супер практика! хотелось отметить то, что йога это не про "обязательно" и "надо именно вот так", а про ощущения, чувства, возможности тела, внимание и любовь к себе. я выполняла асаны на том уровне, на котором я сейчас нахожусь, и практика прошла чудесно! благодарю Вас ❤
Круто, что в конце такое расслабление, я даже уснула на полу. А вот упражнения немного сложновато было выполнять, растяжка не настолько идеальна, как у девушки. Но все равно самочувствие 💥
одна из немногих растяжек для меня которая не надоедает, лёгкая, но продуктивная, спасибо огромное ❤ было бы классно если бы вы сделали плейлист со всеми тренировками на вашем канале🙏
Оооочень здорово!!! Потрясающая девушка! Атмосфера!!! Голосовое сопровождение!! С утра заканчиваю свою тренировку только этим видео ❤а чтобы не быть деревом как писала девушка выше, Каждый день, понемногу, не сдаваться , и все получиться😅
Очень понравилась растяжка, да, я не могла в точности повторить, делала амплитуду под себя, но кайфанула, тело зажило, спасибо большое🫶🏽 А в конце почему-то слезы навернулись
Спасибо вам большое за это видео 🥰 делаю уже недели две по вечерам после учёбы. Помогает успокоиться, расслабиться и даже настроение поднимается после упражнений🤍✨
Спасибо большое за видио! Мне очень нравиться что вы все упражнения проговариваете и можно делать вместе просто слушая ваш голос, но свет не очень удачный. Ещё раз спасибо за видео, вы чудесны
мне кажется что сама разминка просто прекрастно подходит для того чтобы проявить утреннюю активность. лично я убрала из нее только растяжку шпагата, но это лично мое удобство. если утром вы хотите расслабиться, то просто уберите упражнения с которыми вам трудно справляться.
Спасибо за растяжку. Единственное, мне показалось, что есть напряжение в голосе и вы куда-то торопитесь, особенно в начале видео. Ну и счёт до 25 во время выполнения - слегка напрягал, хотелось послушать прекрасную фоновую музыку, которую вы подобрали❤
У мене розтяжка не ідеальна але вже 2 день роблю її почуваюся наймовірно легко . Я ходжу в школу і в мене часто болить спина і шия після цеї розтяжки не болить нічого дуже крута . 😊🖤
Ваййй, Я от видео расслабилась и спать хочу , Я просто смотрю смогу я или нет. Ну мне кажется что я , как дерево , не смогу даже коленки прижать к полу
@@nastya_mamchur понятия не имею с чего ты прёшься, но можешь открыть любой справочник по анатомии и почитать о расположении позвоночной артерии и том, как работает твой шейный отдел. 🙈🙈🙈
Будьте аккуратны! Девушка видимо с балетным/гимнастическим прошлым. Нельзя запрокидывать так сильно шею особенно без предварительного разогрева и серьезной подготовки. Нельзя тянутся вбок, т.е. к стопе в шпагате, только вперед, это противоестественно для позвоночника и может серьезно навредить.
Это не лёгкая утренняя растяжка, это упражнения для тех кто хочет сесть на шпагат. Тело вообще не было проработано перед тем как делать такие упражнения на ноги. Я конечно рада что девушке это делать легко и быстро, полагаю что блоггер танцовщица, может балерина. Но это не профессиональный подход для тех у кого нет растяжки. Прогиб в спине может ещё и сильно навредить. Упражнений на шею и спину недостаточно
Как новичку, мне было очень сложно за вами повторять.
Кому как, но мне ооочень понравилась эта утренняя растяжка) Каждое утро такой кайф от неё получаю! Спасибо за такое приятное и розслабляющее видео)))
супер практика! хотелось отметить то, что йога это не про "обязательно" и "надо именно вот так", а про ощущения, чувства, возможности тела, внимание и любовь к себе. я выполняла асаны на том уровне, на котором я сейчас нахожусь, и практика прошла чудесно! благодарю Вас ❤
Уже 4 день каникул. Я начинаю своё утро со стакана воды и этой растяжки. Спасибо!🧘🏼♀️☀️
У меня идеальная растяжка, и мне не хватало этой утреней растяжки. Спасибо вам, за это прекрасное видео
Спасибо🙌
Очень приятный голос, помогает расслабиться.
🌹
какая прекрасная девушка! Заниматься с вами одно удовольствие! Спасибо!
начала делать будучи ещё "деревом", сейчас растяжка стала гораздо лучше. благодарю!!
Спасибо большое, растяжка потрясная!)
Потрясающая растяжка, я испытала такую легкость после практики и зарядилась настроением!
