실례지만 훈련할 당시 정확한 나이가 어떻게 되시나요? 저는 30대 중반인데 점프력을 향상시키고자 이곳저곳을 알아보는중인데 대단하십니다. 저는 플라이오오매트랙이라는 훈련법을 하고 있는데 운동하고나서 무릎 슬개건과 아킬레스건등 운동강도가 강해질수록 통증이 생겨서 운동을 쉴수밖에 없었어요 강도를 약하게 하자니 운동효과가 떨어져서 고민입니다 영상에 나온 훈련법에 대한 자료가 있다면 알수 있을까요? 저도 시도해보고 싶습니다 또 훈련 당시 부릎이나 발목 통증 이나 건염은 없으신지 궁금합니다
![이 홀드를 잡는다면 당신은 클라이밍 고수ㄱㄱ [슬로퍼 간단 총 정리!!]](/img/n.gif)
우와... 저도 아마추어 농구를 하다보니 점프력이 필요하다는걸 느껴서 점프력 향상에 대해 검색하다 영상 보게되었습니다. 한달간 꾸준히 무언가를한다는게 쉽지않다는갈 잘 아는데,, 작은 감동을 받고갑니다. 너무 멋있으십니다!🙂
부족한 점을 스스로 찾아서 훈련하시는 게 대단하신 것 같습니다.
3개월 전에 봤던 영상을 다시 찾았네요. 이 영상 보고 자극 또 받고요.
늘 뛰는 게 무서운 저이지만 저도 트레이닝 들어갑니다. 무기한 트레이닝 ㅎㅎ 언제나 안클 즐클요~
결과는 물론 과정이 더욱 대단한것 같습니다, 멋져요!!
감사합니다ㅎㅎ 목표를 두니까 재미없던 트레이닝이 재밌어지네요ㅎㅎ
점프힘의 핵심적근원은 다리보다 엉덩이고 유연성으로 견갑골반발목유연성으로 차이 납이다
영상 너무 잘봤습니다
4주차에서 실질적인 훈련이 좋았습니다
저는 점프를 분석하는 과학자입니다
저보다 정리를 잘하시네요
감사합니다~
감사합니다^^ㅎㅎ
설마...케틀벨로 팔이 늘어나신건 아니겠죠?ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
트레이닝 하시는 모습 너무 맛있으신거같아요.. 항상 잘 배워갑니다ㅎㅎ
감사합니다~!!:)
마...맛있..??
@@Jk-rv7th ♡
우와!!! 이렇게 보이지않은 노력으로 실력이 만들어진다는 것을 다시 알게되는 영상입니다.
짱 멋집니다~
아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않더라구요ㅎ 응원감사합니다^^
점프 착지 연습도 해주시는게 좋을 것 같아요. 측정하실때 다치실까봐 조마조마 하네요. 두 다리로 착지하고 무릎 구부려주시면서 충격 흡수 하시는게 안전한데, 한다리로 착지하시고 몸 밸런스도 완전히 무너져서 착지하시는 다리 무릎이 굉장히 걱정됩니다 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다 🎉
와 너무잘봤습니다! 너무너무멋있으세요 저는 다른 종목이지만 자극도 받아갑미다~~
감사합니다^^ 운동은 모두 즐겁습니다ㅎㅎ
운동 전에도 충분히 높은데..ㄷㄷ
ㅇㅈ
쌉ㅇㅈ
난 백보드에닿지도않는데
@@frogroksf 뭔 250이냐 ㅋㅋ
@@frogroksf 뭔 250이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 180정도 되는 남자가 서서 팔 뻗어도 230은 넘음 ㅋㅋ
대단하네요~~항상 잘 보고 있습니다
감사합니다^^
와 좋은 영상 감사합니다
높이가 올라갈때마다 놀랐네요 ㅋㅋ 👍
저도 신기하더라구요ㅎㅎ 안되는게 없구나...생각했어요
와... 이 영상을 왜 이제봤지.... 저는 지금 183인데 골대는 닿는데 덩크는 아쉽게 안됐거든요 이거보고 저도 한달간 해봐야겠어요!!!
