الحل الافضل لتنحيف البطن وتخسيسه مهما كانت كبيرة | سر نسف الكرش والجوانب في ايام فقط
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- اخسر الكرش و انسف دهون البطن بطرق سريعة و مجربة تنجح في كل مرة لخسارة الكرش الكبيرة مهما كانت مترهلة
وتخلص من زيادة الوزن بسرعة خلال بضعة ايام و اكسر ثبات الوزن بدون تعب او اخطاء. طرق منظمة و واضحة لفقدان الوزن الزائد في منطقة البطن عند الرجال و النساء
سؤال الحلقة :
هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
bit.ly/3WNnh8S
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:20 - كم تحتاج دهون البطن لتختفي
4:03 - هل يساعد شرب الماء الدافئ على الريق ازالة الكرش
4:56 - كيف تتخلص من دهون البطن بسرعة
5:05 - النوم العميق للتخلص من الكرش
6:03 - تناول نشويات اقل من 15غم يوميا
6:43 -عدم تناول المكسرات و طحين اللوز
8:07 - الاعتدال بالدهون وعدم المبالغة
9:25 - عدم استهلاك الزيوت المهدرجة
10:04 - ايقاف الالبان و الاجبان
11:53 - الصيام المتقطع 18 ساعة يوميا لخسارة دهون البطن
12:20 - تناول الطعام في المطاعم
13:45 - منع نهائي لبدائل السكر لخسارة دهون البطن
14:31 - ممارسة رياضة المشي يوميا
15:56 - التوتر والاجهاد ودهون البطن
17:03 - المكملات والمغذيات كالليمون وخل التفاح لخسارة دهون البطن
17:59 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #دهون_البطن #الكرش #حرق_الدهون #ازالة_الكرش #البطن #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #تغذية_علاجية #السمنة #الصحة #التغذية #الطعام_الصحي #زيادة_الوزن #الكبد_الدهني #السكري
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟
دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
bit.ly/3WNnh8S
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
وزني من 5 شهور كان 135 والان 90 كيلو بس منذ اسبوع او عشر ايام وزني تابث مع اتباعي حميه الكيتو .والصيام المتقطع بواقع وجبه واحده في اليوم ...ما الحل؟
أريد معرفة الكيتو
@@ahmedzihre5496 ممكن تقولينا نوعية الاكل
طيب انا شخص نباتي فقط باكل لبنة ولبن وبيض وبعض انواع الجبنة كيف بقدر نزل وزني عندي ٢٥ كيلو وزن زايد اعتمادي على البقوليات وخبز الشوفان مرة باليوم والله مش عارفة شو الحل كيف بدي اضعف
دكتور على هلحالة انا مابقا بقدر آكل شي
"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه.
استغفر الله العظيم وأتوب إليه من كل ذنب عظيم
استغفر الله العظيم واتوب ❤
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله ربي واتوب اليه استغفرالله العظيم
الحمد لله
دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله
اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين
امين
ما فى شئ فى الدين يقول 40 شخص......
امين
أربعين غريب 🙄🤔 !! ماسمعتها لا في قرآن ولا حديث صحيح كلها بدعه . توجه بالدعاء مباشرة بلا خرابيط.
كلام جميل وفي المستوى
شرح مبسط و مفهوم وفي متناول الجميع
بارك الله فيك دكتور نزيدلو من التألق و النجاح متتبعة من الجزائر
وزني ١١٢ قررت ابدا بريجيم من الغد ان شاء الله ادعولي بالعزيمة الكثيرة 😭😭😭
العزيمة مالهة علاقة بل دعاء أخرين لازم نتي تتحدين نفسج ولله يوفقج انصحج بل صيام متقطع
والله يختي اتا بتديت بريجم من يوم الثلاثاء وعمل باكل بالساعة 12 ولانو انا عندي مدرسة في بعض الاحيان مابلحق وباكل ب1:5 بيضة مسلوقة وبشرب لترين مي واكتر باخد معي قنينة مي وانا عم بشرب وما بوقف وبصوم حتى الساعة 6او 7:4 تفاحة او مثل اليوم عصرت كأس لبن مع نصف تفاحة كبيرة سوي لانو ماعندي تفاح صغير 😅 وكمان بعمل رياضة بالصباح للبطن والفخدين والارداف وبتبع رياضة تاني اسم القناة كلوي تينغ بسمع عليها كتير وعند جد مرهقة ومفيدة
طيب وشو عمرك
If a person cut nuts, dairy products and fruits. Do you think she/he will continue for a long term?. I do not think so!!!
