Привет, ребят! Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️
Еліна, можеш ще зняти, будь ласка, відео тренувань з резинками, дуже хочеться подивитись, які вправи з ними робити і як правильно❤ Дякую за розтяжку, те що треба! Мрію сісти на шпагат, але теж важко вдається😅
Элина, спасибо Вам огромное за это видео. Это так круто, что Вы не побоялись снять его, не имея идеальной растяжки. Вы показали, что всем есть над чем работать. Я никогда ничего не комментирую, но здесь захотелось сказать СПАСИБО!!! Пошла переодеваться и становиться лучше. Каждое Ваше видео вдохновляет работать над собой.
Элина, спасибо огромное за это видео! Делаю растяжку каждый день - заходит. У вас, кроме всего прочего, очень мягкая подача - вы не напрягаете, с вами легко. Это очень важно. Храни Вас Бог!
При складке к одной ноге , Тянемся к ноге не грудью , а животом , круглой спины не должно быть . Может кому то будет полезно это замечание, в остальном, все очень дпже хорошо . Спасибо .
недавно приобрела у одной девушки блогера гайд по растяжке (если быть точнее, мне он достался бесплатно, но я знаю, что есть похожий гайд, который она продавала) и могу сказать, что вы, Элина, делаете огромную и очень качественную работу, предоставляя такие видео на своем канале, что касается именно бесплатного доступа к контенту, а я уж не говорю про wispence (очередной ваш шедевр, на мой взгляд). после того, как я позанималась растяжкой по этому видео с вами мне захотелось тянуться еще больше, я заинтересовалась этим. возвращаясь к тому самому гайду, все это настолько "сухо" и плоско на словах с фотографиями, что просто не сравнится с вашим саундтреком в видео и словами поддержки на протяжении каждого упражнения. спасибо вам за все, что вы делаете!
Благодарю Вас, Элина. Я хотела ещё продолжить, а тут видео закончилось. Но ничего, со временем я стану гибкой и буду заниматься растяжкой с большей нагрузкой. Желаю Вам всего лучшего! 🤍✨
Спасибо большое) моя тренировка состоит из 4 твоих видео: утренняя зарядка (ежедневно), ягодицы, пресс, а теперь и растяжка. Благодаря тебе я стала здоровее (и попа подкачалась). еще раз спасибо❤
Спасибо большое! Очень полезно, не новичок в растяжке, но вот, когда стоишь на чашке ноги - побаливает и следите за своими ощущениями! Это важно, если что-то болит - меняйте положение или пропускайте, Элина об этом тоже говорила в видео
Элина, какая потрясающая растяжка 💔 Сами упражнения, подача, музыка, атмосфера - все просто прекрасно. Я долго искала идеальный комплекс для себя и наконец нашла!
Потрясающая растяжка❤️делаю её после интенсивной тренировке на всё тело и на пресс, великолепно, спасибо огромное, Элина!!! За музыку отбельное спасибо 😍☺️
Здорово! То что надо! Благодарю Вас, очень вовремя. А видео , просто одно удовольствие смотреть. Музыка завораживает и хочется заняться этой тренировкой. 1000 лайков!
По всем вашим видео делаю тренировки))) на пресс, на ягодицы, зарядка каждое утро тоже с Вами))) теперь + растяжка! Чувствую этим летом я буду впервые очень довольна своей фигурой)))
Здравствуйте, спасибо за видео. Перед позой верблюда ( прогиба назад) лучше разогреть спину позой кошка - корова ( прогиб и округление спины на четвереньках. Так мышцы будут более подготовленны.
