3 طرق فعّالة لحرق الدهون العنيدة 3 مرات اكثر
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- 3 طرق فعّالة لحرق الدهون العنيدة 3 مرات اكثر
-رغم قلة تناول الاكل وزيادة النشاط بعض الاشخاص للاسف يعانوا من مشكلة الدهون العنيدة وغير قادرين على التخلص منها، مثل دهون البطن ودهون اسفل الضهر وفي منطقة الحوض والارداف.
من الاستراتيجيات التي تساعد بحرق الدهون العنيدة:
1-اعادة تدوير السعرات والصيام
هذه العملية راح تحافظ على عملية الايض وعلى وظيفه الغده الدرقية ضمن المعدل الطبيعي
2-اعادة تدوير النشويات:
هذه الطريقة مناسبة اكثر للرياضيين لرفع حساسية الانسولين
3-اتباع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع:
من الطرق الفعّالة للتخلص من مشكلة مقاومة الانسولين ولرفع هرمون النمو الحارق لدهون الجسم
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
نَجى و فاز مَن يُوحد الله...لا إله إلا الله وحده لا شريك له..له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
اني مطبق مثل ماكال الدكتور صيام المتقطع خمس ايام مقابل يومين اكل عادي وفعلا شفت نتائج الحمدلله مستمر عل هذا النمط لان صحي
من صورتك باين عليك مو سمين ولا عندك كرش
عادي يمكن وجهه نحيف وجسمه سمين.
شكرااا دكتور ممكن برنامج تتبعو مع السعرات الحرارية من فضلك
كيف يعني 5 ايام صيام متقطع تاكل شي قلييييل
و 2 يومين تاكل عادي ؟؟؟
و هل تمارس رياضة ؟
@@alawtar
انا مو سمينة لكن عندي كرش و صدر ماله دخل
هاد الكلام الصح ...وهاد التطبيق الصح للصيام المتقطع
على قد ماحكو على الصيام المتقطع صرت اصوم ١٨ ساعه ..بس بالنهاية شعرت من وقت ما تبعتو ثبت وزني وما عاد في حرق بالرغم من ممارسة الرياضه ..
بفضل الله ثم انت ساعدتني اخسر من وزني ٣٣ كيلو الى الان ومستمرين باذن الله
كم صرت حاليا
@@shorts-mood9420 54 كيلو النزول
@@zo0oz415 جدولكً شلون
خلل كم شهر ماشالله
هل لازلت صامد و تكافح ؟
والله عندي كمية احترام و تقدير لك يا دكتور وماني عارف شلون اوصلها لك، مشكور و عساك دوم على القوه ان شاء الله يا حبيبي. اشكرك🌹
التقليل من الرز ،والغازيات ،والحلويات،والمقليات
وسوف تتخلص من الدهون وبسهوله
وتناول عصير الليمون جداً مفيد . 😊😊😊.
@@tgiijmikhhntth991 ♥️
@@moussasou9956 عادي بس يزيد الوزن .
وشهو@@user-tx9zl2xu6l
لحمدلله صار وزني 61 ولمقاس 32 في ثلاثه شهور هاليومين صرت اكل وجبه وحده شكراا للنصايح
اني وزني 55 و الهدف 40 و اتبع هذا النضام؟ برئيك اكدر اوصل ب شهرين ؟
احس نفسي كاعدة بالصف واحسن استاذ يشرحلي .. اشكرك من كل قلبي ربي يوفقك في كل حياتك
تستاهلوا كل خير🤲🤲
اجمل طريقه ولافيها حرمان وتخلي الواحد يتحمس ويغير الروتين شكرا الك احييك متابعتك من العراق🇮🇶
هذـأإٖا عݪمَ سسوٰꪆࢪيـأإٖا
تستاهلوا كل خير، تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
@@user-cy4zj8ri8x ماكو فرق 🥺
دكتور... من فضلك ممكن تعطينا نموزج اسبوع مثلا.. لتطبيق النظام اللى حضرتك بتقول عليه... لتسهيل الموقف علينا... جزاك الله خير الجزاء.... انت انسان عظيم حقا... انا من متابعى حضرتك جدا....
