt, dort habe ich eine 95 Jährige Frau getroffen die bei Dr. Bircher - Benner gearbeitet hat, die Frau war Fitt und alleine unterwegs👍
Wie immer SEHR interessant und informativ. Wie sieht es denn aus mit einem Bio Haferdrink? Ist dieser auch gesund?
Ich kaufe Hafer als ganzes Korn in Bioqualität. Immer am Vorabend wird die entsprechende Menge (Carbcycling 20 - 80g)) abgewogen und manuell gequetscht und über Nacht eingeweicht. Das mach ich min. 6 Mal pro Woche.
wo kaufst du dieses Korn?
Gibt es im Bioladen! Mache ich auch so! @@MenschvsPerson
@@MenschvsPerson DM Deutschland.
Gibt es auch bei Rossmann von Alnatura in Demeterqualität für 1,69€
@@TheMetallass danke für die Antwort. Welche quetsche nutzt du?
Guter Beitrag! Vielen Dank! Was mich aber mal interessieren würde, sind harte oder weiche Haferflocken besser? Ich mag lieber die Weichen. Das Einweichen werde ich mal probieren!
Esse als Veganer fast jeden Morgen Porridge als overnight Oats mit Obst 😋
11:22
Mein Ziel ist es gesund zu Altern,ich liebe Haferflocken...mit warmen Wasser und gesunden Früchten u.Walnüssen mit Zimt zum süßen. Herzlichen Dank Herr Doktor Bauhofer.
mit warmen Wasser !? 😮🤔
Keine Milch !?
Milch ist ein Aufzuchthormon.Wenn man sie nicht verträgt,ist Wasser oder auch Haferdrink,10×gescheiter
@@beatrixschippel4941 , danke für deine Nachricht 🙂
@@nelewiede2191 Ich gieße auch nur heisses Wasser drüber, dazu Banane, Haselnüsse und ein Schuß Sahne. ist für mich besser verträglich, für Anja wahrscheinlich auch. Jeder ist doch anders.
Ich nehme auch Wasser und weiche sie über Nacht im Kühlschrank stehend mit etwas Leinsamen oder Chiasamen ein. Am nächsten Morgen Banane und ein anderes Obst dazu. 😊
Super Video 😊 könnte man sagen ob gekeimte Haferflocken besser sind? Im Voraus danke fur eine Antwort 😊
Thx
danke für diesen wertvollen und inhaltlichen beitrag. für mich vereinfacht ausgedrückt sind haferflocken gut: sie haben geschmack, sättigen gut, man hat, wenn sie regelmäßg eingenommen werden einen besseren stuhlgang, und man kann viel mit ihnen machen (Brot, Müsli, zur anrreicherung von normalen Mehl gemahlen, als topping angecrossed "crunchy", leckere Hafertaler, in Gemüsetaler herzhaft, für bananenbrot). Man hat sie immer zu hause, sie sind langehaltbar sogar als gesunde notnahrung sinnvoll und das wichtigste: wenn ich sie regelmäßig esse merke ich wie es mir gut geht ;)
p.s. ich mache es immer so, 1 tasse haferflocken, 5 löffel leinsamen in einem großen verschlossenen behälter mit wasser aufgefüllt über nacht im kühlschrank eingeweicht am nächsten tag in den mixer mit 2 bananen und noch mehr wasser auffüllen und als getränk nach dem sport oder als schnelles frühstück.
Guten Morgen ☀️
ich starte jeden Morgen mit Haferflocken in verschiedenen Kombinationen ❤
Das mache ich auch sehr gerne 😊🥰
Das mache ich auch sehr gerne 😊🥰
Vielen herzlichen Dank Dr. Bauhofer,
Nach diesem Beitrag, kann ich mit guten Gefühlen Haferbrei essen, da leider bei mir auch Leichter Diabetes entdeckt wurde! 😔 🙏🙏👍👍
e
Gutes Video, vielen Dank :)
Was mir noch ein bisschen fehlt ist der Hinweis, dass man schon auf die Quelle der Haferflocken achten sollte. Die ganz billigen, konventionellen können sehr mit Schadstoffen belastet sein, außerdem werden normale Haferflocken aus dem Supermarkt oder der Drogerie beim Verarbeitungsprozess stark erhitzt, wodurch viele Nährstoffe verloren gehen. Ich kaufe immer gekeimte Haferflocken in Rohkostqualität (Internet). Durch das Keimen werden Antinährstoffe abgebaut, die ansonsten schlecht für den Darm sein können. Viele Grüße
Ich habe eine Glutenunverträglichkeit und esse trotzdem jeden Morgen meine Haferflocken. Halt die glutenfreie Variante 😊. Ich liebe meine Haferflocken ❤
Hafer enthält keine Gluten, sondern das Fremdgetreide
@@XX-jp3pg genauso ist es. Deshalb glutenfreie Variante. 👍
Esse sie täglich mit Naturjoghurt mit 2%Fett und Obst wie Banane, Beeren, Kiwi, einem Löffel Honig, Chiasamen, Zimt, Sesam, Kreuzkümmel. Schmeckt einfach mega. Davor habe ich immer Brot mit Wurst, Käse und co gegessen. Fand die Umstellung ganz einfach.
Danke Herr Dr. Wie ist das mit Haferdrink in Tetra Pak.
Porridge mit Mandelmilch gekocht, Zimt, Fenchel, Kardamom, Piment und Anis, etwas Obst und Nüsse drauf, sehr lecker.
Viele sagen muss kalt sein...
@@MirjanaMatolic-id6oz warum?
Sehr interessant. Ich habe "Instant Haferflocken" entdeckt und esse diese täglich mit Banane, Joghurt, Honig, Walnüssen und etwas Chia-Samen. Ich mag die Konsistenz und Geschmack normaler Haferflocken nicht.
Ich frage mich, ob die Instant Variante genauso gesund ist? Wie sehen Sie das Dr. Bauhofer?
Laut Zutatenliste: 100% Vollkorn-Hafer.
Auch ich habe bereits im Babyalter Haferflocken bekommen im Fläschchen.(Leider gabs nach der Säuglingsphase dann immer Brot, Wurst,Käse,Marmelade.)Ich esse sie auch jeden Tag zum Frühstück mit unterschiedlichen Beeren als Obst + Kefir,Joghurt oder Quark im Wechsel gemischt .Dazu trinke ich Bio Matcha, Sencha oder MateTee, einfach herrlich ....!Ich mochte irgend wann dieses Wurst-,Käse-,Marmeladen Brot nicht mehr,alles so dröge +trocken... Da mach ich wohl einiges Richtig...
Danke für die Informationen,einen Schönen Tag noch....Angeika😊
Käsebrot mit Zwiebeln schmeckt auch richtig gut, oder Mit Senf, auch sehr gut !
@@erwina.4183 Ja,jeder wie er mag...
@@erwina.4183ne danke
Nach dem Haferbrei das leckere Butterbrot als zweites Frühstück bekommt mir gut
Danke. Wie ist es mit Dinkelflocken?
Super Doc
Opc ist auch Super
Lieber Herr Dr. Bauhofer, wenn man (glutenfreie) Haferflocken meiden soll/muss, sind Buchweizenflocken keine Alternative sofern man unter einer Histaminose leidet. Können Sie vielleicht einmal ein Video zur Histaminintoleranz erstellen? Dankeschön und einen schönen Sonntag Ihnen und allen in dieser Community.
Gluten sind auch nicht förderlich für die Gesundheit, ich esse auch nur noch glutenfreie Buchweizenflocken.
Wo ist der link zum Kochbuch?
Haferflocken sind spitze👍🏻😊