[EN] Fix Rounded shoulders in 1 day!
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- Опубліковано 9 сер 2018
- IF you feel tired your shoulders or pain
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세상에.. 최근에 이 영상과 상체운동 계속 따라했더니 어느샌가 쇄골이 일자가 되었어요
피곤하고 귀찮아서 오늘은 넘겨야지 하다가도 고양이자세랑 반활자세 생각나서 하게됨.... ㄹㅇ 반활자세 신세계;; 마약같은 존재..중독성있어...
반활자세 ㄹㅇ 개시원 ,,
마져마져 저도 똑같은생각^^
반활자세 정말 최곱니다ㅋㅋ
와우...신세계를 맛봤어요. 쾌감이 느껴져요
신세계 인정이욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시원
중학교때 가슴 나오는거 부끄러워 가슴 구부리는 습관, 나이들어 스트레스로 승모근 발달. 목부터 등 어깨 완전 엉망이였는데 반활자세 하고 어깨 완전 펴진거 같아요. 요가 3개월 다녔는데 5분이상씩 시키더라구요~ 진짜 짱이예요
임미아 인정 너무 시원해요
진짜 완전 시원하네욬ㅋㅋㅋㅋ반활자세만 해도 될 정두루요,,
감사합니다ㅜㅜ 한번만 해도 굽어있던 어깨가 되살아 났어요ㅠㅠㅠ 하루에 한번씩 해야겠네요 감사합니다ㅜㅜㅜ
이름이 같네요
평소에 어깨통증이 심했어서 고민이 많았는데, 이 스트레칭 하고 나니까 많이 개운해졌어요! 특히 반활자세가 정말 시원한 것 같아요.. 항상 도움되는 운동이나 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니다 선생님 덕분에 삶의 질이 많이 좋아지고 있어요..ㅎㅎ
진짜 피로랑 뭉친 어깨 풀리는거 전문이에요ㅠ 완전 가볍고 이정도로 뭉친지 몰랐는데 넘 가볍네요ㅠ 감사합니다❤
미서원 선생님,,, 이런 또 보물 영상이 있는지 몰랐는데... 하... 진짜 최고예요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반활자세 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠ 언제나 잘 보고 있어요!!!!
이 영상,요즘 매일 합니다.
어깨 스트레칭 최고👍
언니 영상 보면서 스트레칭 하는게 요즘 소확행입니다❤️
반활자세 진짜 최고에요.. 엄청 시원해요 ㅠㅠㅠ 어깨가 한결 가벼워졌어요!!!
와… 반활자세 짱이에요! 너무 시원합니다👍👍👍
목소리도 나긋나긋 하셔서 편안하게 잘 들리네요 너무 시원하고 좋아요 감사합니당🤗
부담없이 따라하기 너무 좋아요.
꾸준히 해볼께요.
감사합니다.
사랑해용 어깨 진짜 대박 시원...매일 저녁 꼭 할겁니다❤️❤️❤️
정말 유익한 동영상 감사합니다💜
반활자세
너무 시원해요~~~
음악도 좋구요 !! 좋은영상 감사해요❤
어깨가 너무 굽어서 등살도 찌고 자세도 이상해졌었는데 이 스트레칭 하고 나서 많이 좋아졌어요!! 당당하게 항상 어깨 피려고 노력하면서 이 스트레칭 꾸준히 해주니까 좋은 성과가 있네요 ㅎㅎ 앞으로도 매일매일 이 스트레칭하면서 어깨 펴줘야겠어요 ! 좋은 영상 감사합니다 !
마지막 자세 너무 좋네요ㅠㅜ
고양이 자세랑 반활자세 진짜 최고예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짧은 시간 최대 효과 ㅠㅠ
오늘도 너무 시원했어요. 감사합니다~~!!
어깨 아파서 막 혼자 주무르고 그랬는데 이 스트레칭 따라하니까 너무 시원해요 정말 고맙습니다
투자시간대비 최고의 어깨스트레칭입니다♡
다리찢기 영상으로 소미님 채널 알게 됬고 그 때 한 번 전부 따라하고 이번이 두번째! 요가매트도 몇개월 만에 펴봤어요.
어깨 스트레칭 2번동작을 처음 알았어요. 1,3번은 체조할 때 하던동작인데 2번처럼 할 생각을 못했네요.
반활자세도 손과 발잡는건 생각도 못했는데
좋은 방법이 있었네요.
고양이자세 상세한 설명 고맙습니다. 어께쪽을 펴주는 느낌인 줄 알았는데 가슴쪽과 아랫배.
