Упражнения топ, на себе испытал еще до просмотра видео. Делал разгибание и протракции, а также еще разгибание с поворотом головы. В качестве нагрузки использовал собственный вес головы ложась горизонтально на кровати и свешивая голову с краю. 4 дня и невероятный эффект. Чувствую себя превосходно! Ни спазмов, ни мигрени, ни белых пятен в глазах.
Обустраиваю свою Избушку тренажёрами... всё задубело,хотя и работаю и на лыжах и на велике, Но Надо заниматься гимнастикой., Просто чувствую,что Надо... Максим ХОРОШИЙ ДОБРЫЙ ПАРЕНЬ 👍👍👍💪
Здоровэньки булы! Молодец Максим классное упражнение грамотный Подхоз решения проблему спасибо большое Жай бог Вам и вашим близким людям здоровья и Благополучия Спасибо
Максим, спасибо огромное за ваши труды и заботу о нас! Здравия Вам желаю! Как называется такая резинка? И насколько я понимаю, то можно делать столько подходов, сколько позволяет тело. Примерно по 30 раз на каждое упражнение, для начала ))) Лайк!
Все упражнения работают -спасибо большое -делаем и выздоравливаем -у меня шум в ушах 30 лет уже в правом уже и голове и есть улучшения -если пройдет полностью -обязательно напишу коммент -спасибо огромное
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли его применять, если в шейном отделе позвоночника протрузии, небольшие грыжи и стеноз позвоночного канала на их уровне?
Зависит от степени "разрушения" Ваших дисков. Если говорить проще, то с грыжами до 8-9 мм думаю аккуратно можно делать и то это лучше делать после курса массажа и сочетать вместе с растяжкой. Тогда кровоток в этих областях увеличивается, соответственно начинается восстановление диска. Ведь как известно диск питается и живёт за счёт прилегающих у нему мыщц, которые вы как раз таки качаете.
Доброго времени суток Автор. При грыже в шее с таким отягощением можно заниматься? как в этом видео. Занимаюсь. Румынская тяга с мин весом 60 кг(для поясницы чтобы не беспокоила) Пресс экстензия без весов Тренажёры симулирующие подтягивания и отжимания на брусьях. Тренажёры на грудь руки где жёсткий упор для спины и шеи не вызывает неприятных ощущений(многоповторка 20-30-40 повторений) Гири 16-20 вокруг себя крутить по низу 100 повторов. Всё тело грузят а шее норм. И прочее без серьёзных весов. Один грамотный специалист невропатолог сказал что даже бегать нельзя нагрузка на шею. Спасаюсь как в йоге затылок вверх тянуть, повороты, наклоны, ходил на групповые занятия. У вас хорошее видео ладонь на ухо и тянуть к плечу. Похлопывания по шее цигун привет с ютюба. И бонус с детства Ассимитричная смешанная гидроцефалия+плюс повышенное давление под настроение)) Спс за внимание.
Для длинного разгибателя я использую стену.., встать около стены прямо , опершись затылком и отойдя немного от неё. В статике минуту. Не все женщины могут лежать грудью на стуле))))))
Спасибо огромное за ваши видео!Подскажите ,пожалуйста,какая нагрузка у резинки,в инете нашла несколько вариантов зелёных резинок с разными весовыми маркировками.Ещё раз огромное спасибо!
Я думаю где-то 4 подхода по 20-30 повторов. Перерыв по 2 минуты. Уклонение на развитие выносливости мышечной ткани, то есть путём затопления кровью тех мест, где она давно не бывала.
Можно-ли делать эти упражнения при протрузиях в шеи. И скажите, не как не пойму если мышцы находятся в гипертонусе, не преведут эти упражнения ещё большему гипертонусу
@@Ol.Yaroshenko вазобрал хорошие таблетки почитайте. Ещё кровь разжижающие. В шее грыжа травма при родах. Исключил жим лёжа и прочие осевые нагрузки с отягощением. Курс массажа у хорошего не жёсткого массажиста (без болей после массажа) снять напряжение в шее. Упражнения на шею с сопротивлением руками и без, у автора этого канала есть много. Простые скрутки из йоги. Похлопывания из цигун по шейному отделу норм. А врачебное ошейник чуть что одевать как при травмах шеи. Многие так и поступают. Как говорил мой знакомый любые карьеры ошейники как протезы усугубляют состояние мышечного корсета. Желаю вам найти хорошего "костоправа-мануальщика-масажиста-тренера" И приправить это медикаментами
@@vivienru8332 соглашаюсь. МРТ шеи и два вида головы один на сосуды как то так. Несколько невропатологов можно и к нейрохирургу заглянуть)у них взгляд на решение проблемы другой
Максим. У меня в позвоночнике стоит металконструкция, кот зафтксировала позвонки и соответственно мышцы рядом не двигаются и не развиваются. Они твердые и как железные. Болят. Грудные позвонки, прям посередине спины. Что можно делать ?