نصيحة لمن يريد التخلص من الدهون العنيدة ان يقوم بتمارين العضلات لانه كلما زادت الكتلة العضلية كلما زاد حرق الجسم للسعرات
الدهون العنيدة ، تحتاج إلي إرادة عنيدة
راءع دكتور شرح مبسط وجميل شكرا على التوضيح متتبعة من الَمغرب
صلو على النبي عليه الصلاه والسلام 🌹
عليه افضل الصلاه والسلام
اخوان من بعد اذن الدكتور الدهون العتيدة لا تختفي بين ليلة وضحها لكن تحتاج صبر ومثابرة
والاهم نظام غذائي صحي واوصي بالصيام المتقطع او الغاء وجبة الفطور وممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة الرياضات الهوائية
ه
اني قطعت الاكل نهائيا لمدة 50 ساعه ومن آكل آكل ربع وجبة 3اوقات لمدة 3اشهر بدون رياضة نهائيا خسرت 24 كيلو
خسارة الوزن ببطئ قد يكون خيار افضل الله يوفقك
انا صلي شهر متابعه الكيتو مع الصيام المتقطع والحمدلله كنت 97وهلق بعد شهر أصبحة 87
شو ترتيب الي تسويها اخي
بعد اذنك دكتور توضح لنا ما هو تأثير بروتين مصل الحليب whey protein على نظام لو كارب دايت و الكيتو دايت.... ولك جزيل الشكر.
سبحان الله
الحمد لله
الله وأكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته مرحبا
الله يسعدك 😍كولش احب اتابعك
طبعا اني كيتونية من سنتين بسببك كولش سهلت علي نظام الكيتو
اكثر شي من يصيبني احباط وكآبه بس اشوف أي مقطع من قناتك راسا يرجعلي الحافز والنشاط وارجع اتحدى نفسي واكمل واستمر 🥰😍😍😍😍😻😻😻😻
انا باكل كل شي ماعدا السكر والنشويات.وبشرب مي دافية على طول.بس اكيدبلعب رياضة كارديو هييت ومقاومة.وخسرت ٨ كيلوبشهر
اقسم بالله من احلى القنوات اللي احب اتابعها بشكل يومي انا أصلًا مانحفت الا لما مشيت على كلامك يااخ محمد انا اطبقه حرف حرف اقسم بالله انك ادعليك دايما انت غيرت حياتي واللهي
بفضل الله ثم بفضله
الي ما فهم اختصار بشكل بسيط
"لاتعود جسمك على كميه معينه"
إذا اكلت اليوم كثير بكره قلل الكميه وبعده كميه أكبر
" اخدع جسمك"
وهلمجر
ليش انا ابغى أقلل سعراتي الحرارية وارفع من جوده الاكل يعني ازيد بروتين وما إلى ذلك هل هذا رح يضر عمليات الأيض أو الغده الدرقيه
شكرا كتير دكتور استفدت كتير فيديوهاتك والمعلومات القيمة الي تعطيها لمتابعيك متتبعة جزايرية
نتمنا يا دكتور رجيم رمضان نستنا منك 😍😍😍😍😍😍😍😍وبارك الله فيك
دكتور شكرا على مجهودك . انا بعمل كيتو وبعمل رياضة كمال الأجسام. اول فترة نزلت منيح من وزني . كنت 126 وهلا 102 في 3 شهور . بس هلا صرت كل 15 يوم عم نزل 2كغ فقط هل هاد طبيعي او لا . بس العضلات صايرة ممتازة عندي ها
