Полное дыхание СИ-ХУ / Прежденебесное дыхание в цигун / Как правильно дышать / Секреты цигун
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2020
- Дыхание состоит из 4 частей:
1. На звук СИ идет выдох и живот втягивается
2. Далее идет вдох и живот втягивается еще сильнее
3. На звук Ху идет тоже выдох и живот идет вперед
4. Далее идет вдох и живот надувается еще больше
Все о Школе Цигун, полные лекции, биография и остальное: taijipro.com
Добро пожаловать на канал Школа цигун онлайн. Здесь мы публикуем видео про цигун и туйшоу, и если вы интересуетесь этими практиками, то наверняка найдете те видео, которые могут быть интересны вам. На канале уже есть много практических видео, просматривая которые можно начать практиковать упражнения цигун самостоятельно и научится выполнять различные практики из гимнастики цигун. Здесь мы также публикуем видео формата «ответы вопрос». Это самые часто задаваемые вопросы.
➤ Без преувеличения скажу, что наш канал не только для тех, кому интересны занятия цигун. Он и для тех, кто находится в поисках гармонии в жизни, стремится к красоте и здоровью, к обретению уверенности в себе. Что такое ЦИГУН - это универсальное средство для того, чтобы научится владеть своим телом, психикой и сознанием. И я без преувеличения отмечу, что цигун вполне подойдет и для того, чтобы продлить свое активное долголетие. Гимнастика цигун позволяет человеку ощутить себя на практике человеком здоровым и почувствовать себя уверенным в собственных силах. Эта гимнастика доступна людям различного возраста и различной физической подготовки, поэтому начинать практиковать цигун никому и никогда не поздно.
➤ Занятия цигун заложат крепкий фундамент вашего здоровья и долголетия. И это в полной мере доказывают примеры китайских мастеров цигун, которые живут до 90-90 лет и сохраняют при этом высокую физическую, социальную и творческую виды активности на протяжение всей своей жизни.
➤ Оздоровительный эффект от цигуна сохраняется на долгие годы, потому что эта практика способствует поддержанию души и тела человека в состоянии молодости, наполненности энергией, творческого озарения.
Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA (Китайской Ассоциацией Ушу)
Личный инстаграм / taijidisciple
#УрокиЦигун #ГимнастикаЦигун #ЗанятияЦигун #Цигун
➤ Дыхательная гимнастика цигун, дыхание животом
• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА...
➤ Правила питания и цигун • Правила питания - Секр...
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека
• Энергия цигун влияние ...
➤ Дыхание животом лежа • Дыхание животом лежа. ...
➤ Шесть направлений медитации, цигун
• МЕДИТАЦИЯ ЦИГУН | Набл...
➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека
• Энергия цигун влияние ...
➤ Что такое ЦИГУН • Что такое ЦИГУН. Обуче...
➤ Поделитесь этим видео с друзьями!
● ИНСТАГРАМ Владимир Сидоров / taijidisciple
● Регулярные занятия в ДЫШИ студии: www.dishistudio.com/schedule
● Группа в FACEBOOK: / dishimoscow
● Инстаграм: / dishistudio
● Группа ВК: dishimoscow - Спорт
Простите за слово "оболдеть", я поняла где мой страх, когда я дышу. Спазмы в лиафрагме огого, но я теперь могу осознанно вдохнуть, без страха!!!! Спасибо! Я надеюсь смогу продышать свои травмы и стать свободной от боли!!!!!!!!!
Супер! Спасибо , Шифу - классное и полное объяснение .
Спасибо ! очень важное обьяснение для фундаментальных занятии начинающим
Спасибо огромное, буду теперь каждый день заниматься техникой цигун и медитацией...
Огромное человеческое спасибо, неделю пыталась, не получалось, а все очень логично и понятно. После того, как Вы объяснили.
Благодарю вас Интересная информация
Благодарю Вас!
Спасибо вам огромное!!!, великолепное дыхание!
Чувствуешь медитативное состояние от него. Приходит спокойствие и расслабление.
Стоит выработать привычку дышать постоянно .
Теперь все понятно, благодарю!
Благодарю за подробный рассказ с детальным пояснением и в частности наглядного показа с задействованием инструмента как развивать практику дыхания. Респект💯👍.
