Ранкова зарядка/руханка- починаємо день з користю для тіла ☀️заряд енергії на цілий день 💫

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 31 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 243

  • @gavrikfit
    @gavrikfit  4 місяці тому +3

    Якщо вам подобаються мої тренування, мій підхід здорового фітнесу вам відгукнувся та хочеться мати комплексний, доказовий підхід для покращення самопочуття, роботи з поставою, зменшення стресу та зняття загальної напруги з тіла- запрошую на мій курс «РУХАНКА».
    Більше деталей знайдете за посиланням
    choko.link/Gavrikfit
    Або в моєму інстаграм
    instagram.com/gavrikfit/

  • @НаталіяСтаднюк-з1я

    ❤❤❤ Дякую Вам,Руханка,дає сили та натхнення на новий день!!

  • @ЛюбаІвасюк-у5л
    @ЛюбаІвасюк-у5л Рік тому +16

    Аліночко, дякую за комплекс - вправи не банальні і саме те, чого прагне тіло. А ще окреме спасибі за українську мову. Давно цікавлюсь всілякою фізичною активністю, проте наразі через вік і деякі захворювання трохи обмежена у виборі, а Ви для мене просто знахідка. Удачі і гармонії Вам.

  • @ІннаСиленок
    @ІннаСиленок 7 місяців тому +8

    Не люблю спорт узагалі, але мені 55 і після менопаузи почала набирати вагу, тіло, як тісто, дуже не комфортно себе почуваю. За життя важила не більше 62-64 кг, а тепер 72 кг. Це жах. Познайомилася з вашим контентом. Маю проблеми в стегнах, тому тренуватися почала разом з вами. Важкувато, застоялося моє тіло. Але сподіваюся на результат.Дякую, з вами приємно тренуватися.

  • @ВикторияПокащевская

    Дякую за ранкову руханку! Це саме те, що мені потрібно ранком.

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому +1

      Дуже рада бути корисною 🥰
      Дякую за відгук та підтримку!

  • @yuliyakopiika2023
    @yuliyakopiika2023 2 місяці тому

    Дякую! З Вами чудово розпочинати день! Ви надихаєте!

  • @СофияПерепелица-э6ю

    Руханка просто супер, я відчула неймовірне полегшення в зоні шиї та спини! Дуже вам дякую!)))

  • @edit4731
    @edit4731 Рік тому

    Суперова ранкова зарядка, особливо для суглобів і хребта✨

  • @nataliburylina
    @nataliburylina 11 місяців тому

    Дякую за чудове, лагідне та приємне пробудження! Моє тіло розгорілося та дякує мені за турботу ❤а я дякую вам, Аліна за ваше відео! ❤ у вас дуже приємний голос, приємна енергетика, позитивний настрій та чарівна посмішка! А ще гарна українська 💙💛 я сама все життя говорила російською, але з приходом війни в Україну виключно українською . Теж часами не можу згадати як те чи інше слово українською, але вірю що час , моє бажання, навчання і такий контент як ваш, та багато іншого що зʼявляється на ютубі , дасть свої плоди ❤ кожному бажаю добра та перемоги нашій любій країні, яка приведе мир всім нам 💙💛

  • @OleksandraBarska-k5y
    @OleksandraBarska-k5y 11 місяців тому

    Даже дякую! Чудова руханка) чудова українська 💙💛🫶

  • @ВікторіяСеменюк-м4ю
    @ВікторіяСеменюк-м4ю 7 місяців тому +3

    Займалась цими вправами, неймовірно легко і класно, так круто було займатись, що і не зрозуміла як швидко закінчились вправи❤

  • @ReginaLysenko-hp6wo
    @ReginaLysenko-hp6wo 4 місяці тому +1

    Ні одна руханка мені ще так сильно не подобалась як ваша. Це вже третя яку я дивлюсь у вас, всі чудові, заряджають гарним настроєм на цілий день!

