Pelvic & body posture corrections | Period pain gone in 7 days
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2024
- #Face asymmetry #Asymmetrical Face #pelvic alignment correction #Self correction #body posture correction
*Asymmetrical Face, hip joint noise
I upgraded pelvic alignment&body posture corrections stretching ep.1
There was a problem with music so I changed it and added more explanation!
Keep working out^^
*Please select more your language by Automatic translation (PC MODE)
♥ Free Workout Programs : www.staysomifit.com/
♥ instagram: / miseowon
📎 If you want to donate foreign subtitles in this video, click the link below.
ua-cam.com/users/timedtext_vide...
📎 This video is not sponsored
📎 🎧 music : www.epidemicsound.com/referra...
📎 Business enquires: miseowon@gmail.com
📎 Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved. - Навчання та стиль
![[EN] Gluteus medius workout! solve hip dip, fat on outer thighs, small butt problems IN 7DAYS](http://i.ytimg.com/vi/Kymv9On2-VA/mqdefault.jpg)
![[EN] Fix Rounded shoulders in 1 day!](http://i.ytimg.com/vi/kvE_1FIJusM/mqdefault.jpg)
개구리자세하다가 죽을것같은데 안죽어서 신기해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨욬ㅋ
텔레토비동산 진짜 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개구리 다리 다 하고 풀 때 비명 지름
저도요ㅋㅋ
아 저도요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 쉬운데?->아프지만 할만한데? 그정도아니구먼->일어날때 죽음 ㅋ
자세 틀어지려고 하면 바로 지적 날라오는 선생님한테 반했어요
이거랑 다리찢기 1주차 일년간 했는데(매일은 아니고 하고싶을 때함 일주일에 한번할 때도 있고 매일할 때도 있고..) 성인인데 키 1.5센치 컸습니다. 오다리 딱봐도 많이 교정됐어요. 걸음걸이도 달라졌습니다. 진짜 인생스트레칭돼서 여기 저기 추천하고 다녀요. 매일 안해도 되니까 꾸준히만 해보세요 여러분 진짜..
일년하신게 진짜 대단해요 ㅎㅎㅎ
오다리 교정 진짜 되나요..?
@@user-yn8ro4jx1u 저는 일년 넘게 했는데도 오다리는 그대로더라구욥
호흡하라고 말씀 안해주셨으면 저 숨 안쉬고 있는지도 몰랐을 거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ👍🏻
숨 못쉬고 있을때 귀신같이 숨쉬라고 말씀해주시고 배에 힘빠질때즈음 귀신같이 코어에 힘주라고 하시는 신통방통한 선생님 구독했습니다
나만 그런 생각한게 아니구나..
정답
Seung Eun Lee 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 맞는 말..
저도욬ㅋㅋㅋㅋ옆에서보고계신줄
진짜 완전 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 모르게 동작 너무 아파서 숨 못쉬고 있으면 호흡하라고 말해줘서 정신차리고 숨쉼 ,,
생리통에 좋다길래 오늘 시작해봤습니다.. 생리통보다 아프네요 젠장 열심히 하겠읍니다 선생님...
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ맞아옄ㅋㅋ생리통보다아파ㅜㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정도에 따라 개인차 있을 수 있지만 이거 진짜 안면비대칭에 효과 있어요... 심지어 오랫동안 하고 효과 본게 아니라 하루이틀차에 바로 어어...? 할 정도로! 골반균형이 신체에 정말 중요한 역할을 하는구나 몸소 체험했습니다 반신반의 하고 시작했는데 지금은 2주 넘게 꾸준히 자기 전에 매일 해요ㅎㅎㅎ 얼굴쪽 만족도를 떠나서 건강을 위해서라도 평생 안고 갈 스트레칭이 됐어요 최고!!!!!
