To jest świetny trening!!! Skupiłam się na Twojej "rozmowie" z nami :) pośladki płoną, ale o to chodzi!!! Wcześniej zrobiłam trening z Tobą z hantlami, w ten sposób chcę się przygotować do 50, która będzie za rok 💪😁
11 місяців тому
Wybrałaś najlepszy sposób, aby przygotować się do tego cudownego momentu! 💚
Trening z Panią ratuje moją walkę o sprawność w chorobie. Od dwóch lat cierpię na RZS, a mam dopiero 25 lat. Musiałam pożegnać się z bieganiem i siłownią, każdy ruch był i jest bolesny, ale na szczęście znalazłam ten kanał. Dziękuję za treningi. ;)
Jeśli mogę Pani z serca doradzić proszę przeczytać książki Pana dr Joy Dyspensa, jak Pani zrozumie jak działa nasz umysł on w książkach dokładnie tłumaczy będzie Pani zupełnie zdrowa. „Ty jesteś Placebo”, jak przeprogramować swój mózg” Z nim można zmienić calkowicie swoje życie. Serdecznie pozdrawiam.
Jeśli mogę Pani z serca doradzić proszę przeczytać książki Pana dr Joy Dyspensa, jak Pani zrozumie jak działa nasz umysł on w książkach dokładnie tłumaczy będzie Pani zupełnie zdrowa. „Ty jesteś Placebo”, jak przeprogramować swój mózg” Z nim można zmienić calkowicie swoje życie. Serdecznie pozdrawiam.
Olu, jesteś niesamowita! Z Tobą ćwiczenia to czysta przyjemność🥰bardzo proszę o intensywny trening na wewnętrzne partie ud, niestety to mój największy problem😉
11 місяців тому+1
Dziękuję za tak piękne słowa! 🤩 Będzie też taki trening, ale póki co sprawdź moje treningi na uda, które są już na kanale 💚
Witam serdecznie, dopiero zaczynam przygodę z tobą i jestem zachwycona. Na razie nie daje rady wszystkiego od razu zrobić ale za parę dni poradzę sobie.. Pozdrawiam serdecznie ćwiczenia petarda😅😘
❤dziękujemy Oleńko za ten wybór- tak jak i Ty wszystkie chcemy mieć piękne pupy🥰🌹😊ćwiczenia świetne❤teraz poprosimy o jakieś ćwiczenia na tak piękny,naturalny biust jak twój😍🥰
A było ostatnio pisać, że uwielbiam treningi z gumami ? Piszesz - masz.:) . Dziękuję Olu . ♥ Była moc ! Moje pośladki cudownie płoną. Myślę , że w tym tygodniu wrócę do tego treningu jeszcze raz. Ćwicząc z Tobą czuję jakbyś stała obok mnie , to mi bardzo pomaga wytrwać i nie poddać się, To też zauroczyło moją mamę. Mama dziękuję za pozdrowienia,....bardzo się wzruszyła. Dziękuję jeszcze raz Olu za to, że jesteś.
Olu,właśnie jestem po treningu pośladków,na prawdę plona🔥🔥 W końcu znalazłam idealna trenerkę i kanał dla siebie,w końcu aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność,czekam na więcej nowych treningów❤❤
Ola, to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki na UA-cam jakie wypróbowałam!Pośladki po regularnym ćwiczeniu tak raz- dwa razy w tygodniu zdecydowanie się zaokrągliły i uniosły 😮 Jeszcze nigdy nie miałam takiego efektu! Muszę wypróbować też ćwiczenia na inne partie ciała jak działasz takie cuda 😊
Oj moja pupa padła 😅 super trening! Ja bym jeszcze poprosiła o jakiś trening na dolny brzuchol dla średnio zaawansowanych lub początkujących i będzie git!❤️
Rewelacja! Ogień! Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑! Dziękuję za Twoje treningi! Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus ten własnie na pośladki! Olu a może coś połączonego? najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
Rewelacja! Ogień! Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑! Dziękuję za Twoje treningi! Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus na pośladki! Mimo, że mam 33 to trening jest wspaniały :D Olu a może coś połączonego? najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
oooo tak !🔥 takie treningi uwielbiam 😍❤ mogłabyś podpowiedzieć jakie wybrać mini bands? te, które mam bardziej mi przeszkadzają i chciałabym zaopatrzyć się w lepsze:) Pozdrawiam💞!
