빠끗한지 5개월 지나가고 있습니다 괜찮아졌다가 다시 아프기를 지금까지 쳇바퀴돌고 있는데 그러던중 갑자기 아무것도 안했는데 아침에 일어나 허리가 너무 아프더니 저녁때되니 더욱 심해져 이밤에 잠들고 낼 아침은 못일어나면 어쩌나 하다가 이 영상 보고 따라하니 금방 좋아져서 편히 자고 계속 좋아지고 있습니다 너무도 좋은 생명같은 영상 진심으로 감사드립니다 어디 계시는지 찾아뵙고 싶습니다 꾸뻑!!!
우와~ 정말 다행이시네요 좋은 효과보시고 이렇게 감동적인 댓글주시니 유튜브를 해야하는 큰 힘이 생깁니다. 진심으로 감사합니다. 삐끗하신것은 것으로 들어나시는 증상이고 몸이 통증으로 표현하기까지 안좋은 것들(자세, 불균형, 습관, 감정등)이 쌓여서 그순간에 삐끗으로 나타나는 일이 많습니다. 몸과 마음을 잘 관찰하시며 꾸준히 해보세요~ 저는 3개월 정도 미국에 있다가 귀국할것같습니다. 이메일 남겨주시면 연락드리겠습니다 감사합니다
![[EN/CN] Acute Back Pain solutions](http://i.ytimg.com/vi/yigHV849Avs/mqdefault.jpg)
저는 최근에 아침에 허리를 삐끗했어요.
병원에 가려다가 이 영상을 하루에 몇번 했는데요, 세상에 3일만에 허리가 말끔해졌어요!
완전 좋아요~~❤
우와♡ 허리통증이 사라지셨다니 정말 다행이시네요!
도움이 되어드릴수 있어 감사합니다!
정상인은 원래 가만히 있으면 2~3일이면 낫는게 허리통증임
Good for you.
감사합니다.
일할때마다 자주해야겠네요~
좋은정보 감사^^합니다. 허리 통증있으신 어머니께 공유드려봐요
흔들다보니 어느순간 정말 가벼워지는 느낌이 듭니다.
감사합니다.
허리와 등이 편안해집니다.
동작도 쉽고 따라하기 편안하고..
열힘히 따라해보겠습니다.
감사합니다
동작이 어렵지않은데
따라해보니 넘 편안해지네요
호흡을 하는게 더좋은것같네요
쉬운데 따라하니 허리가 많이 편안해 졌네요~
감사합니다
허리가 편안해지네요. 허리아픈 사람이 생각나는데 그분에게도 일려줘야겠어요~
허리통증을 스스로 치유할수 있는 좋은 운동법을 알려주셔서 감사 합니다
섬세한 근육 움직임과 호흡법 을 잘 알려주셔서 감사합니다
허리의 근육이 이완되며 시원하고 편해지네요. 감사합니다~
허리가 유연해지고 허리가 편안합니다
감사합니다
집에가서 해봐야 겠네요
좋은 영상 고맙습니다.
따라해보니 허리통증 정말 도움이 돼요. 좋은 동 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다.^^
허리통증이 사라지니 자신감이 뿜뿜
정말 좋아요
허리통증이 없어지는 스트레칭
역시 ~ 좋아요 😀 👍
몸의 중심을 지나는 허리 부분이 한결 편안하고 부드러워 졌습니다. 감사합니다
허리가 안좋아.. 종종 이동작을 하는데 통증완화에 도움 많이 받고 있습니다.
고맙습니다.
허리가 편안해집니다.스스로 치유법 감사드려요~^♡^
귀한 동작으로 허리가 좋아졌어요~♡
허리통증이 금방 호전됨이 느껴지네요~~~
꾸준히 계속 따라해보겠습니다
허리 협착증이 있어서 때로는 정말 허리통증이 심한데 정말 개운해졌습니다. 감사합니다.
허리가 시원하고 좋아요.
감사합니다.