너무너무 좋아요❤❤❤ 좋은 영상 감사합니다🙏 복 받으실거예요❤️
개구리자세 와씨 ㅋ 개구리 졸라 대단한 넘이었네 ㅋㅋ
개구리 존나 독한새끼였음 ㅠ
아 댓글 진짜 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
아래로 내려가는게힘들죠?저는 그레요 ㅠ
ㅋㅋㅋ 독한놈
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소울리스로 "잘하셨어요" 하시는 선생님에게 반했습니다 골반 요정으로 다시 태어나겠습니다 좋은영상 감사합니다 구독하겠습니다
ㅋㅋㅋ 소울리스
너무 오행만에 다시 왔어요. 온몸이 시원해요. 감사합니다
너무너무 좋아요 ❤ 소중한 영상 감사해요 ❤ 시원하고 아픈데 시간 지날수록 유연해지길 바라면서 매일 할게요 ❤❤
개구리자세하고 그 자세를 못풀겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 할 때 마다 생닭 손질할 때 닭다리 잘리는 닭이 된 기분이에요...
ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아너무웃겨
넘나 제심정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ
으악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생각이 비슷비슷한건가요
ㅋ ㅋ ㅋ 풀수있긴 한거죠
영상도 너무 좋은데 중간에 광고 없어서 더 좋음. 운동 끝나는 시점에 광고를 걸어주셔서 참 감사함.
그래서 저도 감사한마음에 광고 다봅니다ㅎ
자세교정 스트레칭 찾다가 젤 따라하기 쉽고 설명 잘해주셔서 좋아요 앞으로 꾸준히 해볼게요👍
몸 균형을 찾는 운동법 알려주셔서 고맙습니다. 덕분에 하루 하루 편해지고 있습니다~^^
우물 안 개구리가 왜 못 나왔는지 알 것 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아존나웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 먹으면 이런 생각할 수 있죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하기 전엔 이게 왜 웃기지 했는데 하고나서 3분동안 웃는중ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ
시간순대로 영상에 나오는 음악 정리!
Who Is She - Love Beans
Loving Caliber - Magical
Craig Reever feat. Willow - Too Much Love
Velee feat. Vicki Vox - You And Me Now
Nahra feat. Mia Pfirrman - Our Universe
Y J 따라하면서 끙끙대느라 노래가 바뀌는지도 몰랐다...
잘들을께요 고마워요
감사합니다. 이 영상에 나오는 노래들 다 좋아해서 찾고있었는데👍
찾고있었는데감사해요
스트레칭 하다안하니 골반이 아파서 다시 왔어요ㅠㅠ
엄청 시원하고 좋아요🥰
역시 골반교정 중 레전드영상♥️
이 골반 교정 운동이 최고예요.. 다른 거 해볼까 하다가도 이 영상으로 돌아옴
아직도 이거 안 하시는 분들 왜 안 하세요...? 제발 해 주세요 저를 믿으십시오.. 이건 반드시 해야만 합니다 진짜 힘들긴 한데요 이거 어제 하루 했는데 오늘 아침에 일어나는 컨디션이 아예 다릅니다 진짜.. 그리고 다리 붓기 정말 많이 빠져요 단 하루만에요.. 아침에 종아리 보고 제 눈을 의심했습니다.. 선생님 사는 동안 적게 일하시고 많이 버세요.. 너무 감사합니다.. 매일매일 하고 경과 남기겠습니다. 제발 속는 셈 치고 다들 하세요
6월 21일까지 매일매일 해 줬고요 이거랑 미서원 선생님이 올려주신 1분 골반 교정이랑 골반 교정 1탄, 승모근 없애는 어깨 스트레칭까지 같이 해 주고 있습니다 이건 혁명입니다 일주일도 안 됐는데 승모근 진짜 누가 잘라낸 것처럼 쏙 들어갔고요 목 엄청 얇아지고 길어졌어요 몸 전체적인 붓기도 많이 사라지고 진짜 눈물이 다 나려고 하네요 매일 잠 들고 잠에서 깨는 것도 너무 쉬워졌습니다 돌덩이 같았던 어깨가 말랑말랑해지고 아니 그냥 일단 해 보세요 하루만에 달라져요 시간 오래 잡을 필요도 없습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 이거 일주일째 매일 하는데 진짜 아침에 일어나는게 달라욬ㅋㅋㅋ 얼굴 퉁퉁붓고 누구한테 두들겨 맞은것처럼 찌뿌둥하게 일어났는데.. 가뿐해진게 신긔방긔.. 잠들때도 편하게 잠들고요ㅎ
ru ru 누구한테 두들겨 맞은것처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5
식이조절 개나 주고 이것만 했더니 승마살 자취를 감춤 다리 개길어보임 진심임 하비들 무조건 강추 생리통도 없어짐;; 고등학생때 알았으면 진짜좋았을텐데...
pop ropopo 정말 승마살 다 빠지나요ㅠㅠ?
