Как лечить гипертонию с помощью упражнений? Профилактика повышенного артериального давления
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
В этом видео поговорим, как жить с гипертонической болезнью без таблеток и не бояться, как лечить гипертонию с помощью упражнений.
Важно понимать, что гипертоническая болезнь - это ваша лень. В этом видео я покажу упражнения которые помогут побороть эту лень и избавиться от гипертонии.
Также эти упражнения - хорошая профилактика повышенного артериального давления. Смотрите ролик до конца, чтобы узнать, как выполнять упражнения от гипертонии, с какой интенсивностью следует заниматься и как правильно дышать.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить гипертонию с помощью упражнений?
0:25 Кровообращение
2:00 Ленивая гипертония
2:30 Диафрагмальное дыхание
4:01 Этап ноги: приседания
5:59 Этап живот: пресс
7:04 Этап руки: подтягивание
8:02 Как привести давление в норму?
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Вот каким должен быть настоящий ДОКТОР!!!
Спасибо за ваш труд и желание помогать людям !
Сергей Михайлович вы просто чудо! Благодарность и восхищение!
УВАЖАЕМЫЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, ПОМОЩИ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ВО ВСЕХ ВАШИХ ДЕЛАХ, МНОГАЯ И БЛАГАЯ ВАМ ЛЕТА !
Спасибо, дорогой наш доктор! Делаю все дома самостоятельно уже 6 месяцев. Давление как в детстве. Безмерная благодарность. Больше ничего от давления нет. Кто сам ленив, идите к Бубновскому. Он мотиватор.
А раньше на таблетках жили?
@@verakozibroda1028 давление стало подниматься в последние 2 года. Таблетки выписали, прочитал побочку и выбросил. Нашел триаду Бубновского. 3 недели и результат. Уже 2 месяца 120*80 плюс минус чуток. Таблетки для ленивых и недалеких.
@@verakozibroda1028 как жаль что мы раньше ничего не знали Спасибо вам!!!!!
@@user-wq3qu3gu2s ???
Подскажите пожалуйста, через какое время начинает снижаться давление ? 😊
Сергей Михайлович, безграничная благодарность, безмерное уважение
Дай Нам, Вам и Всем Бог здоровья, счастья и благополучия. 🙏
Сергей Михайлович , дай вам Бог здоровья!!!Низкий вам поклон и сердечная благодарность за ваш труд!!!
Спасибо, что Вы есть, ДОКТОР!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@@BubnovskySM а есть уражнения от диабета 2 типа
Какой хороший дедушка ❤️Своему деду покажу.Мы с ним тяжеловесы,я-80кг,дед-105 кг.Я пытаюсь заниматься,эспандеры купила,деда с трудом каждое утро уговариваю.Он говорит что я издеваюсь над ним 😀.Спасибо Сергею Михайловичу,очень мотивируют его видео 💞
издеваетесь и дальше, поживает подольше
Добрый день дорогой Сергей Михайлович!!! Очень рада видеть вас.Большое спасибо за помощь.Крепкого вам здоровья и счастья.
Шея!!!!
Благодарю,Сергей Михайлович!
Спасибо большое Сергей Михайлович!!!
Благодарю вас,Сергей Михайлович!
‼️Благословенный Доктор‼️Благодарююю✅👍
Спасибо,Сергей Михайлович!
Здорово,спасибо огромное.Вы вдохновляете своими знаниями,бодрым,добрым голосом!Будем стараться!
Большое спасибо,за вашу заботу
Большое спасибо, доктор ! Очень вовремя 👍
Доктор Спасибо Огромное !!!
Спасибо за ваш труд
После занятий всегда давление нормальное. Ходила в ваш центр, занималась на тренажерах, часто приходила с давлением. после занятий норм, подтверждаю. Спасибо огромное. Теперь занимаюсь дома.
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом, здоровья вам.
Я ХОДИЛА В ЦЕТР БУБНОВСКОГО В НОВОКОСИНО И ЧЕСТНО НИЧЕГО ХОРОШЕГО ТАМ НЕ УВИДЕЛА!ДЕНЬГИ ВЗЯЛИ С РАЗУ,НО КОНКРЕТНО НЕ ОБЬЯСНИЛИ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ,ТОЛЬКО А/Д ПРОВЕРИЛИ.НО НЕ СКАЗАЛИ ЧТО НАДО НА КОЛЕНИ ВСТАВАТЬ И ЛОЖИТСЯ.Я НЕ МОГЛА НА КОЛЕНИ ВСТАТЬ ,ОТПРАВИЛИ ДОМОЙ ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО,ДЕНЕГ НЕ ВЕРНУЛИ, ПРОДЕРЖАВ 15 МИНУТ.СМЕХ СКВОЗЬ СЛЕЗЫ,ДУРЯТ НАС ПЕНСИОНЕРОВ?!КТО ВИДЕЛ КАК САМ БУБНОВСКИЙ ЗАНИМАЛСЯ,ТОЛЬКО СТУДЕНТЫ ИЛИ СПОРТСМЕНЫ!А ПЕСИОНЕРОВ НЕТ,А ПОТОМУ ЧТО ДОРОГО И КОЛЕНИ У ВСЕХ СЕЙЧАС БОЛЯТ В 70+,80+ для таких нет упражнений...
