디스크 진짜 고통스럽죠... 저도 허리 때문에 고생 많이 했는데, 의사 선생님께서 잘못된 자세 교정과 꾸준한 관리가 중요하다고 하셔서 이 영상처럼 운동에 신경 쓰고 있어요. 운동 후에는 꼭 에어펌프 찜질팩으로 압박 냉찜질까지 해주고요. 염증 관리하면서 운동하니까 통증이 훨씬 덜하더라고요. ;병원도 병원인데 관리가 진짜 중요함...
진짜 맞는말인것 같습니다. 허리가 좋아지는 운동은 없다 운동은 근육을 좋아지게 할뿐 허리는 나쁜동작, 자세를 안하는것만이 허리에부담을 주지않는 유일인 방법이다. 허리는 좋아지지않고 현재상태 유지하거나 나빠지는길 뿐이다. 그러므로 의사선생님 말씀처럼 허리에 나쁜 동작을 안하는것만이 허리건강을 지키는 유일한 길인것 같습니다.
닥터써클을 보는순간 이것이다~!!! 디스크 협착증으로 고생해온 70대 입니다. 이제까지 진료받고 치로해온 어떤 방법보다도 단, 10분만에 귀가 번쩍 뜨고 알기쉽게 요점만 간단히 영상으로 보여주며 쉽게 자신감있게 설명을 해 주셔서 감동입니다. 구독과 공유로 보답하고 오늘 부터 생활 수칙으로 협착증 치료하겠습니다 감사합니다! 관상이 시원하시고 젠틀해서 신뢰가 가고 앞날에 큰 복을 받으시길 기원합니다~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
아주 감사합니다. 명의 맞습니다. 우선 이론 자체가 맞는 말씀이네요. 저는 70세 인데, 여지껏 아픈데 없이 지내다가 아이들 직장 생활 힘드니 손녀 둘을 돌 봐 주다가 허리가 아파졌는데 아기 들이 할머니가 무릎 아파 안 안아 주니, 제가 맨날 안아 주는데 업드려서 안을 때가 자세가 제일 나빴던 것 같네요. 조심해서 요추 전만 자세 유지를 잘 하고 아기를 보지 않아야 나을 것 같은데 큰 일입니다. 요점은 치료은 그렇다 치고 환경이나 자세 부터 고쳐야 겠네요.
좋은 영상 감사합니다 요즘 허리디스크 추간판 요통으로 흐트러진 자세와 잘못된 자세 비만에 늘 무겁고 앉아있는 자세에 꾸부정하게 일을했어어요 그러므로 잘못된 생활 허리습관으로 입원하고 치료받고 있어요 죽다 살아나고 있어요 모든 허리에 안다치고 좋지않은 자세는 피하고 노력하고있는 여성이예요 꼭 실천해볼거예요 좋은말씀과 말씀만 들어도 환자입장에서 마음에 쾌유가 됩니다 구독 좋아요 바로 좋아요😊😊😊
샤워하고 긴머리 감는 것이 너무 힘들었는데 이 영상을 보고나서 지금 엄청 편해졌어요 운전할 때도 요추전만 유지하려 노력중이고 지금 두달 만에 다시 한번 더 영상 보고 엎드려서 누워있는 자세로 요추전만 재활 운동 하루 세번씩 시작하려합니다 너무 감사합니다 6개월 후 반드시 나아서 후기 다시 올리겠습니다
이 영상 본것이 제게는 천운입니다. 정말 귀중하고 유익한 정보입니다. 다른 영상 천정 관절염도 잘 보았습니다 저도 60 에 복근 키울려고 영상과 같은 운동하고 스트레칭 하다가 허리를 심하게 다쳐서 꼼짝 못한 적이 있습니다. 설명도 너무 영상과 함께 잘 해 주셨습니다. 감사합니다.
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](/img/n.gif)
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밤만되면 겁나고 자주 진통제랑 수면제를 먹는데 좋은 말씀 감사합니다.
허리 협착증에는 어떤 운동을 해야 되는지 궁금합니다.
감사합니다 명강의잘들었읍니다
선생님 혹시 무릎아래에 베개를 놓고 자는것은 괜찮나요?
디스크 진짜 고통스럽죠... 저도 허리 때문에 고생 많이 했는데, 의사 선생님께서
잘못된 자세 교정과 꾸준한 관리가 중요하다고 하셔서 이 영상처럼 운동에
신경 쓰고 있어요. 운동 후에는 꼭 에어펌프 찜질팩으로 압박 냉찜질까지 해주고요.
