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와 이거 대박 오늘 따라해보고 아무 생각 없이 있었는데 그러고보니 지금 허리가 안아파요
우와~~ 축하드려요~^^ 그리고 좋은 댓글 감사합니다
많은 도움이 됩니다감사합니다~^^^
오 이런 방법이~
하고 나니 가벼운 느낌이드네요스트레칭으로 관리를 해주어야겠어요
와 축하드려요
허리 골반이 스트레칭 이잘데고 시워하면서 아주좋아요 매일하면서 공유 전달하겠습니다
유익한 정보로 많은 도움 받고 있습니다감사합니다*~*
감사합니다 많은 도움이 되는군요꾸준히 실천하겠습니다
컨텐츠 나올 때 마다 보고 있는데 정말도움이 많이 됩니다. 이번에도 따라하고 나니 너무 시원합니다~~감사합니다 ㅎㅎ
따라할때는 힘들어도 하고나니 허리가 시원한 느낌입니다. 감사합니다.
허리 전문가 제오님~~~영상 잘 보고 오늘은 스트레칭으로 준비를 해주셔서 주변에 전하니~ 감사하다고 허리가 아주 편해지고 있다고 다들 기다리고 좋아하십니다~~감사합니다~~골반 앞쪽 잘 관리해보겠습니다
항상 좋은 댓글 감사드립니다♡
허리가 시원합니다~도움이 많이 되네요감사합니다
허리통증이 사라진다는 생각으로열심히 꾸준히 따라 해보겠습니다.감사합니다.😄😄😄공유 하겠습니다.
일지티브 늘 출근길 꼭 보면서 뇌로 동작을 하는 상상을 한답니다.그러고나서 서서 할 수 있는 동작은 직장에서 잠깐씩 하게 되었어요.정말 허리랑 고관절 통증이 줄어들었어요. 찐 대박입니다.9시 루틴을 지키며, 유튜브로 도움받게 되네요.제오트레이너님, 찐찐 감사합니다.❤️❤️❤️
우와~ 너무 감사한 댓글에 엄청 힘이납니다^^감사합니다!
아~~ 허리가 왜 아픈까 했는데~허리통증의 원인과 해결방법을 알려주셔서 감사합니다.
원리까지 ~~~도움이 될것 같습니다 ^^
감사합니다좋은 정보 너무 알차네요꾸준히 연습해 보겠습니다
요새 허리가 뻐근한데 해봐야겠네요.감사합니다
앉아있는 시간이 많아 허리가 아픈데해봐야겠어요~!!
따라해보니 스트레칭이 되고 넘 시원하네요허리통증 사라지도록 잘 활용하여 관리하겠습니다.
엄마 허리 안좋으셔서 공유해드립니다!!좋은 영상 고마워요^^
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
기적의 스트레칭 허리가 편안해지고 시원함이느껴 집니다 감사 합니다
우와♡ 좋은 댓글감사합니다
좋은 정보 감사합니다♡하나씩 따라해 보겠습니당!
바르명상 장명희 채널 잘보고 있습니다^^
우와 정말 허리가 시원해져요. 짧은시간에 정말 좋은 운동이네요. 감사합니다.
감사합니다^^
힐링가이드 제오님의 따라하기 쉬운 시범동작들이 허리 통증 완화에 많은 도움을 주네요.감사드립니다.
우와 허리통증이 사라지고 엄청 뻐근했는데 너무 시원합니다 간단한데 효과가 정말 좋은거 같아요
우와~^^ 좋은 댓글감사합니다
허리통증에 도움이 많이 될것같습니다감사합니다
허리를 무리없이 최고로 좋게 만드는 스트레칭~~최고이십니다♥
기적의 스트레칭~ 직접 해봐야 썸네일이 이해가 가요 . 허리가 시원해졌어요 감사드립니다
이운동 따라 했더니 정말 허리가 풀리면서 가볍고 시원합니다따라하기도 쉽네요~좋은정보 감사합니다~^^
어......너무 시원해요~~ 감사합니다~♡
미국에서 댓글 감사합니다^^
건강의 원리와 효과적인 체조동작까지 꼼꼼히 안내해주시네요~허리가 묵직했는데 덕분에 시원해졌어요^^감사합니다!