جزاك الله خير دكتورنا الراقي وينطيك العافية ويجعلها في ميزان حسناتك ❤️❤️❤️❤️
ماشاءالله تبارك الله عليك يا دكتور جسمك محلو ومرتب ومعضل هنيئا لك وعقبالي لمن اتعضل زيك لاني فطريقي إلى الأمام معاك على طول
طولي ١٦٩ سم كان وزني ٧٣ قبل شهرين وجلست اصوم متقطع ورياضه ومشي واكل خفيف والان وزني ٦١ كيلو لاكن استغربت ان باقي فيه دهون تقريبا متوسطه في البطن والفخذ فصرت محتار انزل زياده ولا اثبت لاني كنت ابغى العضلات تكون بارزه
المصيبة دهون البطن ومستحيل تنزل بعد الان بسهولة
يعطيك العافية دكتور و جمعة مباركة إن شاء الله 🙏💐
مشكور دكتور بس اغلب البشر ما بجيبو ميزان وحاسبات للسعرات الحراريةو مش كلنا خبراء واخصائيين تغذية وما بعرفو يتعاملو معها، مثال ذلك ما بعرف حالي اذا اكلت ١٠٠ سعرة او ٢٠٠ سعرة او انقص ١٠٠ سعرة ،، وانما ممكن تنصحنا عن طريق أمثلة بشكل عام يعني شو تأكل من انواع الأطعمة أو شو تشرب إذا هناك عصائر معينة إضافة للماء لتخفض السعرات او الكارب الخ وشكرا
شرح وافي جزاك الله خيرا 🌹🌹
تستاهلوا كل خير
@@dr.mohammedhadi اشكرك من كل قلبي انك دكتور ممتاز لي شهرين استخدم رجيم ونزلت 8كيلو تسلم دكتور بس احيان الدوخه تجيبني والمعده ايش اعمل
THE BEST DR 🔥
Hi
سلام عليكم شرح وافي وكافي جزاك الله خيرا عنا متتبعة من المغرب 💖💖💖💖
تحية من القلب د. هادي المحترم... والله احبك من كل قلبي ❤
تحياتي 🌹
يعطيك الف عافيه 👍🏻
الله يعافيكم🤲🤲
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دكتور وبالنسبة للبطن المنفصلة السفلية ماحلها ؟؟
تمارين مع sara pop fit
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم
اشتراك ولايك لانك تقول سلام عليكم ياخي وحشتنا تحية الإسلام في هذا اليوتيوب
شكرن يادكتور استفدنا من حضرتك كتير ربنا يجعلة في ميذان حسناتك
تستاهلوا كل خير
كلام ذهب عن تجربة❤❤❤❤❤❤
والله. دكتور حابة ارجع للكيتوا ومقدرت شو اسوي محبة كتير اختكم من الجزائر
شكرا لك يا عم
احسنت على هذا الشرح الواضح ممكن نظام غذائي لدهون العنيده وربي يحفظك
باذن الله🤲🤲
السلام عليكم دكتور . ممكن تسوي حلقه عن الأساي؟ شكرًا جزيلًا.
وزني مو راضي ينزل بعد الحمل للاسف بجرب هاذا النظام واشوف يارب ينفع معايا مع اني جربته قبل الحمل ونفع كثييير .