얼마나 하셨어요??
주미정 네 하체비만이시라면 장담합니다 ,, ㅎㅎ
쌈자 전 효과보고 바로 그만두지 않을각오로 평생하기로 마음먹고 했기때문에 안세봐서 글쎄요...ㅠㅠ 매일 했다는 가정하에 한두달에 효과는 진짜 눈에띄게 빵빵하게 본것같아요👍🏻사람들이 다리에 뭐했냐며,,
댓글 보고 시작 합니다 “식이조절 개나주고” 멘트 넘나 맘에 드네유 ㅎㅅㅎ
업그레이드된 새로운 영상 만들어주셔서 감사해요❤
중간중간 말해주시는게 너무 좋아요 따라하느라 화면을못보는경우가 많은데 마치 저를보고있는것처럼 팁말해주시는데 너무 도움되고 좋아요!
저 썸네일 속 구독자입니다! 제가 따라한지 꽤 됐는데 무엇보다 확실한 건 생리혈이 맑아지고 생리통이 사라진다는 거예요. 그리고 하루에 60~90분 정도씩 걷고 스트레칭 같이 해주니까 하체살이 빠졌는지 옷이 쑥 들어가더라고요! 효과 있습니다!!
혜혜 새벽이라 죄송하지만 내일도 열심히 하시길 바랄께요 !!!
오세용!!!
@@user-nc6gm3lx1j 네에 매일 오고 있어요ㅎㅎ:)
@@user-dk7hn1kg4h 감사합니다:)
혹시 비대칭완화가 더뎌졌다는게...다시 비포상태로 돌아갔다는 뜻인가요 아니면 에프터 사진에서 더 나아지지 않는다는 뜻인가요??
강제로 갓 태어난 기린 체험했는데 끝나고 나니 진짜 새로 태어난 기분이에요 너무 개운하네요 선생님 길 가다 만나면 밥 사드리고 싶어요 감사합니다
정말 시원하고 좋아요!!! 영상 만들어주셔서 감사합니다😀👍
여전히 좋은 스트레칭으로 오래오래 도움받고 있습니다. 감사합니다.
상단에 보이는 저 시계 진짜 좋은 생각 이예요! 시간 주는게 보이니까 답답하지도 않고! 영상 정말 감사해요!
지난 여름에 몇번 하다가 관두고.. 일주일전부터 다시 시작했습니다. 저는 부정교합 + 오다리 + 골반 틀어짐 등 복합적인 이유로 안면 비대칭이 무척 심했어요. 일부러 쳐진 쪽 입꼬리 끝을 올려서 말하는 연습을 하기도 했지만 뼈 자체가 한쪽 얼굴이 약간 앞으로 튀어나온 듯(?) 했고 눈도 완전 짝짝이에다 약간 튀어나온 쪽 입꼬리가 심하게 쳐져 있었구요. 거울로 치아를 봐도 한쪽으로 심하게 쳐져 있는 모습이 너무 선명했고.. 사진 찍을 때 뿐만 아니라 사람들이랑 대화할 때도 너무너무 신경쓰이고.. 인생에서 가장 큰 컴플렉스였어요. 정면 사진찍어 제 얼굴을 보면 아수라백작 저리가라.. 왼편과 오른편이 정말 완전 다른 사람의 모습처럼 보일 정도였습니다. 나이가 이미 마흔이라.. 이제와서 고칠 방법도 없을 것 같았는데. 지난 여름에 우연히 이 동영상을 보게 되었고, 의심반 호기심반 이틀정도 따라했는데, 제 스스로도 미묘한 얼굴의 차이를 느꼈어요. 그러다가 바빠서 소머리 동작만 매일 한달정도? 를 했었는데. 큰 변화는 없었지만 제 스스로 약간 얼굴 비대칭이 교정된 듯한 느낌? 요즘 코로나 바이러스 때문에 집에 머무는 시간이 길어지면서 일주일 전부터 다시 생각나서 이 동영상을 처음부터 끝까지 매일 하고 있는데요. 진짜 일주일만 제대로 했는데도 큰 변화가 있습니다. 입꼬리가 쳐지고 안면 자체가 튀어나온 쪽이 서서히 균형이 맞춰지기 시작했어요!!! 가만히 있어도 그쪽 어금니가 약간 뒤로 돌아간? 느낌?. 아무튼 맞은편 쪽과 뭔가 균형이 맞춰지고 있음을 제 몸이 느끼고 있고, 거울을 봐도, 정면으로 제 얼굴을 찍어보아도 눈의 위치와 크기. 그리고 입꼬리 쳐진 각도, 양 얼굴 크기까지 점점 균형을 잡아가고 있음을 확실히 느끼고 있습니다!! 가끔 동작하면서 이게 맞나 싶은 생각이 들때도 많이 있지만 최대한 설명해주시는대로 따라하고 있는데.. 너무 놀라워요.
