Интервальная тренировка с гирей и высокий мах гирей. Разбор техники выполнения и комплексов.
Вставка
- Опубліковано 21 лют 2020
- РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ
________________________________________________________________
Из видео вы узнаете:
1. Как составить интервальную тренировку с гирей
2. Как подобрать упражнения для интервальной тренировки
3. Что такое протокол 30/30 и 20/40
4. Как выполнять высокий мах гирей (разбор техники)
5. Увидите примеры интервальных комплексов
6. Увидите уникальные упражнения с гирей
7. Узнаете об основных принципах интервального тренинга
8. Получите заряд бодрости и мотивации для выполнения ваших тренировок ;)
________________________________________________________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359
________________________________________________________________
VK: pro_streetfit
INST: / serge.kashirin
________________________________________________________________
#гиревой_фитнес - Спорт
* Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ
Молодец.
Ты обещал видео с сэндбэгами) Мы Ждём.
Chelovek_ylibka оно запланировано, но чуть позже. Функциональный сэндбэг 40 кг лежит наготове.
@@kashirinworkout супер)
блин , какой классс , заходишь сюда , на канал , заряжаешься позитивной энергетикой , желанием продолжать своё движение вперёд . просто и без пафоса
просто делаешь , Just do it , без хайпа на тему кто химик , а кто не химик !!!!
от души благодарю , Сергей !!!!! и с праздником защтиника отечества тебя !!!!!
Вадим Кураев с праздником )) Да я как-то и не слежу за трендами, кто там о чем говорит 😂 Просто делаю, что нравится.
@@kashirinworkout вот за это тебе и респект от всей души !!!!!!
Лучшие друзья мужчины в мире-красивые, надёжные, чугунные ГИРИ(brutto-Гири) 💪💪💪
pro trick : you can watch movies at Flixzone. I've been using them for watching a lot of movies during the lockdown.
@Jadiel Ethan Definitely, I have been using Flixzone} for since december myself :)
Высокий мах - это, конечно, одно из самых лютых упражнений)) а этот полезный видосик я что--то пропустил, исправляюсь))
Отличный комплекс, особенно для меня, когда дома одна гиря!
И у меня одна.
У меня 16, 24, 32 кг и все по одной.
Сколько килограммовая?
Спасибо Серёжа!!! Сегодня опробую твой комплекс, 20/30 который. Спасибо, что тратишь на нас, своих подпищиков, время. И с Днём защитников отечества тебя, и ребят читающих это ☺️
Aleksandra Duduk всех нас с днем защитника! Если придется защищать Отечество, я думаю, в стороне никто не останется.
Сергей, сколько раз в неделю можно заниматься гирями. Дело в том, что мой напарник занимается почти каждый день. Только среда и воскресенье отдых. Я считаю, что это слишком много. Каждую тренировку он использует какой нибудь комплекс взятый у вас. Сегодня, допустим интервальная тренировка, завтра -табата. Потом ещё какой нибудь комплекс. Можно так делать? Какой план бы вы посоветовали. Заранее благодарим за ответ.
Спасибо.
Ленин с гирей.
Рассмешил!)))
Спасибо Сергей. Я как раз завтракал и смотрел, 5 горячих пирожков сделал🙂
Раз сделал до сих пор делаю. Это мои самые любимые комплексы 🤝🏻
Отличный канал любителям гирь и за разбор техники отдельное спасибо✌✌✌✌✌
Поставил лайк, потом просмотр!
Спасибо за видео!
Благодарочка Серег!
Серёга,спасибо👍👍👍
Большое спасибо.
Как всегда, класс!👍
Очень круто! Спасибо
Очень интересное видео, спасибо 🙏
Красава, хорошее видео, молодец.
Спасибо, Серега! Просыпаемся от зимы)
Отличный комплекс.Спасибо Серёга
Спасибо,Серега.Как всегда - четко и грамотно!
Спасибо! То что надо!
Отлично. То что надо
Сергей , как всегда видео мотивирует , спасибо за труд .
Дякую за Вашу працю!
Отлично Сергей! Сегодня опробую комплекс.
Крутой парень! Спасибо за полезные видосы!!!
Благодарю! Приму на вооружение!
Супер 👌👍
Серёга красавчик! Спасибо!
Ты богатырь друг,молодцом
классно, спасибо, удачи
Сергей, ждал возобновление роликов . Благодарю за интересные идеи.
спасибо Серега, я твой комплекс уже год бомблю ))кое что добавил правда, еще раз спасибо
Как всегда все чётко и ясно объяснил спасибо тебе за твой труд
Сначала ставлю лайк и потом просмотр.👍
Спасибо Серега
Спасибо, Сергей ! Топ контент ! Если будет позволять время, не бросай нас ;)
Отлично 👍👍👍 удачи тебе ✨
"Горячие пирожки" 👍это что то 💪💪💪
Серёга спасибо тебе за ценные советы .
Сергей, спасибо! Да будет здоровых и сильных парней больше!!!
