كيفيه التخلص من دهون الارداف بسرعة وبشكل نهائي
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- للتخلص من مشكلة الارداف لا تقلل من الدهون، او تقلل من اكلك، او تمارس تمارين رياضيه تستهدف منطقه الارداف فقط.
للتخلص من دهون الارداف يجب اولا تعديل نظامك الغذائي بالالتزام بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام لو كارب او الكيتو دايت، ولزيادة النتائج ينصح بدمجها مع نظام الصيام المتقطع.
-ومن المهم زياده النشاط اليومي عن طريق ممارسه المشي، وايضاً ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين رفع الاوزان وتمارين الكارديو.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi
لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله
اكثر شيء يعجبني في قناتك انها خاليه من الاغاني والموسيقى ماشاء الله عليك الله يوفقك يارب ويزيدك من فضله👌🏼
ادعو لى انى اتخلص من دهون الفخذين. دعوه ٤٠ غريب مستجابه وينحف كل واحد يعاني من الوزن الزئد
لك سنتين ان شاء الله نحفت
٤٠ دعوه بدعه
نفسي اعرف مين المريض اللي يضغط ديسلايك !!!
شكر كبير لك دكتورنا وقناتك فعلا تستاهل النشر للفائدة الكبيرة اللي تقدمها للناس
انا مستمر علي وجبة واحدة في اليوم والحمد لله نزلت أكثر من 25 كيلو مع الصيام المتقطع
اني اليوم الثاني مقرره استمر شهر
ياريت تعطينا طريقتك في تطبيقها فضلا وليس امر
Stp tu peut nous donner ton programme merci
مع كيتو ولا صيام بس
@@بهاراتوحلويات-ب9ن مع نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع
احكيلك تجربتي مع الكيتو دايت الحمدلله كان وزني 136 كيلو في 16ابريل والان الحمدلله تاريخ 15يوليو نزل وزني 28كيلو يعني الان وزني 108 اللهم لك الحمد
بالبدايه اتبعت الكيتو بعدها كوتش كريم محمد الان تركتهم ثنينهم وبقيت اسمع نصاءح حضرتك وسويت النفسي نظام وحدي بدون ساعات او اوقات بس عرفت شنو الي اكله وشنو الي امتنع عنه هيج الانسان راح ميحس بنفسه مربوط ومتضايق
شنو اكلت وشنو امتنعت وكم المدة
شكرا على نصاىحك القيمة دكتور بفضلك نزلت 11ونص كيلو فشهر بالكيتو و الصيام المتقطع و مواصلة ان شاء الله لغاية العيد و اعمل تثبيث ميرسي كثير متتبعة من المغرب
ممكن تقولى التفاصيل
كام وجبة
من اجمل الفيديوهات ربنا يباركلك يادكتور ....واشتركت بدون تفكير👍👍😍😍
بارك الله فيك على هذه الفوائد الرائعة، جزاك الله خير يا دكتور
أنا طالبة في الثانوية العامة ممكن دعواتكم لي بالتوفيق والنجاح ولكم بالمثل أن شاء الله 🥺💔
وانا كمان باذن الله انا وانتى يا رب
@@gamalalzwamky3486 امين يارب العالمين 🥺❤️✨
الدعوة مش هتفيدك
اهم حاجة اجتهادك
@@yasserkettan67 عجبني رايك بصراحه ماشاء الله
الاثنين ينفع😏الدعاءوكمان الإجهاد@@yasserkettan67
بارك الله فيكم وجزاكم كل خير يا دكتور
الله يشفينا ويعافينا من سمن و الأمراض ومشاكل هادي 😢❤❤❤
جزاك الله كل خير على المعلومات وعلى الشرح المفصل
مواضيعك رائعة دكتور
شكرا على مجهوداتك لتثقيفنا
الله يحفظك دكتور محمد هادي على ما تبذله جهد ان شاء الله في ميزان حسناتك
استفد من هاذا الدرس استفاده عظيمه الله يوفقك .
