Как убрать боль в шее за 5 мин. Гимнастика для шеи. Эффективные упражнения | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Вставка
- Опубліковано 2 вер 2020
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает как снять боль в шее всего за 5 минут! Если у вас: острая боль в шее, боль в шее при наклоне головы, остеохондроз. И вы не знаете что делать с болью в шее, то это видео вам поможет. Какие упражнения эффективные и как их правильно выполнять? Гимнастика для шеи с элементами по Шишонину.Подробнее в этом видео. Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:45 Три причины боли в шее
1:50 Причина 1 - Остеохондроз
2:07 Причина 2 - Протрузии, грыжи
2:16 Причина 3 - Нарушение осанки. Лордоз и кифоз
4:45 Какие мышцы нужно растянуть и укрепить
7:30 5 эффективных упражнений от боли в шее
13:00 Контрастный душ
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Я занимался железом 17 лет....и последние несколько месяцев бросил тренировки из-за постоянных болей в голове после тренировки...сделал МРТ мозга, чтобы исключить опухоль, таблетки не помогали вообще....уже подумал, что мне жопа. И случайно наткнулся на ваши видео уроки...сначала подумал что не поможет, но от безвыходности решил попробовать. Занимаюсь по вашей методики всего две недели, у меня перестала болеть голова вообще! Вы лучший!!!...А врачи только на деньги разводят и делают так, чтобы вы постоянно к ним ходили.
Благодарю, что поделились своим опытом
Да.
@@user-dddddbnvd привет, такие же симптомы. Получилось у вас их устранить?
Благодарю
Супер
Максим, спасибо дорогой, Вы и Анастасия молодцы, супер упражнения. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО. Надежда. ❤️💙❤️
Здравствуйте, нечего не зря, затея прекрасная, помогайте людям избавиться от боли, не то что другие подпишитесь, водите данные, заплатите потом покажем упражнения, бред. А вы творите добро Спасибо вам 👍👍😃✌️
Делала упражнения от болей в пояснице,результат после первых занятий.Попробовала с шеей-помогло!Огромная благодарность вашей команде!
Кайф! У меня 4 года проблемы с шеей от нестабильности и остеоохондроза до грыж и протрузий. Уже не могла 1,5 мес. нормально спать и есть, тошноты и головные боли. Сделала сейчас с вами упражнения и сразу стало легче. Надо как то себя теперь ежедневно заставить. Спасибо вам огромное!
Это супер канал!!! Очень нужный всем! Спасибо Вам огромное, реальная помощь когда нет никакой надежды!!!!!!
Благодарю! Здоровья Вам на долгие годы!
Спасибо, солнышко за полезные советы ! Будем учить свою деревянную шею работать
СПАСИБА ИЗ. НУКУСА
МОЖНО. ВЕТНАМСКИЙ. МАЗ НА. ШЕЁ. СМАЗЫВАТЬ ПЕРЕД. СНОМ.
Максим, спасибо огромное за ваши супер упражнения! И вам здоровья!
Вы так хорошо и понятно все объясняете. Сделайте видео ролики на тему сколиоз, причины и как вылечить его?
Спасибо вам огромное. Отличные упражнения. Поделала с вами и почувствовала облегчение сразу.👍🏻❤️
рада что попала на Ваш канал. Все понятно объясняете и упражнения отличные) Добра Вам и удачи.
Четко, понятно, позитивно и здорово, спасибо.
Мне тоже помогли.. на работе стало чуток трудновато дышать стала тугая шея не могла повернуть в сторону просто она вообще не тянулась в одну сторону... появлялись приступы поническая атака прострелы в разные части тела тремор судороги нервые тики... прошла все обследование мрт головы узи вен нервов кардиограмы анализы все.. поставили диагноз сбой цнс.. но шея так и осталась тугой , жгучая горячая боль переходящая в руку.
Постоянно на таблетках... после ваших упражнений по ликвидации болей от реберного нерва,на плечевой сустав и шею... у меня практически все прошло я не пью таблеток..мышцы перестали так спазмировать и дергаться ... я стала жить как раньше обычной полноценной жизнью без этих мучительных болей ... СПАСИБО ВАМ И БОГУ ЧТО КАК ТО ПРИВЕЛ МЕНЯ НА ЭТОТ КАНАЛ ..
