ARKADAŞLAR BUNUN TEDAVİSİ YOK DOKTORLARİN FİZYOLARİN HİCBİRİ BİSİY BİLMİYOR BEN SPOR HOCASİYİM BUNU ÇÖZDÜM , AĞRILARINIZ HİCBİR ZAMAN GECMEYECEK TEK BİR CARESİ VAR BUNUN İNSALLAH O CAREYİ BULURSUNUZ KESİN ÇÖZÜM
Hocam merhabalar. Videodaki bilgiler ve uygulamalar için çok teşekkürler. Yaklaşık 5-6 senedir boynumdaki ağrılarla yaşıyorum. Boynumda, boyun düzleşmesinin ileri versiyonu, postür bozukluğu ve c3, c4, c5, c6 disklerinde fıtıklar mevcut. Belirti olarak sol elimin farklı parmaklarında uyuşma, kolda ağrı ve uyuşma, boyun bölgesinde ağrılar ve baş ağrısı yaşıyorum. Şu an için senede 2 kere boyun tutulması yaşadım ve eski hale gelmesi minimum 1 ay alıyor. Bu süreçte ilaç tedavisi ve manuel terapi de almış olmama rağmen uzun sürüyor eski halime gelmem. Bilgisayar başında iş yaptığım için günlük minimum 8 saat ekran karşısında olmak durumundayım. Ve bu ağrılar çok can sıkıcı oluyor. İnsanı hayattan soğutuyor. Baş ağrısı da yaptığında zaten dayanılmaz oluyor. Yaklaşık 1 buçuk aydır kineziterapi egzersizleri yapıyorum ve eski günlerime göre çok daha iyi durumdayım çok şükür. Eskiden telefona 5 dakika bakınca boynum ağrımaya başlıyordu. Şimdilerde süresi çok daha uzadı. Bu ağrıları ve belirtileri yaşayanlara tavsiyem egzersizlerinizi öğün yemekleriniz gibi hayatınıza yerleştirmeniz olacaktır. Herkese Allah'tan şifa diliyorum.
Oncelikle cok gecmis olsun.gercekten agir gecirmissiniz.benim de c4 5 te fitik ve boyun duzlesmem var.hayat tarzi gercekten cok etkili.iyilesme surecinizde baska hangi tedaviler aldiniz acaba sorabilir miyim?
@@gocmenkz8963 Merhaba, yorumunuzu şimdi fark ediyorum. ua-cam.com/video/RYePdHtfelI/v-deo.html bu videodaki egzersizleri yaptım yaklaşık 6 ay kadar sonrasında ara verdim. Ve ağrılarım çok aza inmiş durumda. Başlarda günde 1 kez sonraları günde 2 kez yaptım. Uykudan uyandıktan hemen sonra yapmamanızı tavsiye ederim. Kaslarının biraz açılması gerekiyor uyku sonrası çünkü.
@@melikaydin6955 Teşekkür ederim. Sizde de hemen geçmiş olur inşallah. Önlemlerinizi almanız iyileşme sürecini hızlandırıyor tabiki. Ve devamlılık çok önemli. Çok ağrılı dönemlerimde 1 kez 20 seanslık fizik tedavi, 1 kez de 5 seanslık graston tekniği ile tedavi aldım. Bu süreçlerle beraber egzersiz uygulamalarını ihmal etmedim.
Merhabalar, bugün yapmaya başladım egzersizlerinizi. Çok anlaşılır anlatmışsınız teşekkürler, inşallah en yakın zamanda hepimizin sorunları düzelir. Teşekkürler hocam.
Arkadasi bilmem ama benim duzlemem vardi hata ters boyun duzlesme baslangici vardi hergun basim agriyordu bu hareketleri duzenli yapmiyorum aklima gelince yapiyor ama ona ragmen artik 2 hafta bir kere fln agriyor
Merhaba, 3 aydır bu videodaki egzersizleri günde 1 kere yapıyorum. Ciddi manada faydasını gördüm. Tamamen geçmedi arada boyun ağrıları oluyor fakat egzersizlere başlamadan önceki ağrı %60-70 oranında azaldı diyebilirim. Tabii postürüme de artık dikkat ediyorum o da var. Teşekkürler bu video için.
@@eliftoprak4213 Yıllarca boyunda ki C olayı dayanmış en sonda düz olmuş artık onu C şekline getirmek imkansız sadece videoyu yapan kişi agrıları azaltmak yönelik bir bilgi vermiş okadar
@@emrahmanav7349 Aynen yok doktorlar sadece paranı yemek istiyolar ben senelerdir boyun düzeleşmesiyim hayatımı maf etti para yedirmediğim doktor kalmadı hep aynı ve yabancı ülke deki alt yazılı veya videoları veya siteleri hep cevirdim ama hiç biri boynu eski haline getiremicegini sadece biraz olsa rahatlatabiliriz ve boyun düzeleşmesi yüzünden baskı yapan yerleri rahatlatabilirsiniz diyorlar ama bizim türk doktorlar sadece para yiyor
@@MuMuVeAnnesi haklısınız da sistem sağ olsun kendini paralamadan bir yerlere gelemiyorsun..bu sınavı atlatayım sonrasında kendime bu kadar yüklenmem :'')
@@adagiderr hala devam ediyor mu acaba ? Ben de sınavdan çıktım. Şimdi sırasıyla hastalıklarımı araştırıyorum 🤭bu Yaşta dert sahibi olduk ya en çokta ona yanıyorum
@@Substratduzeyindefosforilasyon daha genç olduğumuz için bu tarz boyun fıtığıdır falan sporla tamamen olmasa da biraz çözülebiliyor 🥹 şu an sporla egzersizlerle artı dinlenerek rahatlatmaya çalışıyorum kendimi daha iyiyim…sana da bunları tavsiye edebilirim ya yüzmeye git ya da evde yoga yapmayı deneyebilirsin ve umarım güzel geçmiştir sınavın çok da takılma hastalıklara hastalık hastası olduk iyice dertler bitmiyor dediğin gibi :”(
Neden sizin gibi doktorları sadece internette görüyoruz. Keşke dodger doktorlarımızda sizler kadar ilgilinolsalar yani saatlerce egzersiz anlatmlasrindan bahis etmiyorum. Ama çok olumsuz konuşuyorlar. geçmez gibi ki boyin duzlesme çok hafif demesine rağmen
Selamünaleyküm Allah sizden binlerce kere razı olsun gösterdiğiniz verdiğiniz bilgiler ve egzersizler çok faydası oluyor çok teşekkür ederiz Allah sizden razı olsun
Sayın hocam ortopedik yastık öneriyorsunuz videonuz da ama herkesin boyun ölçüsü kalınlığı farklıdır ölçüm alınmadan yastıklarda düzlesmeyi daha çok etkiler saygılarımla.
Hocam özellikle son egzersiz çok faydalı oldu. Tam ağrılarımın oldugu yerlerde gerilme & sızlama hissettim. Sonrasında boynum baya rahatladı. Çok teşekkürler. 🙏
@@FizyooTube kolay gelsin hocam sizi ilk görüp izliyorum.size sorum şöyle olucak ? Benim Belimde kayma düzleşme ve 3 yerinde fıtık var dendi boynumdada düzleşme var.ama bu ara sırtımda sancı oluyor nefesimi etkiliyor bu ağrılarımın sebebi bu düzleşmelerdenmi peki? Ve egsersizlerimi düzenli yaparsam rahatlarmıyım sabit durduğum an belim kakılıyor cvp verirseniz gerçekten çok sevinirim kolay gelsim 🙋♀️
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun anlatımınız ve emeğiniz için. Boyun duzlesmem ilerlemiş. Doktorumda egzersiz tavsiye etti. Bunun dışında neler yapabilirim. Allah'a emanet olun...