Ogień jest, ale... z jakim obciążeniem ćwiczysz? Wzięłam 15kg i o ile fajnie czułam pośladki od pierwszego ćwiczenia to przy wszystkich unoszeniach nóg czułam, że gubię technikę, szczególnie po wielu powtórzeniach.
Super ogień! To mój pierwszy trening z mini band i zdecydowanie jestem pewna, że się polubimy 😊 Dziękuję za wspaniały czas ❤
Ogien w posladkach juz od samego początku😅 Rewelacyjne cwiczenia! Tego mi brakowalo 😊 Dziękuję ❤
To jest świetny trening!!! Skupiłam się na Twojej "rozmowie" z nami :) pośladki płoną, ale o to chodzi!!! Wcześniej zrobiłam trening z Tobą z hantlami, w ten sposób chcę się przygotować do 50, która będzie za rok 💪😁
Wybrałaś najlepszy sposób, aby przygotować się do tego cudownego momentu! 💚
Trening z Panią ratuje moją walkę o sprawność w chorobie. Od dwóch lat cierpię na RZS, a mam dopiero 25 lat. Musiałam pożegnać się z bieganiem i siłownią, każdy ruch był i jest bolesny, ale na szczęście znalazłam ten kanał. Dziękuję za treningi. ;)
Bardzo się cieszę, że do mnie trafiłaś 💚
Jeśli mogę Pani z serca doradzić proszę przeczytać książki Pana dr Joy Dyspensa, jak Pani zrozumie jak działa nasz umysł on w książkach dokładnie tłumaczy będzie Pani zupełnie zdrowa. „Ty jesteś Placebo”, jak przeprogramować swój mózg” Z nim można zmienić calkowicie swoje życie. Serdecznie pozdrawiam.
Jeśli mogę Pani z serca doradzić proszę przeczytać książki Pana dr Joy Dyspensa, jak Pani zrozumie jak działa nasz umysł on w książkach dokładnie tłumaczy będzie Pani zupełnie zdrowa. „Ty jesteś Placebo”, jak przeprogramować swój mózg” Z nim można zmienić calkowicie swoje życie. Serdecznie pozdrawiam.
Olu, jesteś niesamowita! Z Tobą ćwiczenia to czysta przyjemność🥰bardzo proszę o intensywny trening na wewnętrzne partie ud, niestety to mój największy problem😉
Dziękuję za tak piękne słowa! 🤩 Będzie też taki trening, ale póki co sprawdź moje treningi na uda, które są już na kanale 💚
Witam serdecznie,
dopiero zaczynam przygodę z tobą i jestem zachwycona. Na razie nie daje rady wszystkiego od razu zrobić ale za parę dni poradzę sobie.. Pozdrawiam serdecznie ćwiczenia petarda😅😘
Pozdrawiam serdecznie dzisiaj dałam radę mam to! Dziękuję 😘
Olu jesteś cudowna,ćwiczenia z Tobą to sama przyjemność 😘😘😘❤
Ale się cieszę 💚
Olu, super. Można się zarazić od Ciebie energią 😍
Cieszę się! I o to mi chodzi 😁
❤dziękujemy Oleńko za ten wybór- tak jak i Ty wszystkie chcemy mieć piękne pupy🥰🌹😊ćwiczenia świetne❤teraz poprosimy o jakieś ćwiczenia na tak piękny,naturalny biust jak twój😍🥰
To super pomysł! 💚 Będzie i taki trening 🤩
@ 🥰🥰🥰🌹to słodko.Jesteś dla nas wzorem jak naturalnie dbać o siebie .🌹🥰
Olu, najlepsze ćwiczenia z gumami na pośladki, jeszcze na drugi dzień to czują🤣👍.
