التخلص من دهون اسفل البطن والخصر
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- كيفية التخلص من دهون اسفل الخصر والبطن
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
حبايب اناً فاهم انه اغلب هذي المعلومات اغلبكم يعرفها
لكن بناء على كم اخر عدد من اللاعبين الي سجلوا عندي محتاج اسويه
وهذا يساعدني ارسله للاعب لما يسال
مو كل الناس تعرف الامور مثل ما انتم فاهمينها
اقولها عن معاناة مرات ويه بعض الللاعبين
لهذا ماكو داعي للزعل والضوجه اذا تعرف المعلومه لا تسمع الفيديو واوعدك الجاي راح يكون مخصص لمعلومات اجدد
بس هذا مهم لان على الاقل باليوم يمكن ١٠ مرات يمر عليه هالسؤال فمكان ما اشرح كل مره ارسل الفديو ، مو اكثر ❤️
صحيح كلامك،
أنا عن نفسي ممكن أدخل فيديو ١٠ دقائق إلى ٢٠ دقيقة ما أستفيد منه إلا كم معلومة، وأحيانًا أكون أعرف المعلومة بس أحتاج أسمعها من شخص آخر عشان أطبقها أو أتذكرها، وما في مرة أذكر أني قلت لصاحب المحتوى هذه معلومات مالت مبتدئين لأنه مو قاعد يسوي محتوى لي بس ولا يعرف شنو مستوى معرفتي حتى، فلازم نتفهم ونشكره.
مشكور كابتن، بالتوفيق.
شوفتك ياكابتن تسعد والله حتى لو معلومات كررتها .. يكفي نشوفك بصحه وسلامه
اي كابتن نريد معلومات جديدة
صحيح
نعرفه وبنفس الوقت انت حاجي بيه سابقا
فاء دائما ذكر وبنفس الوقت انت ماتنمل والله لو كل سبوع نفس الموضوع هم نحب نشوفك الحبيب
ياخي شكد استفاديت منك ومن معلوماتك وشكد غيرت نضرتي لهاي لعبة يعني كلمة شكرا قليلة بحقك
والله كابتن لوما انت ماجان جسمي يتطور
ومن خلال مشاهدتي لمقاطعك كمت اعرف كلش هواي اشياء عن هذي الرياضه
كابتن انته احسن مدرب الله شاهد ، الخطط مالتك تجيب نتيجه تخبل الله يوفقك
شكرا على التحفيز ... معناها احتفظ بدهونى بما انو كده كده ميت بلا بروتين بلا حركات
تحياتى😁 😊😊
لي سنة ونص العب حديد ..... وحاليا لي شهرين ماشي ع خطتك المجانية .... احس بفائدة كبيرة ... محبك من اليمن
اخوي سامو انا اتمرن من ٤ سنوات وكل معلومه تقولها استفيد منها واذا قطعت التمرين ارجع قناتك اعيد ملعوماتي معاك ، تسلم ياغالي
كلامك مفيد ومختصر الله يعطيك العافيه يا اسامه متابع لك قديم واتمنئ من الله يرزقك ويسعدك ❤️
You've shaped my entire life coach ❤️
Thank u for these amazing tips as usual ❤️
وان كنت اعرف المعلومة لكن من اسمعها منك الها استيعاب خاص لانك ماشاء الله عليك صاحب اطروحه سلسة ومحتوى فوق الرائع 💪بطل ابن بلادي كابتن اسامة العراقي 👍🏆
راح ارجع بعد 4شهور وراح اشوف كم واحد يحب الرسول محمد صل الله عليه وسلم تسليما
دكل خرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
الكلام اللي انت قلته كله معلومات متراكمة وموجودة عندي لكن انت اختصرت المفيد حلو الشخص لما يسمع لشخص يذكره وتستاهل احلا لايك واشتراك بسبب انك تجيب من الاخر هذا الصح واكيد نستفيد من خبراتك في مجالك مشكور يا غالي
من افضل المدربين اللي ممكن تستفيد منه الصراحه ، شكرا كابتن
ڤيديو مفيد كالعاده 🌹 الف شكر كابتنا ربي يوفقك 🙏🏻🌺🇮🇶🇹🇳
احلى اشعار اشعارات قناتك احبك في الله ❤️
يعطيك العافية .. معلومات مفيدة وقيمة ومختصرة كابتن شكرا لك
معلوماتك كلش راقية وكلش جاي استفاد منك صراحة بطل واللة يوفقك علة كد نيتك
كلام من ذهب جاي اكمل طريقي بكلامك رائع عسى الله يحفضك
والله انت معدل و خلوق ربي يحفظك و يوفقك
والله انسان أسلوبه حلو
الله يوفقك
ربي يحفظك ويخليك كابتن انت إنسان طيب ومحترم وعالم بالرياضة
كابتن حيل محترم و راقي و بارك الله بيك على مجهودك و معلوماتك الحلوة❤️🔥❤️🔥❤️🔥
أني داخل هسة كيتو 75% دهن صحي 20% بروتين 5% كارب من الخضرة وب 1500 سعرة باليوم بدون اي نشاط والحمد لله جسمي ديستجيب.
