السلام عليكم اعتبر نفسي محظوظة انني عترت على قناتك بعد ان كنت تائهة بين مجموعة من الفيديوات التي تحمل الكتير من المغالطات الحمد لله انني عترت على ضالتي انت شخص محترف جعلها الله لك في ميزان حسناتك
لا أتفق إلى بغيتي ماتبقايش تشتهي نهائيا النشويات بعدي على كل ما هو حلو جربي وردي علينا الأخبار وكذلك الفواكه لأنها تثبت السكر على مستوى الكبد والله أعلم انا بدأت من نفسي
سلام خاي محمد معاك أجندين تعقل عليا أنا من بعد مدة طويلة مبقيتش نقدر ناكل بعد صيام طويل مثلا اليوم عملت 2بيضات و عصير تفاح و خيار و افوكا و السبانخ و الماء و كملتهمش
سلام عليكم خويا صبور واش ماشي مشكيل الى كلينا كيكة بدقيق القمح الكامل فيها زيت الزيتون و العسل الحر كنتمنى تجاوبني الله اجازيك بالخير وفيها حتى المكسرات
سلام عليكم اخ محمد انا تعرفت على القناة ديالك غير بالصدفة ودخولت للمجموعة ديال عائلة نقص كيلو .... وحطيت واحد المنشور كنسول على الصيام المتقطع حيت انا ديجا كيتو تقبل المنشور وتمسح ومعرافتش علاش وماي ستفسرت واحد الاخت مسؤولة طكات واحد مسؤول وبلوكوني بلا ما يجوبوني بدون تفسير بقى فيا الحال تكلمت بكل احترام كا نتمنى تجوبني
السلام عليكم انا كنت درت رجيم نقصت 50كيلوا في 8اشهر ولاكين مقدرتش الرياضة درت غير المشي ساعة كل نهار ولاكين موشكيل هو ترهلات أو ضعاف وجهي بزاف اوكلشي كيتنمر علية أو دبا حيدت رجيم بغيت طريقة صحيحة باش نغير من جسمي
الماء دافئ ماشي سخون مع صباح على الريق عجيييب بالنسبة الصحة كيساعد على تسهيل الهضم والدورة الدموية وناس لي عندهم القبط عندو فوائد كتييير
Klamk s7i7 3an tajriba ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
إءا كان للتميز عنوان فهو قناة ناقص كيلو ناقص مشكل
امي ماتت كان عندها عدم إفراز الكورتيزول الله يرحمها توفيت 10/05/24
الله يرحمها او يجعلها من اهل الجنة يا رب
كثر لينا اخويا من لفيديوات كلامك تيريحني وكيحفزني اكثر وانا معنديش فيسبووك كنتفرج غي فليوتيوب
السلام عليكم اعتبر نفسي محظوظة انني عترت على قناتك بعد ان كنت تائهة بين مجموعة من الفيديوات التي تحمل الكتير من المغالطات الحمد لله انني عترت على ضالتي انت شخص محترف جعلها الله لك في ميزان حسناتك
وانا كذالك معكي اختي ربي يحفضوا اكرمنا الله عزوجل به
انا اول وحدة في كومتنر كنحماق على هد الحصة
انا كنستثمر في صحتي. جزاك الله خيرا. الله يسر امرك
جزاك الله الجنة ولدنا الغالي الله يحفظك ويفرحك ويرحم الوالدين
عافك بغيت نسولك واش البيض الى كالينه دايما ماشي موشكيل
السلام عليكم
جازاك الله خيرا ولدي
السلام عليكم الأخ محمد تبارك الله عليك ماشاء الله معلوماتك كلها افادة
مساء خاي محمد صبور الله ينورك ويسترك
اول تعليق لأحلى كوتش الله يوفقك يارب
الله يحفظك اولدي ومزيدا من التالق والنجاح الله يعطيك الصحة
وعليكم السلام اخي، بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء والله يرحم من رباك
الله احفظك اخي الكريم على هاد المجهودات لي كنتعلمو منها شكرا بزاف ❤❤
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته الغزال ديارنا الله يحفظك
عافك استاد وش عندك برنامج اكل لمدة اسبوع جزاك الله خيرا 🙏🙏🙏🙏🙏
شفتك بصدفة في يوتيب درت لك متابعة في قروب يا سلام هادشي زوين غادي نستفاد لاني انا في نظام صيام متقطع
شكرا على المعلومات خويا صبور
Bravo 3lik, lah isehel 3lik khuya!
