@@marialopes8592места мало занимает, купила я такой же, но не Бубновского, дешевле, в Питере на сайте Ленспорт. Заказала и мне привезли транспортной компанией Сдек в Иркутскую область город Братск. Покупала за 19 тыс +лавка 5,5 тыс, доставка была тыс 6, давненько уже это было, лет 5 назад
Без тренажерев победила боль в шее. Начала отжиматься от подоконника, от пола, делать силовые упражнения с резинками для рук, растяжка мышц спины рук и ног. Где то через полгода боли ушли совсем. Поняла, что боль это спазм, напряжение. значит нужно размять, привести в тонус все тело, все мышцы. Продолжаю заниматься каждый день. Уже втянулась. Чувствую себя классно!👍
Занимаюсь в центре Останкинский, березку делаю 61 раз. Я пришла в центр с болью в ноге в сентябре 2022 года, не могла пройти и 100 метров, я обращалась и к остеопатам и колола уколы и иглоукалывание, только в центре Бубновского мне помогли, ну конечно нужна сила воли. Мне врач Олег Викторович сказал, что только через боль и через труд боль уйдет, я топила по полной не жалея себя три раза в неделю, на втором цикле боль ушла. Я занимаюсь и по сей день в центре раз в неделю и еще хожу в тренажерный зал, подобрала себе такой, где есть похожие тренажеры. В центре отличные инструкторы, теперь не представляю свою жизнь без занятия спортом. Сейчас появились силы и энергия, изменилась походка. Мне 53 года, в 2019 году перенесла радикальную мастектомию , в связи РМЖ. Я горю желанием жить, вести активный образ жизни, занятия спортом изменили качество моей жизни, укрепилось тело, мышцы, кости. Катаюсь на горных лыжах. Друзья, все в наших руках!!!
За такие деньги потраченные на всё это, могли бы себе домой купить такой тренажёр, дешевле вышло бы. Ищите в инете сайт Ленспорт. Такие тренажёры продаёт, только дешевле, чем на сайте Бубновского. Я себе купила и привезли мне транспортной в Братск
Добрый день, Сергей Михайлович! Я догадывалась о том ,что отдельные шейные упражнения не убирают причину боли на шее, голове и не прекращается головокружение. Посмотрев это видео, я убедилась в этом. Выполняя Ваши рекомендации, я чувствую старые хвори постепенно уходят. Только нужны последовательность в занятиях и вера в том, что эти упражнения непременно помогут. Спасибо Вам и сыну и дочери за огромный вклад в лечении людей, желающих, действительно, выздороветь. Желаю Вам благополучие во всем Аминь!
Спасибо Вам огромное. В своё время послушали Ваш совет и купили тренажер . Как он нас теперь ( при старении) выручает. Деньги потраченные окупились стократно хорошим настроением. Березка действительно замечательное упражнение.
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам за Ваш труд во благо людей. Я дома каждый день делаю березку в комплексе с другими упражнениями на мышцы тела. Хотелось-бы, конечно, к Вам в зал , но... к сожалению, из Калининграда далековато бежать. 😀 На самом деле, все Ваши рекомендации ооооочень полезны и эффективны. С удовольствием смотрю все видео и применяю. Огромное спасибо, что Вы у нас есть, наш драгоценный доктор. Здоровья и всех благ Вам, Вашим родным и всему Вашему дружному коллективу. 🤗❤️❤️❤️
@@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж аналогично! 🤝 Гимнастика-танцы-аэробика-йога! Берёзки-плуги-... не вопрос вообще! 😉 Как приятно, когда мышцы не висят тряпками на скелете, а сами носят тебя! 💪
Как же вы правы доктор!!!при остеохондрозе ни в коем случае!!!нельзя делать гимнастику для шеи....поделав подобную три дня я думала,что сойду ума от головной боли!!!Ваш цент открыла для себя недавно.Замучало ВСД совсем.Причина плохой приток к голове..Занимаюсь,,тружусь и очень надеюсь победить вместе с вашей методикой...К вам меня Бог привел....❤ благодарю из Казахстана
Все это хорошо, но вы покажите эффективные упражнения в домашних условиях,а в зал не каждый может пойти и не везде в сельской местности они есть... Вот тогда можно сказать браво бубновский!!!
Спасибо за все ваши упражнения пользуюсь вашими книгами изучаю все упражнения по частям тела приобрела отрибуты оборудования 2раза в неделю хожу на тренажёры в Фок начала обливаться холодной водой потихонечку борюсь со своими грыжами по другому Не выживешь каждый день быстрая ходьба в лесу8,10 км.Большое Вам спасибо.
Резинки для растяжки/эспандер типа, купила в фикс прайсе (в интернете найдете, ну или в городе купите). Завязала к батарее, и растягиваю руки и ноги. ВСЕ В НАШИХ РУКАХ, НОГАХ И ГОЛОВЕ!!!