بتوفيق
كل النصايح تبعك حلوه ومفيده شكرا ماقصرت يا دكتور
من قلبي شكراً علي جهودك. وصدقك. دكتور
الوزن الحالي 82
الطول 1.63
الوزن المطلوب 65
يارب اصل للوزن المثالي🤲
انا طول 1.68
الوزن 84
المطلوب 68 😂
سهل جدآ اول شي اقطع الخبز قطعا تاما جميع انوع الخبز واجري يومي ساعه ونص
انا نفس وزنك وطولك
@@user-np2ev1bl8b if
شوفي قناه اسمها لونفسك تخس
شكرا جزيلا عمرى 50 تخليت على السكر مدة اربع ايام احساس جيد خفة نشاط حتابع نصاءحك أنت شخص اجابي❤
شكرا على كل هذه المعلومات المهمة والصحية . الله يبارك فيك.
انصحكم بتقليل الملح، كثرة شرب الماء، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، تناول البروتين و الخضار و الدهون الصحية، و الصبررررررر. اعطي الموضوع وقت، يعني لا يقل عن ٥-٦ اشهر
صدقت
صح. خاصة الملح
Jemp
Pp
ولا تنسى الإبتعاد عن السكر والسكريات هو أساس المصائب
بارك الله فيك وزادك علما معلومات أكثر من رائعة الحمدلله أنا من متابعينك ومتابعة نظام الكيتو وحصل تغيير كتير في الصحة وكنت أعانى من مقاومة انسولين
مشكلتي الإكثار من الدهون والجبنة والفول السوداني حقيقي عندك حق وكأن الله سبحانه ارسل لي الفيديو ده لاني امس اكلت فول سوداني كتير جدا وانا الان امعائي تستغيث
كان وزني 93خلال 5شهور نزلت 16كيلو بنظام غذائى ورياضه أصبح النظام الغذائي والرياضة اسلوب حياه والحمدلله تركت كل العادات الضارة
السلام عليكم
هل ممكن نعرف هذا النظام الغذائي؟
قناة AllAboutFitness
كل مايخص الرياضة لحياة صحية 🌝✌
لو أعجبك المحتوى لاتقصر معي بـ اللايك و مشاركته لـ اي احد يحب الرياضة ☺❤
اذا تريد تعمل الرجيم تابع لو نفسك تخس ما شاء عليه 👍👍👍@@photosinsolites4423
15 كيلو قليل في المدة الطويلة
تمام احسنت صح لسانك
كل اللي اتكلمت عليه صحيح واريد فعلا أن ابدأ حقيقي لان كل ما اتشجع بسمع كلام بيخليني اعند واتمادي ف الاكل المضر وللاسف بضر نفسي
جزاك الله خيرا يا دكتور
شكرا دكتور على النصائح
شكرا لك كتير على كل نصايح
رح ابتدي من اليوم ان شاء الله
اتوفق وتوفيق للجميع يارب
يعطيك العافيه موضوع رائع ومفيد جداً
الله يعافيكِ
دكتور من فضلك تشرحلنا اكتر عن شرب الاعشاب او مكملات الغذاءية وعلاقتها بتخفيف الوزن يعني شاي لاخضر وزنجبيل وغيرهم
شكرا كتييييير دكتور الله يوفقك معلوماتك راءع جدا استفاديت كلش من هذا فيويو انشاءالله اطبقها وانزل وزني عمري ٥٢ وزني ٨١
حقيقة امت فى منتهة القمة شرح جميل ومفهوم شكرا شكراالف عافية
ترك الخبز والرز والسكر والحلويات والدهون
وراح تزل مثل الصاروخ 🏃👍👍انا قبل ١٢٤ وبتعدت عن كل ماذكرته ونزل وزني ١٢كيلو خلال شهرونص ومستمر لين انزل ٨٥ 😎
ماذا تأكل؟
خضار وبيض ودجاج مشوي لحم مشوي اهم شي اكل مافي دهون
مع رياضه لو بدون رياضه أخي جاوب
باه تعوض الخبز
انا 120,30عندي 10ايام تركالخبز راني مكملة
الله يعطيك ألف عافية.
