(27) من وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: الخبز و أتاي + فيلي مع الخضر

الجزء 27 من وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: الخبز و أتاي + فيلي مع الخضر
بديل خبز رائع بجوج مكونات فقط : ضرب مع راسك الخبز و نقص مع راسك
• بديل خبز رائع بجوج مكو...
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
profile.php?...
گروب فايسبوك :
groups/88730...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#براونيز
#براوني
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
#خبز_رمضان #خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#فقر_الدم
#انيميا
#انيميا
#توابل
#بهارات
#عطرية
#تقدية_الهري
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد
#دهون

[@muhammedsabour]

بديل خبز رائع بجوج مكونات فقط : ضرب مع راسك الخبز و نقص مع راسك
ua-cam.com/video/R1390rHumD0/v-deo.html

[@samirabr1511]

انا رجعت معاكم للنظام بعدما ولدت الحمدلله وشفت هذا الخبز بلا دقيق تصدمت غنوض نجرب

[@inssafahmed3539]

Ri jrbih akhti rah zouin

[@user-eu4ik7nk3t]

السلام عليكم اخي الكريم الله يجازيك بخير انا اول مرة نشوف قناتك انا زارعة كلوة وباغة ريجيم باش نبدأ وزني زاد بزاف ومقادراش نتحكم بالأكل وزني دبا 78 وقبل الزرع كنت 63 kg

[@ibtissamib4656]

السلام اخي تبارك الله على البنية والله يخلي ليك الوالدة عفاك بغيت نسولك انا بغيت نبدا معاكم ولكن تيجيني الجوع مع الصباح واش ممكن ندير ثلاث وجبات ولكن معرفت اشنو لي مسموح ولي مسموح عفاك جاوبني الله يخلي ليك الوالدة😢

[@hafidaafkir9072]

❤

[@FatimaBenlaalaoui]

انا باقة غير كنتفرج كلة نهار تنكول غدة نبدة شجعوني عفاكم

[@user-th9tc5iu6m]

تناااا 😅

[@hananetouhamy8829]

behalek o a2nedi soumena mouzzmina

[@hasna1555]

بدايه اختي غاتلقاي صحتك

[@nisrinfatih3455]

Tana bhalik nafs lwzan walyouma rachit😂😂😂

[@idrissiasia9637]

نصيحة من عندي بالتجربة في البدايه ابداي بالصيام الاسلامي من بعد الافطارماتاكلي والو حتى الغد واحسبي ً16 او 18 عاد كولي الوجبة الاولى ديالك وتكون وجبة نقية مزيان باش تشبعي وتفرحي وتلك ستكون هي البداية أن شاء الله طبعا مع الصبر و الحدي

[@nadiaksabi2828]

انا كان وزني 110 ودبا وصلت 90 الحمدلله والفضل تيرجع ليك من بعد الله سبحانه وتعالى
الله يجازيك بالخير انا من المتتبعات الوفيات من نهار عرفتك تغيرات حياتي للافضل شكرآ بزاف اولدي

[@abderrahimanouarsadat4700]

انا كان وزني 93ك ودبا وصلت 79بفضل الله وهد الأنسان لي عطهلينا الله استاد محمد الله يرحمليه لوليدين🤲🤲🤲🤲ولكين ليوم خصرتها كليت شوية بيلا 😂😂

[@Noura-ik9cl]

ماشاء الله شحال ديال الوقت باش وصلتي لهذه النتيجة

[@rachidaidrissi8843]

تبارك الله عليك شحال المدة

[@ibtissammoussaddak8549]

❤❤❤

[@wassifsiham3156]

سلام عليكم الحمدلله انا كنت من 125 كيلوا 82 كيلوا والطول 175والحمدلله وشكر ليك اولدي صبور❤❤ الله يرضي عليك

[@MinaMina-jt9ry]

3afak momkin t3awdiliya kifach drtiliha

[@user-zu3zd4mh1i]