미서원님 너무 감사하고, 또 감사해요!! 말로 이 감정이 다 표현 안되는 것이 안타까울 따름입니다. 여러분도 꼭 꾸준히 하셔서 효과보시길.. 진짜 설명대로 일주일만 해봐도 스스로 달라진 모습을 느끼실 수 있으실꺼예요! +++++)댓글 단지 약 한달 반이 지났어요, 그래도 지금까지 꾸준히 진행하고 있습니다. 드라마틱한 효과는 없지만 제 스스로 골반이 예전보다 많이 자리가 잡혀가고 있음을 느끼고 있어요! 이 운동은 평생 할꺼예요 ㅎㅎㅎ 하지만 개구리 자세는 여전히 힘들고 아프네요 ㅠㅠ 여러분 모두 화이팅!
이거 운동 하셨을때 뻐근한쪽을 더 오래 해주셨나요??? 아니면 두쪽다 동일하게 해주셨나욥??
Ga Hyun 그냥 동일하게 하고 있어요 뻐근한 쪽을 오래하면 효과가 더 좋을것 같긴 해요
안면비대칭까지 교정돼요?!
@@user-wn8oh3uk7f 원래 안면비대칭의 대부분이 골반,척추,턱관절의 비대칭이 원인이에요.
차근차근 골반부터 시작해서 상체 교정까지하면 대칭이 됩니다.
물론 일상에서 다리꼬기, 짝다리짚기, 한쪽으로 새우잠자기 등 행동도 주의해야죠
이지은 네, 근데 한 한달이상 운동 쉬었더니 눈에 보이게 다시 비대칭이 엄청 심해졌네요 ㅠㅠ 입술이 완전 비뚤어져서 원래 이랬나 싶고.. 다시 운동 시작하려고 들어왔습니다. 확실히 비대칭 교정 효과 있어요! 할때는 미미한 효과같았는데 운동 안하고 시간 좀 지나니 확실히 느끼네요
많은 운동 영상을 봤지만 소미핏처럼 간결하고 BGM 좋고 자극 오는 영상 처음이에요 앞으로도 많이 올려주세요!
이시원함 중독된것 같아요 ㅎㅎㅎ 넘넘 좋은 동작들 고맙습니다^^ 아프지만 자꾸 찾게되는 시원함 ㅎㅎ 고마워요!!!
개구리 자세를 얼추 따라하긴 했는데 진짜 일어날 수가 없어서 평생 개구리로 살아야 하나 했음ㅠㅠ 좀 무섭지만 꾸준히 해볼게요!
*2개월차 후기*
안녕하세요 꾸준히 하겠다고 말해놓고 일주일에 두세번만 하고있는 청개구리 입니다. 근데 정말로 이젠 개구리자세 할때 생명의 위협(?)을 느끼지 않을 정도로 좋아졌어요 ㅠㅠ 아직 소머리 자세는 잘 안되지만 뭐..어떻게 개구리가 하루아침에 소가 될 수 있겠어요 ;D 여러분들도 화이팅입니다!
*3개월차*
ㄷㄷ벌써 한달이 지났네;; 청개구리의 고해성사를 시작하겠습니다
솔직히 처음에는 시간이 없다는 핑계로 매일 하지는 않았어요. 그런데 코로나바이러스 때문에 우물콕 하게된지 2주일째 되었을때.. 이참에 운동이나 꾸준히 해보자! 결심해서 이 스트레칭 영상도 항상 마지막 단계에 하고 있습니다☆ 일단 확실한건 예전에 비해 다리가 많이 붓지 않는다는점..? 그리고 얼굴 비대칭도 점점 나아지고 있는것 같아요! 골반은... 제가 인생을 잘못살았나 봅니다 이건 시간이 꽤 걸릴것 같아요ㅠ 하지만 이번을 계기로 노력한 만큼 좋은 결과가 나온다는걸 또한번 느낍니다 :)
*4개월차 후기*
지금 시기가 정말 좋지않지만 다들 잘 지내고 계시길 바래요.