ممكن من فضلك نظام غذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومقاومة الانسولين .
موجود في القناة
يعطيك العافيه دكتور.جهودك طيبة.الله يجزاك الجنة ووالديك وكل عزيز لديك
احسنت دكتور جزاكم الله خيرا ❤
الطول 1,84 الوزن السابق 112 كلغ الوزن الحالي 101 المطلوب 85 كلغ العملية متواصلة ريجيم مع الرياضة ان شاء الله
شو الاكل بتاكل
الله أكبر كبيرا ،،،
والحمدلله كثيرا ،،،
وسبحان الله بكرة ً وأصيلا ،،،
يعطيك العافيه دكتور احمد حلقه جدا مهمه ورائعه جزاك الله كل خير
شكرا من القلب دكتور أحمد سماره❤
شكرا لك، انا شاب عمري 21 سنة وزني 100كجم وطولي 180 سم واعاني جدا من ثبات الوزن وايضا والبطن الكبير واريد ان تفيدني كيف اخسر دهون في البطن❤
ربنا يجازيك خير الجزاء عن هذه المعلومات النافعه المفيده الحاسمه والواضحه جدا دكتورنا المحترم ❤️
بارك الله فيك على معلوماتك القيمة متابعة ليك من طرابلس ليبيا
بارك الله فيك كفيت ووفيت 🌺
وعندي دهون في البطن وجسمي مترهل لما أشوفه ودي أبكي لكني أسترجع لأن مابيدي حيلة إنا لله وإنا إليه راجعون
تمارين رياضية للمنطقة الجذع و الاقدام
اشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك الرائعة والي كانت حافز كبير لي لبداية رحلتي في علاج الكبد الدهنية منذ 7اسابيع تقريبا
كيف كانت رحلتك مع علاج الكبد الدهنيه
كلام كتير حلو يادكتور الله يجزيك لخير
الله يسعدك ويرضى عليك ويرضيك يا رب من اكثر الأطباء يشرح من قلبه ويفيد المستمع
يعطيك العافيه دكتور عندي اقتراح ع محتوى الدايت للام بعد الولاده ويلي بيزيد وزنا متل المعلوم مو اقل من ٢٠ كيلو
كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 🌸
دكتور هل محلي تروبيكانا يعمل مشاكل للبكتيريا النافعة وشكرًا لجهودك النافعة الرائعة المفيدة
بارك الله فيك يا دكتور
شكرا دكتور قناة تستحق عشرة مليون متابع
يعطيك العافيه دكتور انا مشتركة جديدة بلقناة ياريت تجاوبني عن حقيقة القهوة مع عصير الحامض هل تساعد على تنحيف البطن مع الدايت وشكرا😊
مقطع من أشمل المقاطع و أكثرها غزاره علميه و إختصار لنقاط عديده ، بارك الله فيك و بجهودك المذكورة المشكورة 🌹
الحمد لله
دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله
اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين
مبدع شكرا❤ تنبيهات ممتازه
ان شاءالله نعمل كماقلت ونطبق خطوه خطوه والله الموفق اشكرك دكتور محمد❤
المشكل أن طبيعة عملي يجعلني متوتر،بالإضافة إني أتناول الوجبات السريعة،و الطبق الرئيسي هو العشاء ،يعني مشكلة كبيرة في نمطي المعيشي
توقيف اكل كلشي ما عدا الخس والجرجير هي النتيجة من الفيديو
😂😂😂😂😂