Супер!!! Большое спасибо!!!
Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо большое доктор ❤️
Благодарю вас уважаемый доктор, за ваш труд и хорошие советы. Дай Бог вам любви и счастья 🙏🙏🙏❤👍
Спасибо Доктор❤️🙏❤️
Сергей Михайлович, Вы - лучший Доктор! Все Ваши рекомендации действительно работают, всё проверяю на себе. Благодарность и уважение Вам!
Большое СПАСИБО!Урок для супруги.
Благодарю Всевышнего за прекрасного доктора С. М.Бубновского.Грамотного,умного,человечного. Я из Латвии-Лиепая, смотрю все, слушаю,хочу попасть в Ригу к Вам эте 200.км. занимаюсь дома-67 лет
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Большое спасибо Доктору с Большой Буквы
Роза с Ташкента я Ваша поклонница Вашей методики упражнений Только сейчас познакомилась с Вашим каналом мне 80 лет в 75 ишемический инсульт После нескольких падений артроз вынесли диагноз Счастье нашла Ваш канал ознакомлена с некоторыми запретами Восстановление быстро произошло падала без г/кружении или ещё с другими факторами Увидела случайно ваши комментарии что слабость мышц от головы Дошло что не доходит сразу команда мозга Счастье это привело к тому что. искала и нашла Ваш канал 2019 операция гемотомы последствие инсульта Спасибо Вам большое за Ваши комментарии Я согласна что надо выполнять пересиливая боли через боль иначе все проходит как поглаживание
Спасибо, Сергей Михайлович, будем делать, лень, конечно, родилась раньше, у многих, заниматься надо, всё будет хорошо. 😊😊😊
ЕЛЕНА -ТАК КТО СИЛЬНЕЕ ЛЕНЬ ИЛИ ЧЕЛОВЕК
Спасибо за полезные советы и упражнения
Дай бог вам здоровья!
Спасибо, дорогой Доктор!! Как- то не хочется в 50 лет записываться в гипертоники, но цифры на тонометре - упрямая вещь😂Замечательно, что попался этот ролик.. Упражнениями я и раньше занималась, теперь буду делать их по Вашей рекомендации.. ❤Ещё раз спасибо🙏💕🙏💕
Спасибо Сергей Михайлович. Храни Вас Бог, лечите нас и учите лечиться.
Спасибо доктор за ваши практики! Все работает,главное не лениться! Я почти год как избавилась от давления! Хотя врачи многие советуют не делать упражнения,а лежать и пить таблетки когда поднимается давление! Я сначала так и делала чуть поднималрсь пила таблетки,была паника,скорую пизодилось вызывать,но от таблеток действие кратковременное и начались побочки,голова круужилась,спина болела,главное найти причину почему поднимается давление! Если бы не советы таких разумных докторов я бы уже себя угробила,я поняла что таблетки не лечат,а больше калечат! Все поддается лечеению,надо работать над собрй!
Спасибо большо,е доктор. Ваша замечательная энергетика заставляет начать делать ваши упражнения сразу же вместе с вами. ❤👍
У вас такое оборудование дома есть?
Спасибо, золотко наше, что Вы у нас есть 🙏
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Гений!красавец и умничка!преклоняемся перед вашим талантом!!!!
Вы супер доктор...ваши упражний мне помогли бороться с ревотизме боли от колени....
Сергей Михайлович, большая Вам благодарность за вразумление!!!! Вы замечательный ЧЕЛОВЕК!
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Чем больше слушаю,тем ббольше понимаю,нужна регулярность в тренировках.С огромным уважением к доктору С.М.Бубновскому
Здравствуйте! Вы правы, заниматься нужно регулярно.
@@BubnovskySM Здравствуйте, уважаемый, Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста,.что такое клеточное питание, мне тут ответили, я обрадовалась, думала, что это вы ответили, но увы, вы ответили другому человеку, если сможете, ответьте и мне пожалуйста!
Это как с таблетками только побочек меньше 😊
Спасибо вам! Здоровья, успехов, процветания!
Доброе утро! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо вам доктор за упражнение и советы,желаю ,чтоб жили долго и помогали людям.
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Дай бог вам здоровья, счастья успехов благополучия в жизни.
Дай бог здоровья вам доктор!!!!🙏🙏🙏
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
Большое спасибо Доктор!!!
