Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
Сергей нравится то что заостряешь внимание на дыхании, очень важный аспект 👍
Борода плюс 100 к силе.. Супер
Хороший комплекс Серёга тебе респект хороший ты человек и тренер все понятно объяснил удачи и здоровья тебе брат
Красиво.
Круговая тренировка отличная штука)
Thanks for the English subtitles.
Здравствуйте Сергей, разбор упражнений просто супер. Спасибо 😁 👍
Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
В бороде как сказочный персонаж. Комплекс и разбор дыхания классный. Тырю в актив. В понедельник уже попробую.
Комментарий в поддержку канала. Всем добра
Сергей классный мужик. Подача инфы лёгкая, всегда весёлый. Благодарю тебя.
Спасибо большое!
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
Как всегда Лайк!)))
Здравствуйте, Сергей!! Большое спасибо за новый гиревой комплекс! Будем пробовать. С 16 кг самое то хорошо продышаться!
Ты красавчик! Спасибо большое.
Нормальный комплекс.Берем себе на вооружение практикуем.спасибо.
Спасибо Сергей! Всё, записали тренировку. Техника твоя - эталон!👍💪
Спасибо. Как раз сегодня восстанавливаюсь и нужно было кардио для того что бы не стоять на месте
Даёшь комплекс из скакалки с гирей! 💪😁
Супер. Спасибо ✊
Помимо гирь есть еще блины,с которыми также можно работать и даже больше
Каширин огонь!))
Благодарю
Спасибо Сергей, научился дышать по вашим видео.
Спасибо , сегодня сделал 5 кругов , по 10 на каждую руку с 16.
Мне понравилось
Серега привет! Ты молодец, комплекс зачетный!!!!!
Ассалаумахалейкум отлично спасибо большое мощ 💪
Класс
Физкультпривет !!!
Хороший комплекс!Уже добавил в свой арсенал!👍👍👍Спасибо вам Сергей!
Борода зачёт!👍💯
Комплекс от огонь 🔥, все просто и доступно и максимально подробно!
Сергей спасибо!
Про дыхание очень полезно.
Сильно💪👍
Спасибо, очень круто
Красавчик
Хороший комплекс. Дайте пожалуйста комплекс с двумя тяжёлыми гирями на силу.
Жим по длинному циклу и нормально) Но я с одной Гирей просто жим делаю. Каждую тренировку кол-во повторений возрастает на 1или 2 раза
Отличный комплекс. 👍🏼 к стати борода вам очень идёт..👍🏼👍🏼👍🏼😊
👍👍👍
Молодец
Круто как всегда 👍👍👍
Серёга, спасибо. Только что выполнил твой комплекс с 24 кг. гирей 30 через 30. Отлично пропотел продышался и нагрузил тело. Супер💪🔥👌
Добро. Друг,подробней расскажи,как это 30 через 30!?
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
@@warriorsniper7809 Спасибо, друг!
@@sarmatfeodalov7568 пожалуйста, дружище! Рад помочь.
Благодарю Сергей! Удачи.
Про конструктор 🙌👍🤝
Спасибо Серёга!
Спасибо
Серёга,спасибо тебе
Спасибо за комплекс, Серёга! Обязательно попробую!
Добавил в избранное, много накопилось твоих видео, Серега, скоро вновь буду менять программу тренировки на нелелю💣
Как всегда супер!
Отличный комплекс Сергей!😉👍 В копилку его +...! Интересно попробовать его с разным весом! Спасибо!🤝
Красавец
Хорошая техника👍
Сергей, спасибо огромное! Как всегда на 5+!
Красавчик спасибо
Спасибо за информацию, Сергей! Рывок мне показался обычным - раскачка, замах. Мёртвый, по ходу, выполняется с полной остановкой. 👍🚀
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout Ясно. Когда смотел вид сбоку, показалось с замахом.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
@@ЕвпатийКо Ну а по твоему КАКОЙ рывок на видео "мёртвый" или "обычный"?
👍 Спасибо большое
Красава Серёга, мотиватор
Сегодня сделал его утром с 16кг. Ощущения космические.
Отлично!!!
Отличный комплекс! Обязательно нужно пробовать!!! 😎💪🔥
👊🏻Всё по полкам , всё понятно. Спасибо Серега! Успехов во всём!!!
Спасибо за работу,хороший комплекс
Хорошая треня лайк
Крутой комплекс. Спасибо. Попробуем обязательно.
Отлично👍
Топчик ставлю любо !!! Надо опробовать ))
То, что надо!👍
Спасибо!
Обожаю твои трени,Бро!!!
Отлично!
Спасибо!
Сделаем, спасибос))
Спасибо! Как всегда интересно и познавательно!
Хороооший комплекс 💥
Сергей я не понял, а где твоя СУПЕР кепка. Она тебе идёт.
Awsome video an great workout. Can you possibly do a single kettlebell pure strength workout?
Thank you again great complex 👍
Серёга-Викинг!
Спасибо В копилыч.
Закислительные процедуры 👍
Да Максим давай,раз сказал раскрой тему до конца )
Кайф👍
Серега толковый парень....
То что надо.
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
👍👏👍👏💪
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Только написал коммент, как в видео прозвучало то же самое)
💪🏻
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Спасибо, Сергей, какая гиря у тебя, смотрел много,то с пробкой,то ручка неудобная.
Ребят, подскажите по интервальному. То есть каждое упражнение по 30сек, с перерывами по 30 сек?
Глаза как у проповедника из сериала Карнавал
Практикум по дыханию и технике онлайн?
Я если так просто подышу даже без гири, сразу в обморок упаду
гипервентиляция. Надо нагрузку чтобы мышцы потребляли вовсю кислород.Мешок цемента 50кг на плечо и на 9 этаж пешком прыгая через ступеньку например.
Серёга, видео огонь! Можешь дать урок как начать заниматься с роликом? Или его не рекомендуешь для физкультуры?
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
В СССР было несколько вариантов 🤷♂️. Уральские тренировочные оптимальны для начала. Те, что классической формы, но полностью окрашены в черный.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Норм 👍🤝
Сергей, кем работаешь помимо блога?
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Да, это интересный трансформер. Хочешь, аэробика, хочешь, силовые )