15 MINUTOWY PALĄCY TRENING POŚLADKÓW Z MINI BANDEM🍑
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2022
- Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ gymglamour.com
Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy palący trening pośladków z mini bandami!
Do dzieła!🔥
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤
• 15 MINUTOWY PALĄCY TRE...
- MATA I GUMY -
outspire.pl/pl/menu/akcesoria...
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡fitdoncia_ - Спорт
Śmiało mogę powiedzieć, że twoje treningi na pośladki są najlepsze! Ćwiczyłam z wieloma zagranicznymi trenerkami, jednak zawsze wracam do Ciebie. Mimo tego, że wiem, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, to podoba mi się ta merytoryczna część treningu- fajnie odświeżyć wiedzę, a nawet dowiedzieć się czegoś nowego. Cieszę się, że potem słychać muzykę w tle, bo już w pełni można się skupić na wykonywanym ruchu. To, że ćwiczysz z nami w czasie rzeczywistym, pokazując, że niektóre ćwiczenia są wymagające nawet dla Ciebie, to świadczy o tym, że trening naprawdę jest godny uwagi 😊😊 Dzięki Marta 🤍🤍
Paliło konkretnie. Uwielbiam Twoje treningi z mini bandami 💙
Pali! 🔥 Zrobiłam jako dodatek po cardio i ledwo podołałam 🤭😃 Takie zmęczenie to ja lubię 😍
Właśnie trening skończony. Rewelacja 🍑🔥🔥💪👌
właśnie wypróbowałam. Rewelacyjny trening który mocno czuć w pośladkach 😀
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ super trening! Na tyle mocny, żeby poczuć że się żyje, ale jeszcze nie na tyle mocny, żeby jutro nie móc się ruszać :D to miło od czasu do czasu zobaczyć, że Tobie też coś może sprawia trudność, dla mnie to znak, że nie jestem sama ❤️
No powiem Ci... Kozacki!
Na początku ostatniego ćwiczenia myślałam sobie: "o, ale lajtowe, spoko, fajne zakończenie".
Po kilku powtórzeniach ns pierwsza stronę już nie było tak lajtowo i spoko 🤣 rewelacyjny zestaw!!! ♥🔝
Cudownie pala pośladki 🤩
Świetnie! Wypróbuję na najbliższym treningu 💪🔥 odnośnie właśnie tych krótkich Twoich treningów, to czy takie mogą posłużyć jako aktywacja przed właściwym treningiem z obciążeniem? 🤔 i czy będzie nowy trening pośladków z obciążeniem typu hantle, kettlebell? Pozdrawiam! ❤
Dziekuje. Była moc a to tylko 15 minut.
Też właśnie jestem po 😅❤ musiałam zrobić 3 mini przerwy w pulsowaniu bo paliło piekielnie. Ogólnie chciałam się pochwalić, że jestem mocno poczatkujaca. Ćwiczę od połowy sierpnia z twoim planem dla poczatkujacych i czasem przeplatam treningi z innymi filmami z twojego kanału. Trzymajcie za mine kciuki 🎉 uwielbiam twoje treningi a moi-même ulubionym jest Tabata 😊❤ Chwała ci za to co finish Marta🥰
I jakie efekty?
🔥🔥
po jakim czasie widac efekty? ile cwiczyc?
Pytanie. Czemu przy wzniosach bioder musi być guma na nogach?
🤔 Bo to trening z gumą?
Ponieważ podczas wznosów bioder powinno się również aktywnie rozciągać gumę na boki dzięki czemu nie pracuje tylko pośladkowy wielki, ale także pośladkowy średni.
Hm kurczę nie czuje pośladków przy pulsowanie proszę o rade co powinnam poprawić 😳 ( palą uda 😟)
@@paulinawalczak6915 dziękuje 👍
O faktycznie 😳nie wiem czemu choć i tak odpowiedzi tyczyła pulsowania na leżąco a mi chodziło w pozycji stojącej 🙈
To jest kolejny trening, po którym mam dwie myśli:
1. Jestem dumna, że wtrwałam
2. Czy ta Marta jest normalna, że "każe nam" robić coś takiego 😅