اسلوب جميل وكلام دقيق
ربنا يبارك في عمرك دكتور محمد ياريت دكتور محمد حضرتك تعمل حلقة كاملة عن تغذية الاطفال خصوصا اننا مش بنخرج ولا بنروح نادي بسبب الظروف نتمني حلقة عن الاطفال 🌹
ذكرتها بهذا الفيديو👇
ua-cam.com/video/rx2YeSEPnOE/v-deo.html
اتمنى يفيدك
انت بطل وتحب الخير لناس غيرك يعطي الناس هاذي المعلومات مقابل فلوس 💸 انت تنشرها بلاش الله يجزاك خير 👍🏻🤍
بارك الله فيك
شرح مفهوم وبسيط
ربنا يحفظك
جزاك الله خيرا استفد منك كتير
ادعولي نتخلص من الدهون 40 دعوة غريب مستجابة 💙
من اخبرك بان 40 دعوة مستجابة ؟! هل هذا حديث مثلا ؟!....هذه بدعة تكفي دعوة شخص واحد فقط وربما دعوتك وحدها تكون كافية بشرط الاخلاص في الدعاء والثقة في الاجابة
وانا كمان ادعولى
الدعاء ما رح يخليك تتخلص من الدهون
الحركه بركه
خليك مع الاكل والنوم واستنى تنقس
جزاك الله من خيري الدنيا والاخره دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب شرحك وافي وكافي وبالسبوره نفهم عليك اكثر كاشرح دكتور بيرج تسلم الايادي
ربي يبارك بصحتك ويجعلها بميزان حسناتك
الله يوفقك يادكتور على هذا الشرح الوافي
تحياتي واحترامي لك يادكتور ..انا بحبك في الله واتمنى التقي معاك ..انا من العراق النجف الاشرف.....انا من متابعيك وماشي على كلامك كنت ١٢٨ك والان ٩٦ك ومازلت مستمر حتى اوصل الوزن المثالي ....علما انه طولي ١٨٨س ..فما هو الوزن المثالي بالنسبة لي مع تحياتي وجزيل شكري وتقديري لك ولمتابعيك
76-65
مافي وزن مثالي انزلي وشوفي وين الوزن الي عاجبك والاهم نسبه الدهون
الله يعطيك العافيه دكتور ممكن تتكلم عن دهون الزنود 😊
جزاك الله خير دكتور 💜🇮🇶.
دكتور سؤال أنا مآ أحب التونة و السمك مآ أطيقه 😷 واللحم بعد مآ أحبه كثير، شنو الأكل البديل يلي ممكن أكله بدل عنهم بنظامي؟ والبيض بعد مآ أحبه كثير لذلك مآ اقدر أكله كل يوم. أتمنى ترد عليا وتقول لي البدائل وشكرآ لك 💜🥺🙏.
ماشاء الله عليك شرح مفهوم وااااااضح
السلام عليكم '''شكرا جزيلا لك علي المعلومات القيمة'''سؤالي هل ينفع لكبار السن؟
دكتور شكرا لمعلوماتك المفيدة والرائعة المختصر المفيد والوضوح والبساطة بالشرح شكرا لجهودك جعله الله في ميزان حسناتك، متابعة من المانيا🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
بارك الله فيك ...
انا عارف ان الأصعب هو ترهلات الصدر و العضله الضامه الداخليه ...
بس انا الحمد لله في تقدم بالمقاسات .....
شن برنامجك اخي الكريم
الحمد لله انا بعد محاولات ...بدٱت الصيام المتقطع تدريجيا و من بعد نظام عالي النشويات و من ثم منخفض النشويات الي الكيتو كلاسيك ...الي الان نظام الواجبه الواحده مع نظام الكيتو
@@islamasker5672وجبتين يصير ؟ وشنو تركتي من اكل
دكتور شكرا على معلوماتك وحبوب منع الحمل هل لها تأثير كبير لاني لاحظت انو بعد شربها زاد حجم بشكل كبير؟؟
هي عبارة عن كوليستيرول تتناوله المرأة
نصائح رائعه شكرا جزيلا
خطتي من اليوم
تمارين لكامل الجسم
كارديو مرتين بالأسبوع
مشي 5 الف يوميا
الطعام
تقليل من النشويات
صيام متقطع
يعطيك العافيه على فديو
لو تعمل فديو عن الصلع الوراثي ماهي العوامل التي تسرع الصلع وتبطىء الصلع وماهو علاجه ؟
حاضر ، كتبتها بقائمه المواضيع👍
جزاك الله خير الجزاء يادكتور
دكتور الله يحفظك يا رب ويعينك على مجهوداتك والله انا تحمست للكيتو دايت جدا ولكن مشكلتي اني استاصلتا ا لمرارة من سنوات فهل يناسبني ام هناك خطر على الكبد لكثرة الدهون بالكيتو؟؟؟؟ ارجوك اجبني وجزاك الله كل الخير
@@rdwanali8823 شكرا
انشالله راح ابدي من اليوم وراح اشوف تعليقي بعد ٣ أشهر وراح اشوف اذا أضعف أو لا انشالله أضعف يا رب ادعولي
كملت ٣ شهور وش النتيجه ؟
شنو نتيجهه
ها وش صار لك
..