  • @АнгелінаАндрусяк-ц1д

    Чудова руханка. Дякую, що українською❤

  • @multfilm263
    @multfilm263 4 місяці тому

    Дякую!!!! ❤❤❤ Дуже класна ранкова руханка!

  • @svitlanaborzova8617
    @svitlanaborzova8617 4 місяці тому

    Зробила руханку! 🙌 Дякую Вам! ❤
    Темп і вправи- те що треба!

  • @tetiana_lady
    @tetiana_lady 3 місяці тому

    Я в захваті від Ваших відео! Така легкість після зарядок 😊 Зберігаю собі, дякую Вам!)

  • @ТаняМішина-ц1ч
    @ТаняМішина-ц1ч 11 місяців тому +2

    Окремо дякую за Вашу сонячну гармонійну енергетику 🥰

  • @alkrint
    @alkrint Місяць тому

    Ідеальна подача і вправи, я довго не міг себе змусити щось робити, а тут все в задоволення навіть!!

  • @МаринаПершина-ь3щ
    @МаринаПершина-ь3щ 4 місяці тому

    Дякую за чудову ранкову руханку❤

  • @NataliaFiltanovych
    @NataliaFiltanovych 4 місяці тому

    Дякую❤ Це найкращий спосіб пробудити тіло. Просто клас

  • @yaroslava7204
    @yaroslava7204 8 місяців тому

    Дякую ти така молодчинка❤❤❤❤

  • @user-natalya_d
    @user-natalya_d 5 місяців тому

    Щиро дякую! Класна руханка❤! Всіх благ і здоров'я ❤!

  • @галинаусманова-ь7е
    @галинаусманова-ь7е 5 місяців тому

    ❤❤❤❤❤Дуууууже сподобалась Ваша руханка❤️❤️❤️

  • @КсенияЗа-б7ы
    @КсенияЗа-б7ы 2 місяці тому

    ❤❤❤настрій супер, ранок гарячій, дівчатам поперекидала силку) гарного дня і мирного неба

  • @ОксанаКовальова-л7п
    @ОксанаКовальова-л7п 5 місяців тому

    Дякую! Дуже сподобалася руханка!І Ви,Аліно, симпатична і приємна людина! Кожен ранок починаю із Вами!

  • @ГорлачТетяна-т5о
    @ГорлачТетяна-т5о 6 місяців тому

    Дякую! Чудова руханка!

  • @luminicon
    @luminicon 4 місяці тому

    Велике дякуємо!

  • @ann.antoniuk
    @ann.antoniuk 10 місяців тому

    Почуваю себе чудово!!! Дякую, Аліно!

  • @ksusha15_04
    @ksusha15_04 11 місяців тому +1

    Після операції повертаюся до спорту. Ваша руханка - якраз те, що треба. Успіхів!

  • @SergIlliukhin
    @SergIlliukhin 5 місяців тому

    Дякую 🙏

  • @viktoriapolonska3431
    @viktoriapolonska3431 Рік тому +3

    Дякую, гарна руханка❤ Усіх вітаю з Різдвом Христовим❤ Миру і добра, дорогі українці ❤🇺🇦

  • @ДашаХмара-ж7з
    @ДашаХмара-ж7з Рік тому

    Дякую вам, ваші руханки найкращі з усих, що я робила 💞

  • @svitlanalira1176
    @svitlanalira1176 10 місяців тому +1

    Класна руханка! Прекрасно усе пояснюєте і порівняння чудові! Дякую за руханку і приємний початок дня!

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  7 місяців тому

      Дякую за такі теплі слова 🥰

  • @Alina-dw2lg
    @Alina-dw2lg 6 місяців тому

    Дякую за руханку, після неї почуваєшся легкою пір'їнкою. Розігрітою)) З нетерпінням чекаю на ваші наступні відео. Нехай квітне український ютуб🥰😇

  • @ДивоСвято
    @ДивоСвято 8 місяців тому

    Дякую за ранкову руханку та легкість !

