Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу! Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit
Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
Сергей, скажи, пожалуйста, как относишься к "кроссфитовским" гирям, которые обычно продаются в сетевых магазинах вроде Спортмастера и Декатлона? Сам я работаю только с ними (одна гиря 16 кг и одна - 24 кг), и гирю в 24 килограмма держать одной рукой не очень удобно - особенно в рывках и махах.
Есть такой вопрос. Вот в круговую я разгоняюсь, например комплекс минотавр 10 минут. А потом, как выходить после того как комплекс закончен. Какие упражнения делать чтоб небыло резкой остановки и нагрузки на сердце.
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу!
Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin
Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit
Сергей нравится то что заостряешь внимание на дыхании, очень важный аспект 👍
Хороший комплекс Серёга тебе респект хороший ты человек и тренер все понятно объяснил удачи и здоровья тебе брат
Здравствуйте Сергей, разбор упражнений просто супер. Спасибо 😁 👍
Дружище, спасибо тебе. Одни из лучших обучающих видео по гирям. На службе сейчас за не имением инвентаря для кроссфита гиря выходит на первое место))))
Круговая тренировка отличная штука)
Thanks for the English subtitles.
Борода плюс 100 к силе.. Супер
Спасибо большое!
Сергей классный мужик. Подача инфы лёгкая, всегда весёлый. Благодарю тебя.
Спасибо Сергей! Всё, записали тренировку. Техника твоя - эталон!👍💪
Красиво.
Ассалаумахалейкум отлично спасибо большое мощ 💪
Здравствуйте, Сергей!! Большое спасибо за новый гиревой комплекс! Будем пробовать. С 16 кг самое то хорошо продышаться!
Супер. Спасибо ✊
Нормальный комплекс.Берем себе на вооружение практикуем.спасибо.
Спасибо, очень круто
Ты красавчик! Спасибо большое.
Сергей спасибо!
Про дыхание очень полезно.
Комплекс от огонь 🔥, все просто и доступно и максимально подробно!
Сергей молодца, смотрю тебя год примерно, но все на работе там с администрирование плохо зато инет в волю. Спецом дома на тебя подписался, совесть замучила так как реально комплексы строю дабовляя твои тренинги..
В бороде как сказочный персонаж. Комплекс и разбор дыхания классный. Тырю в актив. В понедельник уже попробую.
Спасибо Сергей, научился дышать по вашим видео.
Благодарю Сергей! Удачи.
Как всегда Лайк!)))
Серега привет! Ты молодец, комплекс зачетный!!!!!
Хороший комплекс. Дайте пожалуйста комплекс с двумя тяжёлыми гирями на силу.
Жим по длинному циклу и нормально) Но я с одной Гирей просто жим делаю. Каждую тренировку кол-во повторений возрастает на 1или 2 раза
Как всегда супер!
Спасибо. Как раз сегодня восстанавливаюсь и нужно было кардио для того что бы не стоять на месте
Сергей, спасибо огромное! Как всегда на 5+!
Круто как всегда 👍👍👍
Спасибо
Спасибо за комплекс, Серёга! Обязательно попробую!
Благодарю
Отличный комплекс! Обязательно нужно пробовать!!! 😎💪🔥
Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
Спасибо за работу,хороший комплекс
Крутой комплекс. Спасибо. Попробуем обязательно.
Спасибо , сегодня сделал 5 кругов , по 10 на каждую руку с 16.
Мне понравилось
Комментарий в поддержку канала. Всем добра
Хорошая техника👍
Спасибо Серёга!
👊🏻Всё по полкам , всё понятно. Спасибо Серега! Успехов во всём!!!
Каширин огонь!))
Обожаю твои трени,Бро!!!
Серёга,спасибо тебе
Красавчик спасибо
Серёга, спасибо. Только что выполнил твой комплекс с 24 кг. гирей 30 через 30. Отлично пропотел продышался и нагрузил тело. Супер💪🔥👌
Добро. Друг,подробней расскажи,как это 30 через 30!?
@@sarmatfeodalov7568 Приветствую. 30 секунд выполняете упражнение, затем 30 секунд отдыхаете. И снова 30 секунд работы, 30 отдыха. И так с каждым упражнением.
@@warriorsniper7809 Спасибо, друг!
@@sarmatfeodalov7568 пожалуйста, дружище! Рад помочь.
Красавчик
Добавил в избранное, много накопилось твоих видео, Серега, скоро вновь буду менять программу тренировки на нелелю💣
Спасибо! Как всегда интересно и познавательно!
👍 Спасибо большое
Борода зачёт!👍💯
Отличный комплекс. 👍🏼 к стати борода вам очень идёт..👍🏼👍🏼👍🏼😊
Красава Серёга, мотиватор
Топчик ставлю любо !!! Надо опробовать ))
Сильно💪👍
Хорошая треня лайк
Помимо гирь есть еще блины,с которыми также можно работать и даже больше
Класс
Отлично!
Спасибо!
Awsome video an great workout. Can you possibly do a single kettlebell pure strength workout?
Thank you again great complex 👍
Очень зашел формат комплексов, когда вы показываете весь объем(Табата на ноги или плечи/спина). Когда нет возможности тренить с напарником очень помогает. Краем глаза смотрю на экран и вижу как вы делаете тот же комплекс и силы прибавляются. Не хочется отстать и проявить слабость, т.к понимаю, что вам тоже тяжело, но вы продолжаете). Планируется ли что-то подобное? Надеюсь понятно расписал) Еще раз большое спасибо за вашу работу!!