ياريت من نصيحة من مختص او من صاحب القناة اذا عندة وقت.
استمر ولكن من تشوف تطورك ديوكف جرب refeed day يوم واحد تخلي بيه كارب فوق 200 غرام وراها ارجع للطبيعي مالتك حتى الحرق عندك ميتأثر بالكارب القليل ولا تنسى الكارديو والنوم وتمرين الفاكيوم خصيصا
والله يا اخ أسامة انت جبتها من الاخر هاي التمرايه الي بالمطبخ الي مطيحه حضي تحياتنا الك با بطل ❤️
تسلم يدينك كابتن ، شكرا لك دائما وابدا 🌹
شكرا
هل ممكن توصل معك لوسمحت
السلام عليكم
كلامك صح مية بالمئة جزاك الله خير اخي
عاشت ايدك كابتن
احلى كابتن والله
كابتن بالموقع ماكو خطط للنساء ؟؟
شكراً كابتن معلومات صحيحة 👍
كابتن فدوه تمارين حديد للظهر لجماعت الانزلاق
ذهب ذهب أحلا شرح شكرًا كابتن ❤️❤️
بارك الله بيك كابتن
كلام جدا جدا مهم اشكرك عليه
كابتن هسه المختثر والمطلوب الالتزام بي شنو ؟مافهمت ياريت لو تسويه ع شكل نقاط لما يجب فعله بدلا من الشرح
معلومات قوية ورائعة كالعادة
نواره عليك ياكابتن💪🏻💪🏻
الله يعطيك العافية كلام في خاطري قلته عني ❤️
عاشت ايدك كابتن حبيبي
كلامك منطقي ذهب ربي يحفظك ❤️🌺
شكرا🌸
احسنت كابتن نصائح جيده جدا
انته بطل
جزاك الله خيرا
8:01 فهمت 😂😂😂
كلام جميل
عاشت ايدك كابتن كلامك ذهب
انت كتير كيوت وحكيك صح عن تجربه
عشت ياذهب فديو روعه
فيديو حلو استمر بهيچ معلومات
كابتن ياريت تتكلم عن افضل الكتب القريتها عن التغذية والتمرين
عملاق ابو زيد الورد
واطيب انسانيه
منوركابتن اسامه المحترم
شكرا حبيبي كابتن ❤️
بوركت كابتن استمر
آلله يوفقك كابتن
شكرا ياكبتن
شكرا شكرا شكرا
أحسنت كابتن ❤
احلا سامو عاشت ايدك
ربي يحماك🙏 استمر🦾❤️
حبيبي سامو اول شي لتضوج من اليحجون ويكولون معلومات نعرفها ، اغلب الي يكولون نعرفها تلكيهم ميطبقوها وميعرفون اصلا شلون يطبقون هالمعلومات ، تلكي حافظ مو فاهم فلتضوج ، ونصيحة لتاخذ كل تعليق على محمل الجد لان راح تضوج وتتعب وينكسر واهسك من القناة ، اني صارلي ١٥ سنة باللعبة وكلما اسمع اي معلومة من اي شخص اخذها واشوفها تفيدني لو لا واذا عندي نفسها اشكر هالشخص واطبقها بشكل احسن ، وهذولة الي يكولون نعرف ميدرون شكد مهم تكرار المعلومة لحدما تطبقها بشكل بيرفكت ، ميدرون بساطة المعلومات والشغلات بالبناء الاجسام هي التسوي الفرق ، بس يريدون واحد يتفلسف براسهم ويحجي مصطلحات علمود يكولون او واو فانتاستيك يعجبني يفتهم ، خليك هيج حبيبي واستمر وان شاء الله اشوفك على ستيج اولمبيا يا ورد كلك ذوق واخلاق وطيبة كلب يا خلوق
شكرا كلش اسفاديت منك بس كابتن اني وزني 90كيلو كم دقيقه اجريي في الجيم وهل الركض احسن من المشي
كبتن سوال الان جالس انشف ونسبت الدهون 20 وماشي ع جدول اكل ممتاز السوال (العب كارديو بعد التمرين نص ساعه)هل يكفي او العب صباح ومساء مرتين ..؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه
كابتن صح الاوميغا 3 الها فائده بحرق الدهون اثناء النزول والتنشيف ؟؟
ركض لو مشي بطيء منو احسن فيهم كا كارديو صباحي علي الريق لحرق الدهون ؟