유익합니다. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요.
정말 너무너무 시원하고 따라하기 어렵지도않고! 최고에요ㅠㅠㅠ감사합니다♥️♥️♥️
거북목, 굽은어깨 고민이었는데 매일 따라하려구요!!
어깨 정말 시원해져요~ 좋은 동영상들 항상 고맙습니다~^^♥
두 번 따라하고 아픈 골반 교정 되었습니다. 정말 이럴 수도 있네요.. 사실 효과 기대도 안했었는데 너무 놀라서 감사인사 남깁니다. 군더더기 없는 진행과 핵심만 딱 알려주셔서 운동 시간도 너무 길지 않아서 매일 하게 될 것 같아요. 진심 최고!!!!!
와 선생님 마지막 자세 최고에요....❤️🧡🙏🏻
아직도이거보고열심히하고있어요너무좋아요❤
작업이 많아서 항상 어깨가 아픈데 제일 시원한 영상인거 같아요
굽은 어깨에 최고에요💘🙏 열심히고 있어여 감사드려요💕🦋
4/16⭕️미서원님 오늘도 폼롤러전신+어깨운동까지 마무리했네요 늘 감사해요 하루동안 뻐근했던몸 잘 풀어주고 가요 좋은하루보내세요❣️ 어깨 뒤에서 손잡는것도 처음엔 안됐는데 한달정도 하다보니 조금씩 할수 있네요 ㅎㅎ
3주하고 나니까 깍지끼는게 드디어... 양쪽 다 되네요 이얏호! 여러분 꾸준히 해보세요 ㅜㅜㅜ
이 영상의 동작들이 너무 좋아요.
하고나니 상체가 너무 시원해져요.
좋은 영상 감사합니다.^^
동작이 간단하면서도 하고나면 시원하고 좋네요ㅎㅎ 매일매일 따라하게될것같습니다
너무 시원해요ㅠㅜㅠ감사합니당!!
코브라 자세 그동안 잘못했다는 걸 이 영상 보고 알았어요 ㅠ ㅠ 말로 세세하게 설명해 주셔서 언제나 도움 받고 있어요 감사합니다
어깨 정말 너무 시원해요 감사합니다 😍
감사해요 요즘 등 목 어깨통증 심했는데 치료랑 이스트레칭으로 도움 많이받았어요 한국에 오셨으니 또 새로운 영상 많이기대해요^^홧팅요
우와 짧지만 진짜 시원시원해요~~ 우연히 골반교정 하면서 내정근, 힙까지 진짜 최고입니다!! 매일매일 하고 있어요~~ 어깨스트레칭은 2틀째입니다!!
반활자세 진짜 너무 시원해요 이것이 쾌감이군요;;
와 굽은 어깨 때문에 진짜 아무리 스트레칭해도 안 됐는데 이건 진짜 엄청 시원해요 ㅠㅠㅠ 너무 감사해요
미서원님 스트레칭은 무리안하고 딱 개운할 정도로만 할 수 있어서 좋아요
아플때마다 찾아오는 소미핏님..... 안아플때도 와서 해야하는데 ㅠㅜㅠㅠㅠ 오늘도 감사합니다
빨리빨리 진행되서 너무 좋아요
어디 아플때마다 꼭 찾아오느 채널. 항상 감사합니다!
어깨, 등, 손목까지 아파서 고생 중인데 도움이 정말 많이 되네요~ 감사합니다!!! ^^
이 영상 진짜 최고에요!
어깨좀 뭉친다싶을때 이거 한번 하고나면 진짜 풀린게 느껴져요~
한번만 따라해도 어깨가 진짜 가벼워지는 느낌!
반활자세는 진짜 최고!
1번 어깨스트레칭은 회사에서도 자주 해주고 있는데 너무 좋아요
이 영상 진짜 강추강추!
좋아요 백번하고 싶어요...대박 시원ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
다시 시작하려고 왔어요~골반스트레칭 열심히 하다 어깨교정 반활자세~!너무 좋아요! 어깨가 펴지는 기분 꾸준히 할께요~소미핏은 역시~소중해~😊
너무 시원해서 놀랐습니다. 감사합니다!!
어떤 어깨 스트레칭도 풀리는 느낌이 덜했는데 왜 이제야 봤나 싶을정도로 다하고 나니까 너무 시원하더라구요..!!! 특히 반활자세 최고로 시원합니다 어깨 뻐근한게 싹 가셨어욬ㅋㅋ진짜 스트레칭할때 꼭 넣어서 꾸준히 해야겠네요~!!