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш труд. После ковида встала на ноги с вашими упражнениями, минус 10 кг.веса. ушло головокружение, головные боли. Благодарна вам.❤❤❤❤
Мой любимый доктор!!! БОГОТВОРЮ ВАС!!!! Помню как вы учили меня! ( 23 года назад)И спасли два раза в моей жизни!!!! Ипоследний раз 2006 году) Берегите себя!!! И благодарю за сына МИХАИЛА - смотрю все его видео и делаю ТАТИАНА КАЛИФОРНИЯ
@@BubnovskySM вы во истину НАСТОЯЩИЙ!!! ВСтбири говорят НУ ПУТЕВЫЙ ЖЕ!!!! ( я из СИБИРИ) спрашивала ВАС : есть ли в ЛОС Анджелесе ВАШ ЦЕНТР? ( уже 8 лет живу здесь,,, и ВАШЕ ХАААА!!!! Всегда со мной и голубом небе Калифорнии, благодарю 🙏 ВАС ВСЕГДА БЕЗМЕРНО💕- ТАТИана Калифорния ЛОС АНДЖЕЛЕС
Сергей Михайлович здравствуйте!!!огромное вам спасибо, делаю упражнения, состояние меняется,жизнь улучшается!!! Подскажите пожалуйста, что делать с низким давлением,90/60. 35 лет❤
Огромное Спасибо. Отличные видео. Побольше бы таких ,👍👍👍👍👍🙂🙂🙂. Сергей Михайлович сделайте видео о профилактике коксартроза Про тазобедренный сустав нету у вас такого чудесного , поучительного видео 😊😊
Благодарю Татьяну Александровну за настойчивую рекомендацию заниматься по вашей методике. даже не знал, что в Севастополе есть ваш центр. Оправился после дтп очень быстро. Больше всего нравится березка и сауна )
Мои поздравления! Теперь и Вы рекомендуйте замечательный метод доктора Бубновского! Если человек сам себя поставил на ноги и делится с каждым человеком своими наработками - какой критерий может быть более важным?
Нужно срочно иди получать Нобелевскую премию если не получали, так как это всё золотые методики которые действительно работают💯👋🤠👍 желаю вам всем здоровья
Доктор Бубновский !!! Моя огромная благодарность вам ❤ Эти крутежки позвонками только усугубили ситуацию, дошло дело что суставы пальцев начали болеть , врачи навыписывали таблеток , которые совсем не помогали ,плюс одели воротник на шею и приказали не шевелиться 🤣 Благо встретила вас на ютубе !!! За 2 дня пришла в себя ! Спасибо вам огромное !!!
Данные упражнения можно выполнять при помощи резиновых экспандеров (приобрести их можно на сайте кинезис.рф xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/shop#product-0184 ), имитируя верхний и нижний блок тренажера, фиксируя эспандер вверху и внизу за дверь.
Здравствуйте. Не могли бы вы показать упражнения тоже мышц шеи , но с домашними тренажерами. Например с резиной или просто какие то упражнения без использования больших тренажеров. Так как не у всех же дома фитнес зал . Заранее благодарю
Переболела ковидом и последствие были тяжёлые, шейного грудной остеохондроз, невозможно было нормально вздохнуть из за напряжения мышц спины и шеи, панические атаки..ни какое медикаментозное лечение не помогло. И только упражнения на растягивать, на работу с мышцами и скелетной мускулатуры привели меня в полный порядок. Каждый день занятия по 30..40 мин.. Любите себя, берегите себя❤❤❤
А я от напряжённых мышц заказала на Вайлдбериз перкуссионный массажёр, попробую, отзывы хорошие. А потом уже на тренажёре буду заниматься. Дома есть такой тренажёр. А с спазмированными мышцами я боюсь их накачивать ещё больше зажимы мышц будут
Кручу головой со скоростью 2 оборота в секунду уж больше 30-ти лет. Делаю подъёмы диска лбом в положении лёжа и тяги головой (оба упражнения до 50 кг). Это прямое воздействие на шею, в отличии от косвенного в упражнениях на видео. Потому и голова не болит даже с бодуна.
Все, конечно, здорово, но хотелось бы начать с резинками, до тренажера пока не дотягивает пенсия. Вот хочу купить резинки, есть видео как с ними заниматься?И где бы их купить, подскажите.
@@Тилло-я9ф как-то не верится, что серьезные вещи можно купить за 100 руб, это что-то недолговечное или непригодное. Наверное, лучше в спорттовары обратиться. Там ведь еще к ногам крепеж есть, манжеты, карабины, целое вооружение. А просто резинки для других упражнений, я думаю
@@BubnovskySM у меня ущемление седалищ нерва,испытываю постоянные боли. Колола себе диклофенак целый месяц, теперь активная язва в желудке, не колю больше, но приходится боли терпеть, особенно ночью, в любом положении болит аж до слез. Купила бы резинки и манжеты на ноги, может, растянула бы мышцы. Устала от боли.
Cергей Михайлович, вопрос на засыпку, идея у меня) а можно ли данные упражнения № 1 и № 2 выполнять дома сидя в кресле , работать так же руками, имитировать подъем тяжести, но реально без тяжестей...фантазия незнает границ)) Была в центре в вашем, Алтайский край) восхищена!
