💥 EMPANADA KETO ⎮!La empanada apta para dieta cetogénica que sabe igual que la tradicional!
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- Опубліковано 26 сер 2024
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¡Hola chicurris! Hoy os traigo una de mis recetas favoritísimas de versiones keto. Siempre he sido una enamorada de la empanada. En keto la echaba de menos, hasta que investigando me di cuenta de una cosa: la masa “fat head” (normalmente se utiliza para pizza) puede convertirse en lo que tú quieras. Maravilla.
▶︎ DESCUENTOS:
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naturseed.com
► INGREDIENTES:
Para la masa:
- 170 g de queso mozzarella rallado
- 150 g de harina de almendra (Naturseed).
- 40 g de queso crema
- 1 huevo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de sal
- Una yema de huevo
Para el relleno:
- 2 huevos
- 70 g de cebolla
- 70 g de pimiento verde
- 250 g de calabacín
- 4 latas de atún (240 g)
- 50 g de aceitunas
- 300 g de tomate triturado
- Sal, pimienta y orégano
Por si alguien lo quiere😋
Empanada entera:
2128 cal
44 carb net
144 grasa
154 prot
Por porción, da para cuatro porciones:
532 cal
11 carb net
36 grasa
38,5 proteina
Alternativa para economizar es en vez de almendras como harina, yo hago una harina casera con la procesadora a base de maníes, semillas de lino y nueces, tiene un aspecto similar a la harina integral, agregas esa mezcla aproximadamente dos tazas de esta mezcla con dos huevos grandes, una cucharada grande de grasa animal, una cucharadita de polvo de hornear o levadura orgánica, goma xantica también es buena para este propósito de imitar el gluten.
Hola en Argentina le llamamos tarta! Excelente receta!
Hola Maria
Que recetas mas ricas
Voy a seguirte empiezare la dieta Keto
Gracias guapisima😘
Yo soy una rancia y no suelo comentar los videos, pero chicurri que pedazo de idea con el tiempo que hace que no hago empanada.
Mil gracias
jajajaja Esther, tu eres de las mías. Creo que no he comentado ni un vídeo en mi vida. Así que, gracias x1000! ❤️
Quiero decir que hoy la hice me acabo de levantar de la siesta y la probé y es una pasada quedo espectacular muchas gracias..por esta receta....una delicia
Desde empezando keto me ha echo falta la empanada. ¡Ahora la puede disfrutar de nuevo ! Muchísimas gracias.
La he hecho un par de veces y puedo asegurar que está buenísima!!! Me gusta más que la tradicional !!! Muchas gracias María!!
Ana y sabe a queso? Aunque sea un poquito... Que para las que no nos gusta el queso tendríamos luego q tirar la empanada entera y es una pena intentarlo
@@adecurie9159 la masa no sabe a queso, por eso no te preocupes.
Dios mio,estos videos no se pueden ver cuando estas con el ayuno, babeo por todos los lados. Esta cae el domingo. Gracias.
Por cierto,el jersey esta guapisimo
Ay pobre! Lo he pensado... que al subirla tan pronto a alguna pillaba en ayunas (a mi, entre ellas). Ya me contarás si te gusta linda 🥰.
PD. El jersey tiene más años que la tos 😂
Buscaba una empanada keto y justo apareces tu con una. Y lo mejor con los ingredientes que tenemos en casa. Es genial!!! Gracias por la receta!!!
Espectacular...la voy hacer muchísimas gracias
Fabulosa receta y la idea de manejar la masa asi bien facil vale un millon. Me la imagino con carne molida para hacer empanadas turcas y perfecta para las empanadas chilenas !!!
Espectacular 🤤🤤🤤😍😍😍tengo que hacerla si o siiiiiiii .
Eres la Reina de las recetas Keto👌
jajajaja muchísimas gracias!!!!
Maravillosa receta. Hoy la voy hacer.
Excelente receta!
muchas gracias
Me encanta ! Estoy en ello ...relleno hecho y enfriando. ...masa mañana morning 😘
Cambio de planes: acabe la masa ahora. Está en el horno 😋
Última hora : preparada y probada. Esta de muerte ✨✨✨
Exelente ,me encantò, gracias❤
Le encantó a mi familia este Domingo pero me falto masa porque el molde era más grande. Súper receta en la que se puede meter muchas combinaciones para el relleno carne picada etc. Simplemente deliciosa no soy de usar harina ni de postres pero por ejemplo como cuando estas con el periodo, tienes más ansiedad y hambre como en mi caso, me ha venido genial. Muchas gracias ❤️🌷🌹Feliz San Valentín!!!
Hola María...es increíble de rica y además la masa es para mil rellenos. Gracias por tan buenas ideas!!
¡¡Increíble!!! Me encanta como me lo facilitas,haces un trabajo maravilloso. ¡¡¡A por ella!!!😘😘😘
Un beso Sagra linda!