제가 정말 저번 후기 이후로 거의 매일 운동하고 전신 스트레칭을 했는데요, 여러분..이 영상 꼭 적어도 하루에 한번 해보세요 진짜 아예 안한것 보다는 훨씬 나아요.
아직도 개구리 자세 하기전에 어어잠시만요 하면서 일시정지 버튼 누르고 '괜찮아 할 수 있어 안 죽어' 만트라를 속으로 외치며 해야하지만 눈에 보이게 달라진것 두가지를 꼽아본다면 전신 비대칭이 많이 완화되고, 키가 약간 커졌어요. 며칠전에 옷장 정리를 하다가 갑자기 청바지가 아직도 잘 맞는지 궁금해서 입어 봤는데 (3월 부터 나갈일이 없었다보니 조거팬츠만 입었네요ㅎㅎ) 바지 밑단이 복숭아뼈 위로 올라온게 눈에 보이더라구요! 길이가 애매했던 다른 바지도 입어봤는데 역시나 길이가 약간 짧아지고 핏이 더 잘되는 느낌이 들더군요.
이십대 중반이라 키가 줄어들면 줄었지 다시 커질줄은 상상도 못했는데ㅠㅠㅠ 선생님 앞으로도 열심히 할게요 진심 복받으시길 🙏❤
J H 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄷㅊ라
오므릴수가없어ㅠㅠㅠㅠ
평생 개구맄ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음악도 좋고 목소리도 넘 좋으시고 중간에 일침 놔주시는 타이밍도 예술!! 넘넘 좋습니다 자주 올게요! :)
그냥영상에 나오는 사람이 아니라 진짜 선생님이 옆에서 봐주는거같아요 특유의 분위기나 목소리톤이 차분하신데 정확하게말해주셔서 그런가봐요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꾸준하게 하게되네용👍
동작따라하니 너무 시원해요~ 7일간 쌤따라 열심히 해보겠습니다.❤️
체형교정 운동법 도움 많이 됩니다! 호흡도 놓치지 않게 중간 중간 얘기해주시고 옆에서 트레이닝 받는거 같아 너무 좋네요! 더 좋은 컨텐츠 올려주세요 :)
업글버젼두 이것두 너무너무 좋아요! 💕👍🏻소미핏 골반교정은 정말 사랑입니당 감사해욧
시원하고 너무 좋아요 꾸준히 해볼께요 감사합니다
할 때마다 진짜 숨 안쉬고 있을 때 호흡하라고 하시는 게 너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋ 한 번만해도 다른 게 느껴져서 매일 보고 하고 있어요!
진심 밥먹을거 다먹고하는데 라인이달라져요. 2주째 다리찢기스트레칭이랑 병행하고있는데 다리도 안붓고 진짜 대박이예요🙆🏻♀️ 이거하고서 압박스타킹 안차고있어요! 미서원대박
좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다~ 매일매일은 아니지만 한번씩 생각날때 혼자 해보기도 하고 영상보면서 체형교정 잘 따라하고 있어요~ !! 완벽하게 골반이 내려가게 해서 하는 동작을 하진 못하지만 언젠가 저도 점차적으로 몸상태가 좋아져서 잘 따라하고 순환도 잘되고 교정을 잘 유지했으면 좋겠어요~!!^^ 호흡을 잘 해줘야 하는데 잘 안되는 상태에서 따라할떄 호흡 중요하다고 소리가 나와서 뜨끔~ 하면서 했어요~
오늘도 빠뜨리지않고 골반교정과
복근운동 하고 갑니다^^
안정감있는 진행과 효과최고 동작들만 뽑아주셔서
홈트 최애 소미핏 이십니다~!!