이 루틴 하고나면 어깨에 곰이 내려가는 기분이예요 진짜 최고입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 인생스트레칭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
제가 해본 스트레칭 중 가장 최고인 것 같아요쿠ㅜㅠ 감사합니다
God bless you♡♡♡♡
좋아요 한 번 밖에 못 누르는게 아쉬워요ㅠㅅㅠ매일 아침마다 하고있어요 감사해요♡♡
이거 최고에요 진짜 시원해 ㅠㅠ
와 반활자세 진짜 와 대박이네요 감삼다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어깨 스트레칭인데 승모근 뭉친거 다 풀렸어요~ 너무 좋아요
어깨가 아파서 따라했는데 너무 시원해요😍
마지막 자세 진짜 ㅠㅠ 등까지 너무 시원해요! 최고ㅠㅠ
와 진짜 할 때는 무슨 시원하지는 않고 왜케 아프냐 이 생각 하면서 했는데 하고 나니까 완전 어깨 돌리는데 확실히 가벼워진 느낌! 진짜 어깨쪽에 혈액이 도는 느낌이 들어요 대박이예요 앞으로 꾸준히 해야할 것 같아요 진짜 감사합니다:)
어깨가 시원해졌어요^^ 감사해요🥰🥰
매일 아침저녁하고있어요~~
항상 감사합니다~~!!!!!!!
반활자세 제일 힘든데 진짜 신세계네요 너무 시원해서 가슴이 반으로 접힐거 같아요..!
며칠동안 어깨운동 안해서 많이 뭉쳐있었는데 한번에 풀렸네요😆 가볍습니다🙆♀️🙆♀️
2일째 오늘도 뭉친부분 풀렸어요
반활자세에 반했습니다. 소미님 감사해요🧡
오늘 처음 시작했어요. 시원하네요. 매일 꾸준히 해야겠어요~
매일 아침저녁으로 따라한지 일주일쯤 되었는데 오늘 처음으로!! 고양이자세할 때 가슴이 바닥에 닿았어요!! 이게 될까 했는데 정말 되네요ㅎㅎㅎ 평소의 어깨결리고 등이 굽은 느낌도 많이 가셨어요. 앞으로도 매일 따라할게요. 정말 고맙습니다 선생님😊
와 한번햇다고 어깨 진짜 잘풀리네요..!!!!!!! ㅠㅜ 앉아서 일하는 직장인이하기에 너무 좋아요 최고
반활자세 역대급으로 시원하네요. 언니 사랑해요 진짜 ㅠㅠ
아니 말이 안나와요 너무 너어어어어무 시원해요 아프지만 살살 천천히 부위 느끼면서 운동하니 너무 좋아요 진짜 공유만 천번 했네 !!
오 할땐 아팠는데 다 하고 나니깐 시원하네요!
출산하고 모유수유 하신 분들은 꼭꼭 이거 매일 따라 하셨으면 좋겠어요. 너무 좋아요. 이거 한지 2주 정도 됐는데 자세가 완전 좋아지고, 가슴이 곧아지면서 쳐진 가슴 업 되는게 확연히 표가 나네요 ㅜㅜ 늘 아이들 눈높이에 맞추다보니 등이 굽어져 있었는데 너무너무 좋아요. 선생님 감사합니다 ㅜㅜ 적게 일하시고 많이 버세요^^ 최고!!
대박 와 어깨가 가벼워진 기분 오랜만이에요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ미쳤다
오십견예방과 어깨결림에 탁월하네요 시원하네요 좋은 영상 감사합니다
골반, 폼롤러 스트레칭도 항상 소미핏님 거만 보는데 이제 하나 더 늘었네요. 진짜 스트레칭은 소미핏님 따라올 자가 없는 듯 ㅠ 진짜 영상도 너무 보기 편하고 설명도 차분하고 정말 딱 필요한 액기스만 다뤄주시니 이렇게 좋을 수가 없어요. 좋은 영상 정말 감사합니다 ❤️
틀어진 어깨 교정하려고 매일 이 스트레칭을 하고 있는데 신기하게 진짜 어깨랑 허리쪽 통증이 조금씩 줄어들고 있어요! 그전엔 움직이기만해도 만성통증처럼 항상 아파왔었는데 진짜 효과 많이 보고 있답니다. 감사해요!
