افضل اطعمة قليلة السكر لخسارة الوزن اسرع | مصادر الكربوهيدرات الصحية لانقاص الوزن
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- فواكه وخضار ضروري تكون في وجباتك لزيادة خسارة وزنك. كربوهيدرات خارقة تحطم الدهون بألانزيمات المرافقة لها. مركبات فسفورية مطهرة للكبد و معقمة للأمعاء و قاتلة للبكتيريا و الفطريات. فيتامينات تقلل الالتهابات وتدعم صحة الام الحامل و جنينها ... خضار و فواكه يجب توافرها في كل بيت لاسرة مثالية تزينها الصحة ... وصحتين وعافية
سؤال الحلقة :
ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها
bit.ly/3nGST0Q
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:21 - لماذا تسبب الكربوهيدرات السمنة؟
2:49 - كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات في اليوم لانقاص الوزن؟
3:41 -الكربوهيدرات و الخضار الأفضل لخسارة الوزن؟
3:52 - أولا: الثوم و البصل
5:19 - ثانيا: الملفوف
6:21 - ثالثا: الزهرة
7:16 - رابعا: البروكلي
8:29 - خامسا: البقدونس
9:36 - سادسا: الفجل
10:29 - سابعا: الأفوكادو
11:49 - ثامنا: الطماطم
13:10- تاسعا: الفلفل الحلو
13:45- ما الافضل تناول الخضار النيئة أم المطبوخة؟
15:15 - هل الاكثار من تناول السلطه يزيد الوزن؟
16:04 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#الكربوهيدرات #النشويات #احمد_سمارة #مقاومة_الانسولين #عادات_صحية #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع ة #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #السكر #الخضار #الفواكه #الكاربز
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟
مصادر الحلقة
الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها
bit.ly/3nGST0Q
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
الطماطم
انا اتابع حاليا ً الدكتور اكس ...
و فيديوهاتك تمتلك ذالك الجمال ..
يعجبني ان أشاهد لك المزيد بنفس النوعية او فيديوهات شبيهة للدكتور اكس اللذي يتحدث احيانا ً عن مثلا ً ..
افضل عشر اطعمه للالتهابات ..
افضل اطعمه للعظام ..
و انت ادرى حكيم ...
لكنك بالفعل نعمه في هذا الزمن ..
جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه ....
الطماطم (البندورة)
عفوا دكتور بمناسبة فنجان القهوة الي حضرتك دائما بتشجعني على شربه .. هل ينفع اشرب كوب قهوة ساده بالقرفة من غير سكر؟؟؟ انا مريض قلب تم اجراء عملية القلب المفتوح
وبعلني من مقاومة للانسولين .. ومتبع نظام الصيام المتقطع اللوكارب
شكرا جزيلاً على كل ماتقدمه لنا من معلومات
شكرا دكتور اكثر فديو حبيته خضروات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 و كل ما تحكي عن أي خضروات بحب الفديو اكثر وبندورة عشقي مع الفلفل الحلو .. بس لو حكيت عن الخص .. وفي الاخير اقول أولا الفضل لله ولي أنا ومع ارادتي والحمد لله وفضلك دكتور كنت خائفة من قبل مع طبيعة عملي أن يحدث مضاعفات أو ماهو أسوأ لكن الحمد لله من آخر الشهر 2 إلي شهر 7 اليوم (5 جويلة استقلال الكامل لبلادي الجزائر) من 71كغ إلي 59 كغ الحمد وأعيد وأقول شكرا دكتور مع دكتور بريج طبعا .....
🥰 يا الله يا كريم يا كريم يا كريم يا نور السموات والارض يا يا ودود يا ودود يا ودود اجعل في وجهي نورا وفي قلبي نورا وفي عقلي نورا واجعلني مقبولًا و مباركًا اينما كنت 🤲🏽 اميييييييييين امييييييين وكل من قال امين 😘🌺
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله..🌹🏵🌷👍😊
اللهم آمين يارب العالمين العالمين
أمين يا رب العالمين ❤❤❤
آمين يارب
حلقة مفيدة ومميزة فعلا ، نشكر لك مجهوداتك ياسماره، وجزاك الله خيرا
منذ سنوات وانا اشعر باني محروم من شرائح البندورة مع رشة ملح البحر، الحمد لله مع الصيام المتقطع أصبحت أهم طبق بجانب الوجبة كل 24 ساعة.
جزاك الله خيراََ يادكتور على هذه التعليمات والايضاحات زادك الله علماََ وفهماً
كثير مفيد وشرح وافي ورائع الله يوفقك ❤️
جزاك الله خيرا يا دكتور
جعل ما تنشره من معلومات في ميزان حسناتك
جميع هذه الخضار محببه لدي واحب آكلها بطريقه التي تفضلت حضرت .