Хм , а мне вот посоветовали при грыже в шейном отделе делать нижние тяги, шраги с штангой и гантелями. В результате получил обострение. Я так понял, что как раз на трапецевидную мышцу надо очень острожно делать, с небольшим весом если только
При всем уважение к Бубновскому, для шеи есть несколько упражнений, котрые начинают дети делать в секциях, борьбы, бокса с 4-5лет. Если делать с умом то здоровье шеи вам обеспечено. Упражнения в данном ролике малоэффективны для регулярных занятий, а полезны для тех, кто никогда не занимался физкультурой и пришел с проблемами в зрелом возрасте.
Конечно упражнения хороши тем, кто живет в городе, покажите хоть одно упражнение, кто проживает в деревне, в поселке, вот тогда вам будет огромная благодарность
Здравствуйте! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Сделала скрин тренажёров, после работы заскочу в магазинчик, куплю и буду улучшать кровообращение. Проще не придумать😂. Всех благ и здоровья всем💪 Сергей Михайлович, благодарю Вас за ваш полезный труд.
Сергей Михайлович, доброго здоровья! Спасибо Вам за Ваш труд для здоровья людей. Расскажите, пожалуйста, Ваше мнение, отношение к бане. Спасибо! С уважением, Звездин Евгений Ярославль, 19.05.2023
Здравствуйте,ребёнку в 15 лет поставили вальгусную дисплазию коленных суставов(явно она невыражена)происходят привычные вывихи надколенника,в детстве была дисплазия тазобедренного сустава,все проблемы с левой стороны. Девочка занималась спортом на протяжении 6 лет,посоветуйте упражнения для укрепления связок колена и избежания дисплазии.
Добрый день. При всем желании, будет некорректно заочно давать рекомендации при поставленных диагнозах в таком возрасте. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач вас выслушает, посмотрит все обследования, проведет миофасциальную диагностику, отправит ребенка в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора, и по результатам всех составляющих консультации, сможет подобрать для нее программу лечения и дать рекомендации для занятий в домашних условиях. Координаты Центров вы найдете на сайте bubnovsky.org
в "тяге к груди" можно использовать резиновый эспандер (на 20-25кг в растяж); жим вверх можно использовать лёгкие гантели или пластиковые бутылки 0,5л наполненные водой или песком. ; Берёзку делаю без всякого тренажёра, удерживаюсь руками за диван и есть ещё один нюанс: в исходном положении ноги лучше ставить на ступню согнув их в коленях. Так упражнение делать легче и поясница не будет травмироваться.
Я занимаюсь в центре Бубновского, но мне очень далеко ездить. Инструктор посоветовал мне для дома эспандеры купить. Я купила. К ним надо приспособиться. На канале Сергея Михайловича есть видео как с ними заниматься. Теперь я занимаюсь и в зале и дома. Называется Атлетика 24. К нему есть инструкция с упражнениями. Надеюсь информация была вам полезна.
Добрый день. Все-таки рекомендовать что-то заочно детям некорректно, при всем желании. Конечно, желательно хотя бы пройти консультацию в одном из наших Центров. Если сейчас нет такой возможности, пройдите онлайн консультацию. Врач задаст уточняющие вопросы, пообщается с родителем и с ребенком и сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Запись на консультацию осуществляется по телефону +74959693003 или по электронной почте online@bubnovsky.org
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Уйдя на пенсию, на конец-то, занялась по Вашей программе! Спасибо Вам огромное! У меня вопрос, мне 60 лет, при езде на велосипеде, немеют руки. Проезжаю минимум, 36 километров. При скорости 18-23. Есть проблемы, со спиной. На данный момент, болит правое плечо, и в затылке покалывает. Буду, очень благодарна Вам, за ответ!!!
Здравствуйте многоуважаемый Сергей Михайлович, если можно, скажите пожалуйста , правильно ли я делаю, обливаюсь холодной водой 2 месяца после обливание кружится голова спать хочу и без крепкого чая не могу взбодриться , обливаюсь утро и вечер мне 70 , жен очень нравится обливаться , стеноз с левой стороны сонной артерии на 37 процентов ,это нормально? Благодарю Божией помощи Вам во всем
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Я прохожу реабилитацию по Вашему методу в Кинезис центре после эндпротезирования ТБС. И каждое занятие заканчивается "березкой". У меня 2 вопроса: 1. При выписке сказали, что у меня еще и остеопороз (69 лет). Как быть с любимой "березкой"? 2. И еще рекомендуют пожизненно (!) пить лекарства Остеогенон и Альфакальцидол Д3. Можно ли не пить их при регулярном занятии на тренажерах? Заранее спасибо.
Надо попробовать. У меня протрузии в шее спазмы головокружение и тд когда делаю упражнения на нею у меня голова кружится еще больше 🤦🏻♂️ Попробую вашу стратегию даст бог поможет.
Добрый день. Пожалуйста, посоветуйте упражнения , оказывающие влияние на щитовидку. Диагноз гипотериоз, не очень хочется постоянно пить гормоны, хотя дощы малая....
Добрый день уважаемый доктор.все время стараюсь выполнять то что вы говорите сейчас упражнения для шеи без весов . срезиной и всё время болит голова гр отдел спины.что не так
Стала смотреть Шишонина. Он едет в машине и с видом небрежным, свысока что то там рассказывает. Вот доктор Бубновский уважает нас, тех, кто ему доверяет, болезных, как говорили раньше, а не едет в автомобиле и по ходу снисходит до нас, простых людей. Спасибо Вам
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Спасибо, я уже нашла.