염증 관리하면서 운동하니까 통증이 훨씬 덜하더라고요.
;병원도 병원인데 관리가 진짜 중요함...
정선근 선생님이랑 같은 의견이시네요 수술 시술 주사만 말하는 의사말고 이런 의사분 더 많이 계시면 좋겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
명심하겠습니다 정말 감사합니다!!!
허리디스크때문에 선생님강의 들었는데 시원하고 명쾌한강의 최고십니다.
이분 말씀이 찐입니다. 진짜의사
고마워요
10분만에 허리디스크 완치 됐어요
세상에나
디스크로 너무아픈
1인입니다
오늘 영상을 보고
바로 곧장 자세를 고칩니다
희망찬 희망을 품고고쳐보겠습니다
진심 감사드려요
잘생긴 쌤😊
허리디스크 온 사람인데 1년전 댓글이길래 좀 나아지셨나요…
또박똑박한 말씀이 이해가 너무 잘됩니다
감사합니다
수고하셨습니다
역시 젊은 닥터가 다르네요...
제일 정확하고 잘 설명해주시는것같습니다 짝짝짝
진짜 맞는말인것 같습니다.
허리가 좋아지는 운동은 없다 운동은 근육을 좋아지게 할뿐 허리는 나쁜동작, 자세를 안하는것만이 허리에부담을 주지않는 유일인 방법이다.
허리는 좋아지지않고 현재상태 유지하거나 나빠지는길 뿐이다.
그러므로 의사선생님 말씀처럼 허리에 나쁜 동작을 안하는것만이 허리건강을 지키는 유일한 길인것 같습니다.
명강의 잘 듣고 꼭 실천해서 건강 지키겠습니다.
감사 합니다^^
설명 대박이네요 진짜 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 추천 구독
와, 증말 연구 많이 하시고 알려주시는 영상에 댓글 안다는 저를 댓글 달게 만드시네요. 좋은 정보 감사합니다.
정말 좋은 내용 감사합니다.
제가 요즘 허리와 무릎통증 때문에 병원에 다니는데 저에게 딱맞는 내용입니다.
요즘 목 어깨 허리가 넘아파서 잠을못이뤄요...스트레칭만잘하면나을줄알았더니 원인이있었네요!! 진료잘받고갑니다~~진료비로 좋댓구알~~^^
닥터써클을 보는순간 이것이다~!!!
디스크 협착증으로
고생해온 70대 입니다.
이제까지 진료받고 치로해온 어떤
방법보다도
단, 10분만에
귀가 번쩍 뜨고
알기쉽게 요점만
간단히 영상으로
보여주며 쉽게
자신감있게 설명을 해 주셔서
감동입니다.
구독과 공유로
보답하고 오늘 부터 생활 수칙으로
협착증 치료하겠습니다
감사합니다!
관상이 시원하시고
젠틀해서 신뢰가
가고 앞날에 큰 복을 받으시길 기원합니다~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
선생님 말씀이 정답입니다 ^^
아주 감사합니다. 명의 맞습니다.
우선 이론 자체가 맞는 말씀이네요.
저는 70세 인데, 여지껏 아픈데 없이 지내다가 아이들 직장 생활 힘드니 손녀 둘을 돌 봐 주다가 허리가 아파졌는데 아기 들이 할머니가 무릎 아파 안 안아 주니, 제가 맨날 안아 주는데 업드려서 안을 때가 자세가 제일 나빴던 것 같네요. 조심해서 요추 전만 자세 유지를 잘 하고 아기를 보지 않아야 나을 것 같은데 큰 일입니다.
요점은 치료은 그렇다 치고 환경이나 자세 부터 고쳐야 겠네요.
감사합니다 제가 지금 오십견과 엉치뼈부터 허벅지 통즘이 심해서 진통제 복용으로 움직이고 있어요 병원서는 별이상 없다하고 ㅜㅜ 통증이 심해 잠도 못자고 통증시작된지 3주정도 되었는데 지금은 다리도 조금저리네요 유투브로 보면서 운동도 하고있지만 이것때문에 스트례스받고 힘드네요
감사합니다
고맙습니다 ~^^
허리가 너무 아파서 힘든 저에게 반가운 일이네요~^^
이 분의 진정성이 와닿아 귀와 눈을 쫑긋하며 듣습니다
진짜 도움 많이 받았습니다
진심 감사합니다 덕분에 허리 통증에서 벗어나고 있습니다. 행복하십시요 ❤
명명명의십니다.
