Чому ти не можеш схуднути: Хвороби повноти, секрети про спорт, їжа для пружності / Подкаст
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Це мій перший ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Як вам новий формат? Я дуже вірю, що на мене підписані однодумці, дуже хочу вас надихати, крокуємо до перемогу в здоровому тілі. Спорт і харчування дуже впливають на психологічний стан, саме тому ми продовжуємо тему оздоровлення через фізичне навантаження.
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Тема подкасту: 7 причин, які не дають вам побачити прогрес від тренувань.
Таймкоди:
00:00 - анонс підкасту
01:02 - систематичність
01:40 - як часто тренуватись
04:01 - щоденник тренувань
04:21 - час тренування
04:55 - Аніта Луценко звертає увагу...
06:16 - білок в раціоні
09:09 - хвороби, які заважають худнути
10:36 - проблеми, які заважають тренуватися
12:34 - режим сну
13:56 - секрет про тренування
16:00 - алкоголь та схуднення
18:47 - перебір по калоріям
23:06 - коли буде результат
Калькуляор калорій: • Як швидко схуднути: Що...
Чому я не худну? Все-все правльно роблю, а не худну? Це питання дуже часто задають дівчата, які почали займатися спортом і хочуть схуднути. Цей подкаст - перевірка себе, чи дійсно ви все робите так, як треба? Не забули про кількість білку в раціоні (це впливає на пружність тіла), не забули рахувати калорії та створювати ідеальний план тренувань? Як часто влаштовуєте вечірки з алкогольними напоями? Є питання по здоров'ю та сну? Це все та інше впливає на швидкість і якість схуднення. Тренерка Аніта Луценко створила подкаст про 7 причин тренувань без прогресу: що впливає на відсутність результату. Давайте разом приборкаємо ці помилки!
#подкаст #спорт #схуднення #аніталуценко #їжа #тренування #тіломрії - Спорт
Дякую за розкриту тему. Все дуже «розжовано» і послідовно, а тому і зрозуміло! Дякуючи вашим відео і додатку Wowbody- схудла на 4 кг без жодних зусиль, тіло пружне як у 18, з’явився прес і підкачані руки, хоча мету собі ставила - вести більш здоровий спосіб життя, позбутися стресу і тривожності.
І тут дійсно згідна на 100% - регулярність робить дива. Всього 30 хв зарядки, розтяжки, йоги чи тренування змінюють наше тіло і самопочуття😊
Щиро вдячна вам за вашу працю!
ДЯКУЄМО за україномовний контент. Дуже цікаво Вас слухати. Бажаю каналу процвітання, Вам - здоров'я, любові, а нам усім- ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ, ПЕРЕМОГИ!!!❤❤❤
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
30 років тільки й тим і займалася, що худла. Різні дієти, спорт, заняття і таке інше. Поки не розібралася, що в мене інсулінорезистентність. Змінила харчування, згодом перейшов на Кето і схудла за рік на 27 кг. Так комфортно і сито я ще не худла 😅
Тепер я в гармонії з собою і живу щасливо без катування над собою. Але я ще в процесі і шукаю для себе ідеальний комплекс для тренування 😊
Аніта, дякую вам за вашу працю, щиро люблю вас ще з часів зважених. Особлива подяка вам за українську. Сама була російськомовною і зараз виключаю російський контент, щоб моя українська була чистішою.
Ще раз велика подяка❤❤❤
Задайте питання для наступних випусків, пліз!
а зря переходите на мойву, русский углублённым изучайте, или польский, третьего не дано! идиоты!
змістовний підкаст,усе головне сказано!
Аніта,розкрийте тему харчування після 40 коли є вже проблеми з гормонами.
Дякую!
Запишу і такий подкаст
З дебютом! Чудовий формат, корисна інфа, дякую. Щиро бажаю успіху🤩
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Дуже пізнавально. Дякую!
Зробіть детальний випуск про те, як тренування (надмірні, н-д), нестача жирів чи т.п. може вплинути на жіночий цикл.
Хотілося б ще почути про мотивацію на спорт і тренування.
