ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
Мягкая утренняя практика, которая поможет с лёгкостью пробудиться после сна и обрести заряд энергии на предстоящий день. Урок состоит из мягких динамичных движений и упражнений на вытяжение, с помощью которых вы разовьете гибкость, раскрепостите суставы, улучшите питание и кровообращение позвоночника, простимулируете работу органов брюшной полости, обретете чувство бодрости и тонуса.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА • В МЯГКОМ ПОТОКЕ / Круг...

[@user-ko6xc9eg6e]

Ольга, у меня даже нет слов, как я Вам благодарна! То, что Вы делаете - это из души и сердца. В нашем мире становится все больше светлых людей! Низкий поклон Вам, Ольга.

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова) очень приятно))

[@elena_kazaryan]

Очень мне нравится начинать утро с таких плавных комплексов! Благодарю вас, Оля ❤

[@sagayolga]

Пусть комфортная зарядка вас радует каждый день и дарит прекрасное настроение 🌞🙏

[@user-fw4vl1dm1g]

Шикарный комплекс, благодарю ❤, всех благ вам и процветания 🙏💞

[@user-un4ib3lj4f]

Один из моих самых любимых утренних. Спасибо огромное. 4 года с Вами утром и вечером, в будни и выходные

[@sagayolga]

Это замечательно! Рада, что вы цените и доверяете 🙏❤️🌞

[@anna_beerzina]

Доброе утро получается с такой растяжкой ☺️ Большая благодарность!

[@sagayolga]

🙏❤️😘

[@AnnaChistopolova]

Ольга, благодарю Вас за чудесные Часы, что я практиковала с Вами весь 2020 год. Обычно я составляю список лучших событий 2020 года. Каждая практика с Вами в этом списке. Вы уникальны. Успехов и здоровья, мира в душе и полёта моему любимому Учителю.

[@oljaolga8054]

Благодарю!!!❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 💋

[@oksanabukiy2468]

Чистый свет

[@sagayolga]

🙏😘❤️

[@KaliMan-cw8ne]

Одно из моих любимых тренировок❤

[@sagayolga]

🙏🌞❤️

[@Byelan812]

Божественная практика!Просто слов не хватает, что бы выразить благодарность за ваш труд!

[@natalyshupulnik1391]

Великолепная практика! Грамотно подобранные связки, уникальная, поистине авторская методика и, как результат, море пользы и удовольствия! Не устаю восхищаться! 👏👏👏🙏

[@user-db1xn9qz3g]

Благодарю Оленька 🙏😘❤️

[@sagayolga]

На Здоровье)

[@user-ie8fb6lq3i]

Олечка, доброго, мягкого утра Вам и всем участникам практики! Благодарю, получила огромное удовольствие! Замечательная практика, приятное вытяжение, скрутки бесподобные... Благодарю!

[@user-dn7ji7od3j]

Оленька, БлагоДарю Вас от всего сердца. Каждое Ваше видео - открытие. Вы волшебница. Здоровья Вам и благоденствия.

[@sagayolga]

Благодарю сердечно за теплые слова 🙏

[@mariaafanasieva9931]

Благодарю за урок! Ваши комплексы волшебны, после них внутренние умиротворение ✨✨✨🧘‍♀️ Самое любимое в тренировке: в конце руки к сердцу ❤️😊

[@user-kd6gs8dv7j]

Спасибо 💕🙏 любимые потягушечки😊

[@Where-You-Now]

Оленька, благодарю за мягкую утреннюю практику🙏❤️ Заниматься с вами кайф🥰🧘‍♀️

[@sagayolga]

🙏😘❤️

[@oblakoche]

Оленька, спасибо вам огромное за все что вы делаете! Вы единственная в своем роде.

[@angelVictoria25]

Какая же замечательная зарядка для утра!🧘‍♀️🤸‍♀️ Легкая, плавная - замечательное начало дня!🌅🧡

[@IvanIvanov-og1uc]

Замечательный комплекс! Вам Ольга, крепкого здоровья и благополучия!