Geçmiş olsun Yağmur Hanim bizler Rize'de görev almaktayız yani Rize'de bulunmaktayız herkese uzak bı yer gibi yakınlarınızda varsa manuel terapi alabileceğiniz yerler orlarada başvurabilirsiniz ama egzersizler biyuk oranda fayda verecektir size
Hocam faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim bu ağrılarkulak çınlaması ve kulağa baskı yaparmi özellikle boyunu sağa sola yaptırınca omuz kaslarında çok ağrı oluyor sanki boyun kası çok kısaymis gibi hareketi yapmaya izin vermiyor. Bu ağrılar yaşam kalitesini sifirliyor. İyi ki varsınız
Sağ olun geçmiş olsun Serap Hanım evet bu tarz şikayetlere yol açar kademe kademe başlarda çok zorlamadan alıştıkça artırarak yapın şikayetleriniz azalacaktir ve kaslarınız da rahatlayacaktır
Hocam unuttum diz den ameliyat oldum menüsküs yırtığı vardı fakat tekrar ağrım arttı prof bundan sonra platin demişti dizim tekrar ağrı yapınca boyun ağrılarım çoğaldı bu durumda boyun ağrılarını tetikliyor olabilirmi
Olabilir Serrap hanım tabiki vücudumuz dengelemek üzere çalışır kendini bı tarafta sakatlık olunca düzelsin diye başka taraflarımiz kasılır yada başka bölgelerde ağrı oluşabilir
Yıllardır sırt ağrısı yaşıyorum hep hiçbir şeyin yok denerek eve gönderildim kol ve parmağa kadar inen ve şiddetli bel ağrılarım başlayınca tekrar gittim boyun düzleşmesi olduğunu söyledi doktor herhangi bir tedaviye yönlendirmedi ama sizin kanalınızı keşfettim bu hareketleri her gün düzenli uygulayacağım çok sağolun
abi neden ortopedi var anlamıyorum. direk düzleşme var düzelmez diyor. illa özele mi gidelim. valla böyle videolar görüp mutsuz olan moralim yükseliyor.
Tedavisi yok demek yanlış anlaşılıyor. Yani o boyun eski haline gelmeyecek muhtemelen ama gerekli şeyleri yaparsan boynunun düz olması senin hayatında bir problem olmayacaktır.
Kardeşim eski halini alıyor ama 8 ay ama 1.5 sene iş sende bitiyor düzleştiyse illaki eski halinide döner fizyoterapistle sorun eski hakini alır mı diye doktora sormayın 😉
Katılmıyorum. Stresin etkisi de var ama egzersizleri düzenli yaptıkça ağrı, karıncalanma, uyuşma tamamen geçiyor. Hatta uzun vadede boynun orjinal şekline dönmesine bile mümkün. Tabii bunun için duruşa da dikkat etmek gerekiyor.
İyi Geceler Hocam Bende boyun duzlesmesi ve boyun fıtığı var Emar Çektirdim Bas donmesi kollarımda bacaklarımda ve yüzümde uyusmalarım var Özellikle Sabah Uyandığımda Uyusukluk Cokkk fazla Panik Yapıyorum Çok Fizik tedavisiyle Gecermi Sevgiler
Hocam hareketleri yaptıktan sonra boynumda yanma meydana geliyor . Bir promlem yoktur dimi ? . Düzenli yapıldığında boyun düzleşmesi görünüş oladak geçer mi ?
Çok güzel anlattınız bu hareketler botun fıtığı içinde geçerlimi çünkü bende hem botun fıtığı hemde düzleşme var bu hareketler benim için uygun olurmu.
Hocam Allah razı olsun sizle beraber yapdım çok iyi geldi ama çok fazla yapmadım çünkü ilk defafydı diye çok basınc yaparsam ağrı olur diye düşündüm o yüzden azdan başladım
Çok teşekkür ederim💝 Sayenizde boynum hafif öne eğik duruyordu düzeltebildim. 18 yaşındayım acabs kemiğim yerine oturdu geçer mi falan diyordum çabaladım geçti şükür sağolun benim gibi düşünenler de pes etmesinler geçebiliyor💜
Hocam iyi günler. Bu düzleşme için illa fizyoterapide manuel terapi almak şart mı yoksa sizin bu gösterdiğiniz egzersizleri hergün düzenli yapmak iyileşme gösterir mi
İleri seviye boyun düzleşmesi olduğunu söyledi doktorum. Sirtimda kollarımda ağrı hissediyorum ve birkaç gündür benzer ağrıyı bacağımda hissetmeye başladım. Boyun duzlesmesi bacaklarda da ağrıya sebep olur mu yoksa bunun için ayrıca doktora gitmeli miyim
benim agrim yok fitik olup olmadiginida bilmiyorum dokktora gitmedim. Ama görüntü cok kötü boynumun arkasi sanki yaglanmis kamburlu duruyorum bu egzersizleri yaparsam o görüntü gidicek mi ?
Merhaba hocam Benim boyun fıtığı başlangıcı olduğunu söyledi doktor ve kola aşırı bi Ağrı vuruyor soğuma ile birlikte dayanılmaz bir ağsiri oluyur Servikal lordozda düzleşme var Ne yapmalıyım Bazen ağrı Sanki canımdan bir et parçası alıyorlar gibi oluyor Ve bel fıtığımda var 5 dk bile telefona bakamıyorum hemen boynum ağrıyor
Merhaba hocam ben 24 yaşındayım kafam vücuduma göre çok önde görünüyor boyun düzleşmesi olduğunu düşünüyorum omuz ve boyun kaslarım da çok gergin. Bu egzersizleri birkaç ay yapsam görünüş düzelir mi? Bir de uzun süre dik durarak yürüyünce belim çok ağrıyor bu neden olabilir sizce?
Geçmiş olsun tabii ki düzenli yaptığınız halde çok faydasını göreceksiniz diger sorunuza gelince bu uzun zamanli postur bozukluğu alışkanlığı ile alakalı olabilir düzelttikçe geçecektir
Geçmiş olsun Ömer Bey akupunktur bilinenin aksine çok kapsayıcı derin ve ilim gerektiren bir tedavidir ağrılar hücre yenilenmesi hücre uyarımı gibi birçok şeyi kapsar sormak istediğiniz aslında triger point kuru iğneleme tedavisi ağrı ve tutuklukluklar için ise yarasada tek başına düzleşme için etkili bir tedavi sayılmaz egzersiz olmazsa olmazıdır bu rahatsızlığın
@@FizyooTube evet sayın hocam kuru iğneleme tekniği 6 seans gibi bir sürede tedavi edilip manuel terapi ve ardından sabah akşam yapılacak egzersizler ile düzeltilebileğini tedavi de olumlu sonuçlar alınacağinı söyledi tedavi merkezi. Tam düzeltmese de bi rahatlama hissi verir tahmin ediyorum. Doğrumudur ki. Teşekkür ederim
Evet Ömer Bey kesinlikle doğru 6 seansta tamamen duzelmeyecek fakat yapılan uygulamalar sizi rahatlatacaktir egzersizlerin daha kolay ve etkili yapılmasını sağlayacaktır egzersizlere devam ederek düzenli yaparak iyileşme sağlarsınız rahatlama sonrasında
Hocam 4:20’de uyardığınız sıkışmanın ismini tekrar söyleyebilir misiniz? Başımı geriye attığımda midem bulanıyor. Fakat videoda o kısım hızlı geçmiş, ismini anlayamadım tam. Teşekkürler.
Hocam merhaba bi fizyoterapist arkadas onerdi videolarinizi sorulduysa affola bu hareketleri toplamini gunde bir kere olacak sekildemi programlamak gerekli yoksa sabah aksam gibi gunde birden fazle kezmi yapmak daha faydalı. Hareketler videodaki siraya goremi erlemeli germe hareketini en bastami yapmak lazim . Gorurde cevaplarsaniz cok sevinirim. Cok cok tesekkurler
Geçmiş olsun günde en az bir kez yapmanız iyi olacaktır vaktiniz varsa ve yorgunluk ağrı olusturmuyorsa iki kez de yapabilirsiniz gösterdiğimiz sıra ile yapmanız daha faydalı olur evet
Geçmiş olsun özellikle ters yüzme kifoz ve kamburluga iyi gelir skolyoz için size özel hazirlanmis bir egzersiz programına göre ilerlemeniz şart yeterli iyileşme için
merhaba. bende boyun düzleşmesi var ve spora başlayacağım. spor salonunda hangi egzersizleri tavsiye edersiniz ve hangilerini yapmam doğru olmaz sizce? bazen karın çalışırken boynumu zorlayan hareketler oluyor onlar ağrıdığı an bırakmalı mıyım yoksa devam mı etmeliyim? teşekkürler
Geçmiş olsun aslında her türlü egzersiz yapabilirsiniz sadece egzersiz yaparken postunun üzerinde duruşunuzu doğru kullanmanız çok önemli ve tabii boyunuzu ya da beliniz artacak şekilde yapmamalisiniz egzersizleri
Merhabalar, emeğinize, gönlünüze sağlık, benzer hareketleri pek çok meslektaşınızdan da izledim, ama aradığım yanıtı bulamadım. Sorun şu ki izlerken çok basit gibi görünen hareketleri yapmaya kalktığımda, anında sol elimde karıncalanma hızla artıyor ve sol omzum, kürek kemiği feci bir ağrı başlıyor, biliyorum zorlamamak gerekir, ama egzersiz yapmadan da geçmeyecek, bana ne önerebilirsiniz? Teşekkürler.