Cudnie! Lubimy ogień w 🍑🍑
Super ćwiczenia nogi i pośladki poczuły tylko więcej takich i na dolny brzuch
Oczywiście za pośladki płoną 🔥 👍♥️ tak ćwiczymy dalej. Czekam Olenko na kolejne spotkania 😊😘
Super, że trenujesz razem ze mną! 💚
Ja jak zwykle ćwiczę rano. A z gumami uwielbiam ćwiczyć. Jest moc.❤ I jeszcze poproszę o takie ćwiczenia z gumami na górne partie.
A było ostatnio pisać, że uwielbiam treningi z gumami ? Piszesz - masz.:) . Dziękuję Olu . ♥ Była moc ! Moje pośladki cudownie płoną. Myślę , że w tym tygodniu wrócę do tego treningu jeszcze raz. Ćwicząc z Tobą czuję jakbyś stała obok mnie , to mi bardzo pomaga wytrwać i nie poddać się, To też zauroczyło moją mamę. Mama dziękuję za pozdrowienia,....bardzo się wzruszyła. Dziękuję jeszcze raz Olu za to, że jesteś.
Dziękuję Olu Oj pali Wow.👍👍🥰😘
Super 👍 jak zawsze zresztą 😊👏👏👏
Kolejny świetny zdrowy trening na pośladki. Ogień❤❤
Super ćwiczenia ,więcej takich treningów z 10min dodatkiem górnych partii ❤
Jest Pani najlepsza❤❤❤❤ po tylu próbach treningu z ludźmi, w końcu trafiłam na Panią. 🎉🎉🎉🎉
Uwielbiam takie treningi..nie za długie a konkretne❤❤ chętnie obejrzę i poćwiczę każdy nowy trening😊
Olu,właśnie jestem po treningu pośladków,na prawdę plona🔥🔥
W końcu znalazłam idealna trenerkę i kanał dla siebie,w końcu aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność,czekam na więcej nowych treningów❤❤
Ogień?? To był istny pożar!! 🔥 🔥 Jest moc! 💪🍑
I o to chodziło! 😁💪
Jak zawsze Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
super trening..jest 🔥🍑🔥🍑, dziękuję i pozdrawiam 😊
Zaczęło się niewinnie, ale szybko poczułam pośladki. Przepiękny trening! Będę powracała!
Najlepsze ćwiczenia na pośladki jakie kiedykolwiek robiłam, dziękuję!
Ale ogień! 😁
Dziękuję bardzo, super trening. 🔥🔥🔥 Pośladki czuć, będzie się działo jutro😂
Ekstra trening ! Zapisany w ulubionych :-) Czas przygotować pośladki na krótkie spodenki :)
Tego szukałam trening z gumami, zrobię wieczorem bo jestem po treningu na plaski brzuch i niedam rady, a na wieczór będzie wsam raz ❤
Mamy to! Był ogień. Bardzo lubię Twój sposób prowadzenia treningów. Ciepły, pozytywny, dla każdego coś. ❤ dziękuję!
Ola, to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki na UA-cam jakie wypróbowałam!Pośladki po regularnym ćwiczeniu tak raz- dwa razy w tygodniu zdecydowanie się zaokrągliły i uniosły 😮 Jeszcze nigdy nie miałam takiego efektu! Muszę wypróbować też ćwiczenia na inne partie ciała jak działasz takie cuda 😊
Paaali🔥🔥🔥dziękuję bardzo i proszę o wiecej😅
Super🎉
Było super, w każdym treningu coś innego, fajnie że na każdy dzień można wybrać coś innego, w zależności od nastroju czy też sprawności w danym dniu.
Olu był ogień, bede wracać do ćwiczeń z gumami oczywiście pośladki płoną ale to nic😅👋👍💜
Dzięki za trening jest moc💪
Super poranek z Tobą ,najpierw rozgrzewka sprzed 10 lat a potem TO :) Ćwiczyłam bez gum i była niesamowita moc :)
Bez gum też można i super efekty też będą! 💪
lecimy dalej
Mam to,świetny trening ❤
Cieszę się, że się podobało 💚
Dzieki! Na to liczylam. 🔥
Olu, jak zawsze 🔥 🔥🔥🔥🙏🏻 jutro ciężko będzie 😅
Witam serdecznie,
Pani Olu przydał by się bardzo filmik jak przygotować ciało przed i po operacji wycięcia trzonu macicy ❤❤❤❤
Dobry wieczór świetne ćwiczenia 😊zrobię trening jutro
Hurra! 🤩
Mini bands jam zwykle dały mi popalić 🔥
Posladki🎉 popracowaly na 100% Super trening ! ❤
Mega super bylo zrobic ten trening Dziekuje ❤❤❤
Pani Olu, ale bomba treningowa!