ربي يوفقك.. معلومات جدا مهمة واستفاديت منها وراح اطبقها.. شكرا دكتور
الف شكر يا دكتور انا لي تقريباً 3 اشهر كيتو + صيام متقطع يصل احيانا 20 ساعه نزلت الحمدلله من 79 الى 66 واتمرن مقاومه + مشي سريع ( يتبقى كما قلت انت الدهون العنيده معنده شوي وماهي راضيه تخف )
استغفر الله العظيم الاعظم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
جزاك الله خير بكل صراحه وامانه مقاطعك وحتواك رائع ومفيد ما شاء الله تبارك الله توصل المعلومه بشكل سريع وسهل ومفيد وكل من اعطيته قناتك قالو نفس الكلام موفق في حياتك دنيا واخره يارب وتستاهل كل خير دكتور
جزاك الله خير الجزاء على هذا الشرح المبسط المفيد بارك الله فيك
🤲🤲🤲
دكتور من فضلك
انا اتبع نظام كيتو منذ شهرين
وحاليا اعاني من ثبات الوزن
ماذا افعل
راقب قياسات الجسم مثل قياس محيط الخصر، ثبات الوزن لا يعني عدم حرق الدهون
@@dr.mohammedhadi نفس القياس وللعلم في شهر ونصف خسرت وزن14 كيلو ومن اسبوعين وزني ثابت
حتى انه نفس المشكله نزلت ١٢ كيلو وتوقف صار شهر ماعرف شسوي مع انه مقلله الخبز الشعير انه بس هو اكله وتمن مقلله ولاسكرولاحلويات فواكه قليله ومادري ليش ماينزل وشويه بعدها بطني بارزه
بارك الله فيك يا دكتور كلام جميل الله يحفضك ويجعلها في ميزان حسناتك شكرا
انا من الجزاير ويعجبني بواف فيديوهاتك. ربي يحفظك
دكتور انا الدهون متراكمة بالطرف العلوي من الحسم ونحيفة من الاسفل رغم الصيام المتقطع والمشي بكثرة مافي فايدة لان ليست اماكن الحركة
لو سمحتوا ممكن حد يوضحلي نظام الكيتو بالتفصيل ولكم جزيل الشكر والتقدير
السلام عليكم
هذا بالضبط الي صاير معاي انا فقدت الدهون من جميع اجزاء الجسم ونزل وزني من 106 الى 72 وباقي عندي دهون البطن ومو عارف اتخلص منها
بعد نجاح لخسارة الوزن قطعت فتره الرياضه وصرت اكل وخربط واحس زدت كم كيلو الان رجعت للرياضه ونظام وتقليل الاكل
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لو ممكن استفسار عن التمارين الرياضية بالاوزان لبناء العضلات هل التكرار باوزان خفيفه ام الوزن الثقيل بعدد مرات أقل
الاوزان الثقيله بتكرارات اقل بين 12 الى 8 اقوى محفز لبناء العضلات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بارك الله فيك..
ماشاء الله التغير واضح علي حضرتك ماشاء الله تبارك الرحمن.
شكراً دكتور تعليمات رائعة جدا
وعليكم السلام ورحمة وبركاته اخوي الغالي دكتور محمد ويحفظكم ويوفقكم
عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
شرح كتير بسيط بتنظيم رائع بالتوفيق دكتور يا ريت بتعمل فيديو او بتعلمنا طريقة نظام رياضي مع صيام/كيتو سوا انا بعمل تمارين كارديو بس ضعت كيف واي وقت لازم لما بلشت اعمل صيام مع الكيتو شكراً لك متابعة جديدة من لبنان ✌
مجهود رائع ، بارك الله لك
عاشت الايادي دكتور
مره استفدت شكرا دكتور💜
شكرا د.محمد
شكرا من العراق
انا امر بهذا الوضع حاليا
💐😘🌹
يعطيك العافيه شرح وافي
جزاك الله خير هل نتبع احد هذي الطرق لو كلها
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور
لو سمحت كم مره يجب نسوى تحليل على غده الدرقيه للانو قبل تقريبا خمس شهور سويتها طلعت سليمه ولله الحمد