متتبعة وفية للقناة وغشاشة فبعض المرات فالوجبات هههه ولكن الحمد لله نقصت 12 كيلو وانا فرحااانة من 112 ل 100 فشهرين 🎉❤شكرا كوتش بزاااف الله ايجازيك بالخير

[@user-rn1hh5id1d]

خويا محمد الله هو الي غادي يجازيك على هد الخير الي كدير معنا آلله يخلي ليك الزوجة ديالك ويرزقكم الذرية الصالحة يارب

[@taitmatin-om9mq]

ياربي تعوني عيييت نحاول ولو دعيو معيا عفاكوم تكون عندي العزيمة قوية الوزن ديالي 85 kg تحياتي خويا صبور

[@user-yx9di4zv4m]

انا بديت 4ايام الحمد لله تنحس بالامور مزيان مع لاصال تلاتة المرات في الاسبوع ياربي نوصل الهدف تاعي

[@omomalak6540]

العائلة انا وزن البداية 92kg و بغيت نوصل 75 kg و دبا ونتمنى نشوف الرقم 8 في الميزان .باش تزعم نكمل نوصل الوزن المثالي

[@fatimatabati5789]

لميمة هي الحياة الله اخليها ليك والله ارحم امي ورحم جميع الا موات

[@fatimafasseh3580]

‏شكرا على هذه الواجبات المفيدة👍🌹

[@user-jd1nf1ye3u]

ماشاء الله طبق صحي بامتياز

[@halimanajmi3422]

يالله حبايبي ديرو جيم ومترو التعاليق خليونا نوصلو ولدنا لاكبر عدد من التعاليق والمشاهدات راه يستاهل كل خير هو والبنية وميمتو النسيبة❤❤❤❤❤

[@ouatikabdelaziz8347]

الأن بلحظات قليلة لبست واحد الشورط صيفي وتفاجئت أنه الحمدلله جا قدي واخا ماحارمش نفسي وكناكل حتى نشبع الله يزيدكم نورا وتوفيقا في حياتكم ألف شكر

[@nanorayan1468]

تبارك الله عليك احسن لايك الاحسن كوتش في العالم الله يوفقك ويرزقك من حيتو تحتسب

[@huyuyuhuyam1791]

صراحة انا جديدة معاكم عد دخلت غير شي دقيق قليلة ومع ذالك عجبوني لفيديوهات كنت محتاجة ليهم بزاف بزاف والله ❤❤❤

[@ouatikabdelaziz8347]

بسباب الله ثم بفضلكم حيدت الأنسولين

[@user-zr4me8rh5w]

عرفتي خويا تبعتك هادي 4 ايام طيحت كيلو مزيان ليا شكرا انا غادي نكمل فيا 98 ودبا 97 😂😂 مي فرحنا

[@FatimaZehra-en6ev]

ختي واش الصيام المتقطع ولا كيفاش

[@amaltalbi3440]

حتى غادين معاك ف التحدي الله معانا

[@marruecosespana4785]

بالتوفيق أخي قناتك تستحق التشجيع

[@alisamira3617]

السلام عليكم اخي
مهما قلت في حقكم هو قليل بفضلكم اخي استطعت نقص الوزن و وجدت راحتي في الصيام المتقطع فجزاكم الله خيرآ ووفقكم الله
تحياتي

[@saidalotfi6117]

تبارك الله عليك خويا محمد عفاك بقى تعطينا الوصفات ديال كل يوم لتحفزنا باش نبقاو مستمرين في التحدي

[@aichakessira4175]

الحمد لله الذي سخر لنا هذا.....الشكر لله
جزاك الله خيرا
الله يحفظ ليك الوالدين
والاسرة الصغيرة

[@amirakid2836]

برافو عليك خويا صابور الله يحفظك وينورك

[@Samia-ff2ks]

اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه

[@najiamoussaoui91]