@@bars5316 hemen yanıtınız için teşekkürler, evet farklı sorun dediğiniz, bana burada Cerincal radiculepethy teşhisi kondu ama egzersizi yapamadığımı, yaptığımda mevcut şikayetlerimin arttığını, buna rağmen kendi kendime ne yapabileceğimi sormuştum.
Geçmiş olsun Nihat Bey boyun fıtığı videosunda sinir mobilizasyonlarini ve vermelerini göstermiştik ayreten o videodaki o egzersizlerden yararlanabilirsiniz büyük ihtimalle sinirler sıkısıyor dediğim egzersizler sizi rahatlatacaktir daha sonra buradaki egzersizlerle beraber deneyebilirsiniz daha iyi netice verecektir
@@FizyooTube çok çok teşekkürler yine, verdiğiniz hizmet, onca yoğun bir yaşantıda her soruya gecikmeden yanıt vermek, muhteşemsiniz, egzersizlerinizi deneyecek ve sonucu paylaşacağım.
Son bir sorum olacak, bu hareketleri yaparken, anladığım kadarı ile belli bir dereceye kadar ağrı normal, ancak baş dönmesi ve mide bulantısı olursa yapmamamız gerekiyor. Bende dayanabileceğim bir ağrıya kadar izin veriyorum, ancak hareketlerin dördüncü beşinci tekrarında zaten karıncalanma olan sol elimde , hareketlerden sonra dirsekten başlayıp hızla yayılan bir karıncalanma oluyor, egzersizi hemen kesiyorum, 1 - zorlayıp devam etmeli miyim ? 2 - şimdilik üç beş yapsam zamanla daha çok yapabileceğim bir duruma gelir mi ? 3 - dolayısı ile oluşan ağrılarım için ağrı kesici ilaç ve kas gevşetici ilaç kullanıyorum, zaten bunlar sayesinde ancak egzersiz yapabiliyorum, böyle mi devam edeyim, ilacı kesip ağrıya rağmen mi hareketleri yapayım?
@@FizyooTube hocam sırt ağrısı ve nefes darlığım çok var bununla ilgili ne önerebilirsiniz. Ben yurtdışında yaşıyorum burada doktorlara ulaşmak çok zor aylarca sıra beklemek gerekiyor. Sırt ağrısı ve nefes darlığımı hahfletmek için neler yapmam gerek yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekkürler.
Anlıyorum postur egzersizi videosu çekip yayınlamıştık çok kolay beş tane onları yapabilirsiniz ve egzersizleri yaparken derin nefes alıp verme şikayetlerinizin azalmasına sebep olacaktır
Boyun ağrılarım henüz geçmedi fakat kesinlikle kol uyusmama aşırı iyi geldi bilehimde elimde damar damar üstüne gelme hissi kesinlikle azaldı 3 gündür yapıyorum elimden geldiğince de devam etmeye çalışıyorum umarım faydası dahada olucaktir tabi yibede boynumdaki ağrı azaldı ama mucize gibi geçmedi anlaminda yazdım baştaki yorumumu ❤
Arada boşluklar olsada yapmaya devam ediyorum bazen hepsini 3 set yapamıyorum ama yinede birer set bile yapsam rahatlama hissediyorum kolumdaki uyusulukluk bitti ve hatta bir gün basım ağrıdı dedim eyvah kolumdan acaba başıma mi geçti ağrıları ama sonra düzeldi elimden geleni yapıyorum uamrim zamanla daha iyi hissederim
Hocam selamlar sizi cani gònùlden tebrik ediyorum yardimci olduģunuz icin.size bir sorum olucakti boyun dùzleşmesi denge kaybi yapiyor yalpaliyor saģa sola yolda yùrurken bunun çòzùmù nedir hocam cewap verirseniz sevinirim
Bunun nedeni pons dediğimiz anatomik yapıya basi oluşturması yapmamız gereken kıvrımı korumak geri kazanmak burdaki egzersizlsri düzenli ve hergun yapmak lazım
@@FizyooTube 6 aydir egzersiz yapiyorum ama geçtimi sallanti var hocam bu sikayetlerle size gelip iyilesen varmi inanin aģriyi geçtim ama bu sallanti yer altindan kayiyor gibi olmasi bni mahfetti .yardimci olursaniz sevinirim
Yani açıkçası bu kadar ağır bir hastam olmadı hiç yalan söylemeyim size farklı bir tavsiye olarak varsa çevre yerlerde manuel terapi ile uğraşan fizyoterapist yada doktor onlardan tedavi anlamında bikac senas yardım alabilirsiniz fayda verebilir
@@FizyooTube hocam ilginizden dolayi tesekkur ederim .bunu yaşayan cok kisi var facebok sayfalarinda gruplar var surekli konusuyorum ama beyin cerrahlarin dediģi cevap yazmam ama cogu kisi bundn rahatsiz bu denge kaybindan
İyi günler mr da boyun düzleşmesi çıktı.Ama doktor önemli birsey olmadığını söyledi bana ama benim omuzumda ve baş parmağımda agri yoğun şekilde. Bu egzersizler boyun duzlesmesini düzeltebilir mi?Yoksa düzlesmede artış olmasın diye mi uygulamamız gerekiyor rica etsem bilgi alabilirmiyim.
Hocam merhabalar. Bana geçen sene düzleşme teşhisi konulmuştu da fitnessa başladım. Zararı olur mu boynuma veya yapma dediğiniz hareketler ağırlıkla var mıdir? Teşekkür ederim
Geçmiş olsun. Spor yapmanıza engel bı durum yok. Boyun düzleşmeniz varsa özellikle cep telefonu kullanırken yada PC başında zaman geçirirken kafanızı çok egmemeye çalışın. Posturünüze dikkat edin. Boyun arka grup kaslarını güçlendirin. Esneme egzersizlerini ihmal etmeyin.
Merhaba hareketleri yaparken baş dönmesi ve kafada basınç artışı hissi normal midir? çok zorlanıyorum yaparken birde sürekli kütletme hareketi yapıyorum rahatlatıyor gibi geliyor zararlı olur mu
Merhaba videonuz için çok teşekkür ederiz hergün boyunluğu bir iki saat taksak düzelme olur mu egzersz yapmakta dahil buna birde çay ağacı yağı bölgesel kullanmak rahatlatıcı bir yöntem ama düzelme olur mu onu bilmiyorum bilgilendirisenin çok sevinirim teşekkürler ❤
Geçmiş olsun boyunluk tek başına maalesef yeterli olmaz hatta kaslarımızın zayıflamasına neden olabilir bitkisel tedaviyi kullanabilirsiniz ama buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim.