막바지 더위 잘 이겨내시고
항상! 평~생 뵐수있음 좋겠어요🥰🥰
정말 미서원님 영상은 버릴게 없어요 주변사람들한테 추천하느라 전혼자 난리에요 ㅎㅎ
효과도 확실하고 하고나면 개운해요 그리고 차분한 말투와 설명덕분에 스트레칭하는 시간이 너무너무 좋아요 매일매일 영상보며 스트레칭하고있습니다 좋은영상 감사합니다! 😊
진짜 감사해요 은인이세요... 스킵없이 광고봐요🥺 감사해요
목소리가 너무 좋으시고 동작 하고나면 시원한게 느껴져서 즐겁게 하고 있습니다ㅎㅎ 정말 감사해요
이 영상만 48일째 아침저녁으로 하고있어요 주변에서 다리살이 많이 빠졌다는 소리 자주들어요 안맞던바지도 그냥 들어가구요 제가 생리통이 정말심해서 약을 먹어도 일상생활이 불가능했는데 30일정도되니까 하나도 안아프네요.. 터진줄도 몰랐습니다...정말좋아요 앞으로도 계속할거에요!!!
이거하고 좀 쉬다가 다시 한달째 하고있어요 효과는 말할것도없네요✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
다른 운동 없이 스트레칭만 하셨나요??🥺
@@user-wg4sy2pc2n 1년전에는 스트레칭만 했어요! 지금은 중둔근, 힙업, 내전근, 복근, 어깨, 스트레칭2개 이렇게 하는데 효과가 더 좋고 빨라요!!!
@@user-vo7sy6vl2f 답글 감사합니다 !!!💗
영상, 음향, 설명 다 너무 좋아졌네요!!! 이 영상 매일매일 보는뎅 그동안 기억 되살리면서 동작 했네요 ㅎㅎㅎㅎ 제가 그 조회수 1등 공신입니닷🙌 초창기부터 항상 챙겨봤는데 정말 응원해요!!!
영상에서 나온 말처럼 기분 좋은 아픔인 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 시원해요. 사랑해요 언니ㅠㅠ
왜 이제야 이 영상을 봤는지 ㅠㅠ 따라하고 나서 무릎 위치가 같아진게 보여서 너무 좋아요!! 앞으로도 잘 따라할게요❤️
와 저는 누워서 다리 당기기가 제일 아파요ㅠㅠ
댓글같은거 잘 안쓰고 귀찮아서 안쓸려다가 이건 진짜인거 같아서 씁니다 어렸을때부터 막살아서 자세도 안좋았고 피씨방가면 다리 맨날 꼬고있어서 골반도 틀어져 있는거 같아서 7일정도 참아가면서 햇는데 처음보다 통증도 덜해지고 뼈들이 점점 제 자리 찾아가는거같은 느낌? 얼굴 비대칭도 많이 좋아졌어요 이제 앞으로 더할거에요 하면서 후기 더 올려드릴게요 비싼돈 들이지말고 영상보고 따라해서 돈 굳히세요
감사합니다 오늘부터 매일매일 따라하려구요❤
역시 미서원.. >< 하루에 두번 해주고있는데, 너무너무 좋습니다!! 다들 하세요~
설명 친절하고 너무 좋아요 중간중간 계속 말씀해주시니까 자세도 계속 점검하게 되고 혼자 운동하는것 같지 않네요
와 진짜 역대급으로 시원해요ㅜㅜㅜㅜ 사진관에서 자세교정 해야될 것 같다고 들어서 오늘부터 도전해 봅니다 ! 영상 중간에 계속 코치해 주시는거 너무 좋앙용ㅎ
감사합니다 덕분에 정말 도움되고있습니다 매일은 못 할 지라도 될 수 있는한 자주해서 골반 교정 하겠습니다!!!
언니 이동작 정말 좋아요 골반이 시원해 지는 느낌이 들어요 그리고 아프면서 시원해요 호흡방법 꼭 예기해주세요 호흡 꼭 따라 하겠습니다 감사합니다 ❤️❤️❤️
진짜 강추.. 2틀했는데도 뭔가 골반의 유연성과 교정되어가는게 느껴짐.. 매일 하는중 감사합니다~~~^^
와... 하다가 진심 죽는줄 알았어요..ㅋㅋㅋ 특히 개구리 ,,, 어떤 자세에도 굴하지 않고 정적인 텐션 유지해 주시는 샘 덕분에 겨우 끝낼 수 있었어요.. ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해보도록 노력하겠습니다!