قبل نقصة في الكرش ميزان متحركش ولكن حالين تحرك المزان الحمد الله و شكرا

[@karimanachat2540]

شجعو هانا محمد الله احفظو لينا ...صراحة شجعنا هو بزاف في هاد الخير أو خفزنا انقصو بفضل الله أو فضلو باش انقصت 10كيلو في شهرين

[@user-jd1nf1ye3u]

تبارك الله عليك اولدي الله يحفظك ويخليليك الميمة

[@karimanachat2540]

ها أنا الخوت اتفتعلو مع القناة بحال هاد القنوات اللي خصنا انشجعها

[@user-cj9ex5dh5o]

الله يحفظ الوليدة ويطول في عمره وجميع امهاتنا

[@NaimaRabat-gm7dp]

تحية طيبة الأخ محمد اطلب منك فضلا وليس امرا حلقة عن مرض السكري النوع الاول والتغدية المناسبة له.،ولك مني الف تحية وتقدير❤❤

[@Hbibami1966]

يالله اوليداتي وبنياتي حركو معانا باش نوصلو ولدنا لاعلى نسبة من المشاهدات والتعاليق راه مامقصرش معانا من جهدو ومانساوش ميمتو والنسيبة والزوجة الصالحة يالله حركو معانا شوية الله يرضي عليكم وتوصلو لمبتغاكم باذن الله تعالى❤❤❤❤❤

[@drayshayat6826]

انا عاد دخلت للجروب معاكم الحمد للھ الذي بنعمتھ تتم الصالحات

[@naoualmoussa3488]

سلام عليكم شنو سميت الكروب

[@user-eu4ik7nk3t]

اشنو سمية ديال الجروب اختي واش في الفيس

[@marruecosespana4785]

اللهم بارك وزد في ذلك

[@nonaelec4782]

الله يحفضك لك الأم ديالك ويعطيها صحيحتها وجميع الأمهات ياربي

[@user-jl7hc8cf5t]

الى بغيتي تحقق الهدف ديالك حتى حاجة مكتوقف في طريقك ظرف عشت سفريات وعراضات ولكن ملتزمة بين قوسين فقط يوم عيد ميلادي العائلة كتحتفل وانا كنشرب الماء حيت وقت الماكلة ديالي فات وكنت داخلة في الصيام ولو اكون وقتي ديال الاكل ميمكنش ناكل معاهم الحلويات والسكريات لايمكن ان اضعف تحت اي ظرف لان معاناتي مع السمنة اكبر بكثير جدا واقتنعت قناعة تامة بأن الحل هو الصيام المتقطع وماذا بعد هذا الصيام فالمشكلة ليست في الصيام لكن ماذا بعد الصيام

[@fatimamelliani7882]

برافو استمري

[@Rachida-un8jm]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nizari2011]

بعد الصيام بقاي مستمرة فالأكل الصحي لكن بقاي تاخدي مثبتات الوزن بحال الزبدة والزيتون...

[@user-eu4ik7nk3t]

الله يحفظ لك الميمة ويطول في عمرها على طاعته

[@fadouatouzani3823]

الصيام المتقطع راحة نفسية
أنعم الله بها علينا الحمد لله

[@marruecosespana4785]

الله يحفظك ليك الميمة ويحفظ جميع الأمهات

[@user-qy1hc6gp7y]

شكرا اخي انا و الزوج ديالي تبعنا الصيام المتقطع بالطريقة ديالك و كانت النتيجة رائعة انا نقصت 8 كيلو و الزوج ديالي 12 كيلو من 3 فبراير لحد الان رزق الله كل خير و الله يطول عمر الام ديالك و و يرزقها الصحة والعافية.