느린것보다가 빠르면서 따라하기쉽고 운동되고 좋아요~^♡♡
선생님~항상 영상 잘 보며 따라하고있습니다ㅎㅎ감사해요!
반활자세 진짜 대박임.. 바쁠땐 이 자세만이라도 해보세요 대박시원함 ㅠㅠ
반할자세 아녔어..?
@@user-kh2xw3vw1b 네? 위에 반활자세라고 나와있는데요..
대박...책상에 앉아잇는일이많은데..너무시원해요..대박......좋아요1번이 부족해
개운하니 풀고 갑니다. 감사합니다❤
진짜이거짱입니다...올해는 라운드숄더 벗어나보겠습니다
평소 어깨가 자주 결리고 스마트폰 자주해서 어깨가 굽었는데 한번하니까 시원하네요.. 매일 해야겠습니다 ㅎㅎ
요즘 매일 아침에 하고 있습니다! 이제 하루라도 안하면 어깨가 찌부둥합니당ㅎㅅㅎ
시원하고 좋네요.
자주 찾아 뵐께요.
설명이 자세해서 왕초보도 쉽게 이해가 가서 좋아요
이틀 따라하구....거울보니 놀랍네요. 무의식중에 오른손을 많이 사용한 세월만큼 틀어지고 비대칭이 심했던 어깨선이 균형을 많이 찾았어요. ㅎㅎ 너무너무 감사해요. 미서원님 복 많이많이 받으실거예요.♡♡♡♡♡♡
팔 뒤로 크로스로 해서 손 잡는거 오른쪽은 어릴때도 안 잡혔는데.. 틈틈이 한지 약 한달 만에 손가락끼리 잡혔어요!! 감동입니다!!
와 어깨짱시원해요 스트레칭은 소미핏쵝오♡♡♡
진짜 어깨 너무 시원해요! 오늘부터 꾸준히 할게요 감사합니다.
와 어깨 진짜 승모근 최강인데 이거 너무 시원해요ㅜㅜ 다른 상체 스트레칭들은 하고나면 더 아프고 힘들기만했는데 바다에서 보물 찾은 기분이네요...ㅜㅜ 꾸준히해보겠습니다!!!!!
제가 라운드숄더가 심한데 한번 하고 어깨 보니까 많이 나아진게 보이네요 와.. 라운드 숄더 때문에 고민 많이 있었는데 감사합니다! 앞으로 꾸준히 해야겠네요
등 스트레칭 중 최고입니다. 굽은 어깨로 고생하는데 뻐근할때마다 이거 찾아서 봅니다. 댓글 처음 남겨요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!
선생님 덕분에 20년 접혀있던 어깨가 펴졌습니다... 감사합니다 ㅠㅠ
매일 따라하기를 10개월째입니다..
눈에띄게 달라진 거울속의 나의 어깨 선..
감사합니다 슨상님
굽은 어깨 많이 돌아오셨나요?
진짜 시원하고 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ골반 스트레칭 영상 보다가 추천영상에 같이 떠있길래 한번 해봤는데 반활자세 진짜 짱짱맨...이거 하루에 한 번 따라한지 이제 사흘밖에 안 됐는데 어깨 유연성이 확실히 달라진 게 느껴져요. 두번째 어깨 스트레칭 첫날 했을 때는 손끼리 닿질 않아서 낑낑대며 모양만 맞췄는데 오늘은 손끝에 불과하긴 해도 손끼리 닿네요ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 신기하고 시원해요 고작 사흘이긴 해도 이젠 이거 안하면 괜히 더 찌뿌둥한 느낌이구 이 스트레칭으로 하루를 마무리하면 더 개운한 느낌이에요. 정말 고맙습니다ㅠㅠㅠㅠ
..ㅜㅍ터ㅡㅎ,ㅏ
ㅊㅊㅋ&(&%#%>♡>*%×
님 지금도 하는 중?
My
.
감사합니다^^ 오늘로 이틀째 따라하고 있어요
어깨가 너무 시원하네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다👍🤍
1:58 난 팔꿈치가 안 닿는데 미서원님은 너무 쉽게 닿아서 허탈하게 웃으며 따라하려 애썼다....반성하자 자신아....
유튜브 보고 홈트 많이 하는데 어깨스트레칭 이게 갑이네요,, 진짜 너무 시원해서 소름ㅋㅋㅋㅋ 어깨 뭉친거 싹 풀렸어요 갓서원님❤️
어깨아파서 스트레칭 찾다가 따라하고있는데 반활자세 진짜 아프고시원하네요👍👍