Стараюсь раза три в неделю хотя бы делать это упражнения , если каждый день не получается Очень классный комплекс , и музыка такая расслабляющая 💋💋💋 спасибо , очень круто
Элина, ты большая молодец! Видно, что у тебя некоторые упражнения тоже не получаются, и это как раз таки мотивирует людей вместе с тобой идти к своей цели. Я с 6 лет мечтаю сесть на шпагат, но у меня очень плохая растяжка. Сейчас мне 13 и я все эти 7 лет пыталась что-то делать со своим телом. Я постоянно: позанимаюсь где-то 2 недели и думаю, что у меня не получилось, значит это бесполезно! Но сейчас я понимаю, что главное это постоянство и всё обязательно получится! Я ещё не пробовала твои тренировки, но уже видно что они очень хорошие и понятные) Спасибо тебе огромное за твою мотивацию и позитивный настрой! Удачи тебе и здоровья!😁
@@ElinaFedorova вам дают грамотные советы, а вы только язвите в ответ, как школьница. Да, уверена, что девушка из комментов сделала бы видео лучше, если бы хотела, учитывая, что она нашла вашу ошибку. Придержите коней, вы далеко не фитнес гуру.
Ещё раз повторюсь, вместо того, чтобы время тратить на написание комментариев, сделали бы для людей, что-то полезное) растяжку, тренировку, медитацию, рецепт, кто вам мешает то 🤷🏻♀️
@@ElinaFedorova не ожидала, на видео ты нормальная женщина, но на деле корона просто царапает потолок. Окстись, Элин. Просто в шоке от такого непринятия трезвого комментария. Работай над самооценкой, а то такими темпами все твои подписчики уйдут печь печенье, а не комментарии писать, пойдешь грушами на рынок торговать, как раз наклоны весь день с утяжелением в виде ящиков будешь делать.
@@ksucreated Ксюша а зачем же сарказм пускать.никто никого не обидел ,я просто поправила и все, скорее всего Вам не понравилось,и при чём тут обида ,поправка с ясностью,извините но как то и не вяжется совсем.🎈🥳
Не было никаких реклам Музыка очень приятная Наслаждалась ею пока делала растяжку Было сложновато но тк я новичок не плохо очень даже хорошо Благодарю💗
Элина, спасибо большое за то что ты делаешь! Обожаю твою платформу и очень люблю растяжку после тренировок💖все думала, что прекрасно было бы и на ютубе растягиваться с тобой (в перерыве от сидячей работы) и вот ты сняла нам видео, спасибо!🌸
Спасибо большое за такое полезное видео. Сделала ее вместе с вами, и почувствовала себя намного лучше и энергичнее ☺️. И музыка во время растяжки очень даже успокаивает, очень круто🔥👍👍
Так как строение тела у всех разное, поэтому одним даются легче одни упражнения, другим-другие) у меня была знакомая, которая никогда не занималась стретчингом, спокойно полностью делала бабочку, были и такие кто после недели занятий садился на шпагат😱А кто-то и год занимается, но не получается сделать шпагат. Например, я 😂
Elina Fedorova я та, которая не занимается, но делает полностью бабочку 😄 обожаю это упражнение. спасибо за видео! очень понравилось растяжка. буду делать её регулярно.
Элина, спасибо огромное за это видео ❤️ Это было очень полезно для меня, упражнения выполняла с большим удовольствием, фоновой музыке ставлю отдельный лайк ❤️
Хорошая растяжка, правда я не доделала по своим причинам)) главное, что растянулись мышцы спины, у меня болезненный сон, встаю и ужасно болят эти мышцы. Спасибо, буду растягиваться так же дальше))
Привет, ребят! Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️
Благодарю 🙏🏻
Элина, чудесное упражнение. Вы прекрасны и делитесь красотой, спасибо. 🙏😘
Элина, огромное спасибо , суперское видео!!!
Элина, а можно упражнения для йоги?
Еліна, можеш ще зняти, будь ласка, відео тренувань з резинками, дуже хочеться подивитись, які вправи з ними робити і як правильно❤ Дякую за розтяжку, те що треба! Мрію сісти на шпагат, але теж важко вдається😅
Начало для тех, кто делает растяжку регулярно: 1:15
Ты не ангел, но для меня..😸💋
Богиняяяя!!!
Элина, спасибо Вам огромное за это видео. Это так круто, что Вы не побоялись снять его, не имея идеальной растяжки. Вы показали, что всем есть над чем работать.
Я никогда ничего не комментирую, но здесь захотелось сказать СПАСИБО!!!
Пошла переодеваться и становиться лучше.
Каждое Ваше видео вдохновляет работать над собой.