Где можно купить такой тренажёр и сколько он стоит?
Спасибо...
@@ИринаПоладина-й7о тоже бы хотела знать, но, думаю, дорого. А где еще установить? Места много занимает.
@@marialopes8592места мало занимает, купила я такой же, но не Бубновского, дешевле, в Питере на сайте Ленспорт. Заказала и мне привезли транспортной компанией Сдек в Иркутскую область город Братск. Покупала за 19 тыс +лавка 5,5 тыс, доставка была тыс 6, давненько уже это было, лет 5 назад
Без тренажерев победила боль в шее. Начала отжиматься от подоконника, от пола, делать силовые упражнения с резинками для рук, растяжка мышц спины рук и ног. Где то через полгода боли ушли совсем. Поняла, что боль это спазм, напряжение. значит нужно размять, привести в тонус все тело, все мышцы. Продолжаю заниматься каждый день. Уже втянулась. Чувствую себя классно!👍
Спасибо за упражнения🦾
Спасибо за совет большое, так как не могу попасть в тренажёрный зал.
Здравствуйте! Вы молодец!
Я ещё лодочку делаю. Пока не начала её делать, шея не хотела "укрепляться"))
Это дело!💪👍
Занимаюсь в центре Останкинский, березку делаю 61 раз.
Я пришла в центр с болью в ноге в сентябре 2022 года, не могла пройти и 100 метров, я обращалась и к остеопатам и колола уколы и иглоукалывание, только в центре Бубновского мне помогли, ну конечно нужна сила воли. Мне врач Олег Викторович сказал, что только через боль и через труд боль уйдет, я топила по полной не жалея себя три раза в неделю, на втором цикле боль ушла. Я занимаюсь и по сей день в центре раз в неделю и еще хожу в тренажерный зал, подобрала себе такой, где есть похожие тренажеры. В центре отличные инструкторы, теперь не представляю свою жизнь без занятия спортом. Сейчас появились силы и энергия, изменилась походка. Мне 53 года, в 2019 году перенесла радикальную мастектомию , в связи РМЖ. Я горю желанием жить, вести активный образ жизни, занятия спортом изменили качество моей жизни, укрепилось тело, мышцы, кости. Катаюсь на горных лыжах. Друзья, все в наших руках!!!
Сколько стоят эти занятия?
Какая вы молодец!!! Счастья вам много!
❤❤❤Спасибо за ваш комментарий, я ваша ровесница, вы все лили в меня Веру, спасибо
За такие деньги потраченные на всё это, могли бы себе домой купить такой тренажёр, дешевле вышло бы. Ищите в инете сайт Ленспорт. Такие тренажёры продаёт, только дешевле, чем на сайте Бубновского. Я себе купила и привезли мне транспортной в Братск
Сергей Михайлович, как всегда - огромнейшая благодарность за полезный урок!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Нужны упражнения занятий дома, мало у кого есть возможность ходить на тренажёры..😮
Очень хороший эффект дают упр. с небольшими гантелями от 1 до 5 кг. Личный опыт.
ну жим гантелей на плечи, это элементарно же, тяга гантели в наклоне на трапеции, ну и ласточка на спину, тут подумать минуту...
Огромное спасибо Вам, Сергей Михайлович, за желание помочь людям! 🤝
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Добрый день, Сергей Михайлович! Я догадывалась о том ,что отдельные шейные упражнения не убирают причину боли на шее, голове и не прекращается головокружение. Посмотрев это видео, я убедилась в этом. Выполняя Ваши рекомендации, я чувствую старые хвори постепенно уходят. Только нужны последовательность в занятиях и вера в том, что эти упражнения непременно помогут. Спасибо Вам и сыну и дочери за огромный вклад в лечении людей, желающих, действительно, выздороветь. Желаю Вам благополучие во всем Аминь!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Всех Вам благ за помощь нам. А главное - ЗДОРОВЬЯ СПАСИБО
Спасибо Вам огромное. В своё время послушали Ваш совет и купили тренажер . Как он нас теперь ( при старении) выручает. Деньги потраченные окупились стократно хорошим настроением.
Березка действительно замечательное упражнение.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Тоже долго думала и купила тренажёр, реально лучше ничего нет, чтоб держать себя в форме, избавляться от болей
А какой именно тренажёр?
Подскажите, пожалуйста.
@@ИринаАлмазова-т7в Подскажите, пожалуйста, какой тренажёр вы купили , и где, я просто не знаю , какой нужно, они ведь разные бывают?
многофункциональный тренажер Бубновского, тоже мечтаю о нем) @@Мусечка-г2й
Все упражнения очень хорошие но покажите упражнения в домашних условиях
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам за Ваш труд во благо людей. Я дома каждый день делаю березку в комплексе с другими упражнениями на мышцы тела. Хотелось-бы, конечно, к Вам в зал , но... к сожалению, из Калининграда далековато бежать. 😀 На самом деле, все Ваши рекомендации ооооочень полезны и эффективны. С удовольствием смотрю все видео и применяю. Огромное спасибо, что Вы у нас есть, наш драгоценный доктор. Здоровья и всех благ Вам, Вашим родным и всему Вашему дружному коллективу. 🤗❤️❤️❤️
Здравствуйте! Спасибо вам за такую обратную связь!