  • @alexandrapert9520
    @alexandrapert9520 10 місяців тому

    Найкраща руханка!

  • @Анна-я7х2ь
    @Анна-я7х2ь Рік тому +1

    Ви просто неімовірна❤❤❤

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Ооой 🥹💔
      Дякую!!! Мені дуже приємно ✨

  • @mysoulhere4024
    @mysoulhere4024 Рік тому +4

    Кайфова та пробуджуюча руханка ,ай лайк! А вам дуже дякую за те,що ви робите!😌

  • @ЕленаТАРАНУЩЕНКО-с3з

    Дякую! Саме те з ранку,що потрібно!!!

  • @sayorbit
    @sayorbit Рік тому

    Велике дякую за ваш український контент!

  • @НатальяМаксименкова-ц2ц

    Дякую! Ви скарб!❤

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Ваааау! 🥹
      Дяяякую!!! 🌸

  • @ЮлияСоценко-с8х

    Почуваю себе супер після руханки! Дякую❤

  • @ОксанаСтріляна
    @ОксанаСтріляна 2 місяці тому

    ❤дякую, дякую,дякую. Аліно, як знахідка) роблю з Вами ранкові руханки, підписалась та чекаю на Ваші новиночки❤

  • @user-rp7um8ew2x
    @user-rp7um8ew2x Місяць тому

    Гарні відео! Молодець Аліна! Хочеться більше таких відео❤

  • @tetiana_lady
    @tetiana_lady 3 місяці тому

    Аліна, Ви чарівна ❤

  • @alexandrapert9520
    @alexandrapert9520 Рік тому +1

    Дякую за чудову руханку! Ще додаю до неї Ваші чудові вправи для поперека і шиї. Натхнення Вам у цій чудовій справі. Виглядаєте як фея ❤❤❤

  • @СветланаШепелюк
    @СветланаШепелюк 11 місяців тому

    Дякую. Руханка супер.❤

  • @kitt.nata.
    @kitt.nata. 9 місяців тому

    Все чудово. Відволікає лмше музичний фон, наче декілька. Дякую

  • @helensemyhlazova7875
    @helensemyhlazova7875 Рік тому +1

    Дякую за руханку! Настрій чудовий. З задоволенням лишаюся на каналі 👍

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Рада вас вітати ☀️

  • @ОленаВакуленко

    Дякую за таку ефективну та оптимістичну зарядку!

  • @ТаняСкорик-ц9э
    @ТаняСкорик-ц9э 11 місяців тому

    щиро вам дякую! Ваші руханки - це топ!

  • @ЮліяК-ш8н
    @ЮліяК-ш8н 7 місяців тому

    Крутезна руханка! Дякую!!!

  • @Slava2427
    @Slava2427 Рік тому +1

    Дякую за руханку! Все супер!🙏🇺🇦🌸🙋‍♀️🌞

  • @svetlanailchenko421
    @svetlanailchenko421 11 місяців тому

    Дякую! Руханка супер!!!❤

  • @Slava2427
    @Slava2427 Рік тому +1

    Непомітно промайнули 18 хвилин руханки. В котре роблю із задоволенням. Величезне Дякую👍🤝🇺🇦💪🌺

  • @yuliiabodnar565
    @yuliiabodnar565 9 місяців тому

    Дякую! Мені дуже сподобалося 🥰
    Такий гарний старт у день🎉

  • @Irina-kc8gs
    @Irina-kc8gs 3 місяці тому

    Дуже рада, що знайшла ваш канал! Прекрасна руханка!

  • @violetta_iolla15
    @violetta_iolla15 10 місяців тому

    Дякую ви дуже корисні дякую за руханку

  • @AnnaGrubaya
    @AnnaGrubaya 11 місяців тому

    Дуже класна руханка! Дякую! 😊

  • @olenaegorova726
    @olenaegorova726 Рік тому +1

    Дякую за руханку! Гарний комплекс)

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Рада бути корисною 🥰

  • @oksanazholynska1673
    @oksanazholynska1673 Рік тому +1

    Дякую вам. Гарного дня.