Hocam bu düzleşme omurgadaki başka sorundan dolayı oluşuyor diye biliyorum. Mesela kifoz artışında mecburen kafa biraz öne gidiyor bu da boyun kaslarında gerginlik yapıp düzleşmeye yol açıyor. Sırtta sorunu olan birisinin kifozu azalttığinda düzleşme de ortadan kalkıyor mu? Yoksa hem sırt çalışıp hem de boyun egzersizi mi lazım
Hocam boyun düzleşmesi kulak çınlaması yapar mı. Bende yaklaşık 8 ay önce kulak çınlaması başladı. Gitmediğim KBB uzmanı kalmadı. En son fizik tedavi doktoru boyun düzleşmesi var dedi. Alakası var mı acaba
Geçmiş olsun Mehmet Bey hastalarda genellikle bu tarz şikayetler olabiliyor egzersizlerle geçmezse ilerde ayreten beyin cerrahiye gorunebilirsiniz farklı bir tarzda problemin varlığıni öğrenmek için
Geçmiş olsun tek tarafta da olsa egzersizleri simetrik yapmanız çok önemli buradaki egzersizler hepsini kapsıyor aslında o yüzden hepsi için videodaki egzersiz de yapabilirsiniz
Merhaba hocam. Egzersizlerinize bugünden itibaren başlayacağım. Ama boyun ağrılarım artık yürürken bile aşırı şiddetlendiği için yüzmeye gitmeyi de düşünüyorum. Yüzmenin boyun düzleşmesine iyi geldiğini duymuştum siz de bunu destekliyor musunuz? Eğer destekliyorsanız hangi yüzme stili boyun düzleşmesi için daha iyi olacaktır? Teşekkür ederim emekleriniz için 🙃
Hocam merhaba bu egzersizleri boyun fıtığı ve duzlesmesini aynı anda yaşayanların yapmasında sıkıntı yok demissiniz. Boyun ters açı olsada faydası olurmu acaba bu hareketlerin . Bir diğer sorum bu har jetleri boynu zorlamadan ve acitmadan yapmamız gerekiyor degilmi hocam .cevap yazarsanız sevinirim teşekkürler
Yıllarca okumuş öğrenmiş emek vermiş ve burda bedavadan insanlara anlatıyor emeğinize sağlık 👏👏
ARKADAŞLAR BUNUN TEDAVİSİ YOK DOKTORLARİN FİZYOLARİN HİCBİRİ BİSİY BİLMİYOR BEN SPOR HOCASİYİM BUNU ÇÖZDÜM , AĞRILARINIZ HİCBİR ZAMAN GECMEYECEK TEK BİR CARESİ VAR BUNUN İNSALLAH O CAREYİ BULURSUNUZ KESİN ÇÖZÜM
@@kptn54 bi tane çaresi var diyorsun söylemiyorsun çareyi. Hayırdır hocam.
@kptn54 söyleseniz de biz de nasiplensek
@@eliftoprak4213 doktorlar fizyocular hiçbir şey bilmiyor demesinden kor cahil olduğu belli. Bırak boşver kendisi üfürükçüye gitsin.
@@hulyademir4582 doktor birşey bilmiyor diyen birinden medet umulmaz sadece fal baktirmaya gidilir. Boşverin onu
Uzun süredir araştırıyorum sizin kadar güzel ve verimli anlatan olmamış. Çok teşekkür ederiz. Umarım bu egzersizlerle beyin uğultusundan kurtuluruz.
Yıllardır bu ekzersizleri hiç bir doktor göstermedi çok sağolun hocam emeğinize sağlık
Hastanelere giremediğiniz bu günlerde iyi ki sizler varsınız😊🙏🙏
Halka hizmet budur ya, Allah razı olsun❤
Sizden de çok geçmis olsun
Hocam Allah razı olsun sizden 2 gündür yapıyorum çok güzel sonuç aldım agrilarim azaldı çok teşekkür ederim 🤗🤗🤗
Allah razı olsun sağlık afiyet versin size inşallah
ALLAH Sizden Razı olsun İNŞALLAH 🙏
ÇOK FAYDALI BİR İÇERİK OLDU HOCAM . TEŞEKKÜRLER
Teşekkürler. Çok geçmiş olsun.
Hastane doktoru böyle şeyler anlatmıyor ayrıca stres olup geliyorum teşekkür ederim hocam
Allah razı olsun bizle bilgilerinizi paylaştığınız ve sorularımıza cevap verdiğiniz için
Benim doktorum siz oldunuz hocam Her zaman Allah razı olsun 🤲🤲🤲
Çok geçmiş olsun Çok sağ olun.
Hocam merhabalar. Videodaki bilgiler ve uygulamalar için çok teşekkürler. Yaklaşık 5-6 senedir boynumdaki ağrılarla yaşıyorum. Boynumda, boyun düzleşmesinin ileri versiyonu, postür bozukluğu ve c3, c4, c5, c6 disklerinde fıtıklar mevcut. Belirti olarak sol elimin farklı parmaklarında uyuşma, kolda ağrı ve uyuşma, boyun bölgesinde ağrılar ve baş ağrısı yaşıyorum. Şu an için senede 2 kere boyun tutulması yaşadım ve eski hale gelmesi minimum 1 ay alıyor. Bu süreçte ilaç tedavisi ve manuel terapi de almış olmama rağmen uzun sürüyor eski halime gelmem. Bilgisayar başında iş yaptığım için günlük minimum 8 saat ekran karşısında olmak durumundayım. Ve bu ağrılar çok can sıkıcı oluyor. İnsanı hayattan soğutuyor. Baş ağrısı da yaptığında zaten dayanılmaz oluyor. Yaklaşık 1 buçuk aydır kineziterapi egzersizleri yapıyorum ve eski günlerime göre çok daha iyi durumdayım çok şükür. Eskiden telefona 5 dakika bakınca boynum ağrımaya başlıyordu. Şimdilerde süresi çok daha uzadı. Bu ağrıları ve belirtileri yaşayanlara tavsiyem egzersizlerinizi öğün yemekleriniz gibi hayatınıza yerleştirmeniz olacaktır. Herkese Allah'tan şifa diliyorum.
Çok güzel anlatmissiniz Burak Bey çok geçmiş olsun
kineziterapi egzersizleri nedir acaba. bilgi verirmisiniz.
Oncelikle cok gecmis olsun.gercekten agir gecirmissiniz.benim de c4 5 te fitik ve boyun duzlesmem var.hayat tarzi gercekten cok etkili.iyilesme surecinizde baska hangi tedaviler aldiniz acaba sorabilir miyim?
@@gocmenkz8963 Merhaba, yorumunuzu şimdi fark ediyorum. ua-cam.com/video/RYePdHtfelI/v-deo.html bu videodaki egzersizleri yaptım yaklaşık 6 ay kadar sonrasında ara verdim. Ve ağrılarım çok aza inmiş durumda. Başlarda günde 1 kez sonraları günde 2 kez yaptım. Uykudan uyandıktan hemen sonra yapmamanızı tavsiye ederim. Kaslarının biraz açılması gerekiyor uyku sonrası çünkü.
@@melikaydin6955 Teşekkür ederim. Sizde de hemen geçmiş olur inşallah. Önlemlerinizi almanız iyileşme sürecini hızlandırıyor tabiki. Ve devamlılık çok önemli. Çok ağrılı dönemlerimde 1 kez 20 seanslık fizik tedavi, 1 kez de 5 seanslık graston tekniği ile tedavi aldım. Bu süreçlerle beraber egzersiz uygulamalarını ihmal etmedim.
Hocam çok sağolun. Yaptım gerçekten ağrılarım gitti.
Merhabalar, bugün yapmaya başladım egzersizlerinizi. Çok anlaşılır anlatmışsınız teşekkürler, inşallah en yakın zamanda hepimizin sorunları düzelir. Teşekkürler hocam.
Çok Geçmiş olsun, inşallah bir önce sağlığıniza kavuşursunuz. Biz teşekkür ederiz
düzelme var mı
@@FizyooTube bunu boyun düzleşmesi olmayan birinin yapması onu kötü etkilermi?
6 ay sonunda bir düzelme oldu mu?
Arkadasi bilmem ama benim duzlemem vardi hata ters boyun duzlesme baslangici vardi hergun basim agriyordu bu hareketleri duzenli yapmiyorum aklima gelince yapiyor ama ona ragmen artik 2 hafta bir kere fln agriyor
Coookk teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Mesleğiniz de başarılar dilerim
Sağol Allah razı olsun
Merhabalar,emeğiniz için çok teşekkür ederim.fırsat buldukça hareketlerii yapıyorum. Rahatsız olan herkese tavsiye ederim.faydasını görüyorum. Sonsuz teşekkürler.💐
Çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın 😊
Suanda durumunuz nasıl iyileşme var mi
Durumun nasıl iyileşme var mı
c5 kirigi vardi platin takdi vidalara zarar verrmi bu harektler.hicam
Merhaba, 3 aydır bu videodaki egzersizleri günde 1 kere yapıyorum. Ciddi manada faydasını gördüm. Tamamen geçmedi arada boyun ağrıları oluyor fakat egzersizlere başlamadan önceki ağrı %60-70 oranında azaldı diyebilirim. Tabii postürüme de artık dikkat ediyorum o da var. Teşekkürler bu video için.
O boyundaki eğiklik kayboluyor mu peki.