@@user-cq9ws1wt5g 네 완전하지는않고 반덩크 하다가 가끔보면 완전한 덩크도 해요
농구하는 사람입니다. 점프 운동 하시기 전에도 점프력이 대단하십니다. 농구하셔도 대성하실 듯 합니다
저고 첨에 놀랐는데 저 림이 많이 낮은 림이에요. 가만히 서서 손이 그물 닿을정도니깐…
잘보고갑니다. 유투버분의 꾸준함에 박수를 보냅니다!!👍👏👏👏
꾸준히 하니 조금이지만 변하긴 변하네요ㅎㅎ
와 동기부여 감사합니다
❤
너무 좋아요 이 훈련법 최고네요
대박 감사합니다 좋은정보
너무 좋은영상이네요 !
정말 좋은 영상이네요!
대다나다! 👍
많은 도움 받고갑니다^^
감사합니다:)
한달간 해 봐야갯내요 잘 봤습니다.
발전되는모습을 증명해주는 영상이 저는 참 좋아요 막판에 허벅지 두꺼워 지신게 보이네요 ! 저도 열심히 !ㅋ
노력하니 늘긴늘더라구요ㅎ 신기했습니다ㅎ
와우, 멋지심니당
도전하는 모습이 멋있습니다...!
진화의 반대말은 퇴화가 아닌 무변화!
우와우와우와!! 빡트가 빛을 발휘하네요~ 최첨단 수작업도!!
감동입니다ㅋㅋ
몇 가지 트레이닝 활용해 볼게요~
그래도 다이노는 늘 무섭..더라는
전 스태틱 무브를 선호하는 편ㅋㅋ
감사합니다ㅎㅎ 노력의 결과가 있으니 트레이닝이 재밌네요ㅎㅎ 항상 안클즐클하세요^^
오...신기합니다
농구 골대 규격이 다른거 같네요. 키가 181cm기준일때 농구골대 높이 높게 계산하면 260~275cm입니다. 기존 농구골대 규격은 골대까지 305cm입니다.점프력은 팔길이를 제외하시면 45cm정도로 보입니다.
점프력 검색하다가 보는데 선수급으로 뛰시길래 계산해봄.
집앞 농구장이라 농구 골대가 낮아요ㅎ
유난히 점프가 안되어서 포기하고 손가락 강화에만 신경썼는데 오늛보고 저도할수있다는 용기기 생기네요..포기하지않고 내일부터 각오하고 해보겠습니다..감사합니다..부산에 피크클라이밍 에 한번 놀러오세요!!^^감사합니다!!
오 피크!!ㅎㅎ 한번 들르겠습니다ㅎㅎ 피크 센터장님 초친절하셔서 너무 좋던데ㅎㅎ 거기서 운동하시는구나ㅎ 조만간 뵐게요ㅎ
@@클라임투어티비 꼭 놀러오세요..부산 어썸 센타장님이 근래에 문제셋팅을해서 조금어렵기도하고 재미있어요..열심히하시는모습 멋지세요!!감기조심하시구요!!늘 화이팅하세요!!^^
감사합니다!!! 똑같이 해볼게요!!!
점프력 저도 기록영상 한번 해보겠습니다!
이거 보니까 닌자들이 한다는 삼나무 뛰기 훈련이 생각 나네요...
케틀벨 스윙이라면 자세 한번 배우고 해봐요!
실례지만 훈련할 당시 정확한 나이가 어떻게 되시나요? 저는 30대 중반인데 점프력을 향상시키고자 이곳저곳을 알아보는중인데 대단하십니다. 저는 플라이오오매트랙이라는 훈련법을 하고 있는데 운동하고나서 무릎 슬개건과 아킬레스건등 운동강도가 강해질수록 통증이 생겨서 운동을 쉴수밖에 없었어요 강도를 약하게 하자니 운동효과가 떨어져서 고민입니다 영상에 나온 훈련법에 대한 자료가 있다면 알수 있을까요? 저도 시도해보고 싶습니다 또 훈련 당시 부릎이나 발목 통증 이나 건염은 없으신지 궁금합니다
최첨단 수작업. . .대박
ㅋㅋㅋ더 재밋어 졋어요 반년 쉬고 다시 암장다녀왓슴니당
점프력은 하체 힘이 중요하니까 바디빌딩식인 15rm과 힘 성장위주인 3-5rm도 섞어서 트레이닝하면 더 효과가 있지 않을까요??
