Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу! Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit
блин , какой классс , заходишь сюда , на канал , заряжаешься позитивной энергетикой , желанием продолжать своё движение вперёд . просто и без пафоса просто делаешь , Just do it , без хайпа на тему кто химик , а кто не химик !!!! от души благодарю , Сергей !!!!! и с праздником защтиника отечества тебя !!!!!
Спасибо Серёжа!!! Сегодня опробую твой комплекс, 20/30 который. Спасибо, что тратишь на нас, своих подпищиков, время. И с Днём защитников отечества тебя, и ребят читающих это ☺️
Сергей, сколько раз в неделю можно заниматься гирями. Дело в том, что мой напарник занимается почти каждый день. Только среда и воскресенье отдых. Я считаю, что это слишком много. Каждую тренировку он использует какой нибудь комплекс взятый у вас. Сегодня, допустим интервальная тренировка, завтра -табата. Потом ещё какой нибудь комплекс. Можно так делать? Какой план бы вы посоветовали. Заранее благодарим за ответ.
Привет Серег! Лоно природы, свежий воздух + гиря =заряд бодрости и сил. Круто сказал бицепс не гриб сам не вырастет надо мочить 😁🙏👍. Спорт в массы лайк, репост. С праздником тебя Друже и всех подписчиков канала и соцсетей. Мужчины всем богатырского здоровья и всего благ! 🏋️♂️💪🙏
* Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ
Вчера комплекс Минотавр сделал за 15,02 с 16кг месяц назад делал за 19,46...Прогресс,я доволен. Сергей спасибо за комплексы буду подключать интервальную тренеровку!А да за два месяца -4 кг с 88 до 84 ! Хочу уже 24 кг гирю купить! Гири-это сила!
Сергей, спасибо за видео. Сегодня такой комплекс зайдет как раз в тему, в честь Дня защитника Отечества! С праздником всех! Вечерком опробую первый вариант. Всем здоровья и удачи!
Сергей привет, привет зрителям канала. Сегодня опробовал первый комплекс- что называется зашёл, зашёл «на ура»! Сделал 7 кругов в режиме 30/30, ощущения хорошие, такая, умеренная нагрузка- и не задыхаешься и чувствуешь что пашешь. В общем я рад, что узнал про этот комплекс, беру на вооружение))). Спасибо Сергей! Всем добра!
Приветствую, вот пришел домой посмотрел и сделал эту тренировку на ночь глядя, хорошо пошла, перед самой тренькой ещё минут 15 потратил на технику пирожков, ни разу до этого не делал, вроде всё норм 👍🤘💪
Сергей, спасибо за подробный разбор упражнений и за комплекс в целом. Сегодня вечером заставлю свой организм кайфовать😁👍 и да горячих пирожков очень хочется)
Отличное видео, спасибо... А насчёт повторения одного движения... Есть такое высказывание, приписывается Брюсу Ли: "Я не боюсь того, кто изучает 10.000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10.000 раз." Обязательно каждое упражнение необходимо делать в несколько подходов, иначе особого толка не будет. Ещё раз спасибо!!! P.S. Сделал эти пять раундов. Супер!!! Ощущения отличные, хоть и взмок))) Особенно "пирожки" зашли:)
Привет Сергей!! Ты большой молодец!! Самый лучший тренер по гиревым комплесам и гиревому спорту, все остальные блогеры на твоем фоне меркнут и уже исчерпали себя, уже отписался от них. Смотрю только тебя!! Делаешь все от души и профессионально!!!
Классно объясняешь👍🏻Спасибо. Горячие пирожки, не мое упражнение( делаю комплекс: высокий мах, отжимания, пресс, приседания с гирей. 5 по 20 каждое упражнение. Зарядочка с утра✌🏻
Спасибо Сергей за комплекс. Что скажешь про комплекс Минотавр ? Смотрю тебя давно, всегда все по полочкам. Хорошее видео было с Иваном Денисовым. Успехов и без травм.
Минотавра я как-то очень давно делал и снимал. Мне не нравится в нем то, что нет интервалов расслабления, он делается без остановки и весь построен на базовых движениях со свободными весами. Это не очень хорошо. С малыми весами его делать можно, но лучше не злоупотреблять. Иногда я практикую круговые тренировки без отдыха, но стараюсь сочетать упражнения с разным уровнем нагрузки (высокий/низкий), чтобы организм успевал в какие-то моменты восстанавливаться. В идеале, конечно же, интервальный тренинг, когда мы берем 30-40 секунд на восстановление пульса. В принципе, на такой же интервальной работе строятся тренировки гиревиков классиков, но там очень ограниченный перечень упражнений, что мне не очень нравится.