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Дякую за відгук та підтримку 🥰

  • @iramykhalevych8994
    @iramykhalevych8994 5 місяців тому

    Дякую за руханку🏋️‍♀️

  • @olenalov6475
    @olenalov6475 11 місяців тому

    Дякую!!! 🙏🏻

  • @НаташаТрум-ч7ю
    @НаташаТрум-ч7ю Рік тому +2

    Дякую❤❤❤❤

  • @АнтонінаБортник-п3щ
    @АнтонінаБортник-п3щ 11 місяців тому

    Дуже вдячна! ❤

  • @natalinatali7536
    @natalinatali7536 11 місяців тому

    Дуже дякую за вашу роботу ❤ Приємно з вами прокидатися 🌸🩵💛 Також дякую за рекомендацію українського бренду!

  • @galinagudozhnik9585
    @galinagudozhnik9585 Рік тому +1

    Дуже дякую! Дуже класна рухнка 🥰

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому +1

      Дякую за відгук 🥰
      Дуже рада бути корисною 🙏🏻
      Запрошую вас спробувати ще одну ранкову руханку для різноманіття ua-cam.com/video/OO3aloD2oLw/v-deo.html 🌸

    • @galinagudozhnik9585
      @galinagudozhnik9585 Рік тому

      @@gavrikfitтак спробувала) та руханка дуже мені подобається) подобається що все в такому приємному темпі та такі класні вправи для всього тіла ))

  • @ЛюбаІвасюк-у5л
    @ЛюбаІвасюк-у5л 2 місяці тому

    Дякую за комплекс. Ефективна зарядка , а головне - я не помітила як пройшов час - настільки все було цікаво і доцільно. Буває так, що коли роблю комплекс із кимось із майстрів, то поглядую чи довго ще триватиме "ця мука", а тут і не зчулась як все закінчилось, а тіло весело "гуде".

  • @lesykk_vvii
    @lesykk_vvii 6 місяців тому

    дякую, почуваюсь прекрасно

  • @ann_uken
    @ann_uken 5 місяців тому

    Дякую вам за тренування ❤

  • @olhaulianchenko2052
    @olhaulianchenko2052 8 місяців тому

    Дякую неймовірно!!!!

  • @СвітланаГалан-ь1о

    ❤гарна руханка. Розтягнула все тіло і навіть трошки силових).

  • @I_lovedarkblue
    @I_lovedarkblue Рік тому

    Дуже дякую Вам!!!

  • @VoliMaria
    @VoliMaria Рік тому

    Мені дуже сподобалось ❤ неоцінила тільки ті джазові співи на фоні, мені дуже заважали. Дякую за класну руханку !

  • @oksanazholynska1673
    @oksanazholynska1673 Рік тому

    Дякую робимо руханку майже щодня, гарно почуваємося...

  • @ОксанаКовальова-л7п
    @ОксанаКовальова-л7п 6 місяців тому

    Дякую! класна руханка!

  • @olyanikolayochuk3696
    @olyanikolayochuk3696 Рік тому

    Дякую за чудову руханку!

  • @yuliakucher8169
    @yuliakucher8169 Рік тому +3

    Руханка чудова❤ Я робила Вашу руханку на 14.40хв, а от сьогодні прокинулася і думаю «хочу якусь нову зробити сьогодні» - ось нове відео від Вас😊 Дякую, самопочуття чудові 👍🏻

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Вау, Юліє!
      Мені дуже приємно, що здійснила ваші бажання 🥰

  • @ТамараКовальчук-к3л
    @ТамараКовальчук-к3л 4 місяці тому

    Дякую за продуктивну розминку!

