ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ: гімнастика від шийного остеохондрозу та головного болю

Аніта Луценко створила вправи длю людей, яких турбує біль у шиї. Вас турбує шийний остеохондроз, болі та спазми шиї, головні болі - тоді дивись правильне відео від професійного тренера.
Гімнастика від болів у шиї актуальна багатьом сучасним людям, скутість у шийному відділі може неабияк зіпсувати настрій. Шийний остеохондроз - симптоми всім відомі, але Аніта Луценко описує їх у відео. Можна довго дізнаватися, чому болить шия? Але гімнастика для шиї ніколи не завадить.
Зміни своє життя всього за 8 хвилин на день: якби ваша шия вміла говорити, вона сказала б: "Дякую за кращу зарядку для шийного відділу".
Я пропоную вам виконати зі мною зарядку при болях шиї, яка не нашкодить.
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе - у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви - неймовірні! Обіймаю кожну!
У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу.
[На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456
Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...]
Рекомендую мої улюблені тренування:
Руки: • Убери лишнее на руках:...
Зарядка: • Утренняя зарядка Аниты...
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
#аніталуценко #шия #лфк #лікувальнафізкультура #гімнастикадляшиї #лфк #вправи для шиї #профілактикахворобхребта #вправионлайн
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@irynafilyak479]

Аніто, дякую за переклад рідною мовою! Тренуюся з Вами))) Будьмо здорові!

[@daniella4319]

Анита спасибо вам за это видео! Очень нужна была такая зарядка для шеи. Привет из Балтии. Мира Украине!

[@p.a.c.i.]

Дякую дуже хороші вправи. ❤😊

[@liubovchebelets3993]

Аніта, дякую Вам за українську озвучку! У Вас дуже гарна українська💙💛

[@otiln]

Дякую за цей чудовий комплекс ❤

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю вас не тренуваннях.

[@user-ep9bl9xu6y]

​@@AnitasportyДякую мені помогло😊

[@ssandra9019]

Маю сидячу роботу, такі вправи просто необхідність для моєї шиї. Дякую за вашу роботу і за рідну українську мову ❤

[@user-zn2sb3rj3u]

👍🤩😍😌😘😌😭🤩😌😚😍😌😊😌😌🤩😏

[@Pannochka96]

Лайк та підтримка каналу.
Дякую за якісні відео.

[@klarisay3136]

Дуже дякую за комплекс вправ 💖😚💖💐💐💐💐

[@user-ok6kl8ht1b]

Дякую, дуже допомагає, тепер це моя щоденна практика❤

[@Anitasporty]

супер

[@alona.nesterenko]

Дякуюююю Вам, Аніто❤ таке полегшення після вправ🎉

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку каналу у вигляді коментаря, це багато значить для мене.

[@oksanaLyk]

Клас👍 дякую за Український переклад🇺🇦💕

[@user-fk1ik5df8e]

Аніта, дякуємо щиро!❤️

[@Anitasporty]

❤️

[@olenapachkovska2367]

Дякую!

[@lydmilamitrohina2400]

Любимо та цілуємо. Дякую!

[@natalikozak812]

Ой, ці вправи сАме для мене! Аніто, величезне спасибі.

[@tetyanakotlyar539]

Ооооооох ці вправи просто чудодійні!!!! Дякую за українську💛💙

[@user-hs6js7ry6k]

Щиро дякую за вправи!!! Із задоволенням виконую і добре себе почуваю!!! Дуже дякую за нашу рідну мову 💙💛

[@erikalozova]

Який класний комплекс вправ😻щиро вдячна❤️‍🔥

[@veronikayechkalova3756]

Щиро вдячні!

[@innakylymchuk9642]

Анита, спасибо большое. Работа за компьютером убивает шею. Также сильный спазм мышц шеи во время стресса приводит к головным болям. Уже борюсь с этим несколько лет, но сейчас все обострилось. Спасибо, что продолжили свои выпуски. Вы нам очень нужны.

[@user-ed6us1qp3o]

І в мене давно такі головні болі і болі в шийно-грудному відділі . Можн ви знайшли якийсь вихід ? Тому що болить вже дуже сильно , таблетки не допомагають . Теж сидяча робота

[@innakylymchuk9642]

@@user-ed6us1qp3o я регулярно хожу на массажи, очень помогает. И делаю зарядку для шеи.

[@user-ge9pk2yi7j]

Зробила ✅ Кааайф 🧘‍♀️ Дякую, Аніта ❤🙌

[@demom2010]

Щиро дякую за вправи!!!

[@amarachumak2061]

ЩИРО ДЯКУЮ , ви просто СУПЕР- ДОПОМОГА , ПОЗИТИВ, РОЗУМНИЦЯ І КРАСУНЯ))❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую

[@woolandchic]

Анита, спасибо большое! Хоть не очень знаю украинский, но все абсолютно понятно👍

[@nataliprotsiuk1380]

Дякую щиро за вправи!!!!❤️

[@user-ee6go1dt9f]

БлагоДарю

[@katany75]

Дякую за таке чудове відео! У мене внаслідок родової травми, шийний остеохондроз. Періодично болить шия і хребет. Зробила вправи за вашим відео, і відразу відчула полегшення. Дякую ще раз!