모습만큼 명료하십니다.
이순간부터 허리통증 염려는 없어지겠어요.
정말 너무너무 감사합니다.
좋은말씀장말감사드립니다 꼭지키겠ㅆ습니다
마지막 말씀 공감하고 감사드립니다. 허리 디스크를 보호하는 자세의 중요성! 영상이 많은 도움이 됩니다.
ㅔ
오늘도 항상 야무지게 강의를 하시다보니 목이등이 경직되는 현상이 오지요 멋지십니다
속이시원하네요 저는시술세번 디스크 협착까지 지금도 횔체어아니면 못걷습니다(♡)❤❤❤
🟥다른 선생님이 압력완화방석 깔고 앉는거 추천해주길래 하나 알아보고 있는데 이런부분도 다뤄주시면 감사하겠습니다^^
고맙습니다. 저도 허리 디스크 때문에 고생 좀 하고 있는데 선생님의 유익한 말씀이 많은 도움이 됩니다.거듭 감사드립니다.
저도 디스크때문에 허리아플때마다 침 맞으러다니는데 넘 좋은말씀 이네요 감사합니다
진솔하게 쉽게 말씀해주시는 명의 짱이십니다.행복하시길요
척추관 협착증이 있는 육십대 후반인데요 허리와 엉덩이 아파서 여러 병원도 다녀도 낫지 않았는데 교수님좋은 강의 듣고 자세를 바꾸니 허리 안 아파요 자세를 바꾸니 정말 신기하네요 교수님 감사합니다❤😅
저도척추협착증
고생합니다
시술받고제활치료도2년되는되도걸을때좌골신경통으로고생중 저도따라해보면알겠지요 척추환자파이팅합시다 으쌰으쌰 😂
이영상 꼭 보세요~~
디스크환자로써 수많은 영상보면서 비교분석 결과 베스트입니다
단지 서울대 정선근선생님은 요추C진 만들때 엉덩이 빼지말라고 하신부분이 좀 다르네요
상세한 설명 많은도움 되었습니다
허리가 요즘 너무 아파서 잠을 이룰수가 없어서 찾아보았습니다.한 번실천해 보겠습니다.감사합니다
선생님 너무 감사합니다
소 잃고 외양간 고칩니다.
이제 악순환의 고리를 끊고 반드시 실천하고 널리 공유하겠습니다.
힘드시게 알려주셔서 고맙습니다.
진정한 의사이시네요
정말 좋은정보감사합니다~
아~ 신뢰 의 사람이좋다 감사합니다 ~~~
살짝 제목이 어그로성이라 ㅎ; 들어와 봤는데 허리(디스크) 관리를 위한 모든 내용이 집대성 되어 있네요 이거 한편이면 거의 대부분의 안좋은 생활습관을 커버할수 있을거 같아요 넘 감사합니다 ❤
좋은 말씀 감사합니다.
원장님의 말씀 100빠센트 옳습니다.
좋은 말씀 감사합니다.
선생님 말씀대로 실천하겠습니다.
정확하게 맞는 말인 것 같습니다
선생님 동영상 보게된것이 행운입니다
명의십니다
감사 드립니다^^
그 동안 헬스장에서 복근중심으로
운동해왔는데 원인이었던것 같네요~~
좋지않은 자세를 하나씩 바르게 고치면서 생활해야겠어요.
정말 고맙습니다^^♡
선생님
자세가 중요함을 새삼 인지하고 무엇이 먼저 인지 생각하게 되네요
허리와 엉덩이 통증으로 오랜기간 치료도 하고 운동도 했지만 반복되는 통증에 힘 들었는데 바른 자세 지키며 관리해보겠습니다
진실된 좋은 영상 감사합니다
최이십니다 원장님. 말씀 넘잘덜었습니다 오늘부터 실천하겟습니다😅😅
허리 디스크로 10년째 고생중인데 이 영상이 진짜와닿네요!! 매일! 종종! 자주 보면서 안해요 되는 행동 잘 피해야겠어요 😅
시원하게 말씀하시고 쉽게
알려 주십니다
감사합니다
와 어쩜 어릴적 어머님이 해주시던 충고랑 딱 맞아떨어지는 말씀이네요
낼모레 60인데 여태 엄니말안듣고 살다 허리가 넘 안좋아지고 한쪽다리까지 마비증세가 가끔와서 좋아하던 테니스를 맘껏 못치고있었는데, 오늘 선생님 말씀듣고 당장 실천할려고합니다.