Дома березку на тренажере?
@@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж аналогично! 🤝
Гимнастика-танцы-аэробика-йога! Берёзки-плуги-... не вопрос вообще! 😉
Как приятно, когда мышцы не висят тряпками на скелете, а сами носят тебя! 💪
Ш
ДД д. Т 7⁰26
.ююжэ⁰х77
Пь д
😢😮😅😊😊я 5ж. Мт.
О
Д дизайн попил б очo32⁷
Здравствуйте уважаемый Сергей Михайлович! Благодарю Вас за упражнения! 🙏😊
Как же вы правы доктор!!!при остеохондрозе ни в коем случае!!!нельзя делать гимнастику для шеи....поделав подобную три дня я думала,что сойду ума от головной боли!!!Ваш цент открыла для себя недавно.Замучало ВСД совсем.Причина плохой приток к голове..Занимаюсь,,тружусь и очень надеюсь победить вместе с вашей методикой...К вам меня Бог привел....❤ благодарю из Казахстана
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Счастья, здоровья Вам дорогой ЧЕЛОВЕК!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Все это хорошо, но вы покажите эффективные упражнения в домашних условиях,а в зал не каждый может пойти и не везде в сельской местности они есть... Вот тогда можно сказать браво бубновский!!!
Спасибо за все ваши упражнения пользуюсь вашими книгами изучаю все упражнения по частям тела приобрела отрибуты оборудования 2раза в неделю хожу на тренажёры в Фок начала обливаться холодной водой потихонечку борюсь со своими грыжами по другому
Не выживешь каждый день быстрая ходьба в лесу8,10 км.Большое Вам спасибо.
У него также есть в домашних условиях как делать смотрите найдёте у него
3:36
Резинки для растяжки/эспандер типа, купила в фикс прайсе (в интернете найдете, ну или в городе купите). Завязала к батарее, и растягиваю руки и ноги. ВСЕ В НАШИХ РУКАХ, НОГАХ И ГОЛОВЕ!!!
@@ЛилияРыбальченкок батареи 😂, хороший крепеж😁 а батарея не выскочит из крепежа сама😂?
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш труд. После ковида встала на ноги с вашими упражнениями, минус 10 кг.веса. ушло головокружение, головные боли. Благодарна вам.❤❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Мой любимый доктор!!! БОГОТВОРЮ ВАС!!!! Помню как вы учили меня! ( 23 года назад)И спасли два раза в моей жизни!!!! Ипоследний раз 2006 году) Берегите себя!!! И благодарю за сына МИХАИЛА - смотрю все его видео и делаю ТАТИАНА КАЛИФОРНИЯ
Здравствуйте! Рад это слышать!
@@BubnovskySM 🙏💕🙏🙏🙏🙏☯️
@@BubnovskySM вы во истину НАСТОЯЩИЙ!!! ВСтбири говорят НУ ПУТЕВЫЙ ЖЕ!!!! ( я из СИБИРИ) спрашивала ВАС : есть ли в ЛОС Анджелесе ВАШ ЦЕНТР? ( уже 8 лет живу здесь,,, и ВАШЕ ХАААА!!!! Всегда со мной и голубом небе Калифорнии, благодарю 🙏 ВАС ВСЕГДА БЕЗМЕРНО💕- ТАТИана Калифорния ЛОС АНДЖЕЛЕС
Сергей Михайлович! Бесценное видео...огромное Вам спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Благодарю,делаю в центре Бубновского первое упражнение и "березка" в конце.Приятно узнать ,что это и для кровотока шеи.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Спасибо Сергей Михайлович!!! Очень полезное!!!
Здравствуйте! Рад это слышать!
Сергей Михайлович здравствуйте!!!огромное вам спасибо, делаю упражнения, состояние меняется,жизнь улучшается!!!
Подскажите пожалуйста, что делать с низким давлением,90/60. 35 лет❤
Спасибо за Ваш труд!😊❤
Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо , Сергей Михайлович!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Добрый вечер.
Можно показать альтернативное тренажерам,например,с резинками. Спасибо.
Любимый доктор покажите упражнения в домашних условиях. В спорт зал ходить нет воможности на дом купить тренажор тоже самое.
Огромное Спасибо. Отличные видео. Побольше бы таких ,👍👍👍👍👍🙂🙂🙂. Сергей Михайлович сделайте видео о профилактике коксартроза Про тазобедренный сустав нету у вас такого чудесного , поучительного видео 😊😊
Благодарю Татьяну Александровну за настойчивую рекомендацию заниматься по вашей методике. даже не знал, что в Севастополе есть ваш центр. Оправился после дтп очень быстро. Больше всего нравится березка и сауна )
Мои поздравления!
Теперь и Вы рекомендуйте замечательный метод доктора Бубновского!