классное объяснение . Теперь все понятно. Я вспомнила!!!!
Марина может вы ответите на мой вопрос , очень был бы благодарен
Спасибо огромное!!!
Благодарю
Отлично объяснили, все поняла теперь
Теперь все понятно и логично👍
Спасибо!
"Ха" - выдох. С этим слогом удобнее отпускать и. "Ху"на вдохе неудобно. Со на вдохе говорим. "Ха" - на выдохе.
Попробуйте. Проявляя осознанность, чувствуя отзывчивость и выбираем то, что наиболее близко .
Спасибо 🙏🙏🙏🙏
Спасибо ‘
А уж какое Вам спасибо за этот ролик! Это просто милость с Вашей стороны. Как Вы считаете спасёт это от мерцательной аритмии? Я попробовала делать Ваши упражнения для спины и начала откашливаться. Мне 72 г, живу в Москве, теперь думаю как одолеть эту науку и даже если бы у меня не было аритмии, я все равно стала бы изучать цигун Вашей школы. Вибрации подходят, как волны океана.
Цигун в целом улучшает кровообращение и помогает справиться с некоторыми заболеваниями. Но это все очень индивидуально.
Благодарю что поделились таким бесценным сокровищем. Показано все доступно и подробно. Поделюсь своими ощущениями. Разогревается живот. Диафрагма раскрепощается и заставляет легкие расширяться сильнее, делая дыхание более глубоким. Массируются все внутренние органы находящиеся в брюшной полости. Туда поступает больше крови, усиливается обмен веществ. Укрепляются мышцы и связки тазового дна.Правильно и благотворно растягивается поясничный отдел позвоночника. Если звуки начинать выдувать более утробно , то есть глубже, то вибрация начинает распространятся по костям черепа, груди , позвоночника и так далее по всему телу. Эти звуковые вибрации успокаивают и расслабляют сознание.
Я сознательно не затронул тему энергетических воздействий, которых тоже очень много.
Спасибо за отзыв!
Вау, вот это ответ ! Браво 👏🏻 Было очень интересно почитать.
Спасибо! Вы явно погружены глубоко в алхимические практики.
Расскажите пожалуйста про энергетические воздействия этого дыхания.
Доброе утро.Спасибо за подробное объяснее,по-моему подробнее уже некуда)))Скажите пожалуйста,какая музыка звучит на фоне?Очень хочется ее использовать во время тренировки)
А есть ли в цигун своя версия дыхательной гимнастики на основе вот этих двух принципов? Сейчас самое время укреплять лёгкие) Спасибо за видео, это интересно.
Очень интересно, спасибо. Слышала, что в цигуне существует понятие обратного дыхания, это оно и есть? Если нет, то в чём разница?
И ещё, недавно читала про технику дыхания Сун и там используется манера Со-Хам. Со-на вдохе, Хам-на выдохе. Очень похоже на ваше Си-Ху. В чём отличие этих двух мантр? И если можно, объясните что же это за дыхание Сун.
Подскажите, выдохи делаются вместе с произношением звуков Си и Ху именно ртом, а вдохи носом, как при обычном вдохе?
Здравствуйте, наконец то нашла что нужно мне, скажите это играет роль в лечении позвоночника?и для каких вообще органов это полезно?
Очень понравился этот вид дыхания. Но вот вопрос, так нужно дышать при выполнении любого комплекса цигун? Т.е. я имею ввиду такие известные как: 18 форм, 8 кусков парчи, пять зверей. Я попробовал так дышать, выполняя 18 форм, очень интересные ощущения, но вот правильно ли это?
Подскажите, есть в Перми ваши представители, ученики?
Как озвучивается звук Ху? Буква Х произносится легко или не произносится ? 🙏
Произносится легко.
Здравствуйте уважаемый автор! Подскажите пожалуйста, есть ли практики дыхания которые можно использовать в повседневной жизни? Например по пути на работу. Также хотелось бы узнать побольше о техниках остановки внутреннего диалога.
Здравствуйте. Да, такие практики есть.
Есть способ ходьбы Гуа Линь Цигун. На русском языке информации о нем мало. А вот на английском побольше Guo Lin Qi Gong. Погуглите или поютубьте.