  • @alexandrapert9520
    @alexandrapert9520 Рік тому

    Дякую ❤ чудова руханка 🎉

  • @anastasiabondar_
    @anastasiabondar_ Рік тому

    дякую за неймовірно позитивний настрій і класну руханку🤍

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Дякую ❤️
      Рада, що ви відчули це 🌸

  • @ora.ra_
    @ora.ra_ Рік тому +1

    Дякую за руханку ❤
    Іду дивитись ваші інші відео, треба підтягнути тіло в декреті ❤

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому +1

      Вай ❤️
      Дякую 🙏🏻

  • @arton6211
    @arton6211 9 місяців тому

    Дякую за руханку!

  • @ИринаТрифонова-р2к

    Ідеальна руханка для спекотного літнього ранку! Дякую, гарного дня))

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Ох, ці дні дійсно дууууже спекотні 🫠🙈
      Рада, що вам сподобалось 🌸
      Дякую за відгук та підтримку моєї роботи ✨

  • @ТамараЖукова-х1я
    @ТамараЖукова-х1я 11 місяців тому

    Дякую за відео🤗☺️ моє тіло вам теж дякує 🤗🤗🤗

  • @anastasiiashylan
    @anastasiiashylan 6 місяців тому

    Дуже кайфова руханка, саме те що треба тілу зранку ❤
    Дякую 😊

  • @elena182
    @elena182 Рік тому +1

    Дякую за заряд на цілий день ❤ починаю звикати робити зарядку🎉 - ваша заслуга.
    Приємно, невимушено і на диво швидко❤

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Вау!
      Мені дуже приємно закохати вас в таку корисну щоденну звичку ✨🥰

  • @katmam2138
    @katmam2138 8 місяців тому

    Дякую за чудовий кльовий настрій і ранкову руханку. Такі фрази як "Супер" типу коли хвалите, підняли мені настрій 🎉

  • @ИринаОпанасюк-и6с
    @ИринаОпанасюк-и6с 11 місяців тому

    Дякую за руханку❤

  • @МаринаД-е6к
    @МаринаД-е6к Рік тому

    Дякую за приємну руханку.

  • @НадеждаКузьменко-т3ы

    Дякую за чудові вправи❤

  • @AlenaDonny
    @AlenaDonny 11 місяців тому

    Обожнюю твої відео, дякую за тренування!

  • @ОленаПалагна
    @ОленаПалагна 6 місяців тому

    З ранку ,зроблю

  • @mariyakuriy604
    @mariyakuriy604 10 місяців тому

    Дякую, за чудову ранкову руханку! Дякую за український контент!!!

  • @user-Sandra-
    @user-Sandra- Рік тому +1

    Гарна і не скучна руханка. Дякую вам, буду з вами продовжувати розминатися!)

  • @ОксанаВосканян-с8в
    @ОксанаВосканян-с8в 8 місяців тому

    🤩дякую! Це те, що було потрібно саме сьогодні! 🔥🔥🔥

  • @LilyLily-hx5ho
    @LilyLily-hx5ho Рік тому

    Дякую! З нетерпінням чекаю нових відео!

  • @ТатьянаРожко-ю4у

    Дякую за позитив і посмішку!

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Дякую за відгук та таку підтримку 🥰

  • @Kate-cw9nm
    @Kate-cw9nm 4 місяці тому

    Дякую за чудову ранкову руханку! Саме те, що дуже комфортно робити саме в ранці. Тіло відразу почуває легкість.

  • @khrystynavasylenko8182
    @khrystynavasylenko8182 Рік тому +1

    Ви просто знахідка для мене! Ви чудовий тренер і просто чудова людина ☺. Ранкові руханки це те, що треба. Бо зазвичай дуже ліньки себе змушувати вранці щось робити, а з Вами це суцільне задоволення. Будь ласка, робіть більше ранкових руханок 🙏. І комбез, до речі, теж крутезний 🤘

    • @gavrikfit
      @gavrikfit  Рік тому

      Дяяяяякую!!!
      Мені дуже приємно 🥰