І ще мене цікавить тема протеїнів. Вчора буквально читала про колаген і який він корисний для спортсменів. Це одне і те саме?
Я недавно на вашому каналі, і можливо щось подібне вже маєте.
Аніта, велике дякую. Дуже корисна інформація 💙💛
Дякую, чекаю на ваші питання.
Супер, дуже сподобалось! Ви мені допомогли та допомагаєте завжди дуже сильно! Вдячна неймовірно!
І ваша українська- мед на душу! Пишаюсь, що ми українці! Дякую вам🙌
Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!
Спасибі за важливу інформацію на українській мові
Ніби все це вже від вас чула,але ви тут все гарно розклали по поличкам!❤Дуже дякую за вашу щирість і за корисну інформацію))))👍
Дякую, вірю в вас!
Класний формат! Дякую за детальне роз’яснення
Дякую за Подкаст. Інформація, як завжди корисна, приємно і цікаво слухати. Я вже третій місяць на програмі WOWbodyslim, - 7 кг, і - 15 з початку війни. Давно хотіла знайти щось подібне: щоб було розроблене меню, список продуктів, почергові тренування на всі групи мʼязів (від балету просто в захваті), ще й поради і підтримка кожного дня. І головне - є результат! Тому дуже вдячна і всі поради в відео дієві.
Я дуже хочу слухати подкасти і від Аніти подкасти про схуднення, фітнес - це чудово. Хочеться послухати про те, які знання потріьні фітнес-тренеру? З чого можна почати? З чого починали Ви?)😍
Супер, дякую, корисно. Подобається контент і формат
Дякую, чекаю вас не тренуваннях...
Дякую, Аніто, за інформативний подкаст. Дуже вдячна Вам за програму Здорова спина - це окрема любов!
Аніта, тільки не зупиняйтесь, будь ласка. Вас приємно слухати, у вас навіть голос мотивуючий) все просто і зрозуміло. Відмітила для себе пару лайфхаків « на шляху до дисципліни» Дякую вам!
Дуже дякую за вашу неймовірну роботу, це неоцінений вклад у здорове життя небайдужих людей які хочуть змінити себе ❤ черпаю мотивацію та натхнення
Дякую, чекаю ще від вас питання.
Дуже важлива тема,дякую.🌷 Схуднути важко. Треба проанализувати причини. 💟👍👍👍
Є запитання до мене?
Аніта,❤дякую за відповідь.Я на гормонах,тому треба спочатку к ендокринологу,а потім ще навчитись рахувати калорії.Такий підкаст потрібен🎉, і все стало зрозуміло.Треба тільки почати.🌷👍👍👍
Стільки корисної інформації для себе знайшла і помилки які роблю зрозуміла... Буду виправляти ..
Підримайте переглядом мій новий подкаст: ua-cam.com/video/-Olr-I8i-Qk/v-deo.html
Аніта, Ви мій Гуру та мотиватор вже багато років, ще з того часу, коли Ви показували круті комплекси тренувань у передачі "Все буде добре". Дякую ❤
Дякую, все дуже понятно.
Дякую, вірю в вас!
Дуже цікавий формат! Очікую на новий запис.
Дякую, чекаю на ваші питання.
Я відео завжди слухаю,коли щось роблю. Цей формат якраз і підходить.
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Дуже актуально
Дякую за підтримку
Дуже класний підкаст, дякую
Дуже дякую за програму wow body. Нещодавно доєдналась нещодавно до програми БІГ, в захваті.
Аніта! Дякую , підкаст - дуже класний формат
Підкасти- це чудова ідея! Дуже буде цікаво послухати на тему обміну речовин, міфи і правда.
Дякую і чекаю на тренуваннях
Завжди захоплювалась Вами як справжнім професіоналом! 👏
Дякую за корисні поради!😜🤗
Сподіваюсь, що вони допоможуть мені схуднути та привести своє тіло до ладу! 😊💪
У мене вийшов новий подкаст: ua-cam.com/video/c1myVPsRd8U/v-deo.html Підтримайте коментарем, будь-ласка.