따라하니 허리가 많이 시원해졌어요~♥
감사합니다
몸이이완되고 허리가 편안해졌습니다~ 좋아요~
이 동작을 따라 해보니 허리가 많이 편해지고 가벼워지네요~^^
동작이 따라하기 쉬워서 좋아요 ~~^^
잘 따라하겠습니다
간단하지만 효과는 짱입니다
널리 알리겠습니다
감사합니다 🥰
제가 이거 따라하면서 효과를 많이 봐서 주변분들한테도 추천을 몇번 했는데 다들 좋아하시면서 채널 구독을 하셨어요. 허리박사 제오님! 앞으로도 좋은컨텐츠 기대할께요!
좋은 건강정보
넘~
감사드립니다~^^
허리가 뻣뻣했는데 부드러워지네요 자주 해야겟어요 좋은컨텐츠 감사해요
편란하게 진행해주셔서 이완이 잘되요
간단하게 허리통증을 풀어주네요
감사합니다
제가 하루종일 앉아있어서 허리아플때가 많은데 쉽게 따라하기 좋을거같아요. 항상 좋은컨텐츠 감사합니다!
아픈 허리가 아주 좋아해요~감사합니다.
쉬운 방법이네요. 허리가 번쩍번쩍하네요~
가벼운 동작인데 허리가 시원합니다
옛날 어머니들이 냇가에서 빨래감을 흔들어 때를 뺀 것 처럼
허리통증도 이렇게 살랑살랑 흔들어주면 좋군요.
보고만 있어도 허리가 유연해지는것 같아요.
퇴근하고 꼭 해 볼게요.
제오트레이너님, 오늘도 좋은 영상 감사해요~☺️☺️😜
따라해보니깐 허리통증에 많은 도움이 되었습니다. 호흡과 같이하니깐 마음이 편안해졌습니다.
★매일 꾸준히 해보겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다 ~
허리가 많이 편안해졌습니다.
감사합니다
허리통증,간단하게 쉽게 할 수 있어 좋습니다.
허리가 편해지고 유연해지는 느낌이 듭니다~~!!!
허리 기본지식을 알려주니
훨씬 좋아지는 느낌이에요~^^
요방형근의
중요함을 알게되었습니다
감사합니다
아침에 머리 감기가 힘들었는데요 이 동작을 해주면서 통증이 줄어드는것을 느낍니다. 설명도 쉽고 따라하기가 좋습니다.
따라하기 쉽고 설명도 이해하기 쉽네요. 몸을 편안하게 해 주는 동작이네요.. 감사합니다.
와~~
진짜 간단한 이 동작만으로
허리가 편안해졌어요.
늘 자고 일어날 때
허리 뒷쪽에 통증이
있어서 병원에를 가야되나
고민했었는데 ..
넘 감사드려요 😊
해보니 허리가 정말 시원하네요.,,감사합니다^^
매우 중요한 신체의 중심 허리 잘 관리하겠습니다
감사합니다
허리가 편해졌네요 아주 좋아요~
간단한 동작인데 허리가 편안해지네요~^^
허리도 마음도 편안해집니다.
감사합니다.
지금 딱 필요한 운동이에요
누워서 따라하고 있어요
감사합니다
허리주변으로 넘 시원해졌어요~~~🎶🎶살랑살랑~~🎶🎶
요즘또 허리가 욱신했는데 도움이 되었습니다
감사합니다
자고 일어나서 허리가 묵직했는데 편안해지고 가벼워졌어 기분이 상쾌해요
제오님 감사드려요~
매우 도움이 되는 허리통증해결방법입니다. 허리가 편안해졌습니다.
빠끗한지 5개월 지나가고 있습니다
괜찮아졌다가 다시 아프기를 지금까지 쳇바퀴돌고 있는데
그러던중 갑자기 아무것도 안했는데 아침에 일어나 허리가 너무 아프더니 저녁때되니 더욱 심해져
이밤에 잠들고 낼 아침은 못일어나면 어쩌나 하다가 이 영상 보고 따라하니 금방 좋아져서 편히 자고 계속 좋아지고 있습니다
너무도 좋은 생명같은 영상
진심으로 감사드립니다
어디 계시는지 찾아뵙고 싶습니다 꾸뻑!!!
