Çok teşekkürler. boyun fıtığım var ve ameliyata gerek görülmüyor ama ağrılarım da beni zorluyor. Egzersizleri alışkanlık haline getirmeye karar verdim.
İyi günler,öncelikle verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim. Boynumda boyun düzleşmesi başlangıcı var. Özellikle son egzersiz boynumu çok zorladı.Son egzersizden kaçınmalı mıyım? Bir de yüzmeye başlayacağım hangi çeşit yüzmem gerekir yorum yaparsanız memnun kalacağım:)
hocam 3:42 deki egzerisizi esnetme yaptıgımız taraftaki omuz trapez kasını elimizle sıkarak yapsak olur boynumu çok yana eğince ağrı yapıyor dediğim şekilde çok eğmeye gerek kalmıyor
@@FizyooTube tamam hocam çok teşekkür ediyorum bir de boynumda tutulma tarzı çekme tarzı bir gerginlik vardı sağ omuzdan kola doğru bunun sebebi ön boyun kasları olabilir mi sıry kısmındakilere kuru iğne tedavisi uygulanmıştı ama kol civarındaki tutulma hissi tam geçmedi
Hocam boyun egzersizlerini yapıyorum, geçici olarak ağrıda azalma oluyor. Kesin çözüm için sanırım yaşam şeklimde, boynumu tutuşumda bir değişiklik yapmam gerekiyor ve bu çok zor 😫
Hocam ders çalışıyorum sürekli ve böyle boynum ile omzum çok ağrıyor başımı geri doğru, sağa sola hareket ettiirince çatır çatur ses geliyor. Bunun sebebi nedir ?
Faset eklemler spazmlar sabit pozisyonda kalmak bunların sebebidir Zeyneb hanım fakat bu seslerden korkmayın normaldir ders aralarında hatta boynunuzun gergin olduğu ağrı hissettginiz her an yapabilirsiniz bu egzersizleri koruyuculuk anlamında çok önemlidir çünkü
Olabilir Banu Hanım başka videodaki sorunuzla birleştirince ankilozan spondililit gibi bir rahatsizlıgınız da olabilir mutlaka bununla ilgili romotolojiye gorunmelisiniz
Boyun agrisindan cok muzdariptim videonuzdaki anlattiklarinizi uyguladim cok faydasini gordum emeginize saglik cok tesekkur ederim
Çok sevindim geçmiş olsun sağlıklı günler dilerim Birgün Hanım 😊
Harika bilgiler ve öneriler için çok teşekkürler 😊
Rica ederiz geçmiş olsun 😊
Çok teşekkürler. boyun fıtığım var ve ameliyata gerek görülmüyor ama ağrılarım da beni zorluyor. Egzersizleri alışkanlık haline getirmeye karar verdim.
Tabiki Lale Hanım çok iyi edersiniz çok geçmiş olsun
İyi günler,öncelikle verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim.
Boynumda boyun düzleşmesi başlangıcı var.
Özellikle son egzersiz boynumu çok zorladı.Son egzersizden kaçınmalı mıyım?
Bir de yüzmeye başlayacağım hangi çeşit yüzmem gerekir yorum yaparsanız memnun kalacağım:)
Geçmiş olsun yaparsanız daha iyi olur zamanla alışırsiniz yüzmeye gelince ters yüzme yapabilirsiniz
@@FizyooTube Çok sağolunn...:)
hocam 3:42 deki egzerisizi esnetme yaptıgımız taraftaki omuz trapez kasını elimizle sıkarak yapsak olur boynumu çok yana eğince ağrı yapıyor dediğim şekilde çok eğmeye gerek kalmıyor
Geçmiş olsun öyle rahat ediyorsanız yapabilirsiniz sakıncası olmaz
@@FizyooTube tamam hocam çok teşekkür ediyorum bir de boynumda tutulma tarzı çekme tarzı bir gerginlik vardı sağ omuzdan kola doğru bunun sebebi ön boyun kasları olabilir mi sıry kısmındakilere kuru iğne tedavisi uygulanmıştı ama kol civarındaki tutulma hissi tam geçmedi
Hocam boyun egzersizlerini yapıyorum, geçici olarak ağrıda azalma oluyor. Kesin çözüm için sanırım yaşam şeklimde, boynumu tutuşumda bir değişiklik yapmam gerekiyor ve bu çok zor 😫
Evet maalesef boynumuzu ağrıtan aliskanliklardan vazgecmezsek egzersizler bir yere kadar işe yarar 😌
Hocam ders çalışıyorum sürekli ve böyle boynum ile omzum çok ağrıyor başımı geri doğru, sağa sola hareket ettiirince çatır çatur ses geliyor. Bunun sebebi nedir ?
Faset eklemler spazmlar sabit pozisyonda kalmak bunların sebebidir Zeyneb hanım fakat bu seslerden korkmayın normaldir ders aralarında hatta boynunuzun gergin olduğu ağrı hissettginiz her an yapabilirsiniz bu egzersizleri koruyuculuk anlamında çok önemlidir çünkü
Hocam, havlu ile boynu geriye yatırırken gıdı çıkmalı mı?
Çıkarsa da olur çıkmasa da farklı egzersizler olur ama ikisi de fayda verir
Hocam omuz ile ilgili egzersizler boyun ve omuz agrımı arttırıyor yoruyor beni normal mi
Geçmiş olsun gerginlik fazla ise olabilir evet ağrıdan dolayı normaldir
@@FizyooTube hocam ne önerirsiniz 6 aydır her gün agrı cekiyorum dayanamıyorum artık egzersizler bni yoruyor gecirmiyor
Yaparken çıtır çıtır ses çıkıyo..kireclenmemi var acaba
Olabilir Banu Hanım başka videodaki sorunuzla birleştirince ankilozan spondililit gibi bir rahatsizlıgınız da olabilir mutlaka bununla ilgili romotolojiye gorunmelisiniz
@@FizyooTube teşekkürler ederim
Rica ederim Banu Hanım