День 4.ПРОГИБЫ

В чем заключаются «волшебные» свойства прогибов:
•Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких
•Пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы.
🤫Поэтому прогибы хорошо подходят для утренней практики, если сложно проснуться, а также в моменты, когда нужно взбодриться.
•Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы
❗️Совет: при выполнении прогиба представьте, что ваше тело накручивается на барабан или колесо, начиная от основания позвоночника.
Для достижения всех перечисленных эффектов стоит переводить прогиб из поясницы и шеи в грудной отдел позвоночника
+реберное дыхание (подтянуть живот и область промежности и задействовать задние и боковые стенки легких) 🎁