Це просте тренування ЗМІНИТЬ ТВОЄ ЖИТТЯ: новий хіт від
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- Болить шия? Лінія під лопатками? Поперек? Руки? Я добре знаю, що турбує людей, які працюють за комп'ютером, сьогодні буду турбуватися про вас. Прошу залишити коментар і підписку, це надихає мене створювати новий контент.
Уявіть собі, я створили зарядку, яку можна робити просто за робочим столом. Ти готова інвестувати час у якість свого життя?
Якщо робити цю зарядку щодня, результат буде ВАУ.
Таймкоди:
00:00 - анонс відер
00:44 - початок тренування
10:00 - кінець тренування
Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #зарядказаробочимстолом #зарядка #зарядкадляофіснихпрацівників #зарядкадляповних #зарядканастільці #тренування #тренуваннядома #тренуваннявдома #простетренування #сидячаробота #сидячетренування - Спорт
пишу з подякою! в Ізраїлі вас дивляться і займаються за вашими уроками.Дякую за комплекс від людей 50-60+.Здоров'я вам та вашій родині,Світу Вашій Країні.
А що ще зняти для вас на Ютуб?
Якщо можна, комплекс вправ на мiсце понижче поперека та почище сiдниць - крестець якщо не помиляюсь. Дуже болить. 20 рокiв сидячоi роботи. Дякую за кориснi вiдео. Добра Вам i Украiнi.
Аніточка, золото наше, дякую! Це супер комплекс!!! Те, що треба!!!❤❤❤
Тепер щодня роблю це чудове тренування під кінець робочого дня) Дякую Вам!
Працюю щодня за компом по 8 годин, проблем від цього дуже багато. Дякую за експрес-варіант вправ)
Дякую за коментар
Щиро дякую вам за ці вправи!
Маю сидячу роботу, весь час за комп’ютером і документами.
Хоча мені 24 роки, але спина болить дико, інколи так сильно, що важко розігнутися. І такі вправи, як порятунок.
ua-cam.com/video/iT4A1oMcxvI/v-deo.html - раджу нове тренування
Щиро дякую! Саме те, що було давно же необхідно👍💙💛
А що ще зняти?
Дуже дякую за цю зарядку! Я на неї натрапила якраз коли сиділа за комп'ютером,тому відчула кайф зробивши її.
Дякую за коментар
Дякую, мила Аніта, за турботу від офісної працівниці❤. Корисно та важливо.
А що ще зняти для вас на Ютуб?
Зроблено❤❤❤
Вау
Це просто ідеально ❤ Дуже дуже Вам дякую!
Дякую за коментар
Дуже дякую за розминочку і українська чудова❤
ua-cam.com/video/iT4A1oMcxvI/v-deo.html - раджу нове тренування
Дякую! Зробила прям одразу! Давно шукала щось подібне! Приємні відчуття нереально! Обіцяю відтепер робити кожен день😊
Яка Аніта сильна та красива!!!!
Щиро дякую
Анита ты просто молодец! Делаешь людей красивыми, здоровыми и счастливыми. Обожаю тебя, особенно на шоу звешеные и счастливые❤
Клас! Як раз те, що треба! Дякую, Аніта😍
А що ще зняти для вас на Ютуб?
Дякую! Це те, що потрібно!
Ця руханка справжня знахідка! 👩💻 Д я к у ю 🙏❤️
Аніта, відео як раз для мене, ви неймовірна красива 🇺🇦❤️ вправи ваші мене заряджають повністю)
Чудово! Якраз починаю працювати, робота сидяча, мені дуже актуально! Вже потренувалася🔥
Дякую! Якраз актуально для мене.
Аніта, дякую! Наче почули про мої потреби ))
Красотуля наша!! Наче лялька Барбі..
Дякую за коментар
❤дякую за комплекс) виконую із задоволенням і вже маю користь)
Дуже дякую❤
Дякую
Аніта, яка ви молодчинка! Дякую за турботу! В мене саме "сидяча" робота і поперек постійно потребує уваги, тож така зарядка дуже актуальна і корисна.❤
Щиро дякую
Я дуже радий, бачити нові вправи 🥰🇺🇦 як раз ваша вправа, мені дало змогу довше посидіти за комп'ютером)
Щиро дякую
🙏 Дякую
Щиро дякую
Спасибо большое, Анита! Я швея. Для меня эти упражнения, как спасение.