والحمدلله على النعمه
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده والممتعة
يعطيك العافيه
إستفدنامنك كثيرا 🌷🌷
شكرا دكتور على المعلومات المفيدة جزاك الله كل خيرا❤
شكرا لك اسلوبك ومعلوماتك تعطي طاقة ايجابية بارك الله في جهودك
جزاك الله خير الجزاء وانسكم الله بقربه
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيك الف عافيه عطتنامن وقتك معلومات من دهب الله يجزاك كل الخير
جزاك الله خيرا ووسع الله في علمك
الله يرضى عليك ويجازيك كل خير
شكرا جزيلا معلومات قيمه جزاك الله خير
بارك الله بك جزاك الله خيرا 🙏
شو حلوة الحلقة ومفيدة شكرا جدا
جزاك الله كل خير
اكتر شخص بقتنع بكلاموا الله يبارك فيك ويدوم عليك السعاده امين
جزاك الله خير شكرا دكتور ♥️🌹
جزاكم الله خير الجزاء
الله يسعدك..كل فيديوهاتك قيمة
شكرا دكتور يعطيك الصحة والعافيه يارب
شكرا دكتور على المعلومات والشفافية حبيت طرحك المواضيع خاصة قلم وورقة وكوب قهوة 😍
البروكلي والافگادو والفلفل الاخضر اخذها في وجباتي بعد كسر الصيام لمدة 20او 24ساعه،،، ياسلام عليك يادكتور فعلاً معلومات روووعه 👍
ربي يحفظك ويوفقك بحياتك.. تحياتي الك 🌹💜🌹
السلام ..ممكن افادة اكثر ..يعني بتاكلي بروكلس وافوكااا وفلفل اخضر على طول اليوم ولا شنو ؟؟؟
احسنت دكتور بارك الله فيك ❤
مشاءالله عليك يا دكتور بحب اسمع حضرتك جداً
احسن شي هي الطريقه أعط المعلومة بسرعه مختصره
كميه معلومات محترمه شكرا يادكتور يافهمان كتير بحبك وتستفيد منك واني عامله الصيام المتكطع منذ شهر بفضلك
بارك الله فيك 👍
بارك الله فيك دكتور
ربي يعطيك الصحه والعافيه
ويزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك يارب
شكرا
شكراً لك دكتور وتحياتي لك من أبوظبي ، بالنسبه لي وعن تجربه شخصيه ، الملفوف الاحمر والكرفس استفدت منهم كثير ، طبعا مع الالتزام بالصيام المتقطع
احسنت دكتور بالتوفيق 🌹
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خير
شكرا لك دكتور
انتَ أكثر من رائع 🥰
Allah yartik saha we rafia choukran vidéo raire
شكرا دكتور انا بتبع نصاءحك و بمشي عليها ونزلت من وزني الحمد الله
شكرا دكتور ألله يرحم امواتك يارب جزاك اللة خير
ما شاء الله معلومات مفيدة يعطيكي العافية وقناة رائعة تستحق المتابعة 🌴 ان شاء الله
جزك الله كل خير
جزاك الله كل خير
روعاتك يادكتور
بارك الله فيك
مبدع كالعادة ....بالتوفيق
بستخدم معظمهم في حميتي
شكرا شكرا
معلومات رائعة صحيح ما بنستوعب كل المعلومات لكن نفهم انها مفيدة
الله يجزيك الخير كل المعلومات تبعك مهمة كتير وتعلمنا شو الاكل الصحيح والاكل الخاطئ
شكرا
استاذ انا بحب اكل الخس كتير وبعملو بديل للخبز في كيتو وخصوصا الخس الكروي شكرا لك
شكرا 🌹🌺❤️
يعطيك الصحه والعافيه دكتور ماقصرت👌🏻👌🏻👌🏻
شكرا
دكتور ممكن شرح مفصل عن أضرار الطحين والسكر والملح ...
شكرًا استاذ احمد على هذي المعلومات القيمة وانت دائما متميز 👍
تحياتي مع الشكر الجزيل هل تؤثر البندورة على امراض المفاصل وكيف
شكرا جزيلا لحضرتك
ما شاء الله عليك كلامك قيم وررائع
يسلمو
استفدت كثير من معلوماتك
شكرا شكرا
صباح الخير والبركة والراحة والطمأنينة عليك دكتور جزاك الله خيرا اخي الكريم انا وزوجي اتابعك جدا نستفاد من كلامك .
انا بحبك اوي يا دكتور 💖💖💖💖💖💖
تسلم
انت روعه بمعنا لكلمه ومصداقيتك هي الأساس والله شكرآ على هذه لمعلومات لقيمه ربي يحفضك دكتور انت روعه
Merci beaucoup pour toutes ses informations
Hafidaka al llah
انت دكتور رائع جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا
كل الشكر والتقدير ...
