허리통증 없애는 방법 #2 허리 삐끗, 급성 허리통증, 충격에 의한 허리디스크 | 힐링가이드 허리통증 제오

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 304

  • @skyk9365
    @skyk9365 Рік тому +16

    저는 최근에 아침에 허리를 삐끗했어요.
    병원에 가려다가 이 영상을 하루에 몇번 했는데요, 세상에 3일만에 허리가 말끔해졌어요!
    완전 좋아요~~❤

    • @ilchibraintv
      @ilchibraintv  Рік тому

      우와♡ 허리통증이 사라지셨다니 정말 다행이시네요!
      도움이 되어드릴수 있어 감사합니다!

    • @본류가시마노
      @본류가시마노 11 місяців тому

      정상인은 원래 가만히 있으면 2~3일이면 낫는게 허리통증임

    • @bewater5178
      @bewater5178 9 місяців тому

      Good for you.

  • @nang2671
    @nang2671 2 роки тому +71

    헐 대박 미친!!! 좀전까지 밑에 있는걸 못주웠는데 이거 하고 바로 주울수 있어요!!!!

    • @ilchibraintv
      @ilchibraintv  2 роки тому +2

      우와♡ 감사합니다~~
      다행이시네요! 이제 그만 아프세요^^

    • @bewater5178
      @bewater5178 9 місяців тому

      Good for you.

  • @이태림-n9i
    @이태림-n9i Рік тому +6

    허리가 안좋아.. 종종 이동작을 하는데 통증완화에 도움 많이 받고 있습니다.
    고맙습니다.

  • @순이생각
    @순이생각 2 роки тому +7

    동작이 어렵지않은데
    따라해보니 넘 편안해지네요
    호흡을 하는게 더좋은것같네요

  • @jinsunyi154
    @jinsunyi154 2 роки тому +6

    좋은정보 감사^^합니다. 허리 통증있으신 어머니께 공유드려봐요

  • @k-spirit1003
    @k-spirit1003 2 роки тому +9

    허리 협착증이 있어서 때로는 정말 허리통증이 심한데 정말 개운해졌습니다. 감사합니다.

  • @배은희-c7f
    @배은희-c7f Рік тому +7

    허리가 유연해지고 허리가 편안합니다
    감사합니다

  • @야크lee-i3y
    @야크lee-i3y 2 роки тому +7

    흔들다보니 어느순간 정말 가벼워지는 느낌이 듭니다.
    감사합니다.

  • @이헌청
    @이헌청 2 роки тому +13

    이 동작을 따라 해보니 허리가 많이 편해지고 가벼워지네요~^^

  • @정명-x2u
    @정명-x2u 2 роки тому +8

    귀한 동작으로 허리가 좋아졌어요~♡

  • @기쁨의거인
    @기쁨의거인 2 роки тому +20

    쉬운데 따라하니 허리가 많이 편안해 졌네요~
    감사합니다

  • @맥점김
    @맥점김 Рік тому +5

    허리통증이 사라지니 자신감이 뿜뿜
    정말 좋아요

  • @user-sv3pd2dl2j
    @user-sv3pd2dl2j 2 роки тому +5

    허리가 편안해집니다.스스로 치유법 감사드려요~^♡^

  • @환경보호실천가
    @환경보호실천가 2 роки тому +15

    허리와 등이 편안해집니다.
    동작도 쉽고 따라하기 편안하고..
    열힘히 따라해보겠습니다.
    감사합니다

  • @eunjeongyim4895
    @eunjeongyim4895 2 роки тому +7

    따라해보니 허리통증 정말 도움이 돼요. 좋은 동 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다.^^

  • @박대현-c7l
    @박대현-c7l 2 роки тому +4

    집에가서 해봐야 겠네요
    좋은 영상 고맙습니다.