Айдар Салахов спринты добавь, будут не худые. Хотя, тут от генетики многое зависит. Я много прыгаю и спринты делаю, ну и Табата конечно. С праздником 👍
Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу!
Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin
Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit
блин , какой классс , заходишь сюда , на канал , заряжаешься позитивной энергетикой , желанием продолжать своё движение вперёд . просто и без пафоса
просто делаешь , Just do it , без хайпа на тему кто химик , а кто не химик !!!!
от души благодарю , Сергей !!!!! и с праздником защтиника отечества тебя !!!!!
Вадим Кураев с праздником )) Да я как-то и не слежу за трендами, кто там о чем говорит 😂 Просто делаю, что нравится.
@@kashirinworkout вот за это тебе и респект от всей души !!!!!!
Отличный комплекс, особенно для меня, когда дома одна гиря!
И у меня одна.
У меня 16, 24, 32 кг и все по одной.
Сколько килограммовая?
Спасибо Серёжа!!! Сегодня опробую твой комплекс, 20/30 который. Спасибо, что тратишь на нас, своих подпищиков, время. И с Днём защитников отечества тебя, и ребят читающих это ☺️
Aleksandra Duduk всех нас с днем защитника! Если придется защищать Отечество, я думаю, в стороне никто не останется.
Сергей, сколько раз в неделю можно заниматься гирями. Дело в том, что мой напарник занимается почти каждый день. Только среда и воскресенье отдых. Я считаю, что это слишком много. Каждую тренировку он использует какой нибудь комплекс взятый у вас. Сегодня, допустим интервальная тренировка, завтра -табата. Потом ещё какой нибудь комплекс. Можно так делать? Какой план бы вы посоветовали. Заранее благодарим за ответ.
Высокий мах - это, конечно, одно из самых лютых упражнений)) а этот полезный видосик я что--то пропустил, исправляюсь))
Отличный канал любителям гирь и за разбор техники отдельное спасибо✌✌✌✌✌
Серёга, Спасибо за очередную супер тренировку! С праздником тебя!
Іван Марченко с Праздником 🤝
Привет Серег! Лоно природы, свежий воздух + гиря =заряд бодрости и сил. Круто сказал бицепс не гриб сам не вырастет надо мочить 😁🙏👍. Спорт в массы лайк, репост. С праздником тебя Друже и всех подписчиков канала и соцсетей. Мужчины всем богатырского здоровья и всего благ! 🏋️♂️💪🙏
Николай Яковлев С Праздником, дружище 👍🤝
Спасибо Сергей. Я как раз завтракал и смотрел, 5 горячих пирожков сделал🙂
* Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ
Молодец.
Ты обещал видео с сэндбэгами) Мы Ждём.
Chelovek_ylibka оно запланировано, но чуть позже. Функциональный сэндбэг 40 кг лежит наготове.
@@kashirinworkout супер)
Спасибо !!! Хотелось бы комплексы с гирей для единоборств !!!
Поддерживаю 👍
Поставил лайк, потом просмотр!
Серега, ты очень крутой мужик, и объясняешь максимально доступно, и понты не кидаешь, не смотря на офигенную форму, уважуха!!
Мне как новичку очень полезно, всё очень понятно в разборе, подписан на другие каналы, но возвращаюсь всегда на твой. Спасибо тебе Сергей, ты супер!
Сергей спасибо за дельные советы здоровья тебе и удачи .Алексей .
Просто гениально, бютжетно, функционально, кислородно, оформленно. Благ!!!💪👍💯👏✌️🌞🏆👌🌀
Спасибо 🙏
Спасибо большое Серёга !!! Как всегда всё разложил по полочкам.Приятно смотреть твои видео.
С праздником Серг тебя!!!!
Mihail Yugski с Праздником 🤝
Сережа -Умничка!!!
Вчера комплекс Минотавр сделал за 15,02 с 16кг месяц назад делал за 19,46...Прогресс,я доволен. Сергей спасибо за комплексы буду подключать интервальную тренеровку!А да за два месяца -4 кг с 88 до 84 ! Хочу уже 24 кг гирю купить! Гири-это сила!
Огромное множество полезных советов для начинающих👍 огромное спасибо за толковое разъяснение
Спасибо, Сергей ! Топ контент ! Если будет позволять время, не бросай нас ;)
Уххх, Серега, твоя харизма прям наружу так и бьет, спасибо тебе за качественный контент, много людей просветил и от травм уберег, удачи тебе, друг)
Отлично!Привет с Кр Рога!закреплю бегом сейчас эту тренировку!Удачи!