오우 바디빌딩과 스트렝스쪽은 제가 문외한인데 공부 해봐야겠어요!ㅎ 감사합니다
힘이 쎄질려면 스트렝스, 몸을 키울려면 바디빌딩식, 순발력(파워)를 키울려면 역도성 훈련을 하는게 가장 효율이 좋습니다 물론 가장 좋은 방법은 주기화를 통해서 세가지를 다 하는거겠죠 + 플라이오메트릭
노력하시는 모습이 멋있습니다^^
혹시 발가락이나 둔근쪽 단련은 별도로 안하시나요?
15회씩 하는 훈련은 순발력을 요구하는 점프에는 적합하지 않은걸로 압니다. 3회, 많게는 5회씩 하는 훈련이 최적일거에요
다이노는 순발력을 요구하는 점프가 아닙다
정말빡쉬게꾸준히하셨네요!
멋지싑니다!
얼마나더늘리실계획인가요?
전 고딩때덩크하겠다고 6개월간미친단련후 짧은팔과 작은손으론 12센치?늘어서 정규림 테니스공덩크에서 그치고포기! ㅎ ㅎ ㅜ ㅅ ㅠ
와 멋있다 형님 처음 잰 높이는 몇센치였는지 궁금합니다
농구링이 3미터 좀 넘을걸여
와 나도 해봐야겠당 ㅎㅎ 고맙습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최첨단 수작업 굿
수작업 만세
한발 착지 조심하세요 잘못하면 다쳐요
아킬레스건의 길이가 길면 길수록 점프에 유리해 집니다
오 꿀정보 감사함다
역시 클라이밍 팔이어마오마하네여
신기하당
트레이닝 방법이 잘못 되셨습니다 ㅠㅠ 15회씩 저렇게 고반복으로 하는건 순발력 향상에 근복적인 도움이 되기 어렵습니다. 연속 15번의 점프 측정을 하는게 아니잖아요
노르딕 햄스트링 운동 추가 하심좋을텐데 후면사슬이 중요함
42살입니다
35살까지는 링도 잡았습니다
고등학생때부터 문제였던 허리문제가 결혼후 더 심해져서 점프를 자주안했더니 점프를 높게 하려면 허리가 협차과 측만이 오네요
점프향상은 더 이상 어렵겠죠?
청바지에 펄럭티 말고 상하 쫄쫄이 입고 뛰면 2센치는 더 나오지 않을까요?
오 타임라인 만들다가 발견한건데 4:36때 22일차인데 21일차라고 하셨습니당!
아 그렇네요ㅎㅎ 영상편집하다가 꼬였나봐요ㅠㅎㅎ 감사합니다!
@@클라임투어티비 팬이에요!! 항상 감사한마음으로 챙겨보고 있습니다 ㅎㅎ
아니? 원래도 점프력이 지리시는데요??
운동전부터 점프높이가 링높이 305센치면 키가 180때여도
일반인중에 점프력이 있는편입니다 ㅠ
백보드도 안닿는게 평범한거임
케틀벨스윙을 거의 스쿼트처럼 하시는데... 지금도 이렇게 안하시죠?ㅎ
혹시 집에서도 할 수 있는 루틴을 알려주실 수 있을까요?? 코로나이기도하고 직장인이라 헬스장을 쉽게 못가겠더라구요.. 팁을 알려주실 수 있다면 답글 부탁드립니다 .. !
