빠끗한지 5개월 지나가고 있습니다 괜찮아졌다가 다시 아프기를 지금까지 쳇바퀴돌고 있는데 그러던중 갑자기 아무것도 안했는데 아침에 일어나 허리가 너무 아프더니 저녁때되니 더욱 심해져 이밤에 잠들고 낼 아침은 못일어나면 어쩌나 하다가 이 영상 보고 따라하니 금방 좋아져서 편히 자고 계속 좋아지고 있습니다 너무도 좋은 생명같은 영상 진심으로 감사드립니다 어디 계시는지 찾아뵙고 싶습니다 꾸뻑!!!
우와~ 정말 다행이시네요 좋은 효과보시고 이렇게 감동적인 댓글주시니 유튜브를 해야하는 큰 힘이 생깁니다. 진심으로 감사합니다. 삐끗하신것은 것으로 들어나시는 증상이고 몸이 통증으로 표현하기까지 안좋은 것들(자세, 불균형, 습관, 감정등)이 쌓여서 그순간에 삐끗으로 나타나는 일이 많습니다. 몸과 마음을 잘 관찰하시며 꾸준히 해보세요~ 저는 3개월 정도 미국에 있다가 귀국할것같습니다. 이메일 남겨주시면 연락드리겠습니다 감사합니다
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/n.gif)
저는 최근에 아침에 허리를 삐끗했어요.
병원에 가려다가 이 영상을 하루에 몇번 했는데요, 세상에 3일만에 허리가 말끔해졌어요!
완전 좋아요~~❤
우와♡ 허리통증이 사라지셨다니 정말 다행이시네요!
도움이 되어드릴수 있어 감사합니다!
정상인은 원래 가만히 있으면 2~3일이면 낫는게 허리통증임
Good for you.
헐 대박 미친!!! 좀전까지 밑에 있는걸 못주웠는데 이거 하고 바로 주울수 있어요!!!!
우와♡ 감사합니다~~
다행이시네요! 이제 그만 아프세요^^
Good for you.
허리가 안좋아.. 종종 이동작을 하는데 통증완화에 도움 많이 받고 있습니다.
고맙습니다.
동작이 어렵지않은데
따라해보니 넘 편안해지네요
호흡을 하는게 더좋은것같네요
좋은정보 감사^^합니다. 허리 통증있으신 어머니께 공유드려봐요
허리 협착증이 있어서 때로는 정말 허리통증이 심한데 정말 개운해졌습니다. 감사합니다.
허리가 유연해지고 허리가 편안합니다
감사합니다
흔들다보니 어느순간 정말 가벼워지는 느낌이 듭니다.
감사합니다.
이 동작을 따라 해보니 허리가 많이 편해지고 가벼워지네요~^^
귀한 동작으로 허리가 좋아졌어요~♡
쉬운데 따라하니 허리가 많이 편안해 졌네요~
감사합니다
허리통증이 사라지니 자신감이 뿜뿜
정말 좋아요
허리가 편안해집니다.스스로 치유법 감사드려요~^♡^
허리와 등이 편안해집니다.
동작도 쉽고 따라하기 편안하고..
열힘히 따라해보겠습니다.
감사합니다
따라해보니 허리통증 정말 도움이 돼요. 좋은 동 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다.^^
집에가서 해봐야 겠네요
좋은 영상 고맙습니다.
따라해보니깐 허리통증에 많은 도움이 되었습니다. 호흡과 같이하니깐 마음이 편안해졌습니다.
★매일 꾸준히 해보겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.
제가 이거 따라하면서 효과를 많이 봐서 주변분들한테도 추천을 몇번 했는데 다들 좋아하시면서 채널 구독을 하셨어요. 허리박사 제오님! 앞으로도 좋은컨텐츠 기대할께요!
허리통증이 금방 호전됨이 느껴지네요~~~
꾸준히 계속 따라해보겠습니다
따라하니 허리가 많이 시원해졌어요~♥
감사합니다
허리통증이 없어지는 스트레칭
역시 ~ 좋아요 😀 👍
매일 따라하니 목과 어깨긴장도 풀리고 좋습니다
일할때마다 자주해야겠네요~
허리통증을 스스로 치유할수 있는 좋은 운동법을 알려주셔서 감사 합니다
와~~
진짜 간단한 이 동작만으로
허리가 편안해졌어요.