Если человек сам себя поставил на ноги и делится с каждым человеком своими наработками - какой критерий может быть более важным?
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
Ставлю 👍, беру в свой комплекс, Сергей Михайлович, благодарю за Ваш труд.
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Я была в Питере водном из залов -- очень дорого , очень .😊
Нужно срочно иди получать Нобелевскую премию если не получали, так как это всё золотые методики которые действительно работают💯👋🤠👍 желаю вам всем здоровья
Нет, не получали.
А Вы поспособствуйте!
Благодарю! В Вашем канале нашла ответы, которые искала🤗❤️👍
Здравствуйте! Рад это слышать!
Здравствуйте, спасибо за упражнения на тренажёрах, но не у всех есть такая возможность, покажите пожалуйста упражнения без тренажёров
Есть резины-амортизаторы. Сергей Михайлович показывал на них.
@@mitenka222а есть ссылка на видео?
@@yelenaherdt6538 искать специально не могу. Однако, они очень часто используются в его видео.
Спасибо огромное
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Доктор Бубновский !!!
Моя огромная благодарность вам ❤
Эти крутежки позвонками только усугубили ситуацию, дошло дело что суставы пальцев начали болеть , врачи навыписывали таблеток , которые совсем не помогали ,плюс одели воротник на шею и приказали не шевелиться 🤣
Благо встретила вас на ютубе !!!
За 2 дня пришла в себя !
Спасибо вам огромное !!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Благо дарю покажите пожалуйста в домашних условиях как делать упражнения
Данные упражнения можно выполнять при помощи резиновых экспандеров (приобрести их можно на сайте кинезис.рф xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/shop#product-0184 ), имитируя верхний и нижний блок тренажера, фиксируя эспандер вверху и внизу за дверь.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО::
0:00 Как улучшить кровоток и убрать головную боль?
2:10 Упражнение: тяга руками
3:35 Упражнение: жим руками
4:41 Упражнение: березка
Вам спасибо большое!все обьяснили все показали все понятноЗдоровья Вам и всех благ 100лайков Вам
Очень понравился,спасибо!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо за помощь людям
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Спасибо большое,очень нужная рекомендация❤❤
Добрый день! Рад, что видеоролик был полезен.
Здравствуйте. Не могли бы вы показать упражнения тоже мышц шеи , но с домашними тренажерами. Например с резиной или просто какие то упражнения без использования больших тренажеров. Так как не у всех же дома фитнес зал . Заранее благодарю
Благодарю🙏🏼❤
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо, Доктор!👍👍👍💖💖💖💟
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю вас за ценную информацию!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Очень полезная информация ,спасибо большое .
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо, Доктор!!!!
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спосибо огромное Вам👍👍👍👍
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Большое спасибо за упражнения. Очень жаль что в нашем городке нет Ваших центров.
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Спасибо, простые, но очень эффективные упражнения.
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
А как делать эти упражнения без Ваших, дорогой ДОКТОР, тренажеров?
Переболела ковидом и последствие были тяжёлые, шейного грудной остеохондроз, невозможно было нормально вздохнуть из за напряжения мышц спины и шеи, панические атаки..ни какое медикаментозное лечение не помогло.
И только упражнения на растягивать, на работу с мышцами и скелетной мускулатуры привели меня в полный порядок. Каждый день занятия по 30..40 мин..
Любите себя, берегите себя❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
А я очень много лет с удовольствием делаю "плуг". Это же практически поза для медитации... 😉
Мне 61.
Не спорт, но физкультура всю жизнь! ☺
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
И я делаю. Я не знала, что это плуг. Просто чувствую, что помогает растянуться мышцам спины. Я это после тренировки делаю. Мне 47.
@@ИринаКозырева-е5ъэто как?
Скажите,пожалуйста,а в домашних условиях какие упражнения делать для укрепления мышц шеи,ещё постоянно напряжение в шеи ,болит голова и шея.Спасибо
Спасибо за полезную информацию и хорошую рекламу Ваших центров.
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Всё гениалтное просто!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Спасибо за очень полезную информацию 💞
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Благодарю! Всех благ
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
БЛАГОДАРЮ!❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Ролик понравился. Как только его посмотрела, кровообращение улучшилось, голова болеть перестала.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Ну конЕчно же пондрАвился 👍👍 Спасибо , буду делать . 😊
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, будьте здоровы.
Спасибо большое доктор. Ереван 👍
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@@BubnovskySM 👍🖐🙂
Спасибо большое за видео
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
А я от напряжённых мышц заказала на Вайлдбериз перкуссионный массажёр, попробую, отзывы хорошие. А потом уже на тренажёре буду заниматься. Дома есть такой тренажёр. А с спазмированными мышцами я боюсь их накачивать ещё больше зажимы мышц будут
Кручу головой со скоростью 2 оборота в секунду уж больше 30-ти лет. Делаю подъёмы диска лбом в положении лёжа и тяги головой (оба упражнения до 50 кг). Это прямое воздействие на шею, в отличии от косвенного в упражнениях на видео. Потому и голова не болит даже с бодуна.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Здорово, но если нет тренажёров, без них можно что-то делать?
Можно. Используйте палку от швабры. Очень хорошо помогают упражнения, которые имитируют греблю вëслами.