Вряд-ли такое можно делать всем подряд, уверен тут есть индивидуальные противопоказания! Нужно обследоваться или минимум проконсультироваться с манульным или остеопатом!
Любая статическая нагрузка даже ухудшит состояние при Синдроме ПА ,они выпускают видео для собственного обогащения и просмотров ,а больные люди больше болеют
Упражнения топ, на себе испытал еще до просмотра видео. Делал разгибание и протракции, а также еще разгибание с поворотом головы. В качестве нагрузки использовал собственный вес головы ложась горизонтально на кровати и свешивая голову с краю.
4 дня и невероятный эффект. Чувствую себя превосходно! Ни спазмов, ни мигрени, ни белых пятен в глазах.
у меня при боковых нагрузах лежал на боку головокружения были просил поэтому не знаю может продолжать проблема бывает во внутреннем ухе
Здравствуйте можно по подробнее ваше упражнение
Максим, спасибо! Ты конкретно без соплежуйства, экономя наше время, показываешь самую суть. Мы ценим это!
Балда,где тут увидели соплежуйство,одна суть.
Бомба! Редко, кто уделяет внимание шее. Всё больше ягодицам :)
Обустраиваю свою Избушку тренажёрами... всё задубело,хотя и работаю и на лыжах и на велике, Но Надо заниматься гимнастикой., Просто чувствую,что Надо...
Максим ХОРОШИЙ ДОБРЫЙ ПАРЕНЬ 👍👍👍💪
Благодарю Вас , очень много полезной информации и так доступно все объясняете.
Здоровэньки булы!
Молодец Максим классное упражнение грамотный Подхоз решения проблему спасибо большое
Жай бог Вам и вашим близким людям здоровья и Благополучия Спасибо
Доктор вы молодец ваши упражнения реально помагают
Упражнение классное! Как и все ваши рекомендации эффективны. Спасибо, Максим! Добра вам и вашим близким!
Максим спасибо. Я часто вижу вашу ролики.
Огромное спасибо!!! То,что я так долго искала!!! Спасибо,Доктор!!!
Благодарю ГОСПОДА
За Вас МАКСИМ 🙏♥️
Спасибо Максим, за ваш труд! Всё помогает. Большая вам благодарность!
Максим молодец,не ленится всё делать!
Спасибо! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Молодец!
Хорошая идея!
Благодарю
Спасибо большое за информацию!👍
Максим, спасибо огромное за ваши труды и заботу о нас! Здравия Вам желаю! Как называется такая резинка? И насколько я понимаю, то можно делать столько подходов, сколько позволяет тело. Примерно по 30 раз на каждое упражнение, для начала ))) Лайк!
Класс👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻самые лучшие упражнения,много знаю,но это бесподобно, огромное спасибо 💞💝
Доктор -вы супер !❤
Спасибо🙌
Здоровья💚
МИРА👪
Максим спасибо большое вам. От души. Попрошу вселенную о вашем благосостоянии и благополучии.
👍👍👍👍👍👍Благодарю Вас!!!!!
Ох ну ничего себе.😃👍 Здорово. Надо попробовать ‼️‼️‼️ спасибочки.
Спасибо Вам огромное❤❤❤❤❤❤❤
Классные упражнения, спасибо Максим! 👍🏻
Спасибо вам большое Максим. Здоровья вам и процветания! ❤️
Спасибо 🥰
Прикольно хорошо придумали
спасибо, Максим, буду делать! 🙌
Очень крутые упражнения👏🔥🔥🔥Еще было бы очень полезно видео, на тему как снять приступы головной боли в части лба 🙏🥰
Триптанами как вариант.
Все упражнения работают -спасибо большое -делаем и выздоравливаем -у меня шум в ушах 30 лет уже в правом уже и голове и есть улучшения -если пройдет полностью -обязательно напишу коммент -спасибо огромное
Ну как?