  • @전종숙-k9u
    @전종숙-k9u 2 роки тому +7

    따라해보니깐 허리통증에 많은 도움이 되었습니다. 호흡과 같이하니깐 마음이 편안해졌습니다.
    ★매일 꾸준히 해보겠습니다.
    좋은 정보 감사합니다.

  • @햄바오-u2w
    @햄바오-u2w 2 роки тому +8

    제가 이거 따라하면서 효과를 많이 봐서 주변분들한테도 추천을 몇번 했는데 다들 좋아하시면서 채널 구독을 하셨어요. 허리박사 제오님! 앞으로도 좋은컨텐츠 기대할께요!

  • @김환-u9h
    @김환-u9h 2 роки тому +4

    허리통증이 금방 호전됨이 느껴지네요~~~
    꾸준히 계속 따라해보겠습니다

  • @최치우-c4q
    @최치우-c4q 2 роки тому +11

    따라하니 허리가 많이 시원해졌어요~♥
    감사합니다

  • @서미영-l7e
    @서미영-l7e Рік тому +13

    허리통증이 없어지는 스트레칭
    역시 ~ 좋아요 😀 👍

  • @패피할매몸짱할배의추
    @패피할매몸짱할배의추 2 роки тому +14

    매일 따라하니 목과 어깨긴장도 풀리고 좋습니다

  • @Bori_mom94
    @Bori_mom94 2 роки тому +7

    일할때마다 자주해야겠네요~

  • @금학건강채널
    @금학건강채널 2 роки тому +7

    허리통증을 스스로 치유할수 있는 좋은 운동법을 알려주셔서 감사 합니다

  • @별빛-x5u
    @별빛-x5u Рік тому +10

    와~~
    진짜 간단한 이 동작만으로
    허리가 편안해졌어요.
    늘 자고 일어날 때
    허리 뒷쪽에 통증이
    있어서 병원에를 가야되나
    고민했었는데 ..
    넘 감사드려요 😊

  • @유은주-d9p
    @유은주-d9p Рік тому +3

    허리를 구부리기 힘들었는데 동작을 따라해보니 많이 좋아졌어요 대~박이예요
    진짜될까 했는데 바로 효과가 있어서 3번 반복했더니 더 좋아졌어요
    좋은정보 감사합니다

  • @콩반장의힐링라이프
    @콩반장의힐링라이프 2 роки тому +11

    옛날 어머니들이 냇가에서 빨래감을 흔들어 때를 뺀 것 처럼
    허리통증도 이렇게 살랑살랑 흔들어주면 좋군요.
    보고만 있어도 허리가 유연해지는것 같아요.
    퇴근하고 꼭 해 볼게요.
    제오트레이너님, 오늘도 좋은 영상 감사해요~☺️☺️😜

  • @이경립-l9z
    @이경립-l9z 2 роки тому +8

    허리통증으로 고생중인데
    꾸준히하다보면 좋아질거라생각합니다

  • @행복의창-m8p
    @행복의창-m8p 2 роки тому +7

    허리의 근육이 이완되며 시원하고 편해지네요. 감사합니다~

  • @대형장
    @대형장 2 роки тому +3

    몸이이완되고 허리가 편안해졌습니다~ 좋아요~

  • @햄바오-u2w
    @햄바오-u2w 2 роки тому +13

    제가 하루종일 앉아있어서 허리아플때가 많은데 쉽게 따라하기 좋을거같아요. 항상 좋은컨텐츠 감사합니다!

  • @태양-u6v
    @태양-u6v Рік тому +3

    아침에 머리 감기가 힘들었는데요 이 동작을 해주면서 통증이 줄어드는것을 느낍니다. 설명도 쉽고 따라하기가 좋습니다.

  • @김나령-d2q
    @김나령-d2q 2 роки тому +2

    허리가 시원하고 좋아요.
    감사합니다.