شو النتيجة
معلومات مفيده جدا اعاني منذ سنوات من هذي الدهون الله يجزاك خير واستمر التوفيق والنجاح حليفك باذن الله شكرا لك دكتور 🙏🏻🙏🏻🌸❤️
انا عندي مشكل مقاومة الانسولين وبمارس نظام الكيتو دايت وجسمي معمينزل الايض بطيء وبحاول ارفع الدهون لكن لم استطيع وجبة وحدا لكن بستعمل الصيام ١٦او١٨ ووجبتين لاني بجوع شو الحل وعندي مشكل الارداف والبطن ارجوكم اريد حلا
بشر استفدت ولا لا
احب اليوتيوب واتمنى يستمر. علشان اناس كحضرتك . ماشاء الله عليك. جزاك الله خيرا.
لي الشرف 🤲
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
تحياتي لاهل الجزائر 🇩🇿
شكرا يا طيب
شكرا جزيلا لك دكتور شرحك جد بسيط وواضح
الله يبارك فيك و جزاك الله خير عنا
انت واحد محترم جدا .
ممكن سؤال الدراجه الهوائيه كيف نستفيد منها في الرياضه ...
جزاك الله خير🌹 تحيه حب واحترام الك من العراق 🇮🇶
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶 😍
صور ءصضظصظظظظصصض شقق شق
ج
والله الواحد بيستنى جرس التنبيه لحلقات حضرتك جزاك الله كل خيرا عنا يا دكتور
🤲😍
ما عندك امساك
@@meradisaliha62 مش فاهمة السؤال بخصوص ايه؟
شكرا الله يسعدك ❤مم هولندا
الله يحميك انشاء الله دكتور شكرا الك ولمعلوماتك ااراٸعة
الي يسأل يقول ويش يأكل سهلة جداً
الدجاج يعتبر دهون
السمك يعتبر دهون
اللحم يعتبر دهون
مثل تآكل اللحم وأخذ نشويات بس خل حصة الدهون اعلى من حصة النشويات
شكرًا لك يادكتور كنت مستهدفة الافخاذ بالتمارين وقللت الكارديو لاني كنت اعتقد انو التمارين هي الاساس والنتيجة هي انو مالاحظتها صغرت بالعكس 💔😓
الله يسعدكم ويحفظكم ويسعدك جميع أوقاتكم بكل خيرا 🌸🌸
الله عليك ع الشرح والتوضيح يادكتور كلش حابه كيف توضح بشكل مبسط..
كل التحايا لك من العراق..
لي الشرف.
وتحياتي لاهل العراق الحبيب 🇮🇶 😍
دكتور سؤال بعيد بعض الشيء عن الموضوع
ظهرت لي كدمة في ساقي زرقاء وحمراء كأثر اصدام ومن ثم ذهبت
و الان يوجد بقعة صفراء في ساعدي واخرى في الفخد
اعاني من نزيق شديد في اللثة /رغم تنظيفها لدى الطبيب قبل شهرين/
انا متبع حمية الكيتو ممتنع عن السكريات كافة منذ 40يوم
ما تشخيصك لهذا هل يوجد شيء خطير هل احتاج تحاليل او مراجعة اي طبيب ارجو الرد ؟؟؟؟؟
عندك نقص فيتامين دي وفيتامين سي
@@elaphlawyer6326 كيف اعوض النقص صديقتي؟
alllooosh sw اخذ حبوب او كبسولات فيتامين دي وسي كمكملات غذائية
حتى انا زيك وبعد الرياضة بالذات!
مبدع ومميز .