@@eliftoprak4213 Bilmiyorum röntgenle kontrol etmek lazım onu ama bence olmuyor
@@eliftoprak4213 Yıllarca boyunda ki C olayı dayanmış en sonda düz olmuş artık onu C şekline getirmek imkansız sadece videoyu yapan kişi agrıları azaltmak yönelik bir bilgi vermiş okadar
@@MikoOyunda düzeltmenin hiçbir yolu yok mu peki? Bu egzersizlerin hiç mi faydası olmaz?
@@emrahmanav7349 Aynen yok doktorlar sadece paranı yemek istiyolar ben senelerdir boyun düzeleşmesiyim hayatımı maf etti para yedirmediğim doktor kalmadı hep aynı ve yabancı ülke deki alt yazılı veya videoları veya siteleri hep cevirdim ama hiç biri boynu eski haline getiremicegini sadece biraz olsa rahatlatabiliriz ve boyun düzeleşmesi yüzünden baskı yapan yerleri rahatlatabilirsiniz diyorlar ama bizim türk doktorlar sadece para yiyor
bu videoyu izleyenlerin genelde başı dönüyor videoya başlarken verdiğiniz efekten dolayı başım döndü :) emeğinize sağlık teşekkürler.
Yksye hazırlanıyorum ve artık boyun fıtığım ve düzleşmesi var sağ ol yks :)
Daha dur üniversite var kpss var
@@MuMuVeAnnesi haklısınız da sistem sağ olsun kendini paralamadan bir yerlere gelemiyorsun..bu sınavı atlatayım sonrasında kendime bu kadar yüklenmem :'')
@@adagiderr hala devam ediyor mu acaba ? Ben de sınavdan çıktım. Şimdi sırasıyla hastalıklarımı araştırıyorum 🤭bu Yaşta dert sahibi olduk ya en çokta ona yanıyorum
@@Substratduzeyindefosforilasyon daha genç olduğumuz için bu tarz boyun fıtığıdır falan sporla tamamen olmasa da biraz çözülebiliyor 🥹 şu an sporla egzersizlerle artı dinlenerek rahatlatmaya çalışıyorum kendimi daha iyiyim…sana da bunları tavsiye edebilirim ya yüzmeye git ya da evde yoga yapmayı deneyebilirsin ve umarım güzel geçmiştir sınavın çok da takılma hastalıklara hastalık hastası olduk iyice dertler bitmiyor dediğin gibi :”(
@@adagiderr sınava girdin mi girdiysen hedefe ulaştın mı bari
emeğinize saglık..faydalı bilgiler
Neden sizin gibi doktorları sadece internette görüyoruz. Keşke dodger doktorlarımızda sizler kadar ilgilinolsalar yani saatlerce egzersiz anlatmlasrindan bahis etmiyorum. Ama çok olumsuz konuşuyorlar. geçmez gibi ki boyin duzlesme çok hafif demesine rağmen
Parayı baştırıp özele gidersen olur kardeşim. Allah razı olsun bedava öğretenden.
Çok faydalı tşk ederim ❤
Emeğinize sağlık harikasınız 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Allah razı olsun ya yemin ediyorum sizin le birlikte yaptım ❤❤❤❤❤❤❤ harikasınız
Allah razı olsun inşaéllah
Amin sağ olun cümlemizden
arkadaşım bu nasıl faydalı nasıl güzel bir kanaldır, eline emeğine sağlık
Çok geçmiş olsun teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için
@@FizyooTube şükür ihtiyacım yok ama genel kültür diye izliyorum, önceden bilelim ona göre hareket edelim :)
Boyun düzleşmesi olup da kulak çınlaması yaşayan varmı ? Varsa bu durumdan kurtulan varmı ?
bende de var çınlama daha geçmedi
@@hayrettinozen5190 evet bende kurtulamadım
Maalesef bende de var
@@turkanahmet2198 Ben fizik tedaviye gitmeyi düşünüyorum boyun düzleşmesi için
Bende kesilikle
Selamünaleyküm Allah sizden binlerce kere razı olsun gösterdiğiniz verdiğiniz bilgiler ve egzersizler çok faydası oluyor çok teşekkür ederiz Allah sizden razı olsun
Geçmiş olsun Allah sizden de razı olsun umarım Bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Sayın hocam ortopedik yastık öneriyorsunuz videonuz da ama herkesin boyun ölçüsü kalınlığı farklıdır ölçüm alınmadan yastıklarda düzlesmeyi daha çok etkiler saygılarımla.
Ortopedik yastığı nasıl alabiliriz ölçüm derken ?
Nasıl ölçü?
evet ben aldım kafama büyük geliyor
Tesekkur ederiz, mukemmel bir video olmus 🎉
Hocam özellikle son egzersiz çok faydalı oldu. Tam ağrılarımın oldugu yerlerde gerilme & sızlama hissettim. Sonrasında boynum baya rahatladı. Çok teşekkürler. 🙏
Çok güzel düzenli olarak yapalım egzersizleri geçmiş olsun şimdiden 👍🏻
Birde
@@FizyooTube kolay gelsin hocam sizi ilk görüp izliyorum.size sorum şöyle olucak ? Benim Belimde kayma düzleşme ve 3 yerinde fıtık var dendi boynumdada düzleşme var.ama bu ara sırtımda sancı oluyor nefesimi etkiliyor bu ağrılarımın sebebi bu düzleşmelerdenmi peki? Ve egsersizlerimi düzenli yaparsam rahatlarmıyım sabit durduğum an belim kakılıyor cvp verirseniz gerçekten çok sevinirim kolay gelsim 🙋♀️
@@cilekreceli3308 geçmiş olsun evet sebebi düzleşme ve fitiklar olabilir egzersizler iyi gelecektir sıkıntılarınıza
Bel fıtığım olduğu için ilk üç egzersizi oturarak yapabilirmiyim acaba birde on tekrar nasıl yani açıklarmısınız
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun anlatımınız ve emeğiniz için. Boyun duzlesmem ilerlemiş. Doktorumda egzersiz tavsiye etti. Bunun dışında neler yapabilirim. Allah'a emanet olun...
Bende öyle ve ders çalışmak zorundayim
Süperr tam ihtiyacım olan şey. Size nasıl ulaşabiliriz. Aylardır hastane, fizyoterapist güzel bir sonuç alamadım
Geçmiş olsun Yağmur Hanim bizler Rize'de görev almaktayız yani Rize'de bulunmaktayız herkese uzak bı yer gibi yakınlarınızda varsa manuel terapi alabileceğiniz yerler orlarada başvurabilirsiniz ama egzersizler biyuk oranda fayda verecektir size
Hayirli günler bendede var ne yapmam gerekiyorilerde daha büyük sorun yaratırmı yastığını aldık saygılar diledim
Hayırlı günler Menekşe Hanım egzersizleri yapın yastığı kullanın ilerlemeyecektir daha iyiye gideceksiniz
Teşekkür ederim hocam birde bendeboyunda damar tikaliymisonun nasıl tedavisi nasıl oluyor
Geçmiş olsun Menekşe Hanım ne yazikki rahatsizlıgınız fizik tedavi alanına girmiyor kalp damar cerrahi hekimlerine gorunmelisiniz
Cok iyisiniz masallah sifa oldunuz bize
Teşekkür ederiz çok geçmiş olsun
Hocam faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim bu ağrılarkulak çınlaması ve kulağa baskı yaparmi özellikle boyunu sağa sola yaptırınca omuz kaslarında çok ağrı oluyor sanki boyun kası çok kısaymis gibi hareketi yapmaya izin vermiyor. Bu ağrılar yaşam kalitesini sifirliyor. İyi ki varsınız
Sağ olun geçmiş olsun Serap Hanım evet bu tarz şikayetlere yol açar kademe kademe başlarda çok zorlamadan alıştıkça artırarak yapın şikayetleriniz azalacaktir ve kaslarınız da rahatlayacaktır
@@FizyooTube sağolasın hocam Allah razı olsun insanlara yardımcı oluyorsunuz çok teşekkür ederim.