[@user-ct8pj1pq7d]

Дякую,щиро,за прекресну зарядку

[@user-tq7jh4hu9l]

Дуже дякую за ваші тренування❤❤❤

[@user-hd9du1om1e]

Щиро дякую!

[@user-inna69]

Гарні вправи. Працюю за комп'ютером весь час. Мені дуже сподобалося))))

[@TigrJula]

Дякую за корисні вправи і головне - українською мовою! Слухати щось російською немає сил

[@oksanafilipova3588]

Дякую, Аніта!

[@user-oo8dp9tm5l]

Спасибо большое за упражнения!!!👍👍👍

[@user-qm9fs9qo7e]

Другий день боліла шия ( залежала ), а після вправ як рукою зняло.
Дякую 😊

[@user-vm1bg1ld8j]

Анита, благодарю вас за доступные упражнения.В данное время нуждаюсь в этом.😊🌹🌹🌹

[@Anitasporty]

Дякую, рада бути корисною

[@user-zn2sb3rj3u]

@@Anitasporty насття👍😍🤩😘

[@user-hh3lg6uk8b]

Дякую! Тренування дуже сподобалося. Дякую за рідну мову!

[@Anitasporty]

Щиро дякую! Не забувайте підписуватися на мій канал

[@user-ub7po4qe4m]

Аніта, дуже дякуємо!!! Люблю Ваші поради і вправи, намагаюсь виконувати👌👍👍👍

[@Anitasporty]

❤️

[@user-xq8ng3fi1w]

Дякую

[@user-im9kz7mc2y]

Дякую Вам,мені справді допомагають ці вправи

[@user-dg1se2qy4l]

Щиро дякую за вашу роботу Аніта ,мені тепер це дуже потрібно😊

[@user-sd8fu9xe8u]

Слава Україні! Дякую, намасте!

[@tanyatremba7296]

ЧУДОВІ ВПРАВИ, ДЯКУЮ, АНІТО!

[@user-tq7jh4hu9l]

Дякую❤❤❤

[@SyntheticaYTube]

Боже , це прекрасний український контент, дякую

[@user-bw9jm5bu8p]

Большое спасибо!!

[@user-tq7jh4hu9l]

Щодня виконую ваші тренування❤, дякую!

[@BarabashkaPS]

Дякую за чудовий контент

[@user-ow2ec3rn7r]

Дякую ❤, дуже актуально зараз для мене

[@Ukraine7196]

Дуже дякую

[@olgamozgova9871]

Дякуємо, Аніта! Велика подяка за переклад українською, приємно займатись

[@olgavolkogonova73]

Спасибо!

[@angellineangelline9969]

Дякую! 😘Роблю з вами невеличкі перерви на роботі😊

[@Anitasporty]

Клас

[@pshonkoraisa8334]

Дякую!!!
Все чудово!!!
Особливо озвучка УКРАЇНСЬКОЮ!!!!!

[@taniel13]

Супер!

[@Kovtoniuk97]

Дякую за українську👍🇺🇦

[@user-uf5jh2ov2r]

Вав клас обожнюю ваші вправи

[@user-ok3nh7kr5v]

Дякую за кориснi вправи

[@Anitasporty]

Дякую 😊

[@natiradke]

Клас, після метал концерту саме те що треба! 🤘🏻

[@user-ml8nw2ey5m]

Дякую! Дуже вчасно!🙏💙💛🇺🇦✌️

[@Anitasporty]

❤️

[@larysakaplun6532]

у вас такий приємний голос ☺ Дякую за тренування 🥰

[@user-no3pi6qb9k]

Дякую за комплекс!

[@Anitasporty]

Дякую! Сьогодні зробиш тренування?

[@user-zl8rw5tt9k]

Тренування супер 👍Дякую ❤

[@Anitasporty]

🔥 Чекаю сьогодні на тренуваннях! Ок?

[@y_story7770]

Дякую 💙💛

[@alla1550]

Привіт, да, ці вправи дуже корисні, дякую Аніта!!! 99% людей скаржуться на головні та шийні болі. Я, як масажист завжди показую ці вправи, є результат! Будьте здорові 🍀🌞💝

[@Anitasporty]

❤️

[@user-lw6rw9qu9y]

Підкажіть, будь ласка, а від чого хруст виникає в області шиї і що він означає? Особливо дуже хрустить при повороті як "собачка в машині"

[@Tasha-tu9wp]

Дякую за озвучку нашою рідною мовою.