جزاك اللّٰه عنا كل خير و عفا عنك و عن والديك يا صاحب القناة استمررررر 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
شكرا جزيلا لهذا المجهود الكبير
نظام الكيتو فعل في إنقاص الوزن بشكل رهيب ..مع اكل المكسرات والافوكادو والدهون .عن تجربة
اعطيني نظامك لو سمحتي
@@abofares4450 فقط جرب القهوة السوداء مع لاسبيرولينا من شركة دكسن مجربة وامنة وادعيلي
شكرا كتييير حكيم عالمعلومات الرااااائعة الحياة الصحية صارت أدمااان بفضلك دائما بتعطينا تحفيز وطاقة أيجابية الله يحميك وانشالله بتوصل قناتك عالمليااار أنا متابعتك من سوريا🌹🌹
يسلمو
@@samarasketolife هل ينفع اعمل رياضه الصباح واستمر بالصيام المتقطع للعصر واذا مشيت ساعتين في اليوم اقد خليها ساعه الصباح وساعه المساء
👍🏻شكراً نصائحك رائعه
شكرا دكتور قناة تستحق عشرة مليون متابع❤❤🎉
شكرًا عالحلقه المفيدة ❤عاشت ايدك دكتور ❤
الباقيات الصالحات:
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلاّ الله
الله أكبر ،،،
بارك الله فيك على النصائح
يعطيك العافية استاذ انا كان وزني حوالي 100 كملت كيتو خلال 3 شهور ونزلت حوالي 20 كيلو مدة 3 شهور بعدين تركت الكيتو رجعت زدت وزن وخاصة الكرش شو تنصحني
تبي تنحف 10 كيلو 🌹ارسل طولك ووزنك واعطيك شي يناسب لخسارة الوزن بوقت قصيركورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚
الحمدلله والشكر على وجودك بالكون وتفيد الناس بمعلوماتك يا دكتور احمد
ايه الفيدة ممكن أعرف ده منع كل حاجة ومقلش جملة مفيدة
دكتور فهيم ..الله يزيدك علم
فضل الله من ثم فضل الدكتور انا نزلت من و زني بالصيام المتقطع و مستمر ان شاء الله ..تحياتي الجنابك المحترم .. حسين العراقي
مش معفول نحل كل مشاكل الجسم بالكيتو استاذ احمد!! والله الكيتو مو سهل
ماشاء الله جزاك الله خير
الله الله الله على المعلومات القيمه❤
الله يعطيك الف عافية دكتور ،والله يجزيك الخير ، طبقت كلامك بل حرف ونزلت خلال ١٥ يوم ٧ كيلو
ايش سويت بالضبط.
شكرا استاذ احمد جزاك الله خير
عفوا
دكتور بارك الله فيك أود معرفة بين انتفاخ البطن و الغازات وبين مرض السيبو
جزاك الله كل خير ياغالي ربي يوفقك يارب🙆♂️💝🌹
السلام عليكم يا دكتور
عندي سؤال الجبنة الكريمي الغير مصنعه في الاسواق هل هي كيتو؟؟ اتمنى انك تجاوبني
ويعطيك العافيه
جزاك الله كل خير يا رب العالمين اخي الكريم
طيب سوال دكتور .لو حسبنا السعرات .هل ايضا يجب الابتعاد عن النشويات .ام فقط نضبط السعرات الداخله ويستمر الوزن بالنزول .وشكرا لجنابك
انا سعيدة جدا بهذي النصائح
وعندي ناس بس وظيفتهم انهم ايوتروني
وأهم اشي نشر اني بساوي رجيم قاسي الي هو رجيم الكيتو والصيام المتقطع
حلقه أكثر من روعه