Ура
Дякую!!!
Дякую.Клас.❤
Дякую за коментар
Величезне дякую за цей корисний комплекс. А завдяки тому,що він коротенький, тепер жодних відмазок робити його щодня. Вже 3 дні приділяю час собі з користю)))
Велике Вам дякую!
Дякую, що зі мною на одній хвилі
я у захваті від таких коротеньких і дуже корисних вправ. Дякую!
Огромное спасибо!!
Щиро дякую
@@Anitasporty я вам очень благодарна, я вас смотрю ещё со времён "Все буде добре!, и мне всегда были полезны ваши советы и упражнения, а сейчас я очень пополнела (живот, бёдра, уши) и мне очень нужна ваша помощь., поэтому смотрю со вниманием, счастья вам и здоровья! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Дякую,Аніта! Якраз потрібні саме такі вправи ❤️❤️❤️
Дуже дякую) Від постійної роботи за компом маю проблеми з рухливістю лівого плеча. Сподіваюся на ефект від Ваших вправ
Щиро дякую❤❤❤
І я вам
Дякую шановній Аніті. Дуже корисні вправи
Дякую Аніта!Це саме те що було потрібно,дуже просто та ефективно! Спина як нова❤
Як же вчасно 💗
Дай вам, Боже, здоров'я! Дякую за ваші відео))
Аніта, як завжди, супер комплекс👌 Велике ДЯКУЮ!!!
ua-cam.com/video/iT4A1oMcxvI/v-deo.html - раджу нове тренування
❤️❤️❤️❤️❤️
А що ще зняти для вас на Ютуб?
Спасибо 😊 за упражнения 🙏 Смотрю вас давно. Вы участвовали в передаче Взвешенные и счастливые. Вы красотка. Болела за вашу команду 🌹❤️🎈
Щиро дякую
Величезне спасибі, Аніта, за такий експеримент! Дуже сподобалося і дійсно життєвий.😉❤
Дякую за коментар
Дякую! В кінці робочого дня, зарядка супер❤❤❤
Дякую за коментар
Зробила, дякую!❤
Різниця до і після відчула!
Дякую за коментар
Дякую велике!!! Страждаю кожен день від усіх цих проблем! Ви неймовірна! 🌷🌹🌼🌸🌺
А що ще зняти для вас на Ютуб?
Дякую Вам дуже🙏
Я також офісна працівниця ((
Побачила вперше Ваші рекомендації вправ які можна робити на кухні. Я почала їх робити і на роботі і дома, по 3-5 хвилин.
В мене вже більше 3 років сильний біль в куприку який починається через 30 хвилин сидіння тому я шукала причини щоб трохи походити, тоді попускало. А коли я почала робити Ваші вправи то все пройшло. Я навіть не сподівалася, що той біль мене колись покине. Тож роблю вправи на роботі (коли нікого немає в кабінеті ☺️). Дякую, ці вправи також додам коли змушена буду довго сидіти.
Дуже дякую за Вашу працю 🙏
❤
Анита, дякую. Очень нравятся ваши упражнения
Дякую за коментар
Яка ви гарна. Респект. Дуже дякую.🌸🌸🌸
Дякую за коментар
А можна вправи для горба на шиї , не знаю як він називається . Дякую
Аніта, підскажіть чому при спробі сісти на шпагат, на праву ногу легко вдається, а на ліву - ну ніяк не йде, дуже болить. Або, можливо, відео є на цю тему?
Анита,добрый день,Мне 61.Решила заняться физической нагрузкой.Мне вас посоветовали.С чего начать?
Анита,добрый вечер.Мне 61.Я хочу заняться физическими нагрузками .Что вы посоветуете для начала
Це тренування підходить. Тричі на тиждень, через місяць ускладнюємо.
Аніта, я цілий день за швейною машинкою,мені 59 років.Допоможіть вправами будь ласка
Це і є відео для вас
Дякую, все чудово, але темний фон і ваша одежа, то не дуже добре видно
Деякі відео , або ніяк або так😅
@@Anitasporty але дякую 😘
Дякую! Зберіг і буду користуватись. Тепер тільки залишилось себе організувати і робити кожен день, чи хоча б раз на 2 дні.
саме так
Привіт! А ще підключаємо саблімінали @Liza Skakun 🙌 Усім краси🎉