Большое спасибо за полезную информацию. С праздником тебя! Ну и конечно, хочу, Серёга))
1972Vadimus1972 с праздником 🤝
Погода супер. Прекрасное дополнение к трене.
Артур К согласен, обожаю на воздухе работать.
Благодарен за технику .Взрывное пробуждение для всех мышц .... Мужик , это было очень мощно . Обязательно попробую !!!!
Как всегда, круто! Исчерпывающая информация за минимум времени, и как всегда, море положительной энергии.
Раз сделал до сих пор делаю. Это мои самые любимые комплексы 🤝🏻
Сергей, спасибо за видео. Сегодня такой комплекс зайдет как раз в тему, в честь Дня защитника Отечества! С праздником всех! Вечерком опробую первый вариант. Всем здоровья и удачи!
С Праздником ))
Топовый комплекс! Спасибо, мои любимые упражнения.
Как всегда все чётко и ясно объяснил спасибо тебе за твой труд
Сергей привет, привет зрителям канала. Сегодня опробовал первый комплекс- что называется зашёл, зашёл «на ура»! Сделал 7 кругов в режиме 30/30, ощущения хорошие, такая, умеренная нагрузка- и не задыхаешься и чувствуешь что пашешь. В общем я рад, что узнал про этот комплекс, беру на вооружение))). Спасибо Сергей! Всем добра!
Как всегда. Посмотришь твоё видео и хочется его выполнить! Испытать на себе!
как же все четко разжевал! спасибо!
хорошее обьяснение. Многим так бы обьяснять
Спасибо Серёга за полезную информацию и технику!!! После твоего видео решил добавить гири к тренировке!!!
Серёга спасибо, вот сегодня после работы и займусь гирей...
Всё отлично!
Дааа. Техника, это Ооочень важно!!! Теперь я, кажется понял.
Серёга красавчик,грамотно раскладывает
Серёга спасибо тебе за ценные советы .
Лучшие друзья мужчины в мире-красивые, надёжные, чугунные ГИРИ(brutto-Гири) 💪💪💪
pro trick : you can watch movies at Flixzone. I've been using them for watching a lot of movies during the lockdown.
@Jadiel Ethan Definitely, I have been using Flixzone} for since december myself :)
Сергей, пожалуйста по больше контента на эту тему!
Горячие пирожки- зачёт! Понравилось!!!
Роман Коваль мощная штука. По новому включает ноги. Сделаю разбор этого движения.
Спасибо Серег) и за то что про дыхание объясняешь отдельный респект_ )
Хороший ты парень Серега,молодец по делу!С наступающем тебя Здоровья и всех благ!да и спортивных побед✌👍
С праздником Сергей! Спасибо за видео! Успехов!
Андрей Кудлаев с праздником 👍🤝
Серёга красавчик! Спасибо!
Сергей, спасибо! Да будет здоровых и сильных парней больше!!!
Спасибо Серёга за труд. Хотим пирожков ))))))) С праздником всех.
Спасибо,Серега.Как всегда - четко и грамотно!
Приветствую, вот пришел домой посмотрел и сделал эту тренировку на ночь глядя, хорошо пошла, перед самой тренькой ещё минут 15 потратил на технику пирожков, ни разу до этого не делал, вроде всё норм 👍🤘💪
Сергей суперские видосы делает!
Спасибо, Серега! Просыпаемся от зимы)
Молодец,Сергей!Как всегда заряжаешь бодрячком и полезной информацией!
Серёга молоток, заряжаешь энергией.👍 Продолжай в том же духе✊ не бросай канал
Как всегда красава лайк!
С праздиком мужик!
С праздником ))
Сергей, ждал возобновление роликов . Благодарю за интересные идеи.
Класс!!! Будем пробовать))) Серега хочу разбор 8-ки.
Сергей, спасибо за подробный разбор упражнений и за комплекс в целом. Сегодня вечером заставлю свой организм кайфовать😁👍 и да горячих пирожков очень хочется)
делай, хороший разбор, удачи.
Сначала ставлю лайк и потом просмотр.👍
Отлично Сергей! Сегодня опробую комплекс.
Спасибо! То что надо!
Крутой парень! Спасибо за полезные видосы!!!
Спасибо за видео!
Спасибо.
Ленин с гирей.
Рассмешил!)))