Элина, спасибо огромное за это видео!
Делаю растяжку каждый день - заходит.
У вас, кроме всего прочего, очень мягкая подача - вы не напрягаете, с вами легко.
Это очень важно.
Храни Вас Бог!
При складке к одной ноге , Тянемся к ноге не грудью , а животом , круглой спины не должно быть . Может кому то будет полезно это замечание, в остальном, все очень дпже хорошо . Спасибо .
недавно приобрела у одной девушки блогера гайд по растяжке (если быть точнее, мне он достался бесплатно, но я знаю, что есть похожий гайд, который она продавала) и могу сказать, что вы, Элина, делаете огромную и очень качественную работу, предоставляя такие видео на своем канале, что касается именно бесплатного доступа к контенту, а я уж не говорю про wispence (очередной ваш шедевр, на мой взгляд). после того, как я позанималась растяжкой по этому видео с вами мне захотелось тянуться еще больше, я заинтересовалась этим. возвращаясь к тому самому гайду, все это настолько "сухо" и плоско на словах с фотографиями, что просто не сравнится с вашим саундтреком в видео и словами поддержки на протяжении каждого упражнения. спасибо вам за все, что вы делаете!
Спасибо, что напоминаете о том, что нужно глубоко дышать!!
*Элина делает упражнения*
*Я встаю с дивана темнеет в глазах и падаю*
Просто нужно медленно вставать и упражнения тут ни при чем. Темнеет в глазах у многих.
Я когда вижу такие ракурсы, тоже темнеет
😂
Ещё звон в ушах
Я у которой это при каждом вставании. У меня + голова кружится
Делаю третий день. И нереально успокаивает...и не очень сложные упражнения. Очень нравится
Благодарю Вас, Элина. Я хотела ещё продолжить, а тут видео закончилось. Но ничего, со временем я стану гибкой и буду заниматься растяжкой с большей нагрузкой. Желаю Вам всего лучшего! 🤍✨
Спасибо большое) моя тренировка состоит из 4 твоих видео: утренняя зарядка (ежедневно), ягодицы, пресс, а теперь и растяжка. Благодаря тебе я стала здоровее (и попа подкачалась). еще раз спасибо❤
Элина, замечательная растяжка. Теперь мое утро начинается с нее. Хочется продолжения! Спасибо!
Вы просто, ШИКАРНО провели растяжку. Впервые мне было так интересно и приятно её выполнять. Понимаете? ВПЕРВЫЕ ЗА 20 ЛЕТ! Спасибо ❤️
Благодарю Элиночка за твой труд,что делишься с нами своими знаниями. Благодаря этой растяжение хоть и для начинающих, моя поясница перестала болеть.
Спасибо, Элина. Очень спокойная, полезная тренировка для любого уровня!
Спасибо большое! Очень полезно, не новичок в растяжке, но вот, когда стоишь на чашке ноги - побаливает и следите за своими ощущениями! Это важно, если что-то болит - меняйте положение или пропускайте, Элина об этом тоже говорила в видео
Элиночка, огромное спасибо за этот комплекс💞 буду изо дня в день стараться и достигать гибкости! Девочки, у нас все получится!
( и мальчики😜)
Очень приятный и спокойный голос, спасибо за видео, После растяжки, так легко всему телу ♥️♥️♥️
Элина, какая потрясающая растяжка 💔 Сами упражнения, подача, музыка, атмосфера - все просто прекрасно. Я долго искала идеальный комплекс для себя и наконец нашла!
Очень крутое видео! Буду рада, если ты выпустишь ещё несколько видео на тему растяжки 😁
Привет!я только начинаю развивать свой канал,возможно вы найдёте на нём также много интересной и полезной информации ☀️
Спасибо, Элина! Наконец нашла видео растяжки действительно для начинающих. А то как и с йогой, пишут для начинающих, а сами складываются буквой зю.