Hocam unuttum diz den ameliyat oldum menüsküs yırtığı vardı fakat tekrar ağrım arttı prof bundan sonra platin demişti dizim tekrar ağrı yapınca boyun ağrılarım çoğaldı bu durumda boyun ağrılarını tetikliyor olabilirmi
Olabilir Serrap hanım tabiki vücudumuz dengelemek üzere çalışır kendini bı tarafta sakatlık olunca düzelsin diye başka taraflarımiz kasılır yada başka bölgelerde ağrı oluşabilir
@@FizyooTube cok tesekkur ederım hocam Allah isinizi rast gotursun herkesin sorularına tek tek cevap vermenız cok buyuk incelik sagolun varolun
Yıllardır sırt ağrısı yaşıyorum hep hiçbir şeyin yok denerek eve gönderildim kol ve parmağa kadar inen ve şiddetli bel ağrılarım başlayınca tekrar gittim boyun düzleşmesi olduğunu söyledi doktor herhangi bir tedaviye yönlendirmedi ama sizin kanalınızı keşfettim bu hareketleri her gün düzenli uygulayacağım çok sağolun
Çok faydasını görürsünüz düzenli yapmada sağlıcakla kalın
Hareketleri yapıyorum çıtır çıtır ses geliyor rahatlıyor Allah razı olsun
Geçmiş olsun amin hepimizden inşallah
Boyun fıtığı ve boyun düzleşmem var bunları uygulayacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum �yi ki varsınız
abi neden ortopedi var anlamıyorum. direk düzleşme var düzelmez diyor. illa özele mi gidelim. valla böyle videolar görüp mutsuz olan moralim yükseliyor.
Tedavisi yok demek yanlış anlaşılıyor. Yani o boyun eski haline gelmeyecek muhtemelen ama gerekli şeyleri yaparsan boynunun düz olması senin hayatında bir problem olmayacaktır.
@Asel Cennet Kotan aynı durum yaşıyoruz
Kardeşim eski halini alıyor ama 8 ay ama 1.5 sene iş sende bitiyor düzleştiyse illaki eski halinide döner fizyoterapistle sorun eski hakini alır mı diye doktora sormayın 😉
@@nikolatesla9328 kardeş düz olduysa eski halinede gelir
Ben fizik tedaviye düzeldim
Çok teşekkürler hocam 😊
Rica ederim Çok geçmiş olsun
Stresi bitirmeden istendiz sporu yapın olmaz
Katılmıyorum. Stresin etkisi de var ama egzersizleri düzenli yaptıkça ağrı, karıncalanma, uyuşma tamamen geçiyor. Hatta uzun vadede boynun orjinal şekline dönmesine bile mümkün. Tabii bunun için duruşa da dikkat etmek gerekiyor.
@@byfero öyle bir sıkıntınız varmıydı yani boyun düzleşmesi
@@fatmatopal7687 bende vardı doktor iyileştigini söyledi ,
A0 Türkçe
@@furkanhoca8617 nasıl iyleşti kardeşim
Allah sayinizi arttirsin insallah yaaa😊
Çok teşekkür ederiz ❤
abi Allah sen razı olsun sen egzersiz iş yarıyo😊
Geçmiş olsun, sizden de razı olsun umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Teşekkür ederim. Çok iyi geldi. Kaç gün devam edilmesi gerekiyor?
Geçmiş olsun Neziha hanım. Şikayetlerimiz geçene kadar sabah akşam düzenli bi şekilde şekilde yapmanız gerekiyor.
Harikasınız. Çok sağolun.
Geçmiş olsun umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Benimde ağrım cok bu eksersizleri yapacam cok teşekkürler
bu 4 egzersizi sizinle birlikte videoyu izlerken yaptığımda dahi ağrıda azalma oldu. teşekkürler.
Çok geçmiş olsun. Umarım tamamen azalır ağrılarınız.
İyi Geceler Hocam Bende boyun duzlesmesi ve boyun fıtığı var Emar Çektirdim Bas donmesi kollarımda bacaklarımda ve yüzümde uyusmalarım var Özellikle Sabah Uyandığımda Uyusukluk Cokkk fazla Panik Yapıyorum Çok Fizik tedavisiyle Gecermi Sevgiler
Çok güzel anlatım. Teşekkürler
Emeğine sağlık.
Teşekkür ederiz Geçmiş olsun.
Ne kadar surede tamamaen eski halini alir tsk ederim guzel bir video
Süresi hastadan hastaya değişkenlik gösterir tam bilinemez maalesef
Hocam hareketleri yaptıktan sonra boynumda yanma meydana geliyor . Bir promlem yoktur dimi ? . Düzenli yapıldığında boyun düzleşmesi görünüş oladak geçer mi ?
Teşekkür ederim 🤗
Hocam öncelikle bu kıymetli bilgileri bizimle paylaştığınız için tskler sorum bunu günde bir defa yatmadan önce yapmamız yeterlimi
Geçmiş olsun Hüseyin Bey yeterli yapabilirsiniz o şekilde
Allah razı olsun hocam çok rahatladım
Amin cümlemizden çok geçmiş olsun
İyi ki varsınız
Çok geçmiş olsun çok teşekkürler
Cok guzel bilgiler tesekkur ederiz
Merhaba hocam boyun düzleşmesi kalıcımıdır yoksa eski formuna dönme ihtimali var mı emeğiniz için teşekkürler
Derecesine göre Düzelme ihtimali olan bir rahatsızlıktır geçmiş olsun
Boyun düzleşmesi sallantı hissi, birden haliszlik çöküşü, ve şiddetli baş-enee ağrısı yapar mı?
Çok güzel anlattınız bu hareketler botun fıtığı içinde geçerlimi çünkü bende hem botun fıtığı hemde düzleşme var bu hareketler benim için uygun olurmu.
Geçmiş olsun evet geçerli ve uygundur fıtık için ayrı bir video hazırlamıştık ordanda yararlanabilirsiniz ayrıca
Helal gerçekten
Hocam Allah razı olsun sizle beraber yapdım çok iyi geldi ama çok fazla yapmadım çünkü ilk defafydı diye çok basınc yaparsam ağrı olur diye düşündüm o yüzden azdan başladım
Çok iyi yapmışsınız Osman Bey aynen böyle kademe kademe artırarak devam edin geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim💝
Sayenizde boynum hafif öne eğik duruyordu düzeltebildim. 18 yaşındayım acabs kemiğim yerine oturdu geçer mi falan diyordum çabaladım geçti şükür sağolun benim gibi düşünenler de pes etmesinler geçebiliyor💜
Öne eğik olunca sende ne gibi etki yapıyordu
Hocam iyi günler. Bu düzleşme için illa fizyoterapide manuel terapi almak şart mı yoksa sizin bu gösterdiğiniz egzersizleri hergün düzenli yapmak iyileşme gösterir mi
Geçmiş olsun hergun bu egzersizleri yapmanız fayda verecektir
İleri seviye boyun düzleşmesi olduğunu söyledi doktorum. Sirtimda kollarımda ağrı hissediyorum ve birkaç gündür benzer ağrıyı bacağımda hissetmeye başladım. Boyun duzlesmesi bacaklarda da ağrıya sebep olur mu yoksa bunun için ayrıca doktora gitmeli miyim
Geçmiş olsun bunun için ayriyeten doktora gitmeniz sizin için iyi olacaktır
Meraba, kızim skolyoz ameliyati oldktan sonra boynunda öne dogru eğildi, kamburlk oldu.Egzersizle geçermi , kalicimi olur.Çok üzüluyorum.Lütfen cevap bekliyorum.
Geçmiş olsun mutlaka iyi servisler düzenli olarak denemenizi tavsiye ediyorum iyileşebilir fakat net konuşmak zor
benim agrim yok fitik olup olmadiginida bilmiyorum dokktora gitmedim. Ama görüntü cok kötü boynumun arkasi sanki yaglanmis kamburlu duruyorum bu egzersizleri yaparsam o görüntü gidicek mi ?
Merhaba hocam
Benim boyun fıtığı başlangıcı olduğunu söyledi doktor ve kola aşırı bi Ağrı vuruyor soğuma ile birlikte dayanılmaz bir ağsiri oluyur
Servikal lordozda düzleşme var
Ne yapmalıyım
Bazen ağrı Sanki canımdan bir et parçası alıyorlar gibi oluyor
Ve bel fıtığımda var
5 dk bile telefona bakamıyorum hemen boynum ağrıyor
Geçmiş olsun boyun fıtığı ile iligili ayrı video çekip yayınlamıştık ordaki egzersizleri yapabilirsiniz
@@FizyooTube peki şunu yapın bunu yapmayın dediğiniz bişey var mi?