Спасибо за информацию, Сергей! Рывок мне показался обычным - раскачка, замах. Мёртвый, по ходу, выполняется с полной остановкой. 👍🚀
Раскачки нет, он выполняется из одного подседа, за счет взрывного движения ногами. Раскачка выполняется в 2 коротких подседа и за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Мертвый рывок можно выполнять как с виса, так и с пола. Дело не в остановке, а в применении взрывного импульса для вырывания снаряда.
@@kashirinworkout Ясно. Когда смотел вид сбоку, показалось с замахом.
@@kashirinworkout не надо мудрить при мёртвом рыаке гиря опускаеться до земли или почти до земли на линии носков ног, тогда и получаеться вертикальный рывок вверх. А так все отлично вдохновляешь, мативируешь!
@@nezanuda2567 все правильно, обычный рывок: гиря пропускаеться между ног идет раскачка, а уж как там, с ноги на ногу, два подседа или один, далеко гиря проходит от корпуса или близко это уже особенности техник выполнения.
@@ЕвпатийКо Ну а по твоему КАКОЙ рывок на видео "мёртвый" или "обычный"?
Физкультпривет !!!
Спасибо!
Молодец
Даёшь комплекс из скакалки с гирей! 💪😁
Отлично!!!
Сергей я не понял, а где твоя СУПЕР кепка. Она тебе идёт.
Отлично👍
Хороший комплекс!Уже добавил в свой арсенал!👍👍👍Спасибо вам Сергей!
То, что надо!👍
Спасибо, Сергей, какая гиря у тебя, смотрел много,то с пробкой,то ручка неудобная.
Красавец
Про конструктор 🙌👍🤝
Хороооший комплекс 💥
Сделаем, спасибос))
👍👍👍
Сергей, учитывай, что для алгоритмов ютуба немаловажно, чтобы видео досматривали до конца. Поэтому некоторые блогеры прерывают ролик неожиданно. Так на будущее, может поможет
Отличный комплекс Сергей!😉👍 В копилку его +...! Интересно попробовать его с разным весом! Спасибо!🤝
Ребят, подскажите по интервальному. То есть каждое упражнение по 30сек, с перерывами по 30 сек?
Спасибо В копилыч.
Практикум по дыханию и технике онлайн?
Закислительные процедуры 👍
Да Максим давай,раз сказал раскрой тему до конца )
Серёга-Викинг!
Сегодня сделал его утром с 16кг. Ощущения космические.
Дыхание, например, при классическом рывке делается четыре цикла за одно повторение. Два вдоха и выдоха пока гиря летит вних и поднимается, и два вдоха и выдоха пока гиря в положении фиксации вверху. Дышать нужно интенсивно
Только написал коммент, как в видео прозвучало то же самое)
Серега толковый парень....
Здравствуйте Сергей,прошу вашего совета, какую гирю выбрать для удобства использования в домашних условиях. Чугунную СССР или чугунную нового образца для кросфита? Планирую заниматься,собрал денег на спортивный снаряд а выбрать ни как не могу. Буду делать такие упражнения как на ваших видео гиря для начинающих. Заранее благодарю за ответ.
В СССР было несколько вариантов 🤷♂️. Уральские тренировочные оптимальны для начала. Те, что классической формы, но полностью окрашены в черный.
Класс,а если через день такой комплекс по пять подходов делать,и через день только по одному подходу,это будет нормально или всё таки нужен день-два вообще отдыхать?
Кайф👍
Серёга, видео огонь! Можешь дать урок как начать заниматься с роликом? Или его не рекомендуешь для физкультуры?
Ролик это крутая тема. Но надо осторожно. С колен начинать делать. Но у меня сразу с ног получилось 10 раз. Возможно, потому что всю жизнь тренируюсь с гирями. Мышечный корсет, мышцы кора сильные.
То что надо.
Сергей, скажи, пожалуйста, как относишься к "кроссфитовским" гирям, которые обычно продаются в сетевых магазинах вроде Спортмастера и Декатлона? Сам я работаю только с ними (одна гиря 16 кг и одна - 24 кг), и гирю в 24 килограмма держать одной рукой не очень удобно - особенно в рывках и махах.
они сделаны для работы двумя руками, для этого такая широкая дужка. Её удобно держать в гоблет приседах и махах, что в кроссфите часто и практикуется
Сергей, кем работаешь помимо блога?
Есть такой вопрос. Вот в круговую я разгоняюсь, например комплекс минотавр 10 минут. А потом, как выходить после того как комплекс закончен. Какие упражнения делать чтоб небыло резкой остановки и нагрузки на сердце.
Серёга Здаров,ну это уже комбинация а не просто мёртный рывок,круто получается ,и швунг тоже не прост ,тут 32кг на 5 раундов за глаза будет,если 24 кг можно и на 10 раундов дать
Да, это интересный трансформер. Хочешь, аэробика, хочешь, силовые )
Здравствуйте подскажите пожалуйста, сколько нужно отдыхать,при любом упражнения,или подходоми?
👍👏👍👏💪