10가지 안좋은습관중에 7~8개를 다하고 살았군요 쩝.
이상근증후군인줄알았더니 선생님말씀듣고나니 아무래도 허리쪽인것 같습니다.
감사하고 고맙습니다.
참으로 쉽게 설명을 해주셔서 감사드립니다 열심히 해서 건강을 행복삼아 삶과희망의 있는 생활에 지혜로 멋지게 해보겠습니다 ^^😊
살면서 안좋은 자세 일깨워 주셔서 고맙습니다. 하나하나가 통설을 깨우처주는 설명에 감사드립니다. 최고의 의술입니다❤
정말 도움이 많이되는 영상이네요~감사합니다 말씀을 어떻게 이렇게 잘하세요 감사합니다
이런 행동들이 일상에서 습관화 되기 위해 초등학생 교과서에 실어서 가르치고 연습하는 과정을 넣으면 좋을 것 같아요.
오정말 유익한 정보 감사합니다 안해야하는 운동 자세 자꾸 보겠습니다
감사핪니다~♡
감사합니다 또박또박 이해하기 쉽게 설명해주셔서 엄청 도움이됩니다
자세 표시가 넘 좋아서 운전시 자세나쁜 울아들한테 공유했네요...생활 운동 중 자세 넘 좋아요♧♧♧
최고의 강의입니다. 감사합니다.
귀에 쏙쏙들어오네요
갑자기 허리가 아파서 통증주사맞고 왓어요
제가 좋아하는 자세10가 허리에 모두 안좋은 자세였네요.감사합니다
좋은 정보 너무 감사합니다 ^^
당장 실천할께요 ^^
감사감사 함니다 좋은 정보
60대
허리디스크로
늘 힘드는데
유익한정보
감사합니다 ❤❤
선생님 강의 열심히 듣고 있는 한사람으로써 정말 강의 최곱니다!!
일상생활에서의 자세가 평소 제 디스크를 유발시킨거같습니다..
너무나 와닿네요!!
감사합니다😊
정말 믿음이가네요.
명심해서 열심히 따라하겠습니다.^^
정직한 말씀에 도웁이됩니다 감사합니다 승승장구하세요~
허리디스크로 고생하고있는데이토록 자세하게 설명해 주셔서너무 감사드립니다나쁜자세를 하지,않도록 하려구요 다저에게 해당되네요
허리 디스크 왼쪽이 많이 내려와서 골반통증이 오기 시작해서 외과에서 진통제를 타먹고있는데요 병원에서 알려주지않는 선생님의 강의를 듣고 원인에 따른 결과를 깨달았고 그동안 해왔던 운동을 다시 정리해 보겠습니다 감사합니다 ❤
머리 감을때 허리통증이 있어사 힘들었어요
그것이 잘못된 자세가 원인인 것이라니~ㅠ
이렇게 또 배워갑니다
감사합니다~^^
좋은 정보 감사합니다
원장님 말씀 넘공감이가네요 앞으로 명심하고 원장님 말씀실천으ㅐ보겟습니다
감사합니다 명심하겠습니다 노력해보겠습니다
진짜 너무 감사드립니다.
정확하고 필요한 정보룰 쉽게 잘 설명해 주셨어요 ^^
정말 좋은 강의네요. 허리통증과 골반통증 다리당김으로 너무 고생하고 있는데, 제가 들어본 강의 중 최고인거 같아요^^ 구독했습니다
원장님 병원은. 어디인가요?
좋은 영상 감사합니다 요즘 허리디스크 추간판 요통으로 흐트러진 자세와 잘못된 자세 비만에 늘 무겁고 앉아있는 자세에 꾸부정하게 일을했어어요 그러므로 잘못된 생활 허리습관으로 입원하고 치료받고 있어요 죽다 살아나고 있어요 모든 허리에 안다치고 좋지않은 자세는 피하고 노력하고있는 여성이예요 꼭 실천해볼거예요 좋은말씀과 말씀만 들어도 환자입장에서 마음에 쾌유가 됩니다 구독 좋아요 바로 좋아요😊😊😊
진짜의사 👍
또박또박 알찬 정보
알려주시니 귀에 쏙쏙
들어옵니다.