@@bigBoos12 yani klasik şeyler aslında uzun süre baş önde telefon yada herhangi birşeyle uğraşmayın durusunuza dikkat edin çok ağır kaldırmayın vs
@@FizyooTube anladım çok teşekkürler hocam ✨🙏🏻
Mehaba Boyundaki horguç düzlemde belirtisidir dır acaba Şimdiden Teşekkür ediyorum
Merhaba hocam ben 24 yaşındayım kafam vücuduma göre çok önde görünüyor boyun düzleşmesi olduğunu düşünüyorum omuz ve boyun kaslarım da çok gergin. Bu egzersizleri birkaç ay yapsam görünüş düzelir mi? Bir de uzun süre dik durarak yürüyünce belim çok ağrıyor bu neden olabilir sizce?
Geçmiş olsun tabii ki düzenli yaptığınız halde çok faydasını göreceksiniz diger sorunuza gelince bu uzun zamanli postur bozukluğu alışkanlığı ile alakalı olabilir düzelttikçe geçecektir
@@FizyooTube çok teşekkürler cevap verdiğiniz için 🙏🏼
Sevgili doktoruma teşekkür ederim bende bugün ögrendım ,boynumda düzleşme var hareketler ıyı geldı
gelişme var mı bende yapmak istiyorum da
Hocam elinize saģlık. Boyun düzleşmesi aqupuntur yöntemi ile tedavi ettirmek mümkün mü
Geçmiş olsun Ömer Bey akupunktur bilinenin aksine çok kapsayıcı derin ve ilim gerektiren bir tedavidir ağrılar hücre yenilenmesi hücre uyarımı gibi birçok şeyi kapsar sormak istediğiniz aslında triger point kuru iğneleme tedavisi ağrı ve tutuklukluklar için ise yarasada tek başına düzleşme için etkili bir tedavi sayılmaz egzersiz olmazsa olmazıdır bu rahatsızlığın
@@FizyooTube evet sayın hocam kuru iğneleme tekniği 6 seans gibi bir sürede tedavi edilip manuel terapi ve ardından sabah akşam yapılacak egzersizler ile düzeltilebileğini tedavi de olumlu sonuçlar alınacağinı söyledi tedavi merkezi. Tam düzeltmese de bi rahatlama hissi verir tahmin ediyorum. Doğrumudur ki. Teşekkür ederim
Evet Ömer Bey kesinlikle doğru 6 seansta tamamen duzelmeyecek fakat yapılan uygulamalar sizi rahatlatacaktir egzersizlerin daha kolay ve etkili yapılmasını sağlayacaktır egzersizlere devam ederek düzenli yaparak iyileşme sağlarsınız rahatlama sonrasında
@@FizyooTube Teşekkür ederin sayin hocam verdiğiniz bilgiler için. Kolay gelsin iyi gunler
Rica ederim sağlıcakla kalın
Merhaba boyun düzleşmesi olan biri için doğru ders çalışma pozisyonu nasıl olur ? Bunun hakkında shırt çeker misiniz?
Hocam 4:20’de uyardığınız sıkışmanın ismini tekrar söyleyebilir misiniz? Başımı geriye attığımda midem bulanıyor. Fakat videoda o kısım hızlı geçmiş, ismini anlayamadım tam. Teşekkürler.
Basiler arter sıkışması ama sadece mide bulantısından ziyade şiddetli baş dönmesi de yapabilmektedir
@@FizyooTube cok tesekkurler
Hocam merhaba bi fizyoterapist arkadas onerdi videolarinizi sorulduysa affola bu hareketleri toplamini gunde bir kere olacak sekildemi programlamak gerekli yoksa sabah aksam gibi gunde birden fazle kezmi yapmak daha faydalı. Hareketler videodaki siraya goremi erlemeli germe hareketini en bastami yapmak lazim . Gorurde cevaplarsaniz cok sevinirim. Cok cok tesekkurler
Geçmiş olsun günde en az bir kez yapmanız iyi olacaktır vaktiniz varsa ve yorgunluk ağrı olusturmuyorsa iki kez de yapabilirsiniz gösterdiğimiz sıra ile yapmanız daha faydalı olur evet
hareketleri yaparken çıtır çıtır ses gelmesi normal midir ? verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkür ederim
Geçmiş olsun normal evet bu sesler gelebilir endişelenmeyi egzersizleri düzenli yapmaya gayret edin
Hocam skolyoz, kifoz, kamburluk var bende. Yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. Bu 3 rahatsizligima da fayda sağlar mı acaba?
Geçmiş olsun özellikle ters yüzme kifoz ve kamburluga iyi gelir skolyoz için size özel hazirlanmis bir egzersiz programına göre ilerlemeniz şart yeterli iyileşme için
@@FizyooTube Tamamdir hocam, çok teşekkürler.
Hocam. Bu egzersizi. Ne kadar zaman sürecek iyileşme durumu yüzde kaç
Emegine saglik
merhaba. bende boyun düzleşmesi var ve spora başlayacağım. spor salonunda hangi egzersizleri tavsiye edersiniz ve hangilerini yapmam doğru olmaz sizce? bazen karın çalışırken boynumu zorlayan hareketler oluyor onlar ağrıdığı an bırakmalı mıyım yoksa devam mı etmeliyim? teşekkürler
Geçmiş olsun aslında her türlü egzersiz yapabilirsiniz sadece egzersiz yaparken postunun üzerinde duruşunuzu doğru kullanmanız çok önemli ve tabii boyunuzu ya da beliniz artacak şekilde yapmamalisiniz egzersizleri
Merhabalar, emeğinize, gönlünüze sağlık, benzer hareketleri pek çok meslektaşınızdan da izledim, ama aradığım yanıtı bulamadım. Sorun şu ki izlerken çok basit gibi görünen hareketleri yapmaya kalktığımda, anında sol elimde karıncalanma hızla artıyor ve sol omzum, kürek kemiği feci bir ağrı başlıyor, biliyorum zorlamamak gerekir, ama egzersiz yapmadan da geçmeyecek, bana ne önerebilirsiniz? Teşekkürler.
Bir uzmana danışın farklı sorunlar olabilir
@@bars5316 hemen yanıtınız için teşekkürler, evet farklı sorun dediğiniz, bana burada Cerincal radiculepethy teşhisi kondu ama egzersizi yapamadığımı, yaptığımda mevcut şikayetlerimin arttığını, buna rağmen kendi kendime ne yapabileceğimi sormuştum.
Geçmiş olsun Nihat Bey boyun fıtığı videosunda sinir mobilizasyonlarini ve vermelerini göstermiştik ayreten o videodaki o egzersizlerden yararlanabilirsiniz büyük ihtimalle sinirler sıkısıyor dediğim egzersizler sizi rahatlatacaktir daha sonra buradaki egzersizlerle beraber deneyebilirsiniz daha iyi netice verecektir
@@FizyooTube çok çok teşekkürler yine, verdiğiniz hizmet, onca yoğun bir yaşantıda her soruya gecikmeden yanıt vermek, muhteşemsiniz, egzersizlerinizi deneyecek ve sonucu paylaşacağım.
Son bir sorum olacak, bu hareketleri yaparken, anladığım kadarı ile belli bir dereceye kadar ağrı normal, ancak baş dönmesi ve mide bulantısı olursa yapmamamız gerekiyor. Bende dayanabileceğim bir ağrıya kadar izin veriyorum, ancak hareketlerin dördüncü beşinci tekrarında zaten karıncalanma olan sol elimde , hareketlerden sonra dirsekten başlayıp hızla yayılan bir karıncalanma oluyor, egzersizi hemen kesiyorum,
1 - zorlayıp devam etmeli miyim ?
2 - şimdilik üç beş yapsam zamanla daha çok yapabileceğim bir duruma gelir mi ?
3 - dolayısı ile oluşan ağrılarım için ağrı kesici ilaç ve kas gevşetici ilaç kullanıyorum, zaten bunlar sayesinde ancak egzersiz yapabiliyorum, böyle mi devam edeyim, ilacı kesip ağrıya rağmen mi hareketleri yapayım?
TEŞEKKÜRLER..