[@OrientalViolett]

Благодарю Вас, очень полезная практика )))

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 💐😉

[@MariiaAndreevna]

Потрясающая практика и какая красивая ! Благодарю вас💛

[@annako1129]

Мой любимый комплекс, он универсален, использую его и как вечерний ленивый и расслабляющий, спасибо огроменное! С Новым годом и Рождеством! Всех благ вам!

[@sagayolga]

😘🙏🎄🌺

[@user-qi4ys5rc3s]

Благодарю.

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@user-db1xn9qz3g]

Благодарю 🙏

[@sagayolga]

На здоровье) 🌺

[@nokianokia2.430]

Уф🌹Супер,Олю! Дякую!!!🌹🌹🌹Це те,що було потрібно мені зараз у період ПМС. Ви-найкраща❤️❤️❤️

[@innakozarenko2645]

Когда Вы в конце улыбаетесь, я тоже улыбаюсь Вам в ответ! ) Спасибо за такие разнообразные комплексы!

[@marinavostrykh8635]

Большое спасибо)))

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@elenaafanasyeva4738]

OLGA KOMPLIMENTE TEBE KAKAIA TE KRASIVAIA NA ETOM FONE NE OPISAT . TE KRASAVITSIA NA VSEX FONAX . PEIZAZI VELIKOLEPNEE SPASIBO. TE BOLSEOI TVOREZ. LJBIS PRIRODU🌹👍❤❤❤❤

[@user6600meow]

🙏 спасибо большое

[@Swetik3107]

Благодарю Вас, Олечка, за ваши труды, старания и прекрасные комплексы! Очень заряжает! Вы красавица!!!🌹🌷🌺🤗

[@user-br8nw3ih3s]

Благодарю, Ольга ♥️

[@Julia-um5mm]

Чудесная практика, спасибо🌸💛

[@neranikadominikanskaya3731]

Благодарю!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vellow.w]

Спасибо за видео-уроки! Это лучшая йога для новичков, очень мягкая, приятная. Полчаса пролетают как 7 минут.

[@user-gn3rx8lm6w]

Спасибо большое ☀️

[@tori4ellkina]

спасибо большое) прям такое ощущение, что именно так и хотелось тянуться всю жизнь, именно так и именно в этих направлениях. Вдохновения вам)

[@anutaleto9414]

Супер!!! Спасибо!!

[@Vesna.valentina]

Спасибо Вам!

[@user-or8xb2uy8e]

Спасибо, Оленька!!!!!!!

[@pomytkinaolka]

Утро доброе это когда проснулась и увидела новую практику от Олюшки! Олюшка, спасибо за чудесное видео!))

[@LissaMorita]

Благодарю вас от души!!!!!

[@user-kw6sm3qf3p]

Оленька,супер!!!Спасибо!!!

[@annushka1986]

Спасибо 🙏

[@Robloxlovelol]

Благодарю, Олечка!

[@robertap3628]

Спасибо за постоянную стимуляцию

[@RomanteroZ]

Спасибо! Это чудо!!

[@AsyaSnow]

Благодарю Вас за чудесное утро!

[@ElenaYavorskaya]

Ощущения чудесные ☺️ спасибо!!

[@Robloxlovelol]

Чудесно!!!

[@user-iu3vr5im1d]

Это божественно!

[@sagayolga]

Благодарю ☀️❤️

[@yuliyapp_sport9540]

Олечка, спасибо большое за ваши видео!🙌❤

[@user-dl6wj7rz9k]

Хорошее начало дня, благодарю🙏

[@user-eu3je9ww6b]

супер!

[@ltas8221]

Прекрасно

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@victoriadanko9224]

Волшебный комплекс!!! Спасибо!!!!!!!!!

[@user-ns4wf9yq9x]

Это волшебно!!!!! Спасибо!!!

[@user-rd8sz7yb4k]

Благодарю, Ольга! Как всегда Вы прекрасны!

[@user-ns2zw5kn2w]

Оля, спасибо за новый комплекс!

[@evgeny_kopanov]

Замечательный комплекс. Спасибо, Ольга

[@valentinaivanova5585]

Спасибо, уже выполнила 👍

[@guliam9365]

Шикарный комплекс!!!

[@vl3423]

Ольга спасибо за новый комплекс.