Вернусь к спорту, другого варианта нет...... Иду отжиматься..... Благодарю за тактичные советы🤝
Благодарю!!!!
Вот поверила ему сразу.После приема выкинула все таблетки.Такую кучу заболеваний нашли .метотриксат, еще 3 вида таблеток при костных заболеваниях, еще и сах.диабет 2 типа нашли.7 месяцев без таблеток вообще.С Божией помощью и с вами С.М.Бубновский Все победим.Да, мне 59 лет.СПАСИБО ЗОЛОТОЙ ЧЕЛОВЕК.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Thank you, so clear and easy to follow.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо Сергей Михайлович!❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо доктор!!!
Дякую дохтор вам.
СЛУШАЮ ВАС И ПОНИМАЮ -ВАШ ОГРОМНЕЙШИЙ ОПЫТ ПО ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ -ЭТО КЛАД ИНФОРМАЦИИ-И НА СТОЛЬКО ПРОСТО -ЕСЛИ КТО ТО В МОЛОДОСТИ ЛЮБИЛ УРОКИ ФИЗКУЛЬТУРЫ -ТО ЛЕГКО ВСПОМИШАЕШ ЭТО ВСЕ ПРИМЕНЯЕШ НА СЕБЕ -ЛЮДИ ЭТО НАСТОЛЬКО ПРОСТО -ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ ДА ЕШЕ С ТАКОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ .-НАС ОСТАНАВЛИВАЕТ ЕДИНСТВЕННОЕ-ЛЕНЬ ЛЕНЬТЯЙСТВО.СЛАБОСТЬ -БОРИТЕСЬ С ЭТИМ ПОКАЖИТЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ-КТО СДЕСЬ ХОЗЯИН-ДРУГОВО ПУТИ НЕТ
Большое Спасибо доктор за прекрасные полезные лекции!!! Прекрасный Доктор!!! Благодарю!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо большое!!!! Начал делать приседание каждый день и давление нормализовалось
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
ZDRAVSTVUITE DOROGOI NASI Doctor. Spasibo Bolisoe vam za to sto vi nam prodlevaete jizni.🙏
В упражнениях один недостаток: их надо делать!!! Но они помогают!!!
КАКОЙ ЖЕ ЭТО НЕДОСТАТОК -ЭТО ОПЫТ МНОГИХ ЛЕТ И БЕЗЦЕННЫЙ ДАР КОТОРЫМ НАМ ДЕЛЯТСЯ -А ВЫБОР ЗА ВАМИ -ЖИТЬ -ИЛИ ЗДОРОВО ЖИТЬ
@@Galina-S_00, с юмором у Вас НИКАК !
Спасибо большое! Очень интересные и главное проверенные на практике советы, делающие нашу жизнь лучше! А как гиревой спорт влияет на давление высокое?
Благодарю Вас! Очень интересно и полезно!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо, испытано, давление снижается после упражнений! 🙏💕
У вас дома эти приборы?
Благодарю за советы!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо доктору Бубновскому!!! Теперь можно смелее смотреть в будущее, сама убедилась что давление приходит в норму после упражнений😅
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.
Низкий поклон доктору. Он другой. Не как все. Он прав.
Спасибо,Сергей Михайлович за ваши советы. Они чудо! Я это на себе испытала
ДА -ЛЮБОВЬ ЧТО БЫ Я НЕ ПРОБОВАЛА НА СЕБЕ ВСЕ -РАБОТАЕТ -И ПРИЧЕМ С ПЕРВОГО ДНЯ -ВОТ ТОЛЬКО ПОДРУГУ НЕ МОГУ СДВИНУТЬ -ЧТО ЖИТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК -ЭТО ЧУДО
Настоящий доктор, спасибо вам ❤
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Будьте здоровы, Доктор!
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
ДОКТОР ВЫ ЧЕЛОВЕК КОТОРОГО МОЖНО СЛУШАТЬ И ПРИСЛУШИВАТЬСЯ ВЫ ГОВОРИТЕ ПОЛЗНУЮВЕЩЬ
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
sasibo dorogoi doktor!
Все эти упражнения делала по журналу "Здоровье",взяла 2кирпича со стройки,купила в спортивном магазине гимнастическую палку и делала дома упражнения,мне было 13 лет,сейчас 47.
Спасибо
Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо большое за подробную информацию и практические занятия! Мой муж был на курсе в центре Бубновского и он тоже делает такие упражнения и меня тоже приучает.
А я была в Харькове в их центре!мне не понравилось.ученики совсем не грамотные и не внимательные!с па меня направил их врач к психиатру..
@@user-zn4dz2wq4c странно, па это не болезнь же, что бы до психиатра дойти!
Может это фиктивный центр, поверьте есть ли он на сайте.
@@user-zn4dz2wq4c София ,Я тоже была в Харькове в центре.