  • @쑤기의행복명상
    @쑤기의행복명상 2 роки тому +2

    허리가 편안해지네요. 허리아픈 사람이 생각나는데 그분에게도 일려줘야겠어요~

  • @호호5분힐링
    @호호5분힐링 2 роки тому +6

    간단하지만 효과는 짱입니다
    널리 알리겠습니다
    감사합니다 🥰

  • @pardong30
    @pardong30 2 роки тому +6

    쉬운 방법이네요. 허리가 번쩍번쩍하네요~

  • @손정욱-c5z
    @손정욱-c5z 2 роки тому +5

    해보니 허리가 정말 시원하네요.,,감사합니다^^

  • @옥정인-x3p
    @옥정인-x3p Рік тому +6

    섬세한 근육 움직임과 호흡법 을 잘 알려주셔서 감사합니다

  • @황서영-s2x
    @황서영-s2x 2 роки тому +10

    따라하니 허리도 편안하고
    전체적으로 이완되고
    가벼워지네요~
    자기전 필수득템이네요

  • @park2340
    @park2340 2 роки тому +2

    몸의 중심을 지나는 허리 부분이 한결 편안하고 부드러워 졌습니다. 감사합니다

  • @조영순-k5w
    @조영순-k5w 2 роки тому +8

    간딘한 운동인데 굉장히 좋아요

  • @우주-b4e
    @우주-b4e 2 роки тому +9

    좋은 정보 감사합니다 ~

  • @중앙명상TV
    @중앙명상TV 2 роки тому +3

    허리가 많이 편안해졌습니다.
    감사합니다

  • @권순화-n8z
    @권순화-n8z 2 роки тому +3

    허리통증,간단하게 쉽게 할 수 있어 좋습니다.

  • @장모님-b8h
    @장모님-b8h Рік тому +3

    허리가 편해졌네요 아주 좋아요~

  • @손지안-u9y
    @손지안-u9y Рік тому +2

    동작이 따라하기 쉬워서 좋아요 ~~^^
    잘 따라하겠습니다

  • @좋아한라산이
    @좋아한라산이 2 роки тому +8

    우와 허리가 편해졌어요 신기하네요

  • @TV-mc4ui
    @TV-mc4ui 2 роки тому +7

    허리 기본지식을 알려주니
    훨씬 좋아지는 느낌이에요~^^

  • @글로명상
    @글로명상 2 роки тому +4

    허리주변으로 넘 시원해졌어요~~~🎶🎶살랑살랑~~🎶🎶

  • @반짝반짝빛나는나-n9n
    @반짝반짝빛나는나-n9n 2 роки тому +6

    간단한 동작인데 허리가 편안해지네요~^^

  • @연주조-o9m
    @연주조-o9m Рік тому +1

    허리가 뻣뻣했는데 부드러워지네요 자주 해야겟어요 좋은컨텐츠 감사해요
    편란하게 진행해주셔서 이완이 잘되요

  • @최남희-m9e
    @최남희-m9e Рік тому +2

    간단하게 허리통증을 풀어주네요
    감사합니다

  • @백미숙-r9x
    @백미숙-r9x 2 роки тому +6

    좋은 건강정보
    넘~
    감사드립니다~^^

  • @Jes0328
    @Jes0328 2 роки тому +2

    아픈 허리가 아주 좋아해요~감사합니다.

  • @meditation_free
    @meditation_free 2 роки тому +9

    쉬운동작으로 허리통증을 줄일수있네요 감사합니다

  • @사이빙-r6e
    @사이빙-r6e 2 роки тому +3

    따라하기 쉽고 설명도 이해하기 쉽네요. 몸을 편안하게 해 주는 동작이네요.. 감사합니다.

  • @user-vyjl
    @user-vyjl Рік тому +2

    가벼운 동작인데 허리가 시원합니다

  • @sjmoon7635
    @sjmoon7635 Рік тому +2

    매우 중요한 신체의 중심 허리 잘 관리하겠습니다
    감사합니다

  • @민수채널-u6r
    @민수채널-u6r 2 роки тому +5

    간단한 동작인데 따라하니 허리통증이 완화되었어요..