정성스럽게 댓글써주셔서 감사합니다♡
골프치면서 허리가 뻐근했는데 엄청 시원해졌어요~^^
제오님 허리통증 스트레칭이 가장좋습니다 아침저녁으로 하니 도움이 많이 됩니다~감사감사
보기만 해도 시원하네요 ㅎㅎ 따라해봐야지
허리통증에 좋은 정보 감사해요따라 해보니 허리근육이 이완 되는 느끼이예요매일 하면 허리 통증에 좋을것 같아요
네~^^ 좋은 댓글감사드립니다
좋은 정보 감사합니다~^^
오늘도 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
요즘 허리통증이 가끔씩 있는데, 스트레칭 하니까 시원해요~
대박입니다. 허리가 부드러워요~~~
따라하기가 쉬워 계속 해보겠습니다 감사합니다~
와 보기만해도 시원해보이네요ㅎ
오~ 온몸이 개운해지고 편안해집니다.좋은 영상 너무감사합니다
오~~좋은 정보 감사합니다~~♡그런데 따라해볼때 엎드려 머리를 들고 허리힘을 뺄때 허리가 찌릿찌릿한 느낌이 있는데 계속 해주면 나아지는거겠죠?
허리가 앞으로 전만을 유지하고 정상각도로 자세가 나오시는데 저릿하신것은 괜찮으신데자세를 잘못 취하셔서 허리가 뒤로 빠지며 저럿하신것은 디스크가 손상되어 계실수도 있기때문에 자세를 정확하게 하시는것이 중요합니다
허리에문제가있는 (허리등뼈도너무들어갔고 척추분리,전방전위증 있는저에게쉽게할수있는통증알려주셔서좋아요ㅡ^^☺️❤
감사합니다^^앞으로 더 건강해지시길~~
시간까지 체크해주셔서 함께 따라하기 쉽네요^^꾸준히 해 보겠습니당
감사합니다.
오늘 다시 복습해보고 숙지하려고 나머지공부하듯 따라 해봅니다감사합니다 💜
허리가 완전 시원해졌습니다.감사합니다
허리가 편안하네요열심히 해볼께요
세세한 설명 좋구요 허리가 시원해지네요~~
특히 등뼈스트레칭이 많이 시원했어요~ㅎㅎ
좋은 운동법을 알려 주셔서 감사합니다^^~^^♡
그렇게 어렵지 않으면서 되게 시원하네요. 효과만점이에요!
오늘부터 매일매일 스트레칭!
화이팅!!!
감사합니다 유용한 정보
허리가 너무 시원합니다 너무 감사합니다
허리가 시원하고 통증이 없어지고 있네요~^^좋아요!
스트레칭으로도 가벼운 느낌이들어 기분이 좋아요~
이렇게 좋은 운동을 함께 할수 있어 너무 감사합니다.
아침에 일어나니 허리가 뻐근 했는데 하고나니 거뜬 하네요효과 짱!!!
우와~ 감사합니다
너무 좋네요
나이들면서 앉았다 일어났다할때 젤 힘든곳이 허리인데 확실히 가볍네요 😇
와~ 허리가 시원해 진것 같아요
좋네요 허리 스트레칭 허리 건강 100세까정 가즈아
와~~시원해요허리뿐 아니라 어깨 등도 편안해졌어요!!
따라해보니까 정말 시원하고 단순한데 효과가 짱이네요!!! 좋은영상 감사합니다~~~♡
제오님 영상은 보기 참 편안하네요.
홈트레이닝으로 따라하기 좋은 효과적인 영상 감사합니다 ^^척추에 문제가 없지만 나이 들면서 가끔 요통도 생기고 몸이 뻣뻣해지는데 구석구석 스트레칭 되는 시원함이 대단하네요♡
예~ 좋은 댓글감사합니다^^좋은 컨텐츠 열심히 만들겠습니다
따라해보니ᆢ정말 좋아질것같아요
평소에 허리가 많이 아프고 통증이 있었는데 따라해 보니 너무 좋아요.
제오님의 허리에 좋은 체조법 정말 도움이 되네요
따라 하니 효과가 너무 좋아서 계속 해 보고 있어요완전 짱 좋아요~♡♡♡
좋은 영상 감사드립니다^^허리가 불편한 지인들에게 많이전달해야겠어요^^~아주 유익한 영상인것 같습니다.믿고 보는 일지 티브이♡
친절하게 설명해주니 좋네요~~
어제부터 허리가 아팠는데 스트레칭을 따라하니 시원하게 조금씩 풀리네요 ^^
우와~^^ 효과봐 주셔서 감사합니다
@@ilchibraintv 감사합니다
오~~~가벼워졌어요
허리 긴자이 풀리고 통증이 줄어드네요. ^^자주 따라 할께요.
무리되지 않고 허리가 시원해요 감사합니다
에고 넘넘 시원해요~♡
따라하니 허리가 덜 아픕니다.감사합니다 🙏
도움되는정보 감사합니다.