Вітаю. Дуже заходить. Слухаю як мантру❤
Дякую! В понеділок буде новий)
Дякую за корисну інформацію та за рідну мову❤❤❤
Я не могла не залишити коментарі.
Хоча вже давно начебто знаєш все про харчування і базові правила, все одно для себе знайшла мої помилки.
Після підкасту точно почну рахувати білок, точно вести облік калорій в якомусь додатку. На глаз вже не працює.
Українська все краще , слухати було дуже легко. Молодець, формат зайшов.
Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть й далі, а від вас чекаю питання.
Дуже дякую!
Коментар для просування❤ дякую,за Вашу роботу 😊
Аніта, дякую дуже за всі Ваші випуски. Це дійсно корисно, надихає і дисциплінує.
Я була на Вашому марафоні з 16.01, був позитивний результат, я розслабилась і думала, що все, буду продовжувати далі сама, що в мене все вийде. А не вийшло... Мені потрібен контроль, система, потрібно дати обіцянку сама собі, тоді, може, втримаюсь,а там і звикну... Тому з вчорашнього дня я на Вашій програмі, їсти хочу,вмираю, але ж взялася за гуж, не кажи, що не дуж... Дякую Вам дуже.
Аніта, щиро дякую за вашу роботу. Дуже конструктивно і інформативно.
Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!
І в такому форматі все чітко і добре пояснено 👍мені сподобалось ❤доречі,сьогодні купила програму на схуднення в wow body ,на яку покладаю великі надії 💪😊
супер!!! Все буде супер
Все вдасться!!! Найголовніший принцип - не відступайте від програми. Вона - суперська👌🏻
Такий формат дуже сподобався, це зручно. Дякую❤
Дякую, чекаю ще від вас питання.
Дуже сподобався підкаст! Дякую) Інформація лаконічна, послідовна і "без води". Чекатиму наступного 😊
Дуже класна робота!
Надзвичайно надихає, структуроване , без зайвої води.
Прям кайфонула від вашої лекції!
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Дякую
Дякую і чекаю на тренуваннях
Спасибо! Всё по полочкам разложили. Формат отличный. Можно слушать в машине или во время прогулки.
Величезне дякую,супер!Дуже корисно,інфа по максимуму ❤
Дякую Вам, дорога Аніта! Ви- молодець! Дякую за все,що Ви робите!♥️🙏💙💛
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Дуже дякую, змістовна інформація , гарно сприймається такий формат!!
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Мені такий формат іноді теж підходить. Дорогою можу слухати. Дякую, інфа дуже корисна. Все це ми, наче і знаємо, але Ви розклали все по поличках в моїй голові.
Все роблю, окрім сну. Безсоння і чутливий сон, і за тим, відповідно, все, що Ви перелічили 😵💫
Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть далі, а від вас чекаю питання.
Супер! Дякую за ідею!
Як ідея подкасту - правила дихання під час тренувань. Дихальні практика, дихальна гімнастика.
Дякую!
Аніта, дякую за відео, дуже інформативне! Розкажіть в наступний раз, як не втрачати через деякий час мотивацію займатись спортом та правильно харчуватись. Помітила за собою, що мене вистачає на тиждень, максимум два, і потім зникає бажання щось робити. Не те, щоб я розчаровувалась у своїх результатах, а просто перестаю хотіти тренеруватись.
Так, актуальна тема.
Формат сподобався. Дуже зручно, працюєшь та слухаешь як радіо.
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Аніто, формат підкасту-це дуже зручно. Дякую за корисну, стислу інформацію і бажаю успіхів!❤
Дякую і чекаю на тренуваннях
Дякую, все супер структуровано! А про вино на вихідних-це гарна ідея)
:)
Аніта, не зупиняйтесь! Дуже багато корисної інформації , мені подобається ваш професійний підхід до всього і тренування і харчування і багата чого пояснююте, як все повинно бути, як працює наш організм. Тому кожного разу, коли вас слухаю більше розумію себе і своє тіло. Дякую, ви робити неймовірну роботу❤
Щиро дякую!