Спасибо вам Максим за такую полезную информацию!
Большое Спасибо! Пол года искал нужные мне упражнения.Уже на третьем занятии почуствовал облегчение и снятие мышечных зажимов! Рекомендую всем! Дай бог вам здоровья, благополучия вашему центру!
Спасибо!!!! Надеюсь, поможет!!!
Спасибо большое! Боли прошли. Сколько же врачей и тренеров, и вот только вы помогли !
Максим, низкий поклон вам. 💓
Познавательно и толково как всегда .Жду каждого четверга, чтоб посмотреть Ваше новое видео.
Благодарю за такое замечательное видео👍🔥😘
Кращого роз‘яснення проблеми і кроків її вирішення я не чула !
Щиро дякую Ви найкращий !!!
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Зачарован.3-года страдал от
Шейного остеохондроза. Думал
Повредил позвонки. Сделал
Сегодня ваши упражнения-кайф.
Благодарю.
Спасибо Вам огромное!!! Вы такой талантливый, такой умничка!!! Здоровья Вам и Вашим близким, счастья, успехов во всем и всего самого наилучшего!!!
🙏💕, огромное, я мучаюсь давление высокое
Спасибо за упражнения,просто,понятно,доходчиво!
Спасибо огромное! Надеюсь, Ваши упражнения избавят меня от болей в шее. Главное не лениться!!!
Spasibooo!!!Zdorovja VAM I Uspeha!!!😇💞🤗
Всё очень понятно и доходчиво. Спасибо.
Большое вам спасибо!🥰
Большое человеческое спасибо.
Максим здоровья тебе, у меня это большая проблема( 3 раза в год у меня остеохондроз), ты большой молодец!!!
Спасибо. Очень интересная информация. Обязательно буду пробовать. Большая просьба сделать комплекс упражнений для шеи в сидячем положении. Ежедневно много времени провожу в транспорте, пять минут для гимнастики было бы круто.
Вы делаете очень хорошее дело для людей, особенно в это время, когда не каждый может позволить заниматься в зале кинезетерапии
Спасибо большое. Очень хорошее видео.
Максим спасибо Пархоменко Наталья!
Спасибо огромнейшее вам за такую мега полезную информацию, вы такие молодцы!
Болтовни много!
дякую вам за хароший урок
Максим, какой Вы умница!!! Специалист виден сразу: всё доходчиво объяснил, показал. Будем заниматься по Вашим рекомендациям и видео. Конечно, подписка. Спасибо огромное Максиму и центру "Здоровий рух"! Всех благ!
Спосибо Максим за твои очень простую и полезную видию!!!
🙏🙏🙏 оч полезные и лёгкие упражнения
Спасибо вам огромное, всё просто доступно а главное эффективно, не то что некоторые 👍💓✌️
Чудеса какие-то, меня кажется отпустило с первого раза и такое приятное тепло было в районе трапеции. Огромное спасибо!
Дякую! Таке гідне прізвище - Мамчур.
Дякую ☺️☺️☺️☺️
Большое спасибо. И Вам здоровья.
Поразительно!
Боль в шее прошла прямо во время упражнения!
Большое спасибо!
Спасибо большое!!! Хорошие упражнения!!
БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ
Спасибо и еще раз спасибо за добрые дела!
Ваши уроки лечат всех ленивых и *горбатых*. ЭТО Грубо!!!...Инертность губит позво ночник. Признательность и уважение.
С Рождеством, всех и каждого... 🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏
Шикарные упражнения.Благодарю
большое спасибо!делаю упражнения и для поясницы, и шеи, и зарядку по вашим видео-очень помогают, есть положительная динамика!!!!благодарность вашей команде!!!!!!
Спасибо!и БРАВО!
ОООЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ.
ГРАМОТНО....ДОСТУПНО И ПО ДЕЛУ.
Какие вы умненькие, все подробно,грамотно, огромное спасибо команде за служение людям всяким!!! Беражы вас Божа ❤🙏
Рады быть полезными 😉
СПАСИБО!!! Все доступно и понятно.
Спасибо большое за помощь
Спасибо,за просмотр,сделав эти упражнения,становится лучше
Спасибо большое за видео благодарю.