Серега красава!! Комплексы огонь!! ВИИТ тренинг супер, развивай тему дальше!! Буду ждать новых техник и методик!
Сергей , как всегда видео мотивирует , спасибо за труд .
Спасибо Сергей за комплекс! Классный! Хотелось бы более подробный разбор пирожков и восьмёрок! Заранее спасибо!
Спасибо. Разбор техники пирожков!!!
Отличный комплекс.Спасибо Серёга
Благодарочка Серег!
Ты богатырь друг,молодцом
Отличное видео, спасибо... А насчёт повторения одного движения... Есть такое высказывание, приписывается Брюсу Ли: "Я не боюсь того, кто изучает 10.000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10.000 раз." Обязательно каждое упражнение необходимо делать в несколько подходов, иначе особого толка не будет. Ещё раз спасибо!!!
P.S. Сделал эти пять раундов. Супер!!! Ощущения отличные, хоть и взмок))) Особенно "пирожки" зашли:)
Все верно 👍
Посмотрел видео и пошел делать первый комплекс 20/40, 5 кругов с 24 кг - отлично зашло, буду делать регулярно! Спасибо за видео!
Как всегда, класс!👍
Красава, хорошее видео, молодец.
классно, спасибо, удачи
Дякую за Вашу працю!
Благодарю! Приму на вооружение!
спасибо Серега, я твой комплекс уже год бомблю ))кое что добавил правда, еще раз спасибо
Очень круто! Спасибо
Привет Сергей!! Ты большой молодец!! Самый лучший тренер по гиревым комплесам и гиревому спорту, все остальные блогеры на твоем фоне меркнут и уже исчерпали себя, уже отписался от них. Смотрю только тебя!! Делаешь все от души и профессионально!!!
Я всегда нахожу что-то новое в тренировках, мне самому это безумно интересно )) Спасибо!
Хорошее видео! Спасибо, Сергей! Восстанавливаюсь с резиной. К гире пока не подхожу
Серёга тренировка,да на улице,что может быть лучше?😊👍💪
Бицепс не гриб, сам не вырастет!)) Поржал! Преподавание материала очень доступное. Спасибо за работу!
Супер 👌👍
Спасибо огромное!!! Жаль, что реже стал делать видео. "Горячие пирожки это нечто"!!!!
Попробовал незамедлительно с 24. Отлично зашло 30/30. На 4ом круге даже задышалось. Спасибо, Серёга!
Класс. Завтра попробую с утра после пробежки
Отлично. То что надо
Включил твоё видео и у меня пот закапал из подмышек, реально, собираюсь на тренировку решил глянуть новые упражнения
Даёшь разбор восьмёрки!!!
бодрый топчик...)) хорошие видосы..))
Классно объясняешь👍🏻Спасибо. Горячие пирожки, не мое упражнение( делаю комплекс: высокий мах, отжимания, пресс, приседания с гирей. 5 по 20 каждое упражнение. Зарядочка с утра✌🏻
Наконец-то на канале появится контент про еду! Я за разбор горячих пирожков!
Спасибо Сергей за комплекс. Что скажешь про комплекс Минотавр ? Смотрю тебя давно, всегда все по полочкам. Хорошее видео было с Иваном Денисовым. Успехов и без травм.
Минотавра я как-то очень давно делал и снимал. Мне не нравится в нем то, что нет интервалов расслабления, он делается без остановки и весь построен на базовых движениях со свободными весами. Это не очень хорошо. С малыми весами его делать можно, но лучше не злоупотреблять. Иногда я практикую круговые тренировки без отдыха, но стараюсь сочетать упражнения с разным уровнем нагрузки (высокий/низкий), чтобы организм успевал в какие-то моменты восстанавливаться. В идеале, конечно же, интервальный тренинг, когда мы берем 30-40 секунд на восстановление пульса. В принципе, на такой же интервальной работе строятся тренировки гиревиков классиков, но там очень ограниченный перечень упражнений, что мне не очень нравится.
Сергей, вы в отличной форме.
Подскажите как вы питаетесь или есть ли на канале ролик об этом.
Каковы, вообщем, ваши советы начинающим.
Спасибо!
Серёга с днём защитника Отечества !)делаю табату на ноги раз в неделю ,итог-худые ноги )спасибо за классный контент )
Айдар Салахов спринты добавь, будут не худые. Хотя, тут от генетики многое зависит. Я много прыгаю и спринты делаю, ну и Табата конечно. С праздником 👍
@@kashirinworkout спасибо ,добавлю )
Серёга,спасибо👍👍👍