  • @yolo8803
    @yolo8803 2 роки тому +4

    지금 딱 필요한 운동이에요
    누워서 따라하고 있어요
    감사합니다

  • @윤희영-i4e
    @윤희영-i4e 2 роки тому +5

    골반을 가볍게 좌우로 움직이는 것만 했는데
    허리도 허리지만 마음이 왜이리 편해지지?!?!^^

  • @김나경-m3b9v
    @김나경-m3b9v Рік тому +2

    요방형근의
    중요함을 알게되었습니다
    감사합니다

  • @김다원-y9h
    @김다원-y9h 2 роки тому +7

    해보니 정말 좋네요 ♡

  • @김불사조김은미
    @김불사조김은미 2 роки тому +3

    요즘또 허리가 욱신했는데 도움이 되었습니다
    감사합니다

  • @책과명상
    @책과명상 2 роки тому +3

    쉽고 자세한 설명 감사드립니다.^^

  • @김지원-m6q7w
    @김지원-m6q7w Рік тому +3

    오~~~ 이거 따라하니까 허리가 한결 편해지네요👍👍👍

  • @goodearthlove
    @goodearthlove Рік тому +3

    좋아요! 화이팅 하세요.

  • @행복한산과타오
    @행복한산과타오 Рік тому +1

    매우 도움이 되는 허리통증해결방법입니다. 허리가 편안해졌습니다.

  • @진숙김-w4l
    @진숙김-w4l 2 роки тому +8

    정말 단순한 동작으로 시원해졌습니다
    감사합니다

  • @향이의다락방
    @향이의다락방 2 роки тому +2

    허리가 편해지고 유연해지는 느낌이 듭니다~~!!!

  • @김의랑-w7t
    @김의랑-w7t 2 роки тому +2

    허리가 편안해요 좋은 정보 감사해요

  • @매운여
    @매운여 2 роки тому +10

    허리통증 많이 사라지고 편안해 졌습니다.

  • @홍익인간-p4g
    @홍익인간-p4g Рік тому +2

    우와 단순한 동작인데 효과짱입니다.
    감사합니다

  • @이진미-k3g
    @이진미-k3g Рік тому +1

    자고 일어나서 허리가 묵직했는데 편안해지고 가벼워졌어 기분이 상쾌해요
    제오님 감사드려요~

  • @진숙배-i6h
    @진숙배-i6h Рік тому +5

    시원해지고 허리가 편안해졌어요

  • @감자-m5j
    @감자-m5j 2 роки тому +9

    늘 허리 아팠는데 감사합니다 ㅜ

  • @환경보호실천가
    @환경보호실천가 2 роки тому +1

    허리도 마음도 편안해집니다.
    감사합니다.

  • @이서영-h2l
    @이서영-h2l 2 роки тому +2

    알려주신대로 매일 했더니 허리통증이 많이 좋아지고 있어요~ 짱♡

  • @최은일-i6l
    @최은일-i6l Рік тому +2

    쉽게 따라할수 있고 효과가 좋네요. 감사합니다

  • @배이영-k3z
    @배이영-k3z Рік тому +2

    따라해보니 허리가 편안하고 너무 좋습니다
    감사합니다 ♡

  • @y2chgi
    @y2chgi 2 роки тому +2

    좋네요, 잘 활용해서 튼튼한 허리를 만들께요

  • @사랑-v3j4w
    @사랑-v3j4w Рік тому +1

    허리가 서서히 풀리고
    이완이 잘 됩니다.
    감사합니다!