Було дуже цікаво послухати. Дякую, Аніта! У вас приємний голос 😊
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Заходить. Якраз можна не дивитися а слухать!!! Нормально. І все що від Вас супер
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Щиро вдячна за інформацію. Супер корисно!!!❤❤❤
Дякую, що нагадуєте такі корисні речі!!
Так це корисно, Аніто, дякую ♥️🫶😘🌺
Задайте питання для наступних випусків, пліз!
Дякую дуже корисна інформація ❤
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Дякую за інформативний підкаст. Такий формат теж подобається.
Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!
Мені тисяча мільйон п'ятсот разів сподобалося 😊❤ класний формат 👍стисло, по суті і як бонус дуже приємний голос, просто медитація якась 🤗 окрема дяка за українську 💙💛 коротше music to my ears, хочу ще 🙆
Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть й далі, а від вас чекаю питання.
@@Anitasporty Мені б, до прикладу, було цікаво поговорити загалом про Стиль життя для дівчаток 40+ 🫠 включаючи можливі поблажки vs категорічних табу) але з цікавістю чекатиму на будь-які теми 🤗 ще раз дякую за вашу роботу!
Дякую за цей подкаст! 🫶 Дуже інформативно, лаконічно та систематизовано! Наче, все розумієш, а в комплексі не дивишся. Є над чим попрацювати! 🔥❤️
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Дякую ❤❤ дуже корисний підкаст, саме те, що мені треба була дізнатись🙏 Ви неймовірна, дякую що так зрозуміло і детально пояснили❤
Дуже сподобалось! Дякую за таку важливу інформацію!
Дякую, вірю в вас!
Сьогодні купила програму вовбоді 💪
Щиро дякую, Аніто! Як завжди корисно. До речі, слухала і робила масаж обличчя за вашою методикою☝️🤓
Дякую! В понеділок буде новий)
Аніта, щиро дякую! Дуже доречні і необхідні поради👍
Дякую, чекаю на ваші питання.
Дякую за підкаст. Було би ще послухати вашу думку про спортивне харчування.
Класний формат, дякую!❤
Дякую, чекаю ще від вас питання.
Дуже сподобалася думка про те, що якщо не зможеш володіти своїм тілом не можеш володіти життям і приймати рішення, приблизно це я відчувала до понеділка цього тижня. І це стало останньою краплею мотивації, яка привела мене на wow body, дякую Вам. Меню смачне, дійсно навіть не задумувалась наскільки мало білку в раціоні поки не почала харчуватися по програмі. Сурья кожного дня завдяки Вам
Дякую, чекаю вас не тренуваннях...
Дуже сподобався такий формат подання інформації! З Вами вже дуже давно, але все одно з цікавістю слухаю та дивлюся усі нові ефіри. Дякую за натхнення та мотивацію! 💗
Дякую, чекаю на ваші питання.
Дуже зрозуміло про наболівше! Дякую, а формат підкаст супер, бо можна займатися своїми справами та не відволікатися на відео
ua-cam.com/video/LV2E-Gp7LMA/v-deo.html - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)
Аніта, дякую. Роблю тренування з вами.❤
Чекаю на тренуваннях
Дуже сподобалось. Зручно слухати, коли немає можливості дивитися.
ua-cam.com/video/LV2E-Gp7LMA/v-deo.html - новий подкаст вийшов, слухайте)
Дякую за корисну інформацію🙂👍❤️
ua-cam.com/video/LV2E-Gp7LMA/v-deo.html - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)
Аніто, дякую вам!
Наче все сказане вами вже не один раз мною було почуте, але нагадування зайвим не буде.
Класний формат! Можна слухати в дорозі, на роботі ,тощо, та не відволікатися на відео. Супер!
Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть далі, а від вас чекаю питання.
@@Anitasporty
Поки все зрозуміло. Ви дуже гарно все пояснюєте. Я дякую вам за вашу роботу, проходила з вами два безкоштовні марафони. Було класно!