Спасибо огромное❤ после комплекса хочется обнять весь мир😊
Моя любимая утренняя растяжка😻❤️ благодарю вас!🥰
Благодарю, очень утром расслабило и успокоило, при этом наполнило радостью тело❤️
Круто, что в конце такое расслабление, я даже уснула на полу. А вот упражнения немного сложновато было выполнять, растяжка не настолько идеальна, как у девушки.
Но все равно самочувствие 💥
Спасибо огромное за тренировку! Такая приятная! 🔥
одна из немногих растяжек для меня которая не надоедает, лёгкая, но продуктивная, спасибо огромное ❤
было бы классно если бы вы сделали плейлист со всеми тренировками на вашем канале🙏
Спасибо добрый человек.)💗💗💗😊
Какая же прекрасная растяжка! Благодарю 🤩🥰💜
Оооочень здорово!!!
Потрясающая девушка! Атмосфера!!!
Голосовое сопровождение!!
С утра заканчиваю свою тренировку только этим видео ❤а чтобы не быть деревом как писала девушка выше, Каждый день, понемногу, не сдаваться , и все получиться😅
Прекрасная практика для утреннего пробуждения, благодарю ❤
Ну нееее
9щщщщщщ
Очень понравилась растяжка, да, я не могла в точности повторить, делала амплитуду под себя, но кайфанула, тело зажило, спасибо большое🫶🏽
А в конце почему-то слезы навернулись
ооо спасибо такая милая девушка!хоть я и деревянная но смогла растянуться и расслабить мышцы!за последнее спасибо отдельное
Благодарю за чудесную практику 🙏🏼✨💖☀️🌸
Спасибо большое за такую нежную растяжку🌸,это то ,что нужно с утра☀️☺
Настенька, спасибо огромное, теперь каждое утро начинаю с вами!👏👌🙏💯❤️
После этой зарядки боль в спине ушла
Большое спасибо💕
Я в восторге!!! Огромное спасибо 🙏✨️🌸
Анастасия, благодарю 👍👍👍
Ваше тело безупречно,растяжка 🔥🔥🔥
Очень классная растяжка 😭😍
Благодарю вас 🌼
Спасибо, очень положительно наполнено и полезно) добра вам 🙌
Очень хорошая зарядка. В конце я особенно кайфую. Спасибо
Спасибо за такую приятную растяжку!
С утра приятно было сделать.
Она довольно мягкая и комфортная для меня )💓
Благодарю за качество исполнения, за атмосферу и приятное голосовое сопровождение. Это то что нужно по утрам
ничего лишнего)
Приятная мягкая растяжечка. Благодарю! 🙏
Я теперь буду слушать ваш голос каждое утро❤🔥
Удовлетворительно✅
Спасибо вам большое за это видео 🥰 делаю уже недели две по вечерам после учёбы. Помогает успокоиться, расслабиться и даже настроение поднимается после упражнений🤍✨
Спасибо! Отличное начало субботнего дня :)
Обожаю! Делаю каждый день ❤
Мне 50/50 эта растяжка больше нравится тем у кого уже растянутые мышцы,явно не для начинающих , а так мне понравилось 😊
А в каком месте это мягкая растяжка?😢 Для такого дерева как я "мягким" упражнением есть только последнее
😂😂😂😂
Во во, мне тоже тяжко
Правда?Это обычная базовая растяжка поэтому и лёгкая.Она ладе легче базовой
ахахаха, последнее. ой рассмешили 😂👍🏻
Честно, смотрев этот комментарий пол года назад я вас не понимала, но когда я забила на всë это большой болт, то сейчас я вас ну ОООООчень понимаю))
Красавица, очень красивая симпотичгая девушка под стать упражнениям. спасибо за тренировку!💪
благодарю вас, анастасия, за это видео
Очень нужные упражнения для правильной и здоровой жизни! Спасибо!
Спасибо за упражнения! Комплекс понравился, после него приятные ощущения в теле. Не все смогла выполнить, мотивируюсь
Спасибо большое за видио! Мне очень нравиться что вы все упражнения проговариваете и можно делать вместе просто слушая ваш голос, но свет не очень удачный.
Ещё раз спасибо за видео, вы чудесны
Дякую, Настя! Це було супер для мого тіла !!
Самая лучшая растяжка, какую либо я делала❤️
Хорошая тренировка на растяжку, только вы забыли сказать, что перед такой растяжкой нужно достаточно разогреть тело, особенно важно для начинающих
Согласна.
Благодарю, замечательная растяжка!