كلامك صحيح الله ابارك
أو ديما وداد❤❤❤
أول تعليق لي أحسن كوتش تبرك الله عليك
تبارك الله عليك اخي محمد
سير الله يحفضك ويخليك ميمتك ويرحم لي رباك
اليوم بديت لامارش وتحدي 1000خطوة واش واخة ناكلو شووية زريعة وكوكاو مع قهيوة مسوسة؟!
الله يسهل عليك ❤❤❤❤❤❤❤
Machaallah eelik ellahyhefdek eela elmajhodates elli katkaddeme.barmanaje momtaze.ana jdida maakom.
هاواحد اول كمونطير تحياتي اخي محمد
كفاش ندخل كروب
متافقين معاك ❤❤❤❤❤
الله يعاونك ويسهل أمرك ويوفقك اولدي
جزاك الله خيرا
انا هد الشهر محيدا النشويات في التحدي ديال10000خطوة يا ربي تقويني ونكمل بلا خبز
وراه غالط اختي غادي ترجعي لو من بعد ونزيدك النشويات هي مصدر الطاقه ومهمه،احسن نظام هو تاكليه بكميه قليله
@@fati8310ah bsh a5eti welah
لا أتفق إلى بغيتي ماتبقايش تشتهي نهائيا النشويات بعدي على كل ما هو حلو جربي وردي علينا الأخبار وكذلك الفواكه لأنها تثبت السكر على مستوى الكبد والله أعلم انا بدأت من نفسي
شكرا ليك محمد صبور على تصحيح الوجبة ديالي saritta jahid
سلام خاي محمد معاك أجندين تعقل عليا أنا من بعد مدة طويلة مبقيتش نقدر ناكل بعد صيام طويل مثلا اليوم عملت 2بيضات و عصير تفاح و خيار و افوكا و السبانخ و الماء و كملتهمش
جزاك الله خير اخي
شكرا خويا اللھ يجازيك بالخير
تبارك الله عليك شكرا ليك اخي محمد صبور
Bravo coach pr vos efforts allah yjazik❤
صاحبتي ساريتا تختارت الوجبة ديالك فلفيديو 🎉🎉🎉
شكرا جزيلا أخي ❤
Mejor coach en mundo 🤙🤙🤙Muchisimas Gracias 🤗🤗
Tbarkalah 3lik dima tooop
تبارك الله عليك ربي يحفظك من كل شر يا
السلام ولدي واش المكسرات ناخدهم كل يوم ؟عادي
الله يحفظك ويجازيك كل خير
بارك الله فيك اختك من الجزاءر
مشكور اخي محمد الله يحفظك
سلام عليكم خويا صبور واش كاشير مسموح ولالا
Motabi3a jdida wach siyam mot9ti3 2wajabat
واش لبن ديال دار. مزيان ولا لا
سلام عليكم خويا صبور واش ماشي مشكيل الى كلينا كيكة بدقيق القمح الكامل فيها زيت الزيتون و العسل الحر كنتمنى تجاوبني الله اجازيك بالخير وفيها حتى المكسرات
تقدري تخديها ولكن رآه فيها النشويات لي هو الدقيق القمح ماتفوتيش 50غرام
ممكن تحطي المقادير ديال الكيك عفاك
شكرا جزيلا
شكرا أخي جزاك الله خيرا
شكراناخي محمد 🤲🤲🤲🤲🤲🤲❤❤❤❤❤❤🤭🤭🤭
ممكن رابط المجموعة
خويا صبوور انا مريضة بالمفاصل وكناخذ حاليا الكورتيزول محااالش غتبقاا نحرق يااك 😢
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Allah jazik blkheir we nawer trikek we hafdek men kol char🤲🤲🤲🥰🥰
سلام عليكم اخ محمد انا تعرفت على القناة ديالك غير بالصدفة ودخولت للمجموعة ديال عائلة نقص كيلو .... وحطيت واحد المنشور كنسول على الصيام المتقطع حيت انا ديجا كيتو تقبل المنشور وتمسح ومعرافتش علاش وماي ستفسرت واحد الاخت مسؤولة طكات واحد مسؤول وبلوكوني بلا ما يجوبوني بدون تفسير بقى فيا الحال تكلمت بكل احترام كا نتمنى تجوبني
سلام خويا لا باس واش ممكن نشرب خل التفاح فصيه متقطع
سلام عليكم أن بغيت ندخل الكروب
تحياتي ليك خويا العزيز أنا معكم في فيسبوك ولكن والله ماكن٦رف نحط الفيدوهات ديالي تماك مع لعلم أنا بديت معاكم من8\6\2023🎉🎉🎉
Salam mon frère Merci beaucoup 😊
السلام وعليكم حبيت نتبعك كل يوم كيفاش ندير وشكرا
Merciiiii cotche
Salam khouya wach lli kaykhod kortizon maghadich in9os lwazn jawbni allah isahl 3lik
شكرا بزاااااااااف أكوتش على المعلومات ديالك خديت بالنصائح ديالك الحمد الله///// ههههههههههه الديربي مرحبا أسيدي الحمد لله مشي متعصب كلنا مغاربة كلنا خوت
سلام خويا انا يالله بديت معاكم متابعة من الناظور جاوبني عافاك ممكن نسبق بوابة الغذاء
نعم ممكن، الوجبة الثانية تكون خفيفة بحال الفطور. الله معين اختك من الناضور
خويا محمد واش القمح إبلي مسموح بيه
Khoya mohamed ne9der nakhod fakiha o 3 d tmirat fi nafs lwajba ?