Музыка, тренировка, атмосфера невероятная! Спасибо ❤️
Потрясающая растяжка❤️делаю её после интенсивной тренировке на всё тело и на пресс, великолепно, спасибо огромное, Элина!!! За музыку отбельное спасибо 😍☺️
Ищу сегодня упражнения на растяжку и просто вижу это. Ты чудо 🌸
Как же я рада всегда всем вашим видео, Элина!🤗 Так приятно с вами общаться через них! ❤ Вы такая прекрасная, добрая и позитивная💎💙
Нравится комплекс и звуковое сопровождение! Большое спасибо!
Очень приятная музыка😍 и тренировка просто кайфовая, делаю с наслаждением 🥰
Все просто супер! Качество видео,звук, музыка.Большой профессионализм!! Вы потрясающая!! Как же вдохновляете😍🌸
Растяжка обалденная, делаю уже напротяжении месяца, очень нравица🤍❤️
Хочу отметить, что на протяжении всего видео играет очень классная музыка! Можешь, пожалуйста, написать названия треков? Заранее спасибо ❤️
Группа Secret Nation- the rise ,we all feel lost)
Look up Shazam app to identify the songs.
@@ИзабеллаУртаева это музыка из wispence.com?
Блин, ну Shazam бесплатный!
Благодаря Eline я потеряла лень и 5 килограмм за две недели 🥰 каждое утро включаю одно из твоих видео и занимаюсь вместе)
Самое крутое во всех упражнениях, то не нужно никакого спец оборудования 🔥🔥🔥 благодарю 🙏🏻
Чудове відео і розтяжка. Зараз саме те що потрібно! Дякую вам❤️
Большое спасибо,растянула все части тела!
Здорово! То что надо! Благодарю Вас, очень вовремя. А видео , просто одно удовольствие смотреть. Музыка завораживает и хочется заняться этой тренировкой. 1000 лайков!
Елена:дышите глубже
Я, которая разорвусь если буду дышать ещё хоть немножечко глубже:🙂
😂😂😂
Спасибо, приятная растяжка для новичков, то, что нужно 🎖💖
Спасибо большое за урок упражнений
Чувствую лёгкость, красивая у вас фигура
По всем вашим видео делаю тренировки))) на пресс, на ягодицы, зарядка каждое утро тоже с Вами))) теперь + растяжка! Чувствую этим летом я буду впервые очень довольна своей фигурой)))
Как ваша фигура сейчас?
@@sofa_owl мне нравится) подтянутое, но не слишком худое!)
@@nargizisaeva3891 здорово, что у вас тоже видны результаты! И да, питание важнее всего)
Сейчас всё чаще делаю тренировки от Тани gym.
Попробуйте )
Волшебное видео! После выполнения тело расслабилось и каждая частичка встало на свое место.
Музыка очень хорошо подобрана👍🏻
Это именно то, что мне сейчас нужно. Элиночка, спасибо огромное❤️
Спасибо огромное! Мне легче с каждым днём
Спасибо за растяжку, с утра как раз помогает почувствовать тело👍👍 очень удобно по коротким видео настраиваться на день, буду рада новым видео👏👏
Здравствуйте, спасибо за видео. Перед позой верблюда ( прогиба назад) лучше разогреть спину позой кошка - корова ( прогиб и округление спины на четвереньках. Так мышцы будут более подготовленны.
Во время видео 5 раз включалась реклама, приходилось прикрываться и выключать ее. В таких видео это очень неудобно(((
у меня во время упражнения была только одна реклама (яндекс такси), но мне это не как не помешало, даже наоборот 😂)
Перемотка видео в конец и включение заного Вам в помощь
Странно, а у меня не одной не было
И что? Можете ей каждый месяц донатить, или купить ютуб премиум, чтобы не было рекламы. Уважайте чужой труд)
Согласна! Рекламные ролики посреди тренировки - жуть просто. Ставлю дизлайк, чтобы ненароком не включить это видео еще когда-нибудь:(
Отличный тренинг! Спасибо!
Большое спасибо за растяжку, было очень приятно ее выполнять 😍❤️
Элина, огромное спасибо! Потрясающая растяжка, потрясающий ваш голос и потрясающий музыкальный фон)))
Я хочу сказать что эта растяжка очень классная и на ней только дыхание меня и спасало )
а у меня с дыханием проблемы ( так как повышенная тревожность), подстраивать дыхание не хочется конечно ( так как это неудобно )
Здорово , Элина спасибо ! Сейчас буду делать вместе с тобой!