اللة ينور قلبك بالعلم والدين
طرحك مميز وفقك الله
سؤال أخي بخصوص مسألة توزيع الدهون الذي ذكرته في بداية المقطع أنه جيني.
أنا رجل، وإخوتي والوالد بالكاد تتجمع دهون عندهم في منطقة الأرداف، حتى السمين منهم كل دهونه تذهب لمنطقة البطن، بالمقابل أنا بالرغم من أنني أنحفهم-وزني ٧٠ وطولي ٧٦- تتجمع دهون الأرداف عندي بدرجة كبيرة، فما السبب برأيك؟
مع العلم أني مصاب بنقص هرمون التستوستيرون منذ الولادة، لكن بدأت أمشي على حقن التستستيرون منذ قرابة السنتين وإلى الآن الدهون متجمعة في منطقة الأرداف.
كم عمرك؟
اريد عمل فديو للتخلص من الترهلات شكرا جزيلا
ماشاء الله تبارك الله ابدعت وكفيت ووفيت دكتور محمد شرحك جدا رائع اعطيت معلومات جميله ووضحت معلومات كثير وسلوكيات كنا نمارسها غلط جزاك الله خير وجعلها الله في ميزان حسناتك🌹
تستاهلوا كل خير
دكتور ممكن ترد عليا كيف نتخلص من الترهلات الخطوط البيض والحمر💔💔💔💔
يا رب اخس
فيتامين ه وزيت اللوز
كي
للأسف الخطوط لا علاج لها، وترهلات، برياضة ستتحسن.
ايه هى الاكلات اللى فيها دهون صحيه
وايه النشويات اللى أبعد عنها
تسلم دكتور ع جهودك 🌷
بارك الله فيك يارب .
دكتور ظهري بيألمني كتير بسبب الغضرف ف الفقرة الخامسة ،مابقدر اعمل تمارين بس ماباكل نشويات ولا سكريات .
جزاك الله خيرا
ما شاء الله ... ربي يعطيك الصحة والعافية تشرح بطريقة هادئة وواضحة 👍👍👍
👍
يعطيك العافيه دكتور
يارب يسعدك مره كنت ادور عن الموضوع🥺
الموضوع نجح؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور، اعطينا طريقة حسابية لمعرفة كمية الدهون،والبروتين،بصفة عامة حتى يتمكن كل شخص يعرف الكمية المناسبة له،جزاكم الله خيرا.
الطريقه الحسابيه هو بحساب احتياجك من السعرات ، وحساب 75% منها تكون من الدهون ، و20% من البروتين.
يعطيك العافية دكتور بليززز مشكلة حرق دهون الافخاء بليزز رد 🥺
جزيل الشكر لك يا دكتور أكدت على معلومات مهمة وقيمة جعل الله ما تقدمه في ميزان حسناتك
شكرأ جزيلا دكتور على المعلومات الي نستفاد منها دكتور عندي سؤال هل جبز لوز وصمون الجبن والبيض يعمل ثبات بالوزن انا عامله كيتو اكل وجبة وحده باليوم بس اكل خبز وصمون انا اعمله بالبيت من لوز وبيض وجبن
اذا مطبقه الصيام ما ياثر ، ولكن من الافضل عدم الصيام فترات طويله 👇
ua-cam.com/video/T5kXULORtZ8/v-deo.html
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي تسلم دكتور الله يحفظك
دكتور ياليت تتحدث لنا عن مشكلة الترهلات بعد نزول الوزن وخصوصا عند الرجال وكيفية حلها والمكملات الازمة لذلك..... خصوصا البطن والصدر...