Bardzo lubię ćwiczyć z Panią, nawet ułożyłam sobie plan na 5 dni treningi.
Super, super i jestem bardzo zadowolona.
Gratulacje! 🤩💚
Świetny trening daje wycisk, ale taki pozytywny, może coś podobnego z gumami na brzuch i uda 🤔💪🏼🧡
Świetny trening. Dziekuje!
Cudownie ❤
Oj moja pupa padła 😅 super trening! Ja bym jeszcze poprosiła o jakiś trening na dolny brzuchol dla średnio zaawansowanych lub początkujących i będzie git!❤️
Cudownie, wspaniale❤
Ogień 🔥🔥🔥😂
Mam too, ogien w nožkach
Rewelacja!
Ogień!
Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑!
Dziękuję za Twoje treningi!
Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus ten własnie na pośladki!
Olu a może coś połączonego?
najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
Super był ogień 🔥🔥
Super trening.❤❤ Ciekawa jestem co będzie jutro z moimi pośladkami.😏
Jak to co? Będzie 🔥🔥🔥 😁
Był ogień 👍🫶dałam radę
Jestem dumna! 💚
Ojej ale był ogień 🔥🔥🔥😁
Rewelacja!
Ogień!
Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑!
Dziękuję za Twoje treningi!
Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus na pośladki!
Mimo, że mam 33 to trening jest wspaniały :D
Olu a może coś połączonego?
najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
matko, co to było!! :)
ala, moja pupa... te cwiczenia to ogien w tylku.... bedzie bolec jutro
Oj paliło❤️🔥
Ćwiczenia były świetne pośladki popracowały oj był ogień 🤪😁😁
Ogień 🔥😅
Mocne 💪💪
superrrr❤🔥🔥🔥🔥
🔥
oooo tak !🔥 takie treningi uwielbiam 😍❤ mogłabyś podpowiedzieć jakie wybrać mini bands? te, które mam bardziej mi przeszkadzają i chciałabym zaopatrzyć się w lepsze:) Pozdrawiam💞!
Płonie 😅 zawsze po treningu jestem meeeega głodna. 😂 Ćwiczę od niedawna i stopniowo dozuje wyzwania.
Ekstra! Tak trzymaj! Najlepsze przed nami 😃 Jutro ćwiczymy?
Mocarny trening!
Hej Ola! poślady paliły jak chilli 😅
Czy ten zestaw też jest dobry na wyszczuplenie nóg? Jeśli nie to co polecisz?
Buziaki
Przy takich treningach nogi także pracują, ale ćwiczenia dedykowane nogom są w osobnej playliście - znajdziesz ją na moim kanale 💚
Mam pytanie, czy te ćwiczenia wysmuklą również nogi, czy je rozbudują ?
Petarrrrrrda❤
Pupsko w ogniu 🔥 😅
Proszę o polecenie gumy do ćwiczeń
Ogień jest, ale... z jakim obciążeniem ćwiczysz? Wzięłam 15kg i o ile fajnie czułam pośladki od pierwszego ćwiczenia to przy wszystkich unoszeniach nóg czułam, że gubię technikę, szczególnie po wielu powtórzeniach.
A ja mam pytanie odnośnie obciążenia gumy. Moje mają 22 i 30 kg. Jakie Pani ma?
Olu, a gdybyś zrobiła trening...narciarza?? Ferie zimowe za pasem, co Ty na to??
Pozdrawiam serdecznie 😊
Płoną Płoną i dalej płoną😂
Dlaczego w swoich filmach nienawidzisz nosić skarpetki załogi z legginsami?❤❤
Umarłam ...tyle w temacie 😅😂😅😂
Hehe… to dobry objaw 😃
Dzięki za trening jest moc💪