  • @김금별-s9r
    @김금별-s9r Рік тому +2

    허리평소약한데 좋은정보인 것 같아요

  • @초록노트-p6s
    @초록노트-p6s 2 роки тому +6

    신기하네요
    자면서 돌아눕지도 못했는데 운동하고 일어나기 한결 쉬워졌어요
    감사합니다 😊

  • @전종숙-k9u
    @전종숙-k9u Рік тому +2

    허리에 무리가지않고 통증이 차즘 사라져서 좋았습니다.감사합니다

  • @미경-w3x
    @미경-w3x Рік тому +3

    따라하니 허리가 편안해고 좋네요~

  • @최희선-m2f
    @최희선-m2f Рік тому +1

    허리와 골반이 이완되고
    편안해 지네요
    감사합니다

  • @신민선-u7d
    @신민선-u7d Рік тому +1

    허리가 편안합니다. 요방형근 잘 배웠어요. 감사합니다.

  • @여행의추억-w7b
    @여행의추억-w7b 2 роки тому +4

    간단하지만 효과는 정말 좋네요~~

  • @TV-lv2cb
    @TV-lv2cb 2 роки тому +3

    쉽게 따라할 수 있어서
    너무 좋습니다 ~~~

  • @user-73654
    @user-73654 2 роки тому +2

    부담 없이 편안하게 할 수 있는 동작이라 좋네요~

  • @TV-sz8md
    @TV-sz8md 2 роки тому +2

    와아~~~~원리를 알고 하니 넘 효과적입니다. 감사합니다

  • @nayabrain3338
    @nayabrain3338 Рік тому +2

    효과~
    짱 좋아요♡
    감사합니다 ~

  • @강미숙-l6e
    @강미숙-l6e 2 роки тому +2

    빠끗한지 5개월 지나가고 있습니다
    괜찮아졌다가 다시 아프기를 지금까지 쳇바퀴돌고 있는데
    그러던중 갑자기 아무것도 안했는데 아침에 일어나 허리가 너무 아프더니 저녁때되니 더욱 심해져
    이밤에 잠들고 낼 아침은 못일어나면 어쩌나 하다가 이 영상 보고 따라하니 금방 좋아져서 편히 자고 계속 좋아지고 있습니다
    너무도 좋은 생명같은 영상
    진심으로 감사드립니다
    어디 계시는지 찾아뵙고 싶습니다 꾸뻑!!!

    • @ilchibraintv
      @ilchibraintv  2 роки тому

      우와~ 정말 다행이시네요
      좋은 효과보시고 이렇게 감동적인 댓글주시니 유튜브를 해야하는 큰 힘이 생깁니다. 진심으로 감사합니다.
      삐끗하신것은 것으로 들어나시는 증상이고 몸이 통증으로 표현하기까지 안좋은 것들(자세, 불균형, 습관, 감정등)이 쌓여서 그순간에 삐끗으로 나타나는 일이 많습니다.
      몸과 마음을 잘 관찰하시며 꾸준히 해보세요~
      저는 3개월 정도 미국에 있다가 귀국할것같습니다.
      이메일 남겨주시면 연락드리겠습니다
      감사합니다

  • @이진미-k3g
    @이진미-k3g Рік тому +1

    허리 통증에 요방형근의, 역할이 중요함을 알게 되어 풀고 골반을 좌 우로 움직였더니 허리와 골반이 편안해졌어요
    감사드립니다.

  • @김제옥-q7f
    @김제옥-q7f 2 роки тому +3

    허리가 조금 나아졌습니다
    감사드립니다

  • @명희윤-i5d
    @명희윤-i5d 2 роки тому +1

    허리가 편안해지네요~~
    감사합니다~

  • @전종숙-k9u
    @전종숙-k9u Рік тому +1

    쉽고 간단하지만 효과 좋았습니다.
    허리통증으로 고생하시는 분게
    공유합니다. 감사합니다 ㅎㅎ^^

  • @설이맘-v5i
    @설이맘-v5i 2 роки тому +1

    허리 갑자기 아플땐 생활하기도
    힘든데 살살 달래며 안정화 되도록
    활용해 봐야 겠습니다~굿

  • @장경호-e7m
    @장경호-e7m 2 роки тому +1

    허리가 안 좋았는데 편안해지네요.
    반복해서 따라해봐야겠네요.