АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
гири используют многие атлеты, но это отнюдь не означает что нужно прибегать к ним постоянно. Иногда я беру в руки гантель или гирю, иногда одеваю жилет для отягощения. В основе моих тренировок лежат упражнения с весом собственного тела и это моя основа, моя база! Все остальное просто добавляет разнообразия в тренировочный процесс, не более.
Здравствуйте Сергей!!! Наконец упражнения с гирей!!! Она вам очень идёт. А где ваши старые пудовики??? Вы выглядели с ними как одно целое!!! Подскажите пожалуйста, где такие можно купить??? Заранее благодарю!!!
...не уходи от гирь и будут тебе ... и лайки ..и комменты... только благодаря тебе уже больше 3-х лет на гирях...здоровья и удачи, тебе и твоим близким!!....
Красава Серёга,не слушай никого про какое то предательство и прочую ересь,ты всё правильно делаешь.Разнообразие ,это ли не секрет успеха и повод не забросить тренировки...дрочить одни тебе упражнения из раза в раз-так себе удовольствие.Успехов
Ура набрал 5 кг за месяц на упражнениях с гирей смотря твои видео а до этого вообще неполучалось набрать вес ну хоть лопни .до этого гиря 16 кг лежала 2 года подарили посмотрев решил попробовать и результат появился молодцик удачи твоему каналу и тебе
Спасибо Сергей что ты есть! Очень мотивирует,мне 48 лет,у меня есть гиря 24кг.делаю махи,двумя руками,толчёк по длинному циклу,тягу к подбородку,тяги в наклоне,а вот рывок с таким весом боюсь,как бы плечо не вывихнуть,16 ещё куда ни шло а24 боюсь
Тренировка с легкой гирей- это отличная кардионагрузка и заряд позитивного настроения! Здоровье сердца и хорошее психологическое настроение прежде всего ! Поддержим Серегу комментариями и лайками за агиторование здорового образа жизни и подробный разбор "как и почему".
Молодец Серега подтолкнул к гирям у меня ишемическая болезнь сердца.Доктор приписал легкую хотьбу.Я спортсмен бывший гири стали лечить меня сильнее и выносливей стал в разы ты молодец
Продышавшись раз с гирькой в рывке, перед работой, все задачи решал с минимальным усилием. А, первые 4-5 часов ходил в лёгкой эйфории. После этого заметил, что без них в жизни -очень грустно. Дальше -больше: гири стал покупать. УжОс! Не берите гири в руки -это наркотик! Спасибо за комплекс.
Серега привет. Хорошая гирька, компактная. Мне тоже нравится с такой функционалить. Еще люблю с ней жимы по длинному циклу делать, поочередно каждой рукой, без постановки на пол.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Ха я знал, что этот день непременно придет ведь ГИРИ НЕ ОТПУСКАЮТ НИКОГО!!!
гири используют многие атлеты, но это отнюдь не означает что нужно прибегать к ним постоянно. Иногда я беру в руки гантель или гирю, иногда одеваю жилет для отягощения. В основе моих тренировок лежат упражнения с весом собственного тела и это моя основа, моя база! Все остальное просто добавляет разнообразия в тренировочный процесс, не более.
Скажи как перебороть лень???? Хожу кругами как идиот, у меня 2 на 20кг весовые, занимаюсь немного и начинают кисти болеть
Здравствуйте Сергей!!! Наконец упражнения с гирей!!! Она вам очень идёт. А где ваши старые пудовики??? Вы выглядели с ними как одно целое!!! Подскажите пожалуйста, где такие можно купить??? Заранее благодарю!!!
@@prosto1234 значит не твое! Тут после тренировки думаешь бляха скорей бы следующая!
@@kashirinworkout такая база за счёт гирь была достигнута, разве не так?
...не уходи от гирь и будут тебе ... и лайки ..и комменты... только благодаря тебе уже больше 3-х лет на гирях...здоровья и удачи, тебе и твоим близким!!....
Наконец-то любимая рубрика - работа с ГИРЕЙ! Давненько не было (( больше упражнений с ГИРЕЙ!!!
Ну наконец-то гиря!)
Самое то! Спасибо, Серёга!
Красава Серёга,не слушай никого про какое то предательство и прочую ересь,ты всё правильно делаешь.Разнообразие ,это ли не секрет успеха и повод не забросить тренировки...дрочить одни тебе упражнения из раза в раз-так себе удовольствие.Успехов
За гири , непременно - лайк!!!
Привет из Луганска!! Отличные упражнения🏋🏋
Супер зарядка спасибо Сергей.
, музыкальное сопровождение прекрасно
Интересные упражнения есть, поможет разнообазить зарядку. И клевая кепка )
Мотиватор классный . Ипо дыханию прост класс!!!!
Так лайк поставил, коммент написал. Завтра посмотрю силу)))
Супер.💪💪👍👍
Сергей отлично!
Спасибо!
старые добрые гири. наконец то. это пять. С плюсом.
Отличная зарядка👍 Порадовало появление гири, периодически надо разбавлять гирей. Чем дольше растование, тем радостнее встреча)
Ура набрал 5 кг за месяц на упражнениях с гирей смотря твои видео а до этого вообще неполучалось набрать вес ну хоть лопни .до этого гиря 16 кг лежала 2 года подарили посмотрев решил попробовать и результат появился молодцик удачи твоему каналу и тебе
Спасибо Сергей что ты есть!
Очень мотивирует,мне 48 лет,у меня есть гиря 24кг.делаю махи,двумя руками,толчёк по длинному циклу,тягу к подбородку,тяги в наклоне,а вот рывок с таким весом боюсь,как бы плечо не вывихнуть,16 ещё куда ни шло а24 боюсь
Хвала Сергею, который снова взял в руки гирю!