늘 자고 일어날 때
허리 뒷쪽에 통증이
있어서 병원에를 가야되나
고민했었는데 ..
넘 감사드려요 😊
허리를 구부리기 힘들었는데 동작을 따라해보니 많이 좋아졌어요 대~박이예요
진짜될까 했는데 바로 효과가 있어서 3번 반복했더니 더 좋아졌어요
좋은정보 감사합니다
옛날 어머니들이 냇가에서 빨래감을 흔들어 때를 뺀 것 처럼
허리통증도 이렇게 살랑살랑 흔들어주면 좋군요.
보고만 있어도 허리가 유연해지는것 같아요.
퇴근하고 꼭 해 볼게요.
제오트레이너님, 오늘도 좋은 영상 감사해요~☺️☺️😜
허리통증으로 고생중인데
꾸준히하다보면 좋아질거라생각합니다
허리의 근육이 이완되며 시원하고 편해지네요. 감사합니다~
몸이이완되고 허리가 편안해졌습니다~ 좋아요~
제가 하루종일 앉아있어서 허리아플때가 많은데 쉽게 따라하기 좋을거같아요. 항상 좋은컨텐츠 감사합니다!
아침에 머리 감기가 힘들었는데요 이 동작을 해주면서 통증이 줄어드는것을 느낍니다. 설명도 쉽고 따라하기가 좋습니다.
허리가 시원하고 좋아요.
감사합니다.
허리가 편안해지네요. 허리아픈 사람이 생각나는데 그분에게도 일려줘야겠어요~
간단하지만 효과는 짱입니다
널리 알리겠습니다
감사합니다 🥰
쉬운 방법이네요. 허리가 번쩍번쩍하네요~
해보니 허리가 정말 시원하네요.,,감사합니다^^
섬세한 근육 움직임과 호흡법 을 잘 알려주셔서 감사합니다
따라하니 허리도 편안하고
전체적으로 이완되고
가벼워지네요~
자기전 필수득템이네요
몸의 중심을 지나는 허리 부분이 한결 편안하고 부드러워 졌습니다. 감사합니다
간딘한 운동인데 굉장히 좋아요
좋은 정보 감사합니다 ~
허리가 많이 편안해졌습니다.
감사합니다
허리통증,간단하게 쉽게 할 수 있어 좋습니다.
허리가 편해졌네요 아주 좋아요~
동작이 따라하기 쉬워서 좋아요 ~~^^
잘 따라하겠습니다
우와 허리가 편해졌어요 신기하네요
허리 기본지식을 알려주니
훨씬 좋아지는 느낌이에요~^^
허리주변으로 넘 시원해졌어요~~~🎶🎶살랑살랑~~🎶🎶
간단한 동작인데 허리가 편안해지네요~^^
허리가 뻣뻣했는데 부드러워지네요 자주 해야겟어요 좋은컨텐츠 감사해요
편란하게 진행해주셔서 이완이 잘되요
간단하게 허리통증을 풀어주네요
감사합니다
좋은 건강정보
넘~
감사드립니다~^^
아픈 허리가 아주 좋아해요~감사합니다.
쉬운동작으로 허리통증을 줄일수있네요 감사합니다
따라하기 쉽고 설명도 이해하기 쉽네요. 몸을 편안하게 해 주는 동작이네요.. 감사합니다.
가벼운 동작인데 허리가 시원합니다
매우 중요한 신체의 중심 허리 잘 관리하겠습니다
감사합니다
간단한 동작인데 따라하니 허리통증이 완화되었어요..
지금 딱 필요한 운동이에요
누워서 따라하고 있어요
감사합니다
골반을 가볍게 좌우로 움직이는 것만 했는데
허리도 허리지만 마음이 왜이리 편해지지?!?!^^
요방형근의
중요함을 알게되었습니다
감사합니다
해보니 정말 좋네요 ♡
요즘또 허리가 욱신했는데 도움이 되었습니다
감사합니다
쉽고 자세한 설명 감사드립니다.^^
오~~~ 이거 따라하니까 허리가 한결 편해지네요👍👍👍
좋아요! 화이팅 하세요.