평상시 생활할때 선생님 말씀 기억하며
잘 지켜야겠습니다.
감사합니다~^♡
감사합니다. 병원가면 아무도 알려주지 않는데 생활속 나쁜자세 고쳐야겠습니다.
디스크로 인한 다리저림과 통증으로 인해 무진장 고생하고 있습니다 다리저림 쥐나고 무감각입니다
정말이지 죽고싶을정도 입니다
좋은 정보를 들으니 너무나 마음이 놓입니다
너무 정확하고시원하게 설명감사합니다디스크 수술할 환자입니다서울대학 여ㆍ약장봉순 교수님 한데진료 허리근육기우는운동필요함
요추전만자세를 잘 지키자...어떻게 운동해야하나 싶었는데 이제사 뭔가 개념이 잡히네요. 감사합니다.
강의 최고입니다.
와와와 수백개 보고 들었으나 이 10분 빠르게 보기가 최곱니다. ❤❤❤
정말 맞슴니다 저도 운동 잘못해서 디스크가 왔슴니다 배에 힘주는게 진짜 중요함니다
선생님 강의잘들었습니다. 감사합니다~^^
지금3주정도 부 터 너무아파서 유튜브찾아보다 알게되신분. 저 너무감사하다는 말씀드립니다. ㅠㅠ허리가 너무아파요 ㅠ엉덩이 엉치뼈가아픈건지 ㅜㅜ자세교정부터 고쳐나갈게요
마지막에 힘드시다고 😅 고생하셨습니다 쌤 덕분에 좋은 정보 많이 듣고 더 명심하고 조심해야지 합니다 안그래도 허리 구부리면 뭔가 멍울이 들락날락 느낌이 있어서 바른 자세 하면 괜찬다가 허리 자주 구부리면 또 그러고 반복되는데 이 영상 보면서 경각심이 확드네요
좋은정보 감사합니다 성투하세요 열심히 해보겠습니다
명의 이십니다 감사 감사
선생님참훌룡하십니다
많이배워갑니다감사합니다
선생님 강의 최고의 강의였읍니다
디스크로 고생하구있는데 설명을 너무잘해주셔서 감사합니다
열심히 노력하겠읍니다
샤워하고 긴머리 감는 것이 너무 힘들었는데 이 영상을 보고나서 지금 엄청 편해졌어요 운전할 때도 요추전만 유지하려 노력중이고 지금 두달 만에 다시 한번 더 영상 보고 엎드려서 누워있는 자세로 요추전만 재활 운동 하루 세번씩 시작하려합니다
너무 감사합니다
6개월 후 반드시 나아서 후기 다시 올리겠습니다
핵심만 정확하게 짚어 주십니다 😊
감사합니다
꼭 알아야할 내용을 잘 전해주셨습니다
그동안 걸을때나 앉을때 자세를 똑바로 하느라고 상체를 펴다가 힘들어서 계속하지 못했는데 이렇게 쉽고 정확한 방법을 알려 주셔서 너무 너무 감사합니다
원장님 허리가너무 아파요. 많이공부해서 실천하겠습니다...감사합니다.
이 영상 본것이 제게는 천운입니다.
정말 귀중하고 유익한 정보입니다.
다른 영상 천정 관절염도 잘 보았습니다
저도 60 에 복근 키울려고 영상과 같은 운동하고 스트레칭 하다가 허리를 심하게 다쳐서 꼼짝 못한 적이 있습니다.
설명도 너무 영상과 함께 잘 해 주셨습니다. 감사합니다.
좋은.정보자들었읍니다.내나이70대중반허리.디크한자
요즘신경.주사막고.있.셔요
고수님.말승대로.집에서해보갯음니다
최고!!!
놀랐어요 10개중 6개해당되요 요즘 허리아파서 찾던중 정말 도움될것같습니다 감사합니다~^^
감사합니다~
이제야 자세를 어덯게해야하는지를 알았네요~
여러 의사들을 영상으로보았는데 치료법이아닌 것만 늘어놓았는데 처음으로 어떻게 해야되는지 가르쳐주셔서 정말 감사드리니다
고맙습니다
원장님 감사합니다
명심하고 생활하겠습니다
최고의 설명,👍 감탄이 절로..^^* 엄지척,👍 멋져요,👍👍