MERHABA HOCAM. BOYUN FITIĞI VE BOYUN DÜZLEŞMESİ SIRT AĞRISI VE NEFES DARLIĞI YAPARMI HOCAM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
Merhabalar maalesef yapabilir evet
@@FizyooTube hocam sırt ağrısı ve nefes darlığım çok var bununla ilgili ne önerebilirsiniz. Ben yurtdışında yaşıyorum burada doktorlara ulaşmak çok zor aylarca sıra beklemek gerekiyor. Sırt ağrısı ve nefes darlığımı hahfletmek için neler yapmam gerek yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekkürler.
Anlıyorum postur egzersizi videosu çekip yayınlamıştık çok kolay beş tane onları yapabilirsiniz ve egzersizleri yaparken derin nefes alıp verme şikayetlerinizin azalmasına sebep olacaktır
@@FizyooTube teşekkür ederim hocam yapacağım inşallah faydasını görürüm . günde kaç kez yapmam gerek hocam.
Sabah Akşam yapabilirsiniz
Boyun ağrılarım henüz geçmedi fakat kesinlikle kol uyusmama aşırı iyi geldi bilehimde elimde damar damar üstüne gelme hissi kesinlikle azaldı 3 gündür yapıyorum elimden geldiğince de devam etmeye çalışıyorum umarım faydası dahada olucaktir tabi yibede boynumdaki ağrı azaldı ama mucize gibi geçmedi anlaminda yazdım baştaki yorumumu ❤
Arada boşluklar olsada yapmaya devam ediyorum bazen hepsini 3 set yapamıyorum ama yinede birer set bile yapsam rahatlama hissediyorum kolumdaki uyusulukluk bitti ve hatta bir gün basım ağrıdı dedim eyvah kolumdan acaba başıma mi geçti ağrıları ama sonra düzeldi elimden geleni yapıyorum uamrim zamanla daha iyi hissederim
@@beraysahin2693 sallanma hissi oluyor mu sizde de, halsizlik sersemlik vs?
Hocam selamlar sizi cani gònùlden tebrik ediyorum yardimci olduģunuz icin.size bir sorum olucakti boyun dùzleşmesi denge kaybi yapiyor yalpaliyor saģa sola yolda yùrurken bunun çòzùmù nedir hocam cewap verirseniz sevinirim
Bunun nedeni pons dediğimiz anatomik yapıya basi oluşturması yapmamız gereken kıvrımı korumak geri kazanmak burdaki egzersizlsri düzenli ve hergun yapmak lazım
@@FizyooTube 6 aydir egzersiz yapiyorum ama geçtimi sallanti var hocam bu sikayetlerle size gelip iyilesen varmi inanin aģriyi geçtim ama bu sallanti yer altindan kayiyor gibi olmasi bni mahfetti .yardimci olursaniz sevinirim
Yani açıkçası bu kadar ağır bir hastam olmadı hiç yalan söylemeyim size farklı bir tavsiye olarak varsa çevre yerlerde manuel terapi ile uğraşan fizyoterapist yada doktor onlardan tedavi anlamında bikac senas yardım alabilirsiniz fayda verebilir
@@FizyooTube hocam ilginizden dolayi tesekkur ederim .bunu yaşayan cok kisi var facebok sayfalarinda gruplar var surekli konusuyorum ama beyin cerrahlarin dediģi cevap yazmam ama cogu kisi bundn rahatsiz bu denge kaybindan
Hocam hem sözleşme hemde kıraç var ses geliyor hareketlerde allah razi olsun hocam biraz gevşeme oldu
İyi günler mr da boyun düzleşmesi çıktı.Ama doktor önemli birsey olmadığını söyledi bana ama benim omuzumda ve baş parmağımda agri yoğun şekilde. Bu egzersizler boyun duzlesmesini düzeltebilir mi?Yoksa düzlesmede artış olmasın diye mi uygulamamız gerekiyor rica etsem bilgi alabilirmiyim.
Teşekkür ederim.
çok geçmiş olsun
Emeğinize saglik
Hocam merhabalar. Bana geçen sene düzleşme teşhisi konulmuştu da fitnessa başladım. Zararı olur mu boynuma veya yapma dediğiniz hareketler ağırlıkla var mıdir? Teşekkür ederim
Geçmiş olsun. Spor yapmanıza engel bı durum yok. Boyun düzleşmeniz varsa özellikle cep telefonu kullanırken yada PC başında zaman geçirirken kafanızı çok egmemeye çalışın. Posturünüze dikkat edin. Boyun arka grup kaslarını güçlendirin. Esneme egzersizlerini ihmal etmeyin.
Merhaba hareketleri yaparken baş dönmesi ve kafada basınç artışı hissi normal midir? çok zorlanıyorum yaparken birde sürekli kütletme hareketi yapıyorum rahatlatıyor gibi geliyor zararlı olur mu
Merhabalar çok zorlamadan yapın lütfen normal değil tabiki kutletmeye gelince çok fazla aşırıya kaçmayın o zaman zararı olur
Merhaba videonuz için çok teşekkür ederiz hergün boyunluğu bir iki saat taksak düzelme olur mu egzersz yapmakta dahil buna birde çay ağacı yağı bölgesel kullanmak rahatlatıcı bir yöntem ama düzelme olur mu onu bilmiyorum bilgilendirisenin çok sevinirim teşekkürler ❤
Geçmiş olsun boyunluk tek başına maalesef yeterli olmaz hatta kaslarımızın zayıflamasına neden olabilir bitkisel tedaviyi kullanabilirsiniz ama buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim.
Hocam bu düzleşme omurgadaki başka sorundan dolayı oluşuyor diye biliyorum. Mesela kifoz artışında mecburen kafa biraz öne gidiyor bu da boyun kaslarında gerginlik yapıp düzleşmeye yol açıyor. Sırtta sorunu olan birisinin kifozu azalttığinda düzleşme de ortadan kalkıyor mu? Yoksa hem sırt çalışıp hem de boyun egzersizi mi lazım
Geçmiş olsun Musa Bey hepsi aynı kapıya çıkan şeyler bunlar vücudu kötu kullanma kötü postur ikinci olarak her ikisini de çalışmak lazım
Boyun düzleşmesi ve fıtık kaynakli kulak çınlaması icin de hareketler varmi bu hareketleri yaptığım zaman cinlamam artiyor çünkü
Hocam boyun düzleşmesi kulak çınlaması yapar mı. Bende yaklaşık 8 ay önce kulak çınlaması başladı. Gitmediğim KBB uzmanı kalmadı. En son fizik tedavi doktoru boyun düzleşmesi var dedi. Alakası var mı acaba
Geçmiş olsun Mehmet Bey hastalarda genellikle bu tarz şikayetler olabiliyor egzersizlerle geçmezse ilerde ayreten beyin cerrahiye gorunebilirsiniz farklı bir tarzda problemin varlığıni öğrenmek için
bendede var
var
Hocam bu hareketleri gunde 3 defa düzenli yaparsak iyilesme görülür mü Allah'ın izniyle ❣️
Geçmiş olsun evet Allah'ın izniyle görülecektir
Hocam boyun duzleşmem var ve boyun kireçlenmesi de var ağrım sadece sağda bunun için ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler
Geçmiş olsun tek tarafta da olsa egzersizleri simetrik yapmanız çok önemli buradaki egzersizler hepsini kapsıyor aslında o yüzden hepsi için videodaki egzersiz de yapabilirsiniz
Merhaba hocam. Egzersizlerinize bugünden itibaren başlayacağım. Ama boyun ağrılarım artık yürürken bile aşırı şiddetlendiği için yüzmeye gitmeyi de düşünüyorum. Yüzmenin boyun düzleşmesine iyi geldiğini duymuştum siz de bunu destekliyor musunuz? Eğer destekliyorsanız hangi yüzme stili boyun düzleşmesi için daha iyi olacaktır? Teşekkür ederim emekleriniz için 🙃
Geçmiş olsun sırtüstü yüzme biraz daha faydalı olacaktır sizin için
Hocam merhaba bu egzersizleri boyun fıtığı ve duzlesmesini aynı anda yaşayanların yapmasında sıkıntı yok demissiniz. Boyun ters açı olsada faydası olurmu acaba bu hareketlerin . Bir diğer sorum bu har jetleri boynu zorlamadan ve acitmadan yapmamız gerekiyor degilmi hocam .cevap yazarsanız sevinirim teşekkürler
Geçmiş olsun evet faydası olur hareketleri tabi boynunuzu acitmadan yapmanız daha iyi olur