Зарядка с гирей для всех возрастов и уровней подготовки
Вставка
- Опубліковано 24 лис 2021
- Простая аэробика с гирей небольшого веса, которую можно использовать и в качестве легкой кардио тренировки, и даже в качестве утренней зарядки. Нет смысла брать для этой тренировки тяжелый снаряд, эффект уже будет совсем иным. В данном случае же важно оставаться в аэробной зоне и активно насыщать тело кислородом.
#гири #гиря #гиревой_фитнес
--------------------
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Мой инстик: / serge.kashirin будь со мной на волне одной
Мое сообщество в ВК: pro_streetfit здесь много единомышленников и есть доступ к моему суперкурсу по функциональной калистенике специально для тебя - Спорт
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Ха я знал, что этот день непременно придет ведь ГИРИ НЕ ОТПУСКАЮТ НИКОГО!!!
гири используют многие атлеты, но это отнюдь не означает что нужно прибегать к ним постоянно. Иногда я беру в руки гантель или гирю, иногда одеваю жилет для отягощения. В основе моих тренировок лежат упражнения с весом собственного тела и это моя основа, моя база! Все остальное просто добавляет разнообразия в тренировочный процесс, не более.
Скажи как перебороть лень???? Хожу кругами как идиот, у меня 2 на 20кг весовые, занимаюсь немного и начинают кисти болеть
Здравствуйте Сергей!!! Наконец упражнения с гирей!!! Она вам очень идёт. А где ваши старые пудовики??? Вы выглядели с ними как одно целое!!! Подскажите пожалуйста, где такие можно купить??? Заранее благодарю!!!
@@prosto1234 значит не твое! Тут после тренировки думаешь бляха скорей бы следующая!
@@kashirinworkout такая база за счёт гирь была достигнута, разве не так?
...не уходи от гирь и будут тебе ... и лайки ..и комменты... только благодаря тебе уже больше 3-х лет на гирях...здоровья и удачи, тебе и твоим близким!!....
Наконец-то любимая рубрика - работа с ГИРЕЙ! Давненько не было (( больше упражнений с ГИРЕЙ!!!
Ну наконец-то гиря!)
За гири , непременно - лайк!!!
Отличная зарядка👍 Порадовало появление гири, периодически надо разбавлять гирей. Чем дольше растование, тем радостнее встреча)
Привет из Луганска!! Отличные упражнения🏋🏋
Замечательный комплекс🔥💪🤝👈🏼👀
старые добрые гири. наконец то. это пять. С плюсом.
Хвала Сергею, который снова взял в руки гирю!
Спасибо за новый комплекс! Опробую его сегодня же! Удачи и до новых выпусков!
Мотиватор классный . Ипо дыханию прост класс!!!!
Сергей, спасибо за комплекс! Гири редко, но метко!!! 😎💪🔥
Оооо, Серёга к гирям возвращается
Очередной интереснейший комплекс . Огромное спасибо Сергей
Хорошая разминка, завтра такой разминкой потренируюсь)))
За тренировки спасибо, философия от Сереги в конце видео. Отдельный лайк🥳
Спасибо Сергей что ты есть!
Очень мотивирует,мне 48 лет,у меня есть гиря 24кг.делаю махи,двумя руками,толчёк по длинному циклу,тягу к подбородку,тяги в наклоне,а вот рывок с таким весом боюсь,как бы плечо не вывихнуть,16 ещё куда ни шло а24 боюсь
Спасибо Серёга за информацию.Желаю тебе и твоим близким здоровья счастья и благополучия
Поставил лайк, написал комментарий и, действительно, прибавилась и сила, и выносливость. Спасибо, Серёга!!!
Отлично!!!
Супер.💪💪👍👍
Много позитива. Использую Ваши тренировки.
Сергей, прямо балуешь! Спасибо огромное!
Серёга, большой респект за очередной видос. Как всегда "В ЖИЛУ"!!! Отличная зарядка!!! Спасибо.
Супер зарядка спасибо Сергей.
Здорово, очень много упражнений, всё нравится!
Сергей отлично!