@@modtrad4253, а если даже от небольшого напряжения при довольно простых упражнениях начинают сильно напрягаться и дрожать мышцы - это о чём говорит?
Это нормально в принципе, учитывая, что тело ещё не тренированное?
@@protey117 Добрый день. Да, тут может быть несколько аспектов, от просто не привычных движений и в связи с этим чрезмерном напряжении, от не тренированности (если совсем ни чем не занимались), а так же от самостоятельного чрезмерного напряжения мышц. Главное на начальном этапе идти от расслабленного состояния и не забывать дышать, желательно правильно.
Я недопонял, на Си выдох, а на Хо вдох или и на Си, и на Хо вдох, а выдох в паузе между такими циклами?
При долгой ходьбе, при беге можно ли так дышать, не вредно ли? Можно ли просто повседневно перейти к такому дыханию?
Можно.
Не понял как можно на вдохе издавать звук?
Вы в Новорижском ?
Сейчас да. Как вы поняли?
Добрый день! Значит сначала втягиваем живот произнося СИ, потом делаем вдох диафрагмой , а потом выдыхаем со звуком ХУ? Правильно?
Да, СИ это выдох и ХУ то же выдох
@@user-eu4zv2xz8q , если и Си и Ху - выдох, то вдох - получается без озвучки? Некоторая путаница вроде бы возникает.
Как ты говоришь на вдохе ?😶
Доброго дня.
Это дыхание лучше делать перед цигуном или после?
С уважением.
Видимо - во время. Говорят, что можно и в повседневной жизни, если получается - и до и после : )
Как я понял это полная противоположность дифрагмного дыхания?там нужно наоборот надувать живот при вдохе
Да, тут у нас получается 4 такта, а там 2.
на 2 минуте прозвучала фраза: "выдох идет вперед", но ведь на выдохе живот идет назад
Все верно. СИ - выдох и живот идет назад, ХУ - тоже выдох живот идет вперед.
@@user-eu4zv2xz8q Это дыхание нужно делать во всех упражнениях? По амплитуде времени и интенсивности они разные? В движении не получается.
@@user-vr2rs1sw8b Да, во всех. Дайте себе время, потихоньку начнет получаться.
Долго ли этому учиться?
У всех по разному, кто-то с первого раза может так дышать.
Добрый день. Не совсем понял с дыханием : это метод похож на обратное даооское дыхание? К примеру что вы говорите: выдыхаем говорим Си потом вдыхаем диафрагмой , потом идёт выдох Ху и в конце как бы вдох? Можно ли пояснить ещё раз . Спасибо 🙏
Вы правильно поняли.
А как это: вдыхаем диафрагмой?
Не понятно, а когда вдох? Ху выдох и си выдох🤷♀️
а почему йога учит наоборот дышать?
Как можно дышать наоборот? )
Вот выше в переписке про это говорят:
- Как я понял это полная противоположность диафрагменного дыхания? Там нужно наоборот надувать живот при вдохе.
- Да, тут у нас получается 4 такта, а там 2.
Нихрена не ясно
Согласен, выходит путаница. Видимо некоторые нюансы упущены в объяснении.
Вот тут не совсем понятно:
Выдохи делаются вместе с произношением звуков Си и Ху / значит вдохи вообще никак не озвучиваются?
ИЛИ сначала втягиваем живот и делаем вдох произнося Си, а потом выдыхаем со звуком Ху?
Мастер пишет в комментах, что:
СИ это выдох и ХУ тоже выдох
СИ - выдох и живот идет назад, ХУ - тоже выдох живот идет вперед.
Выходит, вдохи вообще никак не озвучиваются? Или как? ? ?
@@protey117 вот эти люди вообще чего то достигшие никогда толком не объяснят либо не договаривают либо секреты не выдают клещами надо вытаскивать там столько всяких ньюансов хрен поймёшь.
@@protey117 я так понял есть выдох на втягивании и на выпячивании два разных подхода один мне сказал делай одно а то запутаешься ритм сердца собьеш.
Вообще-то во всех китайских видео, си вдох, ху выдох. А у вас путаница получается.
Тоже интересует этот момент!
Благодарю