너무 시원해요 매일 따라하고 있습니다 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다 ❤❤
늘 감사합니다 ^^ 너무 시원해여 ^^
개구리다리가 왜 얇은지 이제야 알겠음
요네즈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 현웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋ나 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 빵터짐
개구리자세 처음에 골반 누가 빼가는줄 알았는데 이제 너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 처음부터 팔꿈치 바닥에 대는 자세로 2분 해요 ㅠㅠ 완전 시원,,, 짱입니다 ♥
일단 운동효과나 루틴은 다른 영상들보다 월등하고 난리치는 목소리 오버하는 목소리 아닌 운동하기에 넘 좋은 샘 목소리.
목소리 너무 좋앙!!!
스트레칭만 따라하다가
새해맞이 여러가지 다 따라하는 중입니다. 하고나면 시원해요.
댓글도 처음 남겨봅니다.
음악과 음성이 편안해서 좋아요.
요즘 오래 앉아있다보니 골반이 틀어지는게 느껴져서 ㅠㅠ 다리도 아프고 허리도 아프고... 한 번 딱 했는데 벌써 시원하네요!! 앞으로 자주 오도록 해보겠습니다 :) 좋은 운동 소개시켜주셔서 너무 감사해요!!!!
역시 소미핏 스트레칭이 최고에요...❤️
이제 시작한 비기너입니당~
영상들 전부다 넘 좋아요~
첨엔 다른것들 이것저것 보다가 이제는 소미핏매니아임다~~
좋은영상 감사합니다!!
너무 시원하고 좋아요.. 영상 감사합니다^^
첨엔... 선생님이 이 자세 너무 좋다고 하시면
선생님만 좋겠죠...
하면서 막 힘들어했는데
지금은 골반이 위로 뜨지도 않고
힘들지도 않고 자세도 척척 잘 돼서 너무 신기해요,,,
매일 소미핏님 중둔근 영상 따라하기 전에 하고 있는데
너무너무 좋아요ㅠㅜㅠㅠㅜ감사합니다:)♥♥
매일매일하니까 골반 교정이 되었어요. 감사해요. 꾸준히 계속 할께요. 노력은 좋은 결과를 만들어주네요.
너무 시원해요🙏🏻 감사합니다
이제 알고서야 시작합니다~
아직은 골반 왼쪽이 너무 아프지만
꾸준히 해보려고 합니다
저도 시원해질 날을 기다리며!!
고맙습니다!
골반 틀어짐 허리 휘어짐으로 걸을수 조차 없어 시작 하게 되었 습니다.
앞으로 매일 따라 할게요.
장난아니고 개시원 ㅠㅠ 하고 나면 골반, 허리, 다리가 박하바른듯 너무너무 시원해요. 부인병 있어서 시작했는데 완치될것 같은 느낌이 팍팍 옵니다. 군더더기 없이 시원시원한 선생님 스타일도 참 좋네요. 감사합니다♡♡
너무 좋아요 선생님 항상 힘내셔요^^ 응원할게요!
매일 두번 하고 있어요! 시원하고 좋아요^^ 안색이 맑아지는 느낌 들어요!
예전에 치마 입고 걸어 다닐때 치마 엄청 돌아가서 바로 잡는게 일이었는데, 이 스트레칭 한뒤로 골반 교정이 되었는지 치마가 돌아가지 않네요!! 진짜 강추하는 스트레칭 입니다! 효과 정말 좋아요 ㅎㅎ
생리통 통증 사라지는거 진짜 너무 느껴지니까 계속하게되고..진짜 정말 최곱니다.. 진짜 즉각적인 체감이 있으니까 재미도 들려요!!👏👏
최근에 열심히 따라 잘하고 있어요~~ 하고나면 하체가 개운해요:) 좋은영상 감사합니다💓
선생님 진짜 시원하고 눈 깜짝할새에 15분이 됬오요! 작심삼일씩 여러번 해볼께요 :)
2주정도 꾸준히 했더니 이제 미서원님이 말한 시원함이 뭔지 느껴지네요 ㅎㅎㅎ 처음엔 엄청 아픈건 아닌데 이상하게 불쾌한 그런 느낌이었는데 이젠 완전 시원 ㅠㅠ
더이상 이 영상 동작들이 자극이 크게 안느껴질만큼 열심히 했었는데, 최근 몇달 안해서 고관절에서 소리가 나더라구요. 오랜만에 다시 하니 동작들이 굉장히 타이트하게 느껴지고 시원하네요 ㅋㅋ 다시 열심히 해야겠어요!