Мне очень понравились те,кто следил за тем, как я делала упражнения. Возле меня стояло три человека.
Именно ими ,Я осталась довольна.
НО, мне ужасно не понравился доктор,который здесь работал по совместительству. Основная его работа на скорой помощи.
Именно со скорой,он переносил лечение сюда.
Мне он тоже прописывал таблетки и говорил ,что Бубновский сам пьёт таблетки. Я с ним спорила и он мне отбил охоту продолжить посещать центр,хотя меня там обследовали и мне понравилось как.
Вот такая история.
Я обажаю Сергея Михайловича. Я верю ему.
@@user-to5mi5mi5v вот и я почему то верю ему!!а его ученикам нет.а со мной занималась одна..и она следила не только за мной.а ещё за двумя..и в итоге в конце она мне сказала что я не правильно дышала.а что нельзя было сразу говорить и исправлять! вообщем тоже отбило охоту.а деньги то платила что бы только. Со мной занимались..а не в отряде!500грн.за час .это не маленькая сумма.мы столько не зарабатываем!(
Как их делать дома ????Кроме первого нужны тренажёры?!?!У вас дома спорт зал?!?!
Super! Dziękuje.
Сергей Михайлович вы гений,здоровья вам и счастья!
Доброе утро! Спасибо, очень признателен.
Умный, грамотный, смелый в своих убеждениях
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Сергей Михайлович спасибо большое я делаю домашних условиях
Бубновскому спасибо. Много очень ценной и полезной информации. Человек на своем месте.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
@@BubnovskySM ❤
Спасибо🙏
Я много лет пила гипотензивные препараты... Но вот недавно поняла, что мое давление зависит не от таблеток , а от моей психосоматики! Очень трудно с ней бороться, так как это происходит на подсознании, выработанной многолетними хроническими стрессами. Особенно ещё и от того, что это зависит от окружающих близких людей, которые не понимают этого, и от общения с которыми не можешь отказаться!
У меня тоже самое.
Благодарю.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Доктор Бубновскйй вы просто ,чудо здоровье вам и всего самого хорошего
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайлович, я пресс делаю не так как показываете на видео а поднимаю ноги на 45 градусов мне 79 лет думаю нормально для меня. Триаду по вашему методу делаю в день по 30 раз. Я и другие упражнения делаю и хожу пол часа, 40 минут. утром проснувшись сразу 10 минут разминку. Лучше стало конечно. однако гипертония такая коварная болезнь, её не легко полностью убрать. Думаю у меня от нервов все болячки. Благодарю вас мне очень интересно читать ваши передачи и другим советую. Удачи вам во всём.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста как справиться с укорочением лестничных мышц? Спасибо!
ВАШИ УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ НАДО ВВЕЗДИ ВО ВСЕ УЧЕБНЫЕ ЗАВЕДЕНИЯ .НАЧИНАЯ С ДЕТСКОГО САДА.-ЭТОЖЕ ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ-НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА ВАШ ТРУД
Спасибо, всё хорошо, но показывайте как делать все эти упражнения дома
Спасибо вам доктор огромное.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Здорово Большое Большое Вам СПАСИБО Спасибо !!! 👍💖👍
Спасибо за упражнения! Подскажите, пожалуйста, чем заменить приседания при артрозе
Тренажёр, растягивание резины
Сергей Михайлович, можно ли заменить упражнение на пресс гимнастическим роликом, а подтягивания отжиманием?
Сергей Михайлович, откройте, пожалуйста, центр в Петропавловске-Камчатском! У нас здесь медицина на отрицательном уровне. Будем сами себя оздоравливать с Вашей помощью.
Приветствую Вас дорогой профессор медицины Сергей Михайлович и восхищаюсь вашими роликами. Хвала и честь такому доктору. От меня миллионы лайков- 👍👍👍👍👍
Пусть всегда будет Солнце и всегда будьте ВЫ. Мы все любим Вас. ☀️❤️💐❤️💐☀️🤱🏼
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Благодарю!
Второе и третье упражнения в домашних условиях чем можно заменить?
Здраствуйте Сергей Михайлович у меня тоже Гипертония буду по возможности делать ваши упражнения у меня еще Гонартроз коленного сустава
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Спасибо большое за все, так как просыпается стимул
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
Здравствуйте. А если нет рядом центра Бубновского, как дома выполнять упражнения без тренажеров?
Уважаемый Сергей Михайлович, у меня вопросо в январе месяце мне делали капельницы магний и ци тофлавин, у меня по вилась одышка, что можно мне дальше делать посоветуйте, буду очень благодарнс
Добрый день! Скажите пожалуйста когда я делаю приседания у меня болят колени...Можно ли продолжать приседания?
Здравствуйте Сергей Михайлович, скажите пожалуйста как перестать пить таблетки Конкор 2.5? Спасибо большое за ответ.