Спасибо!
Хороший комплекс, побольше таких видосов👍
Как всегда доходчиво, познавательно и мотивирующе.
Спасибо за видео. Будем использовать!
Здрав друже. Спасибо. Побольше подобных комплексов.
Спасибо, здорово, обязательно попробую!
Спасибо Сергей, очень вдохновляет.Буду пробовать.
Гиря рулит💪💪💪
Класс! Спасибо ✊️
Класс. Спасибо. По чаще-бы...
Сергей, классный комплекс, как для разогрева, так и для функционалки
Сергей, интересные комбинации упражнений! Буду пробовать их однозначно! Спасибо 😉 👍
Самое то! Спасибо, Серёга!
, музыкальное сопровождение прекрасно
Отличная зарядка с утра! Спасибо Сергей!
Наконец то Сергей взялся за гирю. Спасибо за интересную тренировку !
Спасибо за видео, отличная зарядка
Серёга спасибо!!! Как всегда все круто! Молодец!!!
Хотелось бы разбор упражнений. Какие мышцы задействованы. Это только предложение)))
Даёшь позитив !!!
Про дыхание хорошо рассказал!
Хороший комплекс.
Спасибо! Помост зачёт!
Отлично поданная информация
Отличная работа. Сегодня буду тренироваться!!!👍👍👍
Спасибо!
Сергей, спасибо за видео 💪
БОМБА
Спасибо!хороший мотиватор..
Серега, хорошая тренировка, молодец!
Спасибо, хороший фулбоди!
О,гиря!!!👏👏👏👍
Ура набрал 5 кг за месяц на упражнениях с гирей смотря твои видео а до этого вообще неполучалось набрать вес ну хоть лопни .до этого гиря 16 кг лежала 2 года подарили посмотрев решил попробовать и результат появился молодцик удачи твоему каналу и тебе
Здорово)! Ждал гири).
Интересные упражнения есть, поможет разнообазить зарядку. И клевая кепка )
Самый крутой канал!
Хорошее видео,! 👍
Красавчик!)
Благодарю
тренируемся вместе с Серёгой👍 на бодряке красава 💪
Спасибо
Привет,Серж! Всё по полкам!
Так лайк поставил, коммент написал. Завтра посмотрю силу)))
понравилось!буду воплощать в жизнь
Серёга красавчик😁💪🏼💪🏼🤝
Хороший комплекс! Надо будет купить гирю,от Хави метол.
Полезно
Ну и наконец-то гиря!!!
Пока ставил лайк и пропотел и продышался. Спасибо, Сергей, за мотивацию!
Гири FOREVER😁👍💪
Всё супер!!!комлекс офигенный!Кстати если увеличить вес и сменить временные интервалы то можно сделать и силовую из этого!саунд тожь зачётный!!!
Серёга молорик!!!
Продемонстрируй Сергей упражнение - восьмёрка. Классное для функционала. Очень зайдёт единоборцам и не только.
Сперва Лайк, потом просмотр.
Серега молодец, красава ! Салам из Аксая
Чудо свершылось..Как воду гледел. С возврощением.
Физкультпривет!!!тебе и таким как ты !!! ))
+10 к силе!!! 💪
Тренировка с легкой гирей- это отличная кардионагрузка и заряд позитивного настроения! Здоровье сердца и хорошее психологическое настроение прежде всего ! Поддержим Серегу комментариями и лайками за агиторование здорового образа жизни и подробный разбор "как и почему".
О гирька, лайкосик )
четко
Молодец))))
💪🏻🔥
Хорошая разминка, завтра такой разминкой опять не потренеруюсь
Даа тема то здоровая.
👍👍👍
Давай,Серёга, жги…!!!👍😜
Поддержка канала! Внимание поддержка канала!😁
👍
Все таки Гири Топ)))))
Красава Серёга,не слушай никого про какое то предательство и прочую ересь,ты всё правильно делаешь.Разнообразие ,это ли не секрет успеха и повод не забросить тренировки...дрочить одни тебе упражнения из раза в раз-так себе удовольствие.Успехов
👍💪