퍼포먼스가 어느정도 인지는 잘모르지만 하체는 스쿼트+중량 스쿼트로 충분한거 같아요ㅎㅎ
1:42
최첨단 수작업시스템ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ헝그리입니다ㅋㅋ
니 스텝업 할 박스나 그런것도 없고 케틀벨도 없고 아령고 없고 중량조끼도 없는데 그냥 스쿼트 1000개씩 조져도 될까요?
아무리봐도...저희 집 뒤 농구장같은데...혹시 살라테월클라이밍? 에서 운동하시나요?
케틀벨 스쿼트도 좋아요
오 케틀벨 스쿼트 해보겠습니다ㅎㅎ
다윈의 진화론이 생각나는 영상이었습니다 👏 👏
저도 신기했어요ㅎㅎ
몸무게를 줄이면 높아짐
키몇이신데 0주차때 3미터짜리골대보다 높게뛰시나요?
그래서 서전트얼마신가요?ㅎㅎ
조금만 더 연습하시면 덩크도 가능하겠는데요?? 멋지네요
계속 해나가야겠어요ㅎㅎ
전 30대 후반 180 인데 백보드에도 닿지 않습니다ㅜㅜ 희망을 주셔서 감사합니다
키는 몇이에요?
13살이 뛰어 오르기98cm뛰면 잘 하는건가요??
초고수인데요?
주 몇회 운동하셨나요
하체만 ㅈㄴ게 단련하면 덩크 가능하다는건가...
저 골대 정규 높이는 아닌듯
피지컬에 어떻게 되시나요?
골대가 낮은건가 덩크하시면 쉽게 하실듯
저정도뛰면 덩크 가능한가요?
와 개멋진데 ㄹㅇ...
워메 기본 점프로도 림높이에 닿을정도면 원래도 점프력 좋으신거 아닙니까ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 림이 좀 낮아요ㅎㅎ 정식 높이가 아닙니다ㅎ
@@클라임투어티비 굿.
운동 전에도 충분히 잘 뛰셔서 별 감흥이 없다..
일반인은 힘든일이죠.몸 전체의 무게와 기본근육 및 근육발달량은 다 다르고 점프시 사용되는 많은 근육의 발란스는 배우는거 자체가 힘들구요.
그니까요 체계적이고 효율적인 트레이닝을 꾸준히ㅎ 어렵습니다ㅎ
근데 원래 키가 몇이시길래 골대터치가 가능하시지;;
케틀벨 자세 틀리셨어요..ㅠ
혹시 무탄력뜻이 뭔지 아시나요?...저게 무탄력이라니
키가 몇인가여
혹시 점프운동 전후로 해서 키 차이는 없었나요?
키 차이는 없는거 같더라구요ㅎㅎ 키 더 컸으면 좋겠는데
알려주셔거 감사합니다! 점프력 키우면서 무릎에 자극을 많이줘 혹시 키 차이가 생겼을수도 있어 여쭤봤습니다!
실례되는 말이지만 키가 어떻게 되시나요?
저 181입니다!ㅎ
농구 덩크하실수 있나요??
농알못이라 덩크 못해요ㅠㅠ
그런데 중2에 170인데 농구 골대 림 닿으면 잘 뛰는건가요?
정식 코트에서 림 닿으면 엄청 잘 뛰는거죠!!ㅎㅎ
재가 중2 184인데 백보드도 안다는데 림을 ㄷㄷ
엄청 잘 뛰는거임 반에서 탄력 1등인 177친구도 골대 겨우겨우 닿음
복근 운동해야지 형
키 몸무게 몇이신가요
저는 180/78kg 입니다ㅎㅎ
신뢰가 안된다면
키가 몇이신가요?
저 181입니다!ㅎ
ClimbTourTV_클라임투어티비 농구 꼴대 높이는 어느정도 인지 알수 있을까요?
그래도 덩크되면된거지
다음은 덩크?????
당신은 문과입니까? 실험의 기본조차도 지켜지지않는 테스트가 무슨 의미가 있나요? 점프력이라는 조작변인을 제외한 모든 변인들은 다 통제하고 진행하셨어야죠.
키가 몇임??