Сергей, пожалуйста по больше контента на эту тему!
Отличное видео)
Круто!!! Спасибос))
Супер!!!
Спасибо Серег) и за то что про дыхание объясняешь отдельный респект_ )
Хорошее видео! Спасибо, Сергей! Восстанавливаюсь с резиной. К гире пока не подхожу
отличное видео!
Сережа -Умничка!!!
Класс. Завтра попробую с утра после пробежки
Молодец,Сергей!Как всегда заряжаешь бодрячком и полезной информацией!
Серёга спасибо, вот сегодня после работы и займусь гирей...
Всё отлично!
Спасибо. Разбор техники пирожков!!!
Спасибо Серёга за труд. Хотим пирожков ))))))) С праздником всех.
как же все четко разжевал! спасибо!
Спасибо.Ты молочага
Серёга молоток, заряжаешь энергией.👍 Продолжай в том же духе✊ не бросай канал
Серёга тренировка,да на улице,что может быть лучше?😊👍💪
Займусь завтра!
Хороший ты парень Серега,молодец по делу!С наступающем тебя Здоровья и всех благ!да и спортивных побед✌👍
Серега красава!! Комплексы огонь!! ВИИТ тренинг супер, развивай тему дальше!! Буду ждать новых техник и методик!
делай, хороший разбор, удачи.
Топовый комплекс! Спасибо, мои любимые упражнения.
Лайк не глядя.
Класс!!! Будем пробовать))) Серега хочу разбор 8-ки.
бодрый топчик...)) хорошие видосы..))
Сергей суперские видосы делает!
Я сделаю прям завтра,думаю что обязательно зайдёт
Даёшь разбор!
Уххх, Серега, твоя харизма прям наружу так и бьет, спасибо тебе за качественный контент, много людей просветил и от травм уберег, удачи тебе, друг)
Хороший комплекс 👍
Как всегда, круто! Исчерпывающая информация за минимум времени, и как всегда, море положительной энергии.
Как всегда. Посмотришь твоё видео и хочется его выполнить! Испытать на себе!
Серёга красавчик,грамотно раскладывает
Сергей спасибо за дельные советы здоровья тебе и удачи .Алексей .
Спасибо Сергей за комплекс! Классный! Хотелось бы более подробный разбор пирожков и восьмёрок! Заранее спасибо!
Спасибо Серёга за полезную информацию и технику!!! После твоего видео решил добавить гири к тренировке!!!
Вчера комплекс Минотавр сделал за 15,02 с 16кг месяц назад делал за 19,46...Прогресс,я доволен. Сергей спасибо за комплексы буду подключать интервальную тренеровку!А да за два месяца -4 кг с 88 до 84 ! Хочу уже 24 кг гирю купить! Гири-это сила!
Мне как новичку очень полезно, всё очень понятно в разборе, подписан на другие каналы, но возвращаюсь всегда на твой. Спасибо тебе Сергей, ты супер!
Огромное множество полезных советов для начинающих👍 огромное спасибо за толковое разъяснение
Спасибо огромное!!! Жаль, что реже стал делать видео. "Горячие пирожки это нечто"!!!!
хорошее обьяснение. Многим так бы обьяснять
Сергей, спасибо за подробный разбор упражнений и за комплекс в целом. Сегодня вечером заставлю свой организм кайфовать😁👍 и да горячих пирожков очень хочется)
Класс!
Спасибо 🙏
Попробую
Отлично!Привет с Кр Рога!закреплю бегом сейчас эту тренировку!Удачи!
Серега жги про пирожки !)
Привет Серег! Лоно природы, свежий воздух + гиря =заряд бодрости и сил. Круто сказал бицепс не гриб сам не вырастет надо мочить 😁🙏👍. Спорт в массы лайк, репост. С праздником тебя Друже и всех подписчиков канала и соцсетей. Мужчины всем богатырского здоровья и всего благ! 🏋️♂️💪🙏
Николай Яковлев С Праздником, дружище 👍🤝
Благодарен за технику .Взрывное пробуждение для всех мышц .... Мужик , это было очень мощно . Обязательно попробую !!!!
С праздником Сергей! Спасибо за видео! Успехов!
Андрей Кудлаев с праздником 👍🤝
Теперь после того как я попробовал пирожки горячие ,меня потянет на трастер и это нормальный процесс после которого будет прогресс и резерв 😁😁😁
Серёга всё как всегда класс👍 и с праздником тебя 👍👍👍👍
С Праздником ))
Серега, ты очень крутой мужик, и объясняешь максимально доступно, и понты не кидаешь, не смотря на офигенную форму, уважуха!!
Дааа. Техника, это Ооочень важно!!! Теперь я, кажется понял.
Оставляю комментарий и иду делать)))!
Красава!!!
Включил твоё видео и у меня пот закапал из подмышек, реально, собираюсь на тренировку решил глянуть новые упражнения
Как всегда красава лайк!
С праздиком мужик!
С праздником ))