Благодарю
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Дякую Вам за Ваші поради! Доброго здоров'я Вам і Вашій родині! 💙💛❤️✌️
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Действительно отличные упражнения, есть вопрос а подтягивания на турнике полезны для мышц шеи.
Спасибо.
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Все, конечно, здорово, но хотелось бы начать с резинками, до тренажера пока не дотягивает пенсия. Вот хочу купить резинки, есть видео как с ними заниматься?И где бы их купить, подскажите.
Здравствуйте! Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2. Для чего конкретно вам нужны упражнения?
Резинки мы купили в магазине фикс прайс. 100 р
@@Тилло-я9ф как-то не верится, что серьезные вещи можно купить за 100 руб, это что-то недолговечное или непригодное. Наверное, лучше в спорттовары обратиться. Там ведь еще к ногам крепеж есть, манжеты, карабины, целое вооружение. А просто резинки для других упражнений, я думаю
Ну да. Они хватают на пару месяцев. Потом покупаю другие.
@@BubnovskySM у меня ущемление седалищ нерва,испытываю постоянные боли. Колола себе диклофенак целый месяц, теперь активная язва в желудке, не колю больше, но приходится боли терпеть, особенно ночью, в любом положении болит аж до слез. Купила бы резинки и манжеты на ноги, может, растянула бы мышцы. Устала от боли.
1000% РЕСПЕКТ ☆☆☆☆☆!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Привет из България!
Сапсибо Вам огромное ❤
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
👏🏻👏🏻👏🏻 Ещё главное анатомически понимать,где заканчивается шея, и начинается затылок!))).
Cергей Михайлович, вопрос на засыпку, идея у меня) а можно ли данные упражнения № 1 и № 2 выполнять дома сидя в кресле , работать так же руками, имитировать подъем тяжести, но реально без тяжестей...фантазия незнает границ)) Была в центре в вашем, Алтайский край) восхищена!
Хм , а мне вот посоветовали при грыже в шейном отделе делать нижние тяги, шраги с штангой и гантелями. В результате получил обострение. Я так понял, что как раз на трапецевидную мышцу надо очень острожно делать, с небольшим весом если только
При всем уважение к Бубновскому, для шеи есть несколько упражнений, котрые начинают дети делать в секциях, борьбы, бокса с 4-5лет. Если делать с умом то здоровье шеи вам обеспечено. Упражнения в данном ролике малоэффективны для регулярных занятий, а полезны для тех, кто никогда не занимался физкультурой и пришел с проблемами в зрелом возрасте.
Конечно упражнения хороши тем, кто живет в городе, покажите хоть одно упражнение, кто проживает в деревне, в поселке, вот тогда вам будет огромная благодарность
@@Мария-ш8м9п я живу за городом и возможностей для упражнений у меня не меньше, чем в городе.
Была операция спондилодез шейного отдела позвоночника С3-Т3
Какие упражнения делать чтобы восстановится ?❤ спасибо
Большое СПАСИБО!Палец вверх!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Спасибо большое,но у нас в селе нет таких тренажёров и как быть?
Здравствуйте! А без тренажёров какие упражнения можно делать?
Те же самые только с еспандерами бубновского стоят они недорого
Доктор, скажите, пожалуйста, а как в домашних условиях заниматься? Спасибо
Здравствуйте! На канале регулярно выходят видеоролики с упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
А можно упражнения при сглаженом шейном лордозе
Сделала скрин тренажёров, после работы заскочу в магазинчик, куплю и буду улучшать кровообращение. Проще не придумать😂. Всех благ и здоровья всем💪 Сергей Михайлович, благодарю Вас за ваш полезный труд.
Будьте здоровы!
Сергей Михайлович, доброго здоровья!
Спасибо Вам за Ваш труд для здоровья людей.
Расскажите, пожалуйста, Ваше мнение, отношение к бане.
Спасибо!
С уважением,
Звездин Евгений
Ярославль, 19.05.2023
Спасибо за Ваши уроки, но если нет возможности позаниматься на Ваших тренажёрах, как быть в таком случае, как помочь себе? Благодарю.
Эспандер можно закрепить. Не совсем тренажёр, но лучше чем ничего.
@@Viktoriya1 спасибо.
Современная медицина это БИЗНЕС.
При всем уважении к Бубновскому он в этой системе. Без серебреников наверное не осталось.
@@ИванИванов-т2ц4г А Вы что сами разработали и дарите людям?
@@in77ka55 А вы наверное медик , если так реагируете. И в чём я не прав?
Кто хочет-всегда найдет возможность, кто не хочет-ищет оправдания
Здравствуйте,ребёнку в 15 лет поставили вальгусную дисплазию коленных суставов(явно она невыражена)происходят привычные вывихи надколенника,в детстве была дисплазия тазобедренного сустава,все проблемы с левой стороны.
Девочка занималась спортом на протяжении 6 лет,посоветуйте упражнения для укрепления связок колена и избежания дисплазии.