[@user-neuser09]

Как же хорошо! Как славно! Спасибо, Ольга!

[@assiaslife2110]

Чудесный комплекс!!!!

[@marinaandreeva8556]

благодарю за чудодейственную зарядку!

[@Carline864]

Спасибо за мягкое утро! Отличного вам дня!

[@user-hz3uq9tk2l]

Спасибо! Приятное утро!

[@user-pn1mv4fn9t]

Благодарю Ольга, очень хороший комплекс 👍🌸🍀🌹

[@bogomdana21]

Який чудовий комплекс!!! Дякую!

[@user-uz1xy3yo8i]

Какие у Вас замечательные видео! Но, я такое бревно... ) уже 4-й день с Вами занимаюсь, буду продолжать))) спасибо большое!!!

[@user-gn4cx4iu2o]

Я влюблён..
Вы прекрасны..

[@guligil748]

Спасибо большое ❤

[@katieste5879]

чудесное утро, спасибо за практику! Очень вдохновляет)

[@user-xt9by8qn7u]

Мне нравятся ваши тренировки

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@skyfall-tj6fm]

Спасибо большое Вам 🙏

[@user-nj6jf2ky7o]

Прекрасное воскресенье! Ваш новый комплекс такой нужный и тонко продуманный! Спасибо огромное!!! ❤

[@user-vw3iu7fg7o]

Благодарю Вас Олюшка, за замечательный Утренний комплекс! И Вас с Добрым Утром!

[@riyaray8484]

Благодарю, Оленька! Практика зашла в самое сердце, волшебно!

[@Com_ments]

Благодарность за новую практику( мягко, плавно и эффективно)!

[@shaxaevam8217]

Комплекс просто чудесный👍🏻🌷

[@galinaborisova7223]

Очень красиво! Высокое искусство! Спасибо Вам, Ольга!)

[@marucado2539]

Спасибо огромное!
Ваши видео уроки самые лучшие!

[@Nastasja_Pavlovna]

Замечательный комплекс для выходного утра! Ольга, спасибо Вам огромное!

[@Hello_Helen_2024]

Спасибо! Понравилось! Всем доброго утра.]

[@user-ii5fj1ew7c]

Благодарю! Подтянулись и вперед, с новой силой и энергией!!

[@user-er1fc4bw4z]

Супер просто. От всей души благодарю🙏🙏🙏

[@WinterWolfLD]

Как же хорошо после вашего видео :) весь такой тепленький и мягкий 😻

[@user-gm5ty9gu6n]

Спасибо большое, каждое утро с Вами занимаюсь 🌹😀

[@user-qh4wp6qg3r]

Спасибо Вам, Оленька!!! Вы чудесная!!!😍

[@user-zg6dr4yl5n]

Очень нравится ваша подача!Все видео потрясающие! Благодарна)

[@user-zx2hn6gz2z]

Супер! Полчаса пролетели незаметно! спасибо!!!

[@svetlanalanotte3804]

Случайно наткнулась на ваш канал, и....теперь занимаюсь только с вами! Спасибо

[@KazTransCom]

Супер комплекс! Спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю) занимайтесь на здоровье 🙏🌺

[@user-zr9iu9ho1r]

Сегодня мое утро началось с этого комплекса. Благодарю, Ольга, за такие чудесные упражнения!

[@user-wp6ep3uz7p]

спасибо большое за комплекс. выполнила и чувствую бодрость во всем теле)

[@VSlifeincolor]

Чудесное утро с такой зарядкой! Оля, спасибо Вам за новые видео. С наслаждением занимаюсь вместе с Вами!

[@liliyaeremeeva1159]

Оля! С Вами я готова заниматься зарядкой до 100-лет!

[@aigerimyessim3162]

Еле успела, не пойму или расслабляться или успевать. Это очень круто, что вы гибкая и даёте бесплатные видео, НО: реально не успеть, если хотеть все делать правильно. 🤷🏻‍♀️ особенно когда ты деревяшка.

[@sagayolga]

Ставьте на медленное воспроизведение... Это есть в настройках ютуба

[@user-nt7bs9wr1h]

Большое спасибо за практику!Она отлично подходит для начала дня:)