جزيت خيرا اخوي الدكتور أحمد سمارة
عفوا عفوا
بارك الله فيك استفت👍🌹🌹🌹💯💥
جزاك الله خير
شكرا
شكرا دكتور
الله يوفقك يا دكتور انا باتابعك من العراق ونستفاد جدا من معلوماتك انا بحب اقلي الطماطة مع البيض هل هذا ممكن؟؟
ممتاز دكتور يعطيك الف عافية .. هل المشي يسبب فقد العضلات .. والكارديو والاستريتش يحرق دهون ؟
شكرا 🙏 لكم يا دكتور كول آلي قلت علي الفواكه والخضار انا أكل كلي شيء وعلى البخر جميل جدا 🇩🇿🙏🇩🇿👍🇩🇿🤲
بارك الله فيك يا دكتور سماره
بدنا طريقة الصحيحة لعمل مخلل الملفوف
18 غرام ملح الهملايا لكل كيلو خضار ماء معدني ونوع بالخضار فقط لاغير.
@@ahmadhamid1371 وكذا الخل اوالحامض
رحم الله والديك على كل هذه المعلومات
سؤال هل جهاز تخطيط القلب ECG يبين اذا كان في جلطة القلب ولا لا وشكرا
صل الله عليه وسلم
ربي يسعدك ويحفظك
حبيت أشارككم فرحتي بوصولي للساعة 101 من الصيام الطويل 🥰🥰🥰🥰
بدأت ب 72 ساعة أول مرة و بعدين 72 ساعة و بعدين 87 ساعة و بعدين 101ساعة
تأثير كبير على قراءات السكّري و الضغط و نزول جيّد جدا للوزن
(الكيتو دايت و الصيام الطويل) نظام حياتي إن شاء الله
أغلب الأطعمة المذكورة في الفيديو موجودة في نظامي الغذائي (ثوم و بصل و بندورة و ملفوف و بقدونس وفلفيلة وفجل)
مشكور أستاذ أحمد سمارة على كل هذا الوعي
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
لنا بعمل نضام الصيام المتقطع 20سلعة بوجبتين الوجبة الأولى باخد بيضة وخبز كامل60g مع ملعقتين زيت زيتون وكأس شاى
هل هدا الإفطار بيبوز الصيام ارجو الرد جزاكم الله خير
@@milarach338
الخبز والأرز و السكّر و الزيوت المهدرجة (زيت عبّاد الشمس/زيت الذرة/ زيت الصويا... إلخ) ممنوعة في نظام الكيتو
@@DigitalTrade786 جزاك الله خيرا على الرد
الله يعطيك العافية اختي سلمتك
اختى بس دا ممكن يضعفك كتير عليكى
عاش يا دكتور يارتني كنت بسمعك من زمان بجد بارك الله فيك وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خيرا يا دكتور
بحبها كلها عدا البندورة
بارك الله بك دكتور أحمد المشكلة انه كل الخضار أو الفواكه اللي ذكرتها اليوم في الفيديو بتنفخ شو بالنسبة للقولون؟
طيب يا دكتور ايه بديل الخبز لمرضى مقاومه الانسولين
صلى ألله على محمد صلى ألله عليه وسلم
الخضار التي اتناولها بكثرة هي الفلفل الاخضر والطماطم والبروكلي(الزهرة) والملفوف
يعطيك العافيه يا دكتور بيصر الكيتو مع الصيام المتقطع
شكرا جزيلا
He's a good doctor 👍🏆
بارك الله فيك معلومات قيمة
شكرا
@@samarasketolife العفو
شكرا كتير على المعلومات عندي سؤال يوجد في المانيا خبز كلوتين فراي هل هذا الخبز جيد في الرجيم ولك جزير الشكر
مبرووووووك عليك المليووووووون مشترك...
الله يبارك فيك
دكتور عندي محيط الخصر نازل شكرن علا نصايح الحلوه منك ربي يحفظك انشاء.الله❤❤❤
كلها بحبها بحبها مشويه او مقلبة بزيت الزيتون مع اشوية اضافات
ربي يحميك ويطول بعمرك
شكرا
السلام عليكم عيدكم مبارك انا بحب كل الخضار ما عاد الفجل
من فضلك أنا متابعة من المغرب ممكن تتكلم لنا على مرض النقرس وكيفية الشفاء منه وشكرا
كلهم احبهم
وما تقدموا من خير فان الله به عليم
شكرا أن اكل كلهم كل يوم
حلقه مميزه بشكرك دكتور عالنصائح القيمه
يسعد صباحك ☕
مرحبا.. الله يبارك فيك.. ممكن الخضار مثل البروكلي ان توضع في ماء ساخن ( وليس ع النار) لمده 5 دقائق، بدل وضعها ع البخار
دكتور الله يعطيك العافيه
اتمنى تختصر الفديو الله يسعدك
نعم. خير الأمور الوسط. المفروض الشخص ما عبي بطنه
شكرا دكتور ممكن اسال الملفوف بضر الغده الدرقيه وشكرا
يسعد مساك