حلهه لعب الرياضه لان زوجه اخوي سووت شفط دهوون الدكتور كلهه لازم تلعبين رياضه هواي حته ينشد جسمج
مقاومه يابطل هي السحر 🤞🏻
ادخل جم
بارك الله فيك شرح جد مفيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، جزاك الله خيرا على مجهودك يادكتور ، بارك الله فيك ونفعنا بعلمك
دكتور ربي يحفظك شنو بديل الخبز وهل الخبز الشعير مفيد بلا زحمه عليك جاوبنا
جزاك الله على المعلومات تحية لك من المغرب 🇲🇦
تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦 🌹
شكرا جزيلا 👍🏻
كثير استفدت شكراً الك
ماشاء الله اسلوبك رائع معلوماتك قيمة
دكتور انا بنت وعندي أفخاذ بلعب رياضه خاصه للمنطقه دي بس ماشفت فرق وايضا العب كارديو وماشيه ع صيام المتقطع اترك التمارين الي خاصه بتنحيف الافخاذ وابقى ع كارديو ارجو الرد
طيب عم تعملي ريجيم
@@mustafaalkayem3619 انا ماشيه ع نظام الصيام المتقطع بلشت بعد رمضان والحمدلله شفت فرق صح نزول الوزن عندي بطيء بس كنت راضيه بالنتجيه والان وصلت للوزن المثالي وزني كان ٩٤ والان ٦٧
مشكور ع فيديو بدائل الخبز الابيض كلش فادني اريد اعرف شلون اتخلص من الكرش بعد الولادة بس رياضه معينه لو بالاكل 😢😢😢
سلام عليكم يا دكتور انا مسجل في نادي رياضه لانقاص الوزن كم ساعه احتاج في اليوم تدريب أرجوك الرد سريع وشكرا لك 💛
جزاك الله كل خير على المعلومات المفيدة
دكتور ممكن نصيحة للتخلص من الترهلات وشد الجسم بعد التنحيف
وين عندك مترهل الخلفيه ولا البطن
دكتور ركز لنا عن دهون البطن وخاصة لمريضين السكري كيف نستعمل دواء السكري ونعمل اللوكارب او الكيتو دايت البطن ماينزل مثل بقية الجسم في حالة مرضى السكري وصعوبة الدايت مع الدواء مشكلة كبيرة
مريض السكري حياته كلها دايت كيف مايمشي مع الدواء🤔
السلام عليكم
ما سبب بعد عمل تمارين مقاومة لمدة 20 دقيقة أعاني من ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب إلى درجة يصعب النوم ليلا ؟
يجوز حامل
مشكور دكتور ❤❤
دكتور انا صح خففت اكل كتير يعني فطوري صحن تبولة زغيرة وفي برغل وزيت وملح وكلشي
وبعمل رياضة ساعة ونص مشي سريع كتير
وبرجع للمغرب صحن تبولة وتمر
وهيك باخد بروتين بنفس الوقت مشان مااخسر عضلات
وباكول سلطات مريحة ومابتسوي اكتام
الكيتو و الصيام المتقطع وجهان لعمله واحدة
✍✅مرحبا دوكتور عندي سؤال هل يمكن دمج شحوم البقر المذابه في الخضراوات كهيئة سلط ؟
وهل يمكن دمجها مع الرز البقوليات؟
اشكد وزنج وطولج وعمرج
الله يعطيك العافيه
انا مستاصلة المرار كيف استخدم الكيتو
ومعاي السكر وضقط
قد تحتاجي الى مكمل داعم للعصاره المراريه، ومن المهم استشاره الطبيب المختص قبل البدء بالنظام
شكرا لك يا حكيم
الي يعجبني فيك تدخل للموضوع بدون مقدمات دغري يعني مشكور
جزاك الله خير الجزاء هل يفيد مع مريض كوليسترول ودهون ثلاثيه .. وكيف نعالج الترهلات بعد النزول فى الوزن
اعتلال الدهون بالجسم والدهون الثلاثيه سببها الافراط بتناول السكريات والنشويات ، بنظام الكيتو يمنعك من هذه الاكلات ، فبالتالي راح يساعد بالتخلص من هذه المشكله
سلام يا دكتور مشكلتي الصبح الساعة ٧ونص والفجر ،الساعة ٣ونص فجر يكون مقياس سكري عادي طبيعي مع طول الليل وعند الساعة ٧ يطلع من ١٠٦ الي ١٣٤ تري ليش يا دكتور دائما كدا وانا من اللذين يتبعون الكيتو دايت شكرا دكتور و ما هو الحل؟
شكرا دكتور حابب اتبع كيتو بس شايل مراره والدهون تتعبني خاصه من غير كارب لو اكلت مثلا بيض مقلي بدون خبز اتعب
معلومات قيمة شرح مفصل وواضح جزاك الله كل خير
🤲🤲
يسلمو دكتور على المعلومات القيمه ❤️🌹💕🌷
دكتور روعه حفظك الله
شكرا لك جداً .. 💚
ربي يحفظك طول عمرى وانا غالط،😟😟