강사님 설명을 너무 잘하시네요 점프뛰실때 시선처리도 굉장히 중요합니다 마스터욱님 첨 뛰실때는 플랜팅(축발딛는동작)에 땅쪽을 보고 계시죠? 두번째 잘 뛰실때는 점프 예비동작때 부터 이미 터치지점을 보시고 계십니다 왜 땅을 보면 안되느냐? 땅을 보면 고개가 떨궈지고 가슴이 아래로 처집니다 상체가 열리지않고 아래로 향하면 그만큼 위로 뛰는데 손해를 보겠죠? 점프동작 시작전부터 시선을 내 타겟 지점에 미리 고정하고 그 시선을 유지하면서 그대로 뛰는게 관건입니다 시선고정(착지까지 유지) -> 예비동작 -> 점프 -> 타겟도달 이 순서로 연습하시면 됩니다 연습하면 할수록 타겟에 시선이 고정되는 집중도도 좋아지고 예비동작과 점프동작도 의식하지 않고 만들어 낼수 있습니다 강사님이 기초를 너무 잘짚어주시고 설명도 잘하셔서 짧지만 유익한 영상이네요! 스테이포커스 화이팅
포인트는 근육만 이용하는게 아닌 힘줄을 같이 이용해야 누가봐도 탄력적인 점프 할수 있음 점프전 보폭이 짧아야 하고 점프시 지면에 발이 오래 붙어 있으면 근육만 사용하게 되서 둔한 점프가 나옴. 이런 쓸데 없는 영상 말고 점프의 원리를 찾아보세요. 이 사람이 하는 점프는 근육만 쓰는 점프임 점프전 보폭이 저렇게 넓게 하는건 잘못된 스텝이다. NBA 점퍼들 보면 점프전 보폭이 짧아서 땅을 차는 시간이 짧다고 느껴짐
맞습니다. 애초에 러닝점프가 제자리 점프보다 높이 뛸 수 있는 이유가 인대의 탄성에너지를 이용하기 때문인데 영상의 설명에서는 이 내용이 빠져있네요. 근육이 아무리 좋아도 근육의 힘만으론 높은 점프력을 만들어 내는데 한계가 있죠 근육이 만들어 내는 탄성에너지가 고무줄 정도라면 인대는 용수철이니까요. 도약 전에 빠르게 달릴 수록, 도약 시에 지면에 발이 닿는 시간을 줄이면 줄일 수록 더 많은 탄성에너지를 활용할 수 있다는 이 원리가 높은 점프를 위해 가장 중요한 원리라고 해도 과언이 아니죠 물론 그만한 에너지를 받쳐줄 근력과 체력도 당연히 필요하겠지만요.
원리는 말씀하시는게 맞는데, 점프 전 도움닫기 보폭은 넓어야 하는게 맞아요. 폭발적인 추진력을 위해 투스텝 시작시 도움 닫기 발의 엄지발가락에 힘을 주고 지면을 강하게 밀며 보폭을 넓게 가져가야 합니다. 말씀하신 지면 짧은 접촉 시간은 마지막 원스텝 (따닥)에서 일어나야하는 메커니즘이죠. 뒷 발을 빠르게 당겨주며 지면 접촉시간을 줄이는 겁니다. 요컨대, 영상에서 말한 것처럼 도움닫기 과정에서의 보폭은 넓어야 하는게 맞습니다. 헷갈리신거 같습니다.
마욱 덩크 되면 내 파이어에그 한짝 자른다
조용히 추천 수가 올라가고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안전자산;
정규림이라곤 안했..
하 이거 어떻하지?.ㅋ
과연 자를 수 있을까!!
좋은 영상 감사합니다 ☺️
컨텐츠 너무 알차다
농구에서는 착지를 제대러 하는게 어렵죠.. 그래서 코어를 강화해서 밸런스가 무너지지 않고 안정적으로 착지하려고 하는건가봅니다.
간만에 영상보는데 다이어트 하셨나 봐요. 대단하심다.
강사님 설명을 너무 잘하시네요
점프뛰실때 시선처리도 굉장히 중요합니다 마스터욱님 첨 뛰실때는 플랜팅(축발딛는동작)에 땅쪽을 보고 계시죠? 두번째 잘 뛰실때는 점프 예비동작때 부터 이미 터치지점을 보시고 계십니다
왜 땅을 보면 안되느냐? 땅을 보면 고개가 떨궈지고 가슴이 아래로 처집니다
상체가 열리지않고 아래로 향하면 그만큼 위로 뛰는데 손해를 보겠죠?
점프동작 시작전부터 시선을 내 타겟 지점에 미리 고정하고 그 시선을 유지하면서 그대로 뛰는게 관건입니다
시선고정(착지까지 유지) -> 예비동작 -> 점프 -> 타겟도달 이 순서로 연습하시면 됩니다
연습하면 할수록 타겟에 시선이 고정되는 집중도도 좋아지고 예비동작과 점프동작도 의식하지 않고 만들어 낼수 있습니다
강사님이 기초를 너무 잘짚어주시고 설명도 잘하셔서 짧지만 유익한 영상이네요! 스테이포커스 화이팅
오 고맙습니다. 하늘을 쳐다보고 올라가야 겠네요
오오오오오 점프영상까지! 감사합니다🙏🏼
봐주셔서 감사합니다!
