Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact
Вставка
- Опубліковано 27 жов 2021
- In this video you will see the best selection of exercises with a 16 kg weight, as well as learn about its usefulness and strength for boxers.These summing exercises must be performed by a boxer to strengthen the corset, to increase the force of the blow, to strengthen the arms.This is a crazy pumping of 16 kg weights.
- Спорт
*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*
Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!
🔥🥊
Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами
*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх
🔥🔥🖐️🤝
11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?
Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠
Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀
@@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?
Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊
🖐️🖐️🔥🔥🤝
Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀
НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ!
Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪.
Миллион подписчиков и просмотров☝️
Дмитрий🤝🤝🤝
СССР школа бокса
Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.
@@nozombi7308 ц
ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер!
Спасибо. Стал подвижнее
Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!
Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.
Всегда рады Вам🙌
Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️
Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу)
Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать))
Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝
✊✊🥊
Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!
Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!
ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊
🖐️🖐️💪👍
Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!
Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!
Взаимно,друг🖐️
Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝
🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!
Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!
Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊
Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.
Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍
Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)
Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!
Александр,ждём Вас снова🖐️
Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.
Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻
Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное!
Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅
Спаси Господи!
Здоровье Учителю.
🤝Спасибо и взаимно!
Ну тренер сила конечно 😁
😉💪🖐️
Богатство самого движения,очень мудро сказано!
Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)
Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё)
Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)
Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪
Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..
Благодарю Сергей!
Спасибо огромное, Тренер!
Благодарствую 🤝
Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗
Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍
Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect
🤝🙌🥊💪
Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.
Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)
Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️
Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍
Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏
Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍
Супер комплекс. Спасибо!
Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!
Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!
✊✊💪👍
Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.
✊✊
Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅
Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏
Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉
👍🤝💪🖐️
Огромное спасибо за урок!💥🥊
🙌🙌🤝
Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!
Взаимно ✊
Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!
Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!
🖐️🖐️🙌
Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!
Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.
🖐️🖐️🤝💪👍
С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝
@@user-cs2lf2si2i 🔥🔥🔥
Как и всегда! Класс! )) С приветом и благодарностью!🤝
Приветствуем🖐️🖐️🖐️
Шикарно. Попробую.
Спасибо,Вам!
Большое спасибо за упражнения!!! 👍
🙌🙌
Огромное спасибо за тренировку ✊✊✊✊✊
🤝🤝🥊🙌
Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!
🖐️🖐️🖐️🥊
Вот качественый канал ,всем берите пример качества✅✅✅✅✅
Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻
🖐️
Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊
Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....
🖐️🖐️🥊🤝👍
Почём пуд лиха)
Больше спасибо! За показ с упражнениями с гирей
🥊🥊🔥🔥
Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!
Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍
Благодарю. Здоровья Тренеру.
Спасибо🤝
Супер. Спасибо. Здоровья вам и вашим близким
Сергей,взаимно🖐️🤝
Как всегда информативно, респект!!!
Всегда рады видеть Вас на нашем канале🖐️
Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!
Роман,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!!🖐️🖐️
Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.
✊✊
Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!
🥊✊
Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.
🖐️🖐️🖐️
Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥
Большое спасибо, мастер!
✊🥊
Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!
Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌
Канал Класс!
Поздравляю от всей души с днём тренера.
Спасибо🥊
Шикарно!!!!👍👍👍👍👍
Ух ты, какие классные упражнения! Спасибо огромное! 👍👍👍
🥊🥊
Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.
Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений.
Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный.
Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.
👍👍🥊🙌
красава тренер,растит поколение мужчин,помню как качались на турниках-брусьях и потом бились на перчатках))))потом на дискотеку))))проверять навыки....капец что за время было)))))мало было таких наставников,все было взято чисто из фильмов 90х)))
Огромное спасибо за очень интересные упражнения!!!
Заходите к нам ещё🖐️
Попробовали, класс 👍. Благо дарю 💪🥊🥊
🖐️🖐️🥊🤝
Спасибо большое за информацию!!!👍👍👍
🥊🥊🤝
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!
Ждём Вас снова!!!
Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение
Спасибо за информацию
Класс! Спасибо вам за редкие упражнения и детальные пояснения:как, зачем, ньюансы техники.
Заходите к нам снова🖐️
Спасибо, хотим ещё упражнения с гирей. Прям ваще огонь 🔥
👍👍🥊
Сергей отличная подача материала, грамотно и видно ,что приятно самому тренеровать людей
✊🥊
Спасибо огромное!!! Очень полезные упражнения!!!
🙌🙌
Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!)))
Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!))
А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье .
Только не стоит сразу начинать с 32 кг .
Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит .
Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!)))
Другие упражнения тоже попробую .
А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением .
Кто прочел здоровья и бодрости духа
✊🥊
Спасибо за тренировку ! Классные упражнения , беру в арсенал 👍
🖐️🖐️🖐️Ждём Вас снова
великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻
Виктор👍🖐️🤝
Красавчик 💪
С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!
🖐️🖐️Спасибо
Отличные интересные упражнения 👍👍👍
Благодарю тренера за науку 🤝
🖐️🖐️🖐️
Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!
🔥🔥
Благодарю , узнал для себя некоторые новые упражнения 👍👍👍
🥊🥊👍
Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍
🥊🥊
Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊
Благодарю!
🤝🙌💪
Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊
✊✊🥊
Восхитительно! Какое разнообразие упражнений и вариантов, даже в голову не приходило! Спасибки 👍✊👊
🙌🙌🥊