Добрый день. При всем желании, будет некорректно заочно давать рекомендации при поставленных диагнозах в таком возрасте. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач вас выслушает, посмотрит все обследования, проведет миофасциальную диагностику, отправит ребенка в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора, и по результатам всех составляющих консультации, сможет подобрать для нее программу лечения и дать рекомендации для занятий в домашних условиях. Координаты Центров вы найдете на сайте bubnovsky.org
Спасибо ❤ но жалко что упражнения только для зала...
Только это подумала 🙃
Женский фитнес си грамотным тренером без тренажеров полезнее, поверьте. С постепенным увеличением веса гантелей. Это чудо!
в "тяге к груди" можно использовать резиновый эспандер (на 20-25кг в растяж); жим вверх можно использовать лёгкие гантели или пластиковые бутылки 0,5л наполненные водой или песком. ; Берёзку делаю без всякого тренажёра, удерживаюсь руками за диван и есть ещё один нюанс: в исходном положении ноги лучше ставить на ступню согнув их в коленях. Так упражнение делать легче и поясница не будет травмироваться.
Я тоже всё делаю дома без тренажёров - результат прекрасный!
@@veraN3434поделитесь рецептом как без тренажёра их выполнить... Ну пожалуйста)
Нет возможности заниматься на тренажёрах. В домашних условиях что можно делать?
Я занимаюсь в центре Бубновского, но мне очень далеко ездить. Инструктор посоветовал мне для дома эспандеры купить. Я купила. К ним надо приспособиться. На канале Сергея Михайловича есть видео как с ними заниматься. Теперь я занимаюсь и в зале и дома. Называется Атлетика 24. К нему есть инструкция с упражнениями. Надеюсь информация была вам полезна.
Лариса, сколько стоят занятия?
Пишу из одессы. Ребенку 9 лет . Можна делать такие упражнения. Огромное спасибо.
Добрый день. Все-таки рекомендовать что-то заочно детям некорректно, при всем желании. Конечно, желательно хотя бы пройти консультацию в одном из наших Центров. Если сейчас нет такой возможности, пройдите онлайн консультацию. Врач задаст уточняющие вопросы, пообщается с родителем и с ребенком и сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Запись на консультацию осуществляется по телефону +74959693003 или по электронной почте online@bubnovsky.org
Вы уважаете гимнастику для шеи доктора Шишонина ❤
У меня после недельной гимнастики случился микроинсульт. Не каждому подходит это упражнение.
Доктор спасибо Вам подскажите пачему после гимнастики шум в ушах и голове.
Надо бы упражнения в домашних условиях.
А если нет тренажеров?И нет возможности упражнятся на них?
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Уйдя на пенсию, на конец-то, занялась по Вашей программе! Спасибо Вам огромное! У меня вопрос, мне 60 лет, при езде на велосипеде, немеют руки. Проезжаю минимум, 36 километров. При скорости 18-23. Есть проблемы, со спиной. На данный момент, болит правое плечо, и в затылке покалывает. Буду, очень благодарна Вам, за ответ!!!
Отжимания турник и брусья интересно заменят эти упражнения?
Здравствуйте многоуважаемый Сергей Михайлович, если можно, скажите пожалуйста , правильно ли я делаю, обливаюсь холодной водой 2 месяца после обливание кружится голова спать хочу и без крепкого чая не могу взбодриться , обливаюсь утро и вечер мне 70 , жен очень нравится обливаться , стеноз с левой стороны сонной артерии на 37 процентов ,это нормально? Благодарю Божией помощи Вам во всем
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Я прохожу реабилитацию по Вашему методу в Кинезис центре после эндпротезирования ТБС. И каждое занятие заканчивается "березкой". У меня 2 вопроса:
1. При выписке сказали, что у меня еще и остеопороз (69 лет). Как быть с любимой "березкой"?
2. И еще рекомендуют пожизненно (!) пить лекарства Остеогенон и Альфакальцидол Д3. Можно ли не пить их при регулярном занятии на тренажерах? Заранее спасибо.
Надо попробовать. У меня протрузии в шее спазмы головокружение и тд когда делаю упражнения на нею у меня голова кружится еще больше 🤦🏻♂️
Попробую вашу стратегию даст бог поможет.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.
Можно ли делать эти упражнения когда печет сзади шея?
Добрый день. Пожалуйста, посоветуйте упражнения , оказывающие влияние на щитовидку. Диагноз гипотериоз, не очень хочется постоянно пить гормоны, хотя дощы малая....
Я купила такой тренажёр, позанималась несколько раз, потом дня 3 спала только на уколах Диклофенака. 😢
Добрый день уважаемый доктор.все время стараюсь выполнять то что вы говорите сейчас упражнения для шеи без весов . срезиной и всё время болит голова гр отдел спины.что не так
Спасибо большое доктор. Скажите пожалуйста какие упражнение можно в домашних условиях выполнять при шейной остеохондроз
Здравствуйте! Посмотрите это видео m.ua-cam.com/video/dfEYTIKc4p8/v-deo.html
Стала смотреть Шишонина. Он едет в машине и с видом небрежным, свысока что то там рассказывает. Вот доктор Бубновский уважает нас, тех, кто ему доверяет, болезных, как говорили раньше, а не едет в автомобиле и по ходу снисходит до нас, простых людей. Спасибо Вам
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.