[@lamiaemesslohi4888]

اللهم بارك وزد في ذالك

[@user-zu3zd4mh1i]

شكرا سي محمد حنا ديما معاك محيت بهاد القناة. باش نقدنا راسنا من هاد الحالة لي كنا فيها انا بعدا فرحانة فرحانة فرحانة والله وشكرا مرة أخرى وخا نبقا غير نشكر

[@user-bc7fy7nq4i]

الله يجزيك كل الجزاء يارب تستهل الدعم

[@AminaAmina-vw2kj]

تبارك الله عليكم الله يحفظكم يارب

[@abdilhadiikli5600]

الله يحفظ ليك الميمة الحنينة اخي صبور وشكرا للمدام على مجهوداتها معانا

[@abouazzasara6800]

الله ييطول فعمر الميمة ويعطيها صحيحتها

[@oumimad7478]

تبارك الله طابلة دايزها الكلام. اللهم أدم نعمك علينا جميعا

[@rabhabouirbiten9512]

تبارك الله وماشاء الله مزيدا من النجاح.

[@user-oe9ox5tu3f]

تبارك الله عليك.بالتوفيق استمر

[@miralmiral4228]

تبارك الله على الواليدة و البنية الله يحفظهم

[@bouchraeladlouni7892]

محتوى في المستوى وافكار مميزة الله يحفظكم جميعا

[@user-zu3zd4mh1i]

شكرا الوليدة الله احفضها ليك وطول فعمرها والبنية حتى هيا شكرا

[@zvar71]

ما شاء الله عليك وجبة نقية بزااااف الله يعطيك الصحة

[@amalizizou321]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا أولدي وشكرا للبنية الله إحفضكم جميعا

[@malikanahnahi6567]

سمعت بزاف ديال الناس كيهضر عليك ودخلت القناة ديال باقيلي شهر ونولد ان شاء الله وزاد الوزن ديالى بزاف وكنت كتفكر منين غادي نبدا الحمد لله دخلت وشفت الفيديوات ديال وفهمت بزاف ديال لحوايج الله يجزيك بالخير ويقدرك على فعل الخير

[@souadkaci7288]

يعطيك الصحة على المجهودات و الوصفات . ربي يحفظ الوالدة و يبارك في صحتها.

[@karimanachat2540]

شكرا اخي انا درت بزاف مرات جيم باش ما تغبرش علينا

[@SalmaSalma-gr6wk]

الحمدلله محتوا ديالك راه ربي لي يخلصك عليه عونتينا الله يسهل عليك ان شاء الله أحسن كوتش

[@rabiaarami5608]

الله يخلي لك الوالدة ويطول لك فعمرها يا ربي🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@Samia-ff2ks]

كلشي نقي ماشاء الله

[@karimanachat2540]

شجعووووو باش ما يغبرش علينا انا انتظر فيديوهات بفارغ الصبر اختكم كريمة نشاط من اسبانيا شكرا اخي محمد المزيد من التفوق اخي بالصحة و الراحة لمسافرة

[@bourdoucensmail5638]

الله يبارك

[@aminamina2805]

يعطيك الصحة و الراحة و يحفظلك لميمة و البنية

[@nezhaidrissi3209]

الله يحفظ لك الوليدة والله يجازيك بخير على كلشي

[@user-oh9tv5cx9u]

وجبات نقية الله احفظك مزيد من العطاء ان شاء الله

[@user-fi4tr4nk6i]

ربي يحفظك ويبارك فيك وخليلك الام ويحفظها هو هي الزوجة وكامل العائلة الكريمة راك خونا اللي يسعدنا ويفرحنا بالتحفيز ❤

[@nadiamehdi3505]

السلام عليكم كوتش الله يخلي ليك الوالدة و يعطيها صحيتها و تبارك اله على البنية و النسيبة ما نساوهاش حتى هي الله يجازيك بالخير و يرزقك بالذرية الصالحة إن شاء الله و شكرا

[@king.pro4444]

الله يجزيك الخير اخوي محمد ❤

[@amalizizou321]