Прошло?
Нет не прошло к сожалению
@@ashotsahakyan4144 что ещё пробовали?
Влияет ли шум на работоспособность, есть ли утомляемость?
Спасибо за крутые упражнения)
Спасибо Вам большое!
Молодец спасибо за видео.
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли его применять, если в шейном отделе позвоночника протрузии, небольшие грыжи и стеноз позвоночного канала на их уровне?
Спасибо вам доктор.
Спасибо за информацию 🇰🇿
Представляю реакцию своей мамы, когда она зайдет в мою комнату и увидит эту картину
А я лицо моего мужа.
😂
Максим, благодарю
Спасибо,крутое упражнение👍👍👍
Максим спасибо 👍👍👍
Супер 👍 спасибо большое 🔥
Такая резинка продается в фикспрайсе.Неделю назад купил у нас в городе.
Очень круто 👍👍👍👍👍
супер как всегда интересно .
Добрый день, доктор, а можно делать такие упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника?
Ответьте. Доктор!
Есть противопоказания? Если межпозвоночные диски разрушены. Или эти упражнения наоборот помогут восстановлению?
Зависит от степени "разрушения" Ваших дисков. Если говорить проще, то с грыжами до 8-9 мм думаю аккуратно можно делать и то это лучше делать после курса массажа и сочетать вместе с растяжкой. Тогда кровоток в этих областях увеличивается, соответственно начинается восстановление диска. Ведь как известно диск питается и живёт за счёт прилегающих у нему мыщц, которые вы как раз таки качаете.
Доброго времени суток Автор.
При грыже в шее с таким отягощением можно заниматься? как в этом видео.
Занимаюсь.
Румынская тяга с мин весом 60 кг(для поясницы чтобы не беспокоила)
Пресс экстензия без весов
Тренажёры симулирующие подтягивания и отжимания на брусьях. Тренажёры на грудь руки где жёсткий упор для спины и шеи не вызывает неприятных ощущений(многоповторка 20-30-40 повторений)
Гири 16-20 вокруг себя крутить по низу 100 повторов. Всё тело грузят а шее норм.
И прочее без серьёзных весов.
Один грамотный специалист невропатолог сказал что даже бегать нельзя нагрузка на шею.
Спасаюсь как в йоге затылок вверх тянуть, повороты, наклоны, ходил на групповые занятия. У вас хорошее видео ладонь на ухо и тянуть к плечу.
Похлопывания по шее цигун привет с ютюба.
И бонус с детства Ассимитричная смешанная гидроцефалия+плюс повышенное давление под настроение))
Спс за внимание.
👌👌👌👌💥Спасибо!💐
Спасибо, это круто👍
Спасибо!!!
Спасибо за необычные упражнения,только вы не сказали,как часто нужно их делать
Здравтвуйте Максим а если у меня грыжа и лордоз в шейном отдел позвоночника можно ли делать это упражнение ?
спасибо !!!!
Добрый день, можно делать упражнения с грыжами и протрузиями и нестабильность шейных позвонков
Спасибо
здорово Спасибо!
Для длинного разгибателя я использую стену.., встать около стены прямо , опершись затылком и отойдя немного от неё. В статике минуту. Не все женщины могут лежать грудью на стуле))))))
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли им пользоваться при протрузиях, грыжах и стенозе позвоночного канала в шейном отделе?
Прошу ответа на этот вопрос
Спасибо !
❤❤❤
Спасибо огромное за ваши видео!Подскажите ,пожалуйста,какая нагрузка у резинки,в инете нашла несколько вариантов зелёных резинок с разными весовыми маркировками.Ещё раз огромное спасибо!
Максим хорошие упражнения давно ищу.Протрущия с4 с5 с6 незначительное.Небольшую нагрузку можно для шеи ?
всем привет, у кого нет резинки не беда, делайте без нее, создавая в мышцах напряжение, работает ни чем не хуже).
Добрый час, доктор.
Подскажите, пожалуйста, это упражнение подойдёт для человека с лордозом шеи?
Максим, а можно ли делать эти тренировки каждый день?
Спасибо ,стула с такими ножками нет ,но можно подложить доску под ножку а ей прижать резинку ,как раз после ремонта ламинат остался.
Здравствуйте,а при головокружении можно делать?
При нестабильности можно делать эти упражнения?