또 한가지 배워갑니다~~😃😃
도움이 되셨다니 감사합니다
아 썸네일만 보고 꽈추형 채널인지 알고 기대하고 눌렀네...
양질의 트레이닝 영상들 내용 알려주시는거 감사합니다!
고맙습니다. ^^
4:07 체공시간 차이봐... 강사님은 부~웅 (중간에 잠깐 정지), 마욱님은 폴짝
형 저도 해주세요 ㅠㅠㅠㅠ
형 언더아머 스펀4 리뷰해주세요 형말듣고 스펀3샀었는데 되게 좋았자나
접수완료!
감사합니다 에어얼렛으로 덩크 준비중인데 많이 배웠습니다
다음에는 동작 말고도 직접적인 점프 도움되는 운동으로 해보겠습니다.
운동님 에어얼렛 준비중이신가요? 같이하시죠!!
@@jake5472 Jake님 반갑습니다!!
저는 지금 5주차까지 에어얼렛 하였습니다!!
생각보다 힘들지만 점프는 조금씩 높아지는 것 같아요
Jake님도 에어얼렛 준비하시는거죠??
에어얼렛은 민첩성을 잃을수 있어요ㅠ
@@airskill2720어째서죠??
이런 영상 너무 좋아요!!~~
고맙습니다. 다음은 엉덩이 늘리는 운동 직접적인 점프에 관련된 내용으로 준비하겠습니다.
감사합니다
마스터욱이 미래다
캬.......
4:18
점프 측정 한번 해보고 싶네요 재밌어보인다 ㅋㅋㅋ
요런거 잼있죠 ㅋㅋㅋ 마욱 체육관에 있는데...
미미미누 폼 미쳣다 ㄷ
저 근육질 상어에 눈이 간다
오 덩크 하면 진짜 멋지겠습니다
키가 크는것 만큼 어렵지 않을까 생각은 합니다.....
덩크는 먼 나라 이야기고
일단 리바운드 할 때 유용할 듯요
머리를 너무 뒤로 저치고 있으면 신경들이 찝혀서 미세하게 점프에 방해되요.
이래서 어릴때
육상부는 필수입니다.ㅎㅎㅎ
오 육상부... ㅋㅋ
난 또 키크는 법 알려주는 줄
왜 스테이포커스 갔는데 눈썹 안미나요?
네네??
포인트는 근육만 이용하는게 아닌 힘줄을 같이 이용해야 누가봐도 탄력적인 점프 할수 있음 점프전 보폭이 짧아야 하고 점프시 지면에 발이 오래 붙어 있으면 근육만 사용하게 되서 둔한 점프가 나옴. 이런 쓸데 없는 영상 말고 점프의 원리를 찾아보세요. 이 사람이 하는 점프는 근육만 쓰는 점프임 점프전 보폭이 저렇게 넓게 하는건 잘못된 스텝이다. NBA 점퍼들 보면 점프전 보폭이 짧아서 땅을 차는 시간이 짧다고 느껴짐
맞습니다. 애초에 러닝점프가 제자리 점프보다 높이 뛸 수 있는 이유가 인대의 탄성에너지를 이용하기 때문인데 영상의 설명에서는 이 내용이 빠져있네요. 근육이 아무리 좋아도 근육의 힘만으론 높은 점프력을 만들어 내는데 한계가 있죠 근육이 만들어 내는 탄성에너지가 고무줄 정도라면 인대는 용수철이니까요. 도약 전에 빠르게 달릴 수록, 도약 시에 지면에 발이 닿는 시간을 줄이면 줄일 수록 더 많은 탄성에너지를 활용할 수 있다는 이 원리가 높은 점프를 위해 가장 중요한 원리라고 해도 과언이 아니죠 물론 그만한 에너지를 받쳐줄 근력과 체력도 당연히 필요하겠지만요.
원리는 말씀하시는게 맞는데, 점프 전 도움닫기 보폭은 넓어야 하는게 맞아요. 폭발적인 추진력을 위해 투스텝 시작시 도움 닫기 발의 엄지발가락에 힘을 주고 지면을 강하게 밀며 보폭을 넓게 가져가야 합니다. 말씀하신 지면 짧은 접촉 시간은 마지막 원스텝 (따닥)에서 일어나야하는 메커니즘이죠. 뒷 발을 빠르게 당겨주며 지면 접촉시간을 줄이는 겁니다. 요컨대, 영상에서 말한 것처럼 도움닫기 과정에서의 보폭은 넓어야 하는게 맞습니다. 헷갈리신거 같습니다.
살빼는게 직빵 ㅎ