Про дыхание хорошо рассказал!
За тренировки спасибо, философия от Сереги в конце видео. Отдельный лайк🥳
Замечательный комплекс🔥💪🤝👈🏼👀
Молодец Серега мотивируешь мне 63 года молодость не возраст ,а системаьические трен ровки
Много позитива. Использую Ваши тренировки.
Оооо, Серёга к гирям возвращается
Спасибо за новый комплекс! Опробую его сегодня же! Удачи и до новых выпусков!
Очередной интереснейший комплекс . Огромное спасибо Сергей
Хорошая разминка, завтра такой разминкой потренируюсь)))
Здрав друже. Спасибо. Побольше подобных комплексов.
Спасибо!хороший мотиватор..
Молодец Сергей моти ребятвируешь
Серёга, большой респект за очередной видос. Как всегда "В ЖИЛУ"!!! Отличная зарядка!!! Спасибо.
Класс. Спасибо. По чаще-бы...
Тренировка с легкой гирей- это отличная кардионагрузка и заряд позитивного настроения! Здоровье сердца и хорошее психологическое настроение прежде всего ! Поддержим Серегу комментариями и лайками за агиторование здорового образа жизни и подробный разбор "как и почему".
У меня искуственное колено стал делать отлично ногу перестал чувствовать.Молодец толкнул ты меня к занятиям !!!!!Сппсибо!!!!
Спасибо Серёга за информацию.Желаю тебе и твоим близким здоровья счастья и благополучия
Здорово, очень много упражнений, всё нравится!
Поставил лайк, написал комментарий и, действительно, прибавилась и сила, и выносливость. Спасибо, Серёга!!!
Наконец то Сергей взялся за гирю. Спасибо за интересную тренировку !
Отличная работа. Сегодня буду тренироваться!!!👍👍👍
Хороший комплекс, побольше таких видосов👍
Как всегда доходчиво, познавательно и мотивирующе.
Хороший комплекс! Надо будет купить гирю,от Хави метол.
Отлично!!!
Серега молодец, красава ! Салам из Аксая
Сергей, прямо балуешь! Спасибо огромное!
Сергей, спасибо за комплекс! Гири редко, но метко!!! 😎💪🔥
Молодец Серега подтолкнул к гирям у меня ишемическая болезнь сердца.Доктор приписал легкую хотьбу.Я спортсмен бывший гири стали лечить меня сильнее и выносливей стал в разы ты молодец
Сергей, спасибо за видео 💪
Спасибо, здорово, обязательно попробую!
Спасибо за видео, отличная зарядка
Привет,Серж! Всё по полкам!
Спасибо Сергей, очень вдохновляет.Буду пробовать.
Спасибо за видео. Будем использовать!
Серёга спасибо!!! Как всегда все круто! Молодец!!!
Сергей, классный комплекс, как для разогрева, так и для функционалки
понравилось!буду воплощать в жизнь
Серёга молорик!!!
Отлично поданная информация
Всё супер!!!комлекс офигенный!Кстати если увеличить вес и сменить временные интервалы то можно сделать и силовую из этого!саунд тожь зачётный!!!
Пока ставил лайк и пропотел и продышался. Спасибо, Сергей, за мотивацию!
Хорошая разминка, завтра такой разминкой опять не потренеруюсь
Класс! Спасибо ✊️
Сергей, интересные комбинации упражнений! Буду пробовать их однозначно! Спасибо 😉 👍
Сперва Лайк, потом просмотр.
Отличная зарядка с утра! Спасибо Сергей!
Хорошее видео,! 👍
Ну и наконец-то гиря!!!
О,гиря!!!👏👏👏👍
тренируемся вместе с Серёгой👍 на бодряке красава 💪
Спасибо, хороший фулбоди!
Спасибо! Помост зачёт!
Самый крутой канал!
Чудо свершылось..Как воду гледел. С возврощением.
Даёшь позитив !!!
Хотелось бы разбор упражнений. Какие мышцы задействованы. Это только предложение)))
Продемонстрируй Сергей упражнение - восьмёрка. Классное для функционала. Очень зайдёт единоборцам и не только.
Гиря рулит💪💪💪
Здорово)! Ждал гири).
Физкультпривет!!!тебе и таким как ты !!! ))
Поддержка канала! Внимание поддержка канала!😁
Благодарю
Серёга красавчик😁💪🏼💪🏼🤝
Хороший комплекс.
Даа тема то здоровая.
О гирька, лайкосик )
Красавчик!)
Спасибо!
Спасибо
Давай,Серёга, жги…!!!👍😜
Серега, хорошая тренировка, молодец!
лайк поставил комент написал теперь жду плюсик к силе и выносливости
+10 к силе!!! 💪
Продышавшись раз с гирькой в рывке, перед работой, все задачи решал с минимальным усилием. А, первые 4-5 часов ходил в лёгкой эйфории. После этого заметил, что без них в жизни -очень грустно. Дальше -больше: гири стал покупать. УжОс! Не берите гири в руки -это наркотик! Спасибо за комплекс.
Все таки Гири Топ)))))
Завтра буду разминаться😁
БОМБА
Гири FOREVER😁👍💪
Упражнения простые и интересные, и одет ты интересно) вроде спортсмен и вроде гопник ) .
Серёга молодец!!! Как всегда сосдаёш орошую мотивацию!!! Тренировачка зашла на ура! Я поработал с весом 16 кг мне кажется многовато!?
Серега привет. Хорошая гирька, компактная. Мне тоже нравится с такой функционалить. Еще люблю с ней жимы по длинному циклу делать, поочередно каждой рукой, без постановки на пол.