[@Anitasporty]

Буль-ласка

[@user-fp1rl5pp4d]

Дякую. Роблю другий день і продовжуватиму робити ці вправи щодня. Вони дійсно знімають больові відчуття хоча б на декілька годин ❤
Біль у голові, шиї і трішки плечах проходить. Подивимось, що буде якщо робити їх протягом тривалого часу.

[@user-ih1iv4xf5t]

Дякую, мені полегшало

[@user-vh8ns5ec3t]

Дякую,мені будуть корисні ці вправи🙏

[@Anitasporty]

❤️

[@user-yi3if8jv7q]

Благодарю Вас за Ваш труд.

[@Anitasporty]

Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ua-cam.com/video/wLJo65je3po/v-deo.html

[@user-ts5kv8nf1o]

Чудова українська мова

[@user-mc2nf1vr8t]

Дякую Аніто ,Ви врятували мою шию.

[@Anitasporty]

Вітаю. Дякую. І відразу заипитання: яке відео ви ще хотіли би бачити у мене на каналі?

[@user-mc2nf1vr8t]

@@Anitasporty вправи для хребта та внутрішніх м'язів ніг.

[@pminternational4174]

Супер!!!Дякую, за українську теж.

[@britva436]

Дякую. Мені мама прислала. Буду Вас у лайках дивитися.😊

[@abmtradeabm3479]

Дякую! Працюю за компом. Було якраз вчасно!

[@Anitasporty]

Супер, що вчасно

[@user-fp1rl5pp4d]

Дякую! Мені реально стало краще 🥹

[@Anitasporty]

Вітаю, сьогодні було тренування? Чекаю вас на тренуваннях. ОК?

[@alinka8335]

Дуже дякую )

[@Anitasporty]

Дякую! До зустрічі на тренуваннях!

[@kozache_5477]

Ой дякую за переклад!

[@oksana2270]

Дякую за вправу і за українську❤ підписка

[@user-cf5kv1xf8p]

Супер тренировка,шея стала намного послушнее, спасибо Вам огромное

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях. Скільки раз плануєш займатися на цьому тижні?

[@user-cf5kv1xf8p]

Я занимаюсь с Вами каждый день, обязательно под конец растяжка, упражнения Кегеля и для шеи

[@tatiana_pravdina]

Анита, Вы замечательная! Всё понятно, всегда жду Ваши выпуски))

[@Anitasporty]

❤️

[@user-il5rs5uh4h]

Так приємно чути мову😊

[@user-py5oz6ie3s]

Спасибо, Анита! Только ваши тренировки мне подходят! Есть упражнения направленные на заднюю поверхность бедра?

[@gulziyaqarabaeva6047]

Супер Анита самая лучшая

[@olhaleniuk7017]

Дякую, що рідною мовою!

[@Anitasporty]

Вітаю! Чекаю сьогодні на тренуваннях.

[@user-dk7vb7yt4f]

Анита рахмет ❤️

[@user-se4dn9fg9y]

Super ! GRAZIA ! Привіт із Італії !
Зробіть будь-ласка вправи на запястья .

[@user-rc8ug9xy3l]

Аніто вітання. Дякую.

[@Anitasporty]

Дякую 😊

[@marynabakhtina8441]

Прекрасний комплекс. Почала тренуватися з вами.

[@Anitasporty]

Спорт - це клас! Вітаю у клубі ;-)

[@sonjarumina7507]

Дякую за Українську мову ❤

[@Viktor_Palamarchuk]

Дякую за українську!

[@user-xm6jm5rz8l]

Дякую, корисно, можна робити на роботі

[@user-lw6rw9qu9y]

Щиро дякую, Аніто! Сьогодні виконувала цей комплекс вдруге і на останній вправі "собачка" значно зменшився хруст в області шиї в порівнянні з вчорашнім. Чи можна цей комплекс рекомендувати літнім людям 70+ 80+?

[@romchik_lovesports]

Аніта молодець 🇺🇦❤️

[@Anitasporty]

Дякую 😊

[@user-cx8dw7pt1v]

Огромное спасибо,Анита!Очень полезные,реально работающие упражнения. Я на собственном опыте убедилась,в Украине очень сильеая школа фитнесса и йоги.Особенно Ваше направление..Пррцветания Вам и Вашим проектам!💙💛

[@yuliieta]

Контент украінською 🙏👏👏👏

[@girkakorytsia]

Дякую за українську 😊

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати на Ютуб?

[@SvitlanaSyd]

Кайф, Аніточко, прошу, зробіть більше тренувань українською, щоб можна було увімкнути і тренуватись з вами)))

[@nycnewyork1321]

❤

[@user-lw6rw9qu9y]

Безмежно вдячна за вправи 🥰. Аніто, звідки виникає той хруст в шиї, особливо на останній вправі, як собачка? Що означає хруст в зоні шиї?

[@Anitasporty]

Скоро буде про це відео!

[@user-lw6rw9qu9y]

@@Anitasporty Супер 🤗 Дякую 🥰 Чекатиму 🌞

[@user-cm8sw9uf4c]

Дякую за українську