بارك الله بيك دكتور ربي يوفقك ويحفظك
تحية طيبة من العراق و شكرا على المعلومات الرائعة
واو اني هيج ارفع و انزل بالسعرات و الصيام😃ضنيت انو جاي اخرب بنضامي ✌️بس طلع واو😁
الله يحفظك ويبارك فيك يااااارب ويحقققققققق امااانيك ويوسسسع رزق ياارب ويرزقك بالذرية الصالحة ياارب ❤❤❤ كل الحب والاحترام لك
🤲🤲🤲آمين واياكم
يادكتور يااهل الخبره
انا اكلي كله صحي خضار وفواكه
لا اكل الحلويات نهائي ولا اشرب مشروبات غازيه ولا كافيين ولا املاح ولا لحوم حمراء
اتحرك كثيرا واكل اكل صحي وجسمي يزيد بشكل عجيب لدرجه الناس تفتكر انى طفسه اكل الاخضر واليابس احبطت
وكل صديقاتي ياكلن سكريات ومقليات وكل شيئ وينحفن
بفكر ابطل اكل صحي وابدا اكل سكريات ومقليات يمكن انحف
عليك بالدعاء ان يزيل عنك هذا الابتلاء
ًوالذهاب الى الدكتور المتخصص بالسمنه لفحص الهرمونات
ما شاء الله مواضيعك جدا جميلة مفيدة موفق
ماقصرت دكتور
يعطيك الصحة والعافية دكتور تحياتي ليك متابعك وفي للقناة من الجزائر 💜
شكرا كتير لمعلوماتك بالفعل انا طبقت حمية قاسية جدا لفترة ٣ أسابيع فدخل جسمي بخربطة هرمونات وثبات في الوزن
بارك الله فيك
الصيام الاسلامي افضل من الصيام المتقطع
نسأل الله 🤲 لك التوفيق الدائم وان يحفضك ❤
بارك الله فيك دكتور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سؤال بترجاك تجاوبني انا هلق شربت ليمون وماء خليتهم علا النار من دون القشره لان ما بحبها وشربت وهلق احس بطني تحرقني كثير من داخل هل شي طبيعي ويعني شو رح يصير؟
بارك الله فيك❤
اول مره اقتنع راح اجرب
جزاك الله خير 🌷
حبيبى يا دكتور ممكن استخدم الكرياتين فى الكيتو
نعم وينصح به للي يمارسوا التمارين الرياضيه،
الله يسعدك ❤️🤲
@@dr.mohammedhadi الف شكر يا دكتور
دكتور شكرا كتير لمعلوماتك حابة اعرف كيف فيني اتخلص من الكتل الدهنية يلي بيقولوا عنها السلوليت وهي جاي من وراثة اذا في الها دوا ياريت او حل تاني
انا عمر دكتور متابع معك خسرت دهون من رمضان المضا 30 كيلو دهون بحمد الله وبعده انت المهم في الموضوع
الحين الطول 180 والوزن 77 طبعي
بس لخبة سكر خبز بعد نزلة ليش زهجة
من البطن السفلي لكن الحمد الله ماذاد
الوزن عندي فقط البطن عندي بارزه
راح امش بنصحتك أراها مفيده لن الجسم تعود على الصيام الطويل والسعرات القليله وراح اجرب2 يوم كمان في الأسبوع برتين ودهون فقط
بعد رمضان احكي ايش حصل معي يوم العيد ان شاء الله
باذن الله، بالتوفيق اخي العزيز عمر
هطبق النظام ياااريت يجيب نتيجة
صراحة انا لست مقتنعة بنظام الكيتو يعني كيف نمنع العسل الطبيعي والتمر والزبيب والفواكه ووووو صراحة انا احيانا لما يصير عندي ثبات بالوزن اعمل يوم واحد كيتو علشان احرك الميزان اما اني اتبعه كنظام حياة فهذا مستحيل وشكرا على المعلومات القيمة
دكتور رجاء انا ابدا شغل 12 لنهار و انتهي 6 مساء لا استطيع الغداء بهذا التوقيت و اتناول الفطور فقط و مظطرة اتناول العشاء و اريد التخلص من الوزن الزائد . اعطيني طريقة لاني احترت جزاك الله كل خير
ممكن جدول للدهون العنيدة بعد اذنك انا كل جسمي نحف الا البطن عندت تنزل ممكان تساعدنا بجدول جزاك الله كل خير وشكرا