우와~ 정말 다행이시네요
좋은 효과보시고 이렇게 감동적인 댓글주시니 유튜브를 해야하는 큰 힘이 생깁니다. 진심으로 감사합니다.
삐끗하신것은 것으로 들어나시는 증상이고 몸이 통증으로 표현하기까지 안좋은 것들(자세, 불균형, 습관, 감정등)이 쌓여서 그순간에 삐끗으로 나타나는 일이 많습니다.
몸과 마음을 잘 관찰하시며 꾸준히 해보세요~
저는 3개월 정도 미국에 있다가 귀국할것같습니다.
이메일 남겨주시면 연락드리겠습니다
감사합니다
허리와 골반이 이완되고
편안해 지네요
감사합니다
허리가 편안해요 좋은 정보 감사해요
허리에 무리가지않고 통증이 차즘 사라져서 좋았습니다.감사합니다
우와 단순한 동작인데 효과짱입니다.
감사합니다
따라하니 허리도 편안하고
전체적으로 이완되고
가벼워지네요~
자기전 필수득템이네요
간딘한 운동인데 굉장히 좋아요
허리 갑자기 아플땐 생활하기도
힘든데 살살 달래며 안정화 되도록
활용해 봐야 겠습니다~굿
매일 따라하니 목과 어깨긴장도 풀리고 좋습니다
허리통증으로 고생중인데
꾸준히하다보면 좋아질거라생각합니다
허리 통증에 요방형근의, 역할이 중요함을 알게 되어 풀고 골반을 좌 우로 움직였더니 허리와 골반이 편안해졌어요
감사드립니다.
좋아요! 화이팅 하세요.
허리가 편안해지네요~~
감사합니다~
허리가 편안합니다. 요방형근 잘 배웠어요. 감사합니다.
좋네요, 잘 활용해서 튼튼한 허리를 만들께요
허리평소약한데 좋은정보인 것 같아요
허리를 구부리기 힘들었는데 동작을 따라해보니 많이 좋아졌어요 대~박이예요
진짜될까 했는데 바로 효과가 있어서 3번 반복했더니 더 좋아졌어요
좋은정보 감사합니다
허리가 안 좋았는데 편안해지네요.
반복해서 따라해봐야겠네요.
부담 없이 편안하게 할 수 있는 동작이라 좋네요~
쉽고 자세한 설명 감사드립니다.^^
알려주신대로 매일 했더니 허리통증이 많이 좋아지고 있어요~ 짱♡
따라해보니 허리가 편안하고 너무 좋습니다
감사합니다 ♡
매번 잘 보고 있습니다.
혹시 목에 좋은 운동은 없을까요?
쉬우면서 효과 좋은 허리통증 힐링인 것 같아요.
해보니 정말 좋네요 ♡
허리가 서서히 풀리고
이완이 잘 됩니다.
감사합니다!
쉽게 따라할수 있고 효과가 좋네요. 감사합니다
와아~~~~원리를 알고 하니 넘 효과적입니다. 감사합니다
골반을 가볍게 좌우로 움직이는 것만 했는데
허리도 허리지만 마음이 왜이리 편해지지?!?!^^
요방형근에 대한 정확한 정보 감사드립니다❤️
오~~~ 이거 따라하니까 허리가 한결 편해지네요👍👍👍
평소에 허리코어근육을 키워놓아야겠습니다.
쉬운동작으로 허리통증을 줄일수있네요 감사합니다
정말 단순한 동작으로 시원해졌습니다
감사합니다
도움이 많이 되었습니다. 감사합니다
허리가 부드러워지네요
좋네요
허리가 편안해지고 다리전체도 함께 가벼워지고 있는데요 ㅋ
신기합니다^^
따라하기 쉽네요. 지주 활용하겠습니다.
우와 허리가 편해졌어요 신기하네요
효과~
짱 좋아요♡
감사합니다 ~
허리를 삐긋했는데 꾸준히 해야겠네요.감사합니다.
공부로 인한 스트레스로 허리가 자주 아팠는데 편안해 진거 같아요~