Спасибо. Очень полезная информация. 🇺🇦🇮🇱🙋
это не вредно при грыже и протрузий шейном отделе??
Я думаю где-то 4 подхода по 20-30 повторов. Перерыв по 2 минуты. Уклонение на развитие выносливости мышечной ткани, то есть путём затопления кровью тех мест, где она давно не бывала.
Можно-ли делать эти упражнения при протрузиях в шеи. И скажите, не как не пойму если мышцы находятся в гипертонусе, не преведут эти упражнения ещё большему гипертонусу
Приведут. 100 % приведут
У меня обострение началось, после таких упражнений. Аккуратнее.
А специальная упряжь с лямками, на которые крепится доп.вес, с помощью которой бодибилдеры качают шею, для этой цели не подойдёт?
Добрый день .подскажите кому помогло и какое время это заняло год два или больше
Резинку брать с минимальной нагрузкой?
Здравствуйте Максим! Будет ли кровобращение в мозг при таких упражнениях? Заранее спасибо!
Круто
Можно делать эти упражнения при грыже в шее?
При грыже 5.6 в шее можно делать эти упражнения? Как эта резинка называется?
👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Максим! Можно ли вместо резинки использовать груз?
Вопрос возник, если я качаю мышца эти, то по идее и отложения жировые , ( вдовий горбик) тоже уходит, или нет?
Сколько нужно по времени делать комплекс,для минимального результата?
а можно ли делать эти упражнения при острой боли в шее и головокружении
Здравствуйте, тоже страдаю головокружениями и болями в шеи как затянутое все , как вы справляетесь с этим ?
@@Ol.Yaroshenko вазобрал хорошие таблетки почитайте. Ещё кровь разжижающие.
В шее грыжа травма при родах.
Исключил жим лёжа и прочие осевые нагрузки с отягощением.
Курс массажа у хорошего не жёсткого массажиста (без болей после массажа) снять напряжение в шее.
Упражнения на шею с сопротивлением руками и без, у автора этого канала есть много. Простые скрутки из йоги. Похлопывания из цигун по шейному отделу норм.
А врачебное ошейник чуть что одевать как при травмах шеи.
Многие так и поступают.
Как говорил мой знакомый любые карьеры ошейники как протезы усугубляют состояние мышечного корсета.
Желаю вам найти хорошего "костоправа-мануальщика-масажиста-тренера" И приправить это медикаментами
Сделайте МРТ для начала. Упражнения не делайте пока не узнаете результат. Иглоукалывание может помочь.
Найдите упражнения в инете для шеи доктора Шишонина реально помогает
@@vivienru8332 соглашаюсь. МРТ шеи и два вида головы один на сосуды как то так. Несколько невропатологов можно и к нейрохирургу заглянуть)у них взгляд на решение проблемы другой
Для начинающих можно без резинки
При грыже 2,3 6,7 позвонков это нельзя?
Уверены что безопасны ?
При болях
Разве эти упражнения не улучшают осанку???
👍👍👍
Уважаемый доктор, а если у меня протрузия в шейном отделе в 1,5 мм, мне можно делать это упражнение ?
Так у нас ведь нет таких стульев!
Добрый день. Какая нагрузка у этой резинки? Ищу в интернет-магазине, там есть с разными нагрузками
Максим. У меня в позвоночнике стоит металконструкция, кот зафтксировала позвонки и соответственно мышцы рядом не двигаются и не развиваются. Они твердые и как железные. Болят. Грудные позвонки, прям посередине спины. Что можно делать ?
Максим, подскажите пожалуйста нагрузку ленты, 6-8 кг пойдет?
Думаю да
@@Bodymax.online лучше сразу 10 кг
Кто делал и кому помогло?
Зажатые мышцы еще забивать упражнениями и тогда уйдет их спазм?а разве не массажем снимают мышечный спазм?
Максим скажите пожалуйста при нестабильности и синдроме позвоночной артэрии и при протрузиях в шее можно делать эти упражнения?? Спасибо!!!
Тоже интересно
Вряд-ли такое можно делать всем подряд, уверен тут есть индивидуальные противопоказания! Нужно обследоваться или минимум проконсультироваться с манульным или остеопатом!
Любая статическая нагрузка даже ухудшит состояние при Синдроме ПА ,они выпускают видео для собственного обогащения и просмотров ,а больные люди больше болеют
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