Que pinta que tiene esa empanada! Acá se come como mucho como empanadilla, pero hacerla así es una muy buena idea 💡 😋😋😋
Si! He visto que por allí siempre se come tipo empanadilla, aquí la comemos mucho así, al horno. Está muy rica 🥰
Fantástica!!!! Y además con esa masa se pueden hacer aún más cosas. ¡Qué maravilla!!! Un millón de gracias 😘
Que divinura ❤ justo estaba buscando recetas de empanadas keto y me encantó esta receta. Guapa muchas gracias por compartir...❤
Impresionante María!!! Doy fe que está estupenda, porque ya lo he hecho un par de veces, jeje y ya sabes que dicen ... "no hay dos, sin tres"... Gracias por compartir con nosotrxs!!! Muackkkk
Ojalá me salga así ! Gracias por compartir estas recetas espectaculares! Desde argentina 🇦🇷 con todo amor 🧡
Hola Maria, yo soy de Galicia, vivo en Boston, y hoy hice esta empanada, que bien me salio, esta super riquisima. Muchisimas gracias
Vaya pintaza!!! Haré con pollo o carne picada. Saludos
Que maravilla, mil gracias
Maravillosa receta
Mil gracias , lo haces fácil, sobre todo a las principiantes en éste estilo de vida
María increíble tanto que me diste ganas de hacerla... Sossss una genia!!!! Tenés una facilidad para explicar todo y hacerlo fácil gracias🥰
Ay! Muchísimas gracias cosa bonita 🥰. Si la pruebas me cuentas por fi
Espectacular!!!!!
Que ricaaaaa!!!, por Diossss!!!! Gracias María!!!, me encanta ver tus videosss
Súper fan de tus recetas
Muchas gracias 😊
Empanada echa!!! Buenisisisima!!!!
La acabamos de comer y está impresionante!! Repetiremos seguro🤭, probaré con un relleno de carne🤭🤣, gracias wapa por tus recetas. De postre... Panacotta de café 🤫
Ya he probado esta receta y es estupenda. Esta deliciosa 😋. Hice las empanadillas y volaron. Super ricas!!
Muchísimas gracias Rosario! Si, en empanadillas está... brutal 😍👏
Súper apetecible 😋!!!! 👏👏👏 Gracias x compartir...sin duda la haré 😊!!!
Ay que bien Ana! ya me contarás que te parece! 🥰
Me encanta por fin una que puedo comer al ser celíaca se me limita mucho, que macros tiene, osea cuántos trozos puedes comer ? Para llevar una idea estoy empezando y ando perdida....
✨¡Qué pintaza, muchas gracias, voy a intentar hacerla!✨
Q rico María!!! Me encanta!! Sin duda la haré porque de verla ya estoy babeando...🤤🤤🤤! Gracias!!😘
Como me gusta la voy hacer este finde que buena pinta
Ya me contarás guapa! 👏
Siii, ya estoy arta de hacer las regañadas keto tuyas jejejeje. Por cierto puedo comer chicles sin azucar, eso rompe el ayuno
que buena pintaaaaaaa!! expectacular Maria
Que pinta ya tengo cena para el finde de esas sabrosas.... Muchas Gracias... Besos.
Que pinta más buena tiene. El viernes la hago yo gracias por la receta genial 👋👋💐
Super!!!.... Aca lo llamamos pastel... Muchas gracias... yo hice tu receta de Ig .. 👌🏻🇪🇨
Hoy la hice! Si bien la masa me dió dolor de cabeza jaja quedó DELICIOSA😋 Inclusive mi marido que no hace keto, quedó fascinado y comió gran parte de la empanada 😆 y quiere que la haga nuevamente.
Seguro que la hago. Empanada Keto que guay 👏👏
Me ha encantado. 😋😋 La hago pero seguro
Gracias
Barcelona
Pintaza!!! Ahora mismo me pongo con ella!!
Que buenísima pinta 😍😍😍. Mil gracias
Que rico Maria, mñn la hago seguro para cenar. Ya le haré foto y te etiqueto en instragram. ♥️♥️♥️ gracias bonita. 😘😘
Que pintaza tiene! Maravilla de empanada! Gracias por éstas recetas guapísima!😍👏👏😘💕💕
Ay Sandrita! Mil gracias linda ❤️
Realmente deliciosa. Ha triunfado jaja. Felicidades
Uauu que pintaza. Me ha encantado el
Video, muy bien editado muy facil de entenderlo y visual. Eres una fenomena!!! Mas de estos por favor, aunque me da cosilla pedirte tanto trabajo. Alguna casilla de donaciones???
Buenísimo!🤗 ! Me gusta mucho este modo de comer, sobre todo cuando es keto limpia. Esta receta me lo parece!
Gracias 🙏
Gracias preciosa! Este tipo de recetas me las guardo para momentos puntuales, findes, etc. no me gusta consumir todos los días harinas de frutos secos, pero es súper mediterránea y está buenísima! 🥰
Qué pinta por dios 🤤🤤🤤 habrá que hacerla jejejeje
Esta buenísima
Que ganas de hacerla!!!!
Qué guay! Me acaba de llegar mi harina, podré probar el finde!!!
Pues me cuentas! 👏👏👏
ÑÑÑÑÑAM!!! Que rico!