دكتور رجاء تكلم عن أبر ازومبيك حقت مقاومه الأنسلين هل تنصح بيها بجانب كيتوا
هل ليها اي أضرار
نصائح رائعة و علميه مشكور
السلام عليكم يا اخي جزاك الله خير انا بدات الصيام المتقطع منذ شهر نقصت 5
كيلو كان وزني98
السلام عليكم ماهو نظام الصيام المتقطع كم ساعة بين الوجبة والأخرى وهل قطعت قطعت السكريات والنشويات والدهون ؟
والله بالصيام المتقطع وقطعت الرز والفواكه والحلويات والعصائر.. بس كل يوم آكل رغيف ونص خبز فقط مع بيض اَو دجاج وخضروات ورقيه.. وكذلك سكر الشاي صرت استخدم سكر طبي ووزني مستمر بالنزول
قدي نزلت بالوزن
كم نزلت
تاكل الخبز مارايح تنزل لو عندك فانوس سحري
اقطع السكر والنشويات وبالذات الخبز
مو شرط توزيع الحصص اهم شي مع الصيام المتقطع لانو الجسم يحتاج من كل شي بس الاكل بحصص قليلية
@@marwarashed6035 كنت ٩٨ من كتبت تعليقي هذا والان انا ٧٤
الله يحفظك ويبارك فيك ويسعدك انت تستحق كل خير اخي الغالي
شكرا جزيلا على هاذه النصائح
السلام عليكم دكتور انا صايمه صيام متقطع وخسيت من 95 ال70 ولكن انخفض السكر عندي الى 68 والكرش مابينزل ووزني ثابت 70 ماذا اعمل لرفع السكر وهل هذا يعني زياده بالانسولين اذا ممكن نصيحتك ومشورتك مع الشكر
مشكور دكتور الله يزيدك من علمو. مشيت علا نصايحك بالصيام المتقطع نزلت 8 ك بشهرين. مع رياضة ساعة يوميا. متابعتك الوفية من سوريا. وانا ام ل4 اطفال 😄😍😍
Ppppp
P
حلو
شو اللي أكلتيه
أنافدى لاروحك
تحياتي....مزيدا من التالق ذكتور.....مشكلتي ....احب الخبز....والنشويات....فقط ....بستعمل كثير زيت الزيتون....
❤ الله يرزقك اجر كل معلوماتك هذي واضعاف كلامك من ذهب راح أطبق من اليوم - ولكن ياريت تساعدني اعرف اخفف التوتر اللي بسبب بعض الناس في العمل و هل في غذاء يقلل التوتر
انابشهرين نزلت ٧كيلوا والحمد لله حميه من النشويات والسكريات والصيام ❤
گنتي بتاكلي اي عشان وزنك نزل كدا
ممكن تكتبي النظام الغذائي الي تبعتي ونزلتي وزنك شنو الأطعمة الي كنتي تتناوليها
أنا من شهر أكتوبر نقصت 11 كيلو بالصيام فقط 20 ساعة لكن صار لي مدة وزني مانزل مابعرف ليش
@@Lilkifah خذي يوم مفتوح وبعدها اليوم الي بعده غيري نظامك سوي حميه جديده
انا بشهرين وخمس ايام نزلت 45
شكرا جزيلا دكتور 🌹💜🙏
وزني ثابت بشكل فطيع عمري 53 وزني 185 pound وسوف اطبق طريقتك واعلمك بالنتيجه💜🌹🙏
الله يوفقك حجي ❤
الله يعطيك العافية على مجهودك بإذن الله نطبق النصائح ونص النتيجة بإذن الله😊..🤍🤍
جزاك الله خيرا
كنت 147 كيلو من سنه و طبقت الكيتو و الصيام و نزلت من وزني 54 كيلو و من 4 شهور وزني و شكلي ثابت، بس ما زلت مستمر علي النظام، ايه السبب؟
وزني الحالي 95
ممتاز لسى بدك تنزل مو كافي؟.؟
؟...