Спасибо большое за полезные советы. Заболели лестничные или тоапецивидные мышцы. Сделала два раза ваши упражнения и моментально боль практически прошла. Спасибо.
Благодарю!!
Здравствуйте.Спасибо, все очень доступно. Молодец!)
Максим, благодарю за эффективные упражнения. Подписалась на ваш канал. Я уверена, что ваши упражнения помогут многим людям, тем более, что в поликлиниках кроме таблеток ничего толком не посоветуют. Я проходила это! Еще раз благодарю!
Спасибо вам большое,,в плечах стало сразу легче
МАКСИМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ ЗА ТВОИ ЗАНЯТИЯ ПОЛЕЗНОЕ
Благодарю вас Максим👍🙏
Спасибо вам огромное.
И Вам
Супер упражнения, особенно для тех, кто сидит за компом. Благодарю!
Максим.спасибо.за.совет.уменя
Сейчас. Балела.шей.я.сделала
Упражнения.боль.прошла.
Будем.делать.каждый.день
Благодарю за ваш канал и рекомендации полезные 🙌😊
Большое спасибо, буду пользоваться вашими рекомендациями
Дякую, я вже майже рік страждаю від різного болю в шиї і плечах. Назначали магнітотерапію, масажи, таблетки, але нічого не допомагає. Спробувала ці вправи і мені так сподобалося! Дуже гарно розтягуються м"язи, ефекти після першого заняття.
дякуємо, що поділилися! також можлива онлайн консультація, де реабілітолог проведе огляд, міофасціальну діагностику , аналіз знімків, якщо такі є, тестове діагностичне заняття, після чого напише для Вас персональну програму занять і видасть рекомендації на дім. Запис за номером 0989882298 або пишіть нам в меседжері. Пам’ятаймо, вправи максимально ефективні тоді, коли підібрані індивідуально
СПАСИБО ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!
Большое спасибо ,за полезную инфоимацию.
Спасибо огромное за ваш труд! Будьте здоровы, счастливы!
Рады быть полезными😉
Какой умничка, очаровашка. 8 месяцев кололо в шее с одной стороны, делаю 4 раз ваши упражнения. Я удивлена, жить хочется. Благодарю за полезное видео
Огромное Максим спасибочки.
Постоянные головные боли по 3-е суток,шея как "в замке", таблетки не помогают,попробовала упражнения, очень приятно...Буду продолжать их делать, надеюсь на излечение.Спасибо!!!
Альбина, как эффект от занятий?
СПАСИБО
Спасибо вам, добрые люди.Счастлива что нашла вас.Здоровья всем нам.Всем добра!!!
Благодарю Вас! Это просто супер! Один раз зделала и уже улучшение!
Грамотные рекомендации, спасибо!
Спасибо за информацию,очень полезное видео
Большое спасибо!!...!
Благодарю,упражнения супер!!!!
Спасибо большое, постоянно мучает боль в шее и отсюда головные боли. Сделала упражнения и действительно стало легче
Просто огромное спасибо
Спасибо большое.
Blagodaru, za super soweti.
Умничка,спасибо огромное
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊
Благодарю вас, буду делать упражнения, избавлюсь от боли в шеи и головной боли!! Здоровья вам крепкого сил и успехов!!
Спасибо большое вам...начала вместе с вами заниматься
Будьте здоровы!
Господи, дай Бог вам здоровья! Спасибо, огромное, страдаю постоянными головными болями напряжения, вы моё спасение, милый человек! Буду делать. Врачи.... Только кучу таблеток и уколы, на это пенсии не хватает. Счастья вам💓
Маладець Максим
БлагоДарю за совет
Благодарю!
Просто понятно и доступно
Благодарю Вас❤
Ни слова больше не благодарит 7:40
Спасибо!
Спасибо Вам большое!
Спасибо Вам, доктор!
В какой стране вы работаете ?
Прекрасно объясняете.
Thank you for sharing your knowledge
Балшой спасибо вам
Спасибо большое.А где Вы находитесь,как к Вам попасть на лечение?
Большое СПАСИБО !!!!!!
Спасибо большое очень вовремя
Это работает!) мне помогло. Спасибо *
Благодарю, Максим. Простые упражнения. Начну делать.
Обовʼязково діліться результатом 💚