Великолепная растяжка, которая дала возможность прочувствовать каждую мышцу после неё хочется пархать)
Обалденная практика🩷🩷🩷
Благодарю 🌺
Так хорошо после нее,делаю ее уже 4 дня. Прекрасно себя чувствую)
Спссибо большое , после этой росстяжки день идеальный , а в конце я чуть не уснула ))
Легко и интересно . Благодарю ) Удачи в продвижении канала *
Спасибо за это видео!!Такой кайф😍
Хорошая растяжка , хорошое настроение после этого видио , спасибо 🙏
Спасибо большое!!!!🥺🥺🥺🥺🥺🥺💓💓💓🥺💓🥺💓🥺💓💓💓💓💓
Спасибо, это именно то, что мне нужно было!!!
мне кажется что сама разминка просто прекрастно подходит для того чтобы проявить утреннюю активность. лично я убрала из нее только растяжку шпагата, но это лично мое удобство. если утром вы хотите расслабиться, то просто уберите упражнения с которыми вам трудно справляться.
Спасибо большое! Очень хорошо расслабилась ❤️😊
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за растяжку, я как после массажа❤
Очень хорошая растяжка. Спасибо!
Скорее для сильно подготовленных данная растяжка .
Спосибо большое, растяжка крутая!) 🥰
Спасибо большое за эту тренировку
Боже, какое тело😍
какое замечательное видео!! никто не знает случайно, где найти плейлист с такими расслабляющими мелодиями?
Благодарю!!!
Спасибо огромное !
Очень понравилось! Спасибо!
Супер классная практика!
Шавасана утром чревата сном и опозданием на работу 🤣
спасибо большое!
Спасибо за растяжку. Единственное, мне показалось, что есть напряжение в голосе и вы куда-то торопитесь, особенно в начале видео. Ну и счёт до 25 во время выполнения - слегка напрягал, хотелось послушать прекрасную фоновую музыку, которую вы подобрали❤
У мене розтяжка не ідеальна але вже 2 день роблю її почуваюся наймовірно легко . Я ходжу в школу і в мене часто болить спина і шия після цеї розтяжки не болить нічого дуже крута . 😊🖤
Ваййй, Я от видео расслабилась и спать хочу , Я просто смотрю смогу я или нет. Ну мне кажется что я , как дерево , не смогу даже коленки прижать к полу
Настя - у вас прекрасная растяжка, не для начинающих конечно, необходимо иметь гибкое пластичное тело💜
Охх как хорошо
спасибо !
😍😍
Будут растяжки на шпагат?
Ну вообще так глубоко запрокидывать голову назад очень вредно для шейного отдела позвоночника
😅🙈
@@nastya_mamchur понятия не имею с чего ты прёшься, но можешь открыть любой справочник по анатомии и почитать о расположении позвоночной артерии и том, как работает твой шейный отдел. 🙈🙈🙈
Согласна 🤝
растяжка крутая, но мне как-то не хватило растяжки для рук, поэтому ещё дополнительно сделала
Будьте аккуратны! Девушка видимо с балетным/гимнастическим прошлым. Нельзя запрокидывать так сильно шею особенно без предварительного разогрева и серьезной подготовки. Нельзя тянутся вбок, т.е. к стопе в шпагате, только вперед, это противоестественно для позвоночника и может серьезно навредить.
На слове полупопие 😂смех прервал растяжку.
Дорогие комментаторы которые говорят что это сложно, в каком месте это сложно???
Это не лёгкая утренняя растяжка, это упражнения для тех кто хочет сесть на шпагат. Тело вообще не было проработано перед тем как делать такие упражнения на ноги. Я конечно рада что девушке это делать легко и быстро, полагаю что блоггер танцовщица, может балерина. Но это не профессиональный подход для тех у кого нет растяжки. Прогиб в спине может ещё и сильно навредить. Упражнений на шею и спину недостаточно
🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Картинка очень темная. Только делая упражнение на вторую ногу, поняла, ято делала неправильно из-за того что не разглядела хорошенько.
Мешал счёт 😢не давал расслабиться
Что за корейская музыка???
Попа это ягодица)
Я слишком бревно с негнущемся коленями для этого хд до момента пока надо было растягивать ноги и бедра все получалось хд
Для начинающих не подходит, было не комфортно выполнять. Думаю подойдёт для таких же гибких как девушка и практикующих долго )
Явно растяжка не для обычных людей. Кто хотя бы на акробатику ходил. Я даже нагнуться не могу
Не правда) Занимайтесь , и тоже сможете!)
Комплекс для балерин и гимнасток
Я люблю тебя
Хорошая практика, но из-за рекламы это невозможно делать!😡