시원해요 정보가 알차요
허리 주변이 편안하고 시원해지고 기분도 상쾌해졌습니다. 감사합니다 😊
허리강화 스트레칭 좋네요자주 활용해 허리 통증에서 벗어나야 겠습니다
꾸준히 했더니 허리통증 많이 좋아졌고 힘이 생기더라구요~~😆👍두통 통증으로 고생하시는 지인분 있는데ᆢ방송부탁드려요🙏😊
허리가 부실한데 꾸준히 따라해봐야겠네요.
너무 좋은데요~~?!감사합니다
감사합니다👍🙏👏
와~~나른한 오후의 피로가 싹 가시고 몸도 마음도 상쾌합니다.감사합니다. 👍😍
감사합니다
허리가 뻐근하고, 통증이 있을때 너무 좋아요.통증예방에 최고!!! 강사님👍^^
아픈 허리주변을 스트레칭 하니 힘안들고 편안히 풀리는 느낌예요🎉🎉🎉
좋네요, 시원하니 꾸준히 해볼께요
자꾸 따라하게 되는 영상~ 허리가 편해지니 골반도 시원해지네요♡감사합니다💕
효과 좋아요~감사합니다
제오님 무릎통증에 좋은 운동법도 제작해주세요~~항상 도움받고 있어요
예 시청감사합니다. 조만간 무릎통증도 올려드리겠습니다^^
바로 해봐야겠어요 ~
허리통증에 효과적~~허리 아프신분들께 공유할께요감사합니다.
감사합니다~
감사합니다 꼭 따라해볼게요. 좋아보여요
남편도 가끔 아프다하시고아플때 따라하면 좋을듯해요감사합니다 💜
허리운동을 찾고 있었는데 저에게는 딱 맞는 운동이네요.
디스크로 허리가 많이 안좋은데 좋은 스트레칭 동작으로 건강해진 느낌입니다. 감사합니다.
알찬정보 감사합니다.~~♡
허리 아픈 사람들이 많은데, 권해봐야겠어요~감사함다!
99
허리가 시원하고 가벼워요넘 감사합니다
와~~따라해보니 허리가 가벼워지고 있네요^^
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
![[Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법](/img/n.gif)
와 이거 대박 오늘 따라해보고 아무 생각 없이 있었는데 그러고보니 지금 허리가 안아파요
우와~~ 축하드려요~^^ 그리고 좋은 댓글 감사합니다
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와 축하드려요
허리 골반이 스트레칭 이
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꾸준히 실천하겠습니다
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감사합니다 ㅎㅎ
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주변에 전하니~ 감사하다고 허리가 아주 편해지고 있다고
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허리가 시원합니다~
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감사합니다
허리통증이 사라진다는 생각으로
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감사합니다.😄😄😄
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그러고나서 서서 할 수 있는 동작은 직장에서 잠깐씩 하게 되었어요.
정말 허리랑 고관절 통증이 줄어들었어요. 찐 대박입니다.
9시 루틴을 지키며, 유튜브로 도움받게 되네요.
제오트레이너님, 찐찐 감사합니다.❤️❤️❤️
우와~ 너무 감사한 댓글에 엄청 힘이납니다^^
감사합니다!
아~~ 허리가 왜 아픈까 했는데~
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요새 허리가 뻐근한데 해봐야겠네요.감사합니다
앉아있는 시간이 많아 허리가 아픈데
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척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,
청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.
역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
기적의 스트레칭
허리가 편안해지고 시원함이느껴 집니다
감사 합니다
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우와 정말 허리가 시원해져요. 짧은시간에 정말 좋은 운동이네요. 감사합니다.
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감사드립니다.
우와 허리통증이 사라지고 엄청 뻐근했는데 너무 시원합니다 간단한데 효과가 정말 좋은거 같아요
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이운동 따라 했더니 정말 허리가 풀리면서 가볍고 시원합니다
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허리가 묵직했는데 덕분에 시원해졌어요^^
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제오님 허리통증 스트레칭이 가장좋습니다 아침저녁으로 하니 도움이 많이 됩니다~
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대박입니다. 허리가 부드러워요~~~
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스트레칭으로도 가벼운 느낌이
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따라해보니까 정말 시원하고 단순한데 효과가 짱이네요!!! 좋은영상 감사합니다~~~♡
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평소에 허리가 많이 아프고 통증이 있었는데 따라해 보니 너무 좋아요.
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허리가 시원하고 가벼워요
넘 감사합니다
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