انا كليت الحمص،مع جوج ديال البيضات،وموزة
عفاك واش القهوة المعطرة كتخصر الصيام متقطع
لا اختي
@@hibahiba8599 شكرا اختي
Tu peux même préparer le café avec beurre ou crème cuisinière.
قال الأخ محمد وأحد المرة كتقطع الصيام لأنها فيها الجلجلان
@@sabahbelghlima1811 معمري شفت الجلجلان في العطرية ديال القهوة
❤
انا فيا الجرتومة ديال معدة و طبيب منع عليا البوتين 14 joursمقدرتش نشارك فالتشالنج
سلام قوليا واش نقدر نعمل فرينة كاملة عوض القمح الكامل
Hta ana bdit m3ak siyam mota9atti3 nhar 3/9/2023
انا ف لاصال وتنتفرج ❤
السلام عليكم انا عاد بديت معاكم ليوم دخلوني الكروب فيسبوك شكرا
السلام عليكم انا كنت درت رجيم نقصت 50كيلوا في 8اشهر ولاكين مقدرتش الرياضة درت غير المشي ساعة كل نهار ولاكين موشكيل هو ترهلات أو ضعاف وجهي بزاف اوكلشي كيتنمر علية أو دبا حيدت رجيم بغيت طريقة صحيحة باش نغير من جسمي
حتي انا نفس المشكل وملي حيدت ريجيم رجعت غلاضيييت ودابا كنعاني من خشونة ركابي بسبب الوزن
عفاك واش شوفان كطيبو او لا
سلام عليكم اخي واش ممكن نمضغ المسكة
❤❤❤
درت هاد الصيام المتقطع لمدة شهرين او منقص والوا كانت فية59 او بقا فية59 وخا حيدت كاع هداك شي لي كتكول شي نصيحة 😢
ميمكنش متنقصيش أختي مع الصيام المتقطع ولكن أختي راه الوزن ديالك هو هاداك شنو غادي تنقصي
@@nihadmountacir764 راه انا يالله عندي14 عام او فية1.60في طول
شنو السن ديالك لان هد الوزن راه مزيااان الا اذا كنتي طفل صغير
عندي 14سنة
@@chillmode7674 كنظن خصك الرياااضة حتي ولدي عندو نفس المشكل وقالت لي الدكتورة خصو الرياضة بزااف
سلام عليكم المجموعة ديال الفيس بوك بريفي . كيفاش امكن لي ندخل ليها ؟؟؟🙏🙏
سؤال لو سمحتو الليمون راه حمض كيفاش فيه السكر ولا قصدك البرتقال هو لي تقولو عليه الليمون 🤔🤔؟؟؟
ليمون هو برتقال
Salam bghit hata Ana nadkhal m3akom lgrup ila momkin schokran
أخي محمد الله يجازيك بخير واش الزريعة الكحلة مسموحة فالصيام و شحال الكمية اللي نقدروا ناكلوها
منفوتوش 30g
ممكن أخي نعرف كيفاش ندخل لكروب معاك وشكرا
تانا بغيت ندخل لكروب معرفتش
شحال كديرو من من ساعة مبين كل وجبة
بغيت ندخل معكم فالكروب
🎉
Tbarkalah 3lik ❤❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪
Hna m3ndnach lgrop
انا جديدة معاكم
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💪💪💪💪👍👍👍👍👍♥️