БлагоДарю🙏❤️супер урок🔥🔥🔥
спасибо вам большое, вы такая хорошая и добрая, очень приятно вас слушать и делать упражнения 🤍
Очень понравилось,не напрягает.Благодарю!
Вау! Делаю ваши упражнения на попу, пресс и растяжку , спасибо вам, я буду красива и здорова благодаря себе и вам 🥰🤍
Спасибо, что вы есть у нас!))), вы просто чудо! Идеал девушки❤😊
Делала растяжку не после тренировки, все равно хорошо растянулась. Главное делать аккуратно. Спасибо!
Спасибо твоей команде и тебе Элина,это лучшее что я могла желать,спасибо за такую качественную работу!
Стараюсь раза три в неделю хотя бы делать это упражнения , если каждый день не получается
Очень классный комплекс , и музыка такая расслабляющая 💋💋💋 спасибо , очень круто
Очень понравилось и видео и упражнения и музыка, да все понравилось. Было легко, приятно и полезно, благодарю ❤️
Элина, ты большая молодец! Видно, что у тебя некоторые упражнения тоже не получаются, и это как раз таки мотивирует людей вместе с тобой идти к своей цели. Я с 6 лет мечтаю сесть на шпагат, но у меня очень плохая растяжка. Сейчас мне 13 и я все эти 7 лет пыталась что-то делать со своим телом. Я постоянно: позанимаюсь где-то 2 недели и думаю, что у меня не получилось, значит это бесполезно! Но сейчас я понимаю, что главное это постоянство и всё обязательно получится! Я ещё не пробовала твои тренировки, но уже видно что они очень хорошие и понятные) Спасибо тебе огромное за твою мотивацию и позитивный настрой! Удачи тебе и здоровья!😁
Спасибо, отличный комплекс для завершения тренировки. Медитативно-растягивающий.
Обалденная растяжка и урок!!
Спину надо всегда ровно держать. 8:40 Вы когда тянитесь к прямой ноге, то лучше ногу в колене согнуть, чем горбиться🥺
Вместо того, что советы раздавать, записали бы свою растяжку, и сделали это лучше )
@@ElinaFedorova вам дают грамотные советы, а вы только язвите в ответ, как школьница. Да, уверена, что девушка из комментов сделала бы видео лучше, если бы хотела, учитывая, что она нашла вашу ошибку. Придержите коней, вы далеко не фитнес гуру.
Да,поддерживаю!
Ещё раз повторюсь, вместо того, чтобы время тратить на написание комментариев, сделали бы для людей, что-то полезное) растяжку, тренировку, медитацию, рецепт, кто вам мешает то 🤷🏻♀️
@@ElinaFedorova не ожидала, на видео ты нормальная женщина, но на деле корона просто царапает потолок. Окстись, Элин. Просто в шоке от такого непринятия трезвого комментария. Работай над самооценкой, а то такими темпами все твои подписчики уйдут печь печенье, а не комментарии писать, пойдешь грушами на рынок торговать, как раз наклоны весь день с утяжелением в виде ящиков будешь делать.
Супер. Огромное спасибо ❤ Музыка и упражнения просто кайф 😍 Так нравится твои видео с тренировками. Пошла на платформу Wispence 🧡
Какое крутое видео🔥 мне нравится слушать голос Элины и делать упражнения, по кайфу🤤
Очень хорошо порастягивалась) Спасибо) Бабочка для меня оказалась самой лёгкой)
Красотааа!!! Буду ещё больше растягиваться!) И ещё свою гибкость буду развивать с Вами, Элина😘😘😘
Её зовут ЭЛИНА .но никак не Елена .
@@ТвориДоброиверьвлучшее Извините, если так обидела Вас, но у меня просто Т9 не работает, я даже не посмотрела..с кем не бывает🤷♀️
@@ksucreated Ксюша а зачем же сарказм пускать.никто никого не обидел ,я просто поправила и все, скорее всего Вам не понравилось,и при чём тут обида ,поправка с ясностью,извините но как то и не вяжется совсем.🎈🥳
Благодарю! сделала с удовольствием!