أظن تآكل التراي وبعض العضلات كبر البطن حالة تصيب بعض لاعبين كمال الأجسام عند إستخدام الجرو وهي البمب لزم ولاحظناها أيضا عند روني كولمان في نهايته أنه بدأ يتراجع حجمه ومستواه ورونق عظلات وسمكها ورامي أظن الأفضل يتوقف عن تعاطي المنشطات والإعتزال لسلامته
عاشت ايدك كابتن 👍🇮🇶🇮🇶🌹🌹
يسعدك ربي
اخي الكريم هل شرب البيض نيء بهدف تعويض المكملات الغذائية انا عن نفسي استعمل الاثنين البيض نيء و مكمل غذائي "why protein" هد البروتين ينباع فبلدي بس هل البيض نيء يتسبب في تساقط شعر صحي؟
و اخر سؤال عندي هل الم العضلات الحاد مضر و هل هذا الألم يساهم في تنشيف العضلات؟
و كملاحضة انا حاليا بحكم اني على سفر قاعد اتمرن بدوان جم
ابعد عن البيض النيئ مشاكله كثيييير كله مطبوخ افضل
ممكن تبيعني نظام غذائي
عل موقع عزيزي
حاول أن تتكلم بلغة العربية و سوف تشاهد نتائج مبهرة في القناة كيف أنك تنصحتا و تفيدنا و نحن لا
كابتن لو تكرمت كيف ممكن نضخم بدون الحصول على كرش؟ تعبنا اذا حبينا نضخم تطلع لنا كرش واذا نشفنا نخسر العضل
عاااش ياكبير
كابتن ممكن دزلي اسم الهرمون الي تكلمت عنه وهوه اقل تاثير ع الجسم الي تستخدمه انته
دكل خرا
كابتن انته روعه
Our greetings from Algeria 🥇🏅🎖🏆👑🇩🇿⚘
كابتن سلام عليكم كابتن انه اريد اجمع بين لعبتين كره القدم ولعبه كمال الاجسام ثنينهن احبهن وثنينهن مااكدر اعوفهم بس انه مقلل من لعب كره القدم مرتين بلاسبوع فهل هاذه الشي صح وااكدر اطور من جسمي وبلسنبه للاكل اكلي كلش زين
السلام عليكم إبوس رجلينكم ونعالكم بس صعدو تعليقي خلي تشوفه الناس اني جنت اشتغل خياطة بس هسه تركت الشغل ما جاي يكفيني وابني الصغير مريض بي سكر ومحتاجٓه اله علاج اتمنه تحفزوني َبل قناة وفي ميزإن حسناتكم أن شاء ألله
خوش مدرب ومثقف وغني بالمعلومات بس عيبك الوحيد تسهب بالكلام وطول هواي بالشرح وبالحديث الجانبي ويسبب ملل
اخوك من بغداد اتمنى تتتقبل النقد لان انت مدرب ممتاز ومعلوماتك العلمية ممتازة
كيف ممكن التواصل معك؟ عندي هالمشكلة و حابب اسجل معك و تساعدني أنشف شوي
كابتن غير حاصرتك صفنة😂🤍
انا عندي اسبوع اتبع نضام كيتو دايت لكن أشعر بارهاق وتعب مو طبيعي
استمر اسبوع بس وتروح الاعراض راح ترتاح معى النظام وراح وزنك وشكلك ونشاطك يتغير من باب تجربه للكيتو لي فتره والحمد لله تغير جسمي ونزل الوزن بطريقه صحيه
@@user-el2fz8bj8o الكيتو ينفع حق الدهون العنيده ؟ انا مستر على دايت مقلل الكارب وباقتلي اخر ٥ كيلو هل تنصح فالكيتو ؟
اللي في المانيا
سلام عليكم كوتش اقولك انا صرت اعاني من شي لاول مره يصيرلي من أمسك دايت يجيني ارق مقدر انام... هل الدايت الي متبعه انا غلط ولا. فيدني كوتش
خذلك ماغنزيوم عن تجربة
وعلي احبك
كابتن اريد اتواصل وياك ؟؟
منتضرينك
صرلي عشرين يوم برمضان ضل بس اسفل البطن والجوانب 😢 انا من جماعة 70كيلو كان وزني72
انا نفسك وابي حل
لقيت حل
اول مشاهد 💪
👍🏻👍🏻👍🏻
هاذ جانتي لو اخوه ؟؟؟؟؟؟؟
لا ماهو جانتي ولا هو اخوه
هاي اني ام الواحد بالميه 😅😅😅
ماكو معلومه جديده بهذا الفديو
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا
عاشت ايدك كابتن وكلش شكرا