항상 감사합니다
너무 좋아요 ❤❤❤❤❤❤
다시 돌아왓어여 최고의 운동b 안면비대칭 진짜 교정돼요!!
댓글을 처음남겨보는데 진짜 이건 찐인거같아서 냄겨요! 하고 나면 너무 시원하고 기분이 좋아지고 머리가 맑아지는 기분이에요. 평소 생리통이 매우 심하고 골반 비대칭이 있는것 같아서 검색해서 따라해봤어요. 7일 정도 했는데도 삐뚫어진 골반이 맞춰진 기분이 들어요. 그리고 선생님 목소리가 나긋나긋하니 좋아서 기분좋게 운동해요! 좋은영상 감사합니다!!
꾸준히 하고 있는데, 골반이 확실히 전보다 안정된게 느껴지네요. 걸을때 발 길이 차이가 느껴질 정도였었는데, 지금은 차이가 많이 줄어들었습니다.
몸도 전보다 더 편해지는 것 같구요. 알려주셔서 고맙습니다~!!
오늘도 왓어요 서원님 늘 감사해용
이거..진짜 너무 좋아요!!!!😊
이 스트레칭 덕분에 골반통증과 생리통이 많이 줄었어요 정말...감사합니다
설명이 업그레이드 됐네요 ㅋㅋㅋ 요즘 다쳐서 쉬었더니 다시 골반 아파서 다시 시작 ㅠ 골반 풀기는 이거만 한게 없어요
평소 고관절이 뻐근하고 뚝뚝거리는 소리가 많이 나서 일상생활에 어려움이 많았는데, 꾸준히 하다보니 나아졌어요! 통증이 완전히 없어진건 아니지만 갈수록 완화되고 있어요 너무 감사합니다..
말씀대로 요기로 넘어왔습니당 꾸준히 해볼게여
3일차.... 사랑합니다...♡
스윗 ~~
목소리
잠을 깨우고
몸을 깨우는
스트레칭
간증하러 왔어요! 6개월동안 매일하거나 바쁠 때도 일주일에 세 번은 꼭 하려고 했고, 간혹 여행가거나 하면 일주일 걸렀었어요. 그런데... 오다리가 고쳐졌습니다 ;;;;; 저희 엄마부터 언니 저 유전으로 어릴 때부터 오다리 있는 집인데.. 처음 시작은 힙운동 웨이트 할 때 이 스트레칭 하고 안하고 차이가 많이 나서 단순히 엉덩이만 예뻐지려고 한 거였거든요 ㅜㅜㅜㅜ 그런데 생리통이랑 오다리가 없어지다니 너무 충격적이예요 생각없이 하다가 어느 날 갑자기 거울 보고 어 뭐지..? 했어요ㅠ 샘 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠ 제 다리 이런 모양 난생 처음 봤어요.. 안쪽 복사뼈도 양쪽 서로 안 닿았는데 이제 허벅지부터 무릎까지 붙고 안쪽 복사뼈도 닿네요ㅠ❤️❤️❤️❤️동작들 익숙해져서 자극 높이려고 한 두달 전부턴 1분30초씩 하기 시작했는데 그것도 좋은 것 같아요
3개월째 소미핏 스트레칭 루틴 매일 하고 있는데 확실히 안되던 동작이 되고 운동하는 즉각적인 효과가 느껴져요 정말 감사합니다. 잠을 잘못잤는지 아침부터 고관절이 아파서 이 영상 다시 합니다!
이거 너무 시원하고 좋네요. 골반 틀어진 저희 딸도 매일 시키려고 해요. 좋은 동영상 감사합니다!
시원하고 좋아요~~~하면서 내 골반이 틀어진거 확실하구나를 느껴요!!ㅠ
매일매일 해서 꼭 변화를 느끼고 말거예요!! 다짐다짐!!!😍👍
샘~꾸준히 따라하고 있는 중년여성입니다.
허리가 많이 아팠는데 점점 좋아지고 있어요 ~
영상 감사합니다 ~