الكلام مش صعب بالمناسبة دي مجرد فترة للشفاء وانا اطبقه وبعدين نلتزم بالوكارب والكيتو عادي لا تزعلوا
كل الاحترام لشخصك دكتور
جزاك ربي كل خير
انا لتزمت بحميه كيتو على طريقتك نزلت 50 كيلو في 7 شهر بعدها تركت الكيتو شهرين رجع من لوزن 20
بسبب الحرمان لما توقف الحميات الجسم بفوت بحالة هستيرية باكل كل شي كان ممنوع قبل لهيك احسن حمية ممكن الانسان يتبعها هي التعذية الحدسية تاكل كل شي بس تعرف وينتا لازم توقف
كل هذه الحميات بتعمل علاقة سيئة مع الاكل وهي سبب رئيسي بكل الامراض النفسية المتعلقة بالطعام
اي والله حوالي ناس جداً سلبيين ومعي بالبيت صعب التخلص منهم للاسف نسال الله السلامه
وانا كذالك في البيت وتعبوني وتعبو اعصابي كمت اخذ حبوب مهدء
They like to fight all the time and fo 18:53 r little things, as if you drop a spoon on the floor by mistake, they will fight you.
جزاكم الله خير
وزني كان ٨٥ نقصت لين ٧٠ وثبت الوزن لمده ثلاث اشهر تحطمت صراحه بس دايم اذكر نفسي انو الناس وصلت وهم مو احسن مني نظامي ورفعت سعرات شوي وزدت بروتين بدل حصه كارب وكثفت مجهود الحين وزني ٦٢ بعد مرور سنه من بدايه التمرين
ما الطريقة اللي اتبعتيها
@@ShaymaaMohamed-fj2oj نظام اكل معتدل مكون من كارب وبروتين ودهون صحيه ، في جدول غذائي من وزاره الصحه السعوديه لنزول الوزن ابحث عنه بقوقل جدا ممتاز
@دل شير 🔷️:اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم اسألك ان تنعم علينا خير وبركة وسعة في الرزق وصحة وسلامة وعافية لجميع ان شاءالله ربي يقضي حوائجكم أسألكم الدعاء
اللّهم آمين ولك بالمثل يارب
يعطيك الف الف عافيه ❤❤❤
ارجو النصيحه... وشكرا جزاك الله خير
مشكور دكتور بفضل الله ثم بمعلوماتك الجميله ونصائحك الرائعه بديت في الصياع المتقطع من 15 يوم كنت 109 صرت 101 ولس اواصل لين الوزن المثالي إن شاء الله شكرا مجدداً دكتور 💛🌹
كيف عملتي صيام متقطع ...لاني اعني من الكرش ....وجزاك الله خير
@@user-ww5my8po5w ام محمد الله يعافيك اولا صيام متقطع 16 ساعه بدون اكل شاي قهوه ماء بدون سكريات وبعدين 8. ساعات اكل بشرط دون أي نشويات وخبز وسكر فقط شوفان
اول اسبوع بعدين تتعودي صيام 23 ساعه وساعه اكل فقط
شو كانتي تأكلي في الفتره الفطور والغداء وكم كانتي تصومي
دكتور خبز العدس الأحمر مفيد ؟ و هل فيه نسبة نشويات و سكرسات مثل غيره؟
دكتورنا الغالي أحمد انا متابعك من سلطنة عمان والحمد والشكر لله وبفضل نصائحك استمريت على حمية الكيتو ومن وزن 110kg وصلت لوزن 77kg ولاحظت فعلا أن دهون منطقة الكرش هي الأبطأ في الحرق ودخلت الى هذا الفيديو حتى احصل على الحل بس سامحني اقولك أنه تمنيتك تركز عل المشكلة وهي حرق دهون منطقة الوسط أو الكرش لأنه النصائح اللي قلتها تقريبا أتبعها كلها هي عامة لخسارة وزن من كل الجسم دون تحديد .. تقبل مروري وبارك الله لك في عطائك الكريم حفظك الله ..
ماشاء الله مبروك على هذا الانجاز ..فعلا اريد التركيز على منطقة دهون البطن .. تحياتي من العراق
كم احتجت من الوقت زميلك من عمان ممكن اتواصل معك
اذا اردت التواصل ارسلي رساله
شكرا ليك على المعلومات ي دكتور
المفروض نشرب مية بعد الاكل باد ايه عشان متأثرش على الهضم
كان وزني ٨٥ نزلت ل ٧٢ ورجعت احبطت وصار وزني ٧٥ وهسة رجعت اعمل رياضه ولتزامي اقل من قبل 😢