дякую! цікавий та актуальний підкаст. цікавить тема, як не зриватися. дві неділі рахую калорії, а потім змітаю все підряд
Дякую, чекаю на ваші питання.
Дуже дякую. Як завжди, все ясно і по суті. ❤️❤️❤️
ua-cam.com/video/LV2E-Gp7LMA/v-deo.html - НОВИЙ ПОДКАСТ
Аніта, дякую за працю, прекрасна подача матеріалу. У мене схуднення починається, коли прибираю перекуси, і залишаю лише 2-3 прийоми їжі. Останній не пізніше 6 вечора. Якщо не встигаю раніше, то не вечеряю взагалі, а чекаю ранку. І прибрати кофе з солодощами, замінити на трав'яний чай без цукру, але не після їжі одразу, а, наприклад, увечері, перед сном
Якщо у вас є питання до мене - супер. З ваших питань зроблю наступний подкаст.
@@Anitasporty Не знаю, наскільки це ваша сфера, але хотілось би почути вашу точку зору про залізодефіцит, що викликає, як боротися. Це питання мене ну дуже хвилює, бо це і енергія, і краса волосся.. І що ви думаєте про користь або ж шкоду кісткового бульйону, чи вживаете..
Дякую❤
Дякую. Було корисно . У Вас талант зрозуміло, системно розповідати.Обожнюю Ваш професіоналізм та світогляд😊❤
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Супер, безмежно дякую, дуже корисно) тепер мені стало ясніше в чому я роблю помилки.❤
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Дуже класний формат. Корисні поради. Знайшла свої помилки. Буду потроху змінювати.
Дякую, було дуже корисно, все розклали по поличках. ❤❤❤
Дякую, чекаю ще від вас питання.
Супер! Продовжуйте! Дякуємо!♥️♥️♥️
Дякую, чекаю ще від вас питання.
Дякую за такі потрібні поради❤
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
@@Anitasporty Мене з правильного харчування збивають стреси, бо, нажаль, їх зараз вистачає, а я їх заїдаю
Дуже дякую! Перший підкаст, який я в житті стала слухати) Цікаво
Ох як мені зійшов такий формат!! Дуже зручно було слухати! Підтримую та прошу ще корисної інформації такого типу ❤❤❤Щиро дякую ❤
Дякую велике👍💪♥️
І я вам дякую!
Дуже корисно! Дякую!
Дякую і чекаю на тренуваннях
Дуже цiкаво, дякую 🙏❤
Дякую
Клас! Дякую вам! Мені зашов такий формат. Займатися повсякденними справами та слухати корисну інформацію
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Дуже сподобався такий формат! Можна слухати і не відволікатися на відео, при цьому щось ще робити)
Подобається, як ви чітко та структуровано розповідаєте.
Чекаю на тренуваннях!
Дякую)
Дякую 🙂, дуже крутий підкаст
І я вам дяккую!
Супер формат, дякую!
Дякую і чекаю на тренуваннях
Дякую. Тема дуже актуальна
Дякую))) Чекаю на ваші питання! З цих питань буду робити наступний ефір.
Я перша в коментарях😅,і перша яка так і не може схуднути 😢
Дякую за підтримку каналу!
Дякую
Дуже корисно. Чекаю продовження.
Дякую, в понеділок вийде новий подкаст
Дякую❤ цікава тема харчування
Щиро дякую! І чекаю на ваші питання!
Клас, доступно та інформативно❣️
Дякую. Дайте мені ще тем, на які зняти наступні випуски!
Дуже цікаво бачити і чути Вас у будь-якому форматі. Дякую за Вашу роботу ❤ Щодня потроху займаюсь під Ваші відео та завдяки Вам навчилась балансувати своє харчування та правильно рахувати калорії. Навіть сирники тепер готую за Вашим рецептом 😊👍
Дякую, мені тоже зручно записувати подкасти. Тому будуть й далі, а від вас чекаю питання.
Класний формат. Дякую Аніто!!!!❤❤
Дякую і чекаю на тренуваннях