Очень понравилось и растяжка и музыка и ваше состояние 🥰анрил 🌸🌸🌸
ещё никогда так быстро у меня не проходила растяжка. я хочу ещё и ещё))) вообще за всё это время не было мысли о том, чтобы поскорее прошла растяжка)
Видео с тренировками просто супер, начинаю любить спорт:) Очень хотелось бы видео с упражнениями на спину:)
Элина 🤗 спасибо тебе за такие потрясающие и полезные видео)) это лучшая мотивация !! 👍👍👍
Очень классно!!))) Хорошие ,эффективные упражнения ,мне очень понравилось👍👍👍👍
Спасибо вам большое!Каждый день делаю эти упражнения и каждый раз все лучше и лучше🙂
Классная растяжка👍
После неё как-то легче стало)
Не было никаких реклам
Музыка очень приятная
Наслаждалась ею пока делала растяжку
Было сложновато но тк я новичок не плохо очень даже хорошо
Благодарю💗
Элина, спасибо тебе!💫💕
Элина, спасибо большое 🤍 прекрасная растяжка! И музыка крутая 😎
Элина, спасибо большое за то что ты делаешь! Обожаю твою платформу и очень люблю растяжку после тренировок💖все думала, что прекрасно было бы и на ютубе растягиваться с тобой (в перерыве от сидячей работы) и вот ты сняла нам видео, спасибо!🌸
Благодарю🙏❤🤗😍 Очень нежная 💙💙
Огромное спасибо! С Вами было приятно, продуктивно и душевно заниматься 😍✨ просто супер!
Супер видео!!! Прям так хорошо после растяжки. Очень классное видео!!!! Супер!!!
Очень классное видео, постоянно включаю его 😅😊
Спасибо большое за такое полезное видео. Сделала ее вместе с вами, и почувствовала себя намного лучше и энергичнее ☺️. И музыка во время растяжки очень даже успокаивает, очень круто🔥👍👍
Моя мотивация ❤ Элиночка вы большая молодец
Когда бабочка это единственное, что у меня хорошо получается делать
Даа, почему-то даётся мне легче, или я неправильно делаю 😂
Согласна
Так как строение тела у всех разное, поэтому одним даются легче одни упражнения, другим-другие) у меня была знакомая, которая никогда не занималась стретчингом, спокойно полностью делала бабочку, были и такие кто после недели занятий садился на шпагат😱А кто-то и год занимается, но не получается сделать шпагат. Например, я 😂
@@ElinaFedorova Спасибо за объяснение и за полезные видео 💓
Elina Fedorova я та, которая не занимается, но делает полностью бабочку 😄 обожаю это упражнение. спасибо за видео! очень понравилось растяжка. буду делать её регулярно.
1 упражнение 1:13
2 упражнение 2:16
3 упражнение 3:55
4 упражнение 5:12
5 упражнение 5:42
6 упражнение 6:03
7 упражнение 6:53
отлично потянулась, спасибо!
❤ Уау спасибо! Чувствую такую легкость
Элина, спасибо огромное за это видео ❤️ Это было очень полезно для меня, упражнения выполняла с большим удовольствием, фоновой музыке ставлю отдельный лайк ❤️
классная растяжка,спасибо большое👏👏,буду делать теперь его регулярно
Спасибо, Элина за все ваши усилия и полезные видое-блогам. Они очень нам помогает 💙💙.
Огромное спасибо, очень полезное видео 👍
клаас, спасибо за эту чудесную растяжку
Хорошая растяжка, правда я не доделала по своим причинам)) главное, что растянулись мышцы спины, у меня болезненный сон, встаю и ужасно болят эти мышцы. Спасибо, буду растягиваться так же дальше))
очень понравилось видео и музыка чувство после просто класс)
Класс!супер!спасибо Элина!!
Обожаю твои видео! Они лучшие, ты лучшая💕
Очень понравилась тренировка!
Проста бомбическая растяжка
Спасибо вам