Delisssss 🤩 gracias por una receta más 💚🌱✨
Gracias a ti guapísima! ❤️
Q guay Maria!! Q fácil nos lo haces. Me encantan tus recetas, sigue así. Gracias 😘
Que pintaza María!!!! La Pizza esta de muerte😋😋😋 Me encantan tus recetas!!! Ni que decir tiene que la voy a hacer!!!! Uuuuuummmmm😋 Deli!
Gracias guapísima! Espero que te guste tanto como la pizza 😊👏
De este finde no pasa, la haré y vaya pintaza, eres genial 😃
Ya me contarás! Seguro que te queda riquísima 🥰
Ummmmm q pinta tiene...probare a hacerla a ver como me sale... Gracias guapa..😛😛
Muchísimas gracias Brigida! Ya me contarás que tal te queda y si te gusta 😍
Que pintaza!! La tengo q hacer. Me ha encantado 😊
Muchísimas gracias!! Si la haces me cuentas por fi! ❤️
Cómo siempre una genia 👏👏👏
Me encantan tus recetas y como lo explicas todo. Gracias a ti me estoy informando para empezar Keto 😊
Ay Elena que bien! Me parece genial que te estés informando, la información es poder. Seguro que te va fenomenal!
Que pintaza Mariaaaaa. Gracias como siempre¡¡¡¡
Gracias a ti!! 😍
Delicious
Hola hermosa me encantó ya me la anoté y la voy hacer gracias te mando un abrazo desde Uruguay
Ay que maravilla Maria! Un beso fuerte desde España bonita 😘
@@bymariapelazas5714 otro para ti hermosa gracias por tus recetas
Buenísima, lo que yo echaba de menos la empanada. ¿Qué harina de almendra de Naturseed utilizas, la normal o la proteica? Yo solo tenía almendra triturada y la masa estaba demasiado pegajosa , no podía ni formar una bola, así que le añadí un poco de harina de coco para secarla un poquito y al final la idea funcionó bien 😅, se me ocurre que quizás la "harina" de almendra fuese demasiado grasa y por eso estaba tan pegajosa. Al final deliciosa, de 10. Gracias por la receta
Apetitosa😋😋😄
Me encanta, tus ideas son geniales
que ricuraaa amiga virtual
María, espectacular, 😋😋😋
Gracias Asun! 🙌🥰
Que delicia seguro que la haré gracias 😘
Qué pintaza María 🤤🤤 qué hambre....
Q pasada!!! Menuda pinta, q delicia!!! No sé q haría sin ti bella ✨😋
Me gusto
Bruuutaallll ! Mañana la probaré 😘😍
Vamosss! 👏👏 Ya me contarás que tal 🥰
Pero ke pintaza xfavoooorrrr 🤤🤤🤤
Genial,me encantan todas tus recetas,gracias
Gracias María! 👏❤️
Maria,por fa, una pregunta que no tiene nada que ver con la empanada,conoces algún café descafeinado bajo en carbos,es que el negro no lo puedo tomar,gracias
María vaya recetaza!!! Me encanta 😍😍😍😍 un abrazo desde BIlbao 🤗
Muchísimas gracias Monica!! Que ganas tengo de ir a Bilbao! 🙌
@@bymariapelazas5714 😍😍😍
Madre mía que pintaza 🤤🤤🤤🤤
oye bonita de pesada nada , todo lo contrario, eres un encanto y tus recetas una maravilla ,que sea por muchos años
Me encanta la receta🤤🤤🤤, pero: por qué ingrediente podríamos sustituir el queso crema, ya que todos los comerciales tienen en sus ingredientes carragenanos, ...atos ó ...nina es decir 💀E-407☠....quizás por nata fresca ó yogur griego?? Graciasssss 🥰
El queso mascarpone suele ser bastante limpio...corrector de acidez, nata y leche .
Gracias por el video. Por qué dices que hay que pinchar la masa? No lleva ningún tipo de levadura, por que habría de subir?
Mañana empanada para comer!!! 💃🏿💃🏿
Bieeeeen!!!! 🙌🙌🙌❤️
Muyyyy buena
Madre mía qué pinta!! Otra receta que me apunto, se me están acumulando ya jajajaja
jajajaja a cocinar! 😂👏 Gracias bonita ❤️
Me encanta, esta semana cae seguro😉💜
Pues ya me contarás! 🥰
Que deliciaaaaa ! La haré pronto !! Gracias ☺️
Siempre me sorprendes maría eres la pera 💋💋
Gracias Laurita! 🥰
Muy buena
Gracias! 🥰
Holaaaaa preciosa, me encantan las empanadas, gracias 🥰❤️👏👏
Gracias Antonia! ❤️
@@bymariapelazas5714 siempre a ti 🥰🥰❤️
Vaya pintón! 😍 Podrías poner los macros, porfi? 🤗
Que buena la receta, estaría bien saber macros..calorias etc...🤷♀️
Empanada entera:
2128 cal
44 carb net
144 grasa
154 prot
Por porción, da para cuatro porciones:
532 cal
11 carb net
36 grasa
38,5 proteina