الجميل وهو ملي كتكول لينا كلو هداه الخبز كامل اليوم عدنا العرس ديال الخبز الحمد لله وشكرا بزاف أولدي على كل الوصفات الجميلة

[@user-mk1hg6ml1b]

تبارك الله عليك استمر

[@yasmina7838]

الله يحفظكم يارب الأم، الزوجة و النسيبة

[@user-hr7fe3yj2y]

انا كنشكرك بزاف نقصت في ھاد رمضان 5كيلو وتبعت قبل رمضان وعجبني سيتيم ديالك الله يسهل عليك وينقي طريقك من شوك

[@user-cz4rq8em4y]

الله اخلي لك ميمتك و يعطيها صحيحتها و كذلك البنية الله يحفظها لك و يرزقكم الدرية الصالحة

[@user-nk6pq7su4c]

بسم الله ماشاءالله. وفقكم الله جميعاً أنا في تحدي و مستمرة بقوة الله يفرحنا جميعاً. شكرا لكم على هذا المحتوى نقي😊

[@AminaKanjae]

أللهيسعدكياربويحفظكياربالعالمين

[@hayatjouji302]

شكرا بزاف على المجهودات لي كتقدم لينا ، شكرا بزاف للواليدة و البنية الله احفظهم ليك ، انا كنت كنوزن 118 حاليا وصلت ل 100 كيلو الحمد لله قريبة نشوف جوج ارقام يا ربي تسهل عليك وربي يوفقك لفعل الخير ،

[@hasnaBoustta]

تنظيم الأكل مهم جدا وكيغلي الانسان مرتاح في يومه بالتوفيق للجميع

[@islammehdi5547]

جزاك الله خيرا

[@achwak4840]

الله يجازيك خير عل كل مجهوداتك من أجل التغيير الى الأفضل شكرا لك انت والوالدة والبنية

[@user-jd1nf1ye3u]

ماشاء الله وجباتك كلها واعرة اولدي

[@aichabenrhanem3928]

شكرا لك الأخ صبور على المجهودات التي تقوم بها جزاك الله كل خير

[@btissamhariti1131]

الله يخلي ليك الميمة المدام حتى هي

[@oumsalma5657]

الله يعطيك صحييحتك كوتش

[@asmaasannah8662]

الله يخلي ليك الوالدة و الزوجة

[@lailalabban9618]

والله اسمحمد الا نت لي درتي فيا العزيمة الله اسهل عليك

[@khadijafahia4141]

تبارك الله عليك يا ولدي. جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤

[@king.pro4444]

بصحة وعافية

[@lagzirimeryem2099]

تبارك الله عليك اخويا ، الله يخلي لك لوليدة

[@amaltalbi3440]

موفق اخي صبور الله يسهل عليك😊

[@Samia-ff2ks]

الله يحفظك..انا عندي ادمان على الخبز والزيت والشاة

[@nihadmountacir764]

الله يعطيكم الصحة وتبارك الله على البنية ويخلييك الوليدة ويمتعاك برضاها

[@canalomghita339]

وصفت نقية صراحة ومفيدة

[@ImaneMadkour-gk2vd]

الله يعطيك الصحة فهمتينا شحال من حاجة كنا كنديرو ريجيمات الفلالس بلا ما نفهمو غير كنحبسو كنرجعو كلشي مضوبل دابا الحمد لله عرفنا و فهمنا التغدية ديالنا كيفاش خاصها تكون

[@user-pb7yx6eu2g]

الله ايجزيك. خير الجزاء

[@mustafariffi1090]

الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@zanobabenz3752]

شكرا اخاي الله يجازيك بألف خير

[@hnanbrok9959]

ماشاءالله رائع

[@fatimafati1941]

أحسن كوتش في العالم. الله يرحم الوالدين

[@FATiHABOUKHLOUF]

ماشاء الله تبارك الله عليكم وجبات نقية الله يعطيكم الصحة ياربي