매우 도움이 되는 허리통증해결방법입니다. 허리가 편안해졌습니다.
정말 단순한 동작으로 시원해졌습니다
감사합니다
허리가 편해지고 유연해지는 느낌이 듭니다~~!!!
허리가 편안해요 좋은 정보 감사해요
허리통증 많이 사라지고 편안해 졌습니다.
우와 단순한 동작인데 효과짱입니다.
감사합니다
자고 일어나서 허리가 묵직했는데 편안해지고 가벼워졌어 기분이 상쾌해요
제오님 감사드려요~
시원해지고 허리가 편안해졌어요
늘 허리 아팠는데 감사합니다 ㅜ
허리도 마음도 편안해집니다.
감사합니다.
알려주신대로 매일 했더니 허리통증이 많이 좋아지고 있어요~ 짱♡
쉽게 따라할수 있고 효과가 좋네요. 감사합니다
따라해보니 허리가 편안하고 너무 좋습니다
감사합니다 ♡
좋네요, 잘 활용해서 튼튼한 허리를 만들께요
허리가 서서히 풀리고
이완이 잘 됩니다.
감사합니다!
허리평소약한데 좋은정보인 것 같아요
신기하네요
자면서 돌아눕지도 못했는데 운동하고 일어나기 한결 쉬워졌어요
감사합니다 😊
우와♡ 감사합니다
허리에 무리가지않고 통증이 차즘 사라져서 좋았습니다.감사합니다
따라하니 허리가 편안해고 좋네요~
허리와 골반이 이완되고
편안해 지네요
감사합니다
허리가 편안합니다. 요방형근 잘 배웠어요. 감사합니다.
간단하지만 효과는 정말 좋네요~~
쉽게 따라할 수 있어서
너무 좋습니다 ~~~
부담 없이 편안하게 할 수 있는 동작이라 좋네요~
와아~~~~원리를 알고 하니 넘 효과적입니다. 감사합니다
효과~
짱 좋아요♡
감사합니다 ~
빠끗한지 5개월 지나가고 있습니다
괜찮아졌다가 다시 아프기를 지금까지 쳇바퀴돌고 있는데
그러던중 갑자기 아무것도 안했는데 아침에 일어나 허리가 너무 아프더니 저녁때되니 더욱 심해져
이밤에 잠들고 낼 아침은 못일어나면 어쩌나 하다가 이 영상 보고 따라하니 금방 좋아져서 편히 자고 계속 좋아지고 있습니다
너무도 좋은 생명같은 영상
진심으로 감사드립니다
어디 계시는지 찾아뵙고 싶습니다 꾸뻑!!!
우와~ 정말 다행이시네요
좋은 효과보시고 이렇게 감동적인 댓글주시니 유튜브를 해야하는 큰 힘이 생깁니다. 진심으로 감사합니다.
삐끗하신것은 것으로 들어나시는 증상이고 몸이 통증으로 표현하기까지 안좋은 것들(자세, 불균형, 습관, 감정등)이 쌓여서 그순간에 삐끗으로 나타나는 일이 많습니다.
몸과 마음을 잘 관찰하시며 꾸준히 해보세요~
저는 3개월 정도 미국에 있다가 귀국할것같습니다.
이메일 남겨주시면 연락드리겠습니다
감사합니다
허리 통증에 요방형근의, 역할이 중요함을 알게 되어 풀고 골반을 좌 우로 움직였더니 허리와 골반이 편안해졌어요
감사드립니다.
허리가 조금 나아졌습니다
감사드립니다
허리가 편안해지네요~~
감사합니다~
쉽고 간단하지만 효과 좋았습니다.
허리통증으로 고생하시는 분게
공유합니다. 감사합니다 ㅎㅎ^^
허리 갑자기 아플땐 생활하기도
힘든데 살살 달래며 안정화 되도록
활용해 봐야 겠습니다~굿
허리가 안 좋았는데 편안해지네요.
반복해서 따라해봐야겠네요.